COMO ELIMINAR BLOQUEIOS E TIMIDEZ (MOSTRANDO NA PRÁTICA QUE NINGUÉM TÁ NEM AÍ)

🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.c...

[@rafaelgratta]

🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/pmfma-yt/

[@xnicklc]

Você é o verdadeiros inimigo da timidez 😱

[@Maokaida1]

Do nada um canal infantil aqui

[@kauamota7883]

Aí ele fala: "você conhece uma palavra chamada ironia?* ou "era ironia Man", kkkkkkkkk conheço todas as falas do que essas pessoas falam

[@UmfaDaRockstarGames]

Então você não conhece o Kaikeflex, esse é o verdadeiro inimigo da timidez

[@lislainy1553]

Jesus ama vcs fml 🫶🏽💞

[@lislainy1553]

@@Maokaida1Jesus ama vcs fml 🫶🏽💞

[@blackzera77]

0:30 "igual uma criança" e a criança literalmente caindo no chão e assustando a moça kkkkkk

[@whipshaw]

kkkkkkkk

[@funtimefreddy4382]

Kkkkkkkkkkkkkkk nem tinha reparado kkkkkkkk

[@thiagosamp5779]

E já a noite a moça não vai mais lembrar dessa criança, isso é o que ele quis dizer no vídeo.

[@proffellippearagao]

Se fosse combinado não daria tão certo kkkk

[@mariadasgracasferreiragonc38]

Efeito holofote se aplica muito bem a você,kkkk Parabéns pela percepção, eu nem tinha reparado, mais foco kkkkkkk E menos ansiedade kkkk

[@FiscalSanitarioDonato]

Fiz piscoterapia em 2021, e fui diagnosticado com transtorno de personalidade evitativa, que nada mais é do que se sentir desconfortável onde tem pessoas. Fiz o tratamento, melhorei muito. Hoje sou evangélico, já preguei 3x, louvo a Deus no playback, no violão, com a igreja cheia numa boa. Obrigado pelo vídeo, me ajudou muito.

[@1reviravoltanotempo611]

E depois do culto pega as irmãs?

[@isaacbrandao7582]

​@@1reviravoltanotempo611kkkkkkkkkk otário

[@valbersoares5305]

@@1reviravoltanotempo611 virjão

[@paulovinicius7703]

@@1reviravoltanotempo611 Coé kskkskskskskksksks

[@rasimoes867]

Eu fiz mais de 10 anos psicoterapia, passei por três profissionais com abordagens diferentes e o processo foi bem demorado para me livrar da timidez excessiva, foi melhorar significativamente quando comecei ir à igreja e me despertou com uma vontade em meu coração de louvar. No início me dava muita ansiedade na hora, mas para graça de Deus hoje eu louvo sem me importar com nada do que estão pensando foi um processo onde a psicoterapia me ajudou mas o Senhor me libertou de tudo que me prendia.

[@MatheusAlves-xr6xq]

Acabei descobrindo isso na marra, sem ninguém me ensinar. E podem acreditar, é esse mesmo o caminho pra vencer a timidez, exatamente da forma que ele pontuou no vídeo! Não evitem falar com ninguém, se expressar, perguntar etc. Sempre se comunique com calma e pensando no que falar, o resultado é muito rápido.

[@fabiosantos5359]

Comigo foi igual 😂 Curioso porque eu planejava mudar, deixar de ser tímido, mas nunca consegui. Acredito que justamente pelo efeito holofote, já que eu me concentrava em agir totalmente diferente de como era (mudando da "água pra o vinho"). Descobri aos trancos e barrancos também a capacidade de agir e viver sem me prender àquilo que poderiam estar pensando sobre mim. Simplesmente passei a agir sem permitir que os pensamentos fossem ganhando força. Trabalhar com meu pai, que prestava serviços, também me ajudou a ter obrigatoriamente que falar com as pessoas e, com isso, naturalizar o contato. Acredito que como eu, você sente um alívio e tranquilidade imensos! É um peso desnecessário a menos pra carregar.

[@MatheusAlves-xr6xq]

@@fabiosantos5359 Sim, exatamente! Hoje os jovens estão abobados porque os pais fazem tudo por eles, são totalmente mimados, aí não sabem nem comprar um pão direito, por isso são antissociais.

[@fabiosantos5359]

@@MatheusAlves-xr6xq, é, tudo tem sua dose necessária. Ajudar até certo ponto. Trabalho em escola e no nível infantil as crianças sequer sabem fechar a lancheira/mochila (sabem abrir kkkk). Ou seja, elas sabem, mas não são estimuladas. Aprender é tentativa e erro. Não tem jeito.

[@danielldino9305]

​@@MatheusAlves-xr6xqenquanto o filho é menor lógico que os pais tem que fazer a maioria das coisas com o filho né mn. Lógico não tudo exatamente mas a maioria das coisas

[@MatheusAlves-xr6xq]

@@danielldino9305 Fazer com o filho é uma coisa, eu falei fazer PELO filho. Tem criança que não lava louça, não limpa a casa, o quintal, não lava o carro do pai, não vai no supermercado comprar algo pra mãe fazer de almoço, não lava roupa etc. E ainda o pai/mãe chega e dá um iPhone na mão da criança, sem ela ter suado nem um pouco pra isso. No final, a criança vai ficar mimada, tímida, mal educada, sem valor e respeito pelos outros.

[@lorerochasb]

Há 1 ano eu estava tirando fotos na praia, com um pouco de vergonha, querendo tirar o mais rápido possível, achando que as pessoas estavam olhando e julgando. Hoje, ao olhar as fotos, tenho certeza que elas já nem lembram daquele momento e isso é libertador! É isso, as pessoas nao se importam ou esquecem logo. Aproveitem o momento de vocês ❤️

[@brunk2134]

minha uunica e maior vergonha é tirar foto, em publico, eu n sou timido cago dms pras pessoas, mas a foto me quebra, autoestima sera?

