Даже ОБВИСШИЙ ЖИВОТ ПОХУДЕЕТ после этих упражнений. Тренировка для похудения живота

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
🎁 ДОМАШНИЙ ФИТНЕС-КЛУБ С КАТЕЙ МЕДУШКИНОЙ.
Получи первые 3 тренировки БЕСПЛАТНО! - is.gd/ubd9mi
Думаете, что убрать минус 2 см с живота за 10 минут невозможно? Что ж, я готова с вами поспорить)) Я подготовила для вас 3 простых и эффективных упражнения для похудения живота в домашних условиях. В видео я сделаю замеры живота, затем выполню упражнения и мы вместе посмотрим результат за 10 минут тренировки. Даже если у вас живот как у сумоиста - не отчаивайтесь! Убрать живот и бока с помощью этих упражнений можно и есть тысячи девушек, которые добились феноменальных результатов в похудении живота (я покажу реальные примеры в конце ролика). Так что, настраивайтесь и приступайте к тренировке!
🔥 ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ: • ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ...
🍓 Написать мне в WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №984
#КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #убратьживот #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #кардио #какпохудеть #похудениеживота

[@medushkina]

Как вам упражнения, девочки? Справились? 😏🔥Как только наберем 15 000 лайков - выпускаю полную тренировку. Если есть вопросы, не стесняйтесь задать их ниже, я всем отвечаю 🙏

[@annaannina8314]

Спасибо большое,Екатерина. Ваши видео позитивно вдохновляют 👍👍👍.Подписалась на Вас.📘🖊️

[@user-sz5ur6nx8k]

Добрый день. Упражнкния класс. Хотелось поброльше ))), стою в планке 15 минут и плюс добавила ваши упражнения . Впечатляет

[@gulnozasirojidinova5809]

А грудь тоже покажите как подтянуть

[@user-pi8zg3db8n]

Да, я попробовала, это классно, но к сожалению не подходит моей больной пояснице.

[@user-tx7ym8iz9i]

Катя, я без ума от вашей шеи. Очень красивая. Как это красиво смотрится, лебединая шея!

[@user-mn5sh2ms2f]

53 года, живот ушел стремительно за 2 недели полностью ! респект Екатерине !

[@guideathens9155]

Спасибо большое за упражнения ❤

[@user-eb8xt8in6u]

Спасибо, упражнения не сложные👍💚

[@gunayhasanova596]

Катюша вы такая красавица !Когда на вас смотришь понимаешь что красота всем возрастам покорна!Жить хочется👍😍

[@Tatyana_Belaya]

Как я рада, что я вас нашла! Ставлю цель трудиться с вами!

[@medushkina]

Взаимно🤗🌹

[@lalibaiadze7972]

Спасибо большое ! Рада что нашла вас!!!

[@user-tt8qv5fm5u]

Спасибо всегда приятно вас видеть

[@user-im6fl1be2u]

Катя , спасибо вам большое за ваши видио-уроки! Они очень помесные и мотивирующие! После двух подряд родов и гормонального сбоя появился животик от которого очень сложно избавиться самостоятельно. Времени посещать зал нет, а ваши видео очень помогают! Жаль, что я не знала о вас раньше!!! ❤️

[@user-ow8xr1ve6j]

Класс,обожаю вас,работаете и даете нам здоровье!!!Кто хочет тот берет!!!💝👍👍👏👏👏

[@medushkina]

Так и есть💖 только вперед💪🏻

[@galinabogalibob9825]

Упражнения просто супер,спасибо большое

[@tetyanakirichenko707]

Спасибо Вам!

[@nataliiadalkiran1128]

Огромное спасибо!

[@medushkina]

На здоровье и стройность 💐

[@Masterskaya_Predskazaniy]

Отличная тренировка! Огромное спасибо!

[@medushkina]

пожалуйста!

[@ilyam6278]

Вы великолепна.Спасибо за ролик.

[@user-ii5sk7kt2l]

Спасибо вам за честное видео.

[@Spain-Chanel]

Через две недели отпишусь , начала тренироваться. Залайкайте пожалуйста, чтоб я не забыла

[@medushkina]

Отлично! ждем

[@user-if1zv6md3v]

Ну как???

