Como relaxar o pescoço e os ombros em poucos minutos # 15

[@AndréLimaOliveira]

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[@cleisemoura6445]

Depois que conheci as aulas de alongamento do André não deixei mais de seguir ótimas dicas 😍🤩

[@adrianaferrari5661]

Nossa q bom estes exercícios 👏👏👏

[@divaantonia4862]

Estou indicando, pra varias pessoas Estou muito feliz. Vc e fantástico.

[@luannefagundes664]

levei uma aula de amor próprio isso sim

[@divaantonia4862]

Andre eu estou melhorando das dores que eu sentia, na escápula e no nervo ciático. Sou de p prudente quero agradece- ló por todo bem que vc está proporcionando as pessoas. Deus te proteja grandemente.

[@elidaferreira8768]

Chorei com a música de fundo.. nossa, tenho sofrido com cefaleia crônica diária, já tentei praticamente tudo.. agora estou sendo tratada na psiquiatria com ansiedade extrema, depressão, pânico.. emagreci 9 kg num sopro de tempo... e a dor de cabeça não passa. tenho um bebê de 1 ano, quero muito ficar boa, por ele... que é tudo na minha vida.

[@AndréLimaOliveira]

Legal te ver por aqui Elida e mostrar um pouco de você! Eu tenho uma boa dica pra te dar em relação a tudo isso que relatou, conheça o meu Programa Online que se chama: PROGRAMA ENVELHECER BEM neste link programaenvelhecerbem.com/assine-agora/, ele pode te ajudar e muito daqui pra frente na questão de saúde e qualidade de vida, ok! Espero que goste da dica. Abraço!

[@mariacandelariadiciero3500]

Elida de Cassia Também tive esse mesmo problema: dor intensa de cabeça , ansiedade e tensão.Descobri que era decorrente da cervical! Estou melhor com exercícios para o pescoço! Desejo- lhe melhora e coragem para criar sua filhinha! Saúde para nós! 🙏👍

[@lenira5028]

Pratco sempre me sinto bem melhor grata Sndre

[@lerina5029]

Amei aula tranquila grata

[@doroteiaaraujo6027]

Amo suas aulas

[@JuliaMaria-jt8rc]

estou gostando estou melhorando

[@lerina5029]

Beleza pratico sempre grata

[@lenira5028]

Beleza pratico sempre

[@erivandamendes3781]

Valeu 🙏👏🌹

[@jessicatietz8378]

ótima aula

[@ricardomoura4891]

Parabéns, obrigado pelas palavras

[@veralucianascimento9526]

Amo esses seus exercícios 🙏❤️

[@alfazemamendesmota6772]

Os seus videos tem-me ajudado bastante. Faco quase tds os dias um pouquinho dos seus exercicios principalmente para o pescoco e ombros, coluna lombar e joelhos. Obrigado viu! Deus o abencoe sempre

[@rosangelamarquesdossantoss6203]

Muito bom mesmo eu também fiz agora , obrigado pela ajuda

[@auzenitealves7262]

Vou fazer

[@EdiGoe-cc9br]

Adoro...os vídeos dele são ótimos essa do pescoço a levantar pra cima bom msm. Mostre mais dessas

[@lerina5029]

Aula maravilhosa estou sentindo mellhoras ao movimentar meu pescoço obrigsdo Andre pela ajudA

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@akeandy]

Gratidão. Jesus te abençoe André. Muito obrigada por usar o seu tempo e o seu conhecimento, compartilhando saúde.

[@marlemarlene4821]

Estou fazendo e já estou vendo a diferença

[@doralicesoares7775]

Bom dia André obrigada.

[@lucycamargo2564]

Tenho desvio de colona está sendo muito bom os movimentos.

[@pauloeduardoarrais6]

Excepcional André , Parabéns pelas dicas e por compartilhar , Gratidão!!

[@AndréLimaOliveira]

Que legal Paulo, muito obrigado! Agora tem que colocar em prática para sentir a diferença com o tempo, ok! Fique ligado que toda semana sai um novo vídeo. Abraço!

