Dünya Tütünsüz Günü: 30 Günde sigarayı bırakan Mehmet Kargılı’nın hikayesi

[@Umut_Hoca_P.Trainer]

Şartlanmadan emin adımlarla bir daha içmemek üzere bıraktım. Milli sporcu olarak hayatımın en doğru kararını birakarak verdigime inanıyorum. Oksijen kapasitem arttığı için mitokondrilerime giden oksijen seviyesinin arttığını artan antrenman şiddetinde ve uzun uzadıya yaptığım kardio egzersizlerinde müthiş seviyelerde hissediyorum. Evet gerginlik anında her an başlayacakmışcasına hareket ediyorsunuz ama doktorun dedigi gibi (su,sakız ve kısa uğraşlar) ile bunun çok rahat bir şekilde önüne geçebilirsiniz. Kötü koku yok,anlık baş dönmeleri yok, gribal enfeksyonlarda akciğer ve soluk borusunda biriken mukus (balgam) yok,ellerde koku yok, tırnagınızda sararma yok, ter kokunuz bile değişirken geçen zaman içerisinde (ekstra maddi kazanımınız) ayrı bir mutluluk ve motivasyon sağlıyor. Bırakan dostlarıma sevgilerimle✌️💯♾️

[@cagdassayami8171]

sizi tebrik ederim bırakma sürecinde kaç ay zorlandiniz, darısı başımıza

[@halimealp3127]

Selam arkadaşlar benim 7 günüm bugün hiçbir yardım ve ilaç almadan bismillah dedim ve sigarayı hayatımdan 22 yıl sonra bıraktım çok şükür..ilk 3 gün neredeyse köşe lapmaca olurya resmen ben fare nikotin kedi oldu evde 4 döndüm koştum zıpladım ağladım ama hiçbirşeye konnsantşre olamıyordum ve hala birazcık var inanın şu yaşadığımız dönemde bundan çokdaha zor durumlarımız oluyo mesela acıy a dayanıyoruz ölüme parasızlığa çünki ümidimiz belli işte sigarada bizi öyle bir ağa düşürmüşki kendimizi göremiyoruz farkındalık gercekten çok önemli sinsi düşman üstelik o kiralık bir katil parayla kendimiz tutuyoruz sadece isteyim beyninize o komutu vermek ....sabır ve dua ile inşaallah Rabbim kurtarsın yürekten isteyenleri (BU ARADA GÜZEL KOKMAK TEMİZ OLMAK DAHA DA GÜZEL)😁😁😁😁😁🖐🖐🖐🖐🖐❤

[@mehmetaliuyar1089]

Ne durumdasınız benim de 4 . Günüm. 18 yıldır iciyordum

[@mehmetaliuyar1089]

Bıraktım hiç aramıyorum sanki 17 yıl hiç sigara içmemiş gibiyim Allah'ıma çok şükür dualarım kabul oldu sigarayı bıraktım Allahım bırakmak isteyen herkese yardım etsin bu duyguyu hepinizin yaşamasını isterim teşekkürler sağlıcakla kalın

[@mustafayuca8248]

@@mehmetaliuyar1089 sigarayı bıraktığımın 4 gününde sizin yorumunuza denk geldim. Şuan gerçekten beynimle savaş icerisindeyim. İlk kez bırakmaya bu kadar yakın hissediyorum umarım bidaha içmem

[@mehmetaliuyar1089]

@@mustafayuca8248 ben bıraktım kurtuldum darısı sana ve bırakmak isteyenlere inşallah agızını oyala naneli sakız karanfil vs misfak bulundur yardımcı oluyor bunlar en fazla 15 gün sonra unutuyorsun kafada bitir

[@mustafayuca8248]

@@mehmetaliuyar1089 inşallah bırakırım sakız aldım, 5 günde 3 kilo aldım sürekli yiyoruz. Bakalım nereye kadar böyle gider bende ortalama 12 yıldır sigara kullanıyorum. Yorumunuzu görünce yazmak istedim rabbim birakmak isteyen herkse nasip etsin inşallah Allah'a emanet olun

[@Nur-ng7qt]

10 yıl içtim 54.günüm keşke daha önce bu adımı atsaymışım sigarasız hayat çok güzel🙏🏻

[@efeefe297]

Sigara

[@Nur-ng7qt]

Hala içmiyorum 4 buçuk ay oldu😎

[@efeefe297]

Güzel sevindim adınıza insallah tekrar baslamazsiniz bosluga kapılıp.

