代謝を上げて、痩せやすい体を作る全身ストレッチ！めんどくさい時はこれだけでもOK🙆🏼‍♀️ | 10min fullbody stretch

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

[@HinataKato]

リラックスしながらできる音無しバージョンはこっちだよ〜🌙 気分によって変えてみてね🌌💫 kzbin.info/www/bejne/pmXPnYuufL1kmrs

[@user-pe6zr6xr1e]

はーい

[@peyangu00]

@梅村明里 返信がひなちゃんじゃなくてごめんなさい。 たぶん、お腹に筋肉がついたんだと思います。だから太くなっちゃたんだと思います。腹筋ができると お腹が太りずらくなるので良いですよ！しかも、シュッとして見えるので スタイルが良く見えますよ！知ってたらごめんなさい。

[@user-ww2wc1tv6l]

ひなちゃんの私服コーデも見たいですダイエット関連のことじゃなくてごめんなさい😢

[@user-mq3mv6rd7e]

バストアップの動画ありますが、それの逆でバストダウンの動画が欲しいです。 自慢では本当に無いんですが、本当にバストが大きくて困っています。いろいろ調べてみましたが、男性がやるやつしかなくて、 よかったら、動画にしてもらえますか？

[@ki-ky2pt]

２回リバウンドしてしまいました。 太りにくい体づくりを目指していきます。 この動画、嬉しいです！！！

[@user-mt3rr6ti5q]

筋トレ、マッサージ、ストレッチってさ軽く1時間かかるよね。偉すぎん私可愛いな

[@nnn.h9]

まぢでかわいい💖💖

[@user-xe5bu6qu7y]

ほんまやん！そう思ったらうちらすごい(@￣□￣@;)！！

[@user-nl4cy5kg3j]

ちょーかわいい天才まじ偉い

[@bekd7423]

1時間も自分磨きしてるコメ主可愛すぎ。

[@user-mf3sd9zl3l]

きみのアイコンのようになりたい

[@user-eo4ut9nf5h]

これ今してるよって人🙋‍♀️

[@user-mn6xq5xn7c]

これまでちょっと痩せてごほうびに爆食して太るみたいなの繰り返してたけど、ひなちゃんの動画見てたら痩せた自分が一番のごほうびなんやって気づいた😮 絶対脚細くなってやる😤

[@user-mn6xq5xn7c]

ご飯３杯食べてもた〜〜😂😂

[@fuchikozake]

@@user-mn6xq5xn7c かわいいｗｗ

[@user-uc6np5nd9h]

@@user-mn6xq5xn7c まあまあ食べとんなw 小さいおわんなら大丈夫か？w

[@Franciadayo]

かわよい！ 頑張ったご褒美を食じゃなくてコスメとかにすると良いって聞きました！！

[@user-mn6xq5xn7c]

ありがとうございます😭😭 このコメントしてから3キロぐらい痩せることができました！

[@miyuu_zz]

めんどくさくても筋トレ、ストレッチ、マッサージ全部やってる私偉すぎて賞状あげたい()

[@Franciadayo]

え！ 偉すぎて可愛すぎで賞あげます！

[@user-bs6hx3tm6q]

めっちゃ偉いじゃん！全部やるのすご！

[@user-yj8ob2ni6q]

えらいかわいい最高)^o^(

[@kaede428]

可愛い💕

[@user-ft9zi4nq5n]

トロフィーも追加であげる❤️‍🔥

[@jqmjtot5686]

一年以上続けられてます感動

[@soracherry210]

ひなちゃんのスタイルがひなちゃんの動画の信ぴょう性を物語ってるよね

[@user-xf8nw2wd2z]

間違いない(遅)

[@ozasa_]

ほんとにそう

[@user-uj4wx1zf2o]

ひなちゃんの動画で筋トレして結果4ヶ月で11キロ痩せました！ 最近あまり運動も出来てなくてやる気も落ちてたんですが、またストレッチから少しずつ始めてあと3キロほど落とせるように頑張ります！

