DÍA 3 - Reto Mi diario de yoga. Introducción a la meditación | Xuan Lan Yoga

[@irenemorenovellido1330]

Como siempre, maravillosas tus enseñanzas❤

[@IsabelGarcia-k8o]

Me encantan tus clases,

[@TaniaLizbethcervantesmar-ui3fe]

me siento muy bien después de cada una de las series de ejercicios, me permite adquirir mayor concentración y una buena concentración con mi persona y entorno, soy principiante en esto y me siento muy cómoda, gracias. :)

[@gracielaguerrero1234]

gracias cada vez voy entendiendo las inhalaciones y exhalaciones

[@elizabethzamora5861]

He podido tomar las tres primeras clases y me han sido de gran ayuda, son magnéticas. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. A pesar de ser a distancia y a través de la tecnología se logra sentir tu esencia, paz y deseo de ayudar, muchas gracias por todo.

[@eduardorolan7255]

Tengo que aprender , saludos desde Uruguay .

[@albertohernandez4558]

Nos vemos el dia de mañana Xuan, gracias por tu guia con heramientas nuevas, 🙏🇨🇴💋❤️

[@sandra733]

Que alegría saber , cada💥🧘🏽‍♂️ palabra que dices todo cuenta Xuan lan eres maravillosa gracias por tu Yoga 🧘🏽‍♂️🙏🏾🧘🏽‍♂️

[@nattalyquiroz9302]

Gracias!!. que hermosa clase ❤

[@elbasanchez9868]

Gracias gracias gracias ❤️❤❤ me encanta

[@angievelazco418]

Gracias ❤ namaste 😍✨

[@veronicagonzalez3887]

Excelente, muchas gracias ❤

[@adrilore1841]

Gracias sigo aprendiendo❤desde SLP México

[@yourtu7352]

Feliz Amanecer, Muchas Gracias, espero recuperarme y mientras veo su reto. Saludos desde Venezuela.

[@anaportu5437]

Gracias cuanta paz Xuan!! Namaste!!🙌🏻

[@monicabeatrizsierrasosa6886]

Muchas gracias

[@mariarosamenno7428]

Hola 3er día hecho!! Gracias ❤

[@boliviabravo8092]

Gracias Xuan ❤

[@emeliamascaro2511]

Gracias.🤗⭐️

[@carmemoyano6344]

Namaste 🙏

[@mercedessantos8756]

Gracias estoy feliz.

[@mmho6824]

Muchísimas gracias 🤗😘

[@KireGarcia-sr1hz]

Gracias. Concientizare más mis caminatas pero camino mirando hacia el frente y a mi alrededor. ❤💐.

[@ANETTEESPELETA]

Bueoos dias Xuan !! Que bueno saber de ti !! Gracias ❤💙🙏🏻

[@carmensuarez5862]

Gracias ❤

[@rocioestradaalcantara330]

Hola. Muchas gracias Camino mirando adelante, sería y rápido ❤❤

[@gloriabarcelona6786]

Combinacion perfecta, el poder leer tu libro mi diario de yoga y practicar contigo esta semana... Muchasss gracias por tus enseñanzas Namaste

[@Parchosx39]

Bendiciones 🎉

[@marinagarcia6529]

Gracias Xuan. Namaste pronto regreso a la app jijijj

[@raquelavila9878]

¡Gracias!

[@XuanLanYoga]

🙏

[@mercedesnatividaddasilva2646]

Gracias Xuan muy bueno una exlente guia namaste 🧎‍♀️

[@marisadonovan8001]

Gracias Xu, besos desdé el norte de argentina 😁..

[@soniaysimoneperucastillofe1824]

Gracias Maestra❤un abrazo de Luz

[@mariaramones2415]

Maravillosa clase, realmente soy un poco seria

[@melusinamelusina5803]

❤gracias

[@csscott9803]

Thanks for sharing 😊🙏

[@pamelamunoz5327]

Namasté❤

[@monicabeatrizsierrasosa6886]

Hasta mañana !!

