COMO EMAGRECER SEM PERDER OS MÚSCULOS?

[@mateusalmeida4227]

Esse video eu realmente precisei me concentrar e me esforçar para compreender, acho até que vou precisar assistir novamente para conseguir entender completamente. O que não é nenhum problema ou demérito. Problemas complexos exigem soluções complexas. Assuntos densos exigem explicações densas. Bons profissionais e comunicadores tornam essas explicações mais simples e mais acessíveis aos leigos. Parabéns pelo vídeo e pela explicação. Sou nordestino, sergipano e torço para que você se torne uma referência na medicina esportiva do nível do Dr. Paulo Muzy.

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelas palavras meu caro! ✅😊👊🏻

[@MariAlmeida-e3x]

Uai, mas dizem q esse Muzi usa bomba e não assumi pq é médico, esses tipos de pessoas não servem como referência.

[@alynnecosta7196]

15:40

[@ReginaCampos-o1d]

Parabéns Dr Danilo! Muito bem explicado. Só uma dúvida: qual exercício fazer primeiro? Aeróbico ou de força?

[@TheMarituba]

Levando em conta o a necessidade de aeróbico e força, gostaria de ouvir um pouco sobre se o crossfit cobriria estas necessidades.

[@rafatrece]

Nao há como fugir do treino aeróbio + resistência + nutrição adequada.

[@dr.danillojpereira]

Exatamente

[@francismaramadeira372]

O treino aeróbico pode ser zumba?

[@araujojuliana8838]

Resumindo, treine musculação, depois faça aeróbico, pois o seu metabolismo basal estará alto e a queima de gordura será maior, vai por mim, terá ótimos resultados.

[@dr.danillojpereira]

🎯

[@alfenas45]

Amigo .desculpe minha ignorancia , mas se eu fizer flexoes ja é contado como musculaçao ?

[@moniqute7397]

Isso aí! Musculação primeiro seguido de aeróbico intenso (Comecei a pular corda HITT por uns 12 min) Resultados incríveis ! Secou gordura abdominal

[@ailton19k]

@@alfenas45 Sim. A flexão treina ombros+peito+triceps, é um exercicio que sempre está nos treinos de quem faz calistenia. Só se atente a treinar com intensidade, ou seja, até a falha.

[@11phr]

sabe me dizer se num objetivo de ganho de massa muscular, aeróbico pode atrapalhar ou até mesmo fazer o efeito contrário?

[@Oronin47]

PRIMEIRO vídeo que realmente exemplifica a questão da cognição , atividade física e desempenho interligadas ao emagrecimento e fortalecimento muscular.

[@dr.danillojpereira]

👊🏻👊🏻👊🏻

[@akatsuminokita1930]

se fosse o muzy explicando esse grafico ele contaria varias historias, fatos científicos e não duvido que contaria sobre a Roberta kkkk, esse video foi uma aula, SHOW !!

[@dr.danillojpereira]

Que honra com suas palavras! ✅😊👊🏻

[@moniquesimone6637]

Verdade kkkkk

[@marcosnascimento790]

Verdade, várias palavras difíceis científicas para mostrar que tem conhecimento.

[@nillbarbosa7239]

Parei de seguir porque ele conta uma longa história para explicar coisas básicas! Esqueceu que tempo é dinheiro 💰

[@bellamendonca7480]

Morri com a parte da Roberta 😂

[@alonsoricardo]

Que explicação Dr. estou vendo isso na prática. Só não deixo 1000 likes porque não tem jeito rsrs

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado meu querido! ✅👊🏻😊

[@kleb4097]

Eu não sei como não bateu ainda, mas tenho certeza que essa canal chegará a 1 milhão de inscritos

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado pelas palavras!!!!

