Critiquei o Treino do Sam Sulek. (É PIOR DO QUE EU IMAGINAVA)

Reagi ao treino de Sam Sulek. Ele é conhecido por sua intensidade nos treinos, mas será que a técnica acompanha? Nesse React Analisaremos cada movimento detalhadamente. Sam Sulek, com seus 23 anos, é reconhecido pelo físico robusto, atribuído ao treino pesado. No entanto, a execução dos exercícios levanta preocupações. Começando o react pelo supino, notamos uma carga considerável, porém, a técnica deixa a desejar. A pegada fechada compromete a eficácia do movimento, enquanto a falta de amplitude pode indicar limitações articulares. Em seguida, observamos a execução do crucifixo, onde a falta de alongamento muscular e as repetições parciais reduzem a efetividade do exercício. O treino de costas também revela falhas técnicas, como a falta de alongamento dorsal e a escolha de movimentos que sobrecarregam a lombar. A utilização de pré-exaustão levanta questões sobre a sequência e a adequação dos exercícios. Além disso, a constante cobertura facial durante os treinos suscita especulações sobre possíveis efeitos de substâncias ergogênicas. Em suma, enquanto a intensidade dos treinos de Sam Sulek é inegável, aprimorar a técnica pode maximizar resultados e prevenir lesões futuras. Assista à análise completa para entender como pequenos ajustes podem fazer grande diferença no seu treino.
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[@iJustWantRestABit]

Lalá acabou de fazer 7 milhões de inimigos adolescentes norte americanos

[@kingfloch4220]

8 milhões contando comigo

[@Marcelino7466]

Kakakaa exatamente

[@isaiasuchoa2812]

Agora são 9 milhões contando comigo

[@Thomasbm92]

​@@kingfloch4220 tu vale por 1 milhão

[@iJustWantRestABit]

comigo já tem 15 milhões

[@Igor.u.b.Costa1]

O cara criou uma legião de fã que acha que treinar errado da resultados 😂 mas os caras não tomam nem 1 terço dos danones que ele toma kkkk

[@EstelinhaDeBelem]

Kkkkk sim

[@Usario321]

E vai discutir com os drogados kkkkkkkkkk não admitem q estão errados nunca

[@vinnypimentel4006]

Até pq os daqui br sao “puros” e sabem treinar kkkkkk

[@jonathandutrahartmann2043]

​@@vinnypimentel4006 até hj nunca vi ngm fzr um treino tão errado que nem esse p ser honesto

[@kelmis_]

​@@Usario321 famoso efeito Dunning Kruger

[@daniloborges4294]

Esse cara é a prova viva de que os esteróides não são a cereja do bolo. É a massa e o fermento. O cara não treina e nem come bem, e mesmo assim está desse tamanho.

[@JoaoRick37]

Só são a cereja do bolo, se o bolo for inteirinho de cereja!!

[@jpaulobraz]

@@JoaoRick37 quase uma floresta negra uahuahuah

[@_nothingisreal_]

Pior q ele começou a comer bem mn

[@guilhermefreitas1075]

O problema é os colaterais quando ele tiver mais idade, quando é novo tudo da certo, quando a gente vai ficando vellho o corpo responde a todos nossos erros.

[@pavinivfx]

Exato. Tinha um cara onde eu treinava que fazia TUDO errado. O cara conseguia treinar errado até na máquina e possuia o maior shape.

[@alissonribeiro9057]

Sam Sulek não liga pra lesões no longo prazo, pois provavelmente vai de arrasta pra cima antes delas chegarem

[@tiagocrypto]

boa kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@felipeneudl]

O pior disso é ver um bando de adolescente copiando esse cara. Um bando de mlk que não corta e não lava o cabelo, que vai pra academia de moletom e boné achando que ta bonito (mas as únicas pessoas que falam com eles são os outros adolescentes iguais a ele), que não consegue fazer uma repetição com execução boa, porque leva 2 x a carga que devia. Resumindo: Sam Sulek trouxe de volta a moda de achar que é bonito ser feio.

[@Vitusli_]

Específico até demais, alguém assim te fez algo?

[@hyashi6246]

O cara só tá fazendo o treino dele amigão, se os enzos querem fazer igual deixa po. Parece até que tem algo te incomodando

[@loquinhodoberserkizinho]

Calma fi ele n ta mandando ngm fazer as mesmas coisas q ele faz, se ele vai se ferrar problema é dele ele sabe os riscos, inclusive ele quer até competir, o cbum mais novo já era anabolizado e aí?

[@nathanbertoncelo99]

Influencer não precisa mandar, é só gravar e postar ​@@loquinhodoberserkizinho

[@blestty]

falou o miss universo

[@BPS12484]

Ele é a prova que qualquer coisa funciona quando se toma bomba

[@roxasblues8225]

N é só bomba, ele é high responder tbm

[@Ligorio4609]

E GENÉTICA, a genética dele é monstra demais, se você olhar o físico dele antes de começar a treinar vc diz que ele tem no mínimo uns 3 anos de treino

[@rodrigo29056]

Exatamente

[@PauloNunesJC]

Será mesmo mano? Depende do que é resultado pra ti, porque o custo benefício de usar bomba e treinar errado e sem técnica não é muito legal a longo prazo. Enfim, respeito a tua opinião independente de qualquer coisa, vamo pra cima.