[@normagonzalez2763]

Exelente maestra 🙏🙏

[@monicabeatrizsierrasosa6886]

Hola , camino mirando el suelo pero con confianza y seguridad ! Depende de la zona en que esté caminando para no pisar en falso y caerme o pisar excremento de perros que sus dueños no recogen ! Trato de sonreírle a la vida si !!!

[@monicabeatrizsierrasosa6886]

No se porque repitió perdón !!!!

[@Mariasabe]

G mracia Xuan cumplieo 3

[@magiadelpilarangelesurmach7136]

Es diaria la meditación

[@elizabethzamora5861]

Hola muy buenos días. Soy Elízabeth Zamora vivo en Cancún Quintana Roo México. Tengo el deseo de inscribirme en el reto de Yoga. Pero no logro ver el enlace para poder hacerlo. Serían tan amables de compartirme lo.

[@lauraburgos8249]

Gracias, cuál es la diferencia al meditar colocar nuestras manos en chin mudra o no ?

[@XuanLanYoga]

Hola Laura. Los mudras nos ayudan a canalizar la energía, por eso los solemos usar durante la práctica de yoga y meditación. Chin mudra, en concreto, nos ayuda a concentrarnos, por eso es tan popular al meditar 🙏 Aquí tienes más información sobre los mudras: xlystudio.info/yt-mudras

[@mariaelenarabanal1323]

Hola, espero estés bien. Una consulta,en yoga durante las asanas hacia dónde se debe dirigir el aire?. Gracias. Bendiciones

[@XuanLanYoga]

Hacia el diafragma

[@mariaelenarabanal1323]

@@XuanLanYoga gracias y para ello debo mantener el ombligo hacia adentro durante toda la práctica?. Bendiciones

[@XuanLanYoga]

Te invito a que leas este artículo donde hablo de los bandhas y cómo usarlos durante la práctica: xuanlanyoga.com/bandhas/

[@mariaelenarabanal1323]

@@XuanLanYoga gracias. Bendiciones

[@tonibrandonperales]

👍👍👍

[@indraluana]

Hola cual es la hora mejor para meditar o practicar yoga

[@XuanLanYoga]

La que mejor te sienta a ti 🙏

[@elsamartinez527]

Gracias, buenas noches aquí en Uruguay. Comparto que la edición de las clases se superpone con lo que ya comenzaste a hacer, por ejemplo en la de hoy con el ejercicio en 4 tiempos. Namasté.

[@XuanLanYoga]

Hola Elsa, no entiendo tu comentario, lo siento. ¿Qué se superpone? Un saludo,

[@elsamartinez527]

@@XuanLanYoga Hola Xuan , cuando empezamos con el ejercicio de respiración ya iba en 4 respiraciones y vuelves a empezar , como hay un salto en la imagen pensé que estaría desfasado. Por eso te lo compartí. Saludos. Y gracias siempre desde la pandemia práctico por KZbin contigo.

[@elsamartinez527]

​@@XuanLanYoga Mira desde el minuto 13:35 y verás que en el minuto 14:11 vuelve a comenzar el ejercicio de respiración y aún no hemos hecho las 10 veces. Al estar concentrado en la respiración y conteo conciente me llamó la atención. Saludos.

[@XuanLanYoga]

Gracias por la explicación, lo veré con mi equipo. Namasté 🙏

[@elsamartinez527]

@@XuanLanYoga Gracias a ti. La idea a colaborar . Namasté.

[@teresarosaliafernandezorih686]

Buen día!! Estoy registrada,solo me llegó por mail la primera clase😢

[@XuanLanYoga]

Hola Teresa, las otras clases aparecen directamente en mi plataforma XLYStudio

[@mayteml7537]

Una clase muy chula pero... Los anuncios en la relajación final son de todo menos relajantes...entendemos la necesidad de patrocinadores pero justo ahí? Un verdadero fastidio. De todas formas gracias por tus vídeos

[@auraynfante6083]

🙏🙏🙏

[@carmensuarez5862]

Namaste 🙏

[@yajairamoran38]

Gracias Xuan💖