Comment courir plus longtemps sans se fatiguer?

[@neyzokiiler9635]

Merci grâce a toi je suis arrivé 3eme au cross de mon collègue

[@corentintriathlon6392]

C'est super ça! Surtout continue sur ta lancée!

[@chachoupanda1292]

T'a moi qui a athlétisme demain ;_;

[@mokl.h5777]

Moi aussi 🤣🤣

[@maevaslembrouck7673]

Omg moi aussi en sport 🥺🤣🤣

[@_y2k-20sn]

Moi aussi c'est exactement pour sa que je cherche à courrir sans se fatiguer 💀🔫👀🤣

[@kikichannel61]

@@_y2k-20sn BAHAHAHAHA JE FAIT PAREILLE JE STRESS TROP C'EST DANS 30 MINS

[@NOX_16]

@@kikichannel61 bon courage

[@PaulineCambroux]

Demain je passe l'épreuve de demi fond pour le bac😬😂

[@corentintriathlon6392]

Courage à toi alors! Pas de stress, il faut juste bien gérer ton effort et tout ira bien!

[@gaetantibbaut7890]

Toujours mieux les vidéos🏃‍♂️🏃‍♂️

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup!

[@mrgrenouille273]

Merci à toi Parce que j'ai bientôt un cross de noël avec mon collège

[@corentintriathlon6392]

Avec plaisir! N'hésite pas à demander si tu as besoin de plus de conseils!

[@arthur-christtchiakpe8176]

Tu es vraiment très expliquatif dans tes vidéos

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup pour ton retour positif 😉

[@dieu-donnehounsa3948]

Formidable 💕

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup!

[@Abicestmoi]

Très bonne vidéo!! Merci

[@corentintriathlon6392]

Merci à toi!

[@AyrizouPHYCHIM]

Like. Merci beaucoup pour ces explications. Tjs en bonne forme. Bravo, 🙏🙏

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup à vous!

[@RayLaDet]

Merci je vais me préparer des maintenant pour le cross qui arrive dans quelques mois

[@corentintriathlon6392]

Pas de soucis et bonne chance à toi ;-)

[@shocktornado7110]

Trés bonne vidéo, cela m'a bien aidé

[@corentintriathlon6392]

Merci de ton retour! Génial alors!

[@GORDIAG]

Merci pour ces conseils !

[@corentintriathlon6392]

Merci pour ton commentaire 😉

[@mazalo8374]

Merci mec j'ai commecer la section sport et je vais appliquer tout sa

[@corentintriathlon6392]

Super! Bon courage à toi 😉 Et merci pour ton commentaire !

[@nanababa9220]

Merci beaucoup de Ian j'ai cours d'orientation 😂😆

[@nydeboy3567]

Pendant que tout le monde court sur un circuit en demi fond, ta moi qui fait des squats en plein milieu et qui gêne tout le monde😭😂

[@psatoumi787]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils

[@corentintriathlon6392]

Avec plaisir! Merci pour ton commentaire ;-)

[@gyara_1285]

Salut super vidéo je fais 90 kg pour 1m77 à 15ans et au 3x500 je fais 1m31 mais je n'arrive pas à aller en dessous de 1m28 des conseils?

[@corentintriathlon6392]

Salut, merci beaucoup pour tes encouragements! Si tu sens que tu as déjà de l'endurance, je te conseille alors de travailler ta vitesse (VMA par exemple et de l'allure spécifique au 500m). Si tu as d'autres questions n'hésite pas 😉

[@enriquejaralopez4186]

Ce garçon n’est pas qu’un grand triathlete, c’est aussi un brillant conférencier et conseillé

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup à vous!

[@clemenceroussel2738]

Je doit courir 3km en 18 min pour la gendarmerie j’ai un mois avant mon entrée en école quelle conseil me donnerai tu pour m’améliorer doucement (j’ai des difficultés à respirer quand je court ) merci à toi

[@corentintriathlon6392]

Je te conseillerais de travailler ton endurance mais aussi ta vitesse. Pour ça je t'invite à aller voir mes deux vidéos sur le sujet. Et pour la respiration le plus important est de ne pas se focaliser dessus. Essaye de trouver un tempo qui fonctionne bien avec ta façon de courir et puis de ne plus trop t'en préoccuper.