[@user-oh3di6bt7o]

すごい！！マイナス11kgも！ 一緒に頑張りましょう♥(ˆ⌣ˆԅ

[@user-md5mg1lr8l]

－11キロ？！？！！ ひなちゃんねるの何の動画で筋トレしてましたか？✨ 私も参考にしてダイエットしたいので教えてください！

[@user-uj4wx1zf2o]

@@user-md5mg1lr8l 一週間で痩せるシリーズと二の腕筋トレと小顔のトレーニングをワンセットずつやってました！ 一緒に頑張りましょう✨

[@user-md5mg1lr8l]

@@user-uj4wx1zf2o ありがとうございます！！がんばりましょ！！✨

[@user-lp7he2mn3t]

どんな筋トレしたんですか？

[@user-no6hm3qz9p]

ゴールデンキウイみたいなわんちゃんかわいい

[@hanae7322]

ワードセンスめっちゃ好き

[@user-mh9of6uh9l]

ひなちゃんと話したことないし会ったこともないけど信用できる🥰

[@user-mk8xz8zy6h]

ずっと骨格のせいにしてきたけど、少しでも理想のファッションができるように今日から頑張る！！！諦めないようにこのコメント見たらいいねしてくださいーー！

[@user-hp4ft9hn4x]

毎日朝5時に起きないと可愛くなれないの辛いけど、早寝早起きになって健康にもなれて、早く起きてこれするだけで目さめて浮腫消えるの最高！今日も可愛くなろー!!

[@user-xe5co1hw2w]

足のストレッチだけでもほぐれるけど 中々寝付けない時にこれやるとすぐに眠る準備出来る 身体の疲れとるのもダイエットに必要だから ヤバッ何か夢ばかり見るし寝起き悪いって時に代謝もあがるからやると全然変わる 何しろ気持ちいい！

[@user-qk2ew7zo6y]

冬が一番痩せやすいので、頑張る！

[@user-pr8nd5hq8p]

２日以上続いたことがない、いつも三日坊主にもなれない私が今日で８日目です！！！ リラックスするのか良く寝れるようになったし、肩こりも良くなりました！！！！ まだまだ始まったばかりだけど、綺麗になりたいので頑張ります！！！

[@hoaomachi7429]

同じく8日目です！！！！

[@user-pr8nd5hq8p]

@@hoaomachi7429 一緒ですね〜！頑張りましょう！！！

[@user-mh3vz9rn8e]

ダイエット始めて五ヶ月たって52キロ→48.5まできた！！途中で爆食しすぎて体重増えたりしたけどひなちゃんねるのマッサージ、ストレッチ、筋トレのおかげで痩せれましたありがとう💞💞

[@hanae7322]

私と同じスタートだ！モチベです😽

[@user-rt9dj2ve3p]

5ヶ月続けてる時点ですごいのに、ストレッチ、マッサージ、筋トレをやってて、めっちゃくちゃ尊敬します！もう神の存在です！ﾊﾊ-🧎🏻

[@chii1117]

どんなに忙しくても毎日続けれてる自分偉すぎる❤

[@mumudayo___]

痩せて好きな人を振りむかせたい、変わった自分を見たい。だから気持ちに負けないで頑張る。変わったらまたここに来ます。

[@yun1504]

応援してます。むむさんの好きな人が振り向きますように。！！

[@user-fj2tn2et9z]

この動画ひなちゃん史上1番好きかも、、 BGMお洒落やし落ち着くしひなちゃんの声掛けが優しくて落ち着くし、このストレッチを夜部屋の電気消して間接照明だけつけてやったらマジ自分いい女〜〜！ってなるし最高

[@yokuyakichicken_1130]

今までにない生理痛でしんどかったけど、ちゃんと最後まで出来た私偉すぎ👏🏻

[@user-hl7nx1li2l]

凄い!凄いよ〜！🥲

[@user-zo4im1tp8r]

よく頑張りましたね！ 私も一緒にやってますー！

[@Nagisa07040._.]

