NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ - DLACZEGO?

Nie możesz schudnąć? Nie widzisz efektów (rezultatów) swoich treningów?
Ten filmik pomoże Ci rozwiązać ten problem, cieszyć się treningiem i skakaniem na skakance.
PLAN TRENINGOWY "WYZWANIE 21 DNI":
www.mediafire.com/file/hoafjwx...
Kalkulator kalorii:
bmi-online.pl/kalkulator-kalorii
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
[e-mail]
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias

[@mat_faktormodels]

Dzisiaj zamówiłem skakankę dzięki Waszemu kanałowi. Jest motywacja, będziemy działać 💪💪💪 Pozdrawiam 👋

[@Skaczpozdrowie]

Lecimy 😁💪💪

[@bazejmalicki6222]

W gruncie rzeczy to wszystko o czym powiedziałeś to jest znane wszystkim i bardzo proste żadnej magi czy filozofii jednak w tych czasach ludzie nauczyli się mieć wszystko na już,teraz i nie chcą czekać a jak poćwiczą miesiąc to oczekują na owacje na stojąco. Efektów nie widzą i to porzucają po pewnym czasie znów im się przypomina i tak w kółko bez progresu. Rób dalej to co robisz napewno niejednemu to pomoże i zmotywuje. Piąteczka 💪👍

[@Skaczpozdrowie]

Dokładnie 🙂 myślę tak samo jak Ty 👌 Dzięki za miłe słówko i pozdrawiam 🙂

[@Wiechu]

super filmik, pozdrowionka! Właśnie zamówiłem skakanke z venty którą polecałeś w jednym z filmów.

[@Skaczpozdrowie]

Pozdrawiam i powodzenia 😁👍

[@annablaszczak3866]

Motywujesz!! Dzięki.

[@Skaczpozdrowie]

Dzięki 😁💪

[@karolinad6565]

Fajny film , ja ponownie wróciłam do skakania na skakance :) Na razie nie jest dużo ale nie mogę się doczekać rezultatów :)

[@Skaczpozdrowie]

Super 😁 trzymam kciuki i dawaj znać jak Ci idzie 👍 Powodzenia! 🙂

[@Katalonczyk385]

Ja narazie od czasu do czasu skacze bo skupiam sie glownie na bieganiu. Ale fajna zajawka i urozmaicenie. A Ty mega progres jesli chodzi o sylwetke!

[@Skaczpozdrowie]

Dzięki 😁 powodzenia w dalszym skakaniu 👍🙂

[@wieszkto666]

Coś dla mnie😁😁 dzięki

[@Skaczpozdrowie]

😁

[@JacobsJacobs-bk3ny]

Takie proste a take trudne 🤔 PS. Skakanka w drodze i subik Pozdrawiam

[@Skaczpozdrowie]

Powodzenia 😁💪

[@marekrozmus6864]

Mam 45 lat właśnie zacząłem skakać 💪

[@fanrobala]

Pytanko nieco odbiegające od filmiku: zrobi pan jeszcze jakiś odcinek o trikach na skakance? Szukam czegoś nowego :p Pozdrawiam serdecznie :)

[@Skaczpozdrowie]

Na pewno będzie w niedługim czasie 😁

[@jaceklipiec7805]

OD 30 marca codziennie biegam 3 km (trzy razy zamiast biegania pojechałem na rowerze po 30km) + po bieganiu skacze na skakance 5 razy 100 skoków. Jem tak jak je się na wsi czyli dość tłuste mięsne potrawy swojskiej roboty i z 88 kg zjechałem na 85kg przy 187cm. Ale nie spadek o 3 kilo jest ważny, ale to jak z dnia na dzień czuje jak forma wzrasta. Bo przed 30 marca byłem straszną dętką a teraz konar płonie ;) Teraz zamierzam zwiekszyć to 5 km i po 200 skoków + jakies brzuszki i drążek zamowiłem. grunt to sie przyzwyczaić do regularnych ćwiczen a potem wchodzi w nawyk i chce sie coraz wiecej

[@Skaczpozdrowie]

Wow megaaa 😁💪 Tak jak napisałeś. Waga mało pokazuje. Najważniejsze jest samopoczucie i forma. Powodzenia 😁💪

[@annaadamska8645]

hej, skacze od tygodnia i nie mogę wyrobić odruchu skakania na obie nogi jednocześnie, tylko tak jakby galopując z nogi na nogę

[@kingawieza8924]

Skakać na całych stopach czy na palcach? W butach czy na boso? Mam zamiar zacząć skakanie. Pozdrawiam.

[@teczowy5259]

Mam pytanie jestem na deficycie kalorycznym (wynosi 4200kcl ) według aplikacji fitatu. Moje pytanie brzmi czy np jeśli w ciągu dnia stanie sie tak ,że zjem np 2200kcal zamiast tylko 3-4k to mój organizm dobrze to przyjmie?? dużo czytałem na temat ,że jak będzie za mało białka itp to mięsnie też będą malały.

[@pumxd9353]

To musi być ciekawe uczucie odpowiadać na pytanie na które sam sobie zadajesz 🤣😁

[@Skaczpozdrowie]

Widzisz jak się poświęcam 🙂

[@pumxd9353]

@@Skaczpozdrowie brawa dla Ciebie, zawsze to jakiś progress 💪

[@michalinastolarczyk1023]

Czy skakanie bez butów jest w porządku?!

