Idoso pode tomar whey protein?

O envelhecimento traz uma perda progressiva de massa muscular.
Para manter-se forte, independente e com autonomia precisamos cuidar muito bem dos nossos músculos! E para isso exercício físico e alimentação rica em proteína são fundamentais!
O whey protein pode ser um grande aliado na suplementação após os 60 anos. Mas será seguro? Seu eu tomar vou engordar?
Ahh e no final do vídeo tem uma receita ótima com whey protein!
Vou esclarecer varias dúvidas para vocês!
E se faltar alguma coisa, mandem nos comentários!

[@celiobarbosa6647]

Dou wheyprotein para minha mãe 90 anos ..... misturo cacau alcalino , levedo cerveja , açúcar cristal , creatina 3g , 1 colher sopa óleo coco ......as vezes bato junto uma paçoquinha ......

[@SOUMAIS60]

Célio fizemos um vídeo sobre a Creatina fala pra mamãe dar uma olhada e ver quantos benefícios!!! kzbin.info/www/bejne/rajGhWahZaehaacsi=ntwQ4mRQJox8lUho

[@danielbacelar8217]

Valeu

[@niusetemariasouzaalmeidada7073]

Show 😍😻

[@JoseAntonio-ss1qm]

Tenho 59 anos malho todos os dias tomo Whey, creatina e faço dieta com nutricionista.

[@SOUMAIS60]

Maravilha José! Esse é um caminho!

[@HOLLYWOOD-t5k]

Entendi. E a glicemia?????

[@doresteles7064]

Boa noitee , sempre tive vontade de tomar. Tenho 56 anos, sou diabética e tomo remédio p pressão, mas graças a Deus sempre tudo bem controlada. 🫱🏽‍🫲🏻👍🏽❤️‍🩹💌

[@SOUMAIS60]

Fundamental cuidar bem das suas doenças crônicas, cuidar da alimentação e praticar atividade física. Whey é uma suplementação, que só vai funcionar se tudo antes estiver melhor! Parabéns pela sua saúde!

[@robsoncoelhodasilva3876]

Topppppp

[@naurapinheiro6827]

Qual melhor wey ? Não sei escolher.. Cheguei agora no seu canal Tenho 60 anos e iniciei a musculação

[@ppbz7949]

Eu gosto do whey da Vitafor. Comprei o 3w pra minha mãe e minha tia, sabor neutro. É uma marca q confio.

[@SOUMAIS60]

Comece pelo concentrado, é mais gostoso, mais barato e bem eficaz! Recomendo os Essential, Puravida, Growth e Vitafor

[@mariacetrone1522]

Adorei

[@SOUMAIS60]

Ebaaaaa! um beijo

[@Mariarejane336]

❤🙏👏👏

[@beuzairaparecidasilvacosta1971]

Sofro não ganho músculo. O pior sou plantonista. Mas vou conseguir mesmo com os meus 55 anos.

[@SOUMAIS60]

O que vc tem feito para ganhar músculos?

[@nildamendes4278]

Adorei a receita

[@SOUMAIS60]

Ah que ótimo!! Ela me salva muito! e caso, vc use creatina, pode colocar junto tb!

[@duvaldornelles]

Muito querida...

[@SOUMAIS60]

😊

[@sandradutra4348]

Gostei muito do seu vídeo. Como sou pre-diabetica comprei whey protein isolado e tomo com leite. No isolado tem açúcar? Posso tomar? Perdi muita gordura e emagreci muito, mas continuo emagrecendo. Não faço exercícios, nesse caso eu engordo ou emagreço. Como todos os duas carne Ovo, salada. Almoço e janta. Só como isso por causa da diabete Mais 30 grs por dia de whey protein isolado como falei. Vou engordar? Pesava 43,300 hj qdo acordei 39,600. Aguardo sua resposta com ansiedade. Obrigada.

[@SOUMAIS60]

Sandra, o seu balanço precisa ser bem feito. Caloria tb é importante no seu caso! Se não, você não vai construir músculo! Procure um nutricionista!

[@andrealenzbannitz7375]

Amei ❤

[@SOUMAIS60]

🥰

[@eulinaandrade8279]

Muito difícil. Agora q ganhei 3 kilos pq tive rotavírus e perdi peso.

[@SOUMAIS60]

Difícil mesmo, atentar-se a caloria também. Se foram 3kg de massa magra, é um sucesso total!!!

[@antoniomanoelcardozo1570]

Boa noite sou profissional de educação física. Ainda atuando com 69 anos faço 70 anos em junho estou usando Whey proten concentrado e tb Creatina uma vez ao dia pós treino.

[@SOUMAIS60]

Excelente! Parabéns pelas suas atividades e escolhas!

[@HOLLYWOOD-t5k]

Glicemia nas "alturas"??????

[@mariajosekaramfinoti2054]

Dra. fale sobre a Criatina. tenho 76 e tomo os dois. criatina e whey.explica por favor se esta certo tomar os dois ou quando tomar um e outro e horários. Desde já obrigada! 🤔

[@SOUMAIS60]

Tá no nossa listinha aqui!! Jä já sai o vídeo da creatina

[@nelsonramoscardoso8546]

👍😀

[@SOUMAIS60]

Que bom que gostou! :)

[@cidasantos5308]

🫶🏽🤍. Dra linda e sobre a proteína da soja que é bem mais em conta pra gente / é válido tbm ??