[@lorerochasb]

@@brunk2134 eu acho que você tirar foto de você mesmo gera um medo de algum tipo pior de julgamento. Acho que no final das contas é isso. O que pode te ajudar é pensar que todo mundo tira foto de si mesmo e que quando aquele pessoal que estava ao seu redor chegar em casa, eles já nem vão lembrar de você. E se lembrarem, aquilo não vai afetar a vida deles e nem a sua. Eu penso dessa forma :)

[@Gustavo-kr3mj]

seu bloqueio é necessidade de aprovação, bem provável que tenha sido seus pais que te bloquearam em relação a isso.

[@meusisto]

@@lorerochasb Pare de tirar fotos pelada.

[@guerrill]

Eu acho que no fundo vc sabia que não deveria postar foto semi nua na internet pra qualquer marmanjo ver

[@ChaosAway]

Conteudos assim que o youtube precisa. A sociedade hoje em dia esta doente, muitas pessoas com sindrome do panico fobia social video extremamente util.

[@luizricardo82]

Provavelmente, porque vemos por aí...pessoas de boa aparência sendo elogiadas pela "perfeição" vendo isso...sentimos meio inferiores a elas ou com baixa auto estima.

[@bloodforthebloodgoat]

Eu fiz isso pra destruir minha timidez. Pra vcs terem uma noção, a minha timidez era tão intensa que eu sentia vergonha até de falar e comer em público. Eu não falava na escola e por isso sofri muito bullying e etc, mas depois de adulto eu tomei a atitude de começar a sair e enfrentar o medo, foi quando eu resolvi simplesmente agir sem pensar e deu muito certo.

[@cco1954]

eu tbm era desse jeito, ficava tremendo na hora que os professores ia fazer a chamada, teve um dia que deixei a timidez de lado e sai falando com todo mundo, resolveu meu problema

[@bloodforthebloodgoat]

@@cco1954 Top demais 😎👌🏽

[@debyito4916]

você saia sozinho para os lugares ? saia com frequência ?

[@bloodforthebloodgoat]

@@debyito4916 Comecei a sair, antigamente eu só conseguia sair acompanhado

[@GCSANTOS4]

agir sem pensar é perigoso fazer umas merdas kkkkkk

[@BrielArts-vx2po]

Eu era super travado, comecei gravando vídeos pra mim mesmo, como se tivesse um canal kkkkk, depois fui pagando meus micos nos storyes do instagram, eu era o cara que queria sair correndo da padaria sem o troco só pela vergonha de interagir com alguém que não conheço, e hoje a primeira coisa que falam de mim é que sou super comunicativo e extrovertido kkkkkkkkkk, coisa que não me define, são momentos que agora consegui desbloquear graças a essa exposição gradual, me admiro demais com seu conteúdo

[@josenunes5302]

Parabéns, estou na luta também pra eliminar esse travamento 😶‍🌫️

[@Netop95]

@@josenunes5302tamo junto

[@BrielArts-vx2po]

@@josenunes5302 Vamos que vamos, o céu é o limite!

[@igormorari380]

Com que idade conseguiu esta evolução?

[@BrielArts-vx2po]

@@igormorari380 Não é algo que muda do nada como subir de nível, então não sei dizer exatamente quando mudei, até pq se eu parar de me expor vou ter um regresso considerável, mas desde os 18 que comecei a me preocupar em melhorar isso, hj tenho 21, são uns 3 pra 4 anos de idas e vindas, mas hoje de fato sou muito melhor, fico muito bem sozinho, é minha natureza, mas agora consigo lidar com as pessoas em público também

[@Earlyreview]

Tenho fobia social desde os 15 anos, hoje com 32, faço tratamento medicamentoso com paroxetina há 1 ano e meio, trabalho em shopping com atendimento ao público, era algo inimaginável pra mim, eu tinha pavor de shopping por conta das pessoas, mas melhorei demais, como em restaurantes (outro pavor que eu tinha), e minha vida tem mudado bastante, comecei fazer academia e me alimentar melhor, tem me ajudado muito!

[@desmascarando7024]

Eu só sou assim se estiver sozinho, quando estou acompanhado não me importo, mas sozinho sinto pânico.

[@diario_e-bike]

A vida te força a vencer barreiras! Era tímido e gago! A mais de 20 anos q sou professor e a gagueira sumiu junto, após começar a pensar e falar com calma! Seja vc msm e vença as barreiras para seu crescimento!!

[@G.Fornari]

Fala Rafa, acho incrível tu começar o conteúdo de videos longos (já que, vários estudos mostram que vídeos curtos em excesso podem afetar o seu cérebro kkkk), um vídeo mais longo e mais explicativo é muito interessante.

[@rafaelgratta]

Exatamente 😂 a ideia é justamente regular nosso spam de atenção

[@G.Fornari]

@@rafaelgratta Perfeito!

[@AlphaBlack666]

Longo kkkkkkkkkkk

[@jairinZz]

longo?

[@afonsomiranda9577]

hoje em dia é kkkk@@duduvenom

[@wagnergabis]

Ah que massa um vídeo mais longo por aqui! Já faço o exercício de me chacoalhar pra liberar tensões (aprendi estudando sobre bioenergética) mas ainda preciso amadurecer a ideia de fazer isso em público rs Quero/queremos saber mais da tua história sim! Até porque, normalmente, quem consegue ser "inimigo da timidez" é porque já precisou flertar - a contragosto - bastante com ela rs

[@Lucy-Lima.]

