【低糖質レシピ】お弁当にオートミール！スープジャーのオススメ商品！ダイエット・減量に神！

【👑公式LINE登録でダイエット八大特典プレゼント👑】
✅①ダイエット動画講座Day1『知らないと絶対に失敗するダイエットの基本』
✅②ダイエット動画講座Day2『ダイエットで結果を出す食事管理方法』
✅③ダイエット動画講座Day3『誰でもダイエットが成功する最速で結果を出す方法』
✅④ダイエットの進め方「0→1」
✅⑤マネするだけでOK！1週間の食事例！全21食！
✅⑥厳選！ダイエットサプリ一覧！
✅⑦みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』
✅⑧減量のためだけの『食品別カロリー表』
👇公式LINEに登録して今すぐ受け取る👇
lin.ee/768XQEc
【 「アプリで開く」を押して下さい】 低糖質のオートミールをお弁当（スープジャー）で食べるゲキウマレシピをご紹介します。
ダイエットや減量時に代謝を落とさないように「タンパク質」と良質な「脂質」も超簡単に追加したレシピです！わりとガチで使えますよ！😊
減量、慣れるまでがシンドイんですよねぇ、、。
でもでも！今回こそは！減量を成功させちゃいましょうね！！！
できますよ！！！！！（ここまで読んだあなたは成功します！必ず！）
（コメント、嬉しいです！有難うございます！
評価ボタンは、正直なご感想で「ポチッ」と押していただけると嬉しいです😊）
byドムス
・スープジャー：
サーモス 真空断熱スープジャー 400ml ブラウン JBR-400 BW（Amazonで「サーモス　スープジャー」で調べてみてください😊）
・フリーズドライの素：
ユッケジャンスープの素が至高！
・えごま油orごま油
・ほぐしサラダチキン
・熱湯
【お仕事のご依頼はこちらまで】
[e-mail]
※いつもご連絡有難うございます。
【サブチャンネル】
/ @user-yp4ry1fp8l
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
😈こんな動画も見られています！😈
3ヶ月で5キロ痩せ？納豆×オートミールを毎日食べよう！
• Video
【ガチ驚愕】業務スーパーのオートミール138円は安すぎる！！！！！
• 【ガチ驚愕】業務スーパーのオートミール138...
【オートミールの裏技】
• オートミールの裏技
※これはガチおすすめの食べ方です
【超厳選】Amazon(通販)で買うべきオートミール2選と値段！買ってはいけない商品も暴露！
• 【超厳選】Amazon(通販)で買うべきオー...
【完全保存版】2020年オートミールおすすめ商品7つを徹底比較！値段が安くて美味しいのはどれ？
• 【完全保存版】2021年オートミールおすすめ...
【引くほど簡単】5分でできるオートミール減量飯！低脂質高タンパク質でダイエット！【ローファット】
• 【引くほど簡単】5分でできるオートミール減量...
オートミールまずい食べ方3選！そのまま食べるの厳禁？【注意喚起】
• オートミールまずい食べ方3選！そのまま食べる...
【警告！】オートミールで太るのか問題に終止符を打ちます【減量飯も食べ過ぎは注意】
• 【警告！】オートミールで太るのか問題に終止符...
【閲覧注意】危険？オートミールは体に悪いのか？【減量飯、ダイエット、低脂質ローファット】
• 【閲覧注意】危険？オートミールは体に悪いのか...
【簡単すぎて脳死状態でOK】鶏胸肉と舞茸の低脂質（ローファット）減量飯！【ダイエット】
• Video

[@papaharu5745]

美味しそうですね、今度試してみます。 タンパク質不足を補うのにうってつけなのは、高野豆腐ですね。 さいの目にカットされた乾燥高野豆腐が売ってるので、オートミールに入れて良く食べています。

[@shimbashisen]

いつも参考にさせて頂いております。サラダチキンも勿体無い。 前日に鶏胸肉フォークプスプスして塩麹漬けにしレンチン5分です。生姜、いいですね。

[@goodboy-ls2nq]

いつも楽しく拝見しています。 ちょっと気になったことがありましたので、一言。 レシピの中で使用しているえごま油ですが、高温での加熱処理には不適切のでごま油だけにしておいた方がよいと思います。 加熱により有害な成分に変質すると言われています。亜麻仁油と同様に加熱処理には不向きで、サラダに使用するのが良いと思います。

[@risu2989]

今日このチャンネルに出会いました😊これ明後日から持っていきます！ これからも参考にさせていただきます！

[@user-zr8uc1uu4o]

今日　スープジャー買いました！ 明日のお弁当に持っていきます サラダチキンは手作りしました

[@user-vt9ui6vp8r]