無理しないで頑張ってね🤸

[@user-uz1gs5cp5t]

うわっ偉すぎ…

[@user-js7jl6dy3s]

私も生理なのにが、頑張ったもんっ

[@user-wy4hv6hi2g]

3日間やったんだけど、何度見てもわんちゃんに癒されてる😂そしてひなちゃんの「何やっとー？」が可愛いすぎる

[@user-dj7pf6jk6v]

いやわかりすぎる

[@milkshakk]

イッヌがずっと居るの可愛すぎる… 癒しすぎて毎日出来そうっす🙃

[@choco1080]

高校生にして ついに白米の美味しさに気づいてしまって 母と父の美味しいおかずと共にご飯が止まらない😂😂😂

[@user-ks8eq5jd2e]

幸せやん🙂

[@wezen6642]

玄米にするとか？

[@MM-wm7xn]

かわいいなあ

[@user-jz9ft9mk7t]

お米ってどんな食べ物にも合うから困りますよね😂 アイコンのベア子可愛い💖

[@user-zy7id4pu5u]

1番幸せな時間だね

[@user-dp1th5ui1p]

最近代謝が落ちまくって体重が減らなくなったからこれで戻るといいなあ🥺

[@user-gz5ws4nw5c]

半身浴25分した後に全身保湿してこのストレッチすると凄いポカポカして深い眠りつける！！

[@user-hj4pb5hj4r]

気持ち悪くなるぐらいにお菓子をストレスでドカ食いしてて、気分下がってたけど、ひなちゃんの事見てると明日から頑張ろう！ってなりました！頑張ります🔥

[@Ochiyo-diet]

ダイエット始めて67キロから59キロ…！まだまだ痩せないといけないけど8キロも痩せたなんで自分頑張ったな😅あと8キロ痩せれるように頑張ります…！😂

[@user-hh2zr9tq7w]

これをやって痩せましたか？

[@Ochiyo-diet]

@@user-hh2zr9tq7w　はい！でも、これを毎日はしていませんし、他にも運動取り入れたりしながら少しずつ減量中です・・・！ そして、体重が落ちない停滞期に突入していていま悩んでいるところです(´；ω；`) 頑張ります・・・・！

[@Itemauzo0512]

私も73-59まで落ちて、ここ3ヶ月停滞期です！ お互い頑張りましょ！！

[@Ochiyo-diet]

@@Itemauzo0512 76から59凄すぎます！！！ 60から59の壁大きかったのに、案外59からの壁大きすぎますよね。 同じように59で停滞してる方がいらっしゃって少し安心？しました🥹気が楽になりました！一緒に減量頑張りましょう！✨

[@Itemauzo0512]

@@Ochiyo-diet ありがとうございます！ 停滞期が来たってことはそれまでしっかり制限ができてたってことなので自分を褒めちぎりましょう！ お互いファイトです！ 目指せ脱・停滞期！

[@user-cc7pn3db2c]

全身脂肪燃焼のやつめっちゃしんどいけど1週間やったらプランクも1分間できるようなったし、まだまだ痩せれてないけど凄くいいから、このストレッチも一緒にやっていこう〜

[@user-jd8vd6rd5c]

同じく！！

[@user-ek2sy3yd8u]

2週間メニュー8日目！！！やばい自分続いてる✨全く彼氏がインスタのストーリーに私あげてくれなくて正直凄い嫌で本人に言っても誤魔化されて終わりで、、、 自分が太ってるから自慢したくなるような彼女じゃないんだって思った。だから痩せてやる。っていう私の宣言🔥

[@user-hs5bz8rt4h]

🚺day終わったらガチで筋トレ継続できるように頑張る！！同じ人コメント🤲 60も👍言ったの初めて！筋トレやるのに心強い😭🥺🤩 228👍？！！嬉しい😭ガチで頑張るから一緒にやろう🔥 685👍？！！！すんご！まじがんばろ！！ 880👍ってやばい！珍しいことに筋トレ続いてます！みんな頑張ろ😭