[@Spain-Chanel]

@@user-if1zv6md3v я написала о своих результатах четыре недели назад. Пррлистайте вверх комментарии и увидеть моё сообщение

[@user-xr3rd3yj7i]

У меня силы воли не хватает

[@user-ru4td6yh8o]

@@Spain-Chanel более 600 сообщений, где искать? Почему здесь не ответить?

[@Arinato3691]

Спасибо Катя. Все просто и понятно когда смотришь. 🤔🤔🤔👍👍👍 А как начнёшь делать...... Хорошо, что дома никого нет. Оборжались бы. 😆😆😆

[@user-kq3yx5xi8s]

Вы молодец Катя вы мотивируете нас всегда.спасибо👍

[@medushkina]

Спасибо большое!

[@user-pi7te5vu6n]

Спасибо Катя !Желаю успехов.

[@nadjaivanova812]

Огромная благодарность❤️

[@medushkina]

всегда пожалуйста😘

[@galinaschreder7425]

Спасибо, у меня живот после КС попробую эту тренировку. 👍👍👍

[@medushkina]

На здоровье и стройность! Занимайтесь регулярно💪🏻

[@MmMm-mt3hv]

Спасибо огромное

[@user-qr3om9xg2s]

Катя вы чудо. Спасибо вам за ваш труд.

[@user-gl6el1vy3r]

Катюша, Вы умница🙏👍👍👍 хотелось бы в своем очень зрелом возрасте заняться гимнастикой, до такой фигуры наврятли, но идея в том, чтобы здоровье укрепить и конечно же хоть чуточку постройнеть,а за одно этими действиями завлечь мужа и дочку. Всех Вам благ и коллегам Вашим,а также процветания Вашей команде 👏🪷🌸🪷🌼🪷🌷🪷🎈🎈🎈

[@user-oe5ps3xd2k]

Спасибо Катюша 🙏 обязательно буду делать потом напишу 😜 у меня проблема с низом живота и бёдрами, покажи ещё пожалуйста для бёдер. Постоянно тебя смотрю и мне всё очень нравится , всё эффективно и подробно показно 👍 Жду новых роликов 👏🙋‍♀️

[@medushkina]

пожалуйста kzbin.info/www/bejne/q5rMm3RtYsqnfs0

[@user-in9vy7to6p]

Спасибо,буду пробовать...❤❤❤

[@pulkapulka668]

Мое обжорство...и лень ...51..все слушаю Вас в восхищении! Но чувствую возвращаются жизненные силы, и возьмусь за себя.Благодарю Вас!!! И спасибо за Ваши видео-путешествия!!! Смотрю с удовольствием!!! И почти путешествую с Вами! Природа - сказочная! Просторы- дух захватывает! Любви Вам и каждодневного Счастья!

[@medushkina]

спасибо большое 😘 скорее справляйся со своим обжорством и ленью и вставай в строй🤗

[@iren963]

Классные,простые,вполне доступные упражнения,Спасибо Катя!

[@medushkina]

На здоровье и стройность 💖😘

[@user-it8hm7tc3x]

А по сколько раз надо делать каждое упражнение?

[@user-ch4jl7lc9i]

.....доброе время дня Катюша...приятно на тебя смотреть....выглядишь отлично..

[@medushkina]

Доброе! Спасибо😊

[@user-iz3oh4um3z]

Очень Вас люблю, пользуюсь многими Вашими советами, все работает, огромное спасибо!👍

[@medushkina]

на здоровье и стройность🌸

[@user-se2ww1hm7u]

Спасибо я попробую завтра

[@user-jt3dt8hc8w]

Гормональный живот. Спасибо Вам!!!

[@medushkina]

Всегда пожалуйста😉 как с ним борешься?

[@Zaharovaolgan]

Видео попало под завтрак, сделаю завтра)

[@medushkina]

Через 1,5 часа после приема пищи можно делать тренировку💪🏻

[@tana_dimitri1643]

Спасибо, попробую.

[@user-mg4vm1jp2b]

Спасибо огромное за упражнения

[@user-nn7ht7tr9p]

Спасибо,за информацию,мне 55, очень действенно, обязательно отпишусь, всем удачи,а Вам огромной спасибо!

[@medushkina]

только вперед! На здоровье и стройность💖

[@MOlii84]

Спасибо. Приятно удивлена. Минус 1см за тренеровку. И это отличный результат.