[@rodrigo29056]

@@Ligorio4609 Genética de absorção de drogas no caso

[@bastiet5872]

Isso pois a alimentação dele é ainda mais diferente que o treino.Toneladas de calorias vazias.

[@aranhaciclista1263]

Alimentação kkk A alimentação dele vem em seringas (ou melhor, ta quase tendo q vir em galões)

[@taviogameplayss7887]

Não querendo defender. Essa alimentação dele horrorosa mudou drasticamente , faz um tempo. Lembrando, não estou acusando ele de ser um exemplo de saúde. O menino é muito grande, pena que está pesado no esteroides anabolizantes 😢.

[@gilbertocouto23]

@@taviogameplayss7887 como era essa alimentação horrorosa dele?

[@jonasoliveira6905]

!! CUIDADO !! Enzos fãs do Sam estão abaixo, eles podem te morder

[@obi-wankenobi3086]

Só Deus pra proteger as articulações e o fígado desse amigo

[@heisenberg2267]

Lala, não é o treino que deixou ele daquele tamanho, e sim o abuso excessivo de steroids.

[@EstelinhaDeBelem]

Sim, a “dieta” dele é FODA O cara come donuts pra kct, tomar muito achocolatado, não sei o número específico Mas é MUITA COISA

[@isaiasuchoa2812]

É 5 litros por dia​@@EstelinhaDeBelem

[@SuperEpic1000]

Não faz sentido seu comentário, até porque, se você tomar bola e não treinar, não terá nenhum desenvolvimento (a não ser de doenças).

[@heisenberg2267]

@@SuperEpic1000 blá blá blá, muita gente malha pesado contando os macros fí, mas o steroid faz essa mágica aí, cresce seco e cresce mesmo parado em casa só comendo, não a ponto de ficar monstrão, mas o steroid aumenta o anabolismo você cresce toda hora mesmo que um pouco, pra ficar igual ao Sam, só com abuso e muito dessas substâncias.

[@heisenberg2267]

@@EstelinhaDeBelem pode comer de tudo, o metabolismo vai a mil, por isso os usuários envelhecem mais rápido.

[@adrianoalves5078]

O foda é que onde malho tem um monte de guri que malha igual ele, copiam tudo, até o boné na cara. Gurizada de uns 16 a 18 aninhos tudo fazendo umas execuções pessimas e repetindo "o importante é que resultado tá dando, o resto é só inveja" kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@victorhenrique4623]

Daqui uns anos estão tudo fora da academia cheios de lesões...em 20 anos de treino já vi acontecer muito

[@toarumajutsuverso2086]

Jovem é inconsequente e não tem personalidade totalmente formada, se inspiram muito nos outros, situação totalmente normal.

[@nm6763]

Já tive 20 e poucos anos e nunca agi assim, esse povo é burro mesmo

[@NukardMatheusO]

Po mane sempre treinei de boné na cara pra poder ficar focado, agr vao achar q to copiando o sam sulek kkkkkkkkkkkkkkk

[@pilhadeperfumeseideias.]

@@NukardMatheusOfone funciona melhor que o boné e não deixa calvo kkk

[@dezaina2368]

É o AssopraFitas diferenciado kk

[@SnowMk2-uu9lm]

Gusangverso kkkj

[@miguell1776]

Gung ta treinando pra recuperar a bicicleta

[@kauezinxlk]

De assopra fitas para Injeta altas fitas

[@teodoro545]

Assopra sucos

[@eosnow4144]

Assoprafitas após não ter mais fitas

[@16juniorbecker]

Eu acho que nem vai dar tempo de ele ter essas lesões quando ficar mais velho, pq nesse ritimo ele nao chega no "mais velho"...

[@luandersongomes8451]

Ele não precisa de técnica, ele tem o suco. Estímulo é mais que suficiente, além do mais, as dosagens dele são enormes. Deixa a técnica e a qualidade para a gente ( naturais ). Já não tá bom, sem qualidade vai piorar o que já estar ruim. Verdade nua e crua.

[@ambientalprovidence630]

Claramente vc nunca usou hormônios, pra falar tanta burrice , toma hormonio só por tomar pra ver se vai crescer , parece que pra ser natural, tem que ser tonto e ignorante

[@gabrielFsetno]

caramba irmão disse tudo, papo reto, só verdades, esses caras que tomam altas doses só precisam de estimulo as vezes, queria ver se ele fosse natural treinando desse jeito, só ia se lesionar e não cresceria quase nada!!

[@_Pedrinh0]

Cara deixa de tá falando abobrinha, suco sozinho não dá resultado, pode questionar a vontade os métodos dele mas NUNCA os resultados, eu compreendo que ninguém precisa tomar suco pra poder botar o shape ideal, mas falar que o cara não trabalhou duro pra obter esse resultado e bobagem e ignorância da sua parte, ele pode fazer as execuções mais bizarras que existem, mas ele faz isso com a máquina zerada! Não dá pra tirar o mérito do SANSUNG assim na alta. Mais respeito pelo esforço dele blz. 👍

[@gabrielbarcellos1468]

@@_Pedrinh0 mano tenta defender não.