[@solimanlebniyan1397]

C largement faisable ne force pas trop dès le début

[@melinda_patronum9773]

Salut merci pour ta vidéo. Mon cross est dans 2 semaines j'espère que vais y arriver pour contredire ceux de ma classe qui m'aime pas.😥

[@corentintriathlon6392]

Bon courage à toi et montre-leur de quel bois tu te chauffes! 😉

[@melinda_patronum9773]

@@corentintriathlon6392 merci!!❤

[@melinda_patronum9773]

@@corentintriathlon6392 je suis 35eme

[@corentintriathlon6392]

@@melinda_patronum9773 Félicitations à toi! L'important est que tu te sois dépassée 😉

[@melinda_patronum9773]

@@corentintriathlon6392 oui Et merci pour vos conseils.

[@belvisbisimwa5067]

J'adore tes video demain j'ai un tryout au Lycee

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup et courage à toi alors! 😉

[@helolyz]

Est ce que c’est bien de courir un peut chaque matin avant de débuter la journée ?

[@corentintriathlon6392]

C'est une super habitude à prendre si tu peux! Cela te boostera et te mettra de bonne humeur dès le matin 😉 Cependant vas-y doucement au début.

[@firminouoba1550]

Merci beaucoup

[@corentintriathlon6392]

Merci à vous 😉

[@BriseLarmes]

Je t'invite à lire " Born to run" , tu reviendras sur plusieurs idées reçues ....Bonne continuation.

[@neyzokiiler9635]

Merci frérot

[@corentintriathlon6392]

Avec plaisir! Merci de ton retour!

[@maxamitsora5990]

Mon problème est que j’ai mal aux génois quand je cours

[@corentintriathlon6392]

C'est un problème malheureusement très courant. Je te conseille de d'y aller un peu plus calmement pendant un petit temps, et si la douleur persiste, la meilleure chose à faire est d'aller consulter un médecin.

[@maxamitsora5990]

@@corentintriathlon6392 merci beaucoup ☺️

[@corentintriathlon6392]

@@maxamitsora5990 Avec plaisir!

[@sanmagisa3722]

Merci, en sport au collège j'attaque un cycle de vma alors j'espère que ça m'aidera ! Mais le problème c'est que j'ai beaucoup de mal à récupérer avec le froid, comment faire pour bien récupérer ?

[@corentintriathlon6392]

Merci à toi, et je l'espère aussi! Et oui ce n'est pas toujours facile de s'entraîner avec le froid... Et pour ça je te renvoie vers une de mes dernières vidéo: "Comment récupérer après avoir couru?". J'espère qu'elle pourra t'aider 😉

[@sanmagisa3722]

@@corentintriathlon6392 je vais aller voir ça tout de suite merci beaucoup

[@corbaclethug1578]

Gg bg

[@williloursong4792]

Oh moi aussi

[@CvivBalthazard]

Merci

[@zeyroxbrawl6595]

Merci pour tous ses conseil j ai cross demain 🔥

[@corentintriathlon6392]

Merci à toi pour ton commentaire! Et j'espère qu'il s'est bien passé!

[@Romainmeteoduet]

Merci pour ta vidéo. J'ai fais 10 km en 52 min

[@corentintriathlon6392]

Avec plaisir et merci pour ton commentaire! Et génial ça! Surtout continue sur ta lancée! 💥

[@deborahamina3330]

Merci pour votre conseil svp puis m'ajouter dans votre

[@murieldubuisson3651]

Moi j’ai cross au collège mais j’arrive pas à courir😭😭

[@Fabiche2211]

Bonne vidéo.tout est dit.bravo Corentin.jai pris 3 kilos et je souffre sur l endurance et le tonus musculaire...des méthodes pour palier à ça et revenir au plus vite a ma forme classique ?merci Fabien

[@corentintriathlon6392]