[@MariaAparecida-hq6yu]

Bom dia Andreia terminei de fazer essa atividade exercício para dor no pescoço Muito obrigado tenha um tempinho que não tava condição de fazer agora vou te acompanhar seu trabalho Fantástico maravilhoso e tem me ajudado bastante e vemos que não só a mim mas é maioria das pessoas em que tenho indicado bom domingo para você André agora vou fazer uma para dor no joelho kkk Deus abençoe

[@SoniaRodrigues-tp9qh]

Adoro tuas aulas e acompanho todos os dias

[@nildetesouza6610]

Adoro estes exercícios me ajudam muito aliviar minhas dores

[@lerina5029]

Beleza me sinto melhor grata andre

[@AndréLimaOliveira]

Excelente, continue cuidando bem de você!

[@samio1749]

Amei as dicas! Queria q vc passasse exercícios pra quem tem o pescoço torto para o lado

[@marlicequinel406]

Muito bom amoo seus vídeos eu e meu marido procuramos fazer juntos! É bem gratificante no final meu marido tem espondilose, tem ajudado! Obrigada

[@denisecunha7060]

Mto boas dicas meu pescoço. Melhora logo

[@MariaSantos-nb4kv]

Oi André bom dia muito Boa suas aulas

[@silviaregadas7423]

Maravilhoso, professor

[@anatome8498]

antes. nao. tinha. paciencia. e. muitas. dor. no. ciatico. e.a. ponto. de. ir. oa. hospital. sempre. doi. conheci. vc. no yutub. e. hoje. to. sem. dor. gracas. a. Deus. e. vc. Deus. abenssoe vc

[@miraildesfernandes5876]

Seus vídeos tem me ajudado de +++++++ obrigada

[@aleandracuidadosdias1062]

Perfeito me ajudar muito obrigada

[@antoniabernardo8257]

prof . Não nos deixe vc é maravilhoso, Deus seja contigo.

[@AndréLimaOliveira]

Pode ficar tranquila Antonia que não vou deixar, e sim, o trabalho vai continuar... Só foi por um período por causa do meu livro, mas logo mais tem vídeo novo, ok! Eu quero te ver no próximo vídeo. Abraço!

[@marlenischmitt5704]

Muito bom gratidao

[@anajuliaribeiro5450]

Amoooooo esses exercícios obg!!!!

[@terezinhapacheco3529]

Muito obrigada,pela aula!Você é ótimo!Contribui ,.muito ,para amenizar essas tensões ,que nos causam desconforto e dores.

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@bernadeteaparecidadebonis344]

Maravilhoso ! Amei os exercícios ! Obrigada !

[@mariaterezadesouzamorrone7350]

OTIMO pof.Andre

[@rozimarbraga6196]

Bem melhor agora.👏

[@deboragoncalves6018]

Adorei os exercícios de alongamento, principalmente de pescoço e ombro.

[@AndréLimaOliveira]

Que legal Débora que gostou! Agora o segredo para ter sucesso é praticar regularmente no dia a dia, ok! Abraço

[@katrinaa2923]

Você e 10 =)

[@nelianeves9319]

Otimo otimo obrigada beijo ❤😘

[@elzygoulart1700]

Amei a dica,muito obrigada

[@marciafreitas83]

Gratidão

[@fatimaaraujo2516]

Boa noite

[@Nina-yl5fv]

Oi Andre Bom dia.Acabei de fazer meus exercicios .Mais uma vez obrigada.

[@monicalima7472]

eu sou muito tensa nessa area .ameeei

[@MONICAGS44]

maravilhoso

[@marianamariamalana6746]

moniky Gomes gostaria de saber eu cair e tive uma fratura na coluna posso fazer esse exercício?

