CZY MOŻNA SKAKAĆ BOSO NA SKAKANCE?

W tym odcinku powiem o tym czy warto skakać boso na skakance i ryzyku z tym związanym.
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
[e-mail]
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias

[@bellak1261]

Niesamowite z jaką lekkością skaczesz. Ja skacze jak słoń, tylko czekać jak wpadnę do sąsiadki.

[@Skaczpozdrowie]

Wszystko przyjdzie z czasem 😉👍

[@marekmichalik5440]

Naprawdę świetny materiał. Pytanie poruszone w tym filmie to niewątpliwie temat, nad którym warto było się zastanowić. Zaczynając swoją przygodę na skakance na początku skakałem na boso, ale z biegiem czasu doświadczyłem nieprzyjemnego bólu w stopach i od tego momentu skakałem już w butach. Filmik naprawdę pomocny- leci łapka i subik. Pozdro

[@muzykaalnaa]

💪 Kapitan jak zawsze pomocny :) Super! 😇

[@pumxd9353]

A Majtek Ania jak zawsze posłucha się Kapitana i boso nie będzie skakała 💪

[@Skaczpozdrowie]

Każdy z nas jest kapitanem - swojego losu 😁 dlatego skaczemy i się nie poddajemy 👍

[@muzykaalnaa]

Każdy skacze swoim tempem moi drodzy 😂 Mówi wam to najsuperszy majtek na grupie 😈🤣😂 Absolutnie na bosaka nie nie nie! 😂

[@bjjchannel]

Wyglądasz dużo lepiej przy tej wadze. Super film jak zawsze. Ja skacze w butach i sobie podkładam matę do amortyzacji. Nasza stopa nie jest do skakania/biegania. Wpisz sobie w yt "The human foot is a design disaster" -Cheddar. Może się przydać do filmów.

[@Skaczpozdrowie]

Bardzo dziękuję 🙂 do tej wagi, to musiałem dojrzeć 👍 co do filmiku - na pewno zobaczę

[@hx6402]

Dosyć dużo skaczę od około dwóch lat. Rzeczywiście skakanie boso po pewnym czasie zakończyło sie bólem ścięgna achillesa stad od tego czasu skaczę w butach i jest oki. Pozdrawiam fajny filmik!

[@mati891]

Skakałem bez butów raz, ale moja stalowa linka mnie ukarała za to.

[@maggda16]

Hm... Skaczę na bosaka we własnym pokoju. Próbowałam na dywaniku, ale się przesuwał. Jakiś czas temu skakałam naprawdę sporo, doszłam do 5tys. skoków w jednej serii, a nigdy żadnej kontuzji nie miałam. Jedynie obrywanie skakanką boli, ale też bez przesady. Mając buty na nogach, też możesz oberwać w kostkę. A nie widzę siebie w pokoju w adidasach. XD I btw skakanie na plaży w piachu? Serio? XD

[@Mariusz5394]

Witam.A co myślisz o skakance bezprzewodowej.Czy warto ją stosować ??

[@babiesxo2178]

ten film spadł mi z nieba!! Akurat skacze teraz bardzo często i coś mnie ten staw skokowy pobolewa ://

[@Skaczpozdrowie]

😁 czyli nie trafiłaś na nas przypadkiem 😉

[@Qwerty0905]

Jak się pierdolniesz skakanką w gola stopę to będziesz wiedział czy skakać

[@maggda16]

Pierdolnęłam się nie raz i nie dwa. No i?

[@user-ir2ys9tm9u]

Wlasnie , zawsze zaczynalam skakac bez butow i pozniej na drugi dzien nie moglam sie ruszac juz teraz wiem co bylo nie tak

[@EmanuelKot]

A czy jak skacze bardzo ciężko to to się zmieni i będę lekko skakał czy nie?

[@czejenrushovic8763]

Skaczę od pięciu tygodni po kilka serii dziennie bez butów. Oprócz zakwasów w łydkach na początku żadnych dyskomfortów. Dodam jeszcze, że sporo dreptam na świeżym powietrzu, tak więc kończyny dolne na krytycznym odcinku pewnikiem przygotowane na tego typu obciążenia.

[@gregp6631]

Witam, mam pytanie czy osoby z lekką nadwagą mogą zacząć używać skakanki? Gdzieś wyczytałem że skakanka nie jest wskazana dla osób z nadwagą - mniejszą lub większą. Czy osoby z lekką nadwagą i zupełnie bez kondycji mogą zacząć przygodę ze skakanką od razu bez żadnych innych ćwiczeń czy biegania?

