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@suhji56995 жыл бұрын
Rah super en complément de ton autre vidéo sur la recup, j'y vois carrément plus clair sur ce qu'il faut mettre en place . Merci !
@Alexandre-ToutpourmaSante5 жыл бұрын
Yes !
@davidlegall68292 жыл бұрын
Merci pour tes conseils
@Alexandre-ToutpourmaSante2 жыл бұрын
Avec plaisir
@inlineboy77495 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, j'ai pris gout à vos petites vidéos et vous avez gagné un abonné ;) pourriez vous élever un peu le volume sonore ? je vous entend clairement mais doucement. merci pour tout !
@djungojack64715 жыл бұрын
pareille le son et vraiment minim
@Alexandre-ToutpourmaSante5 жыл бұрын
Oui je sais KZbin diminue le son à l'upload. Mais normalement j'ai trouvé la solution pour les prochaine vidéos
@anthonymoreaux22595 жыл бұрын
Excellent
@anfieldGH Жыл бұрын
Comment voir les muscles ? S’il vous plaît
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
??
@benny34455675 жыл бұрын
Super merci pour votre vidéo. Quand programmer cette séance de récupération active ? Quelques heures après - le lendemain - quelques jours après ? Merci
@75019HUNK2 жыл бұрын
Salut Alexandre j'ai exactement la même question, quand placer cette séance de récupéreration active ?? Merciii
@Vudan35 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Que penses-tu de l'éléctrostimulation pour soigner une tendinite du fascia-lata ? Moins "efficace" qu'un rouleau d'auto-massage ? Ou complémentaire ?
@Alexandre-ToutpourmaSante5 жыл бұрын
Bonjour, aucun intérêt à part en complément pour soulager /relâcher. Massage plus utile (de mon point de vue)
@Cmichael9724 жыл бұрын
Bonjour, concernant la récupération active vs passive il y a un grand débat. Pouvez vous me dire vos références niveau études ? Cordialement
@Alexandre-ToutpourmaSante4 жыл бұрын
bonjour, vous pouvez vous rendre sur mon site toutpourmasante.fr et allez sur mes articles concernant la récupération ou les courbatures. Il y a la liste des études utilisées. Oui rien de clairement établit concernant la récupération, c'est un grand bazar. Mais certaines choses émergent plus que d'autres, d'ou l'intérêt de le préciser et des les distinguer du reste.
@arthurfaroux77015 жыл бұрын
Bonjour, j'ai un muscle sur la face antérieure de la cuisse qui me tire chaque fois que je cours... J'ai fais des massages, du froid mais rien ne change, dès que je me met à courir 2jours après la douleur revient. Des conseils svp ?
@Alexandre-ToutpourmaSante5 жыл бұрын
Bonjour, tentez les étirements, le gainage abdo également.
@berquetbernard85212 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, depuis le début de l'année j'ai un problème avec mes ischios gauche, je cours 50 km par semaine, j'ai fait des coupures, des étirements, du gainage et tout aller bien jusqu'à vendredi où la douleur est revenu, donc arrêt et glace. Que me faut-il faire pour retrouver des ischios au top . Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante2 жыл бұрын
Bonjour, Je vous conseille de suivre un programme de renforcement musculaire spécifique pour la course à pied et corriger les déséquilibres musculaires : toutpourmasante.fr/programmes-sante/ Certains exercices sont décrits dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/pojTiYGwr5VqfpY Cordialement,
@berquetbernard85212 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Encore merci pour toutes ces vidéos très intéressante
@yasnamahamat57583 жыл бұрын
Bonjour moi je bcp de coubatire et très fatigué après le travail
@Alexandre-ToutpourmaSante11 күн бұрын
Avec plaisir
@nicolasg47795 жыл бұрын
tu dis que le massage n'a pas été prouvé alors pourquoi les kinés massent ? C'est pas une perte de temps au vu des bénéfices?
@Alexandre-ToutpourmaSante5 жыл бұрын
Bonjour, je parle de récupération musculaire. Je dis que c'est la technique qui sur le papier est la plus propice au soulagement mais sur les marqueurs de récupération musculaire il n'y a rien d'établi. Par contre le ressenti chez les sportifs est non négligeable et ils se "sentent" mieux après un massage récup. Le massage a des effets anti-inflammatoires et diminuent la douleur.
@clementfrayer94483 жыл бұрын
Bonjour , je vais actuellement 62kg je pratique depuis 6 mois maintenant de la musculation très régulier chez moi cependant j’veux prendre de la masse j’ai donc pris du mass tech et je fais du vtt à coter pense tu que je vtt est bien pour la prise de masse ?
@Alexandre-ToutpourmaSante3 жыл бұрын
Bonjour, non, le sport cardio a tendance à limiter la prise de masse di pratiqué régulièrement, mais il est indispensable pour la bonne santé, et une forme physique optimale.
@mariusmonferran45065 жыл бұрын
pressotherapie avis ?
@Alexandre-ToutpourmaSante5 жыл бұрын
La pressothérapie peut aider la récupération, mais les effets restent limités.
@mariusmonferran45065 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante j'hesite a acheter un modele pourrais-je vous en parler en privé pour que vous me conseillé ?
@sakuu7065 жыл бұрын
c'eat normal de masser sans utiliser l'infrarouge???
@Alexandre-ToutpourmaSante5 жыл бұрын
Bonjour, quel est l'intérêt d'utiliser l'infra rouge ?
@sakuu7065 жыл бұрын
pour echauffer les muscles ??
@sakuu7065 жыл бұрын
je parle en general, prcq j'ai vu tes videos est tu n'as jamais l'utilisé,, donc est-il normal??
@dafplus3 жыл бұрын
Sujet peu maîtrisé malheureusement :/
@raffaelzarbo93615 жыл бұрын
Faut beaucoup boire
@basmaehlali84094 жыл бұрын
tu es tout maigre , tu nas pas de conseils a donner
@Alexandre-ToutpourmaSante4 жыл бұрын
Merci ! Je suis maigre car je cours 120 à 160km semaine :) donc merci encore pour le compliment
@abonnessansvideo-fb7ec4 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante ne l ecoute pas . Je te trouve très bien tu as l air de te connaitre tu es clair et explicite . Je l abonne car j ai 15 ans je fais du sport a la maison .(pour augmenter ma testostérone)
@nm65545 жыл бұрын
J'accepte de regarder une pub mais pas 2 ! Je zap ! 👎