災害時でも少しのお湯とタンパク源の缶詰などあれば、美味しい非常食ができそう！ オートミールも立派な主食ですね👍

[@user-fg7fz6po6x]

これ見て、スープジャー買っちゃいました❗😊

[@amagurin127]

転職してお弁当生活始まったのでドムスさんのスープジャーレシピ毎日食べてます！

[@user-zi5om8de5y]

こんな感じ！の時、2回とも、もっとちゃんと見たかったぁ！気になって気になって。なので作ってみます☺️

[@nikoniko3349]

明日、スープジャー買ってきます！

[@user-rl4yg9su8m]

この頃は100人なんですね！ 最近見始めたので、次々と 終わりなく出てくるので 楽しい！　いつも生姜を 買うものの１かけ使って 冷凍庫へ直し全部ダメに しているので、、トホホ チューブにします😌

[@user-vl5ws1jr1l]

soupのもとを変えれば無限大に レシピが🤣冷房で冷えた身体にも よいですね🍀お弁当作りがこんなに簡単なんて😁ドムスさんしか勝たん❤️THERMOSじゃー買っちゃいました～✌️

[@Kaminorio]

生姜オール勉強になりました！

[@user-lj6fr1ql7k]

しまったー、ちょうど今日やっすいスープジャー買ってきちゃった、サーモスがやぱいいんですよね、容量も360にしちゃった。でも明日作ってみます！

[@rii5556]

スープジャーは先にお湯で温めると断然食べる時の熱さが変わるのでオススメです(*´ω｀*)

[@domus_diet]

そんなに違いますか！ズボラゆえに手が回ってなくて…笑 有難うございます😊

[@tarouh3426]

明日 えごま油　買って来ます！

[@domus_diet]

早い✨是非是非！おすすめです😊

[@gracieux1122]

エゴマ油などのオメガ3系は熱で酸化しやすくて、生食が基本と聞いたことがあるのですが、大丈夫なんでしょうか？？

[@user-cj3lt3sm3j]

ついに!ドムスさんとオソロのスープジャー買っちゃいましたぁ～❗形から入ります(笑)今日からランチもオートミール☺️2月から始めたオートミールダイエット✨今マイナス４、４キロ(*≧∇≦)ﾉ無理なく楽しく出来ています。ドムスさんのお陰です。

[@HighwayRecord]

いつも参考にさせていただいています!一つ質問なんですが動画のレシピを作ってみると水分が少なくおじやのようになります。動画だとスープ？のようにも見えるのですが作ってから食べるまでの時間でしょうか？ 7時頃に作って12時頃に食べています！ 他のレシピもおんなじことが起きているので教えていただけますと嬉しいです! ※クイックタイプを使用してます

[@user-bw3em8el3b]

メモっておこうっと。ドムスさんのお陰かどうか（笑）近くの業務スーパーでオートミール欠品中やん💦まあ私は常に予備購入しているので構わないんだよね💕だって徐々に体重減るし、ストレッチもするようになって、さらに体調が良くなっています。ありがとうございます😊

[@star65s58]

スープジャー持ってないけど便利でいいですね。 チキンをそのまま入れてもいいんですね。 フリーズドライの物に科学の物が入ってないか少ないとなお良いですね。 ジャーを手に入れたらやってみます(^^) ありがとうございます！

[@user-imaniimasu]

しょうがってすごいなー

[@domus_diet]

ショーガはどうしてあんな仕組みになったのか、、すごいですよねぇ。

[@shiomusubi_pakutto]

えごま油買うか🤔🤔 結局クエーカーの大っきいの食べれるか不安だったのでインスタントの袋に入ったやつのレギュラー買いました！美味しくて続けられそうです😌 火曜日生憎の出社なので作ってみます💪

[@domus_diet]

相変わらずお早いですね！ わりと考えて作ったレシピですので、是非😊

[@user-kohitsujimokomoko]

しょうがを入れれば、夏場でも大丈夫ってコトですね♪

[@eriko-hashuri]

たんぱく質を別でとっても大丈夫なんですか？ オートミール+豆腐(冷奴)とか…

[@user-us1tf2gg9c]

ドムスさんのいつも使っているスーブジャーは、容量mlですか？

[@user-us1tf2gg9c]

動画最後までみたらちゃんと説明してくださってましたね😅有難う御座います😊 保温カバーも👍 比較とかお薦めとかとても参考になります 数あるオートミールチャンネルの中で ダントツ楽しいです。

[@user-ym9rz7zv1r]