[@dontbesoshy7133]

Bieganie jest nawet bardziej niewskazane niż skakanka i można sobie zrobić większe kuku na stawach/ ścięgnach. Poza tym łatwiej opanować poprawe technicznie skakanie niż bieganie. Co do pytania to możesz skakać po porządnej rozgrzewce- zwłaszcza kostek i kolan (przysiady), wymachy rąk

[@sheknowsbetter91]

Moim zdaniem są plusy skakania na boso.. oczywiście nie przy duzej masie ciala ale mysle ze lepiej balansujemy cialem i opanowujac ulozenie stop przy upadaniu zmniejszymy ryzyko kontuzji bo amortyzacja bedzie pod kontrolą naszego ciała a nie bedziemy upadac bezwladnie jak to moze miec miejsce majac dobre sportowe obuwie.. to tylko moje zdanie, skacze kilka lat i takie jest moje doswiadczenie 😉

[@Skaczpozdrowie]

Rozumiem. 👍 Dzięki za konstruktywny komentarz 🙂

[@seeker_-_]

Niestety potwierdzam :( mam super radochę ze skakanką od jakiegoś tygodnia czy dwóch ale nie dość, że od razu zarzuciłem 30 minut dziennie, codziennie to jeszcze boso na parkiecie 😬 uwielbiam to ale od 3 dni tak mnie bolą grzbiety stóp :(( nie skacze teraz w ogóle bo liczę, że się zregenerują i że to nic poważnego. Każdego dnia ból jest mniejszy więc mam wielką nadzieję na szybki powrót. Nie chce zaniżać częstotliwości i intensywności ale chyba ubiorę te cholerne buty :( Dzięki i pozdrawiam!

[@natalia9021]

okej a na czym mogę skakać jeszcze? Czy balkon/ taras i płytki na nim są okej?

[@Skaczpozdrowie]

Oczywiście. Ważne, żeby w butach 😉

[@natalia9021]

@@Skaczpozdrowie czyli po prostu tylko beton i kostka są takie bardziej 'niebezpieczne' dla stawów itd a reszta juz jest ok? dobrze rozumiem?

[@natalia9021]

@@Skaczpozdrowie tak tak wiadomo w butach !

[@Skaczpozdrowie]

@@natalia9021 Najlepiej skakać na miękkich powierzchniach. Jednak jeśli skaczesz w butach to nie robi to tak dużej różnicy 🙂

[@blondi287]

A czy to może być zwykła skakanka czy musi być ta cięższa ?

[@Skaczpozdrowie]

Może być zwykła 🙂

[@bydgoskaczarownica]

W butach mnie stopy bolą a co dopiero bez...

[@davidchmielinski8464]

Z mojego doświadczenia skoro możesz wyżej skakać, nie znaczy że musisz. Zostaje Ci duży zapas i wystarczy kilka dni by się nauczyć zakresów i świadomości położenia swojego ciała. Największym moim zdaniem znaczeniem ma waga. Ja przy moich 105 kg wolę skakać w butach. Wygrywa jednak "dążenie do natury" i niezależności od butów za 500 zł. Pozdro !

[@maggda16]

Im niżej skaczesz, tym lepiej, bo mniejsze obciążenie dla stawów. Tak czytałam.

[@stich1910]

Kiedy lepiej trenować na skakance rano na czczo czy lepiej wieczorem?

[@Skaczpozdrowie]

Możesz sam wybrać porę, która Ci odpowiada, ale nie polecam skakania na czczo. 🙂 Ja lubię skakać np. rano, po dobrym śniadaniu 😉

[@blazej-hu8qs]

Po jakim okresie codziennego skakania na skakance można zobaczyć różnicę w sylwetce ?

[@Skaczpozdrowie]

Szczerze - nawet po 2 tygodniach :)

[@blazej-hu8qs]

Jak się czułeś po takiej przemianie że zaczołeś skakać?

[@blazej-hu8qs]

Czy ograniczenie ilości jedzenia wystarczy na wyrobienie formy ?

[@blazej-hu8qs]

Jaki okres potrzebny jest aby zauważyć i czas żeby spalić tkankę tłuszczową jest jakieś przeliczanie tkanki tłuszczowej apka

[@maggda16]

*zacząłeś

[@tociUpiorek]

Wczoraj skakałam na boso... Dziś bolistóp 🤦🏻‍♀️

[@maggda16]

Skaczę na bosaka (na bosaka lub boso, nie ma zbitki na boso) i wszystko u mnie ok.

[@tociUpiorek]

@@maggda16 oh, może gdybym tez skakała na bosaka, albo boso to by stopy nie bolały 🧐 a tak to bolą do tej pory przez to skalanie "na boso" 🤦🏻‍♀️