Minha sogra tem 91 anos e só gosta de comidas tipo,arroz,feijão, carnes, e não gosta muito cozida,farinha não pode faltar rsrs. Ela é pequenina, 140cm d altura e não tem gordura,algumas rugas sim,o único remédio que ela toma é o remédio da pressão pois ela ainda gosta de uma comidinha bem temperada. Ela ainda lava roupa,limpa a casa ,cozinha, capina e rastela o quintal e cuida das plantinhas dela,e cuida de um neto de 31 anos que ela vê como um menino. 😊
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Que maravilhosa Maria!!! Sua sogrinha está indo longe!!! Graças!!!! Muita saúde pra ela!!!
@mariamelo576710 ай бұрын
Que bênção!
@solangechiconelo416410 ай бұрын
Desculpe, devemos dizer que a farinha de trigo é inflamatória devemos evitar o glúten e o leite animal que é muito inflamatório, o leite produzido pelas vacas vem cheios de pûs devido às infecções nas suas tetas porque elas precisam produzir leite por tempo integral e nelas são aplicados muitos hormônios, antibióticos e anti-inflamatórios tanto que a vida útil de uma vada hoje é reduzida muito... exemplo: antes ela vivia 20 anos, hoje não passa de 6 anos de idade... então se cada um tiver consciência dos malefícios de consumir produtos animais e derivados tanto pra nossa saúde e para proteger os animais... podemos substituir esses alimentos...
@celiaclaradossantos312910 ай бұрын
@@solangechiconelo4164 bem esclarecedor suas palavras, eu já tirei a lactose e o gluten da minha vida ha uns 6 meses, estou tentando tirar a carne tenho 61 anos , nenhuma ruga, mas antes de tirar o gluten e a lactose eu tinha muitas dores , ja acordava com dores e as vezes ficava na cama até 11:00 h esperando melhorar pra levantar, hoje tenho a alegria de dizer que acordo as 6:00 h e me levanto no máximo as 7:00 h sem nenhuma dor.
@leniflorencio844510 ай бұрын
E sua sogra e uma benção 👏🏽😘
@mariajoana418610 ай бұрын
Entrega teu caminho ao Senhor confia nele e o mais Ele fará ♥️
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Amemmmm!!! Sempre 😍
@valdeteformentin72236 ай бұрын
O pai é espírito e importa que os verdadeiros adoradores o adorem em espírito e em verdade.
@mariamelo576710 ай бұрын
Eu percebo que a qualidade de vida na velhice tem que incluir também a aceitação. É uma libertação. Se cuidar sem ansiedade. Aceitando que o tempo passa, que é o natural da vida. Desculpem-me aqueles que não gostaram da palavra "velhice", mas eu a encaro numa boa. Estou com 68 anos. Nunca pensei estar tão bem, psicologicamente, nessa idade pq sempre fui muito vaidosa. Mas a partir dos 65 a minha mente me surpreendeu, deu um salto e estou até curtindo essa fase. Me cuido: corpo, mente e espirito. Ainda uso biquíni na praia. Tô em forma. Faço exercícios, tomo whey protein e a modulação hormonal. Não quero viver demais, não. Tenho certeza da vida após essa vida.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@veradoreto203610 ай бұрын
Adorei seu comentário Maria... Penso do mesmo jeito!
@raquelrb6210 ай бұрын
Gostei muito do q vc disse. Eu não estou tão em forma, mas mesmo assim reconheço que essa "velhice" me libertou, mas me preocupo com minha saúde pois, com ela posso ser independente e fazer as coisas q gosto. Quanto a viver muito tb não sei se vale à pena, se tb creio numa outra vida após a morte.
@mariamelo576710 ай бұрын
@@raquelrb62 É verdade, Raquel. Temos que cuidar da nossa saúde. Fazer a nossa parte. É um investimento em qualidade de vida. Eu faço exercícios físicos. Mas só estou fazendo o que gosto: hidroginástica e localizados em casa. Mas a minha médica está me sugerindo a voltar a fazer musculação na academia. Confesso que não curto essa modalidade. Mas estou trabalhando a minha mente pra isso. Se é pra me dar autonomia física, irei. Muita luz pra você.
@rosangelaalmeida27539 ай бұрын
É isso aí. Tenho 70 e quando falo ninguém acredita. Eu faço caminhada, hidroginastica, exercícios (hoje em casa porque não gostei da academia, mas fazia) e eu também uso biquíni na praia ou piscina...❤🙌
@aracicarvalho6342 Жыл бұрын
Estou com 60 anos, descobri que estava perdendo massa musculr a 2 anos atraz.venho na luta para ganhar massa, estou fazendo musculação.
@elizagontijo458110 ай бұрын
Ganhar musculo....
@sidalicepereiraaraujo779410 ай бұрын
Eu não tenho Instagram 🌹
@sidalicepereiraaraujo779410 ай бұрын
Eu já estou com 64anos
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@orlandorambo341410 ай бұрын
Eu já estou próximo dos 61 anos começa a tomar creatina, levedura de cerveja, ovos, glutamina e exercícios físicos ( musculação ) essa é a minha dica.