[@user-ym5vh8dx7d]

はーい(●´∀｀●)∩

[@user-sh4io2ii4v]

頑張りましょ😭

[@user-ne2kt5fw8n]

筋トレ続いてたのに、生理中って言い訳してここ2日マジで何もやってないし今お菓子食べてる…。

[@user-hs5bz8rt4h]

@@user-ym5vh8dx7d がんばろ！

[@user-hs5bz8rt4h]

@@user-sh4io2ii4v 心強い😭

[@user-ii1eo9un6s]

受験生だけど勉強もストレッチも頑張ってるの偉い

[@i_sy38]

きついと思うけどほんとに受験頑張ってください！！

[@user-ox6ge1pb6k]

今まで普通に筋トレするだけだったけど、ストレッチを前後に入れるだけで明らかに効果が違った‼︎感動😭😭

[@KONAMI1126]

なんのストレッチしてましたか？？^ - ^

[@IrinChen0509]

@@KONAMI1126 この動画のストレッチだと思います…🤔

[@mochan4324]

一つ一つのメニューの間がちゃんと時間があるから間に合うの嬉しいわざわざ止める必要ないの助かる

[@user-qw3rq4pg8q]

12日目！！！！ 続けられてる！！！！！！ 痩せたね！！って言われて、もっとモチベ上がった！！ありがとひなちゃん💗💗💗

[@jemi1401]

ストレッチもやし他の動画の筋トレも、呼吸忘れがちやから「呼吸忘れずに」って頻繁に言ってくれるのありがたい😭♥️

[@user-jb8sc0dk0t]

腕を伸ばす 15秒ずつ 肩を伸ばす 15秒ずつ 腕を回す 10秒ずつ 手首を伸ばす 10秒ずつ 腰をひねる 15秒ずつ 股関節を伸ばす 20秒 前に倒れる 20秒 足を片方伸ばす 20秒ずつ 縦に伸ばす 20秒ずつ 深く 20秒ずつ ふくらはぎを伸ばす 20秒ずつ 前ももを伸ばす 20秒 手首と足首をほぐす 10秒ずつ

[@user-bh2qg7yl6y]

神経質ですぐ思い詰めてしまう私ですが、ひなちゃんの「リラックス！」という言葉で、自分を大事にしなきゃなって思い出します 心身の癒しをありがとうございます✨

[@miina1581]

眠たかったけどhina2week､4日目やりに来た私偉い､みんな偉いよ😂😂

[@user-fe8ez8zd5t]

これだいたい2週間くらいやったんだけどスボンが少しだけどけど空間空いてて感動ㅠ ̫ㅠ

[@user-mh3vz9rn8e]

今までダイエットとか全然続かなかったんだけど今2週間続いてて体全体の脂肪が少しずつ落ちてるのが分かる！！始めてから2キロぐらい落ちたかも最高ひなちゃんねるだいすき

[@hinata4783]

このストレッチ朝起きた後にやってみたら本当に身体がポカポカしてきて汗かいた・・・！代謝上がってるって感じする〜！毎日やるぞ🔥🔥

[@rrr_rrr.021]

筋トレしよう筋トレしよう！と思っていたら昼に起き、10時近くになってしまったのでこれだけでもして理想の自分に近づけるように頑張りたいと思います🥹

[@orange_berry]

このストレッチ全身伸びてめっちゃ気持ちいい！！

[@user-en9ed7ti3n]

昨日サボっちゃったんだけど目覚め悪すぎたからストレッチまじ大事だなって思った！！！！欠かせない！！

[@user-gs2xj6hf1j]

ひなちゃん、、！ スーツ２サイズ落ちてた😭✨ お店の人からも痩せましたねぇ！って言われて嬉しかった!!