[@natalinacarles631]

tenho problema serio na coluna graças a seus vidios me encontro bm

[@janeengellender9740]

EXCELENTE AULA

[@AndréLimaOliveira]

Obrigado 😃

[@JoaoLopes-mp8gm]

Olá sou a Fatima ,vivo em Lisboa Portugal, Assisto aos seus vídeos ,pois me ajudam a relaxar ,sou muito tensa ,tenho muita tensão no pescoço ,sou ansiosa ,por vezes até passo mal. Obg pela ajuda.

[@deborasantiagodeazevedo5089]

Muito agradecida por esses exercícios.

[@aldenisemartins4677]

Otimoooooooooooooooooooooo video.

[@alzirasouza4320]

Olá André! Obrigada vc está me ajudando bastante .

[@odetefrancisco9236]

obrgada. grande abraço

[@SimoneSilva-bb9cp]

Preciso cuidar de mim, tem razão

[@AndréLimaOliveira]

Legal Simone por participar!! Agora que o vídeo chamou a sua atenção, coloque em prática e sinta a diferença no dia a dia, e isto só você pode fazer por você e mais ninguém, ok! Vamos lá, mãos à obra! E, fique ligada que toda semana sai um novo vídeo. Abraço!

[@merennastan2111]

que lindas suas palavras

[@JessicaSaldanha]

Maravilhosooooooooo amei!

[@vladimirsousa5282]

Tenho DTM e dói muito essa região. Exercício maravilhoso, obrigado.

[@AndréLimaOliveira]

Legal saber disso Vladimir, nos encontramos nas aulas... Sucesso!

[@natalinavidal5695]

Eu Estou fazendo A Noite Está Sertório Boa Noite

[@fatimaoliveira1408]

Amei muito bom

[@luizahelenaperesxavier2739]

Adorei está aula obrigado! Abraço

[@eunymoreira5417]

Muito boa

[@lourivalsantos7480]

Nossa vc me salvou, tha de parabéns

[@NanaNana-uw8pp]

delicia de exercicio amei vou fazer todos dias

[@AndréLimaOliveira]

Que excelente notícia Peres Naiara, agora tem que aplicar no dia a dia, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!

[@GhostBassMan]

Muito bom André, grato por compartilhar seu conhecimento \0/

[@nelsondelmonde7633]

MT bm gtei

[@marileneaquino9306]

Bom demais Sinto muito esse problema no meus ombros e pescoço fica super tença inchados um peso sei lá rsrs péssimo demais muito incomodavel. Qd faço esses exercício melhoro mais um pouco

[@AndréLimaOliveira]

Legal Marilene te ver aqui novamente e se dedicando a cada dia, você está no caminho certo. Continue assim e só vai colher coisas boas com você, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!

[@armezindamiyazakiromero9460]

Adorei

[@AndréLimaOliveira]

Muito obrigado Armezinda!! Agora, mãos à obra, pois quanto mais praticar melhor você fica com você, ok! Abraço

[@thethe8541]

Gostei muito ❗️👍🏻👏 Me inscrevi ❗️🤗🤗🤗🤗🤗

[@JuliaMaria-jt8rc]

gostei

[@lucineiademuner694]

Preciso de exercícios para dor nas pernas e pés. Fico muito sentada no serviço, mas em casa fico muito em pé. Tenho artrite reumatóide. Me ajuda. Amo seus vídeos

[@anaolimpia921]

André sou sua seguidora da p arrumar ginástica p destravar o ciático? Dói muito minhas pernas e pés. Obrigada

[@joseanelimasilva2600]

Andre, es uma bencao! Com este exercicio identifiquei a dor com mais itensidade na regiao do pescoco.Qual a sua recomendacao? Me ajude!!!

[@luciamariavasconcelos8605]

André eu tenho Tendinite no ombro. Posso fazer esse exercício ? Já estou fazendo p o Nervo ciático ! Nunca mais senti dor. Obrigada.! ✋👍👍👍👍💋

[@FatimaSilva-ev6zr]

Andre sinto dor na cervical mas tenho feito exercícios com vc e tem dias que está muito bem e o médico fez raio x e disse que tem desgaste na quinta vertebral. Tem algum exercício específico?

