ريجيم البيض ثلاث أيام تجربتي الشخصية نزول ثلاثة كيلو جيد لكسر ثبات الوزن
Рет қаралды 581,902
Күн бұрын
@XccgcGcgt 3 ай бұрын
انا مجربته صح ب ٣ ايام خسرت ٣ كيلو ونص
@يونليز 3 ай бұрын
صدك والله شلون ممكن توضحيلي اني فهمت منها بس احبيت اسمع منج
@XccgcGcgt 3 ай бұрын
@@يونليز حبيبتي انه ستخدمته ٣ ايام ٦ بيضات ثنين ريوگ ثنين غده ثنين عشه وياهن نص تفاحه او برتقاله عمود لتلعب نفسي ونزلت ٣ ونص او ٤ ما اتذكر بالضبط
@يونليز 3 ай бұрын
@@XccgcGcgt زين كلبي هم يرجع الجسم لو مايرجع يسمن بسرعه
@XccgcGcgt 3 ай бұрын
@@يونليز اذا رئسن رجعتي تاكلين نشويات اكيد يرجع ب اي نضام اما اذا اكلج صحي لا بالعكس
@marwajrad13 3 ай бұрын
صباح النور لو سامحتي كام كان وزنك و كام صار
@narimnari9542 Жыл бұрын
خطير هذا الرجيم طبقتو وجاب نفس النتية شكرا جزيلا على النفع وعلى المصداقية
@taghreed27ahmed Жыл бұрын
بعد الثلاثة ايام ماذا نفعل نرجع لطبيعة اكلنا ام نعمل دايت عادى ولا نعمل ايه
@taghreed27ahmed Жыл бұрын
نفسي اجرب هذا الريجيم وبصراحه مش عارفه بعد التلاثه ايام هعمل ايه طبيعة اكلي هتكون ازاي
@narimnari9542 Жыл бұрын
بعد 3 ايام رجعت لاكلي عادي ولكن خفضت في الكمية لكي لااكتسب الوزن الذي خسرته وحافظت على الرياضة بانتظام
@gegemohamed3459 Жыл бұрын
طب المقاسات في فرق
@narimnari9542 Жыл бұрын
أكيد المقاسات فيه فرق واضح وكنت اعمل تمارين كارديو للجزء العلوي وكان الفرق 1 سم في الذراعين وتقريبا 2 سم في الظهر
@نيمارالعراقي-ر3غ Жыл бұрын
انا متابعتج من العراق جربت معاك ريجيم البيض لمده 3ايام نزلت 2كيلو وجربت العصير ليمون والزنجبيل كثير فادني كان وزني ثابت من شهرين انصح الكل تجرب هذا النظام
@CoachNinofit Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻❤️
@Jawooo12 Жыл бұрын
زين من نخلص الرجيم ونرجع للدايت الطبيعي مالتنا ابقى انزل عادي لو يسبب ثبات؟
@user-ef8jq9cp1h 10 ай бұрын
بليز جاوبي عادي زنجبيل المطحون بدال الطازج😌💔@@CoachNinofit
@اممحمدسراج-ل9ف 7 ай бұрын
شكرا كثير والله فيديوهاتك جاتني مثل الحسنة الله يبارك فيك وفي صحتك متابعتك من الجزائر
@anialola1316 Жыл бұрын
اروع كوتش نينو فدنيا 😘😘
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@SabahLarbaoui 7 ай бұрын
ربي يحفضك ياكوتش انشاله غدا راح ابدا الرجيم انا وزني 100 كيلو وانشاله انقص ادعولي وبعد 3 ايام من التجربة راح ارجع واقولكم الحقيقة
@SaidWissal-r5e 7 ай бұрын
خبرينا. شو النتيجة
@melina8778 7 ай бұрын
وينك
@عبدالحكيمدة-ص3ه 7 ай бұрын
طمنينااااا
@عبدالحكيمدة-ص3ه 7 ай бұрын
😢😢😢😢😢😢😢
@mohamedfifi123 4 ай бұрын
اخبارك
@Sara-xr2xb Жыл бұрын
جربت النظام بس بدون الكوسه والباذنجان نزلت كيلوين الحمدلله وزني كان ثابت فتره طويله بس الزنجيل سببلي هبوط😢
@لمىعبدالمجيد-ع7ض Жыл бұрын
نصيحه كوتش اشربي مويه وانتي جالسه😘
@عمارشرحه-ي1ك Жыл бұрын
بحبك 😊كتيير صار لي يومين عم تابعك ومتفائله اني انحف برغم ماني سمنانه كتيير وتمارينك كله حلو عنجد مابمل ومااكتفي بتمرين واحد من تمارينك وبكره ببداء ريجيم البيض ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@عمارشرحه-ي1ك Жыл бұрын
@@CoachNinofit عن جد شكراً الك يااحلى كوتش تدخلين القلب بدون سابق انذار ماصار لي يومين فقط من دايت البيض والرياضه معك وحسيت فرق ربنا يسعدك ويفرح قلبك يارب 😍❤
@rooral923 Жыл бұрын
غدا ان شاء الله نبدأ في رجيم و بعد ثلاث ايام اقول لكم كم خسرت من وزني. وزني الآن 73.8 بعد ثلاث ايام من رجيم وزني الآن 70.5
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@anaaya9563 Жыл бұрын
شو صار معك؟؟؟
@fatimaala3023 Жыл бұрын
شكرا وجزاك الله كل الخير
@Sedra990.9 Жыл бұрын
بشررونا
@قناةامعبدالرحمن-ض7ن Жыл бұрын
طمنينا بس تخلصي
@horeamahgoba8329 Жыл бұрын