​@@duduvenomné verdade? 😂

[@jeanmoreira5187]

​@@duduvenomsim, mais longo. Pq ele fez mais aquele de 1 min ou menos

[@leonardolopes8806]

Esse vídeo é muito verdade, quanto mais você se expõe ao “mico” mas você se sente bem consigo mesmo em relação a timidez, e esse é o único caminho pra ter uma vida livre! Ótimo vídeo 👏👊🏻

[@Last669]

Brabo irmão EDIT: É exatamente isso, quanto mais você se expõe a determinado estímulo, menos intenso ele fica e menos novidade ele se torna pra você. Se você cantar em público com frequência, nas primeiras vezes você vai travar, vai ficar inseguro, preocupado com detalhes bobos que ninguém liga, mas depois de um tempo, você pega o ritmo, e tudo flui naturalmente e você fica seguro e confiante, afinal a insegurança é só um alerta do que precisa ser melhorado. Prática cria a excelência.

[@bewbs1772]

@elitedoscursos-com Conhecer todo mundo conhece, agora quem disse que é todo mundo que tem dinheiro pra investir ? Somos brasileiros meu jovem. Se você tem pena de quem não conhece, então dar dinheiro pra essas pessoas fazer o curso deles. Já que c é brabo

[@InRi10-7]

Boa tarde! Eu tive uma infância de muitas humilhações por ser magérrimo, e eu sabia que tinha potencial para me expressar, mas aos 18 até os 21 me apresentar em trabalho da escola e faculdade virou um martírio ao ponto de passar mal de tanta ansiedade social, até que prestes a fazer 21 anos ao acordar um dia, comecei a sentir vergonha de conversar com pessoas amigas de longa data, faltava assunto e não conseguia olhar no rosto de ninguém acreditando que ela estavam me avaliando na conversa. Hoje estou bem melhor, uma das coisas que usei como tática, foi isso apresentado no vídeo e também o fato de perceber os deslizes morais das pessoas, eu comecei rebaixá-las a ponto de acharem pequenas perto de mim. Posso dizer que hj estou uns 80% curado. Uma dica: a fé em Deus ajuda muito, estudar a biblia e as ciências tambem nos convence a olhar o nosso potencial, outra se afastar de grupos de pessoas, tratar isoladamente com pessoas, em grupos elas acabam mostrando quem são de verdade, mas quando estao a sós com vc tendem a te respeitar mais.

[@verytosis197]

Cara que conteúdo necessário, eu me sinto muito desconfortável em conversar com as pessoas. Como vendedor eu sou obrigado a evoluir se quiser melhorar minhas vendas, muito obrigado.

[@HingridYuan]

Caraca.. eu sou MUITO ASSIM! Eu justamente até compro as coisas online pra não ter que lidar com o vendedor, ou as vezes quando eu ia pra uma loja física, os atendentes insistiam tanto pra levar tal produto, que eu levava SEM QUERER! Vídeo MUITO necessário!!!

[@Luvit11]

Enquanto vc ta com vergonha de falar com o vendedor, ele também está com vergonha de falar com vc, isso é bizarro kkkkkkk ainda mais um vendedor iniciante q nunca trabalhou com isso

[@cesarluciano]

eu também, não consigo comprar ou ficar olhando roupas, produtos sozinho, me sinto mais a vontade quando to acompnhado com alguém não sei por que, se o vendedor fica olhando ou perto ja nao consigo comprar também

[@EL_VEL0ZO]

Sou bem assim kkkk não sei dizer não se entro na loja, e pessoa fica insistindo levo até a roupa que não queria kkk😅😅😅

[@kahalmeida8528]

Mas realmente, essa abordagem dos vendedores dentro da loja é MUITO ULTRAPASSADA e só gera desconforto... Não sei como não percebem isso e mudam seus comportamentos... Nesse quesito acho BEM MELHOR comprar pela internet. Único ponto ruim é não poder experimentar a roupa pra ver se cabe.

[@luizricardo82]

Os vendedores devem te amar hen, aposto que saem no tapa pra atender você.

[@Marina.98]

Nossa, tive que pausar o vídeo e logo agradecer, pois confesso que eu me tornei algo que eu nunca quis, graças ao meu próprio julgamento e a zona de conforto em sempre FUGIR dessa exposição. Sou estudante de Letras e já era pra eu ter me formado há uns dois anos, pois fico adiando os estágios e o TCC, e o mais engraçado é que essa exposição faz parte da profissão, e eu simplesmente parei no tempo. Como algo não bobo pode fazer alguém chegar nesse nível né?! A gente não quer ser julgado, mas ao mesmo tempo nós estamos cavando nossa própria cova, pois as pessoas estão vivendo suas vidas julgando ou não... Pois bem, nossa mente pode ser nossa melhor amiga ou nossa inimiga!

[@principecorajoso3716]

A gente não quer ser julgado mas julgamos a nós mesmos.

[@eagleofjesus7636]

Relaxa bastante, respira, visualiza voce feliz falando a vsrias pessoas, ore com fé que Deus ja te transformou, so falta voce andar no caminho que Ele ja trilhou. Voce é abençoada, e esta cumprindo o plano que Deus tem pra voce, Ele é paciente, nao temha medo, relaxa em secreto, se joga no teu proposito!

[@chicojulian.n]

Haha, conteúdo limpo e simples, que causa grandes impactos na vida geral. Essencial para a vida pessoal e profissional das pessoas, gosto muito do seu conteúdo e ponho tudo em prática, sou um jovem de 17 anos que acredita profundamente na analogia "você colhe o que planta". Enfim, muito obrigado, Rafa!

[@rafaelgratta]

Que massa irmão, valeu pelas palavras ❤

[@Andrebezerratimao]

Isso sim é ser um influenciador digital de verdade, influencia para o bem das pessoas e não influencia a ostentação e exibicionismo

[@Netop95]

@@Andrebezerratimaorealmente

[@luccas4994]

Cara, eu gostei muito de como você mostra que não vai morrer com uma interação que não é como você espera. Você deu uma palinha disso acenando pra algumas pessoas, mas seria legal se tu mostrasse de como chegar em uma pessoa (chegando nela mesmo) e vencer a timidez conversando com ela e conversando sobre algo aleatório, só pra mostrar como é fácil se comunicar

[@Luvit11]

Up

[@sinkrada419]

Achei sensacional tu ter ido pra um Shopping pra fazer um vídeo com esse tema. Muito diferente e até mais fácil de entender e ter credibilidade nas informações que você traz, parabéns mesmo.

