DİZDEKİ KIKIRDAK HASARININ TEDAVİSİ İÇİN EGZERSİZLER

[@Ataturk228]

Coronodan sonra ne olduysa herkesinmi dizleri ağrır ya !

[@Shahin-F]

Düzdü. Mən də bud çanaqda baş verdi 3cü derece nekroz.

[@feyzakucuk4684]

Ben dün gece motordan düştüm trafikte ve dizimi kıvıramıyorum , günlük ihtiyaçlarımı gideremiyorum, destekle yürüyorum, oturma kalkma çok zor benim için. Şimdi gördüm denedim egzersizi bacağımda ısınma ve hareket kabiliyeti gördüm. Size çok minnettarım. Allah binlerce kez razı olsun tuttuğunuz altın olsun. ❤

[@Bilinmeyen.06]

Doktora git kesinlikle bende merdivenden düştüm önemsemedim buz koydum geçdim 3 sene geçti hala uğraşıyorum kesin git mr röntgen çektir

[@muhammetaksoy1721]

Gittin mi? Son durumun ne ,sanırım kıkırdak hasarın bar kıkırdağın darbe den ötürü yırtılmış olabilir ya da menisküsünde sorun oluştu

[@hulyahulya8739]

Bu egzersizler menisküs için de yapılabilir mi Hocam?🙏 teşekkürler ❤

[@deryakalkan9813]

Ben operasyon geçirdim ama hala çok rahat yürüyemiyorum çünkü menisküs yırtığı kireçleme oluşuyor

[@emildrizov1686]

Hayir

[@zubeydaylmaz4341]

🕋benim merak etdim bi durum var uzun yol yürüdümde bir gün içinde bazen agrıyor bazen agrımıyor bazen iki üçgün peş peşe uzun yol yürür yada ayakta kalırsam çok agrıyor çok agrıdıda oluyor sgrımadıda ama akşam yattımda sabah kalkınca tutulmuş gibi dizim sagdizim solada az geliyor yürümede güçlük çekiyom şaşırıyom bu durumlara namazda daha çok zorlıyor agrı bükmek zorlaşıyor allaha amanet olun🕋❤❤🕋

[@SalihaTunçel-n2o]

Benimde sağ ayak bileğimde ödem sıvı var 4aydır hastaneye gidiyorum ve fizik tedavi görüyorum ama sonuç alamadım ne yapmalıyım

[@mahmutyilmaz9611]

Kıkırdağın tam bir tedavisi var mıdır? Bilgiler için çok teşekkürler

[@eminegencoglu8436]

Dün yaptım bugün her tarafım ağrıyor hamladım herhalde insanlar denemeden yorum yapıyor ben denedim ve çok üzgünüm hiç iyi gelmedi

[@binnazkabakc1525]

Allah ri,aşı için göbeğim ve bel çevrem yaşlandı bu yüzden ameliyat olamıyorum sakinlestiriciler aldırmıyorum kiloyu yardımcı olabilirseniz sevinirim

[@gsvdgdhdhsvdgd2184]

Salam Ablam.Mende 4 dereceli diz kigirdak bozuklugu diaqnozu qoyulub.Bu günden başlayacam gösterdiyiniz kimi etmeyi.Neticeni size mütleqa yazacam.

[@ison741]

Çok teşekkürler seher hocam her zaman çok faydalı bilgiler ve egzersizler oneriyorsunuz

[@elifsoy7712]

Allah razı olsun yüreğine sağlık senin yaşında Benim de kızlarım var Allah razı olsun kuzum

[@gulcanseyrek4294]

Hocam size çok teşekkür ederim iyki varsınız bendede bu sıkıntılar var ama doktor bir ağrı kesici kremle eve gönderiyor sizin hareketlerinizle kendimi iyileştirmeye çalışıyorum Allah razı olsun sizden çok teşekkür ederim ❣️🧿❣️

[@elifakova585]

❤

[@gulizarselen8729]

Cok tesekkur ederim 75 yaşındayım zaten dixlerim bukulmuyordu 2 sene once evde yürürken düştüm sag diz kapagim kırıldı hic bukemiyorum namazı oturatak kılıyorum bu egzersizeri sixinle yapmaya çalıştım bel gitigida var kamburluk var onlar içinde birşeyler yayinlarsaniz sevinirim❤❤sevinirim-iyi 👍🥰🥰

[@aktiFizyo]

Kanalımda mevcut egzersizleri

[@bedihayalcn2992]

❤

[@aynurrrrr.]

