RÓB TO 5 MINUT DZIENNIE - ZOBACZ CO SIĘ STANIE

W tym odcinku powiem o tym, co da 5-minutowy trening na skakance wykonywany np. przez tydzień.
Specjalny plan treningowy "WYZWANIE 21 DNI":
www.mediafire.com/file/hoafjwx...
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
[e-mail]
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias

[@mostcoldheartedsonofabitch]

60km po lesie rowerem - no problem. Poskakać przez minutę i nie dostać zadyszki już jest.

[@ignacyhubert299]

No to oglądamy😁

[@slayti4259]

Subik zostawiony

[@Mateo91]

Już subscribe 😁💪

[@malwinasilska9274]

Ale super

[@wilczycawrazliwa163]

Super!

[@Anitaks88]

Zaczęłam skakać 15 min ale ja trenuje od jakiegoś czasu. Generalnie bardzo mi się podoba :)

[@robertj2925]

Robisz bardzo dobrą robotę Kacper😉jestem na początku drogi🙂

[@Skaczpozdrowie]

Dziękuję 😁 Powodzenia 👍

[@TheKarola2011]

Subskrypcja po pierwszym filmie jaki twoj zobaczyłam:) !! Mam skórzaną czy bedzie ok na początek czy kupic linke ?

[@sebkosebkoo9431]

Ogólnie treningi robię na codzień ale ze skakanką czytam od dziś :)

[@saraschwarz2709]

jakie skakanki polecasz

[@sygi4873]

Oj tak byczku ;D

[@Skaczpozdrowie]

🙂👍

[@Skaczpozdrowie]

🙂👍

[@boxingfights9157]

poczułem.... łydki😂 cel- 1000 skoków przez 100 dni. po pierwszym dniu chodzić nie mogłem tak mnie łydki bolały.... mimo, że od 11 lat trenuje boks, nie przykładałem nigdy wagi do skakanki, gdyż mój "styl" walki skupial sie na sile i ograniczeniu ruchów do tylko potrzebnych (uderzeń trafionych i ruchu na nogach by podejść). obecnie znienilem diametralnie wage (-30kg) i testuje styl dużej aktywnosci ruchowej na nogach i unikach, stąd pomysł na skupieniu sie na skakance

[@ulabazejewska9021]

Wlasnie zaczynam 30 dni challenge jestem przy szostym dniu znaczy 4 razy 1 min ,ktory znalazlam w necie . Do tego robie 10 km dziennie chodzenia z psami i pracuje fizycznie .mam 38 lat . W 30 dniu jest juz 4 razy 8 min wiec chyba ok . Jestem ciekawa czy to zadziala ..

[@MrDolinoss]

Ja zacząłem 17 kwietnia odchudzanie, codziennie z rana cwicze i rozciagam sie, pozniej 30min skakanki, rower, bieganie, spacer z psem, na ten moment mam juz ponizej 82, początkowa była 90, byc może w większości to woda, ale tez kalorii malo pochlaniam bo 1.5k

[@Skaczpozdrowie]

Super 😁 czekamy na dalsze rezultaty i trzymamy kciuki 👍💪

[@marika9749]

Kiedyś amatorsko biegałam i skakałam ale ostatnie kilka lat się zasiedziałam 🙁 jednak nigdy nie wiedziałam jak się rozciągnąć po takim treningu... Może jakiś filmik na ten temat 😊

[@Skaczpozdrowie]

Rozciąganie jeszcze nagram, ale zobacz sobie filmik o rolowaniu na naszym kanale 😁 Powodzenia 👍

[@radekradek4475]

Jak Wy tyle wytrzymujecie (m am tu ma myśli tych, którzy skaczą +10min bez przerwy)? Ja pomimo tego, że całe życie uprawiam sport i to dość intensywnie to na skakance mogę skakać max 2 min. Możliwe że za szybko skaczę?

[@wiktoriapapiez1122]

filmiki pojawiają się regularnie czy różnie ? 🤗

[@Skaczpozdrowie]

Różnie, w tempie około raz na tydzień 😁👍

[@nixaarachuba2236]

Dziewczyny też mogą tak schudnąć czy raczej wyrobią sobie jeszcze bardziej mięśnie???

[@ilonaw.6107]

Obejrzałam i pomyślałam: "Co to jest 5 minut dziennie pff. Będę skakała minimum przez pół godziny". Po czym wzięłam skakankę i po 2 minutach miałam dość😂

[@Skaczpozdrowie]

😅💪😀

[@ilonaw.6107]

@@Skaczpozdrowie Grunt to nawyk i motywacja. Wolę się zasapać niż usłyszeć znowu od męża, że coś kupiłam i leży w szafie🙈 szkoda, że od samego oglądania rzeźba się nie robi😂

[@wilczycawrazliwa163]

To prawda. To nie jest takie proste jak się wydaje.

