Seher hanım, her videonuzu izlediğimde size "Allah razı olsun" diyorum. O kadar çok problememizi çözdünüz, inşallah siz de her daim sağlıklı ve mutlu olursunuz.
@aktiFizyo Жыл бұрын
çok teşekkürler
@YaylaMelek Жыл бұрын
Diksiyonunuz , ifadeleriniz çok anlaşılır. Harikasınız ❤
@seherkalali4298 ай бұрын
Allah razı olsun sanki beni gorerek anlatıyorsunuz yapiyorum ve her gün seni anip dua ediyorum 👍🤲tesekkür ederim
@takethepa1n Жыл бұрын
Dik durunca sadece sırtımız değil bazen kalbimizde ağrıyor hocam saygılar. Bu yorumun fiziksel acı ile alakası yoktur...
@iyikisen1656 Жыл бұрын
Evet bende zor nefes alıyorum
@bisaniye119 Жыл бұрын
Dik duranın yükü ağır olur
@shaxnozakhayumjanova844 Жыл бұрын
Bendede öyle malasef
@emrekoc91998 ай бұрын
Aşiri boş yapmışsın bilader
@yusufetturkiКүн бұрын
Boş
@huseyin866713 күн бұрын
Kısacası sağlikli yaşamak için harketsiz yaşamdan vazgeçip,kaslarimizi canli tutmamiz gerekiyor
@FATMA_1974 Жыл бұрын
Yararlı Bi video daha, teşekkürler, izlemede kalın, saglıcakla kalın.
@fatmsah7218 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim.Gosterdiginiz egzersizlerden fayda görüyor yapıyorum.Emeginize yüreğinize sağlık.👍🙏
@FATMA_1974 Жыл бұрын
Geldim hocam,, bel agrısı bacaga, bele çok vuruyor, agrım çok 🙋🌹💐🙏🇹🇷
@FS-ze5ol Жыл бұрын
Sizden Allah razı olsun
@FurkanDilerАй бұрын
Çok teşekkür ederim.
@guln4568 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam iyi ki varsınız💖
@ugursoylu31 Жыл бұрын
Teşekkürler
@ruzgaraden78104 ай бұрын
Harikasınız ne sorunum olsa direkt siz çıkıyorsunuz size bayılıyorum duyarlı liginixa
@Nurcan-bn3cs3 ай бұрын
Çok doğru aynen benim durumum 😢 Allah razı olsun
@oyuncuizle Жыл бұрын
Abone oldum tesekkürler bilgiler için
@ulugbekabdullaev6126 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam
@halimesenol7103 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam iyiki varsınız ❤️
@zubeydeaykol97179 ай бұрын
Harikasınız çok güzel anlatıyorsunuz , benim boyun ve bel fıtığım var bu hareketleri yapabilirmiyim teşekkür ederim 🙏🏻
@teixeira2949 Жыл бұрын
Merhaba güvercin göğüs ve kunduracı göğüs hastalığı ıçın yapilabilicek egzersizler varmidir bunun hakkinda video yapabilirmisiniz
@ummusenol7816 Жыл бұрын
Sağol hocam allah razı olsun
@muserrefaltinok8589 Жыл бұрын
Harikasiniz hocam
@emnemn892 Жыл бұрын
Hocam mekik egzersizlerini küçüklüğümden beri yaparken belimin yukarısı ama içerden ağrı değil acı değil tarif edemediğim bi durum oluyor ben direk terapi desteği alırken de hocamın verdiği egzersizler de takılıyordum mekikte içim ağrıyo öyle diyim ne yapabilirim
@bulentakkas4937 Жыл бұрын
teşekkürler
@duvarsaati8265 Жыл бұрын
Cok sağolun hocam.
@huseyincaneger2186 Жыл бұрын
Merhaba hocam. Bir sorum var. Hem lordoz hem kifoz hem baş önde olan bir duruş bozukluğu var. Ayrıca omuzlardan birisi hem aşağıda hem diğerine göre biraz arkada. Hepsi için egzersizlerini izledim. Fakat öncelik hangisini düzeltmek için çalışma yapmalıyım?
@genelizleyici1142 Жыл бұрын
evet seher hocam tam da anlattiginiz gibi dik durunca bel ve boyun agrisi yasiyorum. uc aydir egzersiz yapiyorum ve bir guncelleme ile daha karsilastim. dik durunca sag koluma uyusukluk, kramp gibi zorlayici bir his yayiliyor. sebebi ve cozumu nedir acaba
@aktiFizyo Жыл бұрын
Video egzersizleri de gösterdim
@genelizleyici1142 Жыл бұрын
@@aktiFizyo bu egzersizler koluma da iyi gelir mi yani, öyleyse sevindim yapmaya devam ediyorum.
