¿Cuáles son los MEJORES ✅ Ejercicios para GANAR 💪 y RECUPERAR Masa Muscular en Personas MAYORES?

[@javiergimenezromo]

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[@mimitorres1411]

ERES MARAVILLOSO como profesional !!! Nos lo muestras en lo que nos enseñas SIEMPRE PARA MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

[@irmarestrepo9670]

Me gustaría mucho!!!

[@esterchaura8735]

Yo tengo66 años casi tres aciendo ejercicios tren inferior y brazos y también tren superior y si he logrado mejorar. Bastante mis piernas ya si he conseguido masa mus cular enis piernas ya ya que tres años atrás me daba vergüenza ponerme mis pantalones ni piernas ni glutios ahora deme ven mejores mis pantalones pero quiero más por eso me interesa los ejercicios de fuerza soy chilena,quiero aprender acerlo pero desde casa gracias por preocuparte por nosotros los más viejitos pero yo no me siento vieja me siento joven y con energías

[@mimitorres1411]

MUCHAS GRACIAS

[@maraad3731]

Por favor los ejercicios.

[@juanhelguerosm4271]

Gracias por compartir información que guía

[@victoriaandrade1011]

Buenas! Tengo una lesión en la columna, las vertebras me apretan el nervio ciatico y es super doloroso entrenar. No puedo hacer sentadillas, zancadas ni los clasicos ejercicios. Tienes algun ejercicio que pueda hacer?Lo agradecería mucho, estoy muy confluictuada con el tema

[@arelisantoniamorales9598]

Quiero fortalecer mis gluteos estan flacidos. Me puedes ayudar por favor?

[@concepcionmerlano3503]

Me encantaría hacerlo parta mi.salud