@taniacristinamoreira577210 ай бұрын
Amei meninas as explicações de vcs. Tenho 63 anos, amo exercitar estou há seis meses.fazendi musculação, caminhada faço três vezes o Por semana. Obrigada pelo incentivo ❤
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@SOUMAIS603 ай бұрын
Sonia! Segue o link tambem sobre a suplementação de creatina! Se vc ficar com dúvidas só mandar mensagem! kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=VXglNL3dI6ZW-fO5
@CesarLanzoni10 ай бұрын
Alimentação esportiva, treinos de resistência (musculação) e reposição hormonal são fundamentais para ter uma boa qualidade de vida na velhice
@virginiasimoes72358 ай бұрын
Tenho muito medo de reposição hormonal 😊
@CesarLanzoni8 ай бұрын
@@virginiasimoes7235 você deveria ter medo da INSUFICIÊNCIA HORMONAL
@SolangeSousa276 ай бұрын
Eu tbm nunca fiz e nem penso em fazer. 😊@@virginiasimoes7235
@marialuciapinho31698 ай бұрын
Assisti o vídeo do começo ao fim 😂 pacientemente 😂pra ver qual são as dicas ❤ eu estou com 70 anos faço atividade física de segunda a sexta feira numa UBS aqui em SP , na ZL com um professor maravilhoso , a UBS fica no Jardim Sao Carlos bem próximo do CEU❤ este professor tem um programa diário de atividades diversificada !!!! Uma turma de 60 alunos com várias idades , tem muito mais pessoas acima de 60 anos , este professor é um grande incentivador , sempre nos orienta a respeito da alimentação do cuidado com a nossa auto estima , nos fala da importância da empatia ❤ ele é completo, numa vi em academia cara fazer o trabalho que ele faz ❤ fazemos tudo isso no estacionamento desta unidade UBS com uma caixa de som❤ o nome deste Anjo é ANDRÉ , mas preciso falar sobre a alimentação!!!! Vcs ja ouviram falar de ORA-PRONOBIS????? esta panc é riquíssima em proteinas , muito muito muito muito mais proteínas que a carne que é cancerígena , além de ter a injustiça com os animais 😢 eu sou vegana a quase 10 anos não faço reposição de vitaminas uso tudo que a natureza nos da , a terra nos da toda a fartura que precisamos sem a matança de bichos 😢
@SOUMAIS608 ай бұрын
Que professor especial!!! Já envia um super abraço pro André!!!!! Ora pro nobis é excelente e uma delícia com arroz!! Só uma sugestão é verificar como está a B12 ! E parabéns pela sua rotina 😍😍😍
@cidasantos53085 ай бұрын
Maria 🙌👏👏👏e como vc faz o uso de ora-pro-nobis?? Tem um pé aqui q não tem flores.😍
@marialuciapinho31695 ай бұрын
@@cidasantos5308 faço suco , refogado, faço arroz com lentilha e coloco esta panc maravilhosa
@marcelusbragaAm10 ай бұрын
Vocês duas são pura simpatia, bom humor e elegância. E muita competência no conteúdo!! Mais um inscrito.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Obrigadaaaa! ISso nos enche de alegria e estímulo para continuarmos produzindo mais!!!!
@marcelusbragaAm9 ай бұрын
@@SOUMAIS60 🤩🤩🤩
@ednamariadiasdelima29129 ай бұрын
Tenho 60 anos estou em processo de emagrecimento então não tem como não sofrer os efeitos da sarcopenia, mas mesmo assim estou na academia correndo atrás do prejuízo 😅❤
@SOUMAIS609 ай бұрын
Maravilha Edna!!! Esse é um dos caminhos!
@cristianedosguimaraesmiran64278 ай бұрын
Emagreci 8 quilos ,tenho 59 anos ,tô muito flácida e cheia de complexo!
@RosaMaria-cb1dn8 ай бұрын
Me 8:39 @@cristianedosguimaraesmiran6427
@Rosa-xt5ci4 ай бұрын
Passo por isso na mesma idade, fazia atividade física, empe, porém agora add mais proteínas e suplementos. Mas é da genética, continuo c perda de massa.