[@alenakyznetsova4885]

Тренировка может и эффективная но у меня ни сантиметра не ушло. Буду продолжать делать.

[@user-wo2yz6gw3d]

Спасибо за упражнения❤ после тренировки бешеный аппетит 🥲🙈

[@EZfitt]

Люблю тебя Катя нереально! Ты рок! Молодец, восхищаюсь и вдохновляюсь!

[@Spain-Chanel]

Всем привет! Обещала отписаться через две недели. Мои результаты: вес - минус 2 кг 460 гр. Талия тоже уменьшается, хотя конечно ещё далека от идеальной:) Главное, что есть прогресс, спасибо большое Екатерина за ваш комплекс! 🤗 Это реально работает! Я не только делаю упражнения, но и уменьшила количество сладкого и по вечерам ем белок+ коетчатка

[@medushkina]

привет! отлично🔥😉

[@irinaemelyanenkova6991]

Спасибо. Попробую. Ваше тело кончно идеально.

[@tatianapatynovska3884]

Спасибо вам большое мне очень понравилось

[@medushkina]

Я очень рада! Пожалуйста 💖

[@user-cy4lf3hm5m]

Класс сегодня же начну, спасибо большое

[@medushkina]

пожалуйста❤️

[@user-mb8nj2lt6v]

Благодарю 🙏 1:08 начало

[@medushkina]

На здоровье и стройность🌹

[@mamatwins6480]

Катя, сделай видео тренировки во время критических дней. Думаю очень многим интересна данная тема

[@medushkina]

Принято👌

[@user-fr3lc6ln3z]

Спасибо вам большое

[@user-ng9kx6cp3g]

без тренировки в такие дни совсем плохо?????😂😂😂

[@user-rf4oz1sc8e]

🤔🤔🤔

[@user-rf4oz1sc8e]

@@user-ng9kx6cp3g , точно! 🤣👍🏻🤝

[@Inga-Sun]

Катюш, доброго времени! У меня посое троих родов. Я только начала с Вами заниматься. Потом напишу свои результаты.

[@SM-bk3kq]

Мой и гормональный и фартук после кесарево. Спасибо большое за тренировку!

[@user-fr3lc6ln3z]

Спасибо вам большое, у меня червертый вариант

[@medushkina]

пожалуйста♥️

[@borzoi_vl]

Спасибо большое за упражнения. Как всегда все вовремя 👍👍👍

[@medushkina]

Я очень рада! Всегда пожалуйста💞

[@svetlanaakhonen3739]

Просто и доступно!

[@user-fi5vd2bl4q]

Катюша благодарю вас за хорошие упражнения👍💕💕💕

[@medushkina]

На здоровье и стройность💕

[@user-lq5gu2he7i]

Спасибо !

[@medushkina]

Пожалуйста 😘

[@user-pi8zg3db8n]

Спасибо, начну, получу результат, напишу. Мне 55, у меня возрастной животик.

[@medushkina]

Пожалуйста💐 договорились👌😉

[@gulzhazirahojamuratova1724]

Возрастной 47 лет и покажите пожалуйста упражнения для спины,как убрать жир на лопатках

[@medushkina]

Пожалуйста kzbin.info/www/bejne/nqK9hmCcapt3kKc

[@user-ln1ty7ut1f]

@@medushkina а есть упражнения для боков?

[@user-uz3cv4ez6l]

Посмотрите Анну Куркурину! Потрясающая!!? Занимаюсь давно...Класс!!!

[@user-sb9ws6ef3l]

Класс Катя!

[@medushkina]

Спасибо😍

[@user-yk2qu8jl3r]

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

[@medushkina]

На здоровье 💞

[@loraaaa1562]

Катя, спасибо вам за упражнения!!! Помогите, пожалуйста с дряблыми ручками! SOS ! Стесняюсь одевать маечку без рукавов.

[@medushkina]

Пожалуйста😘 kzbin.info/www/bejne/nWK9fHqEbqqrp9U

[@ElenaElena-zn8fh]

После Ваших упражнений ,два см ушло.Это действительно работает!Спасибо большое!❤

[@medushkina]

Пожалуйста😘 тренируйтесь регулярно 💪🏻

[@ElenaElena-zn8fh]

Если бы еще попу и бедра уменшить....Никак не получается😥

[@uspexvInternet]

Катя, благодарю за ваш труд!!!