[@joseaugustocaldasgomes1761]

Comecei a fazer academia após ver seus vídeos... Sentia muita vergonha de estar em um local desses.. não usava calção tinha medo de me expor e seus vídeos tem me ajudado demais 🙏🙏 Mais foco menos ansiedade 🙏

[@ElaineCristina23]

O meu medo é alguém falar alguma coisa, tipo me xingar, fazer alguma brincadeira besta,me ridicularizar,porque aí vai me dar vontade de chorar… a pessoa vai esquecer, mas eu não.

[@KpopRandom-fj9zr]

Pior que eu também sou assim. Muito sentimental, um comentário maldoso fica martelando na minha cabeça por meses ou anos até.

[@thyne_]

Sou assim também, sei que tem muito a ver com maturidade e autoestima/confiança, mas seria ótimo ver um vídeo dele sobre isso

[@alyssondossantosmaciel-w2e]

o mundo e cruel

[@fuckerman8164]

Kkkk sei bem como é, pior que isso já aconteceu comigo na época da escola, me colocaram apelido maldoso por causa da minha aparência na época, e um certo dia um maluco que fazia bullying comigo me viu na rua e começou a gritar bem alto me chamando pelo apelido, e ele tava com umas 6 pessoas e todas rindo, é uma situação muito desconfortável e humilhante

[@patrickliberatoalves2931]

Olá! Para isso vocês podem aplicar uma técnica maravilhosa da psicoterapia chamada racionalização. Simplesmente tentem se ver de fora e pensar : "É isso mesmo que pode acontecer?", "Qual a pior coisa que pode acontecer? A pessoa me ridicularizar, mas se isso acontecer eu vou morrer? - Não, mas vou passar vergonha e ficar martelando isso na minha cabeça. -Ok, mas isso é pessoal? Realmente sou eu que estou errado na situação ou a outra pessoa pode estar num dia ruim ou usar isso para alimentar a autoestima dela?" E então gente, vocês vão de fato, conversando consigo mesmos e autoquestionando até perceber que a pior coisa não é necessariamente fatal, e não se julguem, isso é um processo. Não é uma única vez que vão fazer isso e nunca mais ter medo. É toda vez que você sentir o medo que tá te impedindo de agir. Tentem isso na próxima vez que sentirem ansiedade, medo. Espero ter ajudado!!

[@Aria-x5b]

A timidez me atrapalha, em todos os sentidos! Agradeço pelas orientações. Fica com Deus 🙏 🤝👏💛🌻🙋🏻‍♀️👋

[@Georgia.Garcia]

Eu superei fazendo terapia e me expondo aos poucos. Hoje eu faço teatro já tem 1 ano, vou pro segundo ano e realmente tudo o que você falou faz sentido. No teatro a gente se expõe o tempo todo, uns para os outros, fazemos coisas “ridículas” e isso realmente ajuda muito. Mas existe um contexto, fazer o que você fez no vídeo é bem difícil também, porque não tem contexto nenhum gritar no meio do shopping, a única coisa que dá um contexto é o cara te filmando kkkkkkkkkk Eu tenho canal no KZbin então dia após dia tento superar e vejo que melhorei muito! (Inclusive se alguém quiser se inscrever…) Muito interessante as coisas que você disse, parabéns pelo vídeo!!! ✨

[@danielgtoledo]

Você merece muito reconhecimento, trazendo um conteúdo que tem um grande impacto na vida das pessoas, em todas as áreas! 👏🏻👏🏻

[@rafaelgratta]

Muito obrigado 🙌

[@zecas.o6780]

Quando você finalmente encontra um vídeo que tudo que você ver nele faz muito sentido baseado na realidade, sem palavras esdrúxulas, sem aqueles termos tosco de coaching que já está saturado, apenas passando informações de forma sensata, fiz até um textão porquê é raro de ver isso hoje em dia na Internet. Nunca ouvi falar desse cara, mas vou seguir

[@maurovinicius5226]

Caraca, eu acompanhava o Rafa há mais de 10 anos atrás. Me esqueci agora do nome do canal antigo. Mas eu tinha 13 anos e me ajudou BASTANTE. Muito feliz em saber que você está de volta produzindo conteúdo ❤ Ansioso pelo que vem!

[@IgorSant0ss]

Eu era extremamente tímido e introvertido, em algum momento da minha vida perdi completamente o medo de gente e hoje em dia vivo melhor

[@alyssondossantosmaciel-w2e]

graças adeus cara que você tá curado

[@wishmeluck-x8m]

Significa então que ao não dormir direito, estamos perdendo a capacidade de lidar com a maioria dos problemas que passamos na vida. Imagina a quantidade de oportunidades que perdemos ao simplesmente não conseguir dormir direito.

[@rafaelgratta]

Perfeito

[@samuelwaterloo6958]

Nossa , estou desse jeito a uns anos , toda hr q saio pra rua ou na porta de casa , sinto que as pessoas estão olhando pra mim e mangando do meu corpo , isso é o inferno em vida , tem horas que desejo sumir do mapa , pq não aguento mais , queria andar livre sem me preocupar com a opinião de desgraça de ser humano nenhum

[@osvaldocosta03]

​@@samuelwaterloo6958 Eu sou assim, mas tô tentando mudar, vou fazer caminhada sozinho, pra ver se ajuda

[@wishmeluck-x8m]