@SOUMAIS603 ай бұрын
E ontem colocamos o video sobre creatina, pra quem esta na academia! na musculação é um excelente suplemento! kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=VXglNL3dI6ZW-fO5
@genitolentino827311 ай бұрын
Vcs são ótimas,primeira vex que as ouço...eu estou perdendo massa muscular e foi muito bom ouvir vcs ❤
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@josecarlosduarte439911 ай бұрын
Meninas,adorei esse vídeo. Tenho 70 anos,pratico musculação,me alimento sob orientação de uma nutricionista da parte esportiva. Enfim,o que vcs falaram é a pura verdade. Consegui alcançar os treinamentos avançados,acompanhando os mais novos. Tenho um pensamento: não deixe a mente tomar conta do seu corpo. É isso meninas. Já me inscrevi no canal de vcs. Falo de Sorocaba -sp. Abraço 🤗 👍🏻😁
@user-lr4nr2gj1r11 ай бұрын
Estou fazendo musculação também, tenho 66 anos e osteoporose.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@familiasena44388 ай бұрын
Tbm tô com vcs meninas, 51a e os efeitos da menopausa. Já mudei da hidroginástica pra musculação. Gostei muito de ouvir vcs.❤❤
@SOUMAIS608 ай бұрын
Excelente!!!! E a gente agradece muito!!!! ❤️😍❤️😍
@bethegomes18 ай бұрын
Meninas VCS caíram do céu 🌌 na Minha vida 🧬😇😇😇 aleluias 🙏🙏🙏❤️❤️❤️ Brigadão 😃🥰🥰🥰🥰
@SOUMAIS608 ай бұрын
Que lindo Beth!!!!!! Sua mensagem nos deixa cheias de amor!!! Muito obrigada ☺️
@evanildoassuncao92411 ай бұрын
Só o sorriso, a alegria, a descontração, já nos motiva a não dar tc hauzinho para os músculos ...Parabéns Meninas...Belo conteúdo
@SOUMAIS6010 ай бұрын
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@silvajonatan Жыл бұрын
Muito bom, gostei das informações diretas e ricas. Percebi a diminuição do tônus muscular depois da pandemia quando fui escrever no quadro. Criar músculo dá trabalho, mas é essencial para a manutenção de uma vida saudável e mais segura. Espero que continuem com esse trabalho de informação para os 40, 50 60+, a alegria de vocês é contagiante.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@HerminioTrujilloFilho8 ай бұрын
Excelente vídeo! Tenho quase 70 anos e neste ano perdi dez kilos. Não tenho nenhuma doença, mas minha alimentação é totalmente irregular com muito pouca proteínas. Vou acompanhar seus vídeos. 😊
@SOUMAIS608 ай бұрын
Hermínio, essa perda de peso precisa ser bem avaliada e investigada! Quando perdemos peso rápido assim, grande parte é perda de músculo também. Obrigada
@teresaczubinski870510 ай бұрын
Vc não pode parar, fazer caminhadas, exercicios com acompanhamento de um profissional isso é tudo. eu caminho , bebo agua em qtdade, tenho acompanhamento de uma fisioterapeuta, alimentação super natural tb.e levo uma vida super saudavel.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Isso mesmo! Esse é o segredo!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@sonialima684 Жыл бұрын
Estou cm 67 anos com 65 anos com saude,mais sentindo falta de perda muscular.Nao hesitei,fui para a musculaçao ha um mes ,achei a solucao para recuperar 😅
@SOUMAIS603 ай бұрын
Sonia! Segue o link tambem sobre a suplementação de creatina! Se vc ficar com dúvidas só mandar mensagem! kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=VXglNL3dI6ZW-fO5
@patricialobo252910 ай бұрын
Que riqueza de informação Dra ,obrigada por dividir seus conhecimentos ❤❤❤
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Patrícia!!!! Muito obrigada!!! Ficamos muito felizes 😍
@patricialobo252910 ай бұрын
@@SOUMAIS60 🌹💝🙏
@gabrielaaraujo243611 ай бұрын
Adorei a explicação.nunca ninguém tinha feito um vídeo tão explicativo obrigada a vcs❤
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@ilenisantos.822410 ай бұрын
Conheci vcs aqui pelo KZbin e fui correndo para o instragam, o conteudo q vcs é especial obg e q Deus abra muitas portas pra vcs viu, forte abraço.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Ileni!!!!!! Que mensagem linda!!!!!! Deus te abençoe sempre e pode contar conosco !!!!
@taniamarialima23308 ай бұрын
Uau amei !!! Que belíssima informações. Já ganhou mais uma seguidora ❤
@SOUMAIS608 ай бұрын
Que alegria a nossa Tânia!!!! O que precisar estamos aqui! 😍
@nivaldopellizzer76710 ай бұрын
Coma bem, aumente a proteína e treine musculação, simples
@lorenaguimaraes936911 ай бұрын
Obrigada!!! Estava precisando de ouvir essas informações, estou despencando.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@moliviacb11 ай бұрын
Obrigada pelo vídeo e esclarecimentos, faço caminhadas três vezes na semana mas preciso fortalecer meus braços, não gosto de academia.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
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@elianamariadejesusjesus86185 ай бұрын
Que canal maaaaravilhoso,tantos canais de GRANDES profissionais e este superou 😅, estou com 62 anos,e realmente se não fizermos exercícios todos os dias e tomar suplementos de qualidade que possamos confiar, gente não tem como,vejo jovens que já estão como nós idosos, tenho dó 😢das crianças que hoje s alimentação está zero em vitaminas e as mães enchem o carrinho 🛒 de produtos alimencios e não alimentos,nada de legumes frutas e ovos, produtos que tem validade de um ano 😮, quando criança nem víamos o que tem hoje, quando chego no shopping,vejo as mesas das crianças com batatas fritas e hambúrguer,se aos 60 anos não temos tanta energia, imagina daqui a 20 anos,por mais que nos alimentamos de alimentos saudáveis,ainda assim não conseguimos repor nossa saúde ossea , coração, alzheimer, gente 😮😮😮 é muito sério,nossa saúde é a coisa mais preciosa, podemos ficar velhos sem envelhecer, estou tomando ômega três, magnésio dimalato, coenzima Q10, creatina 3 gr por dia, e melatonina a noite, Sol nele tem a vitamina D a única forma de ter a verdadeira vitamina D, Sol faz mal se expormos nele o dia todo,o melhor horário para aproveitar toda vitamina D é de 15 para o meio dia até meio-dia e 15 , suco de maçã com couve , DOIS ovos cozidos, suco de limão com cenoura, beterraba com amora e maçã, e farelo de aveia, não precisamos comer coisas ruim, uma boa alimentação não significa que tem que ser ruim , muito alho e limão, azeite e óleo de côco.cozinho com óleo de côco e tomo uma colher de azeite com açafrão em jejum, ovo mexido com banana 🍌 eu amo, sobre engordar,desisto, tentando desde meus 15 anos,meu peso hoje diminuiu bastante, preciso muito ganhar massa muscular.😢
@SOUMAIS605 ай бұрын
Que maravilhosa Eliana !!! E é isso mesmo! Nossas escolhas nos impactam diretamente! Obrigadaaa pelas palavras e seguimos em frente para o ganho de massa!!!