ماشاء الله عليكي كوتش ثقتي فيكي توب نزلت معك بإذن الله كتير من وزني ورح جرب دايت البيض على طريقتك ان شاء الله
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@rozmim4921 Жыл бұрын
ماشاء الله عليك يعطيك الف عافية ومشكورة 😘🌹❤️
@ميميميمي-م8ي6ي 7 ай бұрын
مااا شاء الله نتوكل على الله ونعمل هذا الاكل الصحي وهالرياضه الممتعه شكراا الك كوتش ❤❤
@hnaaamon5834 Жыл бұрын
ما شاء الله عليكي رح اجرب هذا الرجيم عندي سؤال مشروب الزنجبيل والحامض مع القشر بصير مر بعد فتره من خلطه ؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
لا ماياثر حبيبتي
@حياةحنين 2 ай бұрын
رياضة كم مدة
@medyaquote7235 Жыл бұрын
كوتش بترجاكي ساعديني انا بدي تمارين لتنحيف لاني انا بديت احس حالي مخنوقة جربت كلشي انا لترجاكي تجاوبيني العمر 14 الوزن 53 ادعولي انحف دعوة 40 مستجابة
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@medyaquote7235 Жыл бұрын
شكرا كوتش كتير
@Reemsa97 Жыл бұрын
حبيبتي عمرك صغير والحرق يكون كثير بالعمر هذا ف لا تشيلين هم ووزنك حلو راح تطولين لانك بعمر نمو وراح ينزل وزنك فجاه ، ومايصلح تقولين دعوه ٤٠ مستجابه لانه بدعه 🤍
@medyaquote7235 Жыл бұрын
@@Reemsa97 شكرا لالك كتير الكل عم يقلي جسمك حلو بس عايلتي بيقولولي رح يزيد وزنك انا هشي الي صار شاغل بالي طوال الوقت حبيتي فيك تنصحني بشي الله يوفقك كلامك عجبني ادعي معي انتي كمان بحبك بتمنا لك التوفيق والنجاح في حياتك 😍🥰🤍
@hebarajah150 Жыл бұрын
ليا شهرين ولدت امتي نبدا نعمل رياضه @@CoachNinofit
@doniaehab3856 Жыл бұрын
هبدأ من النهارده عالسحور ان شاء الله وبعد ثلاث ايام هاجي اقول النتيجه اليوم الاول99kg
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@RAhf-ml8sd Жыл бұрын
ياقلبي وش صار معاك بشريني
@thequeenfunoon4290 Жыл бұрын
@@CoachNinofit اذا عملته ب ايام الصيام اقدر افطر معه كوسا يوميا والسحور بيض وسلطه
@zainabal-bayati6541 Жыл бұрын
انا عاده اصعب كيلوين بس بشهر كامل بس البارحه بدأت هالرجيم واليوم نقصت كيلو ونص تسلمي حبيبتي ان شالله حكرر هالشي واحس بالنتيجة اكثر والله يوفقك ويهديكي ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@ويبقىالامل-ك3خ Жыл бұрын
شنو الريجيم مايفتح البرنامج عندي
@بنتالحلالالشريفة Жыл бұрын
@@CoachNinofitعمري53وزني113وطولي175قدش ممكن اعمل من يوم هذا الرجيم لو سمحتى
@memememe-m9w8g Жыл бұрын
اول مبارح شفت الفيديو و اتبعت الحمية و فعلاً كان وزني 70.30 و هلق صار 68.30 ❤ شكراً كتير الك كوتش
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@rihanaali8813 Жыл бұрын
@@CoachNinofitعادي بس ليمون بدون زنجبيل وبس بيض سلق كل وجبات يعني الفطور والغذاء ممكن ناكل فقط بيض وسلطة خيار وليمون وليس ملفوف
@يومياتمنوعات-خ1م Жыл бұрын
فعلن جابت نتيجه
@fadwaabdoutagzirt8824 Жыл бұрын
chhal khsrti
@Besw199 Жыл бұрын
❤
@marwakullab8861 Жыл бұрын
أختي نزل برنامج لرمضان عشان بدي امشي معك إن شاءالله . تسلميلي يارب . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@YjgYfajg 4 ай бұрын
وزني 90
@bshaarchitect5528 Жыл бұрын
بديت اليوم بالرجيم هذا واكلكم نتيجحة بعد يوم رابع ان شاءالله وزني حاليا ١٠٥.٦@فعلا رجيم فدشي شكرا كابتن اتبعته بس كنت اقلل كتير وبس بيض وتفاح وجاي اخضر نزل وزني ل 102 شكرا كتير
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻
@fatimazahraoumaima3894 Жыл бұрын
شو عمل وزنك
@وردةالربيع-ع6ذ Жыл бұрын
اروع كوتش ♥️♥️♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@RihanRihanna-dk9pp Жыл бұрын
ريجيم رهيب عملتوا يومين صرت نازلة 2 كيلو شكرا كثير كوتش نينو
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@عمارشرحه-ي1ك Жыл бұрын