@@samuelwaterloo6958 Situação complicada, mano. Nesse quesito, os conselhos de Rafael foram muito importantes para mim. Foi com eles que passei a entender que realmente ninguém ao nosso redor se importa com nossa existência, note que até a própria impressão que criamos sobre os outros rapidamente se esvai depois de alguns segundos (literalmente esquecemos). Então por que deveríamos nos importar com que os outros pesam de nós? Ainda mais de estranhos na rua. Mas acredito que seu caso seja mais severo, e considerando que as chances são baixas de você procurar ajuda profissional, sugiro uma atividade que me ajudou muito nesse quesito de opinião alheia. Caminhadas rotineiras, passei a caminhar depois das refeições, caminhadas curtas mesmo, um passeio pelo bairro. É uma maneira segura de reaprender a se expor pro mundo, porque com o tempo aprendemos que ele não se importa com você, com o tempo passamos a notar que as pessoas estão mais preocupadas com seus próprios problemas do que com os nossos, e que pouco importa a opinião dos outros sobre nós. No geral, se expor aos poucos pode ajudar contra esse tipo de ansiedade. E caminhar é uma boa maneira de começar, é uma atividade perfeita para introvertidos e tem inúmeros benefícios para mente e para o corpo. Enfim, desejo muita atitude para você superar sua ansiedade, mano! O segredo é quebrar os limites de uma forma que você possa entender como sua mente funciona, de maneira segura e racional.

[@kauavictor.]

Rafa as vezes vc parece que tá nervoso mas faz assim mesmo😂 muito bom seus vídeos quero mt conhecer sua história

[@germanopohl]

Show irmão 👏👏, importante ressaltar o que ele disse no final sobre estarmos nos exercitando, se alimentando saudavelmente. O bem-estar holístico refere-se ao equilíbrio e harmonia entre as diferentes áreas da nossa vida, como física, emocional, social e espiritual. Reconhece a interconexão desses aspectos, destacando que o bom funcionamento de uma área impacta diretamente nas outras. Priorizar esse equilíbrio promove uma vida mais saudável e satisfatória, pois todas as dimensões estão interligadas, influenciando-se mutuamente para alcançar um estado geral de bem-estar. mais foco, menos ansiedade 💆🏽!

[@JamilliMachado-ew8yb]

Eu ja fui muito tímida, ao ponto de não andar sozinha na rua por vergonha, não gostava de comer na frente de outras pessoas, nem cumprimentar estranhos. Mas com 18 anos arrumei um emprego de vendedora e fui obrigada a conversar com estranhos o tempo todo e toda essa vergonha passou o que me trava é falar pra grupos de pessoas, fazer uma apresentação na faculdade é um pânico pra mim, inclusive abandonei o curso e ver todas as minhas colegas formadas e eu pra tras é terrível, tudo por causa dessa fobia de dalar em público mas eu vou vencer, me recuso a continuar assim.

[@Jotababy]

Me identifiquei com esse comentário

[@VeraGAnjos]

Eu tinha muita vergonha de falar em público. Ainda tenho, mas qdo sou obrigada a falar, foco toda a atenção no conteúdo e esqueço de mim mesma. Funciona, viu, mas quer me ver morrer de vergonha ? É uma pessoa me paquerando. Quero me enfiar debaixo da mesa. Como vencer isso ?

[@lesyarosa8091]

EFT tem sido muito eficiente. É usado por vários psicólogos e psiquiatras. Se baseia nos pontos funcionais da medicina tradicional chinesa, e é uma técnica de liberação emocional e dessensibilização específica. Pode se aplicado pela própria pessoa. Fizemos treinamento com um psicólogo, mas vi que tem vídeos bons no youtube grátis. P. ex., canal de André Lima. Mas não se afobe, fazer uma apresentação pode deixar muita gente desconfortável. Se tiver de ser, antes de ter vencido completamente a condição, pode confessar na abertura da apresentação que o maior desafio vai ser vencer a sua enorme timidez. Ter um conhecido ou amigo na assistência, e combinar que vai estar dirigindo a apresentação a essa pessoa, também pode tornar isso mais suportável.l⚘

[@renansoares19]

Era esse vídeo que eu tinha comentado no Instagram, e tinha te pedido. Você me respondeu que estava sendo postado aqui, vim correndo irmão kkk Conteúdo como o seu, é um diferencial para a Internet.

[@rafaelgratta]

❤

[@morales2821]

VOCÊ NÃO TEM NOÇÃO DO QUANTO AJUDA AS PESSOAS, PARABÉNS DESEJO QUE ESSE SEJA UM ANO MUITO ILUMINADO NA SUA VIDA MEU CARO.

[@danielrosa587]

Nossa...obrigado Rafael por dissecar os mecanismos e conceitos da funcionalidade psíquica e antropológica em nós seres humanos...essas técnicas me ajudam a encarar os meus transtornos de ansiedade, pânico, fobia...continue com o canal... você presta um baita serviço social em saúde mental também...🇧🇷🤔

[@osmelhoresshorts2289]

Gosto muito dos seus vídeos, eu comecei a te seguir,e a minha forma de pensar mudou, eu tive muitos problemas com um fim de um relacionamento e drogas, eu me exclui da sociedade e agora seguindo você e outros caras como o zkramos estou desenvolvendo muito bem e estou treinando meu corpo corrida e calistenia, tendo mais contato com a natureza vou mais à praia e tudo isso despertou depois que comecei a te seguir, continua com o seu trabalho, pode salvar vidas ❤

[@fillipesilva4]

Mano esse cara é muito foda, ajuda demais as pessoas, está me ajudando a ter uma mentalidade melhor, eu agradeço a Deus por esse cara existir.

[@conticonticonti]

Se nosso objetivo for fracassar, a gente nunca vai fracassar

[@justcommenting5117]

Mas isso é um paradoxo, pois se nunca vamos fracassar, estamos fracassando o objetivo de fracassar...

[@paidabatatinha1527]

​@@justcommenting5117esse é justamente o significado da frase

[@tchelinho9]

Demorei mas entendi kkk. Daora

[@conticonticonti]

@@justcommenting5117 por exemplo no vídeo, se seu objetivo for dar um oi para uma pessoa desconhecida e receber um vácuo, ou você vai receber um vácuo e cumprir seu objetivo, ou você vai receber um oi de volta, e em nenhuma das 2 opções você vai perder.