[@fulvioedgardmasson6351]

Parabéns Dr. Primeira vez que vejo alguém explicar com clareza sobre a queima de gordura. Vou aplicar seus ensinamentos

[@dr.danillojpereira]

Obrigado! 😊✅

[@marciofreitas2248]

Danilo, sou seu fã. Sua forma de explicar é fantástica!! Parabéns de verdade. Que aula!!! Desejo muito sucesso.👏👏👏👏👏👏👏

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado 😃

[@alessandromonteiro3710]

Parabéns pelo vídeo! Conteúdo de alto nível!👍🏼

[@dr.danillojpereira]

Obrigado!

[@joicecastrodyparfum]

Dr. Explicação prática e objetiva. Top

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado! Seja bem vinda!!

[@Jorgemarombaraiz]

Cada vídeo seu é uma aula parabéns Danilo

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelo elogio

[@pruu1594]

"Quando você come você tá treinando..." Logo hoje que eu comi salgado frito e tomei refrigerante pra comemorar a promoção da minha mãe no trabalho. Excelente vídeo!

[@dr.danillojpereira]

Segue o jogo!

[@cosmosoftwaresparaconstruc244]

Perdí 8kg, ao retirar 100% o açucar do café, depois cortei refrigerantes, sucos, sorvetes, bolos, etc., estou com muita saúde, tomar café amargo é bom, você passa a gostar do sabor, é bom comer e tomar alimentos amargos, fazer careta faz bem para a saúde em todos os sentidos, corte o Açucar e emagreça naturalmente.

[@terezareis3880]

Arrasou na explicação! Você é maravilhoso!!! Ps. Obrigada por compartilhar!

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelo elogio!!! Isso ajuda de verdade

[@taniacosta6016]

Adorei a explicação e o cachorro passeando lá atrás 😊

[@romerorocha5374]

bom dia a todos... estou curtindo a este canal... sempre trazendo bons conteúdos... abços do interior de PE.

[@dr.danillojpereira]

Obrigado a todos pela presença aqui!

[@joseildopereirademelo4105]

Excelente explicação Dr, já tava pondo em prática boa parte disso aí porém sem ter esse conhecimento, agora focar mais ainda, parabéns

[@dr.danillojpereira]

Uhulllll, mais um ponto!

[@IvoneteNink]

Que aula foi essa??? Um show!!! Parabéns! Ganhou uma inscrita 🎉🎉🎉🎉. Obrigada

[@dr.danillojpereira]

Seja bem vinda! 🤗🤗

[@daviirodrigo]

Que canal top, assistindo todos os vídeos. 👏👏👏👏👏👏

[@dr.danillojpereira]

Obrigado! 🤗✅

[@marlosdealmeida]

Sensacional!!! Aprendo muito com seus vídeos. Uma verdadeira aula.

[@dr.danillojpereira]

Obrigadooo

[@KatiaSchreiber-zu3qr]

Ja troquei meu aerobio para o fim do treino. Obg dr. Sugestão de video seria falar da importância do alongamento antes e depois do treino. Na academia, so indicam alguns minutinhos de aeróbio antes de começar. ❤

[@dr.danillojpereira]

Já tem vídeo aqui sobre o assunto! Bora maratonar o canal!

[@emersonbatista1374]

Estou em um treinamento com personal, ele me passou 3 etapas, primeiro resistência que estou finalizando essa semana, junto com a resistência combinou o aeróbico, apos a resistência vou fazer o treino de força e depois hipertrofia. Objetivo perder 5 kg de gorduro e ganhar 1,6 kg massa magra. Legal que o personal fez esse teste para achar o meu VO2 e fez o teste tb para achar minhas falhas no exercicio de musculação.

[@dr.danillojpereira]

Está com um excelente profissional! ✅👊🏻

[@ivanicefernandes3978]

Excelente,sempre aprendendo, quero muito perder gordura abdominal 👏🏼👏🏼

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado! 😊👊🏻👊🏻

[@cleosantos1597]

Sensacional suas explicações 👏👏👏

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado 😃

[@eduardobessa7800]

Ótimo vídeo! Parabéns pela apresentação

[@dr.danillojpereira]

Obrigado! 🤗👊🏻

[@antoniojosiasaraujosampaio5242]

Parabéns, excelente explicação, só agora entendi, obrigado!

