É POR ISSO QUE SEU VO2 MÁXIMO NÃO SOBE!

[@ChardieBatistarunningvlogs]

17min de video aprendo mais que um semestre na faculdade rssss

[@LeonardoSoares-v4l]

kkkkk melhor comentario

[@MrDieykson]

Sempre vejo esses vídeos, este dias fui conversar com uma "profissional" ficou evidente que ela estava totalmente perdida. Esses conselhos tinham que filtrar melhor os profissionais

[@asv1972]

Melhor resposta

[@asv1972]

Obrigado pela aula, professor!

[@RodrigoLangeani]

@@ChardieBatistarunningvlogs então precisa trocar de faculdade. O conteudo do professor é excelente, mas se você não tinha a mínima noção disso como aluno de curso de educação fisica, precisa estudar mais.

[@thyagolea0]

É lamentável as pessoas assistirem um conteúdo de altíssimo nível e não deixarem sequer o like no vídeo. Estou começando na corrida agora e sou bem leigo na área, mas já estou desfrutando de resultados só seguindo suas orientações e ensinamentos. Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado Thyago. São pessoas como você que fazem tudo valer a pena!

[@LuizAlcidesSantosdaSilva]

A forma como são trabalhados os conteúdos é muito didática, razão pela qual prefiro denominar de aula os seus vídeos.

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelo elogio

[@bbellacosa]

62 anos , 3tiros de 400m 80s e 12 tiros de 200m 37s , VO2 max 64, valor de relógio Garmin, treinamento para 800m e 1500m, excelente vídeo.

[@corredorsolitario4556]

Uau , meu 52 anos 37 de vo2.

[@alessandroflugel8003]

Vou para minha primeira maratona, gostei de fazer tiro de 1200. Minha melhor série foram 10x1200 c/1:30 de pausa ativa. Os tiros foram para 3:25 de pace.

[@joaosantana7046]

NÃO COSTUMO COMENTAR EM VÍDEOS, MAS ESSSE VÍDEO SEM MAQUIAGENS MOSTROU MUITO MAIS CONTEUDO Q MUITOS COACH PATROCINADOS POR AI, PARABENS

[@marcelinhotkd]

Excelente explicação!! O grande erro que muitos cometem, é fazer o tiro muito forte e o intervalo muito longo, somos fundistas e não velocistas, a forma como se faz o intervalo, é de extrema importância... Valeu, abraço!!

[@rogeriopereira2768]

Meus tiros preferidos são os de1000 ,melhorei muito minha corrida com treinamento por lactato. Obrigado prof.

[@mrclteixeira10]

Eu também, treino de limiar de lactato não pode faltar na minha semana de treinos

[@RenatoSilva-pn5bb]

E não oferece os riscos de contusão por excesso de velocidade... ao menos nos meus 53 anos. :) :D Vou no limiar com 4:00 de pace e me sinto mais seguro que fazer 200m como carros desgovernado a 3:30...

[@victorhugosilvagomes1418]

A estratégia correta dos tiros de 400m é correr em um ritmo mais forte do que nos tiros de 800m. Dessa forma, a frequência cardíaca sobe mais rápida e atinge um teto mais alto, se tornando mais difícil se manter nesse ritmo por muito tempo. Esse é o desafio dos tiros de 400m para trabalhar VO2 máximo. Além disso, os tiros de 400m também servem para abaixar o pace dos tiros de 800m. Na periodização, o atleta começa fazendo tiros de 400m, depois evolui para 600m e termina nos 800m correndo mais rápido do que antes.

[@lucasbarros3537]

Que vídeo, meus amigos. O senhor está de parabéns!! Vou colocar tudo em prática!! Muito obrigado por esse conhecimento!!

[@CorridaePerformance]

Obrigado por confiar no meu trabalho, Lucas!

[@robertmacedo4126]

Fazia de 400m mas após ver suas aulas há um mês comecei a fazer de 1000m com 3min de descanso

[@JoseMartins-hl4ki]

Gosto de mil metros. Tenho melhorado cravei nós 3,45 minutos por mil

[@nicolaseiuri95]

a melhor explicação do youtube sobre subir o vo2max, parabéns!

