-20kgした時に毎日してた脚痩せストレッチ。

#ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

[@hr__0394]

1ヶ月だけひなチャンネル見ながらダイエット頑張って−5kg達成できて、それからダイエットやめて色んなもの食べまくってるけど、体重が1kgも増えなくて太りにくい体になったんだなぁってめっちゃ嬉しかった！ 今日からまたダイエット始めます！前と同じプロテインも買って筋トレのプレイリストも作ってがんばります！

[@user-il9gy4fv6g]

どんなダイエットしたか教えて頂けますか？それにしても１ヶ月でマイナス5キロでしかも太りにくい体質を手に入れたなんて…尊敬でしかないです👏

[@hr__0394]

@@user-il9gy4fv6g ありがとうございます！ 1.筋トレ面 ひなちゃんねるの脚やせストレッチ２つの動画と脚やせと全身痩せの筋トレ２つの動画をみて毎日やりました！ 最初は結構きついけど徐々に筋トレ動画を増やしていきながらやっていく感じでいいと思います ※お風呂でのマッサージも忘れずに！ 2.食事面 炭水化物はオートミールに、お肉は豚肉牛肉ではなく鶏肉に、置き換えてました ※出来るだけ野菜は多く摂る事！ (鶏肉と野菜でお腹いっぱいにします) ※お菓子は食べない (2週間に一度だけ食べてました笑) ※自炊すること ３.プロテイン 私はまだ学生で高いものは買えないのでマイプロテイン.250gのミルクティー味をメルカリで安く買いました プロテインを飲むタイミングは 朝の起床時、筋トレ後、寝る前 カロリーオーバーしないように自分で量を調節しながらのんでました (とりあえずプロテインがなくなるまでダイエット頑張ろうっていうモチベ!!) どうしてもお腹空いて耐えられないって時はヨーグルト凍らせてアイスにしたり、オートミールをちっちゃいおにぎりにして食べたり、トマトを食べまくったりして工夫しながらなんとかしていました！ こんな感じです！わかりにくくてすみません🙇🏻‍♀️また私でよければなんでも聞いてください

[@user-il9gy4fv6g]

@@hr__0394 とても詳しく教えて下さりありがとうございます😭参考にします！！

[@user-vu4oo7oo3u]

このストレッチはいつ何回してましたか？？

[@user-wy5os8ot1s]

@@user-vu4oo7oo3u ストレッチはお風呂上がりがいいですよー

[@yuriyuriyurin]

痩せた己が美しいのではなく、美しくなろうと努力する己のその強い心が美しい。 生きろ、そなたは美しい。

[@mk-wv9jg]

生きろ、そなたも美しい

[@ryn5181]

ともに生きよう

[@user-it2ww8gt9k]

眠すぎるのにきたの偉すぎる、、、みんな一緒に脚痩せよう、、、

[@中根櫻子]

みんなのコメント見ながらモチベ上げて毎日頑張ってる‼️夏休み明け見違えるほどの美人になるぞ！！！

[@user-xv8pr9zf6d]

このコメント見た人強制です。明日もしましょう夏休み皆で痩せよ！

[@user-oj7fv8kv2e]

絶対に脚痩せしたいので既読感覚でいいねで呼んでくれたらすごく嬉しいです🥹 みんなでワークアウトと食事管理頑張りましょう！💪❤️‍🔥

[@user-pv5lt8j]

なかなか細くならない人へ 毎日コツコツがんばって続けると スッキリホッソリ脚が手に入りますよ😊 今日も頑張った人！ ↓いいねで教えて！

[@user-cw2ib2hi9n]

このコメントで毎日がんばれてますありがとうございます！

[@user-pv5lt8j]

​@@user-cw2ib2hi9n毎日がんばってて偉い！これからもがんばってね

[@user-eb5kz8dp5m]

劇的な変化はなく心が折れそうでしたが、このコメントのお陰で頑張れます。ありがとうございます！！🥰

[@aw-mk2fw]

このコメントのいいね毎日消してつけてしてる私えらい！！！！

[@user-pv5lt8j]

​@@user-eb5kz8dp5mいつか、あれ？私、細くなった？ってなるので頑張って📣

[@waternokagakuhannousiki]

眠たくても継続してがんばってる自分輝きすぎてる

[@user-my9dm6rc4n]

努力してる自分大好き

[@user-ij1iy7vz9m]

この時期みんな集まって来るよね！ 考えることは皆同じかわいくなるぞ！！

[@user-ht2st6vy1p]

好きな人が好きすぎるので今日もがんばります！！！

[@user-xv8pr9zf6d]

今日も来れたー！頑張ってるみんな偉い！

[@user-yq7ev8dw7e]

夏休み中痩せるんだ！ 9月で引退しちゃう先輩に最後だけでも可愛いって思われるために!!