[@piulada]

@@_Pedrinh0 Suco sozinho dá resultado. Tem um estudo que provou que tomando suco sem treinar cresce mais do que treina sem suco. Só googlar ai

[@Dan-mp9bz]

Muito bom o vídeo Lala, treino em casa com equipamentos que fiz, mas mesmo assim tento usar o máximo possível do conhecimento que você repassa

[@alanmmeirelles]

E tem gente que defende essse jovem com problemas na cabeça. E gente adulta, preciso nem falar lala, msm galera que falou mal ai da tal remada DO LALA falou que n tem como criticar, OLHA O TAMANHO DELE .... serio , o cara vive de maromba a vida, e acha maneiro um cara q treina todo torto e ai o corpo dele respondeu legal as drogas com treino merda e devemos achar maneiro isso ai ? Eu quando vejo video desse cidadão é só p ver os absurdos que vão falar, graças a deus vc nunca decepciona e ta metendo pau.

[@yurioliveira1368]

7:28 "Já deu para perceber que todos os treinos dele vai ser assim: com a carga mais alta e... movimentos ruins..." A lapada veio com tanta tranquilidade que eu tive que voltar para vê se eu tinha ouvido certo kkkkkkk

[@rafaelmaia1563]

O Sulek é o representante dos enzo, com o adicional que, aparentemente ele tem uma genética boa e tem danone com força kkkk

[@miguell1776]

Trocando de figado a cada mês

[@nicoledeodato9331]

Representantes dos Enzo Gabriel mesmo kkkk

[@pilhadeperfumeseideias.]

Dos Enzo dessa época, da nossa era o Zyzz

[@ramonuser54321]

​@@pilhadeperfumeseideias.Sou dessa época kkkkkk fuark

[@LucasRafaelDesenhista]

Oremos: - "Que todos que façam exercício direitinho sem tomar o suco cresça mais que o Sam Sulek, Amém" 😇

[@Igriega-Dominus]

Oh glória... Amém irmão 😂😂

[@user-od8wp2en8w]

Laércio Deus te abençoe em nome de Jesus, obg por postar um conteúdo tão informativo e divertido👍😃😃

[@paulof2028]

Muito fofo(a) você, siga assim e não use Trembo, pra não ficar agressivo(a) kkk

[@user-kf6xy2qz7n]

Que fofura☺️🥹, Deus abençoe você meu querido(a).

[@Wingdings_M.M]

Que cara bacana kkkk.

[@user-kf6xy2qz7n]

@@Wingdings_M.M Né, kkkkkkkkk, me deixou muito feliz e leve 🥹

[@alexandremontenegro777]

Ninguém ainda comentou o fato dele treinar errado apenas na frente das câmeras para chamar atenção? Não que treinar errado não traga resultado pra quem tá todo envenenado, mas vai saber ksksks

[@CatSovietski]

Se for isso mesmo então o cara é um gênio

[@SuperEpic1000]

Já tentou fazer algo errado sendo que você sempre fez esse algo certo? Vai ficar evidente que você está fingindo, e inconscientemente você irá fazer certo. O Sam faz errado tão bem, de forma tão natural, que é notório que ele só treina desse jeito! 😂

[@alexandremontenegro777]

@@SuperEpic1000 ksksks eu não concordo muito não, mas entendo seu ponto. É tipo fazer triceps na polia alta. Dá pra fazer errado com 100 kilos, agora tenta fazer certinho com estabilização do cotovelo com carga baixa kkkkk

[@ii-re9re]

Mas nem é como se ele fosse conhecido por treinar errado kkkkkk, e sim pelo suco e alimentação ruim

[@alexandremontenegro777]

@@ii-re9re mas um pra lista, no off ele se alimenta bem kkkk

[@mr.sandman55]

O foda desses caras tipo o Sam Sulek, é q sempre ganha uns fãs adolescentes q vão te massacrar se falar q o q ele tá fazendo é errado kkkkkk. Já presenciei muito disso

[@jln.bss.]

É por essa e outras que ninguém leva adolescente a sério 😂

[@EloirBraun]

É fd saber que os Enzos ao invés de se inspirarem em grandes nomes do fisiculturismo, acabam seguindo os tal Influencers, sem técnica, sem embasamento científico, que só querem meter peso atrás de peso. É o que mais vejo na academia que frequento.

[@ghzinn1]

geração tiktok, esperava o que?