[@medushkina]

❤️🌹

[@dennisdennis5327]

Спасибо большое

[@medushkina]

на здоровье и стройность!

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо вам огромное за шикарное видео!!! Катенька вы красавица!!🥰🥰 у меня гормональный живот !!

[@user-oe6nx4ez1b]

Мой после кесарева, спасибо 🤗🥰💕

[@medushkina]

На здоровье 💞

[@user-il3zw9tv2z]

Красавчик тренер!!!! Все её упражнения эффективны!

[@medushkina]

Спасибо💞

[@user-mz4sb8bh2m]

спасибо💕

[@medushkina]

Пожалуйста 💖

[@olgabraun8719]

Гормональный живот у меня Спасибо за информацию

[@medushkina]

Пожалуйста😉 как с ним борешься?

[@SM-bk3kq]

А при диастазе можно эту тренировку делать? Спасибо!

[@user-wz6gv7nl2h]

Катенька спасибо,я подписалась сегодня

[@user-xf4lw2jn1f]

Классно💪

[@medushkina]

👌😉💞

[@Winslap]

Спасибо! Я занималась с помощью разных приложений но эти упражнения оказались более эффективными. Один вопрос: по скольку раз Вы рекомендуете повторять каждое упражнение и как часто их нужно выполнять, чтобы не переборщить?😊

[@medushkina]

Пожалуйста😉🌹 выполняем по три подхода 10 повторений на каждую сторону

[@user-dd6di8po7g]

Жаль что нельзя делать упражнения сразу с вами. Приходится останавливать и делать без вас подходы.

[@user-vf1mg7sh6i]

Гормональный живот у меня, очень полезна ваша метода. Благодарю🙏

[@medushkina]

на здоровье и стройность!

[@viva4285]

И возрастной и гормональный и после пяти родов. Буду пробовать Вашу тренировку.Спасибо!

[@user-ip8fb7ed6z]

У меня сборный живот🤣.

[@elenaser1125]

а есть упражнение уменьшить размер груди?

[@okhulkova]

Добрый день, МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!

[@medushkina]

Добрый день! Спасибо😘

[@user-wt1nc1sm8b]

Спасибо за ваши видео ролики, очень все понятно. Очень понравились упражнения для лица и шеи, результат действительно есть. Теперь попробую ещё и для живота, у меня возрастной, 51 год.Сейчас стараюсь привести вес в норму, похудела на дефиците калорий уже на 15 кг, со 110 до 95, рост 172см. И конечно, хочу продолжать. Но вот живот обвисший "фартуком" как результат, только собиралась искать упражнения и тут ваше видео, просто подарок)))

[@medushkina]

Вы большая молодец! Результат шикарный! Только вперед🌸

[@user-lg9ms2cf5w]

Спасибо вам за такие упражнения, у меня было 75 за одну тренировку - 2см. Буду заниматься дальше. Можно бумагу заминить другое упражнение?

[@medushkina]

Пожалуйста! Тренируйтесь регулярно, результат обязательно вас порадует!

[@larisaiarmolenko7828]

Мне 37 и я тринеруюсь каждый день уже 6 лет после родов. 3 года назад умер брат и я набрала уже 15 кг !!!!! Я Не Бросала тренировки !!!!! И при этом набирала вес. Сейчас меня не волнует вес хочу ОЧЕНЬ уменьшить объём.!!!!! Спасибо вам .

[@user-te4re6rx5b]

ну как результат

[@larisaiarmolenko7828]

@@user-te4re6rx5b в понедельник буду взвешиваться

[@user-te4re6rx5b]

@@larisaiarmolenko7828 напишите ок😁

[@larisaiarmolenko7828]

Ну вот и пришло время написать о результатах! Начала я "жечь" 20 февраля. Вес 73.5----69 ОГ 100----94 ОТ 82-----74 ОБ 105---- 100 Тринеровки + питания .

[@user-te4re6rx5b]

@@larisaiarmolenko7828 здорово...минус 4 кг за 2 недели

[@user-bo6oi5ji7g]

Спасибо. Так хочется быстрее избавится от жиров.