[@mI-se1dw]

まじ、これ、細くなります。めっちゃ歩いた日の夜にこれやって、朝起きたらもう本当に細くなってんの！！！細くなるの分かってるから毎日やってる。私骨ストだけど、歩いてこれやっとけば痩せるよ。

[@user-sj6yu9vs7z]

めっちゃ、モチベ上がります！

[@love00050]

何歩くらい歩いてますか？？！

[@mI-se1dw]

@@love00050本当に日によります！3000歩の時もあれば10000歩の時もあります！お出かけは自然に触れる系の所行って強制的に歩いてます！私は東京住みなので地方だと参考にならないかもですが駅と駅の距離が近いので電車賃浮かすためにも歩いてます！夏は暑すぎるので歩きません！1日何歩！と決めずに外に出ることだけ目標にしてる感じです！！

[@user-jn6cc5is3q]

だんだん体柔らかくなってるから効果でなくてしんどい人信じて続けて見てほしいです🥲💜

[@user-fp1xp8cu4r]

推しに会う前はこれ、会う前以外もこれ。

[@user-zb9lm5ng7v]

ミニスカとか短パンとかピタッとしたパンツとか着たいものを着れるようになりたいのはもちろんだけど、学校の制服とか体操服を着てるだけで「あ、なんかかわいい」って思われるようなスタイルになりたいから体の約半分を占める脚からダイエット頑張る😭😭

[@sukisukckn]

サボり癖が出てきてしまってる、、、誰か一緒に頑張ろうの気持ちでいいね押してください😭😭😭

[@litigation6755]

もーすぐクリスマスも年末年始も春休みもあるよー！頑張って色んな服も着て冬のお出かけ楽しもうね

[@user-iy5pt6xz5j]

一緒に頑張りましょーー！🔥

[@user-op4cb5qp2u]

がんばりしょー！！！

[@user-sz7kg7gh6w]

がんばろー( *˙0˙*)۶

[@user-uz1zy3pd1g]

着れる服探すんじゃなくて着たい服着れるようになりたい！

[@jurly5552]

はい！私も！！ 今まで脚が太くて、ミニスカとかデニムとか自信なくて💦でもこれで自信持って履けるようになりたいです！！なので一緒に頑張りましょ！

[@user-uz1zy3pd1g]

@@jurly5552 コメントありがとうございます!!! 好きな服着れるように頑張りましょ〜!!!!!

[@jurly5552]

@@user-uz1zy3pd1g さん、はい！頑張りましょー！

[@user-fp9ch2qn5r]

私もそれを目指します(ง •̀_•́)ง💪

[@user-uh5cf6io4g]

私も！！🙌

[@koko6330]

2週間やっただけで目に見えて効果出ててまじで嬉しい

[@saaaachandeshi]

今日で、脚トレand腹筋トレとこれ2日目！頑張る！産後の体しぼる！

[@che-lm4ss]

細くなってきたはずなのに体重増えたからここで折れずに頑張る！！！

[@user-xr6ms2tr7l]

誰かから痩せた？って言葉を聞くのが目標！！！！！

[@mk-wv9jg]

花火大会楽しかったよーーーー！！！！！！！いっぱい食べたしいっぱい歩いたから明日からまた頑張る🫡歩いた分めっちゃ浮腫んでるからもう2時だけど、ストレッチ頑張るにょ

[@user-xv5ye8pv3e]

そんな夜中におつかれ！

[@luv.skz_0325]

これ毎日やってたら そけいぶ ほぐすときに太もものお肉無くなってる感じがして絶対毎日続けたほうが良い！！

[@user-uw4np7io3e]

3月に出産して、やっと心に余裕が出てきたので最近筋トレを始めました！かなり太ったから頑張って戻したい…！ ひなちゃんねるは高校生の時にめちゃくちゃ見てたからここしかない！と思って出戻りです😂 筋トレだるい日も、お子がぐずぐずで時間確保できない時もこのストレッチだけは毎日やろうと決めて頑張ってます🥹まずは体が柔らかくなったらいいなあ笑 心の隅で応援してくれたら嬉しいです💗 目指せ－10kg！！！