@MarcoAntonio-lj9ko10 ай бұрын
DE TUDO QUE EU OUVI CHEGUEI A UMA CONCLUSAO: ALANA VC E SIMPLESMENTE LINDA❤
@jaquelineolivier57798 ай бұрын
Você são umas amadas! 💖💖 Falaram muito bem!! 👏👏👏👏 Sou profissional de educação física e sei bem da importância dos exercícios de força e uma alimentação certa para manter os músculos fortes e saudáveis. 💪💪💪💪💃💃💃💃💃💃
@SOUMAIS608 ай бұрын
Obrigada Jaqueline! e vamos juntas nesse desefio!
@SOUMAIS602 ай бұрын
Jaqueline!!!! Fizemos um vídeo sobre suplementação de creatina !!!! kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=ntwQ4mRQJox8lUho
@ruteluna27910 ай бұрын
Muito bom. Amei a explicação de vcs. Tenho 57 anos e estou na luta contra a perda de músculos. Bora pra academia!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Bora pra academia!!!!! Isso aeee!!!
@oslindamiranda52177 ай бұрын
Amei ver esse vídeo. Dia 13/12/2023 foi atrasar a rua meio que correndo derrepente deu um estalo na minha panturrilha ou seja uma distensão muscular ainda estou me recuperando, viu começar a me exercitar pra fortalecer meus músculos. Obrigada meninas pelo video. Bjs❤
@SOUMAIS607 ай бұрын
Se cuida mesmo!!!!! E melhoras! Qualquer coisa chama a gente!! Um bju enorme nosso!
@rogeriasebastianaldalopes168910 ай бұрын
Doutoras abençoadassss adoreiii parabéns esse iutub é maravilhoso demais ❤❤❤❤❤❤ trazendo profissionais maravilhosos como vcs aí tbm obrigada
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Obrigada pelo elogio, ficamos muito felizes!!!!!
@user-bc2dj6ir4v8 ай бұрын
Amei vocês são muito simpáticas. Ótimas dicas vou segui las❤
@SOUMAIS608 ай бұрын
Muito obrigada!!!!
@yaramre10 ай бұрын
Amei o video. Sou nadadora desde jovem e sou 60+. Bora malhar pessoal!😅
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Maravilhossaaaa!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
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@SilviaALima-bt3ox2 жыл бұрын
Aguardando ansiosamente o próximo vídeo. Aline se for possível fale sobre exercícios para ganhar massa muscular que possam ser feitos em casa. 😊😘
@SOUMAIS602 жыл бұрын
Pode deixar!!!!!
@aracicarvalho6342 Жыл бұрын
TAMBÉM, ELAS SÃO MARABILHOSAS..
@barbarinaferreira238411 ай бұрын
Ensina alguns exercícios aí para ganhar massas muscular em casa
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Pensando em fazer uma live só de exercícios hein!!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
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@silvanacarvalho679310 ай бұрын
EU PERDI ABSURDAMEMTE MASSA MUSCULAR ENTRE DOIS ANOS😔TENHO 55 ANOS A DOIS ANOS ATRÁS MALHAVA TINHA IM PERNÃO BUMBUM INPINADINHO HOJE TUDO MURCHO😭
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Isso é injusto mesmo Silvana, demoramos para ganhar e a perda é acelerada. Precisa manter constância e intensidade em treino, nutrição e bem estar.
@baprosangela10 ай бұрын
Já aguardando o próximo vídeo Adorei
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@taniareginaalvinadasilva42825 ай бұрын
primeira vez no canal e ameii..vcs são maravilhosas..já me inscrevi no canal tenho 63 anos e quero ganhar massa muscular..e ficar feliz🎉..obrigada
@SOUMAIS605 ай бұрын
Bora Tânia!!!!!! Vamos juntas!!!!
@SOUMAIS602 ай бұрын
Tânia olha nosso novo vídeo! kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=ntwQ4mRQJox8lUho
@soniaoliveira13979 ай бұрын
Muito Obrigado E Que Deus Te Abençoe Sempre Em Nome De Jesus Cristo Amém Amém
@SOUMAIS609 ай бұрын
🙌🙌
@terezarobles64319 ай бұрын
Eu perdi muito rápido, tinha pernas grossas agora estão fina, tenho câimbra nas panturrilha e na costela, vou completar 69 agora em dezembro ❤
@SOUMAIS609 ай бұрын
Tereza, aconteceu algo pra essa perda rápida?