Bonjour Fabien. Merci beaucoup pour votre commentaire! Je ne suis pas un spécialiste de la perte de poids, mais j'ai déjà fait une vidéo sur le sujet: kzbin.info/www/bejne/mmfJl5mKq7KqjLM. Si non je vous conseille de continuer à faire vos endurance, et petit à petit la forme devrait revenir. Peut-être qu'un peut de renforcement musculaire pourrait aussi vous aider. J'espère avoir pu vous aider! Corentin

[@Fabiche2211]

@@corentintriathlon6392 yes burpees et gainage...et aussi moins d excès😂

[@corentintriathlon6392]

@@Fabiche2211 ça marche aussi 😅

[@hironakamura5011]

Cc je cours tout les dimanche objectif 10 km pour la j'ai fais 6km dimanche prochain je vais en faire 7 km et ainsi de suite tu en penses quoi ?

[@corentintriathlon6392]

Salut, je pense que c'est un bon plan. Le principal est d'y aller progressivement et c'est ce que tu as l'air de faire, donc continue et courage à toi ;-)

[@polaris2154]

Salut la vidéo est génial, pour ma part j'ai mal aux tibias quand je cours ? Je me demandais pourquoi

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup pour ton commentaire positif! Et cela peut être du au fait que ton corps n'est pas encore bien habitué à la course à pied. Dans tous les cas, si cela continue, je te conseille d'aller consulter un médecin. J'espère avoir pu t'aider! Bonne continuation 😉

[@Dani-xm7te]

Mon problème c’est que je me fatigue vite et que je respire trop fort

[@corentintriathlon6392]

Essaye de partir peut-être moins vite et de mieux contrôler ton effort 😉

[@hananebenkoudad8219]

tu a réson 😄😁👊

[@corentintriathlon6392]

Thanks 😅

[@ceoofs.]

Merci, je compte sortir courir avec un ami, afin de gagner en endurance

[@corentintriathlon6392]

Merci à toi! Et super ça! Aller courir avec de la compagnie est très motivant!

[@bouzbor]

Courez avec la musique - Eminem . Till I Colapse

[@corentintriathlon6392]

Très bon choix de musique !

[@Soreyakamura]

Demain j'ai cross 💀

[@corentintriathlon6392]

Bon courage 😉

[@noradyis]

Je regarde cela car demain ses le cross et je ne suis pas sur du tout

[@corentintriathlon6392]

Bon courage à toi! Aie confiance en tes capacités et ton entraînement!

[@noradyis]

@@corentintriathlon6392 je suis arrivé 100 ème...

[@corentintriathlon6392]

@@noradyis L'important est de l'avoir fait 😉 Si tu t'es dépassé c'est le principal!

[@deborahamina3330]

Dans afin que je puisse aussi te recevoir des conseils

[@JoahBoudrahem]

J'ai le cross dans 2h merci bcp

[@corentintriathlon6392]

Merci à toi 😉 Bon courage !

[@Anissouillleeeeee]

Je suis arrivée première au cross merci bcp 😘

[@corentintriathlon6392]

HAAAA génial ça! C'est mon but, de vous aider un maximum! Merci à toi et surtout continue comme ça!

[@Anissouillleeeeee]

@@corentintriathlon6392 j'ai fais une petite pub pour ta chaine

[@corentintriathlon6392]

@@Anissouillleeeeee Merci beaucoup à toi! Sur quel réseau social?

[@Anissouillleeeeee]

@@corentintriathlon6392 je l'ai fait en personne a tout mon collège au micro

[@corentintriathlon6392]

@@Anissouillleeeeee Merci beaucoup à toi pour cette petite pub ;-)

[@yowancupidon5071]

Quel est la music!!!

[@corentintriathlon6392]

Désolé mais je ne la retrouve plus dans mes fichiers donc je ne saurais pas te dire laquelle c'est.

[@nassnass5491]

Bonne vidéo intéressante. J'ai une question je pese + de 90 kg pour 185 avec un corps bien musclé, penses-tu que c'est un handicap pour progresser ? Je n'arrive pas à descendre en dessous des 50 minutes au 10 km

[@corentintriathlon6392]

Merci pour ton commentaire positif! Non je ne pense pas que ce soit un hadicap pour progresser. Et c'est peut-être un problème du à un manque de vitesse. Des entraînements fractionnés seraient alors peut-être utiles. N'hésite pas si tu as d'autres question!