[@correwill]

Tiros de 1000 com certeza

[@genilsonpstst]

Tiros de 1000 são meus preferidos por trabalhar bem a variável vo2, mas são os mais temidos porque dói..kk

[@geraldopereira.treina]

PARABÉNS. Como treinador, uso desde SEMPRE o formato repouso ativo. É muito eficiente: conseguimos ótimos resultados, usando uma média de stress físico relativamente menor, porém com um desenvolvimento fisiológico considerável. PARABÉNS, Doutor.

[@fabiolarodrigues7992]

Sou iniciante e tenho 63 anos. Meu treino intervalado é de 400m, com 2 min de intervalo. Assim que eu pegar um pouco mais de condicionamento físico, vou diminuir o meu intervalo.

[@pamartins73]

Já havia pensado nisso, eu fico trotando no primeiro tiro e diminuo o intervalo, estava escrevendo e vc disse no final , KKKK

[@marcelopereira9126]

Tiros de 1000 x 5 são os melhores para mim. Pratico corrida de rua a pouco tempo, mas já estou adorando as dicas e informações do professor. Parabéns pelo canal de altíssima qualidade.

[@CorridaePerformance]

Obrigado!!!

[@rodrigorosa5081]

Por isso acho o treino fartlek o melhor!

[@marcosscharnbergneto4264]

Eu sempre preferi tiros de 400m com intervalos de 1 min. Agora vou tentar para tiros de 800m e 1000m para melhorar o meu VO2 max. Obrigado pela dica. Lembrar é melhor que esquecer...

[@DETUDOUMPOUCOporJuPiassi]

Conteúdo riquíssimo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Agora entendi porque minha professora colocou esse raio de tiro com pausa ativa 😢 Confesso não gosto de treino de tiros,mad faço porque aprendi a importância deles pra melhorar na corrida. Obrigada por seu conteúdo.

[@CorridaePerformance]

Fico feliz em ajudar!

[@mrjnetto]

É muito bacana essa didática. A cada coisa nova aprendida aqui a cabeça vai diferente para os treinos.

[@marcioroseira]

Excelente conteúdo, o melhor canal de corrida, eu gosto mais dos tiros de 1000m.

[@CorridaePerformance]

Valeu!!!

[@pedrozeferinodasilva9746]

Vou fazer este ajuste melhorar o 2km na seletiva de 02/24 gosto 800metros

[@glaucioa.andrade9681]

Ótimo vídeo!!! Gosto de tiros longos devido os treinos para a maratona. Faço 400m somente em tiro de rampa. Mas o preferido é de 1000m com pausa de 1:30 andando.

[@paceteambrasil]

400m eu gosto mais. Mas pela aula acho que irei mudar essa decisão 😅

[@Marcos-un2bw]

As vezes Ganhar É Não perder

[@brunotrindadegomes3274]

Faço tiros de 400m passivo. Depois desse vídeo vou mudar para ativo

[@rubensilva2983]

Muito bom tenho apreendido muito desde que comecei a ver este canal ...apesar de o meu objetivo é manter a minha condição física

[@waltersousa1646]

Há anos treino para provas de 10 km , meu preferido 5 tiros de mil com pausa de 1'30" caminhando, tiros no pace de prova 4'35" , sempre deu certo pra mim, percepção de esforço : forte com minimo de conforto e estável

[@janaina1318]

Meu canal favorito. Todo vídeo, uma AULA.

[@CorridaePerformance]

Que honra!

[@danillodasilvarodrigues1482]

O cara é uma máquina

[@marcelofelixdemendonca4601]

Gosto dos tiros de 800m,,, com pausa ativa trotando,,, evoluindo a cada dica de treino

[@herbertfurtado5598]

Essa é fácil Prof. Os tiros de 400Mtrs com pausa ativa, entre 30' e 1". Quando termina ficamos com aquela sensação boa, de coração saindo pela boca.😉🤭🏃. são extremamente prazerosos. São bem melhores.🤗

[@cardunesp]

Os tiros de 800 m são os meus favoritos!

[@eduardopereira6382]

Conteúdo de primeira qualidade,,, obrigado professor.

[@CorridaePerformance]

Disponha!

[@paulorafaelsilva2859]

Meus treinos de tiros preferidos são os de 400m. Faço variações nas pausas

[@antoniocarlosdossantos7164]

Obrigado pelas informações valeu tonho Itaim pta

[@luciana98618]

Estou adorando seus vídeos, agora estou entendendo que não é simplesmente correr, tem uma química toda rolando, que pra fazer dar certo, tem wue fazer o certo 👏👏👏👏

[@noelmendesdeoliveira7021]

Parabéns pela linguagem simples e objetiva.