[@jeanhanshkov6589]

Poderosa ferramenta pra quem entende!

[@4nt0n]

Salve Rafael! Valeu por postar aqui no youtube também. Eu desativei meu instagram faz algumas semanas, mas gostava bastante de assistir os teus vídeos, então fiquei bem feliz de te ver por aqui. Te desejo sucesso, e agradeço por você compartilhar esse conteúdo que é tão importante

[@Angel-xf7gw]

É fácil indentificar que temos alguma fobia social quando reagimos envergonhados a vídeos onde pessoas agem de forma brusca em público

[@ghost-et2dq]

Sim, como ele fez em se balançar

[@pombavoadora2205]

Eu quase não consegui assistir esse vídeo kkkk era pausando direto pq a sensação que tive era que eu estava na pele dele 😅

[@emanuellucin]

Eu tbm as vezes sinto vergonha prós outros. Acho que levo " se deixe no lugar da outra pessoa" muito a sério kk

[@yaritza_007]

Quando ele começou a se balançar, eu pausei por um segundo kkkkkkkkk

[@yay29823]

😮

[@ians7707]

Irmão, continue com esses vídeos mais longos. Ajuda muito quem tem timidez e esse sentimento de que tá todo mundo te olhando.

[@Aquino.mp3]

Uma coisa que eu fiz no começo foi começar a falar mais com atendentes de lojas, pq elas na maioria das vezes vão ser legais com a gente. Depois comecei a falar com gente aleatória em eventos, isso realmente ajuda muito. Se quiser começar do mais básico, só sair e dar bom dia para as pessoas (seja o cobrador do ônibus ou algum vendedor) já ajuda muito:)

[@gabrielamontenegrodosanjos1858]

Nossa que video de utilidade publica! Eu amei! Vc foi super bem, nem parece que estava tímido nem nada do tipo... alem de ser bonito, bem articulado

[@anapaulabonfim2151]

Acho os seus vídeos super interessantes. Te encontrei primeiro no Instagram. Dei umas risadas kkkk e também me lembrei de momentos que vivi semelhantes aos q vc mostra no vídeo. A conclusão que eu tiro é de que o problema não está lá fora nas pessoas e sim em nós mesmos, a coisa do medo e da vergonha e tal está dentro de vc, o exercício é se tornar maior do que elas. Kkkk vale muito a pena. Obrigada por o conteúdo.

[@tiohuli]

Interessante que quando você fala com a menina, você ri… essa risada é um movimento de liberação de tensão natural do corpo…. Canal mto foda irmão.. feliz demais de ver esse tipo de conteúdo sendo exposto gratuitamente pois tem mta gente sofrendo por causa da timidez

[@VivaDireito]

Realmente quando você vai treinando acabar totalmente com a timidez, finalmente você vai descobrir o que você realmente quer na vida.

[@gabrielyam5878]

Excelente vídeo. Eu era tímido e contraído, até conseguir um emprego como vendedor, sou outra pessoa após me expor à situações onde era inevitável o contato com pessoas, e de quebra fiz bons amigos.

[@Luvit11]

No começo era foda né a vergonha? Perdi emprego por causa da vergonha, era p ser vendedor também

[@ApelaoGamerBR329]

Boas dicas

[@adrielgota]

Rafael, você é incrível, obrigado pelos seus vídeos no Instagram, e agora pelos vídeos longos aqui no KZbin. Eu passo por muitos dos problemas de timidez que você fala e trás soluções, e eu só tenho a te agradecer por isso, você tem me ajudado muito, e tenho certeza que ajuda muitas outras pessoas, obrigado, eu desejo tudo de bom pra você cara ❤

[@shampoo5430]

Vim pelo Instagram, continue com vídeos longos sobre isso por favor! Quero fazer de 2024 o melhor ano da minha vida, e estou ansioso pra me libertar da vergonha e ansiedade que tenho... Valeu meu caro, conteúdo MARAVILHOSO!!! ❤

[@camisa993]

Rodrigo assisto seu vídeo desde do ano passado (2023) Você tinha 2k de inscritos Com certeza você vai crescer muito rápido e serei um dos caras que mais acredita no potencial do seu canal Seu canal é uma joia Suas técnicas para resolver problemas do mundo moderno são fantásticas Eu estou testando a neuroplasticidade do meu cérebro com suas dicas

[@marcosmuhongo861]

3:57 muito bom, foi directo ao ponto, sem enrolar

[@xjyskt33]

Eu tinha muita vergonha de fazer qualquer coisas q na minha cabeça era "estranha" em público como: amarrar o sapato, agachar, falar com alguém desconhecido, mudar de direção do nada, estar "desarrumada", entre várias outras coisas besta que me deixavam com dor de cabeça, mas cara depois do primeiro dia eu que que vi seu vídeo no instagram eu mudei completamente eu comecei a fazer as coisas o primeiro que eu fiz foi amarrar o sapato em público quando eu fiz isso meu coração bateu mais forte, porém, algumas pessoas olharam e depois seguiram a vida dela e com certeza elas nem lembram mais de mim agora, muito obrigada.

[@GYN_OUSADOXL]

Está fazendo um ótimo trabalho para ajudar pessoas que são tímidas!

[@niikitosys]

Essa parte que você disse de que nada adiante sem ter um bom sono me abriu os olhos, obrigado Rafael!

[@sk8vivi]

Vou mudar de escola esse ano, estou com um pouco de medo pq na infância sempre fui extremamente tímida e ficava de lado, excluída. agora, na adolescência, sinto o peso disso, desse medo de ser deixada sozinha, mas estou tentando lidar com essa situação, espero que tudo dê certo, obrigada 😊

[@sofiadiniz2058]

Seu conteúdo é muito bom!! Traz um vídeo depois de como ser bom puxando assunto/mantendo conversar e vencendo a timidez nesse quesito, por favor.