Hocam dizim o kadar ağrıyordu hemen sizin hareketleri yaptım çok rahatladım çok teşekkür ederim hocam.

[@kadriyegursoy138]

😂

[@haticeceylan2874]

Çok teşekkürler hocam çok faydalı oluyorsunuz arkadaşlara da tavsiye ediyorum söylediğiniz egzersizleri yapmaya gayret ediyorum çok da dinç hissediyorum kendimi

[@aktiFizyo]

harikasınız

[@omeraksu5837]

Sayenizde birçok ağrıdan kurtuldum Teşekkürler çok değerli Seher Hocam.

[@user-pq7ym5sh6z]

Videonuzu izlemekle yetinmeyip aynı zamanda uyguladım Seher Hocam egzersiz yapmayı ve herzaman hareketli olmayı çok seviyorum böyle olmamda sizin payınız çok büyük çok teşekkür ediyor başarılarınızın devamını diliyorum

[@LaleAkhisarli]

Aygimin ustunde cok odem var

[@esinacarkan6173]

Çok insanın muzdarip olduğu bir duruma derman olduğunuz için teşekkürler hocam ❤️🥰🙋

[@turkanbalcioglu4180]

❤❤

[@turkanbalcioglu4180]

❤

[@BurhanSenyaylar-k7j]

Çok teşekkür ediyorum yardımcı olduğunuz için

[@nuralgunaydncoskun8741]

Çok teşekkürler

[@FatihGürler-g5e]

Seher Hanım. Eksersizlerin hangi kasları çalıştırdığını da belirtebilir misiniz?

[@aktiFizyo]

Kolaylıklar dilerim

[@LetafetBagirova-m1s]

Azərbaycandan selamlar məndə əziyyət çəkirəm elə indidən siz göstərdiyiniz idmana başlayıram çoox sağ olun təşəkkürlər

[@fatosozcan4813]

Siz e çok minnettarım 1 ay kadar önce dizimi kivıramiyor bükemiyordum şimdi iyiyim sonsuz teşekkürler 🙏🌷💖😘

[@burce6575]

gecmıs olsun dızınızdekı sorun neydı

[@fatosozcan4813]

@@burce6575teşekkürler 🌷 dizimi kiviramiyordum

[@emineyalcntas5575]

Teşekkürler 🌹

[@AytenOZER-ih1ld]

Bel fitigim ve diz kapaklarım da çürüme olmuş

[@seatle705]

Ameliyat oldum hocam çapraz bağlar kopuk minisküs yırtık..milli sporcu antrenörüm

[@hr_sima295]

Bende kıkırdak erimesi olmuş.kolejen kullanıyorum. Aynı zamanda diz kapağımda kist var bu egzersizi yapmalıyım

[@aktiFizyo]

açıkcası durumu değerlendirmeden net konuşamam maalesef

[@aylincil1776]

Hocam sol dizimde kıkırdak hasar görmüş ve kemiğe dayanmış dök. Sürmek için ve içmek için ilaç verdi ilacı fazla içmedim birkaç kez de krem sürdüm Dr sizden kan alıp kök hücre tedavisi yapabiliriz dedi bu ne derece sağlıklı acaba egzersiz iyi gelirmi yazarsanız sevinirim

[@esmabas29]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[@nursenyivci4010]

Hocam kilom yok fakat dizlerimde ağrım ve tutulmalar var

[@aktiFizyo]

düzenli kuvvetlendirmeye çalışın

[@fuatdogrusoz2205]

Güzel kardeşim Allah razı olsun senden, çok teşekkür ediyorum. Çok faydalı bir paylaşımda bulunmuşsun. Mesleğinde en iyi noktalara geleceğine inanıyorum. Bahtın açık olsun.