[@murilotocantins6669]

​Com todo respeito, Mas se os outros estão espalhando desinformação que pode ser prejudicial​, certamente irãore clamar por causa dos malefícios@@Zacariasdias333

[@jonathandutrahartmann2043]

​@@Zacariasdias333tecnicamente o cara tá só se preocupando com as lesões que vão ter no futuro

[@gustavorodrigues4899]

Única lenda que treina com embasamento científico é o Jay Cutler o resto só treinavam igual maluco

[@kinoe5705]

É engraçado tu falar isso sendo que no Arnold UK todos os fãs dele tiraram fotos com o Jay Cutler e Kevin Levrone

[@ricardomaximus6757]

No caso do rapaz o "suco " representa no mínimo 80 % do resultado, a qualidade do treino...( bem deixe pra lá)

[@matheusl.brites3051]

Aqui nos Estados Unidos tá cheio de adoslecente aspirante a marombeiro(frango) copiando ele e postando meme de Tren em tudo, e as vezes eles criam o Instagram de treino e colocam Tren no username tipo “kylertren”. E eu tô adorando isso pq abre mais caminhos pros BRs futuramente

[@albanobernardo]

Caminho para o quê?

[@detudoumpoucoedc3417]

Caminho do que??

[@matheusl.brites3051]

​@@detudoumpoucoedc3417 Dominar o cenario Bodybuilding

[@matheusl.brites3051]

@@albanobernardo Dominar o cenario Bodybuilding

[@IsabellaCoelho]

Ele respira muito estranho, parece que vai parar de respirar a qualquer minuto 😮

[@petrusgiovanni5304]

Moral da história: não importa sua técnica e sim a quantidade de suco. Mais um que não chega aos 50 anos.

[@miguell1776]

Sam sulek é a prova viva que minimo esforço e muita agulhada gera físico

[@danielpacheco3761]

Mas o moleque mete peso, isso não se pode negar. Mas rotina de treino é alimentação é absurdo

[@Nog5656]

É nítido que o Sam se esforça pra cacete nos treinos, só assistir os vídeos.

[@jonatasrodrigues9804]

minimo esforço é foda, pq o mlk treina todo feio, mas bota peso e vai até a falha, coisa que a maioria que idolatra ele nem faz

[@CatSovietski]

Mínimo esforço?

[@xxhelio6035]

KKKKKKKKK voce é um lunatico

[@jeancarlosdossantossilva8516]

O que tem de adolescente na academia seguindo o estilo dele é preocupante... Vejo lá na academia adolescente querendo colocar um peso enorme no agachamento e supino, só porque o ídolo deles faz o mesmo, mas sem saber que o cara tem o suco do he-man.

[@caveira366]

Tem um onde eu treino que tá deixando o cabelo crescer e vai de boné também. Eu faço é rir

[@pavinivfx]

Parem de se preocupar com esse povo. Deixem a seleção natural fazer sua parte... Por isso a sociedade esta enfraquecendo.

[@la_ele_009]

​ele vai ficar calvo cabeludo

[@20salvar10]

Basicamente todo treino dele é full body, pq um treino de costas pega biceps, triceps, ombro, trapézio... 🤠👍

[@toarumajutsuverso2086]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@la_ele_009]

até lombar

[@thehacker8835]

Se o lala ta assim com a técnica do sam sulek é que ele não viu a técnica do el campeon KKK

[@htsec]

Lalá já reagiu ao El Campeonn? Seria um vídeo interessante

[@miguell1776]

O el campeon é piada po, o sulek treina "serio"

[@Igor.u.b.Costa1]

KKKKKKK O EGOLIFTER ÍDOLO DOS ENZO 😂

[@Daniel-xq6zh]

Resumiu bem

[@diogenescarvalho2211]

Cuidado com os moleques de 15 anos naturais KKKKKKKK

[@gabrielrodrigues4505]

ele pode fazer umas execuções duvidosas mas nao tem como negar que resultado ele tem. Ai tu vai falar, sim ne tomando 5l de suco e etc etc etc. O suco nao faz milagre, se ele treinasse fofo ou algo do genero nao teria resultado nenhum, mas nao da pra negar que ele é muito forte e ta com o shape encaixado.

[@diogenescarvalho2211]

@@gabrielrodrigues4505 já começou KKKKKKK

[@kelmis_]

​@@gabrielrodrigues4505kkkkkkkkkkk

[@GuiZeroUm]

Pior que ele come errado, treina errado mas por ser grande o povo já argumenta com o melhor deles: “Tem nem metade do tamanho dele” 😂

[@carlosalbertogomes6071]

Tem pessoas criticando o Laércio, mas, existe o que treina e existe o que ensina. Se esse norte americano for educador físico, deve ter faltado muitas aulas😂

[@thales8153]

quem entende inglês e acompanha ele sabe que ele é inteligente pra caralho, o treino dele sim é muito pesado e peca na execução, mas as dicas que ele dá são muito boas

[@ChapolinDaRed]

Se ele treinasse com execução correta não teria viralizado. Seja estranho, treine de qualquer jeito, tome suco o quanto quiser e você chega lá. Essa é a mensagem, esse é o sucesso.