[@Bumblebee.turbo.charger]

0:30 o gurizinho tropeçando na frente do casal teen kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@theusx9930]

Kkkkkkkk

[@FiscalSanitarioDonato]

Videocassetada

[@VNlegendas-d8k]

Praticamente no momento em que ele disse sobre ser livre igual uma criança

[@raphaellauff]

Tomou um corte e inventou uma tese 😂 Sacanagem. Conteúdo excelente! Muito obrigado por compartilhar.

[@TheSpec90]

Video rico em conteudo, tanto cientifico quanto pratico, parabéns!!! Eu superei minha timidez ( que era insanamente forte) me expondo gradualmente à esses desconfortos, ainda hj eu tenho comportamentos de "fodase ninguem vai saber e ligar se eu fazer isso em publico" e muita gente fala 'nossa mas o que os outros vao pensar?' é bem engraçado kkkkk

[@patrickeberhardt2500]

TODO MUNDO repara,mas NINGUÉM si importa!

[@onozomiuu]

De verdade, que vídeo diferente, quem normalmente explica sobre essas coisas normalmente explica em alguma salinha fechada falando como se fosse super fácil, mas você foi lá e deu a cara tapa! em ti sim eu confio

[@olhamensagem]

estou nesse processo, tenho timidez em iniciar conversas com pessoas em um ambiente presencial no qual eu as não conheço, e seu conteúdo vem me ajudando mt, venho sempre lembrando em cada situação desconfortável de suas palavras e dessa forma estou seguindo em frente. muito obrigado!

[@erickroger1513]

Vídeo maravilhoso! Tenho muita ansiedade social. Tenho muito medo de julgamentos e por isso perdo oportunidades e acabo por não conseguir me comunicar e ser eu mesmo. Fico por exemplo no trabalho calado o tempo todo e não consigo falar, se não for obrigatório ou me abordarem com questionamentos. Mas até nos casos de me perguntarem algo sou muito breve.

[@palomafbrito]

Obrigada por esse vídeo! Só de você ter gravado no shopping, explicando e mostrando na realidade já foi tudo. Excelente

[@Thiago.3]

Excelente irmão, seus videos são ótimos, você se expressa bem, consegue trazer estudos atuais para aplicação imediata em questões importantes na nossa vida, continue que é só sucesso! Abraço. 🙏🏽👏🏽

[@ProSimples]

Voce nao tem noção do quanto voce esta ajudando as pessoas. Esta me ajudando muito.

[@pauloprofissional9091]

Você vai ajudar muitas pessoas com esses vídeos, cara!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@danielfelipe228]

Irmão! Você nos ajuda a nos libertar! Só tenho a agradecer ao seu projeto de vida. O que você faz não tem dinheiro que pague. Eu era, ainda sou( aos poucos estou me acostumando nessa fase) tímido. Ser tímido é muito prejudicial para nós, pois muitas vezes perdemos a oportunidade de conhecer pessoas, fazer amizades, conseguir um emprego e etc. São muitas as desvantagens de ser tímido. Antigamente, quando ia apresentar um trabalho da faculdade para a sala de aula, era muito assustador para mim, eu esquecia o que deveria falar, errava na pronúncia da palavra, minha voz falhava, jubta tudo isso e coloca numa pessoa, que além de tímida é ansiosa. Bom, já percebeu o estresse que eu passava, porém hoje, já me sinto muito melhor em relação ao que eu era há uns meses atrás. Muito obrigado Rafael. Um grande abraço. Sucesso e sorte para todos.

[@arthurlu7610]

Tava sentindo necessidade de um conteúdo assim

[@GabrielNeto500]

Hoje na escola perdi a oportunidade de ir falar com uma gata. Mas seu vídeo me ajudou agora sei lidar melhor se sentir medo da rejeição

[@lorerochasb]

Massa, Rafa. Você reforça algumas coisas que eu já penso e me faz mudar em outros aspectos. Conteúdo perfeito 👏🏻

[@yasminportelas]

Tbm sempre tive timidez, de não conseguir falar com ninguém, pedir ajuda, comer em público.... Depois que comecei a assistir os vídeos dele, e entender que "as pessoas só se importam consigo mesmas", eu simplesmente comecei a me expor a situações que eu sempre tive vergonha, e foi a melhor coisa que fiz. Hoje eu me sinto muito mais confortável de conversar com estranhos, de fazer coisas em público com as pessoas olhando e etc. É libertador. Você só precisa entender que com timidez, você pode perder muitas oportunidades boas na sua vida! Pense nisso..

[@folonder]

Parabéns pelo vídeo e a explicação na prática sobre o assunto. 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

[@carzonebr]

Vi que vc gravou esse video no park shopping em Brasília. Eu tenho um canal de carros no KZbin, no começo tinha muita vergonha de falar, parece que as pessoas e os vendedores das concessionárias ficavam me olhando, isso tirava totalmente o meu foco do que ia falar. Agora estou evoluindo aos poucos e perdendo mais o medo de falar, mas ainda assim tenho muito que evoluir. Descobri o seu canal agora e isso será um diferncial nesse processo!

[@Luvit11]

"Várias pessoas olhando pra mim" n tinha ninguém olhando kkkkkkkk

[@ThiagoSilva-cl4ui]

É exatamente isso, pensamos que as pessoas então prestando atenção na nossa imagem, mas na verdade elas não então nem aí pra você!!! Mas foco menos ansiedade!

[@DiamonF]

Eu nunca vi um video tão direto e eficaz com tanta informação de qualidade em tão pouco tempo.

[@cosmicdreamerr]

Que vídeo incrível! Vou ir contra o "padrão" do meu cérebro e realizar os passos que você nos propôs 😊.

[@pablobackstage]

Que video necessário! Sofro com isso e espero um dia poder me livrar dessa timidez. Ganhou mais um inscrito e fico no aguardo dos próximos vídeos.