[@windamirinda3408]

skakanka + dieta ketogeniczna to combo idealne. polecam spróbować 😎

[@katarzynazajac7602]

Część,mam pytanie. Czy jest różnica jeśli skacze się np30min "na raz" a dzieli się na 15minut rano i 15minut wieczorem?

[@Skaczpozdrowie]

Tak, to jest wielka różnica 🙂 Dużo bardziej efektywny będzie jeden trening 30 minutowy 👍

[@kubix7088]

Witam mam pytanie czy jak będę skakał na skaknce PVC Everlast na betonie to się guma zarysuje czy coś

[@Skaczpozdrowie]

Skakanka zużywa się jak każda rzecz, więc ściera się, a w końcu po jakimś czasię pęka 😒

[@kubix7088]

@@Skaczpozdrowie dziękuję na razie skacze w dumu na korytarzu i chciałbym na świeżym powietrzu ale nie chciałbym niszczyć przy tym skakanii dziękuję pozdrawiam

[@Katalonczyk385]

Skad pewnosc ze intensywniejszy trening jest lepszy na spalanie tluszczu? W necie jest kilka teorii..

[@Skaczpozdrowie]

Bardziej chodziło o to, że ćwiczenia na bardzo niskim tętnie nie dadzą rezultatów 🙂 Więc w dużym uproszczeniu lepiej dawać z siebie wszystko 👍

[@Katalonczyk385]

@@Skaczpozdrowie no ale wlasnie w internecie jest bardzo duzo teorii, ze lepiej ceiczyc na nizszym tetnie, a dluzej. Prawda pewnie lezy po srodku. Tez z 2 strony wg mnie nierozsadnie jest trenowac(czy to skakanka czy bieganie) non stop na maxa.

[@Skaczpozdrowie]

@@Katalonczyk385 za jakiś czas nagram o tym odcinek (bardziej specjalistyczny, dla zaciekawionych 🙂), bo też jakiś czas temu analizowałem badania 😁

[@Katalonczyk385]

@@Skaczpozdrowie o to czekam bo mam 2.5 miesiace na zrzucenie 10 kg 🤣

[@justyna9447]

Miałam kilka epizodów ze skakanka i zawsze musiałam je zakończyć przez ból nóg. Dziś mija może tydzień moich treningów i znowu to samo. Normalnie zaczynaja bolec mnie kości piszczelowe. Jest na to jakaś rada?

[@michalatosi4157]

Witaj Justyna, pozycja wyprostowana,głowa prosto i nogi na początku tylko unosisz stopy,delikatnie,ja używam butów do biegania,to bardzo ważne

[@justyna9447]

Michał Latosi do wszystkiego się stosuje, łącznie z butami

[@michalatosi4157]

Może zbyt intensywnie trenujesz na początku przygody z skakaniem ..

[@Skaczpozdrowie]

Hej 🙂 Prawdopodobnie to objawy shin splints 🤔 Za niedługo będzie odcinek na ten temat 👍 Na razie konieczny odpoczynek i delikatna aktywność fizyczna nie obciążająca nóg 👌

[@marcinbielawa4191]

Siema. Jestem amatorskim biegaczem długodystansowym i traktuje skakankę jako trening uzupełniający. Skaczę w domu na bosaka i chciałbym się zapytać, czy takie podejście za bardzo nie obciąża łydek. Co sądzicie o skakaniu na bosaka ? Skaczę od miesiąca 2,3 x tyg po 15-20 min. Pozdrawiam

[@Skaczpozdrowie]

Jeśli ćwiczysz już od dłuższego czasu to powinno być ok 👌 Obserwuj swoje ciało i w razie jakiś bólów po prostu przestań skakać na bosaka 😁💪

[@marcinbielawa4191]

@@Skaczpozdrowie Bólów żadnych nie zaobserwowałem. Interesuje mnie też wasze stanowisko w tej kwestii, czy lepiej w miarę możliwości zakładać buty, czy skakanie naturalne lepiej trenuje moją propriocepcję i ma lepszy wpływ na trening.?

[@Skaczpozdrowie]

@@marcinbielawa4191 na propriocepcję to nie ma wpływu 🙂 bardziej zwróć uwagę na Twoje odczucia ze skakania i sam ustal co jest dla Ciebie lepsze 👌 ja osobiście wolę w butach, ale zdarzało się skakać bez i też było nieźle 😁

[@marcinbielawa4191]

@@Skaczpozdrowie Wydaję mi się, że skakanie na boso ma lepszy wpływ na czucie, trening samej stopy (np. rozcięgno podeszwowe), ale to moje subiektywne odczucie. Żeby wymiatać tak jak wy to pewnie lepiej skakać w butach. Powiem wam szczerze, że widząc parę waszych filmików wrzuciłem na stałe skakankę do sesji treningowych. Pozdrawiam

[@Skaczpozdrowie]

Szanuję i życzę powodzenia 😁👌💪

[@lobstero6370]

Co robić jeśli mnie bolą plecy od skakania (skakałem w złej pozycji) a ból dalej nie przechodzi od 4 dni?

[@Skaczpozdrowie]

Hej. Gdzie dokładnie ten ból pleców? 🙂

[@lobstero6370]

@@Skaczpozdrowie Przy końcu odcinka piersiowego

[@Skaczpozdrowie]

@@lobstero6370 w takim razie nic Ci się nie powinno stać 😁 Odpocznij, porozciągaj i będzie dobrze 👌

[@lobstero6370]

@@SkaczpozdrowieOk, dziękuję 😃