[@user-vr6pm6si7c]

腰ひてる時ボキボニボキってなって変に爽快でした

[@user-ig1re8pm3p]

仕事忙しくても頑張ってる私偉い

[@user-jo2xm2xn6q]

ここ半年くらい、毎日1時間くらいのフォームローラーでの筋膜リリースとストレッチと軽い食事制限で簡単に体重4kgぐらい落ちて最近筋トレサボってたら細くなったけど引き締まりが足りないなと思ったので今日からまたひなちゃんの動画見て筋トレ再開します！さらに理想の体型に近づけるように頑張ります！！！！

[@user-jn1zt9sc1v]

凄いです！

[@user-im6to2kv4f]

このストレッチ始めてから約２年半かぁー。すごいなｗｗｗ実際に痩せたし、効果ありすぎ！ おすすめー！

[@user-sk6uy9yk4o]

👍

[@r_02211]

何kgくらい痩せましたか？！教えて下さると嬉しいです😿

[@PePe_ppp]

本当にダイエットしようと思って急にやり始めたのがこのひなちゃんのストレッチでした。急に筋トレってのも身体が追いつかないかもしれないと思って真面目に朝と寝る前にストレッチして固まった肉を急に動かしたわけでありまして、ガチめに効果が出たのか3日目から歩けなくなるぐらいに股関節に激痛が走りました🥲！笑 治ったらまたちょっとずつ頑張ります😭✨

[@user-lp1od4kw1i]

これさ、完璧じゃない？？🌸 せっかちな私は30秒も同じ態勢できないけど、全身伸ばせてしかも20秒とか毎日できちゃう🫶🏻🫶🏻

[@user-xe8ee5fg9g]

友達と美容話しててやる気出てきた 2024の夏一緒に頑張りましょう☀️

[@user-st6us5rq2g]

これやるようになってから、朝起きれるようになった！ 眠りが深くなったんだと思うけど、力偉大すぎる！

[@leomi2146]

今生理中だからこういうゆる〜いやつめちゃくちゃありがたいです😭💜

[@kiri_ii]

まってアイコン！！！！！テンちゃん一緒おおおおおおおお！！！

[@leomi2146]

@@kiri_ii ほんとだああ！！！この写真すごく綺麗ですよね❕

[@kiri_ii]

@@leomi2146 わかります！！横顔きれいすぎて、特にこの写真お気に入りです🥺

[@leomi2146]

@@kiri_ii 私もこの写真お気に入りです〜☺️どこから見ても美人なちたぽんだけど，特に横顔が魅力的ですよね！！

[@kiri_ii]

@@leomi2146 鼻高くて綺麗だからもうやばいですよね！！！！共感できてうれしいです😌🤍

[@user-br7ke9in6g]

これ毎日やってたらひなちゃんの出してる筋トレちょっとやっただけでも汗出るしご飯食べてるだけで汗いっぱい出てきたから効果出てる！！！！

[@user-ct7kt4nn8t]

生理中のがっつり有酸素とか筋トレとかきつい時にやってます！今日トレーニング出来なかったーって罪悪感なくなるし身体もあったまるしめっちゃいい🥺

[@lulumari0510]

筋トレやってストレッチまで毎晩遅くなっても絶対に欠かさない私本当に本当に偉いこの調子で1ヶ月、2ヶ月ってやりきろうーー

[@user-xv9sh8yw2q]

最近めっちゃ頑張って痩せてきて鏡見るのが楽しみになってる笑

[@user-xi2dg7tt6m]

やる気が無いわけじゃないけどなんかやる気になれない（？？）のでとりあえずこれやりに来た…頑張れ私…

[@user-zb8vt3fg7o]

このストレッチ結構前からやってるんですけどストレッチした次の日ぐらいにお腹の中がジュアーって熱くなったりしたので痩せてるなって感じます

[@user-ks7ur5cc6d]

2日飛ばして久しぶりにストレッチしたら、「あれ？3日前にやった時よりやった感えぐない？」って思えた。 やっぱ使った筋肉を労わって伸ばしてあげたら気持ちよすぎてクセになる。ルーティン化して毎日これを味わいたい🤤

[@user-zd9ty3gq9d]