[@Atavachron]

Tem um vendedor de churros aqui na minha cidade: União da Vitória PR. Toda vez que eu passo por ele eu grito: chuuuuuuurrooooooos, chuuuuuuurrooooooos, chuuuuuuurrooooooos 😂 Assim vou vencendo a minha timidez. Mas sou muito caseiro e bastante tímido em muitas situações 😕😔

[@eversong3010]

Muito bom! Confesso que só de ver você no shopping cheio de pessoas me deu uma aflição, não iria conseguir assistir caso começa-se abordar pessoas do nada. Fiquei alíviado quando percebi que não iria fazer isso rsrs. Gostei muito do vídeo. Aliás sua postura esta excelente, coluna e ombros bem alinhado.

[@mayara.mp3]

Continua postando, gostei do conteúdo! Eu sempre fui tímida. Na escola, eu tinha medo de comer na hora do intervalo, pois tinha a sensação de todo mundo estar me olhando/julgando. Nunca nem tive um namorado, ficante, nada.... Nunca cheguei em garoto nenhum, não tenho autoconfiança pra tal. Completei 20 anos em Dezembro. A sensação que dá é que eu vou ficar sozinha pra sempre 😔

[@Player11Oficcial]

tenha fé vc vai conseguir

[@Maseratu]

Você consegue

[@EL_VEL0ZO]

Poxa eu tmb na mesma situação 20 anos e nunca tive coragem de chegar numa garota🥲 fiz 20 anos em dezembro tmb dia 2.

[@__amii7]

Eu sinto a msm coisa só que sou mais velha, nunca tive um namorado :/

[@EL_VEL0ZO]

@@__amii7 quantos anos ?

[@GabihJunqueira]

Eu sempre odiei ser tímida, e lá pela época do ensino médio, sem saber q isso fazia sentido eu comecei a me forçar a fazer umas coisas assim pra quebrar a timidez 😅 agr com 30 anos, estou precisando resgatar isso!! Ótimo vídeo!! ❤

[@DjangoLivre.]

Eu acho que não sou tão tímido, o meu problema mesmo é não ter o que conversar, por mais que eu me esforce não sei o que dizer. E não é sempre que isso acontece.😅

[@AnaSilva-tl1zy]

Eu trabalhava numa clinica como fisioterapeuta, onde tinha que atender muitas pessoas ao mesmo tempo, várias vezes ao dia (um total de 80 a 85 novos pacientes por mês). Imagina ter assunto para conversar com todos? A tática era fazer perguntas sobre a pessoa e a vida dela (não de maneira invasiva, obviamente). Pessoas amam falar de si mesmas, de seus problemas, de seus hobbies. Vc só precisa dar atenção e prestar atenção ao que elas estão dizendo. Mais cedo ou mais tarde vc começa a ter assunto com ela e as coisas fluem naturalmente. Na dúvida, sempre faça perguntas.

[@Letiere100]

Quando se tem os mesmos gostos que os seus aí já era !!! é assunto que não acaba mais....!!!

[@humbertowc1]

Eu era de uma timidez descomunal, perdi muitas oportunidades na vida por isso. Sou tímido ainda? Sim, mas nada comparado ao passado. Quando comecei a me auto sugestionar com a máxima " VOCE NAO E O CENTRO DO UNIVERSO!!!!" ou " O mundo não gira por sua causa" eu comecei a me libertar. Eu me achava o centro das atenções mas de uma forma muito negativa . Graças a Deus mudei muito, para melhor. Excelente vídeo

[@andysnascimento]

Ficou excelente! Amei entender um pouco da teoria do que se passa com a gente, e eu senti vergonha junto hahahahha pra ver o nível de bloqueio por aqui 😂

[@Luvit11]

Nossa, sentir vergonha com o vídeo é q a coisa ta séria em moça kkkkkkk

[@battysipriano3277]

Eu tambem senti kkk

[@jonathankevely6030]

A vergonha que tem timidez desse cara, o brabo. Se pá a gnt se tromba aqui em Brasília. Deve ser MT da hora trocar umas ideias contigo. Abraços, mano.

[@BruxoPkBX]

Incrível 🙌

[@renatocruzx]

Rafael, mais um video top, curto muito a sua capacidade de transmitir algo sobre a neurociencia de um modo que parece simples. Creio que Deus da habilidade para pessoas e quando compartilham de alguma forma o conhecimento, isso se torna como uma missao e gratidao por tudo que vc recebe, obrigao mesmo, seus videos tem me ajudado muito.

[@jeanhanshkov6589]

O inimigo da timidez! Kkk Por favor, cara! Não para com esse conteúdo!

[@meusisto]

Gostei de como você aplicou de maneira aleatória o conceito do dr. Huberman.

[@xavierinrock]

Tb estudo neurociência e seus conteúdos são ótimos. Ganhou um inscrito 😊

[@joelgutierrezz5954]

Obrigado por esses vídeos sobre fobia social, você tem nosso apoio 🙏🏻

[@ulissesz]

Seus estudos são maravilhosos! Obrigado pelos seus conselhos.

[@Felipe.01912]

Poxa sou bastante tímido e por conta disso costumo suar bastante, mesmo que o ambiente esteja frio, atraves deste vídeo quero buscar força para fazer aquilo que possuo medo, em nome de Jesus vou vencer.

[@patrizioaguilarfuzinato2094]

Mano, sugestão, faz um vídeo desse tipo só que puxando assuntos consistentes(interessantes e que deem bastante papo) com pessoas aleatórias em lugares públicos

[@GilsonJoy]

Essa técnica ajuda em falar em público também, que é considerado o medo número um da humanidade. Parabéns pelo conteúdo

[@wladimirfernandobueno6432]

Isso, se chama ansiedade. Você não deve informação a ninguém, a menos que te perguntem. Viva sua vida, exclusivamente para você, sem se preocupar com o que está ão seu redor. Simples assim.