[@SOUMAIS60]

Simmmm! Assim como o feijão, grão de bico, lentilha, são grandes fontes de proteína vegetal. Bjsss

[@elizabethferreira7733]

Se Wheyprotein é feito do soro do leite, por que tomar iogurte grego que não tem soro nenhum?

[@SOUMAIS60]

Você quer dizer a diferença entre eles? O Whey acaba sendo a proteína mais isolada ou blend delas, os iogurtes tem composição maior: Leite integral e/ou leite integral reconstituído, concentrado proteico de leite, açúcar líquido, creme de leite, amido modificado, fermento lácteo e estabilizante gelatin

[@terezaleme3021]

Meus exames estão normais essa semana vou fazer vários exames de sangue eu quero engordar não tenho roupa de tão magra sinto fraqueza e canseira obrigada 🙏😔

[@SOUMAIS60]

Buscar outras causas dessa perda de peso também são necessárias: desde a dentição, nutrição e exames

[@cidalopes9945]

Qual o melhor horário pra tomar wey protein?

[@SOUMAIS60]

No horário que vc não consumiu a quantidade certa de proteína. Bjssss

[@leonardolioi]

Oi Dra. O meu médico endócrinologista mandou eu tomar o isolado e não o concentrado. Só que o isolado é muito mais caro. Outra dúvida que tenho é se a Creatina pode ser misturada com o Whey Protein. Pode responder essas duas dúvidas por favor.

[@SOUMAIS60]

O Isolado é mais caro e menos saboroso, mas entrega mais proteína mesmo. Geralmente recomendo começar com o concentrado que esta tudo certo! Já teremos um bom aporte de proteína. Pode misturar creatina com whey sim! Temos um vídeo sobre creatina, já assistiu? Um grande abraço Leonardo Dra Alana

[@flor_de-agosto_00]

Olá! Tenho 65 anos e recentemente perdi 10 kilos (em 3 meses) por causa de uma depressão, a qual venci. Pesava 60 e agora estou com 50 kilos e completamente flácida! Seria melhor ganhar o peso anterior engordando ou ja partir pra ganho de massa? Nesse caso não corro o risco de continuar magra fazendo academia? Fiz um check up com um clínico e estou ótima. Não queria ficar tão magra!

[@SOUMAIS60]

10 kg em 3 meses é perda muito aguda e rápida, provavelmente vc perdeu muita massa muscular tb! Que bom que vc melhorou da depressão, que era a causa, isso é o mais importante! Agora corra para academia que vai ser bom para sua massa magra e para seu humor. Mil beijos Dra Alana

[@flor_de-agosto_00]

@@SOUMAIS60 Já comecei a academia e estou focada, só falta arrumar uma nutricionista. Obrigada !😘😘😘

[@rosemaryaraujo4805]

​@@flor_de-agosto_00Que Deus te abençoe sempre 🙏

[@terezaleme3021]

Eu estou com Sarcorpenia trato com nutricionista e Geriatra nunca falaram nada eu tinha 58 k estou com 40 k tenho 83 anos de 06 meses para cá comecei a emagrecer tenho hérnia de hiato e esofagite faço dieta rigorosa a médica me deu Creatina 300 mg posso tomar wey protein tomo 01 lata de Nutrem sênior por semana me ajuda obrigada 🙏

[@SOUMAIS60]

Nossa Tereza! Fundamental acompanhar de perto mesmo! O tratamento de sarcopenia baseia-se em cuidar bem das doenças clínicas, alimentação (pensar em caloria e proteína) e exercícios físicos resistidos. O Nutren Senior já é um composto rico em proteína e caloria, mas é fundamental cuidar também das demais refeições

[@terezaleme3021]

Eu faço dieta rigorosa pois tenho hérnia de hiato e esofagite não posso comer quase nada ano passado tive hiperparatiroidismo meu Cálcio foi para o sangue e não para os ossos osteoporose no vermelho os médicos só acordaram quando perguntei onde estava indo meu cálcio vai fazer dois anos que parei fiz a Cintilografia não deu mais nada na Paratireóiide ele está normal mais fui emagrecendo 01 k por mês com fraqueza e canseira agora me apareceu uma hérnia inguinal não posso fazer musculação vou tentar fazer hidroginástica o convênio tirou as fisio só tem longe para mim fica difícil não uso trasporte público vou de Uber pois cai quebrei a coluna torácica escápula não subo no ônibus está complicado obrigada 🙏

[@sandradutra4348]

Posso fracionar no dua 15grs de dia e 15grs à noite?

[@SOUMAIS60]

Pode! de acordo com a quantidade de proteína que vc consumiu durante o dia

[@theus0997]

Boa noite amiga. Para uma pessoa de 70 anos que está perdendo massa muscular, qual tipo de whey você indicaria? Vi que existe isolado, concentrado e hidronisado. Obrigado

[@SOUMAIS60]

Concentrado é mais gostoso, mais barato. Isolado: mais caro, gosto mais intenso, mas é o de melhor absorção. Comece pelo concentrado!

[@theus0997]

@@SOUMAIS60 Muitíssimo obrigado, irei adquirir o concentrado, obrigado ❤️

[@juliarocha3707]

​@@SOUMAIS60passei na nutricionista ela me passou o isolado diz,que é mais fácil de digerir, é mais puro...

[@crempire7862]

Amei as dicas ❤

[@marcelorp1970]

Dr Lair não recomenda!!!!

[@SOUMAIS60]

E todo o restante do mundo recomenda ingestão de proteína suficiente para evitar sarcopenia, inclusive eu. Bjs Dra Alana, Médica Geriatra