[@dilmaaparecidaalvespereira1951]

Amei muito

[@martamarques976]

Boa noite André! não sei porque os vídeos que vc postou recentemente não está abrindo a imagem, só sua voz.

[@AndréLimaOliveira]

Olá Marta, faz o seguinte, dá o comando F5 no seu teclado e se mesmo assim não resolver veja se não tem algo que perdeu a configuração. Pode ser que aconteça de perder alguma configuração e tem que habilitar de novo. Só pra saber, isto está acontecendo só nos meus vídeos ou você acessou algum outro para ver se dá o mesmo problema? Abraço

[@martamarques976]

Olá André! Consegui, é que assisto pelo celular. Obrigada pela atenção por suas pastagens, muito bom. Abraço

[@AndréLimaOliveira]

Legal Marta, que bom que deu tudo certo!! Continue ligada e sempre ligada em você, ok! Abraço

[@iraildacavalcante996]

Estou com tendinite no ombro esquerdo muito forte posso fazer esses exercícios

[@MONICAGS44]

tenho sofrido com enxaqueca ,você tem algo a respeito? gratidão por sua vida.

[@AndréLimaOliveira]

Legal monik Gomes te ver por aqui!! A enxaqueca dá pelo acúmulo de tensão e quando chega num ponto acaba desencadeando e ai você sofre muito. Você precisa aprender a relaxar mais e ser sua melhor amiga de todas as horas, pois assim conseguirá lidar melhor com o estresse e a sobrecarga no dia a dia, ok! Faz o seguinte, se inscreva gratuitamente no meu "Curso Online Equilibrando Sua Energia", lá você terá acesso a Aulas Gratuitas e tem aula específica para você aprender a relaxar profundamente, inclusive tem um Ebook com 7 Atitudes Essenciais Para Te Ajudar a Ter um Dia Legal, vai lá, não perca esta oportunidade e se inscreva agora no link bit.ly/InscreverEquilibrando. Abraço!

[@marianamariamalana6746]

André Lima Oliveira com

[@thaislima5747]

,sinto muita dor no ombro e pescoço ,tenho escoliose sofro com dores fortes ,meu ortopedista mim indicou fisioterapia mas não conseguir fazer , meu músculo do ombro travou ,parece cada dia mais duro ,,vou faze o exercício indicado no vidio , ansiosa pelo resultado

[@AndréLimaOliveira]

Legal Thais te ver por aqui e saber que quer ficar legal com você! Faça sim estes movimentos, mas tudo com muita calma, ok! E, dá uma olhada nos outros vídeos do meu canal que podem te ajudar ainda mais. A dica é que respeite seus limites e a dor, e não force, e se tiver algum movimento que te incomode tanto não faça e sim, passe para o próximo. Agora, tenho algo muito importante para você e que pode te ajudar ainda mais, se inscreva gratuitamente em meu Curso Online Equilibrando Sua Energia, no link bit.ly/InscreverEquilibrando, lá você vai ter acesso a várias aulas gratuitas que vão ajudar e muito no seu caso, e se gostar pense em ser aluna do curso completo, ok! Fica a grande dica. Abraço!

[@silviadasgracasdesousa3609]

Oi vc continua com essas dores?se não,como fez para sarar?

[@fatimaaraujo6258]

Eu tenho tanta tensão nos ombros e pescoço que quem me faz massagem sente dor nas mãos kkkk tô mais dura que carne de segunda

[@gesianemuniz3237]

Oi tenho feito por causa de uma dor no trapézio,a hora q elevo o queijo doe no meio do trapézio, tem alguma dica p essa dor nas costas? Tem alguma injeção p dor torcicolo?

[@LisianeSouzagoogle]

Ola obrigado pelo exercicio,so queria saber se o que tenho é mais grave porque tem vez que me da tanta tensao a ponto de doer ate a cabeça e as vez eu cheguei a caminhar torta ou quando pegava os objetos na mao colocava em lugares errados por causa da tensao, sera que meu caso é mais grave ? Se eu fizer esses exercicios ela ajuda em casos mais complicados como o meu ?