[@Vitusli_]

Melhor técnica pra ficar famoso na internet: faça merda pra krlh 👍

[@SaraLogos]

Nossa, eu com 65 anos me exercito melhor que ele, tecnicamente falando

[@Leo_Lima]

A cara do Laércio vendo o maluco treinar é a melhor kkkkkk

[@kisuki1275]

Boa noite lala, excelente vídeo! Lala, eu tenho um feedback. Eu tenho 17 anos com 1,82m de altura e pesando aproximadamente 56kg. Além disso, eu jogo basquete na posição de pivô, que exige muito físico, porém, não tenho toda essa força. Será que você podia fazer um vídeo para ganho de hipertrofia/força para atletas não só de basquete, mas como de outros esportes também! Desde já agradeço e bom trabalho!

[@anielsonsouza]

Claramente ele não obedece a regra: execução, carga, repetição.

[@geovanipimentel7115]

Lala reage aos vídeos do canal da Growth, tá saindo uns vídeos bem legais. Tem o vídeo da irmã Marluce, que tem mais de 60 anos, fazendo levantamento terra com quase 100 quilos. Gosto bastante dos seus reacts

[@Paladino_Nerd]

Aaaaa, mas amanhã os Enzos, Os Lorenzos e os Gaeis (plural de Gael) estarão fazendo esses treinos (e as Valentinas também se deixarem)...

[@TheAnthraxfer]

Típico herói de adolescente que treina

[@olavoborgespersonal6365]

É por isso que a galera tem birra de quem usa bomba. Olha o treino ridículo do cara e olha o shape dele. Natural fica anos seguindo treino e dieta a risca ter um shape meia bomba. Por isso gera frustração. Fora que o cara tem uma genética abençoada

[@butterfly6957]

Quem dera fosse só bomba, é genética

[@pauloferw]

Bom comentário Lalá. Tem muitos que postam o que todos querem escutar . Vamos ver por quanto tempo ele vai suportar os treinos e o suco sem ter colaterais. Abraço.

[@cassiovanelli8476]

Vcs viram o vídeo ate o fim , entenderam as explicações do Lala , esse cara ai faz tudo errado , ta monstro tá, não tem técnica nenhuma , execução horrível, com a idade dele e genética + mais 1 litro de danone por semana fica gigante mesmo ... mas as articulações a longo prazo vai pro saco , tem muito emocionado assim no treino, quer ficar monstro faz direito pra maus tarde não ficar numa cadeira de rodas , se esse garoto treinasse da forma correta ele estaria maior ainda e certamente não ia ficar aleijado aos 40 .

[@baltha_zar]

hj ele ta de boa, mas vai sentir os efeitos dessa maracutaia quando estiver perto dos 30 kkk

[@LeTaRgiCo1974]

Lala, acho que ele já está com os ombros todos lesionados por isso ele faz tudo curtinho pode reparar toda vez que vai peso pro ombro dele ele faz curto.

[@miguelsilvalouzada9392]

queria ver você reagindo também à alimentação dele, que é bem Supimpa... Para ganhar barriga XD

[@mateusrodriguesaraujo]

O físico do cara é grande mesmo treinando "ruim" assim porque o cara faz amor com o suco kkkk !!! Aí fica fácil 😂

[@tamarindorindo2117]

Problema aí é o seguinte, muito além de lesões de médio e longo prazo em articulações, um treino ruim desses tende a gerar lesões musculares que vão prejudicar o desenvolvimento. Sulek é exemplo para ninguém, desde seu início só fez merda, mas, como na internet merda dá frutos, está aí ainda fazendo merda e sendo recompensado por isso. Mais um que dificilmente passará dos 30 anos.

[@Econhecereisaverdad]

O mais puro suco da geração nutella dos Enzos, sem trocadilhos.

[@GabrielMelloPunchLive]

Lala, uma dúvida: o Jeff Nippard também avaliou os treinos do Sam Sulek, e em vários momentos o Jeff apontou a importância do Long-Length Partials, que é quando a amplitude não vai até o final da concêntrica, mas que dá os mesmos (ou até mais) resultados. Dizer que o treino dele está errado pela falta de amplitude é correto, visto que as últimas pesquisas apontam essa importância de focar no long-length? (Claro, com exceção dos exercícios bizarros e roubados que ele fez kkkkk) Seria bom um video sobre isso, pq está bem tendência.

[@gabrielFsetno]

Sam Sulek é o ídolo da enzomania!!!, só observo na minha academia , eles só copiam esse cara, fazem meia repetição de uma carga que pesa mais que eles e mal aguentam,.

[@Zacariasdias333]

O que não pode faltar é veneno, quem tá sem veneno tá fudido, pode treinar do jeito que quiser aí kkkkk admita

[@Lucas-jp4pd]

Segunda: Perna completa Terça: panturrilha e ombro quarta: costas completa quinta: peito completo sexta: biceps e triceps Tenho 1 ano de treino, tá bom?