[@shiori7589]

私は4月に出産して同じく太りました😂 育児の合間にお互いやっていきましょ！

[@user-uj3kx5yr7b]

大学みんな細くて可愛い子ばっかりだから痩せます！！自分に自信持てるように！！

[@user-ro4tp2tn4y]

太ももを細ももにしたけりゃこんなのやるしかなくない！？ このコメントにいいね押してくれる人=この動画にちゃんと来てる =『努力家』ってことやん✨ コンプレックスを自分の自信に変えれるようにみんな、頑張ろ🔥

[@kk_7-hc4wu]

がんばりましょ！

[@user-uw1su2vp3j]

こうなればもう協力ゲー

[@user-ro4tp2tn4y]

@@user-uw1su2vp3j 協力まで来たら心強すぎる🥲

[@lu-zp3ql]

筋トレ続くようになったからストレッチも頑張るぞ~

[@user-jn6cc5is3q]

女の子の日なのに全部のルーティンやったよー😭😭😭😭💜💜💜💜

[@hina-lo1lq]

サイコーすぎん!?

[@user-rq6wy3dy8t]

彼氏もいない、好きな人もいない、誰かの為じゃなくて、将来の自分のために今頑張る💪🔥

[@eto.2181]

僕もそれで一年続けて-45キロ落ちて今に至るんですけどほんと人生楽しくなりました！ まだまだかっこよくなるために努力します〜😁

[@user-rq6wy3dy8t]

@@eto.2181 -45キロですか！？凄すぎます🤦‍♀️ 一緒に頑張りましょう💪🔥

[@user-bj8zw9kr9b]

私も同じです👍

[@user-rq6wy3dy8t]

@@user-bj8zw9kr9b 一緒に頑張りましょう💪🔥

[@user-sc1fq1fg8n]

​@@eto.2181どうやって痩せましたか？1年前のコメントだから返信くるかな…。

[@user-xv8pr9zf6d]

今やってる人ー！続けられて偉いね！

[@user-km2cc9se8u]

彼氏の好みの服が着れるように頑張る！

[@user-ni2me3hi5h]

みんな今日もおつかれさまーまた明日会おうね

[@user-rh8no2dp7d]

毎日来る度増えるコメントのいいね、、頑張ってる人がいるのが目に見えて嬉しい♥️

[@user-up6dc2ii5o]

いつも息してねって言われる度に自分が息してなかったことに気付く笑笑

[@user-zk8pm8ui2z]

夏休み明けまでに痩せる！！！！！！ カウントしていきます1.23

[@user-rd3vq9ge6d]

文化祭にロリィタ服を着ることになってどうしても足を細くしたい!!ということでこれから毎日やろうと思います！！水曜日は塾のためお休み日にしよーかなって思ってます！！既読感覚でいいねしてくれると嬉しいです! 7月13日　💮 7月14日　💮 7月15日　💮 7月16日　💮 7月17日　❌　塾でおやすみの日！ 7月18日　💮　脚痩せ筋トレと併用スタート！女の子の日なのに頑張れるうち偉い! 7月19日　💮　打つの忘れてた！！でもやったよ〜！！2回やった！ 7月20日　💮　夏休み開始！もっと頑張るぞ！ 7月21日　▲　予定が…！！全部じゃないけどに2,3個やったから許して〜！！ 7月22日　💮　1週間の始まり!!週の初めこそしっかりやります！！ 7月23日　💮　あつ～い！疲れる！でもがんばります！！ 7月24日　❌　塾の日でおやすみ！！ 7月25日　💮　できた！えらーい！ 7月26日　💮　親戚の家に旅行中〜！！でもやった！偉すぎる！！ 7月27日　💮　ちょっとだけだけど太ももの付け根のぷにぷにが減ったような？気のせいじゃなくするためにがんばります！！ 7月28日　💮　やってたよ！！！ 7月29日　▲　やったけど！2個だけ… 7月30日　💮　やったよ〜！！えらーい！ 7月31日　❌️　やんなかった！ごめんなさーい！ 8月01日　💮　最近やってるけどやる気がなくたってきてる…誰かコメントでやれ！って言って〜！！

[@SAKANA_1023]

凄い､､､自分も頑張ります🔥

[@user-ih4fn5pd3s]

やれ！！！！！一緒にがんばろ！！！！

[@Ka7e_07]