امانه من جد عم تحكي كيف كانت طريقتك الله يسعدك🌹
@maysmays1465 Жыл бұрын
مابتشرب قهوة الكوتش
@عمارشرحه-ي1ك Жыл бұрын
@@maysmays1465 كيف يعني بليز وضحي اكثر 🌹
@sumayamohamed6308 Жыл бұрын
بس الوزن يرجع اول ما تؤفي الرجيم😢
@لهفةشوق-ش6ل Жыл бұрын
ياعمري انتي راح بلش اعملوو ربي يسعدلي ياكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@ولاءدعبول-ش9د Жыл бұрын
كتير حلو تحياتي الك احلى كوتش ❣️ بس مافيني جرب حاليا لان عم رضع عم تابع معك الرياضه فقط ياريت تنزليلنا شي نظام غذائي خاص بالمرضعات وبدي اسألك فيا المرضعه تشرب زنجبيل وليمون ولا لا ؟؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
لا حبيبتي ما يناسب المرضع
@madaeh.albaher.369 7 ай бұрын
بدون ولا شي حبيت هالفيديو كتير قريب من القلب .❤❤❤
@امتبارك-ق3د 10 ай бұрын
واو كوتش نينو مبدعه ياريت تنزلين دئما هيج وصفات. انا راح استمر مدة. اسبوع. انا وزني ٨٦. بس اذا راح انحف. لزم تمارين مقاومه على شان مايصير تهطل بالجسم
@مٰہٰيہاسہيہنٰہٰ-ش5ك 8 ай бұрын
نحفتي
@Doha-z8j5e 2 ай бұрын
ها شصار🤔
@نغمالحمادي-ش4ذ Жыл бұрын
من بعد ازنك هل مسموح ملعقه جوز برجيم البيض؟؟ فقط ملعقه صغيره طوال لأسبوع
@CoachNinofit Жыл бұрын
بكمية خفيفة
@muhammednajjar1523 Жыл бұрын
@@CoachNinofit ممكن تكتبيلي النظام شو هو خلال ٣ ايام
@totammar Жыл бұрын
كوتش نينو القمررررررر
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@aliaamina Жыл бұрын
شكرا كوتش أبلش غدا بإذن الله 😀😀😀😀😀😀😀
@mahdoe Жыл бұрын
راح اجربه من بكرا وزني ١٠٤ انشالله انزل وكسر ثبات 💪
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@ملاك-ك8ر1ش Жыл бұрын
طمنينا كم نزل وزنك
@sonaahmed5156 Жыл бұрын
بشري نزلتي
@طائربلاتغريد Жыл бұрын
اني وزني ٧٠ نشاءلله راح ابدي برجيم البيض وأرجع بعد ٥ تيام اكلك النتيجة نشاء الله ❤
@حسينعلي-ن8ط6ث Жыл бұрын
اليوم 5
@anfalzemzoum100 5 ай бұрын
ونتيجة؟
@AemanBakr-j4d 7 ай бұрын
بكرا انشالله راح بلش وزني 90 طولي 165 وبدي انزل 20 كيلو ادعولي اااقدر
@SARASarsara-wc5vr 6 ай бұрын
نفس الوزن بس انا اطول منك بشوي
@فطومةنرجس-ه2ي 4 ай бұрын
كم نقصتي علية
@SARASarsara-wc5vr 4 ай бұрын
@@فطومةنرجس-ه2ي انا نقصت ٥
@manarahmed5926 7 ай бұрын
ماشاء الله عليكى وعلى ابنتك الجميله كوتش نينو مبدعه دائما .. ممكن من فضلك اعمل زنجبيل باودر ولا لازم فريش مع الليمون ؟ وشكرا حبيبتى
@زهرهاللوتس-ك4غ Жыл бұрын
انتي عندي الك مصداقيه كتير كبيره وانا كنت عامله معك الدايت وكتير حبيتو لانو نظام مريح وسهل وابدا ماحسيتو نظام قاسي ونزلت فعلا ٣ كيليات ونص
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍💪🏻💪🏻💪🏻
@fatmah2026 Жыл бұрын
@@CoachNinofit ممكن رابط صفحتك ع الانستا فرمتت جهازي ومش لاقية الصفحة الاصلية
@احمد-م5س6ض Жыл бұрын
@@CoachNinofit 🥰😘
@RahimRahim-fn3rd Жыл бұрын
السلام عليكم اختي كوتش نينو انا من الجزائر واتابعك كثيير بليييز بدي رجيم حاد وحركات لخسر الوزن في اقرب وقت انا عمري 25 ووزني 97
@CoachNinofit Жыл бұрын
موجود عدة انظمة وتحديات على قناتي بتساعدك انشاء الله
@نسيمالروح-ذ8س Жыл бұрын
ختي ديري صيام متقطع مع رجيم كيتو دايت اكيد تخسري وزن
@امريان-ج9ش3ظ Жыл бұрын
لانو كنت يآسانة من وزني وهلق كتير تغيرت نفسيتي حبيبتي نينو❤
@hafesabadri5052 Жыл бұрын
سلام عليكم أختي نينو بارك الله فيك هل يصلح هذا رجيم للمرضعات أولة لا
@CoachNinofit Жыл бұрын
لا حبيبتي
@hafesabadri5052 Жыл бұрын
@@CoachNinofit ممكن تقللي رجيم يصلح للمرضعات بارك الله فيك نينو،
@Amaninoor564 Жыл бұрын