[@jabulo2]

Natural eu faria perna - peito/ombro/tríceps - costas/bíceps - descanso - perna - superior completo, ou push-pull-legs-descanso-push-pull-legs-descanso (esse só em academia que abre fim de semana). Natural não acho interessante fazer 1 músculo por semana, vai evoluir MUITO braço e ombro, mas o resto vai ficando pra trás, só faria se tivesse braço e ombro como pontos fracos

[@Lucas-jp4pd]

@@jabulo2 beleza, então seria assim? Segunda: Perna e peito Terça: Ombro e triceps Quarta: quarta: costas e biceps Quinta: descanso Sexta: perna superior completo ou push pull legs Sábado e Domingo: descanso

[@isadorapayne4872]

Mds que nervoso, parece que ele vai sofrer uma lesão seria a qualquer minuto, treina direito homem

[@renascienza.bazarclub]

Achei interessante a edição utilizar um vídeo do CBum porque também deu pra gente comparar os físicos. O Sulek é nitidamente muito grande, mas falta a ele densidade muscular. Já uma simples olhada nos ombros do CBum já dá pra ver que é como se o cara fosse feito de pedra.

[@williamalmeida8801]

Faz um react com o treino do egolifter "El Campeón"

[@evandromonteiro3554]

Lala esse cara que está treinando que você está reagindo tem um físico horrível reaja ao treino do Zach zeiler que tinha Câncer em Fase Terminal e descobriu a musculação e ficou com shape excelente

[@tiagocrypto]

Se daqui uns 20 anos esse rapaz ainda estiver vivo, já será um milagre. E mesmo assim estará todo fudido por treinar errado. Fora que a dieta dele é 100% junkfood. Sobre o suco eu não vou falar pq mtos usam, o problema está no resto. Ele não é exemplo pra ninguém, têm movimentos que ele faz que só de olhar vc se sente mal, lesões articulares graves o espera, infelizmente.

[@danilocostx]

Não entendo a fanbase desse cara, começo a rir qnd ele aparece em vídeos motivacionais ao lado de lendas de todos os esportes kkkkkkkkkkkkk

[@beaaaaaaaa]

eu n consigo tankarKKKKK

[@kinoe5705]

Irmão, o cara tem 3 milhões de seguidores, ele já fez o nome dele no meio fitness

[@beaaaaaaaa]

@@kinoe5705 exatamente

[@ValforJr]

Eu senti dor no ombro e na lombar assistindo o treino dele

[@oliveira4889]

Eu sou a Favor do treino pesado , com cargas altas , mas pra isso precisa de uma periodização correta , semanas com descanso pro corpo com cargas menores por exemplo, mas tudo isso da forma correta com execuções corretas dentro do possivel, o perigo nesse caso é a infuencia ruim do Sam para jovens que estão começando a treinar

[@Janderson-zv4xk]

Lala acho bem legal essas análises pq estou estudando ED aí já me ajuda muito na questão de biomecânica essa parada toda. obg.

[@enzononato818]

Vc falou sobre saúde articular. Como a articulação fica mais forte? Quais mecanismos o corpo usa para fortalecer a articulação?

[@lucasshitpost1241]

Mano não sou especialista nisso, mas se você começar a fazer exercícios de mobilidade você fortalece bastante suas articulação e ainda consegue melhores amplitudes nos exercícios

[@mateusoliveirasoares7313]

Costume, com o passar do tempo seu corpo se acostuma a amplitude e ao fortalecimento da musculatura para tal movimento, exempl:leg press estendo o joelho por completo

[@mateusoliveirasoares7313]

Em indivíduos que usam esteróides a força não acompanha o desenvolvimento e melhora da força da articulação, por isso que o Ramon tá com medo de treinar muito pesado, principalmente pq existem diferentes esteróides que geram diferentes disparidade entre força e articulação

[@marciojuvenal6791]

Altas cargas com baixas repetições (1-6) geram muito mais adaptações nas articulações do que cargas e repetições moderadas (8-12). É a melhor forma de melhorá-las, mas também requerem recuperação assim como os músculos. De fato quem usa esteróides a força pode aumentar mais rápido do que a resistência das articulações, mas também algumas substâncias podem torná-las mais ressecadas e quebradiças, como o Stanozolol, que é muito usado em protocolos. Esse é um dos motivos dos bodybuilders hormonizados preferirem repetições mais altas além de um treino mais leve na fase final da preparação, quando estão muito mais suscetíveis à problemas nas articulações (cargas altas exigem muito mais dos tendões). O próprio protocolo do Ramon em preparação é cheio de Stano, o que justifica o medo dele em ter alguma lesão nessa fase.

[@Darthilandia]

O Jorlan ia falar que tava certinho. Treino de 1920

[@danieleufrasio3401]

Minhas costas dói só de ver ele treinar

[@pedrobottino4978]

Sdds de qnd qm pegava pesado era o Ronnie, q ainda executava boa parte do treino corretamente... E AINDA GANHAVA OLYMPIA!

[@albertotorresjr6055]

Laércio você é o cara mais inteligente do mundo maromba.

[@marcojohanntilmotta3761]

Cara que treino horrível desse cara kkkkkk, o Laércio só não criticou PESADO com medo do que outras pessoas iriam falar kkkkkk. E sim, ele tá desse tamanho só por causa da bomba e da GENÉTICA. Se fosse só a bomba ele não tava desse tamanho não.