@cidabarros57909 ай бұрын
Conheci vocês agora e adorei a alegria e o bom humor. Ganharam mais uma inscrita
@SOUMAIS609 ай бұрын
Ebaaaaa!! Ficamos muito felizes! Beijos Cida
@diontepereira99746 ай бұрын
DEUS ABENÇOE SEMPRE VOCÊS GRANDEMENTE ,SAUDE E LONGEVIDADE ❤👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌻🥰
@SOUMAIS606 ай бұрын
Obrigada 🙌
@bernardokaczorowski818411 ай бұрын
Oi meninas lindas, acredito que tenha faltado um item muito importante nesta sua explanação, DORMIR BEM, ter uma boa noite de sonho, no minimo de 7 a 9 horas de sono 😴
@SOUMAIS6011 ай бұрын
Excelente!! Dormir bem e com qualidade é super importante!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
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@helenaferreira871110 ай бұрын
Gostei muito, vocês são muito simpáticas, assisti, não senti o tempo passar.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Helena! Muito obrigada!!! Nós ficamos muito felizes e conte com a gente!
@AdrianaSouza-qz1um10 ай бұрын
OLÁ SOU NOVA POR AQUI, E ESTOU AMANDO, OS MÉDICOS NÃO EXPLICAM NADA DISSO😁. DEUS LHES ASBENÇOE MAIS E MAIS.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@SOUMAIS6010 ай бұрын
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@genymaria99787 ай бұрын
Eu estou assistindo o canal de vocês pela primeira vez e já estou amando, estou com o tchau balançando, estou fazendo Pilates, e pretendo fazer musculação.
@SOUMAIS607 ай бұрын
Geny!!! Que alegria a nossa!!!! Conte com a gente!!!!
@ruirelvas93519 ай бұрын
Adorei as duas, competentes e simpáticas!!! Valeram as orientações.
@SOUMAIS609 ай бұрын
A gente agradece muito!!!
@augustocesarbotelhofonseca912310 ай бұрын
Bom dia,tenho 63 e comecei a trabalhar musculação moderada nunca fumei e me alimento bem!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Maravilha!! O caminho é esse !
@elviragomes1697 ай бұрын
Hahaha. Me inscrevi em primeiro lufar pela alegria de vcs. Em segundo,pelo assunto e maneira de ser abordado. Hoje,28 /12 o video apareceu por aqui,kkkk. Vem no momento do neu café. Tenho 78 anos e agora ti indo prá academia. Viu a pé,2km. Tres vezes na semana. Ah,e tb faco hidro . Gosto do assunto saúde versus idade.kkkk. bjinhos
@SOUMAIS607 ай бұрын
Que maravilhosaaaa!!! Essa sua mensagem alegrou nosso dia Elvira!!! E muito bem!!!!!! Bju enorme e conte com a gente 🥰😍
@rogeriasebastianaldalopes168910 ай бұрын
Nunca fui obesa perdi massas musculares graças a Deus nunca tive fadiga ao contrário hoje em dia eu tenho mais tempo de dançar caminhar enfim é isso graças a Deus tudo faço de trabalhos❤❤❤❤❤❤
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Que maravilha Rogeria!!!! Muito bem!!!
@mariareginalopesonukionuki939410 ай бұрын
Parabéns meninas, ótimas dicas. DEUS Abençoe🙏🏻
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@evanildexavier420011 ай бұрын
Adorei o vídeo! Muito bem explicadinho! Obrigada!😘
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@iolandasilvadossantossilva11316 ай бұрын
Acabei de chegar aqui no canal e amei o conteúdo, tenho 44 anos e já estou com perda muscular mais estou correndo atrás do prejuízo entrei na academia já tem seis meses já estou percebendo a melhora. Mais minha preocupação mesmo é com minha mãe está com 66 teve um avc ano passado e está com sarcopenia 😢
@SOUMAIS606 ай бұрын
Iolanda! Ficamos muito felizes e como é perceptível quando iniciamos os exercício! Sobre a mamãe também ficar de olho na alimentação e também nos exercícios! Qualquer coisa chame a gente ! 😍🥰
@mariaonofre545110 ай бұрын
Gostei muito dessas meninas, voltarei pra academia, já, já 😊
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Maravilhosa!!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@gardeniasousa279810 ай бұрын
Gostei muuuito da explicação. Vou fazer. Obrigada.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Maravilha!!!!!