@meley_yahya977511 ай бұрын
40° skalioza duzelmesi için fayda olurmu bu hareketler? (Yaş 17)
@havvaguven1340 Жыл бұрын
Çok iyi çok teşekkürler
@user-qu9fc8jd5s10 ай бұрын
Seher hanim meraba,buradaki 3.egzersiz beni zorluyo. Maalesef vucudum esnek degil ve ozellikle arka bacaklar diz kapagi arkasi hic esnek degil, bunun icin var mi egzersizleriniz
@Abdullayeva-dy7rm Жыл бұрын
benim boyun fıtığım var. bu eqzersizi. yapa bilirmiyim ? çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden ❤
@perildr7303 Жыл бұрын
hocam merhaba bacağa vuran bel fıtığı için piletes öneriyor musunuz
@aktiFizyo Жыл бұрын
evet doğru uygulandığı sürece öneririm
@karakalem7669 Жыл бұрын
Yani karın kasları güçlenince bel rahatlar diyorsunuz öyle mi peki bel kasları da güçlenir mi
@gulsenbakan1781 Жыл бұрын
Merhaba
@CenkleJenk Жыл бұрын
Ne ara 713 b abone olmuş en son baktığımda 200 bindi 😃🧿
@omeraydin9640 Жыл бұрын
Beden hocamız iki ayak üstüne eşit durun derdi, oysa esas duruşta karın çekik gülüş ileri denir.
@EmreQQ Жыл бұрын
Hocam bende de bi eğrilik var doktora gittim boyunda eğrilik var 18 yaşından küçükken olmuş dedi. Foam roller aldım 2 aydır sırtıma yapıyorum, göğüs kaslarını esnetme, sırt kaslarını güçlendirme ve karın kaslarını kuvvetlendirme hareketleri yapıyorum ama vücudumda bi asimetriklik var, size fotoğraf atabilir miyim?
@aktiFizyo Жыл бұрын
hayır maalesef bir fizyoterapiste gidip muayene olun
@hacertekin8267 Жыл бұрын
Merhaba hocam
@neslihan4800 Жыл бұрын
Merhaba hocam ben 50 yaşındayım ergenlikten beri hafif bir skolyoz bozukluğu vardı bende 2 yıldır calsium magnezyum ve D3 vitamini kullanıyorum günde 2 şer adet sırtımdaki eğrilik büyük ölçüde düzeldi bu mümkün bir şey mi
@aktiFizyo Жыл бұрын
Hekim ölçtü açısal olarak düzeldi ise mümkün demektir
@cemaraz4664 Жыл бұрын
Teşekkür ler çok ihtiyacım olan bilğiler sundunuz?
@tolgakeskin45 Жыл бұрын
Merhaba hocam golfçü dirseği ve elde sinir sıkışması ile ilgili egzersiz de verebilir misiniz
@aktiFizyo Жыл бұрын
👍🏽
@ademsaglam2049 Жыл бұрын
Toprak keskin fizik tedaviye gidin geçer inş. Birde sinirlere iyi gelen bir vitamin var..
@tolgakeskin45 Жыл бұрын
@@ademsaglam2049 nedir ismi fizik doktoruna gittim ilaç ve krem verdi 1 ay sonra tekrar gel dedi
@karasancak81129 ай бұрын
Egilirken agri olustu tam belimin ustunde gecmek bilmiyor o bolge stres icinde agriyor ne yapmaliyim
@aktiFizyo9 ай бұрын
tutulmuş olabilir kanalımda videosu mevcut
@dilaraakbas89657 ай бұрын
Hocam kolay gelsin , benimde boynumda düzleşme ve kamburluk var dik durduğumda boynum aşırı ağrıyır ve kulunçlar tutuluyor 😭ne yapmam gerek
@aktiFizyo7 ай бұрын
düzenli egzersiz yapmak gerekiyor
@aslikarahisar7556 Жыл бұрын
👏👏
@ZyNx20089 ай бұрын
Hocam ben yüz üstü uzanınca boynum da ağrı ve bel çukrunun oldugu tarafda ağrı yapıyor gün içinde dik durmaya kendimi çok zorladığım içinmi oluyor ?
Ayakta Karın egzersizleri yapsak olurmu acaba. Bende mide fıtığı var çünkü yatarak yapılan Karın egzersizleri zarar veriyormuş
@aktiFizyo Жыл бұрын
benim kanalımda yok ancak yabancı kanallardan bulabilirsiniz
@neverbeaten Жыл бұрын
Hocam ben eskiden kickboks yapıyordum. Durusum duzelmişti ancak karın kaslarım hep sanki sıkmısım gibi kasılı duruyordu (canım acımıyor yada gergin hissetmiyordum, dikkat edince farkediyordum). Aynada bakıp karnımı rahat bırakınca gobeğim biraz şişiyordu. Sonra kendi haline bırakınca yine otomatik kasılı oluyordu. Boyle kasılı gibi olması problem midir yoksa guclu olunca boyle mi olur? Yani boyle mi olması gerekiyor aslında?
@aktiFizyo Жыл бұрын
Evet olması gereken o
@neverbeaten Жыл бұрын
@@aktiFizyo tesekkur ederim
@hulyasahin78 Жыл бұрын
Ben artık eğik yürüyorum, aylardır dik duramiyorum ,bu egzersizlerin faydası olur mu ?