[@gerekappo]

Esse tipo de vídeo é muito bom! Mas já tem um montão de gente que falou do cara fora do BR e tem várias teorias, as vezes é interessante "estudar" um pouco mais sobre o maluco para entender mais o contexto? Digo.. tem alguns vídeos similares ao seu de pessoas fora do br com vídeos cortados mostrando cenas onde ele explica porque faz X ou Y. Isso talvez te daria mais amplitude para opinar sobre o movimento e tal, lembro de algum vídeo que ele falava sobre os ombros, mas posso estar errado. Hoje em dia consumimos tanto conteúdo que algumas coisas vaza mesmo.

[@toco_cubo]

N é possivel q n tenha uma pessoa na academia pra avisa pro cara oq ele ta fazendo 😭

[@lucasalemao20]

Esse é o rei dos enzos, o enzo aditivado

[@shortsdomaxoficial]

O coach dele agora é o Dauda e deu um sermão nele em questão de cargas e execução.

[@francycne4715]

eu nunca pensei na minha vida que veria alguém com acne no braço

[@marcelo.teodoro]

O pior não é ele treinar assim o pior é o tanto de gente iniciante assistindo os vídeos dele e tentando imitar esses tipos de movimento. Ontem mesmo eu na academia vi um moleque fazendo esse mesmo movimento que ele fez do serrátil.

[@user-sd2tt5jp2r]

se a carga fosse um pouco melhor e ele desse uma prioridade na execução o treino e o resultado seria muito melhor . não seria o caso?

[@talecomarreco]

sim, com certeza estaria melhor treinando com mais técnica e menos carga

[@user-sd2tt5jp2r]

@@talecomarreco mas não viraliza, por isso ele soca carga e não prioriza o movimento.

[@tiagocrypto]

Fora que a dieta dele é 100% junkfood, achocolatados, rosquinhas, hamburger, só isso todos os dias.

[@aninhapmr]

Eu não tenho conhecimento pra falar sobre os treinos dele. Mas eu acho que o pior dele me parece ser a conida.

[@cleitin1437]

Digo e repito, doido não é ele, doido é quer agir igual ele.

[@TheChristavas]

por isso fico vendo uns enzos treinando lesão... Hj sou todo ferrado de ombro e cotovelo por conta dessas presepadas. Cisalhamento de lombar é o mais tranquilo que ele ta conseguindo

[@ElderRodrigo]

Futuro Ronnye Coleman 💪 Na cadeira de rodas, claro 😅

[@EstelinhaDeBelem]

Funciona pq ele usa MUITA BOMBA

[@iamluissc]

Isso só prova que quem toma o suco, pode treinar errado que o musculo cresce de qualquer jeito. Natural > quem usa o suco.

[@ericmaciel8109]

Finalmente alguem falando a verdade, o treino di cara é horrível e nao precisa ser maior que ele pra perceber isso

[@paixaopalmeirense2298]

As reações do Lalá são as melhores kkkk, o cara treina mal demais, mas por ter boa genética, não treinar fofo e tomar as paradinhas (muito provavelmente), consegue botar um shape de respeito, só acho que num médio a longo prazo vai estourar essas articulações.

[@talecomarreco]

tomar paradinhas ? mano, esse Sam Sulek nada em piscina de esteróides e anabolizantes, olha a pele dele! o bicho é uma criança e já ta todo estragado

[@azyrengameplays]

Esse ai num toma pouco. Só muito mesmo kkkk

[@marcoswrobel5154]

O cara é todo perebento, toma suco até sair pelas orelhas. 😂

[@vulgofael_011]

8:37 vc se precipitou Lalá. No treino o Sam é realmente bem focado, porém, com os fãs ele é super gente boa. Extremamente social. Tem até vídeo do Leo Stronda trocando ideia com ele junto com o gorila albino

[@toarumajutsuverso2086]

Pra mim ele usa boné porque ta escondendo a careca que os veneno já tão deixando nele kkkkkkk não tem nada dessa história de ser anti social, ele realmente parece simpático falando com outras pessoas.

[@vulgofael_011]

@@toarumajutsuverso2086 as vezes ele tira o boné pra fazer uma série kkk e tipo, tá suave a cabeleira. Acho que ele usa mesmo pra colocar o microfone q fica nele. E tbm pelo estilo

[@toarumajutsuverso2086]

@@vulgofael_011 Pode crer, me enganei então

[@torbv]

Por gentileza me corrija se eu estiver errado mas, na minha opinião mais vale um movimento bem feio onde vc realmente exerce esforço no agrupamento de músculos correto do que você enfiar um excesso de carga e acabar trazendo problemas futuros (meu ponto é baixa o ego de querer mostrar que tu carrega peso e faz com peso menor mas executa seu exercício corretamente).

[@mariopintudo1683]

nossa ! é tanto anabolizante que o cara tem espinha até nokú !

[@wesleymarcato9328]

Reage a alimentação dele, maluco toma 2L de achocolatado de manhã

[@bolinhosaro1877]

susgestão de video: treino abcdef com todos os exercicios

[@babbaluu_]

Detalhe, na gringa não tem instrutores de academia igual no Brasil. Provavelmente por isso ele aprendeu tudo errado

[@nitho0114]

Não tem essa desculpa não kkkk, se ele quisesse ele pegava tudo da internet

[@Paladino_Nerd]

Lalá, faz um react dos treinos de Charles Glass.