[@nassnass5491]

@@corentintriathlon6392 je te remercie pour cette réponse je veux pas te déranger.

[@corentintriathlon6392]

@@nassnass5491 Avec plaisir, et tu ne me déranges pas du tout! 😉

[@hervefoata3919]

Pour 90 kg 50 mn au 10 km cest loin detre ridicule !

[@hervefoata3919]

Ya dez legionnaires 100 kg + barda 30 kg qui font les 60 km marche kepii blanc en 2 jours . Yen a un de 100 kg qui a fait 3200 au cooper. .

[@lynaleslous4152]

Merci tu gere

[@corentintriathlon6392]

Merci 😉

[@alexismorin9409]

Quand je cours j'ai mal aux chevilles. Des solutions ?

[@corentintriathlon6392]

Bonjour Alexi, cela peut être du à un manque de force des muscles près de la cheville, à une mauvaise technique ou bien à un manque d'étirements après avoir couru. La meilleure solution reste de consulter un kiné. Bonne continuation à toi! Corentin

[@sileyendiaye4403]

Merci

[@alexismorin9409]

@@corentintriathlon6392 Savez vous comment renforcer les muscles près de la cheville ?

[@corentintriathlon6392]

@@alexismorin9409 Honnêtement, je connais pas d'exercices spécifiques pour renforcer les muscles de la cheville. Cependant, tout le renfo musculaire des jambes y contribue, donc je vous conseillerais de commencer par du renfo musculaire des jambes.

[@alexismorin9409]

@@corentintriathlon6392 Merci bien pour vos précieux conseils 💪🏼🐓🇨🇵

[@miyazaki5947]

Super vidéo merci mais perso j'ai souvent mal au ventre quand je cours et je doit m'arrêter parce que c'est insupportable mais je sais pas pourquoi j'ai mal

[@corentintriathlon6392]

Merci beaucoup de ton retour très positif! Et il faut voir si c'est une "pointe" (douleur instantané dans le ventre) ou un mal de ventre classique. Si c'est une pointe, c'est peut-être un problème de respiration, il faut alors essayer de respirer un peu plus ou un peu moins brusquement. Si c'est un mal de ventre classique, cela peut être du à un repas pris trop tôt avant l'entraînement, ou à l'alimentation en général. J'espère avoir pu t'aider ;-)

[@miyazaki5947]

@@corentintriathlon6392 ah d'accord super merci continue ce que tu fait je t'adore

[@corentintriathlon6392]

@@miyazaki5947 Merci beaucoup pour tes encouragements! Courage à toi pour la course!

[@legamerarsenal5497]

et par exemple si je commence de vrmt taper un vrai je dois respirer plus vite?

[@corentintriathlon6392]

Si tu en ressent le besoin, oui je pense que ce sera mieux pour toi ;-)

[@bigmachoiredeseb1237]

Je dois courrire 9minute sans s'arrêter a 80% de ma vma qui est de 14 esque c possible ? Ou c perdu d'avance ?

[@corentintriathlon6392]

C'est toujours possible avec de l'entraînement 😉 Mais plus généralement je dirais que c'est largement faisable. Bon courage à toi!

[@bravegunman9749]

Ceux qui regardent ca par rapport aux exercices de vma

[@muslyyrl8463]

Il y a un truc sur ke qu'elle je suis pas d'accord c'est sur l'endurance car autant je peux resté des heures sur mon vtt mais quand je cours a peine 5km fait je suis ko. Je pense que c'est parceque je n'utilise pas les même muscles donc ceux pour courir ne sont pas endurant

[@corentintriathlon6392]

Oui, faire du vélo améliorera ton endurance au niveau de ta capacité aérobie, mais les muscles utilisés ne sont bien sûr pas (tous) les mêmes à vélo qu'en course à pied. Donc la course à pied peut paraître difficile même si on est très bon sur le vélo.