オートミールすごい！ 他の紹介動画を見てクエーカーのオールドファッションの購入を検討してるんですけど検索候補に発がん性物質の話題があって不安です😣その点を踏まえてどのオートミールがおすすめか紹介してもらえると嬉しいです！

[@domus_diet]

どうしても不安があれば「オーガニック系」をオススメします😊こちらの動画も参考にされてください！→m.kzbin.info/www/bejne/j6eroauEppZghsU

[@user-fr1rd5ud6t]

このオートミール以前の動画でクイックタイプとおっしゃってましたが… インスタントタイプなんですか？ クイックでありインスタント？

[@domus_diet]

そちらはクイックの認識ですね！ややこしくてごめんなさい😭

[@user-it9sp9rm7g]

5時間後に食べるの大丈夫ですか？

[@user-pv1ot2wc7r]

初心者故に良く分からず、クエーカーのオールドファションの方を買って仕舞いました💦 10分程茹で、5分程蒸らさ無いと美味しく無い様です🥲 お湯を入れるインスタントタイプの物の方が使い易い様ですね。あちゃ〜です😩

[@user-di4bx1qe9q]

サラダチキンを1回で食べ切った事がありません。自前の鶏胸ハムをよく作ります。それでも代替え可能ですか？味付けは塩胡椒です。MCTオイルではダメですか？インスタントスープは便利だけど買う習慣がないので、無添加コンソメか、オーガニックケチャップでやろうとし ています。

[@domus_diet]

鶏胸ハムでも全然問題ないですよ😊美味しいそう！　MCTオイルも熱に強いため大丈夫ですよ！是非、お好きな味をお試しください😊

[@user-jf2xu2wo1n]

オメガ3脂肪酸は熱に弱く酸化しやすいと言われていますが、熱湯を入れるのは大丈夫なんでしょうか…？

[@domus_diet]

80度以下であれば大丈夫ですよ😊少しお湯を冷ましてからであればグッドです！

[@user-jf2xu2wo1n]

@@domus_diet そうなんですね！ありがとうございます🙇‍♀️💓

[@user-po2wy4dc3m]

青い袋はインスタントタイプ❓😵 業務スーパーで買って箱より10円安かった148円涙

[@user-on6uc3cq9q]

駄目だと思います。８０度以下とか初めて聞きます。

[@user-sb7jg8ys8t]

@@user-on6uc3cq9q 否定をする際はきちんと調べた後にしませんか? 元々科学の世界での加熱と言うのは100℃以上をさします。なので100℃迄は大丈夫と言う事になります。 更に加熱での劣化は180℃で5分〜6分迄は劣化は確認されなかったという研究発表があります。 オメガ3の熱に弱いと言うのは180℃で5分以上の調理と言う事です。 なので今回のスープジャーに入れるというのは全く問題ありません。

[@user-sd7fh7tm4c]

半年前は顔出しNGだったのですか？

[@user-lr6ig2mx4x]

えごま油は、熱に弱いと聞きました。えごまの効果がうすれないか心配です。

[@domus_diet]

それはありますね。 80度までなら問題がないので、水が沸騰後、少々時間を置いてから容器に投入するとご安心できるかと😊

[@bumpalive]

その黄色いTシャツってどこで買ってるんですか？？

[@domus_diet]

わろたwwZARAです😊

[@hjhjysys]

一番最初。 乳首さんが気になって。。。 段々とお顔に見えてきて。。。 乳首さんが目に見えてきて。。。 お腹が喋ってる様な錯覚に😅

[@hh.7792]

チューブの生姜でも効果があるんですか？あとインスタントでも健康にいいんですか？

[@domus_diet]

チューブでもあると思いますよ！インスタントではない方がいいと思いますが、減量には「継続」が大事と言う思いがありますのでインスタントも普通に使いますね😊

[@user-wo8uj1tc6j]

全く入れないのと比べるとプラスよ

[@user-tu1yv6zt4z]

3食オートミールで間食(お菓子)なしですか？

[@domus_diet]

減量期間中は、飲み会など何かしらの予定がある時以外は極力オートミールを食べるようにはしてました！お菓子などの間食はせず、お腹がすいたときはプロテインを飲んでましたね😊

[@TTV-sh9gh]

こんにちは！ T之助と申します😊 すごく美味しそうです！！ 楽しかったので チャンネル登録させて頂きます！ 自分もKZbinやってます👍 これからも仲良くしてくれると嬉しいです😆 よろしくお願いします✨

[@domus_diet]

よろしくお願いします😊

[@user-gt7je1rb4d]

しょうが無くてもしょうがない

[@user-xm7ux4pb1i]

サーモスのスープジャー