[@zelihaneseyelden829]

Güzel. Kızım seni çok seviyorum hep senin videolarını izliyorum senin ne kadar güzel kalbin var videoların ücretsiz olduğu içinde teşekkür ederim canım benim

[@selmaozkan6279]

Bende sag kalcada çürüme sag dizde menisküs var oksijen tedavisi goruyorum bu hareketleri yapabilirmiyim tesekkurler

[@saniyeciftci8075]

Bizler için çok faydalı ve doğru bilgiler paylaşıyorsunuz sayenizde ağrılarım geçti size çok ama çok teşekkür ederim

[@nimetcoban5374]

Seni çok sevdim zeki kızım. Allah senin yüzünü hep güldürsün.

[@aysenkras3679]

Her biri birbirinden degerli paylasimlariniz , olumlu yonde telkinleriniz icin Allah sizden cok cok razı olsun; sizin de cömert gönlünüze nasip etsin. Çok sağ olun.🙏🏽

[@sevalbilgic2363]

Cok ama çok teşekkür ediyorum. Sabahları yapmamızı önerdiğiniz egzersizleri yapıyorum. Cok yararini gördüm. Bumlari da yapacağım inşallah. Allah sizden razı olsun

[@battalsahin6864]

Sayenizde bel bacak ağrısından kurtuldum çok teşekkür ediyorum

[@neclaersoy5799]

Çok faydalı olduğunu tahmin ediyorum.Teşekkür ederim 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@ogretmenanne]

Allah razı olsun iyi ki varsınız ❤

[@pakizeismayilova99]

Allah köməyin olsun

[@NesimeArslan-m6m]

Merhaba. Hocam bende tek dizimde sag dizde diz kapağım degısmesı gerekiyormuş ameliyat önerdiler protez dedi doktor. İlk 6 ay ıgne vuruldu 3 ay iyiydim yine baskadı agrılarım yine doktoruma gittim prp yapıldı yine 4 ay iyiydi ama yine agrılarım ve dizimde. Sısmeler baskadı ameliyatımı uzatıyorum ama nekadar. Dogru. Bilemem. Ne önerirsiniz tesekkur. Ederim bu anlattıklarım 1 sene oldu

[@YağmurKraliçeGSAşkı]

Çok sağolun hocam yaptınız bu egzersizleri hareketleri yaptım gerçektende çok işe yaradı allah razı olsun

[@unzileceriz932]

Benimde iki dizimdede sıvı kaybı var bu hareketler bana iyi gelirmi hocam teşekkür ederi

[@tevfikfeyzioglu8776]

Merhaba doktor kızım. Ben 73 yaşında bir anneanneyim. Videolarınızı eşimin telefonundan takip ediyorum ve cok faydalanıyorum.Bunun için size çok teşekkür ederim. Basen ,bacak kaslarımı kuvvetlendirmek için çômelerek yapılan egzersizler de yapiyorum.Çômelme hareketleri dizlerime zarar verir mi acaba ?Çünkü dizlerimde kıkırdak hasarı,sıvı kaybı,kireçlenme vs.hepsi var.Ortopetiye gittiğimde egzersizler verdi.2 ay yap geçmezse iğne yapalım dedi.Yaptim ama hic geçmedi. Ne İğnesi yaptirmaliyim bilmiyorum. Bu konularda bana yardımcı olabilir misiniz ? Düzenli olarak yarım saat kadar hergun yürüyorum ama ayak parmaklarımın arasında yumuşak doku nasırî oldu artık yürüyemiyorum. Cevaplarsanız sevinirim. Sizi instagramda da takip ediyorum. Kolaylıklar dilerim.

[@9alkan3]

Size çok teşekkür ederim. Allah razı olsun sizin önerdiğniz egsersizlerin çok faydasını görüyorum.Boşuna kök hücre tedavisi olmuşum, içtiğim ilaçlar, kremler boşuna bir sürü para harcamışız❤️🌹❤️

[@hamibektas4604]

Efendim iyi günler ben de dizlerim için cgf yaptırmayı düşünüyorum ama faydasız mi acaba cevap verirseniz gerçekten çok memnun olurum

[@feyzayetis5160]

hocam süpersiniz bı insan bu kadar mı güzel anlatılır çookkk teşekkür ederim rabbim senin gibi doktorları başımızdan eksik etmesin seviliyorsun hocam💕💕💕