私も今日から再開したよ！一緒にやるよ！！！

[@cfuizg-w4c]

めっちゃやる気出ました！ありがとうございます🫶🏻努力してるし文からも可愛いのわかります‼︎一緒に頑張りましょー！！！

[@lil2vv2k]

今日もしにきた、バイトで夜遅くてもストレッチだけはやるようにしてるえらい

[@user-cm6ol6qm3q]

夏休みこそ垢抜ける！！

[@mk-wv9jg]

ほんとに1日やらないだけで脚が浮腫でえげつない事になる

[@user-se5sj8hm7m]

体育祭までに痩せます頑張ります❕

[@user-ww5gv1ih5x]

最高体重まで行ってしまった。大学生になったし今年の夏までには痩せたい。既読感覚でいいねで呼んでください！

[@user-et7bg2wz2z]

私も一緒です……😭 頑張りましょう！

[@たこをやいたもの]

おお

[@user-md3so2pn2w]

一緒に頑張ろうぜ

[@user-ux_xu]

2回やったら3回目に足がグッて開いた！！90度怪しかったのが90度ちょっとくらいぐわって開いて感動しました🥹💖 これからも続けます✊🏻💞

[@Yuuuuuua-ng6mk]

学校明けまでにあしほそくなりたい！！

[@user-pl9fo9du8k]

今年こそは絶対痩せる！！！みんなもファイトー！！！ 5.30○ 5.31○ 6.1○ 6.2○ 6.3○ 6.4○ 6.5○ 6.6‪× 眠くて出来なかった😖💦 6.7○ 6.8○ 6.9○ 6.10‪×眠い 6.11○ 6.12○ 6.13○ 6.14○ 6.15○ 6.16○ 6.17‪‪‪×勉強してた 6.18○ 6.19○ 6.20○ 6.21○ 6.22○ 6.23○ 6.24○ 勉強もストレッチも頑張った 6.25‪×テスト期間 6.26○ 6.27‪× 6.28○ 6.29○ 6.30○ １ヶ月！ 7.1‪×テスト期間 7.2○ 7.3○ 7.4‪× 7.5○ 7.6○ 7.7‪× 7.8‪× 7.9○ 明日でテスト終わりーー 7.10○ 7.11○ 7.12‪× 7.13○ 7.14○ 7.15○ 7.16○ 7.17○ 7.18○ 7.19○ 早く痩せて好きな服着たい 7.20○足が筋肉痛 7.21○ 7.22○ 7.23‪× 7.24‪× 7.25○ 7.26○ 7.27○バイト受かったー！ 7.28○ 7.29○ 7.30×出来なかったけど一応2ヶ月！ 7.31○ 8.1○初日バイトしんどかった 8.2× 8.3○

[@user-qz9bm4yy2z]

１ヶ月すごい‼️‼️👏🏻

[@rimona_100]

すごぉー！！変化教えて欲しいです！

[@user-pl9fo9du8k]

@@rimona_100太ももに隙間できて、ふくらはぎも目に見えて細くなりました！少しずつですが変化あります！！

[@user-yk8tk8st3l]

テスト期間なのに学校にワークも教科書も忘れてきたけどこれだけは忘れない笑笑

[@user-lp6vw3dh7l]

よし頑張る！

[@7or_1h]

これ毎日やってたら、妹に足細くなったねって言われて嬉しかった😭 自分では変わってるか分かんなかったけど案外周りからは分かるもんだね😭

[@ruri1293]

どのくらいやってますか？？

[@lil2vv2k]

バイト終わり寝るの遅くなるし次の日朝早いのにこれだけは欠かさずにしてるのえらいー😢

[@user-uk7es1tr8g]

三限からで時間に余裕あるからって朝もやっちゃう自分えらい

[@user-zz9dv8ml5p]

1日やらないだけで次の日の体の硬さが分かった、コツコツ頑張ろう！

[@user-it2ww8gt9k]

最近筋トレだけじゃなくて食事も気をつけ始めた食べることがこの世で1番好きなのに‼️偉すぎ‼️今週末福岡行くんですけどね、、へへ、、、

[@Ame_sakusaku]

今日で9日目 絶対痩せて美脚になりたいので 応援よろしくお願いします

[@user-yt8ky7wv2o]

最近ストレッチしながらみんなのコメントにいいね👍するのが習慣になってる

[@user-su8vx3qt2d]