@lum.ca.822510 ай бұрын
Otimo video , perdi muito após uma histerectomia total .Tenho 52 anos e muita magra😢
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Sinto muito, não desista!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@lum.ca.822510 ай бұрын
Obrigada , vou assistir ❤
@franciscomatiasdossantos861910 ай бұрын
vocês duas são genial gosto do seu canal, vocês falou uma coisa muito importante que é ter uma vida saudável principalmente nas alimentação, meu nome é MATIAS, prático todos os dias minha caminhada de 1 hora, até mesmo uma hora e meia sempre, com atividade física, minha saúde é muito bôa , tenho 63 anos , 1.68 aut. eu pesava 58 kg hoje com meu exército com minha caminha ganhei massa corporal hoje eu peso 65, kg, devido não como mais pão, mudei para banana da terra cozidas, no café da manhã queijo leite direto da fazenda mandioca cozida, as vezes cuscuz de milho devido eu moro no interior da BAHIA, queijo branco direto da fazenda, ovos , peixe, e carne, dormo um pouquinho de dia, feijão arroz, não bebo refrigerante, não bebo alco, não fumo, morava em SÃO PAULO, vim morar na Cidade de GUARATINGA, BAHIA, trabalhava de Manobrista, me aposentei, tenho minha atividade física em dia, minhas caminhas é ladeiras e montanhas sempre nas caminhadas, graças a DEUS, não sinto nada , tenho alimentação saudável. Quero deixar para as duas meus 💋 no seus corações❤❤❤ 💕
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Muito bem Matias🙌🏼
@josepaulo75078 ай бұрын
Só tive perda após perder 10 quilos em um mes.Tuberculose.Mas, ainda assim, levanto 5 quilos em cada mão.Sou veloz, deixo muitA gente admirada.Gostaria sim,de aumentar os tríceps.
@zenaidedecampos276110 ай бұрын
Vcs são uma gracinha, gostei de tudo que vocês passaram. Deus as abençoe sempre.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Amemmmm!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@elietedomingaseliete90788 ай бұрын
Eu gostei muito obrigada vou melhorar muscular bem firme estou 61anos estou na cademia já tem um ano sinto bem
@SOUMAIS608 ай бұрын
Isso mesmo Eliete!!! Firme na musculação!!! Se precisar de nós! Estamos aqui!!!
@SOUMAIS602 ай бұрын
Eliete!! Continua na academia!? Firme???? Rs olha nosso vídeo novo! Sobre suplementação usando a creatina kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=ntwQ4mRQJox8lUho
@rosairacemailhafroehlich54139 ай бұрын
Boa noite gurias tenho 60 anos a 7 anos faço musculação e sinto muito bem 👏❤🙏
@SOUMAIS609 ай бұрын
Que maravilha! Esse é o caminho! 💪🏻😍❤️🙏🏻
@josebatistadossantos40966 ай бұрын
Eu adorei a aula, vou completar 70 anos em maio; e estou fazendo um trabalho de musculação em casa, tive uma vida bastante ativa dentro do esporte e graças à Deus, estou ótimo, pronto pra qualquer diversão. Agora eu ouvi uma Live de um médico orientando para ao invés de comer carnes; comer aminoácidos que formam a proteína, ele deu exemplo do gorila que não é carnívoro, tem 99% do gênero humano e tem o corpo forte e musculoso comendo frutas e folhas.
@SOUMAIS606 ай бұрын
Ainda bem que somos humanos e não gorilas, não é mesmo José! Você fez boas escolhas na sua vida! Isso que faz toda a diferença! Para ganho de massa muscular 'é fundamental treino resistido + alimentação rica em proteina + Controle de doenças clínicas + sono de qualidade. O tipo de proteína, se vai ser animal, como carne, frango ou ovo, ou vegetal, como feijões, ou na forma de suplementos, como whey ou compostos de aminoácidos. Vai depender do quadro de cada um. Somos grandes defensoras de um prato colorido e rico em nutrientes!
@elianacoppi71066 ай бұрын
Boa noite 🌙verdade lindas estou voltando me exercitar sou 66anos problema coluna ❤ostopenia fazendo hidroginástica rpz adorei vídeos gratidao 😂😘
@SOUMAIS606 ай бұрын
Parabéns pelas suas escolhas e conquistas!!!
@dinalvasilva418011 ай бұрын
Boa tarde muito Obrigada pela informação Deus abençoe vcs amém 🙏❤️
@SOUMAIS6011 ай бұрын
Amemmmm!!! 😍
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@bancada-pratica-de-eletronica11 ай бұрын
Nossa, que maravilha, aprender essas coisas top
@SOUMAIS6011 ай бұрын
Obrigada!!!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
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@lucianebrandassi962710 ай бұрын
Amei vi a primeira vez parabéns pra vcs.bjos pro seis.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Bjuuuuusssss Vera!!!
@apisanibr10 ай бұрын
Olá, boa tarde. Gostei muito da apresentação e já estou inscrito. Gostaria de saber um pouco mais. Tenho 79 anos, tenho diabetes Mellitus, Coração fraco e tive trombose. Perdi muita massa muscular. Fiz alguns exercícios e me dei mal pois eu exagerei e tive inflamação no joelho, coxa, bíceps e Ombro. Devo esperar mais uns dois dias para não ter mais dores e fazer exercícios acompanhado por fisioterapeuta. Minha vontade é de aumentar minha massa muscular e ter mais firmeza para caminhar, para me levantar de cadeira, etc. Já ouvi muitas informações sobre complementos mas sempre uma duvida para qual o correto. Voces poderiam me sugerir algum complemento honesto? Creatinina ? Obrigado.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@nelipinheiro219 ай бұрын
Oi gurias doutoras adorei as dicas de vcs,obrigado 👏🙏🙌👏👏👏👏
@SOUMAIS609 ай бұрын
Obrigada Neli!!! Estamos aqui para o que precisar!!! Bju grande 🥰
@joanadarcleitedefreitas423511 ай бұрын
Muito bom e vou seguir.