[@ejder77yalova31]

Hasta oldum 4gün oldu içmiyorum bırakcam ama kriz yaşıyorum

[@eminkaracan2936]

biraktinmi yoksa iciyomusun hala

[@senihozkan]

4 Günde Sigarayı Kafanda Bitir-Allen Car Sigarayı hiç zorlanmadan sadece 4 günde kitap okuyarak bırakabilirsiniz. Tavsiye ederim bir şey kaybetmeyeceksiniz, bilakis çok şey kazanacaksınız. Keşke bu kitabı sigara içen herkes okusa eminim %90'ı bırakırdı.

[@karagumruk7330]

Başarısız olsanız bile tekrar tekrar bırakın. İlk başta 2 ay bıraktım geri başladım. Sonra 4 ay bıraktım geri başladım. En son bıraktığımda başarılı oldum. 10 senedir içmiyorum.

[@captainjacksparrow7725]

abi can çekmesi ne zaman bitiyor

[@karagumruk7330]

@@captainjacksparrow7725 1 yıl.

[@captainjacksparrow7725]

@@karagumruk7330 cevap için teşekkürler fakat bazıları 3 yıl içmemelerine rağmen canımız çekiyor diyor

[@karagumruk7330]

@@captainjacksparrow7725 benim 1 yıl sürdü. Çekse de çok önemli değil. İnsan nefsini terbiye etmeyi, onunla yaşamayı öğreniyor. Alkolü de bıraktım. 7 sene oluyor.

[@hayatcokacmasz3027]

@@karagumruk7330 helal olsun size👏

[@theshiningmoonolivia4000]

33 yasindayim 12 sene sigara ictim nikotin bandi ile doktor kontrolunde birakim Bugun 38. günüm artik canim istemiyor ilk 2 hafta zorlaniyorsunuz yeter ki birakmaya istekli olun önemli olan bir tane bile geri yakmamak

[@Arnes12]

Basladinizmi?

[@ahmetguzel5421]

13 de bıraktım 20 de başladım 27 kadar içtim 27 bıraktım bu gün ayın 31 dua edin bu laneti bırakayım

[@muratozturk1600]

27yasindayim 34gun oldu bırakalı çok mutluyum

[@ertuuuuuuu]

12 yıl boyunca içtim, hiç bırakmadım bırakmaya dahi yeltenmedim. Fakat 1 hafta önce Ağustos 1'de gece yarısı aniden içmemeye karar verdim ve bıraktım. ilk birkaç gün zordu gergindim ve yoksunluk çekiyordum. Fakat şu an gayet iyi. Tavsiyem daha fazla içmeden bırakmanız

[@ejder77yalova31]

4 günüm çok istiyor ne yapmalıyım

[@ertuuuuuuu]

@@ejder77yalova31 sigara aklına geldikçe bulunduğun yeri değiştir veya bi şeyler atıştır bende ise yarıyor belki sende de yarar

[@bakisineyolal2203]

@@ertuuuuuuu sen iyi mi ağam devam mi🙂

[@ertuuuuuuu]

@@bakisineyolal2203 ağzım burnum rahatladı :)

[@Hakanerdmmm]

Devammı ? :)

[@semakocak3247]

Mehmet'cim harikasın sağlıklı sigarasız günler

[@ahmetguzel5421]

Hela olsun maşallah darısı bizim başımıza

[@yasinysn8362]

20 yıl içtim 8 ay oldu bırakalı.. çok rahatım.. herkese nasip olsun

[@nicebir111]

Sigara içme isteği ne zaman TAMÂMEN son buluyor ?