素敵な習慣！！！

[@Hina-pr1iq]

風呂入った意味ないくらい汗かいて筋トレした後にちゃんとこれやるうち偉すぎ大好きだよ

[@user-zg1wp7ko2q]

えらすぎ！！かわいい

[@user-xv5ye8pv3e]

ほんと久しぶりにきました🥹

[@user-st2ws7vy2b]

0:04 バウンド 0:44 前に倒れる 1:33 鼠径部マッサージ 2:41 前に倒れる 3:27 太ももストレッチ 4:06 反対 4:54 股関節ストレッチ 5:35 反対 6:21 前ももストレッチ 7:02 反対 7:49 ふくらはぎ 8:25 ふくらはぎ(動かす) 9:09 足首 9:46 反対

[@hutsuninaritai]

助かります！

[@Unq-hz3zq]

ありがとうございます😭✨

[@user-yu2yn2gs8p]

ありがとうございます🙇‍♀️

[@user-wq8pq9qp4g]

いつも助かってます！

[@user-hj9jy1gy2s]

最高です

[@akinyannyan_333]

みんな、夏までに痩せるわよ

[@user-gw1td7uu6r]

頑張りましょー‼️

[@user-xo7kn3td4g]

やってやるわよ

[@user-eu9jx2dw6q]

頑張りましょー🔥🔥🔥

[@user-jn5gi3fc2n]

頑張りましょー！！

[@saaaqra]

私もやりますっ💪💪

[@user-gt3tz2zt1w]

数ヶ月前までは腹筋、脚の筋トレ、胸の筋トレできてたのに😢先月インフルエンザにかかってからなかなか身体が戻らなくて筋トレも沢山できないくらい体力がない😭😭でも、このストレッチだけは１年間なんとかインフルエンザで寝込んだ時以外毎日できてて体重もそこまで変動がない！！むくみが取れるからかな！頑張ってこれからもやりたいです。

[@user-gc6fp7xs9p]

今日から〜！夏休み遊ぶため！！

[@user-zq6fe9bs6o]

生後4ヶ月の娘を持つママです！！ スタイルのいいママさん見ると「え、かわい😮」ってなるので私もそうなれるように頑張ります！！！ 筋トレ前と後、意識高い時は寝る前もやって2ヶ月で4キロ近く減りました🎉 綺麗なママ目指す💪

[@user-sp5lh6iu3z]

冬、ミニスカにロングブーツ履いて歩くのが目標! みんな頑張ろう!!

[@moe0418]

7月本気だします!!🔥 脚やせがんばる🥺

[@user-xr6ms2tr7l]

7/11⭕️ 7/12❌ などするとしてない数が分かりやすく、焦りが出るのでオススメです❤

[@nagisa5557]

だいぶ前からやってたけど今更記録つけてみる。 ☑︎7/24☀️/🌙 ☑︎7/25☀️ ☑︎7/26☀️/🌙 □7/27おでかけしてやらなかった❌ ☑︎7/28☀️/🌙労働後の飲酒並に気持ちいいいい🎉 ☑︎7/29🌙 ☑︎7/30☀️ ☑︎7/31🌙労働後に頑張った〜🎉

[@user-rz1xz4qz1z]

最近本当に何もお菓子食べてないし3食健康的に痩せてきて嬉しい！ TikTokとかで痩せてる子みてお菓子食べないようにしてる👍🏻そのうち食べたい欲なくなるよ〜🔥

[@yume2101]

今日すっごくやる気なかったんですけど、いやいや始めました。えらいわたし

[@user-me8xz9bk3u]

えろいわたし に見えてしまいました。色気えぐい太もも希望です

[@user-do2om9sk3s]

一回やっただけで足がめっちゃスッキリした！ 今度部活でスカートはくからそれまでに痩せれるように毎日頑張ります！

[@user-fg5rc2vl1g]

最初の無駄な時間とかなくてすぐ始められてめっちゃすき

[@user-ki6nb7gt1x]

生理きちゃったからストレッチだけでもして寝る🥺偉い

[@user-yf1sz7gv6h]

無でこのストレッチを続けているが、確実に足がスッキリしている

[@user-uk4ej4mf6d]

何回してますか？

[@user-ij5fi2gi2g]

脚がやせるいうより足の浮腫という浮腫がぜんぶ取れるから心做しかスッキリする🥹🥹

[@猫もどき]