[@volkangezerkaya7548]

Hocam menisküs yırtığına ne yapmamız gerekiyor,

[@aktiFizyo]

kanalımda videoları mevcut

[@mustafahatip4371]

Kıymetli Hocam 34 yaşında bir anneyim dizlerimde kıkırdak aşınması olmuş çok ağrıyor. Bugün egzersizinize başladım bu egzersizi günde kaç kere yapmalıyım mesela sabah akşam olmak üzere mi yoksa ne kadar... verdiğiniz değerli bilgiler için de sağolun ayağınıza taş değmesin...❤ hocam bir de egzersizin hepsi bu kadar mı yani 3 tanemi?

[@Shahin-F]

Mənim 44yaşım var. Şöferim. Sol kalçada 3cü derece nekroz nə yapım? Teşekkür

[@AtillaYıldız-g7g]

Sol diz Çapraz bağ ameliyatı oldum.aynı yerden 2.ameliyat..doku zedelenmesi var.doktorum söyledi..ne yapmalıyım..

[@vildanolgun4611]

Ben çok teşekkür ediyorum size sadece 3 gün oldu başlayalı faydasını gördüm inanilmaz .Menüslüsten ameliyat oldum fakat dizde çökme ve kıkırdaklarda zedelenme var ve ciddi diz ağrım var artık üzerinde yürümek bile işkence gibi benim için ama sizinle başladım inş şu an çok memnununum başarılar .

[@Sevtap-ho3yd]

Ben amiyat oldum dizden menüsküs yırtığı dikildi ve kikirdaklar yapistirildi ve leğen kemiğinden sıvı alınarak kök hücre oldu bundan sonra nasıl olur birde kilo var ama gösterdiğiniz egzersizleri yapıyorum her zaman

[@saadetylmaz1668]

Süper Allah ü Teâlâ Razı Olsun Çok teşekkür ederim.

[@Kaan-xp7sw]

Merhaba benim dizlerime iyne vuruldum hiç fayda görmedim bir sene oldu tekrar doktora gidim filim çekti sonrada tomografi istedi buarada dizime kendi kanımı alıp tekrar iynevurudum üç gün iyi oldum şimdi dizim çok kötü zor yürüyorum gerekirse ameliyat dedi doktor tomoğrafiden sonra ne yapacağımı bilemiyorum

[@artworksbyb]

Hocam merhaba.. Maalesef grade 1 dejenerasyon olarak sonuçlarımdan öğrendim. Böyle bir sorunum varmış. Sağ dizimi kıramıyorum, üzerine en ufak bir yük ile ağrısı başlıyor. Gece uykumdan uyandırıyor. Kıkırdak dokunun tekrar sağlıklı oluşması mümkün değil mi? Sadece kalanı mı koruyabiliriyoruz.. Açıklarsanız çok çok sevinirim

[@aktiFizyo]

oluşması mümkün ancak terapi alıp düzenli egzersiz yapma gerekir.

[@elifyar7046]

Doktor hanım benim dizimde de kireçlenme ve diz aşınması var banada doktorum bu egzersizler yapmamı söyledi yalnız yaptıktan sonra diz kapagımda igne batması gibi dürtler oluyo bu normalmidir

[@AydınlıkPrensesi]

Abla benim dizim de sol tarafında yara var kaldırımdan düştüm ve yaram dan yeşil şeyler çıktı onla4 mikrop mu yoksa başka bişimi bide yürüdüğüm zaman yanıyor ve yara olan yerler kırmızı yürüdğüm zaman yanıyor ve acîyor ne yapmalıyımda iyileşir söylermisin rica etsem😢

[@duranşahin-b7w]

Hocam cok teşekürler yıllarca kalca agrım vardı sayeninizde cok rahatladım

[@tuncayaydin396]

Hocam bilgiler için tesekkür ederim dizlerde kıkırdaklarda sıvı kalmadıgından agrı olusur ve yürürken ses gelmesi tuvalete gitdiginde kalkamıyorsun dizde kilitlenme oluyorsa sabah aç karnına 10adet taze bamye yiyin bunun ilaçı bu ama hergün yiyin aynı tansiyon ilacı gibi bamyenin õzelligi dizde sıvı olusmasını saglıyor