[@serkantetik823]

@@nicebir111 2. 3 ay arası. 30 gun civar8nsa %50 azalıyor. 30 günü atlat gerisi geliyor

[@sinemozger9678]

Ben de bırakmak istiyorum günde 1 paket içiyorum.Bıraktıktan sonra uykusuzluk ve halsizlik bitti mi

[@Oyunzamani_az]

​@@sinemozger9678 spora başlamanızı kesinlikle tavsiye ederim hani sigara isteği geldiği zaman 5 dakika gelir arada o zaman da her hangi başka bir şeyle uğraşın inanın 1 ayın içinde yok oluyor sigara isteği

[@tayfurturkoglu4017]

Abi 3 paket nasil iciliyo ya

[@meryemsahin1998]

Ben 2 mg sigara bırakma sakızı ile bıraktım iradesiz bir adamım saniye sigara yakan birine selam verirken bile direk sigaraya sarılan biriydim dünyanın bence en iradesiz adamıyım 3 paket sigara içiyordum gittim ecaneye öylesine bir sakız aldım kendimi şartlanmadan ağzıma aldım kaç gün oldu istemiyorum sakızda kullanmıyorum eğer ki şartlanırsan asla bırakamazsın gidin 100 liraya bir sakız alın emin ol o sigaranın yarattığı bok gibi kokudan kurtulup milletin yanına daha temiz gidersiniz emin olun bırakrıktan sonra 2 gün bile olsa içenin yanına yaklaştığınız da bok dan daha kötü koktuğunu görceksiniz

[@ergunsahin4280]

38 yıldır içtim yeter dedim 1,1.2023 sigarayı bıraktım inşallah başarırım.

[@gultekincevik7986]

Maşallah inşallah bi daha içmez bide ben bırakabilsem 😔

[@ilhan5115]

17.08.2019 tarihinde bıraktım

[@muhammetaktas2135]

İnsallah bende bırakırim ilk adımı attım ilaca başladım dua edin banada

[@Huzur-islamda]

2 gündür içmiyorum hiç biseyden yardım almadım birden sigarayı birakacam yeter artık dedim bakalım şimdilik iyi gidiyor pekde aramıyorum şuan için çevremdeki birçok kişide sigara içiyor yeterki bırakıyorum deyin bunu içten isteyen herkes yapar sonuçta sigara olmazsa olmaz bişey değil arada bir canım istiyor inanın iki dk sürüyor oda sonra unutuyorum bakalım inşallah su ilk haftayı atlatirsak

[@neseban9413]

Başardınmı bırakmayı

[@zekikoç-s3n]

zekı koc tesekkur ederım

[@YUNUS.0900]

Sigarayi birakin MUTLU OLURSUZ UCUNDA ÖLÜM YOK BIRAKMASANIZ SÜRNE SÜRNE YAŞAYAAACAKSINIZ

[@MehmetSargul-fr6cf]

41 yaşındayım 12 yaşından beri içiyorum 10 gündür içmiyorum zor oluyor ama bırakmak istiyorum çünkü 10 gün içmemek büyük bi fırsat diye düşünüyorum

[@mekanikatolye4083]

17.02.2022 SİGARAYİ BİRAKTİM

[@YavuzselmOzturk]

Bende bıraktım uyuyamıyorum ama şuan 😮

[@YavuzselmOzturk]

3 günü bitirdim şuan hadi bakalım hayırlısı

[@blue-hx5kr]

18 yıllık bir bağımlı olarak sigarayı bugün bıraktım

[@serkantetik823]

Hayırlı olsun. İçme kesinlikle. Ben 2 yil oldu bırakalı inanılmaz bir şey

[@anl4893]

Ne oldu içmeye devam mı ?

[@okanturker3912]

Tm

[@UmutKocaman9]

İnşallah bir gün bende bırakabilirim

[@atillakuscu6889]

Cektiginiz videonun birakmaya zerre yardimi olmuyor bole videolar insani strese sokuyor

[@zeynelabidin3564]

Benimde 8 ay oldu kurtuldum şükürler olsun ☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@Nuryuzlu]

Nasıl bıraktınız

[@zeynelabidin3564]

@@Nuryuzlu irademi yenerek

[@sarpcan8771]

66 yaşındasın sigarayı bıraksanm nolacak bu yaşta. ben olsam hiç bırakmaz son zamanlarımı keyfini çıkartıp gecirirdim.