[@michellicassonato8138]

Esse garoto parece o Angus Young bombado e perebento 😅

[@mgarrcia15]

O moleque parece o Angus Young do AC/DC....kkkkkkkk

[@MarcosLeandro22]

Minha opinião, acho que vale apena fazer essa estratégia e recomendo. Eu faço supino desse jeito, tanto com barra, tanto com halteres. Quando sobe, eu não estico o braço todo. Deixo o cotovelo flexionado um pouco, mantém a tensão no músculo alvo e sem falar que evita lesão na articulação do cotovelo.

[@la_ele_009]

faço desse jeito não... a longo prazo ferra tudo

[@MarcosLeandro22]

@@la_ele_009 é só não esticar o cotovelo todo. Quando subir, deixa levemente flexionado. Vai por mim.

[@PedroAraujoEu]

Os Enzos vão ficar puto, com o Lala. kkkkkkkkkkkkk

[@ozziphotos]

A Mesma turma que diz que tomar bomba não faz crescer, fala que o cara só ta grande pq tomou kkkkkkk

[@SuperEpic1000]

Dá um desconto mano, essa criançada acabou de entrar na puberdade, eles não sabem o que falam! 😂

[@narikkigoku]

Eu particularmente nunca ouvi alguém falar que tomar bomba não faz crescer, muito pelo contrário, qualquer cara grande qualquer que não seja do meio vai chamar de bombado, pq todos vão achar que tomam bomba kkkkkk. A questão do Sulek é obviamente a genética que é top, o treino de força não pode ser excluído, mas é inegável que tá desse tamanho por causa da bomba, e querendo ou não as consequências uma hora chegam.

[@toarumajutsuverso2086]

@@narikkigoku Todo mundo admite que tomar bomba faz crescer, mas insistem em minimizar os efeitos, dizendo que treino correto, alimentação balanceada e descanso são vitais e que a bomba é só um "complemento". O que é totalmente mentira, Sam Sulek tem uma dieta porca, treina de qualquer jeito, e ainda cresce, é só pegar peso e comer muito tomando bomba, não é só detalhe e sim um atalho gigantesco, não tem essa história de que mesmo com bomba tem que treinar direitinho e comer bem senão não vai crescer.

[@ozziphotos]

Deixa os cara ser feliz pow, é uma chatice do caramba com tudo ! E o cara tá aí treinando tudo errado é maior doq quem tá falando.

[@JM-xm3qq]

O Sam é sinistro, é um cara que treina pesado, ate a falha. Tem quem fique enchendo o saco do cara pela técnica dele, mas o fisiculturismo não tem receitinha de bolo. Olha o treino do Jay Cutler, lembra bastante na questão da amplitude. As críticas esquecem que o Sam tem com certeza uma equipe de fisioterapeutas e médicos hoje. Ele permanece treinando como está porque permite manter a intensidade dos treinos del.

[@PauloSantos-jn8uy]

E porque você não treina igual a ele?

[@JM-xm3qq]

@@PauloSantos-jn8uy não faço igual justamente pelo ponto do meu comentário, não é receitinha de bolo. Mas peguei várias coisas do treino dele, principalmente os agachamentos bem fechados com o pé elevado, usar o braço na frente do apoio da cadeira flexora, treinar para além da falha e a ideia de fazer 3 exercícios por muitas séries, basicamente o que você gosta. Enfim, dá pra aprender bastante com ele

[@PauloSantos-jn8uy]

@@JM-xm3qq a questão não é receitinha de bolo, é que ele só tem esses resultados por causa dos anabolizantes. Até mesmo sem treino ele consegue. Tem muita gente que se inspira nesse cara, e estão se ferrando. Mas ninguém posta quando se lesiona. Ou seja, ele é uma má influência. Deveria ficar cm seus treinos malucos para si apenas.

[@JM-xm3qq]

@@PauloSantos-jn8uy isso está errado, ele não conseguiria os resultados que tem sem o treino e genética, e é o que eu disse outros faziam treinamentos similares e tiveram resultados tão expressivos quanto, e no caso do jay cutler por exemplo, podemos ver o quanto que isso realmente não o afeta negativamente. E outra coisa, seja na gringa ou no Brasil, a influencia dele só demonstra ser positiva, quem não é um completo amador entende que alavanca e método é algo muito individual, também entende os problemas do uso de hormonios.

[@richardkanigoski]

@@JM-xm3qq +1 Namoradinha BR do Sam encontrada

[@RMEX777]

Ele é a prova que anabolizantes dão resultado até para quem treina errado kkkkkkkkkk.

[@musashi_kun]

Eu sempre imaginei o que o Lalá falou, se esse cabra treinasse com técnica correta como ele não estaria? Poderia estar o mesmo, mas a questão mesmo é a longo prazo como ficará, tanto pela forma quanto pelo suco.