これやってからいつも通りの運動メニューをしてたら、生理前なのに2日で1kgほど落とせました！これからも頑張ります😊

[@momoka7791]

2weeks12日目！ 最近、今日も頑張るぞーって思って開いたら、今日ストレッチだけ！？日経つの早い！って思えるようになった🥺🤍

[@gaugau49]

トレーニング後にこれをやるようにしてます！ これしたいがためにトレーニング頑張っちゃうとこある🤭全身伸びて気持ちいい🍀

[@user-ej4ic2ze7l]

ストレッチするとすぐあくび出て眠くなる🥱 ひなちゃんのパジャマ、ドラえもんだ！可愛い！

[@Meaw__oO]

夏にせっかく5キロ落とせたのに受験でダラけ続けて3キロ戻っちゃったので今日からまた再開！ まずはストレッチから始めます🥲

[@user-ks7ur5cc6d]

検索かけたら2年前のだけどトップに出てきて気になったからやってみた👀 すごいポカポカするし全身伸びるし楽しい！！！！！

[@Itemauzo0512]

最近ずっと浮腫んでたのにこれやり始めた翌日からあまり浮腫まなくなった！！ すごい

[@rio3591]

これ寝る前にやったんですけどめっちゃ寝やすくなりました😭 あと計測したんですけどこのストレッチやった日とやらなかった日の 眠りの深さが違いすぎる！！ やった日の方が眠りが深いです！！ 寝る前にやるととても効果的だと思います🌃

[@user-kg9uc6dn2z]

筋トレ続かないからこれで毎日頑張ります！

[@user-ys2tm8un2e]

これ続けやすいほんとに。

[@user-cx3ys9bo4f]

1人じゃ30秒が長く感じてストレッチのやる気が全然出ないけどひなちゃんとならもう30秒！？ってくらいだから毎日続けられる…🥰🥰

[@lulumari0510]

ほんとにストレッチするのとしないのとでは1日の楽さが全然違う、

[@user-sf6vo3sj5l]

夜ご飯食べ過ぎてしまったのにこれやった自分可愛すぎる！

[@mocachiiii]

これやってたらいつの間にか痩せてた

[@wtfyy]

2週間前からこのストレッチ始めて、やった後に有酸素やると体がぶわーっと燃えて汗がだくだく！そしてなんとダイエットした甲斐あって1ヶ月で9.4kg減！これからも頑張る💪🏻ひなちゃんいつも励ましてくれてありがとう💖

[@user-kq4ps4qm4t]

有酸素運動って具体的にどんな事してましたか？😢

[@user-kc7bq5wp5d]

🚺の日が始まってしまって筋トレするのが億劫だったので、この動画だけでもしっかりやりたいと思います！！！ ひなちゃんいつもありがとう🌹💗💗

[@user-bn5ix2qr8i]

今までお風呂上がったばかりでもすぐ足先冷えてたんだけど、お風呂上がりにこれ毎日やるようにしてから2週間経ったけど冷えなくなったよ！ほんとにありがたい…！！これからも続けます☺️

[@user-uv6zv3zq6z]

1ヶ月くらいこのストレッチとかお腹やせ、背中痩せ、脚やせの動画頑張って5キロ痩せて推しに会ってきた！！目標体重まであと8キロ！またがんばる✊🏻

[@miki-uh9pc]

これ初めてバレーで鍛えた筋肉足が細くなってきました😭ひなちゃんありがとう〜😭

[@MOEMOEMYUMYU]

今日筋トレの最中に気づいたら寝ててもう諦めめてお風呂はいってこれやってます😂めんどくさい時にまじで重宝してます。ありがとうございます

[@omingu516]

可愛すぎやろ！筋トレ中に普通寝るか？😆

[@user-je8nj2vv1z]

寝る前にストレッチ始めたらまじで寝付き良くなった！！

[@user-ok4bo6mi5z]

やばいどんどん体重増えてく。、泣きそう。 食べたいものなんでも食べちゃうし 我慢できないし ダイエット用のスイーツ作ってもなんか苦手で食べれないし 学校ではみんなお菓子たべてるしでも痩せてるし。どゆこと？