[@muslyyrl8463]

@@corentintriathlon6392d'accord 👍

[@liligst8242]

Demain je vais faire le crosse et je stresse

[@corentintriathlon6392]

Mais non ne stress pas, c'est le meilleur moyen de le foirer. Garde ton calme et ai confiance en toi et tout ira bien.

[@liligst8242]

Merci ☺️ là je l’es fais et j’ai fini 19 ème sur 50

[@corentintriathlon6392]

@@liligst8242 C'est génial ça! Félicitations à toi ;-)

[@liligst8242]

@@corentintriathlon6392 merci

[@mel_rxll]

Ces normal que quand je suis toute seule je cours bien et tout par contre quand ces le crosse j'y arrive pas ;-;

[@corentintriathlon6392]

C'est peut-être du au stress. Le stress peut nous prendre beaucoup d'énergie et nous faire perdre nos moyens, donc on court moins bien ... Si c'est ton cas je te conseille de vraiment te mettre dans ta bulle le jour du cross.

[@alphoznix8459]

Mais j'ai mal au bas du ventre et beaucoup aux bras en courant

[@corentintriathlon6392]

Cela peut être du à une mauvaise alimentation, à un dernier repas pris trop tôt avant l'entraînement ou encore à une mauvaise respiration en général. Et pour les bras, c'est peut-être qu'ils ont du mal à suivre la cadence. Alors probablement qu'un peu de pompes et de renforcement des bras pourrait t'aider. J'espère t'avoir apporté quelques pistes!

[@alphoznix8459]

@@corentintriathlon6392 Ok pour le bras , peut tu m'aider à gerer la respiration

[@corentintriathlon6392]

@@alphoznix8459 La respiration est aussi une partie importante de la course à pied! Personnellement, j'inspire par le nez et la bouche, et j'expire par la bouche. J'essaye également d'avoir une respiration bien profonde et de bien expirer tout l'air des poumons.

[@alphoznix8459]

@@corentintriathlon6392 Entendu, j'essayerais d'appliquer tes conseils en demi-fond merci !!

[@doniaismayl8658]

Salut ! Quand je cours j'ai mal au la gorge pourtant je bois bcp d'eau, et j'ai trop mal au jambes et au ventre.. des solutio.s stp, et pour ma respiration j'y arrive pas

[@corentintriathlon6392]

Bonjour Donia. Pour la gorge et le ventre, cela pourrait être du à une alimentation inappropriée durant la journée. Pour les jambes, c'est sûrement un manque de force (je te conseille d'aller voir ma vidéo sur le renfo musculaire ou de consulter un kiné). Et pour la respiration, c'est vrai que c'est parfois difficile. C'est à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux. Je te conseille déjà de ne pas te fixer dessus et de détendre ta respiration. J'espère que j'aurai pu t'aider. Corentin

[@doniaismayl8658]

@@corentintriathlon6392 d'accord merci bcp des conseils

[@laetitialnd6145]

Coucou Donia Ismayl, on rencontre le même problème, tu as su trouver une solution ?

[@doniaismayl8658]

@@laetitialnd6145 coucou. Malheureusement non, en sport en ce moment on fait du demi-fond et j'arrive pas bien à respirer et j'ai toujours mal quelque part, demain en plus c mon évaluation et voilà quoi.. maos mon prof me dit que je dois manger léger avant de courir et s'hydrater..

[@laetitialnd6145]

Donia Ismayl , aïe oui.... courage, moi c’est surtout au début quand je commençais à courir que j’avais mal au ventre. Maintenant ça va bien mieux, je pense que c’est le fait de se focaliser sur sa respiration, essaie de penser à autre chose quand tu cours comme ça ta respiration vient toute seule et ça limite vraiment le mal de ventre

[@yamete_lily1067]

Demain j’ai mon cross :)

[@corentintriathlon6392]

Bon courage à toi 😉

[@yamete_lily1067]

@@corentintriathlon6392 je suis trop contente j’ai fini première 😁 c’est grâce à toi merci

[@hamza1543]

Pegasus 37?

[@corentintriathlon6392]

Effectivement! Très bon oeil!