@veragarcia-ob4wo10 ай бұрын
Gostei de suas orientações e eu precisava ouvir isso Obrigada
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Ficamos felizes Vera🥰
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@vitoriorodrigues95248 ай бұрын
Meninas, bom dia. Escrevi-me no vosso canal e estou adorando vossas dicas. Incrível que, mesmo sem saber, já faço que vocês recomendam, como consumo de carnes moderado, mas constante, e exercícios físicos , de 3 a 5 vezes por semana, com carga. Ah! Tomo whei protein , 30 g por dia. Vou seguir o canal, pq acho que aqui posso aprender muitas coisas boas. Abraços. Vitório.
@SOUMAIS608 ай бұрын
Parabéns pelas suas iniciativas e escolhas!! Fique com a gente!
@SOUMAIS602 ай бұрын
Vitorio! Fizemos um vídeo sobre suplementação usando a creatina! Da uma olhada tb kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=ntwQ4mRQJox8lUho
@CeliaMaria-vl4vz10 ай бұрын
Gostei das dicas ❤
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@anamariaaninha11796 ай бұрын
Tenho 66 anos faço atividades físicas desde 45 anos, musculação, sempre tive dificuldade pra consumir a quantidade certa de proteínas. Mas a partir dos 60 comecei a complementar com wayprotein. Melhora bastante a musculatura. E tomo creatina pr.força.
@SOUMAIS606 ай бұрын
Maravilha Ana Maria! Esse é o caminho 🥰
@luizfabiopaz9145 Жыл бұрын
Mulheres-10/20 mg dia de 6 a 8 semanas,homens de 60/80 mg dia de 6 a 8 sem.claro com dieta e exercícios.😅
@mariadefatimaalmeidasilva575810 ай бұрын
Boa tarde eu tenho ostrose tenho sesenta e um ano estou precisando de pegar massa muscular.o medico mandou eu é pra cademinha para pegar massa.muscular esso mesmo minha querida já dói a nutricionista faço pilares com a professora kely pelo KZbin estou cintindo muito bem fazendo esse excicio tenho muito cuidado pra não levar querda não é faço não minha querida tenho minha alimentação muito boa como legumes salada peixe frango pouca carne como ovos conzindo frutas
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Que bom Maria! Está no caminho!
@alexpolac45010 ай бұрын
Acabei de entrar nesse site e ja me inscrevi,muito boas as explicações.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Muito obrigada!!!!
@alexpolac45010 ай бұрын
Então agora vou abusar,tenho 65 anos e sempre gostei de praticar musculação mas sem fanatismo(e não é por falta de vontade),então minha duvida é saber se, na minha idade qual o intervalo de dias que devo obedecer apos exercitar um grupo muscular,pois acredito que a velocidade de recuperação celular com a idade vai diminuindo .Grato desde ja .@@SOUMAIS60
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Intervalo de um dia é suficiente para sua recuperação muscular! Lembrar que também devemso alternar com outras modalidades como aeróbico e treino de mobilidade.
@alexpolac45010 ай бұрын
Muito obrigado,mas o que é treno de mobilidade ?@@SOUMAIS60
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Treinos tipo alongamento! Temos vídeo explicando sobre tipos de exrecício!
@aracicarvalho6342 Жыл бұрын
Eu amei as explicações.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@ivanildevieira21098 ай бұрын
Estou amando quero saber tudo❤
@SOUMAIS608 ай бұрын
Ahhhh maravilhosa!! obrigada
@valderezpitanga819110 ай бұрын
Amei as explicações de vocês
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Que maravilha!!!!!! Muito obrigada!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@AdrianaSouza-qz1um10 ай бұрын
QUANTO AS PROTEINAS SERIA INTERESSANTE FALAR QUAL O MELHOR JEITO DE PREPARAR PARA NÃO PERDER AS PROPRIEDADES, OBRIGADA.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Vamos fazer mais um vídeo explicando mais sobre proteína!!!
@franciscosouza938911 ай бұрын
Quero saber mais alimentação e exercícios para aumentar massa muscular.
@SOUMAIS6011 ай бұрын
Esse vídeo tem bastante conteúdo! Vamos falar mais sobre isso!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@ricardomelodasilveira7079Ай бұрын
Olá. Sou adepto da atividade física. Já corri, remei, ciclista, futebol, por aí. Fiquei parado até após término da pandemia, onde ganhei peso, quase 10 kg. Com acompanhamento de nutricionista, perdi esses 10 kg. Comecei a me exercitar, primeiro com Pilates, que detestei. Agora, com 62, 18 meses de academia, ganhei massa magra, me exercito quase todos dias + 2 vezes futebol na semana. Vegetariano, foco no consumo de ovos, nunca usei suplemento. À noite ainda no lanche cafe com leite + pão com manteiga e geleias. Já percebi que terei que alterar isso, e voltar a jantar. Alguma sugestão para implementar esse combo de informações? Kkk ótimo vídeo. Abraço!