[@dr.danillojpereira]

Que bom que ajudou

[@AnaPaulaLima-ok7np]

Uma explicação de qualidade e fácil de entender! Ganhou uma inscrita! Parabéns!

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado 😃, seja bem vinda!

[@neivapinheirocabral1853]

Excelente conteúdo. Parabéns

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado!

Excelente! Parabéns! Novo inscrito no canal!

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado

[@kellymarques2801]

Vídeo maravilhoso! +1 inscrita❤

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado 😁 seja bem vinda

[@edsonleite1035]

Dr. Danilo o senhor é muito bom mesmo suas explicações é bem detalhadas de forma q conseguimos entender

[@dr.danillojpereira]

O senhor está no céu, obriagdo pelas palavras!

[@video-em9qj]

Haha explicou lindamente. Entendi certinho obrigado!

[@dr.danillojpereira]

Disponha!

[@vilmacardoso2360]

Quando recebo o diploma de phd? 😂 Que complicação! Dormir bem, comer modernamente e treinar regularmente, se resume assim, né? 😊

[@dr.danillojpereira]

Posso deixar uma outra sugestão? Assiste a playlist curva da adaptação! Tem uma sequência de 05 vídeos que detalho melhor sobre o assunto!

[@xavierfabiano4864]

Parabéns pela explicação show

[@dr.danillojpereira]

Valeu obrigado

[@malureis8167]

Gostei mto das suas explicações.

[@dr.danillojpereira]

Que bom que ajudou! Seja bem vinda!

[@julianacrain7339]

Excelente explicação!!

[@dr.danillojpereira]

Obrigado 😃

[@maelsilva4171]

O cara de uma aula, Parabéns.

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelo elogio!

[@camilamoraisaguiar]

Que aulaaaa! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@dr.danillojpereira]

Obrigadooo

[@hiltonporto2017]

Que vídeo show!!!!

[@painhuuuu]

gostei direto e rapido entao estou no caminho certo!!

[@dr.danillojpereira]

É isso aí

[@bethviana4327]

Bom demais, bem didático ❤

[@dr.danillojpereira]

Que bom que gostou

[@marcodiasrodriguez]

ótimo video!!! realmente precisamos juntar os 3 pilares, quando dá faço o aerobico de 20 min após a musculação, é recomendado isso mesmo? aerobico apos musculacao?

[@dr.danillojpereira]

Ajuda sim!!!

[@paulosoaresdeoliveira4549]

Muito bom! Valeu!! Obrigado!

[@dr.danillojpereira]

Disponha!

[@marlonevil]

Dr explique sobre o consumo de glicose no sangue durante a musculação e durante uma pedalada por exemplo, eu pratico musculacao 3 a 4 vezes por semana e pedalo de 20 a 25 km 3 a 4 x na semana com 1 hora a 1 hora e meia de duração, gostaria de entender como funciona o consumo da glicose nesses dois cenários

[@dr.danillojpereira]

Fala Marlon, assiste a playlitst da fisiologia do exercício que tem orientações sobre a sua dúvida! Bora maratonar o canal!

[@SandraBarucci]

Eu fujo total de cardio/aerobio. Vou direto pra musculação. Cardio antes de exercícios de musculação faz a gente perder um pouco a energia… Viu direto pra 👊🏻👊🏻💪

[@danlima7775]

Que vídeo! Que aula! Deu um show! Gratidão por esses valiosos ensinamentos... Em resumo: não há atalhos. É preciso passar pelo processo com base na ciência e usar o bom senso sempre. ✍📖

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigadooo!!!

[@sheilamartins4846]

No popular, coração tem que acelerar ❤😊

[@dr.danillojpereira]

Exatamente!