[@CorridaePerformance]

Obrigado!!!

[@cassianotrindade7580]

Vale muito a pena parar e assistir com atenção 👏👏👏

[@mariormj]

Comentar pra ajudar. Top hein. Gostei. Parabéns. Sucesso.

[@WesleiMachado-q8m]

Aula top demais parabéns voltando a treinar e agora treinando com mais qualidade graças a seus vídeos um mês que assisto o canal e com certeza muito aprendizado obrigado pela qualidade e responsabilidade ao passar conteúdo.

[@CorridaePerformance]

Que legal!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@ivanildojosedasilvafilho3965]

Boa tarde Professor. Quero dizer que aqui no seu canal tenho aprendido muito. Simples e direto. Parabéns pelo trabalho e empenho em divulgar conhecimentos. Sucesso e muita paz...

[@CorridaePerformance]

Fico muito feliz!

[@leosp77]

Tiros de 400mts, adoro!! Aulão master, professor.

[@0liveiralucas]

Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco.

[@lxon26]

Excelente, mestre. Vou adaptar aos treinos de natação.

[@MaxTaquari]

Professor, o senhor é o cara!

[@danyelfischer8358]

Quero aproveitar e parabenizar pelo canal e pelo conteúdo que você sempre está compartilhando com a gente... Tenho aprendido muito com você, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@CorridaePerformance]

Obrigado Danyel!!

[@luizgustavodamattasilva9480]

Excelente! Todo mundo vai entender! 😉👏

[@rodrigoduarte3265]

Melhor aula que vi sobre treino de tiro 🎉

[@roberto33432]

Obrigado pelo vídeo! Eu noto que Intervalo mais curto de 1:1 tira a potência do tiro

[@LeandroARBarbosa]

Eu fiz de 800 e gostei mais do que de 400, mas pela explicação parece melhor fazer tiro por tempo no pace do que distância no pace. Obrigado professor!

[@MayferDental]

Obrigado! Tenho aprendido muito com suas aulas. Sou iniciante tenho 42 anos e está me fazendo muito bem correr. Um abraço!

[@joseneto3468]

Gosto mais dos tiros de 1.000m. Ótimo vídeo, Prof. Valdir! Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos.👍👍👍👍👏👏👏👏

[@CorridaePerformance]

Obrigado José Neto! TMJ amigo!

[@LucasMeneno]

Q aula top !!! Obrigado Prefiro de 1000 m

[@joaoalberti5232]

Nossa muito boa está explicação corro a muito tempo,jamais imaginava que trotar e outros tantos que você fazem o corredor mais vou agregar aos meus treinos,tenho problema em diminui o perce,vou seguir este método ótima dicas.

[@CorridaePerformance]

Que bom que ajudou

[@GabrielCoimbra-jb5in]

Corro há pouco tempo. Venho fazendo os intervalados de distâncias variadas, a cada treino. Ainda que tenha sentido uma melhora e conseguido aumentar as distâncias, meu vo2 medido no relógio tem diminuído. O que pode ser?! Parabéns pelo vídeo! Muito claro e objetivo!

[@LucasLima-en8zz]

Dica de ouro essa!

[@emiligargalaca]

Sensacional! Até hoje o meu preferido era descansando parada! 😂 Reconfigurando a rota! Obrigada, super didático. Acabei de ler o Outlive do Peter Attia e resolvi investir na corrida exatamente pra subir VO2max. 🙏🏻

[@FabioSantos-rk9mn]

400 mts. Valeu pelo vídeo

[@alexandrearrietadesouza]

1000, com certeza!

[@claudiopinho4791]

Pra ciclismo e o treimo treino de zona

[@MARCIOFONSECAALCANTARA]

Muito bom… Vou tentar reduzir meus intervalos para aumentar meu vo2

[@Entendendotudo]

Vc é fera irmão , muito obrigado!! Agora vou fazer os ajustes bem certinhos… muito agradecido 🙏

[@Marcelomehlberg]

Tem algum vídeo seu falando sobre melhorar ou ganhar performance anaeróbico fazendo treinos onde chegamos até 85 - 90% da FCmax e baixamos até os 60%? No próprio Garmin, treinos assim temos ganho no efeito anaeróbico e sprint.