[@sagopakajmer6937]

Yav dünyanın en zor işlerinden birisi vallahi billahi keşke birakabilsem ;(

[@ahmetguzel5421]

Kırılma noktaları 1gün ilk hafta ve İlkay buralarıaşarsan sigarayı bırakıkırsın

[@melikeekiz75]

devletimiz neden sigara için bir çözüm bulmuyo yani insanlar yavaş yavaş ölürken neden bir çaresi bulunmuyor

[@kendal2500]

Siz harbi iyice kafayı yediniz lan bunu sen kendin biterecan kafanda En iyi ilaç bırakmak için sakız ben öyle bıraktım 2 hafta oldu çok şükür ağzıma değmedi sigara 😅

[@melikeekiz75]

herkesin iradesi bir değil malesef

[@yukselatabay338]

Melike ekiz devletimiz daha ne yapsin vatandasini dusundugu icin zam ustune zam yapiyorya 🤣ben kullanmiyorum cok sukur buraya nerden geldim 😅

[@melikeekiz75]

@@yukselatabay338 doğru söylüyorsunuz belki bu şekilde bırakacağımızı düşünmüştür devletimiz 😊

[@Talha202mustafa]

​@@kendal2500 yo devlet tütün ekmeyi satmayı yasaklayabilir buna pek ala gücü var ama vergi geliri çok bir paketin yarısından çoğunu devlete alıyorsun devlet neden bu boku yasaklamıyor çünki halkı umrunda değil😡😡😡

[@halitkelleci8582]

Mehmetçim çok sevindim fakat ben farklı sistem denedim genç ve güzel bir bayanla tanıştım o bayan sigarayı bırakmamı istedi bende ona söz verdim ve sigarayı bıraktım iki yıldır sigara içmiyorum. Bu yazdığım kesinlikle doğru şaka veya palavra deyil istersen aynı bayanlan senide tanıştırabilirim kal sağlıcakla her kese selam

[@Jakuzii]

Bayan icin sigara hic birakilirmi bee ama sigara icin her bayan birakilir😂😂

[@onurcetiz23]

👏👏👏

[@halusinasyon.]

Sigara içerken dinliyom bırakmakta fayda var

[@beerkketenoglu2936]

@@Jakuzii aynısı bende de oldu sigaradan ciğer patladı bıraktım 30 kilo aldım iyi oldu cok zayıftım ama saglık sorunları çıktı kiilodan

[@beerkketenoglu2936]

@@Jakuzii ben bir buçuk sene icmedim bide sonra yeniden basladim 2 sene içtim dün akşam bırakma kararı aldım işte

[@beerkketenoglu2936]

@@Jakuzii valla bıraktım ama korku var kilo alırım diye 100 kiloyum ama allahta 1.90 boy var ama 110 dan sonrasını kaldımraz yani obez kaçar o yüzden kilo almamam lazım

[@beerkketenoglu2936]

@@Jakuzii hacı 20 kilo fazlan var tıkanmıyonmu merdivende falan ben varya hiç zayıfkenki gibi atik değilim

[@sener1616]

17 gün önce mesane kanseri olduğumu öğrendim kanserde sigaradan dolayı oluşmuş hemen ameliyata aldılar sigarayı bıraktım 17. günüm bugün sigarasız birkerede kestim sigara icmeyi 22 sene içtim ve mesane kanseri teşhisi kondu şuan içmiyorum 17gündür günde 2 paket sigara içme rağmen şuan içmiyorum yaşım 39

[@isimsizadam3253]

Devam mi ?

[@efeefe297]

Geçmis olsun tedavin nasıl

[@sener1616]

Teşekkürler geçen hafta mesanenin içini kontrol etti doktor birşey yok dedi temiz dedi

[@efeefe297]

Sevindim senin adına geçmiş olsun

[@sesere5620]

Allah sanada banada şifalar versin bende amfizem hastası olmuşum yaşım 36 daha Dua edecem hepimize umarım şuan dahs iyisindir

[@ejder77yalova31]

Üfffff

[@AliIhsanDirmit]

Bırakalı 1 ay oldu ilerde yorumu görürseniz hatırlatın içtin mi diye moral vereyim 😂

[@funda932]

İçmemeye devam mı👍

[@AliIhsanDirmit]

@@funda932 devam ✌🏼

[@ozcankaya9940]

İctinizmi bende 2 hafta bitti ne zaman rahatlicam

[@AliIhsanDirmit]

@@ozcankaya9940 devam hocam arada aklıma geliyordu allen carr sigara bırakma kitabını okuduktan sonra artık hiç gelmiyor çünkü sigaraya bakış açım değişti sigara sadece beynimizde olan saçma bağdaştırmalar .