@SOUMAIS60Ай бұрын
Ricardo, parabéns pelos seus bons hábitos!!! A melhor forma de gostar de fazer atividade física, e fazer desde sempre, ou seja, seu corpo pede pelo movimento!!! Muitas atividades que você fazi antes eram mais aeróbicas, e após os 60 é fundamental mesclar mesmo com exercício de força e vc está dando show!!! Vegetariano é um desafio a mais para consumo adequado de proteínas, ainda mais treinando todos os dias, precisa de um consumo mínimo de 1.3 g/kg/por dia (se o rim estiver bom). A dica é cole em uma nutricionista e se precisar de suplementos com whey (tem opção ocm proteína vegetal) e creatina acredite, pois serão bons aliados. E larga esse pão com geléia no jantar kkkk Abraços Alana
@user-by6dc6lg5r7 ай бұрын
Eu estou com 60 anos e estou perdendo massa muscular e eu gostei da dica que vcs me.deram.
@SOUMAIS607 ай бұрын
😍😍😍
@carlosrobertodasilvamontie73249 ай бұрын
Boa noite meninas!Tenho 67.Chegueiii.Boa noite Beto Montiel Gaúcho em Belém d Pará.
@SOUMAIS609 ай бұрын
Que joia!!!!!!!
@mariadefatimaalmeidasilva575811 ай бұрын
Estou amando essa orietacao faco de tudo pra pegar massa muscular com alimentacao mim alimento bem gosto muito de lagunes frutas
@SOUMAIS6011 ай бұрын
Que ótimo!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@elizabetealtinadesantanaan49396 ай бұрын
obrigada muito bom o vídeo vcs são muito simpáticas vou seguir a risca❤
@SOUMAIS602 ай бұрын
Elizabete publicamos um vídeo sobre suplementação usando creatina ! Se vc estiver realizando musculação veja os benefícios da creatina ❤ kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=ntwQ4mRQJox8lUho
@helenacarmona942110 ай бұрын
Estou me sentindo cansada,realmente comendo pouca proteína,faco hidroginaatica! Gratidão pelo vídeo!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Força Helena!! E qualquer coisa estou por aqui!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@simonebarrossilva86343 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo.
@SOUMAIS603 ай бұрын
Obrigada Simone!!!!
@givaldoamorim270110 ай бұрын
Gostei do vídeo de vcs meninas lindas, nada melhor do que fazer a coisa certa só preciso saber quanto de proteína eu tenho em "xg" carne vermelha, carne frango,peixe e um ovo para poder usar a quentidade certa para uma refeição Atividade física eu prático a muito tempo só não consigo manter a massa muscular realmente conforme vc citou no vídeo Uma boa tarde e que Deus abençoe o belo trabalho vós Forte abraço
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Muito obrigada Givaldo!! O tamanho da palma da mão de frango ou carne tem 20g de proteína. Se vc treina e tem função renal boa, o consumo diário deve ser de 1 a 1.3 g de proteina por dia.💋💋
@marlisantos385110 ай бұрын
Muito legal as duas...umz complementa a outra, bjs e obrigada.
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Obrigada Marli!!!!
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@rogeriasebastianaldalopes168910 ай бұрын
Obaaaa vou aprender mais
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@rosangelaalmeida27539 ай бұрын
Adorei! Muito obrigada!🙌❤️
@SOUMAIS609 ай бұрын
❤❤
@vitoriorodrigues95248 ай бұрын
Gostaria que fizessem um comentário sobre "como ganhar massa óssea " Acaso são os mesmos exercícios???
@SOUMAIS608 ай бұрын
Temos vários vídeos sobre massa óssea/osteopenia e osteoporose! Mas sim Vitorio, exercícios de força, resistidos, com peso, são os melhores para ganho de massa óssea tb!
@antenortelespinto183710 ай бұрын
Equipe nota dez.
@sonialucianascimento7546 ай бұрын
Uau❤Parabéns pra ela ❤
@clairneves6810 ай бұрын
Adorei vcs meninas❤
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Aaaaa Clair !!!!! Obrigada ❤️❤️❤️
@SOUMAIS6010 ай бұрын
Fizemos mais um vídeo sobre massa muscular após os 60 anos para responder as principais dúvidas, veja só: kzbin.info/www/bejne/oqandHSNa9-bgpo
@ronaldogarcia27529 ай бұрын
Ok, gostei muito do vídeo. Também foi bacana a intervenção sobre cuidados para quem tem algum problema renal. Pergunto: como incluir proteína na dieta se tem a creatina alterada? Obrigado pela gentileza de postar sua resposta
@SOUMAIS609 ай бұрын
Vai depender do grau da sua disfunção renal Ronaldo!
@carlosrobertodasilvamontie73249 ай бұрын
Adorei o canal. ❤
@SOUMAIS609 ай бұрын
Ficamos muito felizes Carlos!
@yolandaalmejada94628 ай бұрын
Obrigada pelas dicas, vou começar usar proteínas,😂❤ Obrigadas
@SOUMAIS608 ай бұрын
😘
@anapaulasilvamouradeolivei563310 ай бұрын
Hellou gatas fale sobre glutamina...bcca..whei..arginina...aos 50/..quais exames a fazer antes malhar...fala aí sobre a testosterona..na malhação e quais sinais da perda da testosterona....ainda não detectei em.mim......