COOL DOWN | Ganzkörper Dehnroutine nach deinem Workout | für Anfänger geeignet | Tina Halder

Dieses 5-minütige Ganzkörper Cool Down kannst du nach jedem meiner Workouts einbauen. Da dich hier einfache und sanfte Übungsabläufe erwarten, ist diese Dehnroutine nach deinem Workout ideal für Einsteiger geeignet.
Erfahre mehr zur 21 Tage Get Started Challenge: tina-halder.com/get-started-c...
In den kommenden 5 Minuten unterstützt du deinen Körper dabei, …
- deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen
- Laktat, Adrenalin und Cortisol wieder abzubauen
- deinen Puls wieder zu neutralisieren
- schneller zu regenerieren
- Muskelkater zu reduzieren
- deine Fettverbrennung anzukurbeln.
Nimm dir die Zeit - es lohnt sich, versprochen 🤍
Wenn dir das Cool Down gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar.
Deine Tina
Das erwartet dich in diesem Cool Down:
Intro: 00:00 - 01:12
1. Diagonal Leg Stretch: 01:13 - 01:43
2. Standing Oblique Stretch: 01:44 - 02:18
3. O-Release-Stretch: 02:19 - 02:53
4. Cat & Cow: 02:54 - 03:28
5. Deep Runners Stretch, left: 03:29 - 04:03
6. Deep Runners Stretch, right: 04:04 - 04:38
7. Full Body Rotation, left: 04:39 - 05:13
8. Full Body Rotation, right: 05:14 - 05:48
9. Childs Pose: 05:49 - 06:23
Outro: 06:24 - 07:14
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam mit ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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▸ Podcast "Body in Balance": pod.link/1552611999
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WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

[@TinaHalderTV]

Meine Lieben, ich hoffe so sehr, dass ihr diese 5 Minuten nach eurem Workout genießen könnt und eurem Körper damit etwas Aufmerksamkeit, Dankbarkeit und Wertschätzung zurück geben könnt. Ich bin mir sicher, dass ihr euch danach entspannt und gleichzeitig selbstbewusst fühlen würdet. 🤍

[@carinavacek7944]

Ja ❤ liebe Tina, es ist echt super es Beruhigt total und ja ich fühle mich danach sehr entspannt und viel selbstbewusster es ist einfach perfekt wirklich 😘😘😘 ❤ liebe Tina

[@carinavacek7944]

Und nach jedem Workout mache ich das Cool down weil es so Behurigend ist und danach ist man so entspannt und viel selbstbewusster so ein schönes Gefühl danke ❤ liebe Tina

[@lillydiedenhofen1402]

Schon vor meinem Workout freue ich mich immer am meisten auf das cool down am Ende🫠 Es ist immer so ein entspannendes Gefühl ich bin süchtig danach❤️🥰😌

[@nancyelephant7574]

Das cool down ist so eine Wohltat nach dem Workout....Danke 😊

[@diyworld770]

Ich muss als Langzeitsportler,sowie Kraftsportler sagen,das dieses Cooldown Workout,nicht nur für Anfänger geeignet ist ❤

[@user-dm7ls9tq6n]

Danke für das neue Cool Down 😊

[@TinaHalderTV]

So so gerne 🫶🏻

[@LisaMarie-wl6sw]

Dankbar 🙏🤍

[@TinaHalderTV]

💗

[@darinajordanow1082]

ich fühle mich entspannt

[@TinaHalderTV]

wie schön 🤍

[@vanesssa24]

super entspannend, danke liebe tina♡

[@KirstenRathschlag]

Juhuuu ein neues cool down. Ich freu mich schon auf das nächste ausprobieren nach dem sport

[@barbarastocker7835]

Sehr angenehm, danke!

[@dorisonnenschein1520]

So gut

[@In-Te]

Super! 👍

[@carinavacek7944]

🤩 Dieses 🏋‍♀️Workout‍ habe ich gleich heute früh anschließend nach dem Futburn 🏋‍♀️ Workout‍ durch 💪 gebauert, es war echt 😍😍 perfekt nach einem Intensiven🏋‍♀️ Workout ist es echt 😊🤩 super zum entspannen! Also mir hat es total 😍😍 gefallen ❤❤❤❤, wie deine anderen 🏋‍♀️ Workouts auch 💖 liebe Tina 🥰🥰🥰

[@christinehensing7696]

Ich fühle mich nun sehr entspannt 😊

[@TinaHalderTV]

ach wie schön, das freut mich ❤️

[@jenny_lo]

Gestärkt☺

[@stefanieziegler-heinzelman3131]

Einfach geerdet❤