[@user-uz3cv4ez6l]

Да не жрать бы!!! Но это жесть кушать очень хочется😂

[@user-wp3mm4lo6q]

Блин ,то что надо, классно! Четко не нудно, буду худеть

[@anyapiano5116]

Спасибо большое за упражнения! У меня, скорее всего ,гормональный животик,потому что под другие параменты я не подхожу) (17 лет). У меня фигура песочные часы, но меня смущают "ушки" ...И хотелось бы от них как-нибудь избавиться ,ибо выделяется уж сильно...(

[@medushkina]

Всегда пожалуйста💐 👌 проблему с ушками можно решить с помощью сбалансированное питания с дефицитом калорий и регулярные тренировок🤗

[@user-xt6he3wq3j]

Здравствуйте Катя! Хотела с вами проконсультироваться, можно женщинам 50 +? Нет никаких ограничений? Заранее благодарю!

[@medushkina]

Добрый день! Можно, если у вас ограничений по здоровью нет никаких💖

[@user-hy5lh5jg1s]

У меня живот большой 4 раза рожала и мне 62 года хочу сбросить вес 20 кг , а сейчас вес 85 ,кг Спасибо ! Катюша

[@rutakrugiskyte7277]

В первый раз мне понравилис ваши упражнение спасибо Rūta Vilnius

[@user-vo5tf4mb4n]

Удивительно, но и правда - 2, даже не верю, спасибо

[@medushkina]

тренируйтесь регулярно! Результат вас порадует)

[@mirelasadi4396]

Девооочкиии!! Реально, работает!!! Катюша, спасительница. Подсаживаюсь!

[@medushkina]

Тренируйся регулярно💪🏻😘💞

[@melani1525]

А за сколько дней вы получили результат?

[@mirelasadi4396]

@@melani1525 Уже в первый день занятия минус 1,5 см в талии. При более-менее балансированном питании и занятии 3, 4 раза в день за 10, дней минус 2, 5; 3 кг. Это я ещё большая лентяйка и любительница сладкого. Мне ооочень понравилось. Я всё ещё в этой теме .

[@user-ct1ye8iq8s]

Здравствуйте,мой живот после кесарево сечения.Благодарю!

[@ciparumetalieva7322]

Супер

[@sll322]

Екатерина добрый день, а есть у вас упражнения для внутренней части бедра , (выше колен)Похудела на 22кг. , не сильно но кожа подвисает. Спасибо

[@user-gp2fi7tg9r]

А как похудели

[@medushkina]

Добрый день😉 да, есть, посмотри на канале

[@user-lt6sv4gq8h]

Подскажите способ похудения

[@polinaberengova9585]

Действительно, 2 см минус. До было 113 см, после 111 см 👍👍👍👍

[@medushkina]

Отлично! Тренируйтесь регулярно💪🏻

[@polinaberengova9585]

Тренируюсь около 2х месяцев 3 раза в неделю, талия 104 см 😊🤗👍👍👍

[@user-ov5gw4zg4w]

Спасибо,что вы показываете ,как дышать,у меня после 2 кесарева, живот мешает.Очень признательна.

[@ninaaleksejeva941]

Спасибо

[@medushkina]

пожалуйста😘

[@Victoria070571]

Мне 53. Талия 68 - см (после еды - то 69 )))))) ) . Но животик ниже талии всё равно есть. Я очень физически активна. Не просто занимаюсь ходьбой или типа того. Тренировки регулярные от штанги до пилатеса и калланетики. . Но животик не уходит. Возможно, это "комок нервов", ))))) в смысле, кожа, так как я в свое время сбросила вес с 91 кг до 62. Это было 9 лет назад. Сейчас у меня 68 кг. Меня в принципе всё устраивает. Подтянутое тело, талия - у не всех 30-ти летних такая )) А с этим "животиком", я уже перестала специально бороться. Стараюсь, чтобы он не становился больше, не "разростался", так сказать. Поэтому не прекращаю свои ежедневные тренировки - не только на пресс, а и верхнюю часть тела (спина, руки, плечи), и нижнюю- от талии и ниже. . Я не каждый день занимаюсь по 1,5 часа. Некоторые думают, что только так и можно чего-то достичь в тренировках. Вовсе нет. Иногда достаточно и 20-ти минут на все тело - цикл типа "табата". Так что, я за любой "кипиш" )) Поэтому посмотрела ролик до конца, и пару упражнений себе взяла- для разнообразия. Тело нужно удивлять ))

[@user-kq3yx5xi8s]