[@denisepereiradasilva8199]

muito boa a aula top

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelo elogio

[@robertnogueira3733]

Comecei com 82,700. 1.66, após 2 meses, com regulação de dieta, água, 40 minutos de esteira e musculação. Minha barriga cegou e 8 quilos já foram. Sem passar fome

[@dr.danillojpereira]

E segue o jogo! ✅👊🏻🎯

[@escreva2011]

Excelente vídeo!

[@dr.danillojpereira]

Obrigado 😃 seja bem vinda!

[@tetsbhjupe]

Bem didático

[@drikacordeiro]

Achei a explicação linda!

[@dr.danillojpereira]

Que bom que gostou!!!

[@rosangelanunessouza616]

Vim maratona ♡

[@dr.danillojpereira]

Aewww, agora sim vai aprender! ✅👊🏻

[@jeanediasrocha4345]

Excelente explicação ❤

[@dr.danillojpereira]

Que bom que gostou!

[@mariziccardi]

Adoro atividade física e seus vídeos são verdadeiras aulas. Obrigada

[@dr.danillojpereira]

Eu que agradeço!!!

[@miromendesbernardes]

Parabéns pelo trabalho

[@dr.danillojpereira]

Obrigado 🙌

[@etianearaujo6870]

UAU Uma aula gratuita.. 😍

[@dr.danillojpereira]

Obrigadoooo

[@hinbativelll]

Sou muito forte, professor de pilates então meu abdômen é bem hipertrofiado, contudo não faço aeróbico 🫣😅😅 então não dá para ver meus músculos abdominais direito.. mas depois dessa aula vou iniciar!!

[@dr.danillojpereira]

Sucesso!

[@leilacastelobranco1004]

Que otimo! Prontinho. Agora aprendi de vez que *MASSA MUSCULAR- ( Treinamento de força + Treinamento de resistência) e eu achei tmb muito legal e interessante a explicação no quadro sobre o ritmo dos treinos aeróbicos: "Leve/Moderado/ Intenso". Fico feliz por eu não estar mais no leve, e sim alterno entre o moderado e o intenso na esteira 🏃. Ameiiiii todo o conteúdo ❤. Gratidão Dr. Danillo! Tenha um bom dia aconpanhado de uma abençoada semana pra vc e família! 🙌🙌🙌🙌.

[@dr.danillojpereira]

Tenha um excelente dia!

[@inesramalho2985]

Vídeo completo!!

[@dr.danillojpereira]

Uhuullll, obrigado

[@jasoncoutinhobrazil3174]

Dr, pode fazer um vídeo sobre queima em treinamentos hiit?

[@dr.danillojpereira]

Sugestão anotada!

[@jailsoncorrea-y6d]

Quando começou falou sobre comida apareceu o doguinho uma aula parabéns doutor

[@dr.danillojpereira]

Verdade! heheheh

[@yenide84]

excelente explicação

[@dr.danillojpereira]

Espero ter ajudado!!!

[@ricardoricardo-qw4js]

Eu perdi 8kg em 2 meses, musculação 6 vezes por semana e 30 minutos de esteira 4 vezes por semana..corro 8 minutos e meio e ando 1 minuto e meio, ate completar os 30 minutos e tive esse resultado top de 101 kg pra 93kg

[@dr.danillojpereira]

Parabéns pela mudança de estilo de vida! 👊🏻👊🏻

[@vivibarreto1820]

Então o HIIT seria o melhor para fazer aeróbico e também preservativo a massa muscular? Pois muitos exercícios são feitos com carga

[@dr.danillojpereira]

A teoria é essa!

[@vivibarreto1820]

@@dr.danillojpereira Obrigada por responder! Tenho 43 anos, e agora sei que estou no caminho certo 🙏

[@nadirramosdocarmo3847]

❤❤bem explicado

[@dr.danillojpereira]

Espero ter ajudado!!!

[@igorsabino]

Dr, o que o senhor acha de intercalar série de musculação e, no intervalo, fazer exercício aeróbico (jump de 30seg). Seria uma boa estratégia para perda da gordura e manter a massa magra?