شكرا كوتش نينو! عملت الريجيم كنت 80 كغ و بعد الثلاث أيام أصبحت 77.9 كغ. و الآن أحاول أدخل الكاربوهيدرات تدريجيا يوم على يوم. و أعمل الرياضة كذلك كل يوم. دخلت في تحدي ال 30 يوم. و إن شاء الله بعد مدة رايحة أعطيكم النتيجة. و لكن الآن أحس نفسي خفيفة أكثر. و توقفت كذلك عن السكر و المعجنات طبعا. هدفي أن أصل إلى 74 كغ إن شاء الله. طولي 1.67 م. أدعولي ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@Amaninoor564 Жыл бұрын
@@CoachNinofit❤😊
@عادلعادل-خ1ص Жыл бұрын
شو صار معك نزلتي وزن ولا لسا
@nonoabdo7058 Жыл бұрын
كوتش نينو تعيشي بدي اسألك بخصوص تمارين نحت صينية هل هي صح مفيدة او لا؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتلاقي نتايج انشاء الله
@سوسونونو-ذ6ك 5 ай бұрын
جربته خلال 8ايام نزلت 6كيلو
@sasasaad4353 Жыл бұрын
عاش نينو برابو عليكي 💪💪🌹🌹
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@امريان-ج9ش3ظ Жыл бұрын
بس بدي اسالك بعد دايت البيض بيرجع وزني بزيد شو اعمل بتمنى تنزلي فيديو وتخبرينا
@CoachNinofit Жыл бұрын
ماياثر اذا حافظتي على النتايج حبيبتي
@هناءطقاطقه-غ3ف Жыл бұрын
يسعدك احلى كوتش ممكن بدل الليمون والزنجبيل ميه دافئة مع معلقة زيت زيتون ومعلقتين حامض ومعلقة كمون
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@khadijasanhaji2339 Жыл бұрын
اشربي جالسة حبيبتي صحي وبالنسبة للحليب من الاحسن حليب اللوز اشكرك حبيبتي عملتلك لايك واشتراك
@امريان-ج9ش3ظ Жыл бұрын
بس بدي اسال كوتش نينو كل قديش اعمل دايت البيض خبريني ارجوكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
خدي استراحة حبيبتي ورجعي عيدي
@ouse8022 Жыл бұрын
كوتش انا عاملة عملية نزع لحجارة من لكلى ممنوع علي سكر وملح وعاملة تقريبا ريجيم مع رياضتك لحلوة بس منزل وزني بس جسمي متغيره شوي جاوبني مشكورة
@CoachNinofit Жыл бұрын
النتايج تحتاج وقت المهم خليكي ملتزمة بالتمارين وما تفقدي الامل
@houdhouda-n9t 24 күн бұрын
متابعة من الجزائر . كم مدة التمرين
@سلوىيونسخليل-ل3ر 3 ай бұрын
يعني صيام متقطع مع رجيم بيض بس احنا نريد نعرف قياسات مو رقم ميزان
@buthainahjaddo1474 Жыл бұрын
حبيبتي رح اجربه ان شالله ....بس حاولي لاتشربي وانتي واقفه باثر على الكلى
@ssalma1753 Жыл бұрын
ان شاء الله راح ابدا غدآ برجيم البيض وشكرآ لكي يااحلى كوتش احبج كووومات💖💖💖💜💜💜🌹🌹🌹😘😘😘🌹🌹💞💞💞💞
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍❤️
@طبخونفخ-ن8ظ Жыл бұрын
طمنينا شو صار معك ؟
@aishaadle8192 Жыл бұрын
رح جربه ان شااء الله .. بس عندي سؤال لحضرتك عندي زنجبيل مطحون بنفع مع الليمون ؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
آي بتقدري
@aishaadle8192 Жыл бұрын
@@CoachNinofit محلاااكِ ... الله يحفظك يا رب
@rachafaracha9691 Жыл бұрын
ياريت نجريو التعليقات مشجعة عندي فترة طويلة ووزني ثابت للأسف 80 او 81 منذ 12 شهر كان قبل 86 اتبعت حمية الحمد لله الوزن الذي فقدته لم يرجع طول هذه المدة مع توقفي عن الحمية لكن من التعليقات تشجعن واكيد سأجربه إن شاء الله
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@AmaniAmani-mf3ve 2 ай бұрын
شو عملتي حميتك
@YahyaMajdouline Ай бұрын
انا بغيت تتبيت بليز كيف درتي بليز
@RaihannaMirza-qm7ct Жыл бұрын
كوتش ما كتير فهمت النظام كم وجبة بالنهار مسموح ولازم نتبع نفس الاكل اللي أكلتيه؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
وجبتين حبيبتي
@sonaahmed5156 Жыл бұрын
راح امشي على خطواتها أنا حاليًا وزني ١٠٦ اذا نزلت اخبركم وندعيلها❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@sonaahmed5156 Жыл бұрын
@@FaFa-qi1ym والله حسيت فرق واليوم اليه ١٢يوم بس وجهي ضعف وصرت اخف ويارب انزل بعد
@هناءطقاطقه-غ3ف Жыл бұрын
ماشءالله عليكي احلى كوتش كم مره ممكن نعمله في الشهر
@CoachNinofit Жыл бұрын
حسب قدرتك حبيبتي
@هناءطقاطقه-غ3ف Жыл бұрын
