COMO TREINAR PARA OS OMBROS DOBRAREM DE TAMANHO | BLOOD AND GUTS DORIAN YATES

Dieta, treino e postura que já ajudou mais de 3000 pessoas! Método Ganha Força Perde Banha👇 ganhaforcaperdebanha.com/comunidade/

[@guto2755]

Eu acho que os ombros é o que mais muda a aparência do corpo. Você só deixa de ser frango quando fica com os ombros largos.

[@joelfreitas817]

Eu acho que é o dorsal

[@thelonewolf70x7]

Ombros e dorsais são os mais importantes para mudar muito o físico de forma MUITO notável.

[@maxjim1565]

O ombro ele não te deixa "necessariamente" maior, mas ele dá a impressão q vc tá maior. Eu digo direto pra galera. Dá um foco nos deltoides pq quando vc põe a camisa com o deltoide bem desenvolvido. Todos ficam com a impressão q vc tá maior mesmo de camisa.

[@DiegoFloripaSC85]

​@@maxjim1565 conta mais irmão. Fala sobre sua didática de treino

[@adrianooneves]

Sim amigo meu sobrinho era bem magrinho mas bem definido. Aconselhei ele fazer bastente ombro e definir bastante o abdômen o garoto ficou com outro físico

[@joaorcabral]

Fantástico 👏👏👏 muito obrigado pelo conteúdo de qualidade!

Uhuuuu

[@cimento9319]

Hit e suas variáveis (heavy duty, doggcrapp, blood and guts...) me surpreendeu muito, tive um resultado bruto

[@marcosmiranda3300]

Uma verdadeira aula 👏👏👏❤️‍🩹🥂🔱 aprendo muito com seus vídeos Deus abençoe sempre Tmj ❤

[@matheusvieirademorais1568]

Vamos treinar 🔥🔥🔥

[@eutrepocemia3781]

Em qual ano mais ou menos foi gravado esse vídeo? Eu fico admirado vendo esses treino antigo old School sendo feito nas academia estilo caverna

[@FellipeAssis1991]

1993, dê uma olhada no canal do Waldemar Guimarães, que tbm participou nos bastidores.

[@celsonunesdias7524]

Show esse treino.

[@mauricioantonelli1585]

Kkkkk esse meu xará é show de mais .

[@LeagueOFzubatt]

Pacho gosta de indicar o cabo por trás no ombro lateral. Motivo, roubar menos... Eu faço e não sinto ombro, mas o cabo pela frente é top também..

[@allissonmedeiros1570]

Ombros é tudo zezinho

[@elrymura9941]

Eu vi esse filme e fiz esse treino por 6 meses melhorei bastante meus ombros e dorsal que eram bem fracos

[@davilinosalvo]

Mentira

[@elrymura9941]

@@davilinosalvo sai dos 70 kg dps volta aqui pra CV cmg 🐔🐔🐔

[@davilinosalvo]

@@elrymura9941 não

[@Thigobraga]

Estou confuso, o Dorian utiliza da filosofia heavy duty. E você critica a filosofia dele. Ele fez algumas adaptações para o estilo de treino dele, mas a essência é a mesma.

[@allan.allage]

Não é difícil entender que a alavanca pode ser dificultada ou facilitada recrutando mais ou menos fibras de acordo com ponto de alavanca (onde está o fixado o eixo - leia cotovelo)

[@DouglasBarboza]

Maurição tá ouvindo vozes. O zezinho nem fala muito 😂

[@lenildosouza8013]

COITADO DO ZEZIN

[@TigreisBR]

E a questão do strap...no começo dos videos da pra ver que tem faixa de compressão no cotovelo, ele deve ter cotovelo de tenista ou de golf, eu tenho essa merda e doi demais quando vc aperta a barra ou halteres. Strap salva pra caralho essas dores pq vc nao precisa apertar tanto e coloca a carga no punho.

[@leoalmeida829]

Heavy dut? eu ouvi Heavy Dut ? o.O quero sim hahaha

[@matheusvieirademorais1568]

Zezinho tá só o bagaço kkkkkkk 😆😆😆😆 ótimo treino sem enrolação 👍🏆

[@SilvioPerche]

É tanto peso no tríceps na polia que o Dorian coloca uma anilha na cinta pra estabilizar!

[@ZUSSMAN_OFC]

Eu sempre começo meu treino de ombro no desenvolvimento kkkkk

[@Marcelo-rm7vp]

CALA BOCA Zezinho!! 😂

[@user-ej4yw5ws2t]

Olá sr quantas repetições tem que fazer para hipertrofia o antebraço e deixar antebraço gigante ?

[@Pablo00749]

Faz até a falha com rosca martelo no cabo, com halters tbm dá, tem as flexões de punho tbm com halters

[@gmfagundes]

Mestre, qual a diferença pro testa com barra (igual ao do vídeo) com o do crossover? Tenho impressao que o cross ativa mais o musculo e eh mais seguro

Acaba sendo a mesma coisa

[@krfriends2767]

Comecei a treinar com alta intensidade e baixo volume, estava evoluindo bem até me lesionar.

[@krfriends2767]

É um treinamento altamente lesivo, e preciso descanso, coisa que eu não consegui administrar muito bem

[@krfriends2767]

É um treinamento altamente lesivo, e preciso descanso, coisa que eu não consegui administrar muito bem

[@e_amauri]

cabo por trás não dá 😂😂😂😂

[@keningp27]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@TigreisBR]

Ombro e asa grande impoe respeito em qualquer um. Biceps e peito é fakenews.

[@nicolaspraiano6411]

Mestre, essa elevação lateral na polia, não é melhor deixar a roldana mais ou menos na altura do punho ? Faço com ela na altura do punho, tem diferença de puxar a polia de baixo ?

[@Gs_..__.--._]

Tem diferença sim

[@Gs_..__.--._]

Segue na altura do punho

[@filipecamurca]

Acredito que deve analisar o vetor entre a polia e o eixo do ombro. Dependendo do ângulo tem mais esforço no início ou no final do movimento. Testa os dois ângulos e veja qual o que você mais sente o músculo. A dinâmica das forças também é diferente se feita com halteres.

[@kevenfonteles3931]

se você faz com halteres, coloca na altura do punho quando fizer na polia porque são perfis de resistência opostos se só faz na polia, deixa lá embaixo pra um vetor mais homogêneo

[@luikikedias1697]

👍

[@Daniel_558]

Te parece q foi só treinando q ficou bombado assim!!! 😏

[@CommunismiEstCacas]

Toma o que ele tomou e veja se vc fica igual.

[@us3r997]

Foi comendo também

[@ramongoveia4031]

Treinando comendo disciplina e bomba . Final

[@ldp1594]

Pra quem tem boa genética de ombro, basta treinar peito e tríceps pesado. Tenho um ombro enorme, tipo cebola, e nem treinar ombro.

[@blindado6104]

😂😂😂😂 tomando bola até o cu fazer bico e vem falar que é a genética, de 1 em 1 milhão se vê natural com ombro

[@R.m.b415]

foda treinar assim nas academias fit da vida tudo lotada de frango e franga que ficam no cel 😮

[@ericksenoliveira4235]

Cabeça do meu p🤬 esse pessoal inventa muito e treina pouco mano Faz bem feito man