[@hamza1543]

@@corentintriathlon6392 mdr c'est parce que j'ai la même mais une couleur différente

[@corentintriathlon6392]

@@hamza1543 Nice ça!

[@julieboneves6899]

Quand je cours j’ai mal aux jambes et aux genoux

[@corentintriathlon6392]

Bonjour Julie. Cela peut être dû à des muscles des jambes pas assez robustes, ou bien à un autre petit problème musculaire. Si cela persiste, n'hésite pas à consulter un kiné. Bon courage à toi!

[@julieboneves6899]

@@corentintriathlon6392 merci pour ton conseil

[@corentintriathlon6392]

@@julieboneves6899 Avec plaisir!

[@solimanlebniyan1397]

C peut-être la première fois que tu cours à force d’être régulier dans la course tu finira par ne plus avoir mal ça deviendra un jeu d’enfants pour toi par la suite

[@lunamunoz6292]

Ah ben moi aussi j'ai le cross il faut a tout pris que ça marche

[@corentintriathlon6392]

Bon courage ;-)

[@Rl_Flash]

Merci en 6 ème j'étais arriver 4 ème au cross Et maintenant 1 er

[@corentintriathlon6392]

Merci à toi! Et c'est super ça! Continue d'aller de l'avant!

[@hernouch]

Moi mon gros problème c'étais que je avais mal aux pied

[@corentintriathlon6392]

Ça peut être dû à une augmentation trop brusque que tes pieds avaient du mal à supporter, un bien peut-être à une mauvaise technique. Dans tous les cas il est alors prudent de consulter un kiné.

[@cestmoi7925]

Moi qui fait du sport demain du cross 1km 400 😢

[@corentintriathlon6392]

Courage à toi 💪

[@estebangauthier7129]

Respirer par le nez ?! Ai-je raté qqch ?

[@wildsquirrel353]

super vidéo par contre tu pourrais moins bouger tes mains. Ça améliorait tes vidéo.

[@corentintriathlon6392]

Merci et je note ;-)

[@benalikarim5565]

Et ya moi qui a cross demain

[@corentintriathlon6392]

Courage 😉💪

[@uguvhkgyoy9363]

On est d'accord ses pas un fond vert

[@corentintriathlon6392]

Non non je tournais dans un bois.

[@nwr2539]

Tu ressemble à Emiliano Sala

[@corentintriathlon6392]

Si tu le dis 😅

[@ModiboSacko-z9j]

1000m❤

[@bileeeeel1640]

Demain j’ai sport si je suis fatiguée je me désabonne

[@corentintriathlon6392]

D'accord ;-)

[@gamberge94]

bahaha alors du coup?

[@bileeeeel1640]

@@gamberge94 ça va en vrai j’ai réussi faut juste pas s’essouffler rapidement et penser a quand ce sera finit et ça va mais j’ai le test mardi pro

[@gamberge94]

@@bileeeeel1640 oklm alors

[@corentintriathlon6392]

@@bileeeeel1640 Super alors 😉

[@Emma-ve7ps]

Mdrrr je regarde ça parce que dm g une évaluation d’athlétisme 💀💀

[@corentintriathlon6392]

Bon courage à toi!

[@Force66-dv3ex]

Une bo'ne technique courrir

[@patricktomgallois8543]

Bonjour...C est quand même dommage, si jeune, d intégrer si vite les tics, gestuelles et autres formatage de langage, qu on voit dans tant de vidéo, cette mécanique impersonnelle ! C est LE moment de trouver TON style: tu y sera sans doute plus à l aise que dans cette reproduction un peu maladroite ! Bonne route à toi !

[@stimsfx2177]

Il faut être un mange l os

[@Coachkine-CK]

Sympa ! Je continue mes vidéos "Courir avec..." alors si ça te branche vient voir et donne moi ton avis. (Courir avec un mal de dos, Courir avec un prothèse de hanche, Courir enceinte, Courir avec une calvitie (non la c'est une joke)...). kzbin.info

[@corentintriathlon6392]

Super ça! Bonne continuation à vous 😉

[@Ariella00]

Merci

[@corentintriathlon6392]

Avec plaisir!

[@Ariella00]

👍🏻