@@CoachNinofitيسعدك حبيبتي ممكن نبدل لسناكات بين الايام
@عباس-د7ط3ض Жыл бұрын
يعطيكي الف عافية يارب
@SaleStar 7 ай бұрын
انا بشرب زنجبيل بودرة وقرفه بودرة وكمون بودرة وليمون قبل النوم بحوالي ساعتين او اقل
@bouchralifestyle2574 Жыл бұрын
غدوة نبدا وزني 75 بعد ثلاثة ايام نقوللكم نتيجة
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@user-ot3ii2cp8m Жыл бұрын
وش صار
@anfalzemzoum100 5 ай бұрын
نتيجة
@تميمالعمري-ط3س Жыл бұрын
هلا حبيبتي تسلمي كلك طاقه ايجابيه ماشالله تبارك الله وزني حاليآ98 ونفسي انزل وزني سريع باايش تنصحيني
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب
@الدنياحلوةبذكرالله Жыл бұрын
مرحبا كوتش نينو الله يسعدك يارب عندي سؤال هل ممكن استغني عن الزنجبيل واستبدلة ب اليمون او خل التفاح وايضا هل هذة الدايت مناسب لاصحاب الغدة الدرقية
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي حبيبتي
@tasneem__toto 5 ай бұрын
رح ابلش بكرا يارب اقدر استمر ل 3 ايام ادعولييي❣
@HddkkFzcnl 4 ай бұрын
بشري
@tasneem__toto 4 ай бұрын
@@HddkkFzcnl ما سويته
@GH-zx8is Жыл бұрын
رح ابدأ غداً ان شاء الله وزني ٨٣ وذكروني ارجع (الحمد لله نتيجه مضمونه ومصداقية عاليه اليوم وزني 80.5
@GH-zx8is Жыл бұрын
@گمرهہ بعد ما كمل التحدي بعد يوم
@nano-naso8_5 Жыл бұрын
عملتيه بالحرف نفس الوجبات
@GH-zx8is Жыл бұрын
@@nano-naso8_5 نعم تقريباً بس كنت اشرب كوفي
@CoachNinofit Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@znoop_33 2 ай бұрын
راح اجرب من يوم السبت 28سبتمبر إلى يوم الإثنين 30 سبتمبر
@وردالجوري-ك7ش3ض 2 ай бұрын
اني هم
@tofie3852 Жыл бұрын
Could you please upload the daily plan for this diet . Thanks
@sarasara-ze9jf Жыл бұрын
كوتش نينو حبيبتي انا مااقدر علي الزنجبيل هل يمكني شرب الليمون فقط بدون زنجبيل وياريت تنزليلنا تمارين تسمين الساقين والافخاذ زالمؤخرة
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي حبيبتي مع ماء دافي
@fad4900 Жыл бұрын
كوتش احكيلنا عن تجمع الدهون بالساق تحت وين الكوع وكيف نركز عليها
@CoachNinofit Жыл бұрын
انشاء الله حبيبتي
@nesrinenes1359 4 ай бұрын
انا وزني 77 حاليا اسبوع كامل وزني قثابت ح جربو بكره ان شاء الله و برجع بعد ثلاث ايام اكتب النتيجة
@CoachNinofit 4 ай бұрын
♥️♥️♥️😍😍😍😍
@احزانالطف-ه3ل 3 ай бұрын
نزل وزنج
@entisarassasa Жыл бұрын
جربتو ونزلت كيليين ونص الحمد لله واخيرا انكسر ثبات الوزن 🤗
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻🤲
@أمورةوبس-ر1ع Жыл бұрын
انشالله ننزل صرت عاملة كذا ريجيم مانزلت
@زوزحسين-ذ9ر Жыл бұрын
مُمكنہَ دزيلي جدول نظام مافهمت عليها
@entisarassasa Жыл бұрын
@@زوزحسين-ذ9ر خلال ٣ ايام بدك تاكلي بس بس بيض كل يوم ٥ بيضات ( ٣ ع فطور و ٢ عالغدا ) او ٢ فطور و ٣ غذا انت شو بتحبي من دون خبز بتاكليهم مع صحن سلطة مثلا اول يوم اكلت ع فطور و الغدا بيض مسلوق مع سلطة بين الوجبتين فيكي كل يوم تاكلي سناك خفيف ( مثلا يوم موز وخليب يوم برتقالة او تفاح مع كم حبة لوز ) تاني يوم فيكي ع غدا تغيري عن المسلوق تعملي مقلي بس زيت خفيف وفيكي تضيفي ع بيض خضرة مثل سبانخ كوسا فطر بصل يلي بتحبي وطبعا مع صحن سلطة اهم شي كمان بين الوجبتين في سناك خفيف هييك ٣ ايام آخر وجبة تكون ع ٦ المسا وتبلشي الصبح الساعة ١١ المسا فيكي تشربي شي شخص ( بابونج ؛ زنجبيل ، شاي اخضر ) وكمان اهم شي تشربي مي منيح
@زوزحسين-ذ9ر Жыл бұрын
@@entisarassasa يعني الفطور والغدا بيض سلق والعشه
@Abu_Awfa Жыл бұрын