[@user-uj3tz3ic9p]

わたしほぼ毎日お菓子食べてたんですけどそれやめたら1週間で3キロ減りました！！

[@user-rh2kq2bb8r]

時々、こっちのストレッチもメニューに入れるんやけど、4歳娘が「ドラえもんや〜💕」と可愛いパジャマに気づき、「ひなちゃん、かみのけもかわいい〜💕」とお褒めしていたので、私も同じように言ってもらえるようにダイエット頑張る😤😤

[@user-xk3et4xe6r]

脚やせの動画ですごい効果を感じてから、ひなちゃんねるさんのストレッチ系、筋トレ系をやってるけど 最後に解説をしてくれて、動画始まった瞬間からストレッチしてくれるから、すごい見やすい！ いつもありがとうございます✨

[@user-zc4mm8ub3l]

9月に入ってから毎日寝る前にやっています。これをやり初めてから体がポカポカになってすぐに眠れるようになり朝も目覚ましがなっても起きれなかったのが起きれるようになりました。

[@user-rc5gz8sg3q]

小学生の時から大人になった今でもひなちゃんみたいな体の柔らかい人は羨ましくて憧れます

[@user-en3oi9ji2n]

これをやってるみんな優勝すぎん？🥇🏆✨まじで世界一かわいいで

[@user-cw6ds1hh4j]

お風呂上がりにやってると本当にポカポカして心地いいし時間ない人でもちょっとの時間でできるから毎日続けられそうです！

[@user-ks7ur5cc6d]

めちゃめちゃ体伸びてるのが2日目で更に実感できてる！！！！！

[@user-gh9mr5pb2f]

これ風呂上がりじゃなくてもめちゃめちゃ気持ちよかったから風呂上がりにやったら最高だろうな😌 毎日やろ〜

[@ShgysRp]

今でも続いてる！このストレッチが1番お気に入り

[@user-eu7yn3tz1i]

ストレッチ系生理中とかにもできるから本当に助かる😭😭

[@user-sk2uo8ej8q]

毎日続けられるように記録します！ 4/25 〇 ・4/26 〇 ・4/27 〇 ・4/28 〇 4/29 〇 ・4/30 〇 ・5/1 〇 ・5/2 〇 5/3 〇 ・5/4 〇 ・5/6 〇 ・5/7 〇 5/9 〇 ・5/14 〇

[@user-wq6hu7tj3o]

続けてますか！

[@user-ik6ik3tw1m]

@@user-wq6hu7tj3o それなです(())

[@ln_men]

もう、やめたんですか？

[@_.ruru._1121]

戻っておいで〜〜！

[@hina9883]

すごい！2週間も続いてたんだ！！

[@user-dg3dn5ry9j]

足りなかったな！の仕草かわいい🤦‍♀️🤦‍♀️

[@syatikutyan.99]

2週間トレーニング7日目！ 今日で1週間！！半分まで来たよ〜😭 前まで汗かくの苦手だったけど 1週間してよく汗かくようになった！！ あと1週間頑張ります！

[@user-lz3nk6ok4t]

5日間くらい暴食して2日筋トレしなかったら体が重すぎて全然持ち上がらなくてびっくりした😅 ちゃんとします！制服ディズニー！

[@khodnystykvoice]

最近体調悪くて思うように筋トレ出来なくて罪悪感抱いてたけど、これすることで少し罪悪感が薄れるのでありがたい🙇

[@user-ts9oz2fn4m]

筋トレの10分と時間の経ち方が全然違うくてびっくりした笑 リラックスしてたら一瞬でした〜 パジャマひなちゃん可愛すぎ🥰

[@user-km4qt7gw9o]

すごく効率良くて素敵なストレッチで続けられてます〜！ただ前腿のストレッチだけ正座から後ろに倒れるようにやってますがこれやると腰と膝痛める可能性あるので、横向き寝の状態で伸ばすのおすすめです〜