5 Вкусных и Простых идей для завтрака при похудении

Рет қаралды 74,846

Olya Pins - Правильное Питание и не только

3 ай бұрын

5 Вкусных и Простых идей для завтрака при похудении
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
Программы питания НЕ ПРОДАЮТСЯ для жителей стран-террористов!
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Конвертик с начинкой:
2 яйца, 30мл молока, соль, 50-100г грибов, шпинат, 30г плавленного сыра
Ленивая овсянка-тирамису
40-50г овсяных хлопьев, 1 ст.л. чиа, 90мл молока, 50мл крепкого кофе, подсластитель по вкусу, 150г натурального йогурта, 25г ванильного протеина
Завтрак в лаваше (на 4 порции):
лаваш (18г - 1 шт), 300г мясного фарша (75г на 1шт), 100г сыра (25г на 1шт), салат айсберг
для соуса (на 4 порции): 3 ст.л. йогурта, 1 ч.л. американской горчицы, 0,5 ч.л. яблочного уксуса, 0,5 ч.л. паприки, 0,5 ч.л. молотого перца, 0,5 ч.л. сушеного чеснока, 0,5 ч.л. соли
Боул:
75г вареной гречки, 1 яйцо, 50-100г черри, шпинат, 1/2 авокадо, соль, перец
Сырники с сыром и зеленью:
300г творога 5%, 150г сулугуни, 1 яйцо, зелень, 3 ст.л. муки, соль, сушеный чеснок
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

Пікірлер: 90

@svetlana_s92 3 ай бұрын

Как у вас всё стильно, красиво. Хочется это готовить. И много чего уже готовила. Спасибо что снимаете видео ❤

@user-sg7lg2qj4j 3 ай бұрын

Олечка, благодарю за вкусные рецепты🍒🍎🥝🥑🥦🌽🍅 С наступлением весны!🥀🌷🍃🍀 Продолжайте нас радовать 🥰💖

@user-ke8lb7qs8v 3 ай бұрын

Оленька спасибо. Столько интересных вариантов завтрака. Обязательно попробую.

@lilquliss7810 3 ай бұрын

смотрю с восхождением, низкий вам поклон! вы офигенная никогда настолько интересных красивых и, думаю, вкусных рецептов я еще не видела закуплюсь продуктами и попробую приготовить

@Raynssx 3 ай бұрын

Благодарю за новую подборку 😊

@anasstassie 3 ай бұрын

Большое спасибо! Очень люблю Ваши рецепты! ❤

@zhukkseniya466 3 ай бұрын

Ура! Новые рецептики❤❤❤

@user-pb6ts2xl9l 3 ай бұрын

Оля, здравствуйте. Спасибо за рецепты. Смотрю Вас и готовлю с удовольствием ❤

@user-cr9mo2hd7i 3 ай бұрын

Олечка спасибо)

@user-up6df2vx5s 3 ай бұрын

Спасибо за прекрасные рецепты ❤

@tynyanskayalarisa 3 ай бұрын

Оля, все Ваши рецепты мне нравятся! Спасибо!

@user-ci8bw8pf7r 3 ай бұрын

Большая благодарность за рецепты, супер

@user-qb5kh4lg5h 3 ай бұрын

Обожаю ваши подборки❤❤ это талант однозначно

@user-we2qt6wf2v 3 ай бұрын

Какая вы стильная Оля🤩 сколько вкусняшек✨✨✨ если есть направьте пожалуйста на рецепты вегетарианские или просто безмясные - кушаюрыбу и яйца

@larisagusarova5648 3 ай бұрын

Такая Умничка Оленька)💖

@OxanaMoskalenko 3 ай бұрын

Отличные рецепты, как всегда!

@user-jz4mr6mm6g 2 ай бұрын

Специально зашла написать, что сырники божественны! А вообще спасибо вам огромное, очень много интересных идей. Я навыписывала буду пробовать)

@user-in4yg7sw6o 3 ай бұрын

Супер!!!!! Спасибо теперь готовлю только ваши рецепты 😂

@Viktoriya619 3 ай бұрын

Как мне нравятся попугайчики на фоне ❤ благодарю за видео, полезно и эстетично ❤

@user-qj2jz8zy2e 22 күн бұрын

Спасибо большое за рецепты,сырники класс,вкусные.

@user-ip5zp7ge2h 3 ай бұрын

Спасибо!