@aktiFizyo Жыл бұрын
evet
@lalifememis3094 Жыл бұрын
bende yururken dik diramiyorum omuzlarim one dogru ve arkam agriyor sagol hocam
@aktiFizyo Жыл бұрын
videoda söylediklerimi deneyin lütfen
@ali-akman Жыл бұрын
❤
@nurtenalptekin3963 Жыл бұрын
Hocam bu egzersiz kilo verdirirmi birde bu egzersiz kaç yaş arası yapablir
@aktiFizyo Жыл бұрын
hayır kilo verdirmez- herkes yapabilir
@guzelnsan1328 Жыл бұрын
Sırt üstü yatınca sizlama şeklinde sırt ağrısı oluyor bir süre sonra geçiyor onun disinds hicbir agri yok sebebi ne olabilir?
@aktiFizyo Жыл бұрын
Omurların pozisyon değiştirmesi neden oluyordur yük değiştiği için. Sırt kaslarınız için egzersiz yapmanız fayda sağlayabilir
@guzelnsan1328 Жыл бұрын
@@aktiFizyo Superman hareketi yeterli olur mu
@aktiFizyo Жыл бұрын
Fayda sağlar ancak yeterli olur bilemem
@SadiyeAkg. Жыл бұрын
Hocam ben sağ tarafta yatınca böğrüm batıyor mu ağrıyor mu çok anlayamıyorum ama çok rahatsızlık verici Dr gittim çok bişey demedi lütfen 🤗 cevap yazınız
@aktiFizyo Жыл бұрын
değerlendirmeden yorumlamak zor maalesef
@ZelihaKaya-ht5rw10 ай бұрын
geçti mi
@hicos3586 Жыл бұрын
Canim hocam boynumun koku hafif agryor fakat belimde agriyor bunlarla beraber bas donmelerim var hayatm cehenneme döndü 😔😔😔bana yardimci olun lutfen😥😥😥😥ve dumduz uzanamiyorum basm cok donuyor😔yastk koymaliyim illa yuksek
@aktiFizyo Жыл бұрын
Nasıl bir yardımda bulunabilirim
@hicos3586 Жыл бұрын
@@aktiFizyo onericegnz birkac hareket hocam basdonmem icin 😔🌹❤️dik duramyorm bel agrilarim oluyor ayrica boyun mr cektiremiyorum bas donmesi oldgu icin düz uzanamadgm icin.yani yuksek yastiklarda yata yata bu problem oldu hocam😔😔🌹
@aysenurunsal9044 Жыл бұрын
Çok faydali videonuz hocam sağ olun. Direnç yayı ve egzersiz tekerlek kullanılmasını da tavsiye eder misiniz hocam
@aktiFizyo Жыл бұрын
Evet tabii
@aysenurunsal9044 Жыл бұрын
@@aktiFizyoTeşekkür ederim hocam. Yeni aldım bu aletleri yanlış hareket yapmaktan korkuyorum fazla video da göremedim sizin gösterme imkanınız varsa çok seviniriz hocam.
@gamingexelans Жыл бұрын
Bel kayması için nasıl egzersiz yapabiliriz hocam?
@aktiFizyo Жыл бұрын
kanalımda egzersizleri mevcut
@gamingexelans Жыл бұрын
@@aktiFizyo linkini paylaşırmısınız hocam.
@KubraKozan-ws2vq Жыл бұрын
Merhaba hocam ne kadar sürede sonuç alabilirim?
@aktiFizyo Жыл бұрын
kişiden kişiye göre değişir ancak 8-10 hafta düzenli egzersiz yapmak gerekir
@yldrayincepnar Жыл бұрын
Hocam merhaba nasılsınız pekı boyun ağrıyorsa dedınız gıbı yaptıktıktan sonra
@aktiFizyo Жыл бұрын
Boyun için de egzersizi gösterdim
@yldrayincepnar Жыл бұрын
@@aktiFizyo hocam bı tane egzersız var onu yaparken ağrı olursa diye ne yapmamız gerekiyor
@hasanakdag6447 Жыл бұрын
❤😊❤😊❤
@Hasibe-ml9qtКүн бұрын
1
@FATMA_1974 Жыл бұрын
Havlu koysak.
@aktiFizyo Жыл бұрын
Nereye, ne amaçla?
@FATMA_1974 Жыл бұрын
@@aktiFizyob elimize hocam
@enessayilir1863 Жыл бұрын
Bunlari yaparken sirtimizin agrimasi normal midir hocam
@aktiFizyo Жыл бұрын
evet
@inanyesil13232 ай бұрын
Çoktandır takip ediyorum ve dediklerinizi uyguladım. Ama maalesef! Artık bana inandırıcı gelmiyor bu tip eğersizler! Başlamadan önce dedikleriniz yapılsa, boyun düzleşmesini engeller. Ancak düzleştikten sonra maalesef olmuyor! Kendimden biliyorum.