[@zubeydaylmaz4341]

🕋hayırlı saglıklı çalışmalar benim sag dizimde var solda bazen agrıyor ona yüklenirsem bu verdiniz egzersizlerle kesin sonuş alırmıyız eski saglına kavuşurmu dizlerimiz çok güzel egzersizler 🕋🕋🕋🕋🕋

[@saver119]

Yattigim yerde denedim daha ilk defasinda fayda gordum Allah razi olsun

[@remziyedelioglu1432]

Allah sizden razı olsun hocam.Çok faydalu bilgiler veriyorsunuz.

[@nurgulle2795]

Hocam emeginize saglik dizdeki agri icin instigramdan bir kolojen tavsiye etmissiniz markasi nedir rica etsem efendim videoda bahsi gecmedi

[@seherkaraman8345]

Bel fıtığı da var ve bu rahatsızlık da var 3.hareketi çok zor yaptım ama devam edicem inşallah faydasını görürüm teşekkürler

[@nuraydinbozdogan3632]

Hocam kalca fermur boyun kırığı amelyat oldum platin koydular 3 ay oldu kaynamaya başladı ama dizde ağrı ve kıkırtak hasarı var bu egzersizleri yapabilirmiyim

[@tulinyorulmaz325]

Merhaba bu egzersizlerini hepsini özellikle oturup kalkma egzersizi i menüsküs yırtığında yapabilir miyim

[@GulhatunAltunkayk]

Benim dizimde dizde kemik çürümesi sıvı bitimi kireçlenme ve yırtık ve kemik erimesi ve erilik olduğunu öyledive diz cökemiyorum başak inip çıkamıyorum hocam hocamız

[@MuzeyyenAslan-gh9sz]

İyi günler hocam menisküs yırtığı için öneriyor musunuz bu hareketleri sevgiler selamlar

[@Starsahne]

Selam hocam bu egzersizleri dize iğne yapıldıktan sonra yapılabilir mi? Cevap verirseniz sevinirim ❤

[@enessert7712]

Hocam merhaba benim dizimin alt bölgesi tendonun alt bölgedeki kemik ağrılarım geçmiyo 2 senedir bandajsiz ayakta fazla duramıyorum fizik tedavi gördüm kolejen kullandım geçmedi nasıl geçer bu ağrı bandajsiz duramıyorum 2 dizde aynı şekilde

[@NesimeArslan-m6m]

Hocam. Yyrumek onerıyormusunuz böyle hastalara cevaplarsanız memnun olurum

[@zubeydecengiz2082]

Çok teşekkür ederim güzel hocam sayende gösterdiğin hareketlerden ağrılarıma faydas oldu iyiki varsiniz 🤲🏼👏🏻

[@damlaaydn2660]

2.derece menisküs yırtığım var aynı zamanda diz kapağı aşınması var bu hareketler menisküse zarar verir mi?

[@theyargic35]

Ameliyat oldum bacağa platin takildi 3 aydir yatiyodum duz sekilde diz kapak 40 derece acida bukulyo kireclenmis bukulmuyor hocam elimden geleni yapiyom ama cok aciyo

[@kuduretparlak3932]

Allah razı olsun benim dizlerim çok ağrıyor İnşallah bu egzersizleri❤

[@bilalyildiz611]

Hocam çok çok teşekkür ederiz verdiğiniz bilgiler için Emeğinize sağlık

[@duyguaktar9990]

Hocam kolay gelsin benimde dizlerim de kireçlenme var ama bir tanesi daha berbat yıllardır yapmadığım kaldı gezmedigim doktor kalmadı fizik tedavi ise yararmi

[@sakinebildirici7547]

Seher hanım ye 3.hareket galiba oturarak ayağımı düz bir santim bile kaldıramıyorum ne yapmam gerekiyor

[@eminegulsevil7326]

Teşekkürler .hepsi çok faydalı hareketler .🙋🦋♥️🌹🤲🇹🇷

[@AliZefer18]

Çox sağ olun bu maarifləndirici və faydalı paylaşım üçün. Allah sizin elminizə, ömrümüzə, ruzinizə, sağlamlığınıza bərəkət versin. Sizin bu paylaşımınızdan çox faydalandım.