@feruzayaqubova5918 25 күн бұрын

Большое спасибо ❤

@indirakusum6962 3 ай бұрын

Супер рецепты

@user-pz9ym3fn6n 2 ай бұрын

Спасибо большое

@viola7855 3 ай бұрын

Классные рецепты! Я сохранила

@elladaanastasova4025 3 ай бұрын

❤❤❤❤красота во всем❤❤

@NastyaBoNyam 2 ай бұрын

Благодарю! Сегодня на завтрак приготовила по данному рецепту сырники 🤤 обалденные! Даже соли не нужно было. Очень вкусные, а корочка запеклась и получилась хрустящая! Спасибо большое за Ваши рецепты ❤

@Milanya3333 Ай бұрын

Спасибо ❤

@margaritavinslovas4906 3 ай бұрын

Sposibo za nowyje ideji

@Ann2288ful 3 ай бұрын

Какие хорошие рецепты

@user-bo8gg4fx6g 3 ай бұрын

Классные завтраки. Завтра приготовлю сырники, а на обед лепешку с фаршем 😈 🎉

@MissssOlga 3 ай бұрын

Оля, на какую камеру вы снимаете видео? Очень хорошая картинка

@user-yg5ku4zt4y 3 ай бұрын

Спасибо,😋😘👏👍🌹❤️

@user-nu1zg5gx3e 2 ай бұрын

Доброго времени суток! Вопрос про сырники. Сколько штук на один приём? Как на видео-4 ? И какой колораж? Заранее спасибо 🌹

@user-vo4fb4lr1f 3 ай бұрын

Олечка,а есть ли у вас рецепты без молочки сои и кокоса на 1600ккал для поддержания веса ?

@vladislavakoroleva4995 3 ай бұрын

А протеин можно чем нибудь заменить?

@user-dl6ws8tt5r 3 ай бұрын

Супер классный канал 😊. Языковой барьер отсутствует, так как всю жизнь прожив в Крыму, украинский знаю как свой родной, поэтому иду к вам на сайт 😊

@Sindy-rh3pf 3 ай бұрын

Олечка я благодарна тошто вы рассказываёте и показываёте как нужно готовить,но я ещё не достаточно взрослая штоб пользоваться плитой есть рецепты где не нужно использовать плиту?

@userclub17 2 ай бұрын

Второй рецепт без плиты

@user-xg6nj1vc8k 3 ай бұрын

Здравствуйте. Скажите чем заменить протеин можно?

@user-zm6lw6iq9v 3 ай бұрын

Попробуйте творожок(не творог), он гуще, чем йогурт, и сладковатый, вполне себе заменил смесь йогурта с протеином

@LaraS-xx5mh 3 ай бұрын

👍

@galinascherwing8763 3 ай бұрын

Оличка, привет! Покажите пожалуйста Вашу кафе машину. Благодарю ❤

@justice8634 2 ай бұрын

Какая безграмотность! ОлИчка, аж режет слух! Вы в школе учились?

@user-eg7xl9ru8x Ай бұрын

Приготовила. Очень сомневалась...Сидим с мужем уплетаем за обе щеки😃

@user-si5bo9dk4m 3 ай бұрын

Оль, а можно у тебя купить план питания?

@_Tory_G 3 ай бұрын

А чем можно заменить ванильный протеин?

@user-po3fq2bf9t 3 ай бұрын

Протеин = белок, так что в равной степени полезности ничем, а так, для вкуса, можно обойтись и ванильным сахаром

@user-mw8dj9sl4m 3 ай бұрын

Интересно, касаемо страны террориста.. Израиль тоже к ним относится? Или это другое?

@user-eh9km7vz3j 3 ай бұрын

Чем заменить кофе в рецепте 2, с овсянкой, для ребёнка ????

@fevralinka 3 ай бұрын

Может какао?

@user-ov5vn5kr3g Ай бұрын

кофе ну никак не пп.

@Sagittar279 3 ай бұрын

Интересно как добиться тонкого омлета, чтобы ещё и не порвался...

@FireElf777 3 ай бұрын

Размер сковороды но это не точно) ну типо если сковорода маленькая то логично что тонкая яичница не получится если только яиц мало добавить, дождаться когда яйцо схватиться и ловкость рук)) ну и нагрев контролировать чтобы не сгорел

@user-yd4zs6tn5v 3 ай бұрын

Попробуйте омлет аккуратно на тарелку со сковороды переложить, а потом с тарелки на сковороду

@user-ut5dq3oz7n 3 ай бұрын

Я делаю омлет без молока. Получается тонкий и никогда не рвется.