[@claudio_cms]

Conhecimento e tudo !!!! 😊

[@andersonrodalves]

Entendi bem em relação ao intervalo. Porém, o pace do 1o tiro é mais elevado m relação aos outros. Eu já fiz uma periodização com tiros baseados em FC, em tempo, em distancia... o que realmente seria interessante é: Por quanto tempo fazer isso na periodização de uma prova de 0, 21, 42 ou mais kms.

[@voatucano]

Palminha, conteúdo de qualidade! Simbora.

[@CorridaePerformance]

Simboraaaa

[@deividcostabarradas8165]

Eu acho legal os de 800m😊

[@gersondossantosferreira858]

Aprendo aqui para aplicar no ciclismo. Muito bom.

[@leticiacacto]

Ótima didática, amei😍😍😍

[@CorridaePerformance]

Que bom que gostou

[@Salesio.pedrini]

Show. Vou trabalhar isso nos meus treinos.

[@CorridaePerformance]

Sucesso!

[@JoaoLopes-1980]

Baita aula! Conteúdo top.

[@cleytoncleitinho2012]

Ótima aula professor! Parabéns! Gostei muito!

[@efrainsobreira1735]

Excelente vídeo

[@CorridaePerformance]

Agradecemos

[@janninisousas7115]

Boa tarde Professor. Estou gostando muito de seus vídeos. Informação na prática! Muito bom! Sinto-me animado para treinar. Obrigado pelo trabalho que realiza. 🙏

[@renatoachiles9496]

Muito bem explicado!! Parabéns irmão..estou usando seu método e está sendo incrível, ótimos resultados! Gratidão sempre meu corredor🙏🏼🙌🏼🏃🏼💥💥💥 CORRIDA É VIDAAAAA Vamos com tudo💪🏻🏃🏼🌪️ tey tey tey💥💥💥💥

[@CorridaePerformance]

Parabéns

[@rafask91]

confesso que gosto mais do 400m 😁😁😁

[@carlossantos-zo8yu]

SHOW DE AULA.

[@mrclteixeira10]

Tenho facilidade com tiros curtos de 400, ja em provas prefiro 21 e 42k, tentando entender aqui rsrs. Talvez eu tenha que dosar melhor o ritmo para 800 e 1000 para aguentar bem até o final

[@andreronan1035]

Aula 👏🏼

[@UpgradeFish]

Ótima didática DR.. sou educador físico e sua didática é muito apurada.. parabéns pelos vídeos...

[@CorridaePerformance]

Agradeço pelas palavras amigo

[@luizalbertodepaula2671]

Que vídeo top!!! Muito bem feito. Parabéns!

[@viniciusfreitas4125]

Aprendi muito, muito obrigado

[@juekasilva3420]

Obrigado professor, ótima abordagem, ótima didática! Tenho feito tiros em pirâmide: 200 / 300 / 400 / 600 pace 4'10" Intervalo ativo: 2/3 do tempo 4 repetições, 12km total. Tem algum estudo sobre o treino em pirâmide? Mais uma vez, obrigado!

[@eliasdossantosdiasbenfica4592]

Muito top a aula! Parabéns!

[@jbnrunn]

Ganhou um inscrito, um conteúdo SENSACIONAL

[@CorridaePerformance]

Obrigado 🙌🏼

[@prof.vandenberg-matematica3404]

Parabéns pela aula, muito esclarecedora!

[@antoniorodriguesfilho3082]

Parabéns pelo vídeo show

[@Joao-JP29]

Parabéns pelo conteúdo, você é fera 🎉

[@CorridaePerformance]

Valeu, Glock!

[@maciojjm]

Muito bom! Parabéns pelo conteúdo!

[@thiagoreis151]

Excelente!! Aprendendo muito com vc, obrigado!

[@CorridaePerformance]

Fico feliz em saber

[@automationlopes]

O senhor é bom mesmo, professor.

[@alexandreuchidarezeck494]

Parabéns pelo trabalho

[@CorridaePerformance]

Obrigado 👍

[@claudemircardoso4335]

Pra mim,eu gosto dos 3,mas ainda prefiro o de 1000

[@rkopereira1038]

Boa aula! Parabéns!

[@josefrancisco518]

Faço muito tiro de 400 e 1000, mas gosto mais do de 1000 me parece um tiro que trabalha mais para ganho de velocidade numa corrida, sucesso prof Valdir

[@CorridaePerformance]

Maravilha meu amigo! Também prefiro os de 1000 m

[@mneto7873]

Belas estratégias.