[@YUNUS.0900]

Sigara icmek aptalıktır..ve sonu pişmanlıktır.

[@salihtasc3721]

Sigarayi birakali 11 ay 2 hafta olmus 1 seneye az kaldi ins herkez birakir insan olduğunuzu anliyorsunuz

[@salihtasc3721]

10 ay önce yazmissim bu yorumu simdi 1 sene 10 ay oldu halen icmiyorun😊😊😊😊

[@Сон1980]

Super

[@ugurdenk8313]

4 hafta değil en yoğun 2 hafta bitince gerisi basit abartmayın

[@burakyldrm1738]

Dayının eli ayağı titriyor. Umarım tekrar başlamamıştır.

[@tayfunsaatci7475]

Bıraktım 3. Günüm şans dileyin :)

[@bayramsavas7387]

3.gunumdeyim sizde durum nedir

[@tayfunsaatci7475]

@@bayramsavas7387 bıraktım 2 aydır içmiyorum

[@bayramsavas7387]

@@tayfunsaatci7475 tebrikler aldığım nefesin farkına vardım çok rahatım inşallah baslamiycam

[@furkanturan8081]

Ya bu nadil bi illet bulastik cikamiyoruz bi turlu lanet olsun bu sigaraya

[@yusufelmas1107]

Sakız ciğne kardeş iki yıl oldu bırakalı Çok Güzel bir sağlıklı hayat insaallah basarirsiniz

[@Hakanerdmmm]

Nikotin Bandı bro , en güzeli Bant , Sakız , Su , Tesbih çekmek . Çok iyi bunlar ama en önemlisi Bant

[@cihankaraca6385]

Bulmaca çözmek 😂namaz kılmak tespih 📿 çekmek salavatı şerif getirmek demiyorsun ah be abla ne bulmacası dine sarıl

[@Aydebtheunisse]

Gun 2

[@esracetin8821]

3 gün için biraz erken konuşmuş dayı

[@haldunpaker9300]

Cok içmiş günde 3 paket . Umarım tekrar içmez.

[@raulchachba8056]

Sigaraya elveda 👋🚭👋.

[@YUNUS.0900]

Ya boyle merdiven aldi bir isletmesi olan adamlara gidin bakin durmadan sigara icer 😂😂

[@yusufkoc2454]

Adam praçı

[@montajcibaba]

Yakinda ölecek sigarayi birakan uzin yaşamaz

[@emrebilgili8988]

Kosmadan kosamazssin

[@eskici8859]

Abartin abartin.Gunde 3 paket he...Olaya vay be dedirtceksiniz ya

[@muhammedbat9127]

Her 30 dk da içse 16 saat ayık olsa 32 adet eder 1,5 paket :) her 15 dk da bir sigara mi içiyor şimdi yalan awq

[@inziva7615]

Yoo bizim patronda içiyor içen var genellikle masa başı iş yapanlar içiyor

[@dude1126]

@@muhammedbat9127 bu kadar fazla içenler genellikle arka arkaya çok yakarlar.. benim arka arkaya yarım paket içtiğim zamanlar vardı..

[@mertterim3339]

Sigarayı birden bırakınca iyi değil diyorlar doğrumu bu?

[@Talha202mustafa]

Yalan azaltarak filan olmuyor . Ben 1 hafta eve kapattım kendimi her gün alkol aldım ve bıraktım

[@mertterim3339]

@@Talha202mustafa ustam ben alkol alırsam daha çok iciyom . Çok tetikliyor Alkol beni.

[@YUNUS.0900]

Allah icirmesin

[@nukrettinbagryank2852]

nefes darlıgının sebebi sigara degildi, işyerindeki kumaşlar ve tozlarıydı..