[@dr.danillojpereira]

Bom tema para conversar com o profissional de educação física! Detalhes de treino é com ele! ✅👊🏻

[@Jorgemarombaraiz]

Quanto maior for a intensidade mais resultado

[@jerma5pbr139]

Boa noite Dr. ligada nas suas explicações

[@dr.danillojpereira]

Gratidão

[@emanuelflor890]

Excelente vídeo

[@dr.danillojpereira]

Obrigado!

[@gustavoguedes2026]

O MELHORRRR 👏👏👏👏👏

[@dr.danillojpereira]

Obrigado meu querido! 😊😊😊

[@IlkaCrus]

Explicou bem

[@dr.danillojpereira]

👊🏻👊🏻👊🏻

[@OQuerer]

Dr .. fale sobre a respiração cardiovascular e como aumentar ela pfvr

[@dr.danillojpereira]

Tem vídeos aqui falando sobre como aumentar o vo2 máximo! Procura por esse título!

[@andreluizsantosmendonca4311]

Dr muito bom o vídeo Gostaria de saber sobre pessoas q trocam o dia pela noite seria possível alcançar um shape definido?

[@dr.danillojpereira]

Tem vídeo aqui também sobre o assunto! 👊🏻✅ Bora maratonar o canal

[@otimashistorias7076]

Nota 10, se usar um quadro maior fica nota 11 ❤

[@dr.danillojpereira]

Opa, vou providenciar pra ganhar esse 11 então hheheeheh

[@sheilaestevam3812]

Massa, amei

[@dr.danillojpereira]

Obrigado!!!

[@ArenaPindobassu]

@dr.danillojpereira e a sugestão para alternar corrida e caminhada, como o corpo vai reagir a essa situação?

[@dr.danillojpereira]

São muitas variáveis envolvidas nessa pergunta, não tenho como dar uma reposta objetiva a isso!

[@edersousa7606]

Muito bom...

[@dr.danillojpereira]

Obrigado meu caro!

[@VasodoOleiroEleonara]

Não é mais fácil usar o cardio para CARDIO e inerente somatório para o déficit calórico?! E usar a MUSCULAÇÃO com exercícios de força e resistência para aumentar a massa magra, aumentar a taxa metabólica basal e otimizar a queima de gordura 24x7?!

[@dr.danillojpereira]

Sugestão: tem muito vídeo aqui sobre o assunto! Bora maratonar o canal! 👊🏻✅

[@raquel33]

Entao faço esteira no moderado as vezes no intenso. Agora entendi. 😅 pensava que tinha a ver com a velocidade, mas com minhas pernas curtas em velocidade moderada ja estou ofegante 😂😂😂😂

[@dr.danillojpereira]

Que bom que ajudou!

[@carollyneribeiro2870]

Boa noite Danilo! A variação no ritmo do aeróbico aumenta o gasto calórico? Subir e diminuir a velocidade melhora esse gasto? Obrigado e parabéns pelo conteúdo!

[@dr.danillojpereira]

Ajuda sim, tem uma playlist aqui sobre curva da adaptação, acompanha aqui para aprender!

[@mariateresa9941]

Olá, qual exercício para perder barriga , queimar gordura da barriga

[@dr.danillojpereira]

Musculação + aeróbico+ deficit calórico!

[@renatarodriguesduarte]

Gratidão

[@Jorgemarombaraiz]

Ótima explanação

[@dr.danillojpereira]

Espero ter ajudado

[@gabrielfreitas1688]

To numa dieta pra secar barriga. Me sentindo mais fraco que grafite de lapizeira 0.5....🤦‍♂️ Mas seguimos....

[@dr.danillojpereira]

Precisa avaliar essa queixa. Busque avaliação para o seu caso!

[@tiogilson8596]

Não consegui entender a analagia da "dívida" de energia. De onde eu pego energia "emprestada"? (sim, já assisti ao vídeo que explica as "moedas", na mão, no bolso e na mochila).