@user-tu1pg8qb7l 2 ай бұрын

@@user-ut5dq3oz7nИ я тоже. 2 яйца и все. Больше ничего. Силиконовая лопатка

@olgamayer4649 3 ай бұрын

А я могу только сладким завтракать, вообще не воспринимаю как завтрак, если это не сладенькое и день задается или нет именно с завтрака)

@user-hz6iu8fi5s 3 ай бұрын

Фарш у аас не пропекся. Даже на видео видно. Недостаточно времени на прожарку дали

@OlyaPins 3 ай бұрын

Та нет, он как раз отлично пропекся

@user-mt9qe7lh2s 3 ай бұрын

Может он все же чуток сыроват

@justice8634 2 ай бұрын

@@OlyaPinsа почему фарш к сковороде прилип, что очень хорошо видно на видео!

@Helena_Crimea Ай бұрын

Интересные рецепты, но все они, как и из других видео для неработающих женщин. Перед работой тесто замешивать или разогревать духовку не будешь.

@user-zj4dh4sb4k 3 ай бұрын

А ваши меню только на украинском?

@user-si1zl3xx5r 3 ай бұрын

А ты настолько беспомощен для перевода?🙃

@olgackarpencko 3 ай бұрын

@@user-si1zl3xx5rавтор говорит на русском. Вопрос вполне резонен

@user-by1ot2df3t 2 ай бұрын

Плавленный сыр нельзя есть. Это гадость.

@user-yj7gp3km8p 2 ай бұрын

На, можно обычный взять, точно так же расплавится и всё скрепит

@user-by1ot2df3t 2 ай бұрын

@@user-yj7gp3km8p с сыром надо осторожно. Провоцирует воспаления, особенно если черти какой.

@annasuol4502 Ай бұрын

😂состав поищите нормальный, все в комментах такие зожники лютые:/ прям никогда не едите вредности,ага)

@user-by1ot2df3t Ай бұрын

@@annasuol4502 зачем? Я не большая фанатка этого сомнительного продукта, чтобы убиваться по нему

@alena_borshcheva Ай бұрын

Очень жаль, что без политики даже в вопросе рецептов не обошлось. Для стран террористов рецепты не пррдаются. Не то, чтоб я собиралась их покупать, но как-то странно вести канал на русском языке, рекламировать свои рецепты и планы питания и не давать возможность их приобрести.

@user-rl7jh2br4o Ай бұрын

По Конституции Украины человек может говорить на любом комфортном для себя языке.

@alena_borshcheva Ай бұрын

Так это не про конституцию Украины. Это про маркетинг.

@Tata-hy3kl Ай бұрын

А вы думали, что будете убивать, насиловать, грабить наших людей, уничтожать, стирать с лица земли наши города, а мы при этом будем вам как ни в чем не бывало рецептики продавать?! Ну, не даром вы там большинством СВО поддерживаете, думающих и умеющих анализировать людей практически не осталось.

@alena_borshcheva Ай бұрын

@@Tata-hy3kl То, что происходит на Украине сейчас - это ужас. Этому нет ни объяснения, ни прощения. И рецептики тут ни при чем. Держитесь🙏

@Helena_Crimea Ай бұрын

Ну а как жэж, и российских подписчиков терять не хочется, и выпендриться надо.

@user-dw6nj4wd2i 3 ай бұрын

Это Россия, страна террористов? Что же ты тогда говоришь на чужом языке, и снимала бы свои видео на своём языке

@user-nx5bt2dr8r 3 ай бұрын

да,росия страна террорист. Путин - террорист. А русский язык сам по себе- это просто язык. Представляете?

@user-sg7lg2qj4j 3 ай бұрын

Люди, будьте Человеками! Мира❤ добра ❤ любви❤ всем адекватным людям!❤

@yuliyashkvarchuk8370 3 ай бұрын

Потому что этим языком пользуются не только в странах террористах. И нам в отличии от этих стран все равно на каком слушать. Нечего язык вплетать в гнусные дела стран террористов. 🤬

@user-mt9qe7lh2s 3 ай бұрын

Да неприятно уж. Зачем тогда вещает.

@olgaolga1164 3 ай бұрын

Я просто поражаюсь!! Мы не в курсе что русский язык принадлежит рашистам!! Вообще не знала, что вы его запатентовали