[@zeynepbahceci5501]

Çok teşekkürler canım benim çok yardım cı oluyorsunuz

[@eminegelen6458]

Bel fitigi ve de belde sinir sikismasi olanlarda yapabilirmi seher hocam lutfen cevap vermisiniz .❤

[@3eryapi922]

Çok teşekkür ederim hocam faydalı bilgiler için HOCAM GÜNDE KAÇ DEFA YAPACAĞIZ

[@aktiFizyo]

günde 2 kez iyi olur

[@eminesakinci7448]

Emeginize saglik ama kikirdagi bitmiş olanlar icin tavsiyeniz nedir

[@aliuyar6708]

Benimde sol diz kapağım oturduğum yerden kalkarken küt diye ses geliyor doktor menisküs yırtığı olabilir dedi jel verdi oda kısa zaman sonra etkisini kaybediyor sizin tavsiye ettiğiniz uygulamaları yapacağım İnşallah çok faydalı olur verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim sağlıklı günler dilerim hocam😊

[@ozlennsenn]

çapraz squatı ağırlıklarla yaparken dizimden inanılmaz bir ses geldi ve sakatlandı. ilk bir hafta yürüyemedim bile. sonrasında yürüsem de hiç geçmedi. 2 senedir aynı durumda... ben yaptım siz yapmayın. Bir kez olunca kurtulamıyorsunuz. Hangi ortopediste gitsem "geçmez artık, böyle kalması için dikkat edeceksin, gitgide yaşla daha da kötü olacak" dediler. muazzam demotive etti bu durum beni ve 2 senedir kesinlikle geçmedi. 39 yaşındayım. PRP'ye de henüz başlamak istemiyorum. hocam lütfen ÖZELLİKLE "Ön diz kapağı (patella)" sakatlanmasında ön diz kapağı için uzun vaadede neler yapmalıyız (hareketler, ilaç vb.) ve neleri yapmaMAlıyız.? neden özellikle istedim çünkü gösterdiğiniz hareketleri ortopedist de görsel bir kağıt üzerinde vermişti, denedim fakat her yaptığımda dizimde sıkışma oluyor ve ön kapağımda yine çok acı hissediyorum ve devam ettiremiyorum. *****Ön diz kapağı (PATELLA) için ayrı bir video paylaşımı gelirse çok memnun olacağım.***** açıklamalarınız çok önemli. takipteyiz. teşekkürler.

[@RobotROBOT-gx3vh]

Merhaba diz kapağı arkasında asinmami Kondlomalazi rahatsızlığı bu,1 senedir benim 2 dizimdede var.suquat yapmaktan.Mr inizda yazan bir aşınma derecesi var mi

[@asumankengil2801]

Bacaktaki lenflerdeki bacak şişini yanıi fil bacak için bir hareket verirmisiniz.

[@Badelim76]

Merhaba doktor hanım ben İzmir den Hasan otobüs şoförüyüm. Dizlerim adım atarken bazı tıklıyor hatta çocuklar sesten benim geldiğimi anlıyor Bu hareketler dizlerimi daha çok zorlarmı yoksa iyi gelirmi. Teşekkürler

[@aktiFizyo]

zorlamaz iyi gelebilir

[@İlkayA-q8q]

Sen harikasın senin sayen de dizlerimin ağrılarından kurtuluyorum.

[@yalcnarpa4186]

mrb. bu egzersizleri günde kaç kez tekrarlamak gerekli çok güzel paylaşımlar bunlar sonsuz teşekkürler.