[@SylasXavier]

Sou instrumentista de sopro e tenho uma patologia chamada distonia oro cervical que me parou a língua na hora de tocar sou instrumentista de sopro.O que vc indicaria?

[@goreteferreira5556]

eu queria sabe por que sinto dor na parte sevical minha cabeça fica rigindo como tevese muita areia na cabeça quê é isso pode fala pra mim

[@AndréLimaOliveira]

Oi Gorete, tudo bem! Esta dor você sente faz tempo? Você tem algum diagnóstico médico em relação a cervical? Outra coisa importante, você é ansiosa? Anda estressada? Preocupa-se facilmente? É tensa? Se cobra demais? Todos estes fatores podem interferir e contribuir para dor e desencadear nesta parte que é seu ponto fraco. Agora, também pode ser que a musculatura esteja muito tensa nesta parte e precisa soltar aos poucos para diminuir a dor e a rigidez, por isso tem que fazer os movimentos para esta região. Você tem que fazer bastante alongamento e relaxamento para lhe ajudar. Faz o seguinte, se inscreva gratuitamente no meu "Curso Online Equilibrando Sua Energia", lá você terá acesso a Aulas Gratuitas e tem aula específica para você aprender a relaxar profundamente, vai lá e se inscreva agora no link bit.ly/InscreverEquilibrando. Já, quanto ao barulho de areia na cabeça não se preocupe que pode ser só ar entre as vértebras, o que é normal. Abraço!

[@ElracioijoiiiPosso]

oi. boa. tarde. posso. fazer. tres. vez. ao. dia

[@AndréLimaOliveira]

Pode sim Elracioi, não tem contra indicação! Agora mãos à obra, ok! Abraço

[@alfazemamendesmota6772]

Insonias como fazer para conseguir dormir?

[@AndréLimaOliveira]

Olá Alfazema, tudo bem? Já respondi em outro vídeo, ok! Abraço

[@AnaAlves-bo9bc]

eu tenho fibromialgia sofro muito sinto muitas dores em todo o corpo

[@AndréLimaOliveira]

Legal Ana por mostrar um pouco de você! Quanto mais você fica tensa mais dor sente e as crises aumentam. Você tem que aprender a lidar melhor com o estresse do dia a dia e relaxar mais, assim vai administrar melhor a Fibromialgia. Dá uma olhada nos outros vídeos do meu canal, lá pode te ajudar ainda mais. E tenho uma excelente dica pra você que sofre com a Fibromialgia, se inscreva gratuitamente no meu "Curso Online Equilibrando Sua Energia", no link bit.ly/InscreverEquilibrando, lá terá acesso as Aulas Gratuitas e tem uma aula que ajuda a relaxar bem e amenizar os efeitos do estresse. Não perca a oportunidade de conhecer, ok! Abraço

[@carolnahas6309]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@josigarcon2904]

Amo....seus videos que voz gostosa...passa uma paz...pra gente....amooo.....abços!

[@AndréLimaOliveira]

Muito obrigado Josy! Fico contente em saber que gosta dos vídeos e principalmente que te ajudam. Agora, coloque em prática no dia a dia pois só assim vai sentir a diferença com o tempo, ok! Abraço

[@vilmabarata2824]

🇦🇴🇦🇴🇦🇴😍😍😘😘😘🙏🙏🔝🔝🔝

[@fatimacosta853]

Vídeo longo..... Fala muito

[@danielelufarma874]

Tenho fibromialgia e outros cid de dores crônicas e hoje estou naqueles dias... OBRIGADA :))

[@AndréLimaOliveira]

Legal Daniele, agora tem que praticar todos os dias, assim cuida bem do corpo e das dores que amenizam, ok! Faça mais por você e para você. Te vejo no próximo vídeo. Abraço!