12月に推しのLIVEがあるからそれまでには痩せたい！！！

[@Miki-kc9ms]

みんな、薄着になる季節までに痩せよう💪毎年夏が近付いてから慌てる自分が嫌だ😂 今からなら暖かくなるまで3.4ヶ月ある！新生活にも間に合う！🤭

[@Miki-kc9ms]

わ、たくさんいいねありがとうございます🥹✨ いろんな動画行ったり来たりですが、毎日宅トレ続いています😆💪 みんなで頑張りましょう💓💓

[@mikook1484]

彼氏に振られて傷心中なのにお風呂上がりパックしながらストレッチしてる私美意識高すぎて絶対元彼よりイケメンの彼氏出来る~！

[@mikook1484]

ひなちゃんからイイネきてる😭 嬉しい死ぬ気で頑張る

[@user-jm9wk8vl6e]

すごいです！一緒に幸せになりましょう！

[@mikook1484]

@@user-jm9wk8vl6e ありがとうございます😭 未来の自分のためにがんばります！

[@user-tl5cp4li1y]

モチベ上がらんし体重も減らんし萎え萎えだけど、この動画だけは毎日やってる🥹

[@user-mm5qu2uy6p]

一回やっただけで足のだるさがなくなって軽くなった気がした！ 三日坊主脱却してもう４日目です！ 頑張る！！！！！

[@han2621_mu]

最近毎日頭痛いし学校しんどいし、これから20日くらい休みなくて病みそうなのにやってる私可愛い泣けてくる

[@KK-bt2wj]

春休みまでに5kg痩せてこの筋肉と脂肪でぶっとい脚を細くて綺麗にする!!春休みいっぱい脚出すファッションしたい！😢写真映えたい！自分に自信持ちたい!!!♡⃛ サボり癖とか諦め癖とかあるのでいいねで応援して欲しいです😢コメントで呼んでください( .ˬ.)" 皆さん一緒にがんばりましょ！！！！（長文ごめんなさい やばいです！！今日見たら足細くなってました感動😢

[@user-iz2fk3xm1n]

毎日筋トレとマッサージとこのストレッチやってたらほんとに足痩せした！ 前まで入らなかったズボンがスルッと入るようになった😢 みんなもがんばろ！！

[@ive9099]

どれぐらいの期間しましたか！？

[@user-iz2fk3xm1n]

@@ive9099 ほんと一ヶ月毎日やりました！ 30分走ってストレッチマッサージしたらすぐ変化すると思います！

[@ive9099]

@@user-iz2fk3xm1n ありがとうございます！ダイエット初めて1週間しか経ってないので夏休み中頑張ります！

[@Pianananaqqq0-0]

骨格なんですか？

[@user-iz2fk3xm1n]

@@Pianananaqqq0-0 たぶんクラシックです！

[@user-hjkimn]

夏休み使って修学旅行までに足痩せするぞ！！ 29日　◎ 30日　◎ 31日　✖︎ 1日　◎

[@user-xv8pr9zf6d]

今日もがんばれー！

[@user-hjkimn]

@@user-xv8pr9zf6dありがとうございます😭

[@_YuinA_o0____]

4時に胃もたれで吐きそうになりながらこのストレッチしてるのうちだけでしょ。 偉すぎよく頑張ったよ。

[@user-gx1bd6db1j]

これまじやばい。 足がムズムズモヤモヤして寝れなそうって時 これやるとまじでスッキリする。詰まってた物が流れたって感じ。だから全然浮腫まないし今じゃ毎晩これやらないと寝れない😭

[@user-fi5yj1lj2k]

足伸びてめっちゃ気持ちいい！

[@user-qz1bn8pe7v]

2週間くらい続けたら足結構開くようになってびっくりしてる……！ 夏までに絶対痩せる💪💪💪

[@user-so7yk7bs3x]