[@dr.danillojpereira]

Do lactato que é produzido!

[@genilelis3766]

Olá Danillo. Tenho uma dúvida, sou ciclista e faço exercício de resistência muscular, mas sempre que pedalo em alta intensidade, fico muito ofegante, tipo muuuito mesmo! Até que ponto a respiração ofegante é normal e se existe algum meio ou exercício para controlar a respiração?

[@dr.danillojpereira]

Existe uma indicação de descartar causas cardíacas/ pulmonares principalmente no seu caso, o broncoespasmo induzido pelo exercício é uma hipótese. danillojpereira.com

[@marcoantoniocastro7441]

Boa noite Dr Danilo pode falar sobre Bicarbonato de Sódio .Abraços !!!

[@dr.danillojpereira]

Já tem vídeo sobre o assunto!

[@alvaromatos1521]

O meu problema, foi o cachorro ter passado no vídeo e ter tirado minha concentração.😂😂😂 👋 Ótima explicação.

[@dr.danillojpereira]

Hahahahah verdade!!!

[@danbranco7800]

Bom tema

[@dr.danillojpereira]

✅👊🏻

[@MrJamessonlima]

Treinar em jejum ( treino + aeróbico ) acelera o processo de queima de gordura ou não é benéfico?

[@dr.danillojpereira]

Tem vídeo sobre o assunto! Bora maratonar o canal! ✅👊🏻

[@adrianaramos3779]

Minha cabeça agora deu uma bugada,mas no fim deu p entender kkkk

[@dr.danillojpereira]

Mais um ponto!

[@charlesbabbage11]

Aeróbio moderado depois da musculação seria mais eficiente então?

[@dr.danillojpereira]

No alvo!

[@AlexandrePPaiva]

Zona de Fatmax. Lipidios como fonte energética. Zona Aeróbica (60 e 70% do BPM Max)

[@dr.danillojpereira]

Perfeito! A ideia do vídeo foi transmitir o que são os percentuais e como achar de maneira simples e pratica pelo teste da fala

[@AlexandrePPaiva]

@@dr.danillojpereira e a mensagem foi transmitida com absoluta clareza Dr.! Parabéns pelo trabalho e pela generosidade em compartilhar seu conhecimento! Forte abraço e bons treinos!

[@emypdias]

Amei

[@MrChicovet]

Ótimo vídeo!!!! Com participação especial de um dog boder shapeado!!!!! kkkk

[@dr.danillojpereira]

Heheheh muito obrigado pela presença aqui!

[@VasodoOleiroEleonara]

Esse vídeo o é pra quem tem Fissura nos aeróbicos e corrida!!!! Vão secar!!!!! 😅 Eu só emagreci quando reduzi o cardio a sua função benefício e me foquei na musculação, inclusive o funcional. Trabalhar força e resistência de membros inferiores também trabalha a parte neural, previne alzheimer, preserva neurônios!!! Não é só estética ou mobilidade.

[@dr.danillojpereira]

Sugestão: maratonar os vídeos aqui para aprender!

[@francismaramadeira372]

Aeróbico pode ser zumba?

[@dr.danillojpereira]

Sim!

[@silvaniagoncalvesferreira8702]

Danilo si uma pessoa pular corda todos os dias durante 10 minutos dividindo esse tempo em 15 séries de 40 segundos e descansando 20 segundos e todos os dias ela também treinar pra ganho de massa magra ela vai continuar ganhando massa magra ou vai perder tanto gordura quanto massa magra .????Vi alguns desafios de pular corda e tem alguns que dizem pular até 20 minutos e as pessoas que o fizeram disseram ter havido ganho de massa força energia e perca de gordura.O que vc me diz sobre assunto??????

[@dr.danillojpereira]

O que gera músculo é treino de força. Pular corda é um treino aeróbico e se em conjunto com uma boa alimentação pode gerar uma definição muscular que é diferente de hipertrofia