Вы молодец.Мне 55 лет я тоже регулярно занимаюсь физ.зарядкой но живот не уходит я знаю почему потому что питанием строго не занимаюсь,диету никакой не держу.все таки возраст.но в зал хожу.на плавание хожу.все нормально.мы же давно не девочки

[@Victoria070571]

@@user-xe5zk2qt6x . мой рост всегда был 164 см. А сейчас 165 см. Это я "подросла" за последние примерно 5 лет. Видимо, из-за того, что я регулярно делаю упражнения на вытяжение позвоночника, для профилактики остеохондроза и пр. упражнения из серии "Здоровый позвоночник". В ютюбе много есть предложений. Но я нашла для себя на канале Александры Бониной и есть канал Ольги Сагай - там не только йога, там растяжка на разные части тела, много вариантов, и много чего еще полезного.

[@medushkina]

А как с питанием?

[@Victoria070571]

@@medushkina , у меня с питанием всё в норме. Я написала выше: опыт 9 лет удержания веса . До этого я несколько раз уже худела в своей жизни и набирала снова - буквально через пол-года. Поэтому , как я думаю, 9 лет - это большой "срок" )) В моем рационе нет магазинной выпечки именно столько лет, нет майонеза, кетчупов и другого пищевого мусора типа чипсов и пр. По фруктам: если я и ем, тоне фрукты , а ягоды, не более - 100 -150 г в день. Отдаю предпочтение белковым продуктами сложным углеводам в виде овощей (салат-латук, салат- айсберг, огурцы, помидоры, руккола, укроп=петрушка, капуста самая разная - от броколли до обычной белокачанной) и т.д. Также ем гречку, булгур, пасту из твердых сортов , приготовленную , как говорят итальянцы, al dente.Я просто перечисляю продукты, из которых я составляю свой рацион. . Ежедневный рацион в калориях и граммах писать долго. Общий калораж - в пределах 1400 ккал. И плюс ежедневные занятия собой - лицом и телом. Также принимаю Омега - 3 и капсулы с коллагеном.

[@katerinagranovska4999]

Благодарю, у меня гормональный живот.

[@rutakrugiskyte7277]

Mне 75 лет а я себя чуствую как 45 лет...такое моё самочуствие буду пробоват на лице и животе Ваши упражнение,..Спасибо

[@user-mz4sb8bh2m]

я примерные делала упражнения, всегда причиняло неудобство положение шеи, а так сами упражнения - бомба!

[@medushkina]

Шеей наверно тянитесь, поэтому устаёт

[@user-mm1hv9xk7n]

Так вот зачем на самоизоляцию туалетную бумагу все покупали!!! Спасибо огромное за эти упражнения, работаем!

[@medushkina]

Точно😅 на здоровье и стройность 💪🏻

[@user-qj4wc1jr1n]

Огромное спасибо

[@user-yc2et7vn3o]

Тоже об этом подумала🤣🤣🤣

[@anastasiazhelonkina4577]

Очень сложно для меня с непривычки шея чуть не отвалилась

[@user-mm1hv9xk7n]

@@anastasiazhelonkina4577 я вообще после тренировки чуть не сдохла, все болело.

[@user-devohka]

У меня живот после двух кесарево, теперь еще и возрастной грозит

[@medushkina]

Пробовала выполнить упражнения?

[@user-devohka]

@@medushkina еще нет, как то вылетело. На выходных буду, попробую

[@Richmond85]

Катюша, спасибо тебе большое, за видео. У меня живот был небольшой когда я была подростком , а сейчас и вовсе поправилась после родов. Сына родила сама, а с дочей КС сделали и у меня есть фартук после кесарева очень хочу от него избавиться

[@medushkina]

Пожалуйста🌺 нужно подходить комплексно: питание + регулярные тренировки, как у тебя с этим?

[@aynurrasulova4342]

Катя, вышла на ваш канал сегодня и очень понравился. Спасибо вам за ваши советы. Могли бы вы снять видео как начать упражнения для тех кто спортом не занимался раньше. Как одеваться в домашних условиях (особенно обувь) и может разминку сделать, до того как начинать сложные упражнения, во избежание повреждений. Ещё раз благодарна за ваши полезные видео.

[@medushkina]

всегда пожалуйста❤️ принято👌

[@aynurrasulova4342]

Спасибо 🙏🏻