頑張るぞー！みんなもファイト‼️ 5月4日⭕️ 5月5日⭕️ 5月6日⭕️ 5月7日⭕️ 5月8日⭕️ 5月9日　疲労により睡眠！ 5月10日⭕️ 5月11日⭕️ 推しのライブ当選🎉 　　　　　　モチベアップ💪😆 5月12日⭕️ 5月13日⭕️ 5月14日⭕️ 5月15日⭕️ 5月16日⭕️ 5月17日⭕️ 5月18日　疲労爆睡！ 5月19日⭕️ 5月20日⭕️ 5月21日⭕️テスト前！！偉い！ 5月22日⭕️テストそれなり！偉い！ 5月23日　風邪になった🤧皆んなも 　　　　　季節の変わり目には気を 　　　　　つけてー！ 5月24日⭕️ 5月25日⭕️ 5月26日⭕️ 5月27日　爆睡！ 5月28日⭕️ 5月29日⭕️ 5月30日　最近なんだか疲れてる 　　　　　ぞ！？😎 5月31日⭕️ 6月1日　なんかサボり気味だー！ 6月2日⭕️ 6月3日　最近ほんと疲れてるぞ🥱 6月4日⭕️ 6月5日 6月6日 6月7日 6月8日 6月9日⭕️ 私が来た！！ 6月10日 6月11日 6月12日 6月13日⭕️ うわーっ！来た！偉い！ 6月14日⭕️ 6月15日 6月16日 6月17日 6月18日⭕️ ライブまで頑張れ〜！ 6月19日⭕️ 6月20日⭕️ 6月21日⭕️ 6月22日⭕️ 6月23日⭕️ 6月24日⭕️ 6月25日⭕️ 6月26日⭕️ 続いてるー！ 6月27日 6月28日　爆睡 6月29日⭕️ 6月30日⭕️ 7月1日 7月2日 7月3日 7月4日⭕️ 明日からテスト！ 色々あって全然できてなかった！😵 のんびりやろうー 7月17日⭕️

[@user-vb9ev1hc8f]

ファイト！

[@user-so7yk7bs3x]

@@user-vb9ev1hc8f ありがとう‼️

[@user-so7yk7bs3x]

@@user-vb9ev1hc8f ありがとうございます！

[@たこをやいたもの]

今日は！？今日は！？

[@user-so7yk7bs3x]

がんばります😂

[@user-xu6rb3zc2t]

女性の努力ほど美しいものはない。みんな美しいし最高だよ！

[@RenI-wr9sn]

大好きな先輩とか好きな人とかとお祭り行くために頑張る！！！

[@user-ut2ro9gg2h]

これ2週間毎日しんどくても眠くても続けました めっちゃ効果あります 浮腫みにくくなるし、足がすらっと細くなる。 前もものハリも少しずつ治ってきて、ふくらはぎの筋肉も柔らかくなった！！！ 何よりむくまない 絶対信じてやって あと、生きていく中で、重心つま先にしてる人は絶対重心かかとにして。つま先浮く人は、反り腰だから、常にケツの穴と腹筋に力入れて姿勢よくして、肩下げて胸もはって。週刊にしたら本当強いから。！！！！！！ひなちゃんありがとう❤

[@user-se7cr2mz2r]

初めは全然脚広げられないし前にも倒れられなかったけど、毎日お風呂上がりに1回を半年続けたら、べたーっと倒れて顔・胸まで床につけられるようになった！！ 継続ってすごいなぁと感じた！ まだまだ続けられるように頑張りたい😌

[@Amlzx_2]

マジで最近続かないからここで宣伝する 続けて絶対痩せます

[@user-it2ww8gt9k]

今日モチベ上がることがあったので明日からもっと頑張っちゃうぞ〜🎶今日は筋トレもできたし❕明日は食事も気をつける❕

[@user-dx8zl8di7i]

最近友達みんな彼氏できてて焦っちゃうけど、今は自分磨き頑張っていい女になって最高の彼氏ゲットしてやる！！🔥

[@user-vk2xj4tz2e]

チャンネル登録者200万人超えのカリスマyoutuberなのに今でもみんなのコメントにハートマークをつけてくれるひなちゃんが好きです。

[@ao.9778]

4日目！！なんか気持ちよくなってきた気がする

[@user-gr9kg1kr9r]

まじで美脚手に入れたくて朝もやり始めた自分さすがに可愛すぎる😢

[@user-zg1wp7ko2q]

えぐかわいい(ᐡ o̴̶̷̥᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ)主様素敵すぎます！！！！

[@user-me8xz9bk3u]

は？かわいいすぎるやん

[@user-gl7wi7lp4k]

足のどっかの筋ちぎれるかと思ったけど毎日頑張ってみます！

[@hina-lo1lq]

簡単に出来るから続けられる！

[@user-ff8od1zy8k]

生理で激しいのができない時はずっとこれやってる‼️おすすめ‼️

[@SSS-ed5dr]

好きな人居るといつも以上に頑張れる🥹❤️❤️