AUTOMASAŻ MIĘŚNI NÓG - PORADNIK ROLOWANIA

Poradnik do automasażu czy inaczej rolowania, które pozwoli wam pozbyć się bólu mięśni. Rolowanie pomoże uniknąć kontuzji i sprawi, że nasze mięśnie staną się bardziej elastyczne i ruchliwe.
Pobierz nasz specjalny program treningowy "WYZWANIE 21 DNI":
www.mediafire.com/file/hoafjwx...
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
[e-mail]
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias

[@mileneczka8079]

Dzięki za filmik, właśnie tego było mi potrzeba.😁

[@stdtmk6552]

Dzięki mordo

[@empenov]

Hej, dzieki za filmik! Mysle ze warto byloby dodac ile czasu rolowac dany miesien, np 2serie 10-15 sekund albo ilosc obrotow rollera. Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi:) A tak poza tym to super!

[@wurstfreund]

Możesz poradzić coś na ból z przodu łydek? Chodzenie na piętach i siad na nogach nie pomagają.

[@martynaswierczynska6889]

Co zrobiłam źle jeśli po paru dniach skakania na skakance boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym ? 😕

[@tatianazylak5339]

W jakim czasie po skakaniu mogę wykonac rolowanie? Od razu po treningu czy np.mogę po 12 godzinach?

[@Skaczpozdrowie]

Możesz od razu lub w innym dniu 🙂 Ja wykonuje od razu i bardzo fajnie to działa 😁

[@emil6862]

5:30 minuta tak sie nie roluje to częsty BŁĄD prosze sie troche dokształcić pozdrwiam

[@pieczii]

Pomocy!!!! Jestem amatorem skakanki- czy tylko mi ona się ,,skleja". Jest nowa , 2 razy używałem i dalej sie klei

[@Skaczpozdrowie]

Hej. 🙂 Z jakiej skakanki korzystasz?

[@pieczii]

@@Skaczpozdrowie gumowa ✌

[@Skaczpozdrowie]

Być może masz złą technikę skakania - jednak na początek spróbowałbym naciągnąć ją i zostawić tak na noc 👌