بصير الغي الخبز بس بشرط باكل كل يوم طبيخ يعني رز مثل منسف ومقلوبة ومحاشي وملوخية وبامية وغيره و أنا لغيت الفطور وما بتعشى بس بتغذى بكير حوالي الساعة واحدة أو تنتين الظهر وبعدين بشرب شاي حوالي كاستين ثلاث مع سكر عادي يعني حلو ثم برتاح ثم برجع بشرب شاي كاسة أو كاستين ثلاث ع الكاسة الثانية باكل معها بسكوت أو كيك ثم برتاح شوي حتى احس حالي منيح ثم باكل قطعة أو قطعتين شوكولاتة ثم بعد ذلك شيبس بطاطا بنكهات مختلفة وبغمسه ب الافوكادو مع كاسة عصير محلى وممكن بعد ذلك مكسرات أو لا وهيك بختم وبنام وبضل على ذلك ل ثاني يوم أما اتغدى بكون مر حوالي اطنعشر ساعة أو أكثر هل راح اعتبر لغيت الخبز وهل هذا برنامج مفيد على اعتبر ملتزم وبلشت اخفف
@alisalh Жыл бұрын
لا والله نظامك كله سكريات ماينفع
@Abu_Awfa Жыл бұрын
@@alisalh بحاول مع الوقت الغي شيء من السكريات بالتدريج ل حد الآن ثلاث شهور ع وجبة واحدة 🇵🇸🤲🏻🇯🇴🇵🇸🇯🇴
@jghjjih11910 Жыл бұрын
رح اعمل الدايت بكرا رجعوني اقلكم النتائج والالتزام ✨
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@jghjjih11910 Жыл бұрын
@@CoachNinofit ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@قناةامعبدالرحمن-ض7ن Жыл бұрын
ننتظر
@jghjjih11910 Жыл бұрын
@user-yt9ks5fb3h اي والله هاذ كان حافز الي اول شي انو استمر بالدايت او ابدأ يعني ومن بعدها لتزمت فترة زينة وجسمي صار حيل حلوة بدون رياضة حتى الكل صار يمدح بيني وبجسيمي وشلون صرت بعد جسمي القديم 🤍 تجيني حالات كثيرة اخرب فيها الدايت خصوصي وقت الدورة احيانا تستمر الفترة لمدة شهر او اسبوعين ثلاث بس بعدها ارجع الدايت والحمد لله هلق رجعتلو كمان من مبارح
@gogogreat1924 Жыл бұрын
@@jghjjih11910شو هو الدايت الي تتبعيه ارجوكي احكيلي بالتفصيل
@SjshegejsbSjshegejsb 10 ай бұрын
يعطيكي العافية حبيبتي سؤال فيني استمر لفترا اطول من ٣ ايام
@CoachNinofit 10 ай бұрын
اي ما مشكلة
@yaminayasmine6928 Жыл бұрын
نمودج يوم من الريجيم كاستين ماء دافئ مشروب الزنجبيل والليمون مع الماء الدافئ رياضة 2بيض مع سلطة الملفوف بعد 4ساعات حليب وموز كسناك والبيض 3 مع الملفوف
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@zhrezaldeen7440 Жыл бұрын
بصير زنجبيل مطحون
@roka1853 Жыл бұрын
كم ليمونه وكم وكم قطعة زنجبيل نحطها في الخلاط؟.. يارب تردي علي
@CoachNinofit Жыл бұрын
حسب استخدامك
@bestskincare Жыл бұрын
شكرا كتير راح اجرب هدا ارجيم تلاثة ايام وارجع اكتب تجربتي لان وزني باقا تابت مش عاوز ينزل تلاتة ايام قطعت الخبز والسكر ولكن وزني بقى على حالو وزني الان 77.9 كيلو 😢
@Emel-xz6qu Жыл бұрын
هاه شو صار
@امحيدر-ق8ض Жыл бұрын
🌹🌹🌹دخيل قلبك ياروحي اختي ماشاءالله عليكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@a5zi Жыл бұрын
مرحبا كوتش ان شاء الله من بكره راح ابدي رجيم البيض وبعد ثلاث ايام ارجع واقول لكم كم خسرت من وزني الان وزني ٧٦
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻
@alaamagdy859 Жыл бұрын
النتيجه؟
@الصابرة-ط3ي 7 ай бұрын
احلي كوتش ممكن كيفية التخلص من بروز البطن
@ahdmar9873 Жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اليوم بلشت و بعد 3 أيام رح خبرك بالنتيجة 🤩🥰
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@amerahalzhrany Жыл бұрын
كم صار
@عابدالياقوت 5 ай бұрын
احبك ربي ولا الاه الا انت اني كنت من الظالمين❤
@ayoubishak771 Жыл бұрын
كل يوم شرب الماء على ريق 30 min بعد مشروب ليمون و زنجبيل تمارين رياضة لي بدك ياه 1 jr بيض مع سلطة سناك حليب و موز ببض و سلطة 2 jr بيض سلطة سناك تفاح لوز سلق و بصل و بيض 3 jr كوسا وبصل و بيض سناك شاي نص تفاحة و نص موزة بذنجال و بيض و سلطة عشاء قبل النوم ب 5 ساعات
@rabaahumaid3744 Жыл бұрын
كوتش عادي نعصر اليمون مع زنجبيل مطحون ؟؟❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري
@anesanes6533 Жыл бұрын
ياأحلى كوتش كم مدة الرياضة ؟؟ رح إبدأ بكرى وارجع بعد 3 ايام وزني 72
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي حبيبتي وخبريني بالنتيجة
