DÍA 2 - Reto Mi diario de yoga. Raíz y estabilidad | Xuan Lan Yoga

[@Gaby1195]

Hola Xuan Lan. Súper bien la práctica. Namaste. Gracias❤

[@Anabel-xz8fn]

Maestra ❤, Gracias continúe publicando sus clases de Reto y Maestría por KZbin,Namaste 🙏🇨🇺

[@MariaPilar-09]

Hola Xuan Lan, la clase del día 2 estupenda. Gracias ❤

[@mariagc3096]

Namasté, Xuan Lan 💝

[@AAcontigo_cp9nr]

Sentí en mi cuerpo que se elevó la temperatura, me sentí bien. gracias

[@gracielaguerrero1234]

gracias son muy buenas bases para entender y colocar el cuerpo y conectar con la respiracion

[@salomecorvalan7310]

Gracias tus practicas son maravillosas

[@TaniaLizbethcervantesmar-ui3fe]

me sentí muy relajada con este tipo de ejercicios, me parecen una buena manera de manejar y conectar con tu cuerpo, gracias. :)

[@elbasanchez9868]

Gracias gracias gracias ❤️❤❤ me encantó

[@Mariasabe]

Gracias Xuan lo practique el uno ayer y hoy el dos

[@rosamariaromeroh5565]

Buenas tardes desde la Ciudad de México, mil gracias estimada Xuan me gustan muchísimo tus clases . Te digo desde la pandemia , aunque te soy sincera , pero debo decirte qué no practico diariamente tus enseñanzas, aún así cuando las hago noto las mejoras en mi organismo.

[@elsamartinez527]

Gracias ❤. La haré en el día, aquí son 1:30 am. Saludos desde Uruguay/ Maldonado.

[@carmemoyano6344]

Namaste🙏

[@mariarosamenno7428]

Hola segundo día acá!!

[@marialourdesbernabelleon2326]

gracias ,gracias,gracias

[@auraynfante6083]

Hola Xuan Lan te envío un montón de bendiciones 🤗 quiero dejar aquí mi testimonio de como gracias a tuz enseñanzas mi vida cambió para bién. Estaba en el peor momento de mi vida, mi cuerpo y mente cargados de estrés durante casi toda mi vida colapsó y estaba sufriendo de ataques de pánico y ansiedad terribles eso sumado a que tenia grandes problemas en mi espalda por una gran cantidad de hernias y dolor crónico, fuí diagnósticada además con fibromialgia y el médico me dijo que no podía hacer ningún esfuerzo físico o de movilidad, esto solo agravó mis problemas porque mi mente estaba sugestionada a mantener mi cuerpo en contaste tensión y cualquier movimiento me causaba mucho dolor. Entonces sentí que tenia que buscar una solución por mi misma, había leído algo sobre la práctica de yoga y decidí intentar aprender algo sobre esto busque información y muchos videos y entonces te encontré solo conecté contigo porque sentí tranquilidad al escuchar como explicabas las prácticas, lo primero que me enseñaste fue a respirar fue increíble darme cuenta que nunca había respirado bién en toda mi vida, luego poco a poco aprendí a relajar mi cuerpo y mi mente no fué tan fácil pero gracias a tus videos lo he logrado, me di cuenta de que las limitaciones están en la mente pasé de hacer grandes esfuerzos solo para hacer cualquier movimiento como levantarme, inclinarme o sentarme, a practicar y disfrutar las posturas qué enseñas en tus videos. Sé respirar, mi cuerpo aprendió a estár relajado aunque a veces por la costumbre de tantos años mis músculos aún se contraen y entran en tensión gracias a la consciencia plena puedo darme cuenta y controlarlo, aún estoy lidiando con la ansiedad generalizada pero sigo ganando terreno en este proceso gracias a lo que he aprendido, no tomo medicamentos para el dolor ni tampoco para mis problemas emocionales y me siento muy orgullosa de mi misma. Tú sin conocerme tuviste una importancia influencia en todo este proceso de cambio en mi vida y estaré eternamente agradecida muchas gracias 🙂

[@XuanLanYoga]

🙏

[@auroradominguez996]

Gracias por tus clase

[@mmho6824]

Muchísimas gracias 😊

[@albertohernandez4558]

Muy querida Cuan, por tu guia.gracias. un abrazo🙏🇨🇴😊

[@olgabedolla3145]

Muchas gracias Xuan, a mi me pasa que me mareo al subir después de haber hecho varios saludos al sol, tiene tiempo que te sigo y antes no me mareaba Gracias por compartir tu sabiduria 🙏🏻

[@NadiaArteche]

Marivilloso. Gracias🙏💕. Especial. Desde Cuba Namaste❤❤❤❤❤

[@marianatividadduranescobar9277]

gracias Xuanlan ❤❤

[@carmentrujanomiranda417]

Muchas felicidades siempre presentas posiciones excelentes ❤

[@KireGarcia-sr1hz]

Gracias 😊❤.

[@candelariamartin6215]

Gracias, empezaré, ❤

[@agustinaforace5885]

Gracias!♥️

[@Malen-qz4cc]

Agradecida ❤

[@VictorBLAU]

Gracias 🙏

[@melusinamelusina5803]

Gracias por tú generosidad

[@dotchkastoimenova3835]

Gracias❤ estoy siempre con dolor de espalda baja y cuello es muy molesto

[@mariaramones2415]

excelente, tomando en consideración, las pautas

[@yesitaortega8423]

Maestra, yo hice esas 4 semanas con los primeros videos que ud hizo hasta compré mi libro y fue entonces que me enamoré del Yoga y la seguí aquí y en Instagram. Hice tanntas rutinas suyas desde entonces, recuerdo que las últimas q hice fue una que hizo desde Canarias, hoy no puedo x mi cirugía lumbar. 😢🙏

[@GuadalupePerez-oq3rq]

Yo tengo hernia de columna si puedo hacer las posturas, gracias❤

[@luzmarinaolanoseveriche976]

Buen día. Gracias. Es super el reto por días.

[@beatrizanselmidetroconis6478]

Graaaaaaacias, gracias, gracias. Maravilloso

[@leandroscheinfeld5421]

GRACIAS. LA MUJER PERFECTA.

[@angievelazco418]

Namasté 🙏🇻🇪😍✨

[@ruthalvizurisdeargueta5806]

Muchas gracias

[@susanamelo2306]

🙏🏻

[@blancaaserranomoreno1652]

Muchas gracias, el dolor de cintura y piernas a disminuido un poco.

[@luismiguelariza968]

Gracias. Mejorare mi sistema nervioso ? ❤️

[@susanamelo2306]

Gracias

[@merylperez4757]

❤

[@AleidaBuitrago]

Super buenas tus ejercicios de respiración gracias

[@guadalupealdana6317]

Tengo dolor en cervicales

[@carmenpascual6081]

Muchas posturas no puedo hacerlas por mi edad 70 años y mi problema de espalda

[@emeliamascaro2511]

Gracias.🤗⭐️

[@luisacivitillo19]

Gracias