[@beyzabetulozcan9767]

Hocam önce sol dizim sonra sağ dizim uzun süre ayakta durduğumda ağrı yapmaya başladı 31 yaşında 59 kiloyum boyum 165 doktor dizimin arka kısmında aşınma var dizlerini bükme merdiven inme çıkma klozet kullan dedi ama ben zaten böyle yaşıyorum ilaç egzersiz vs vermedi bu hareketleri yapacağım inş geçer. Boyun ve omuz tutulması yaşamıştım sizin egzersizlerinizle geçti teşekkür ederim 🙏

[@aktiFizyo]

Egzersizle kuvvetlenirse hayat daha konforlu hale gelebilir

[@RobotROBOT-gx3vh]

Hocam merhaba kondomalazi icin neler yapmamiz gerekiyor.Bilgi verirseniz sevinirim

[@meziyethuvaj1662]

İki gündür videolarınızı devamlı izledim.benim sorunum bahçe işleriyle ilgilendiğim günün sabahında uyandığımda sol ayağıma bakamadım.emar çektirdim,doktor dizimi zorlandığını,minuskuslerin ve yan bağların zarar gördüğünü ve kemikte ödem oluştuğunu söyleyerek ağrı kesici ve ödem giderici ilaçlar vererek üzerine basmamami söyledi.1 ay gibi bir zaman geçti ama hala ağrım var.hangi hareketleri yapmam gerektiği hakkında bilgi verirseniz sevinirim,sevgiler,saygilar

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun, iyileşme tam gerçekleşememiş olabilir. Benim önerim egzersiz öncesi hekimin o bölgeyi tekrar muayene etmesi.

[@Ramazan-w8y]

Allah(cc) razı olsun

[@DovletAmanjayew]

Hoçam bilim boýnum dizim agriýor uçusinede egzersizleri ýerine ýetirsem biri birine zyýan bermezmi men gaty ejir çekýán siziñ jogabyñyza garaśýan size minnetdarym sag oluñ teśekurler

[@ummuozaydin969]

Vucudumuzda temel bazi kaslari guclendirecek gunluk hareketler onerebilirmisiniz

[@necdetcevik6]

Teşekkürler hocam.

[@allahbizeyeterelhamdulilla3314]

Allah razı olsun sizden boyun fıtiğım var sağ tarafıma yatamıyordum sizin egrezsizleri yaptım Elhamdulillah çok iyi geldi 1 hafta sonra sağ tarafıma yatmaya başladım

[@ayisearslan5475]

❤️❤️

[@mzg4661]

Dizden menisküs amaliyati oldum, kikirdakdan 2cm temizledim dedi doktor. Hareket yaparken diz kapağına müthiş ağrı oluyor. Fizik tedavi aldım tam açılmadı dizim, lakin deyneksiz yürüyemiyorum. Kıkırdak iyileşmesi için ne tavsiye edersiniz? Video için teşekkürler

[@aktiFizyo]

Düzenli egzersiz yapılması gerekiyor. Manuel terapi desteği almaya devam etmelisiniz

[@YağmurKraliçeGSAşkı]

Son iki üç aydır çok şikayetçiyim dizimden çok ağrı yapıyor ayakta biraz kaldığım zaman şişme yapıyor ağrı yapıyor bazen ne yapacağımı bilmiyorum bu yaptığım hareketler sayesinde çok rahatladım

[@YağmurKraliçeGSAşkı]

Çok sağolun hocam bu arada benimde adim seher

[@mehmetcin902]

Bilgileriniz için teşekkürler hocam ağzınıza sağlık

[@minetavsanc3641]

Güzelim.merhaba.gösterdiğiniz.hareketler.çok.güzel.sizin.takip.ediyorum.ben.hergün.yürüyüş.yapıyorum.kalçam.kırılmadan.önce.3tur.yapıyordum.şimdi.bir.tur.yapabiliyorumbacağım.kalçam.acıyor.ben.bu.kadar.yürüdüğüme.şükrediyorum.diz.hareketi.diz.lerde.ağrım.yok.yine.yapmak.lazımmı.çok.teşekkürler.

[@aktiFizyo]

evet yapmak fayda edebilir

[@minetavsanc3641]

Şimdi.gördüm.yürüyüşten.gelince.yapayım.unutmassam.allah.sana.beynine.sağlık.sıhhat.versin.güzelim

[@fatmacrk1636]

Çok güzel anlatmışsınız teşekkür ederim.

[@nadiacarkciyan8940]

Paris’ten sizi izliyorum Çok güzel egzersizler önerdiniz Çok teşekkür ediyorum