@رهفكاضم-ص8ج Жыл бұрын
بشري
@anesanes6533 Жыл бұрын
@@CoachNinofit يااحلا كوتش بالعااالم جربتو ونزلت 2.6كلغ لاني اليوم الأخير ماعملت رياضة
@AmaniAmani-mf3ve 2 ай бұрын
@@anesanes6533كم لازم رياضة باليوم ؟
@noonahmed1188 11 ай бұрын
رح اجرب ان شاءالله بكره ورح نشوف كم كيلو بنقص
@امريفال-ح3ت Жыл бұрын
والله صارلي اليوم ثالث الي بهذه رجيم وخسرت كيلون جان وزني ٧٢ وهسه وزني ٧٠
@امريفال-ح3ت Жыл бұрын
ابشركم وزني اليوم ٦٤ ع نضام غذائي ورجيم وانتي سويت رجيم لان دكتور كلي اتبعي رياضه ورجيم علمود طفل واليوم اني حامل الحمد الله بعد معانات ٩ سنوات من المراجعات والدكاترة ع رجيم ورياضه وما اخذت اي علاج عير مساعد سكر
@روزروز-د8ذ Жыл бұрын
حبيبتي يصير ناخذ ويا شاي هذا رجيم احلي بسكر صحي اني من عراق
@امريفال-ح3ت Жыл бұрын
@@روزروز-د8ذ اي حبي عادي تاخذين من غير شكر اشكر ستيفيا عادي
@saranb7177 7 ай бұрын
لو سمحتى فضلتك عليه قد لغايه ما وصلتى ل ٦٤
@امشهم-ق9م 7 ай бұрын
@@saranb7177مدة اربعة شهور
@TamadorAboShatara 11 ай бұрын
يا كوتش انت تمرنتي بدون اكل يعتبر هل هذا الشي ينفع أموت واعرف اذا كان التمرين ع معدة فاضية يهدم العضلات او لا هلكت واني ادور وابحث فهالموضوع وكل حد يحكي شي مختلف ارجو الرد ❤
@elamratychaymae6910 7 ай бұрын
نعم احسن شي رياضة على معدة فاضية تماما😊
@محمدمحمد-ت7ث9ص Жыл бұрын
ان شاءالله راح اسويه من باكر جهزت البيض والملفوف والخضرة باقي بس اليمون نسيتو😬🤫
@فاميليسوبر-م1ر Жыл бұрын
شو صار نحفني قليلي كرمال جرب
@محمدمحمد-ت7ث9ص Жыл бұрын
@@فاميليسوبر-م1راكييد مع نفس النظام الغذائي
@Samar.amin1 Жыл бұрын
ماشاء الله ريجيم سهل وسريع . ممكن اعرف طولك كام .لان انا نفس الوزن بس بحس ان انا تخينه
@فاميليسوبر-م1ر Жыл бұрын
انا كمان وزني 70 وطولي 160 بحس حالي كتير كتير سمينة وبدي انحف بس عم رضع ابني عمرو شهرين 🥺
@Samar.amin1 Жыл бұрын
@@فاميليسوبر-م1ر ربنا يحفظهولك انا نفس طولك ١٦٠ ووزنى ٧٠ وبمشى زى البطه مدورة 😅
@فاميليسوبر-م1ر Жыл бұрын
@@Samar.amin1 هههههه دخيل البطة والله انا عندي ولدين ولدانة من شهرين وعم رضع بس شكلي ماعم يعجبني ابدا لهيك عم اعمل شوية تمارين لما بفضى وقاطعة الخبز والحلويات من عشر ايام بكرا رح زين وزني. شوف أديش حاسة حالي نحفانة شوية
@avrinsa6153 Жыл бұрын
غريب احساسي..اسمن منكم..وما احس حالي سمينة..عادي احس.75وزني وطولي163. في غلط باحساسي.. بس الناس بتقلي سمنانة.
@Samar.amin1 Жыл бұрын
@@avrinsa6153 هو مش كل الاجسام زى بعض فيه ناس تبقى نفس الوزن وشكل حد اتخن من التانى
@sihamamiri7151 Жыл бұрын
الخبز هو المصيبة ، أنا وزني 77 كيلو
@bayanamarouche893 Жыл бұрын
كوتش حابة اسألك فيني اغير وقت الرياضة في المساء ولا اجباري الصبح؟
@hassibabouahmed3106 Жыл бұрын
الرياضة تساويها المهم قبل الاكل بشي 2ساعة حسب علمي 😊😊 حبيت شاركك
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتقدري باي وقت مناسب إلك
@bayanamarouche893 Жыл бұрын
@@hassibabouahmed3106 شكرا حبيبتي
@bayanamarouche893 Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا ياقلبي
@عليموسى-ت4و Жыл бұрын
مرحبا يا هنو حبيبتي اني اصوم هل يصير اثناء الصوم العب تمارين ارجو الرد على هذا المقطع واجانا شهر رجب وشعبان ورمضان وان شاء الله اصوم كيف الاماره التمارين اثناء الصوم ارجو الرد على هذ التعليق
@CoachNinofit Жыл бұрын
خلال فترة الصيام التمارين بتكون قبل فترة الأفطار
@عليموسى-ت4و Жыл бұрын
شكرا على ردك فدوه نينو قبل الافطار بشكد
@jghjjih11910 Жыл бұрын
@@عليموسى-ت4و حبيبتي مثلا عنا بسوريا المغرب بيأذن ع الخمسة حسب وقت التمرين كم دقيقة مثلا عشرين العبي قبل ب 35 دقيقة عشان وقت التمرين وبعدها تروحي تصبي الأكل وتفطري ،♥️