[@user-ir2ys9tm9u]

Czy moge zaczac skakac na skakace , ktora akurat mam pod reka? Nie jest zbyt profesjonalna, jest zwykła

[@Skaczpozdrowie]

Jasne, ważne żeby zacząć i próbować 😉 Lepsza skakanka pozwoli Ci ćwiczyć w bardziej komfortowy sposób 😁

[@lukasz8314]

Po pół godziny to Michael Tyson skakał 👊🥊💨✨💥👍🍻

[@bartekkowal6009]

Hej mam pytanie :) Skacze od pewnego czasu i oglądam na yt różne filmy anglojęzycznych youtuberów, oni mają takie fajnie skakanki jakby dwu kolorowe, takie w paski jak by. Może wiesz gdzie można takie kupić, czy to się robi samemu czy jak, bo patrzyłem na internecie i nigdzie nie mogłem znaleźć :(

[@Skaczpozdrowie]

Chyba chodzi Ci o skakankę z koralikami 😁 W Polsce ogólnie jest ciężko kupić dobrą skakankę, także nie polecam żadnej szczególnie 🙂👍

[@bartekkowal6009]

a mógłbyś jakąś polecić ? Nie koniecznie z polski ?

[@bartekkowal6009]

lub do tej którą ty używasz

[@karolinawozniak681]

Ja będę kupować crossrope ale mieszkam w uk . Droga jest ale chyba warto zainwestować :) już nie mogę się doczekać zakupu i jak zacznę skakać :)

[@makintoszgumowarekawica3313]

Od jutra lecimy z treningiem :)

[@bernardpytka6823]

Dlaczego od jutra dawaj teraz. Sam dochodzę do siebie :) a tylko 2 minuty walczyłem. :)

[@Skaczpozdrowie]

Szanuję za nastawienie 😁 i dziękuję za motywację innych 💪

[@Skaczpozdrowie]

Od jutra też nie będzie źle 😁 ważne żeby zacząć 🔥

[@makintoszgumowarekawica3313]

@@bernardpytka6823 ponieważ byłem dzisiaj na siłowni ;p a nie chcę się zajechać, małymi krokami do przodu :)

[@bernardpytka6823]

@@Skaczpozdrowie Kacper, to Ja Ci dziękuję, robisz mega dobrą robotę :)

[@nataliakowal263]

Gdzie kupiłeś swoją skakanke?

[@Skaczpozdrowie]

kzbin.info/www/bejne/rn-8ZYZ-YpqcsM0 Zostawiam odcinek na ten temat 😁👍

[@qukier6016]

Zaraziłeś mnie skakanką. Od dwóch tygodni skaczę godzinkę dziennie. Powiedz co lepiej robić żeby zrzucić wagę. Skakać krócej ale z większą intensywnością czy dłużej na 70/80% możliwości.

[@Skaczpozdrowie]

Dłużej 80% możliwości 😁👍 zapraszam na grupę FB "Skaczemy Po Zdrowie" po jeszcze więcej motywacji 👌🙂

[@renataszw7100]

Hahaha u mnie wczoraj 4minuty skakania szybkim tempem bo wolno mi jakoś nie wychodzi, i myślałam że serce wypluję 😂😂 moje wyzwanie już wisi na lodówce kratek wystarczyło na 45 okienek , więc nie ma bata wiochy tym razem przed mężem sobie nie narobię, że coś zaczęłam i nie skończyłam 😂 biere się do roboty 💪😁 plus wyzwanie HULA-HOP 😊 pozdrawiam gorąco

[@renataszw7100]

A ja jadę nadal💪 jak narazie 5kg mniej , ale zawsze coś 😃

[@kamilzet3043]

Przez ile dni

[@RL_81]

juz zawsze.

[@ShowtiGrek]

Ja na początku przesadziłem... Nie skacze już z czwarty dzień a kolana mnie nadal napieprzają.... A chciałem się odchudzić przed maratonami...

[@Skaczpozdrowie]

Lepiej zrobić dłuższą przerwę i później cieszyć się z treningu 😁👍

[@gracek2714]

ja zacząłem skakać i się wkręciłem

[@tommalina1038]

Nawyk mi nie potrzebny ,ja zakochalem sie w skakance od pierwszego skoku mimo ze lydki bola jak cholera i okazalo sie ze popelnilem wszystkie bledy

[@meblesowinski2345]

Brak rozgrzewki i stąd łydki bolące. Miałem tak samo.

[@sokilara7862]

Skacze 30-45 minut dziennie (:

[@honkohonko7146]

Co zrobić by łydki tak nie bolały ?! 😂💪🤔

[@Skaczpozdrowie]

kzbin.info/www/bejne/qnXOmXSHnNuVmqM Cyk i masz odpowiedź 😁 Powodzenia 👍

[@pieczii]

Moim zdaniem nie ma to sensu. Poprostu zakładasz słuchawki i napieprzasz az ci łydki odpadna albo po poprostu sie znudzisz.

[@nixaarachuba2236]

Dziewczyny też mogą tak schudnąć czy raczej wyrobią sobie jeszcze bardziej mięśnie???

[@Skaczpozdrowie]

Dzięki skakance możecie zrobić super rzeźbę 🙂 i nie, mięśnie nie urosną 👍