@عليموسى-ت4و Жыл бұрын
@@jghjjih11910 شكرا حبيبتي
@nadeemabboud2555 7 ай бұрын
بطلة نينو 💪
@hassibabouahmed3106 Жыл бұрын
حابة اسالك عن مشروب الليمون والزنجبيل ادا نشربهم كل يوم او بس ايام الثلاث وادا ما بياثر ادا شربناهم كل يوم ❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتقدري حسب رغبتك
@hassibabouahmed3106 Жыл бұрын
شكرا اليوم اخر يوم كنت مع الرياضة بكرى اخبرك بالتتيجة يارب😊😊❤
@chaimaa8987 Жыл бұрын
@@CoachNinofitفيني استبدل الزنجبيل و الليمون بالقهوة و حليب بدون سكر
@rowanshawky136 Жыл бұрын
ممكن تقوليلنا نسبة الجنزابيل قد ايه من فضلك علشان مافيش ولا فيديو انتى موضحة فيه قد ايه جانزبيل و قد ايه ليمون
@Sedra990.9 Жыл бұрын
مرحبا كوتش انا انسانه كنت سابقأ جدا رياضيه وملتزمه بدايت بس قبل شي 8اشهر صار عندي ضرف وغير نفسيتي للاسوء وتركت كلشي ورجعت اكل وزتد وزني كتير الله يوفقك ردي اريد نصيحه منك بشنو ابلش حتئ انزل وزن ورجع مثل اول بليز ردي ☹️☹️☹️💔
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي بالتدريج
@ghadahayawei3871 6 ай бұрын
كم مدة الرياضه لو سمحتي ??
@Mandoline1212 Жыл бұрын
حتى انا هدفي 70كيلو يارب انا معك نينو 💪💪💪💪
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@avrinsa6153 Жыл бұрын
شوهالصدفة..وانا هدفي70..وزني75.4. رح جرب بكرا.
@rawaa3045 Жыл бұрын
لا والله اني امنيتي يصير وزني 46 قبل 17يوم قصت وزني وطلع78 واني عمري 15وطولي164وزني مو ويا عمري فا بديت اليوم العب وإنشالله اوصل الهدفي وخليهم كلهم ينصدمون لان يكلولي ماضعفين ويتنمرون عليه
@ayaaali6471 Жыл бұрын
@@rawaa3045 نصيحه مني لج تركي الخبز والتمن والحلويات... اول ما داومت الكل كالو لي سمينه وسمنانه وووو وبعدين قررت اتركهم خلال ٥ اشهر اني نزلت من ال٨٥لل٧٤😍😍وحاليا كلش حابه جسمي وطولي ١٦٤ بس عمري ٢٢😁
@rawaa3045 Жыл бұрын
@@ayaaali6471 اي وربي راح اتحدا نفسي وكرايبي اضعف لو ماضعف اني الهم + اني اريد احد ينطيني حماس يعني يشجعني محد يشجعني بس يشوفوني اسوي رجيم ولعب رياضه يكولون ماضعفين + هم اكو كروب للبنات مال رياضه وضعف وحده شجع الثانيه
@سامرسلوان-ذ7ذ Жыл бұрын
حبيبة قلبي كتير بحب فيديوهاتك بجنننو متلك عنجد انا كأم جسمي شد ع تمارينك ماشاء الله .بس ممكن اعرف ادي طولك
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@Bhjkkeklw.nejk32 Жыл бұрын
شكرا كوتش جربتو ٥ ايام ونزلت ٣ ونص كيلو🎉🎉
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@fofo5056 Жыл бұрын
@@CoachNinofit مرحبا أنا وزني 89واحاول انقص وزني مدري من وين ابدا
@krmzgul9981 3 ай бұрын
حبيبتي وبعد هذي الثلاث ايام لازم انعيد التجربة ام ندخل بنظام جديد؟ اتكنى تجاوبيني
@CoachNinofit 3 ай бұрын
بتستريحي وبتقدري تعيديه
@hassibabouahmed3106 Жыл бұрын
سلام حبيبتي نينو انا من الجزائر ومتتبعة وفية واليوم بدات الرجيم عجبني لانو متنوع مو متل باقي الرجيمات لي فيه بس بيض وتفاح هاد فيه الياف وبروتين وووو بادن الله لاقي نتيجة اليوم 4جوان وزني 70،3 ارجع بعد 3ايام 😊😊❤❤ رجعت بعد 3 ايام وزني صار 70،00 😢😢 مانزلت كتير رغم كل التعليمات و35 د رياضة بس ما استسلم 🇩🇿🇩🇿
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@fatiiimmfaaa Жыл бұрын
كوراج اختي
@hassibabouahmed3106 Жыл бұрын
@@fatiiimmfaaaانشء الله اليوم التاليي يارب
@fatiiimmfaaa Жыл бұрын
@@hassibabouahmed3106 كوراج كوراج بنت لبلاد 😍 وخبرينا بالنتيجة في الغد ان شاء الله
@faizadhaoui9379 Жыл бұрын
والله هذا. لي. نخاف منه،ونديموراليزا،كيما ننقصش😢
Sara PopFit
Рет қаралды 365 М.
dimerci tv
Рет қаралды 134 МЛН
Sally Fouad
Рет қаралды 247 М.
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
Рет қаралды 133 М.
dimerci tv
Рет қаралды 134 МЛН