7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА в домашних условиях

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
Даже большой и обвисший живот подтянется после такой тренировки в домашних условиях. Это простая 7-минутная тренировка, чтобы похудеть и убрать живот. Наша с вами задача подтянуть нижние пучки прямой мышцы живота и эти 7 простых упражнений помогут подтянуть свисающий живот. В выпуске я подробно показываю каждое упражнение. Есть две версии расписания данной тренировки, каждый выбирает подходящий для себя вариант. Подробности смотрите в видео. Смотрим, выполняем и убираем животы!
🔥 15 продуктов БЕЗ УГЛЕВОДОВ И САХАРА для быстрого похудения • Мой ТОП-15 продуктов: ...
📌 КУПИТЬ ЭСПАНДЕРЫ ЗДЕСЬ: shop.goslim.pro/ru/fitness-ex...
✅ WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №2034
#КатяМедушкина #Упражнения #Тренировка #ПравильноеПитание #убратьживот #фитнес #полезно #какпохудеть #тренировкадома #тренировкадлядевушек #здоровье #красота #низживота #похудениеживота

[@medushkina]

На днях проведу бесплатный интенсив «Как убрать жир на животе быстро». Регистрация по ссылке в описании видео💜

[@iren963]

Я ,как только вижу Катю,первым делом ставлю лайк,потом смотрю и знаю ,что ее видео- уроки всегда полезны и эффективны,спасибо огромное, Катя!

[@medushkina]

спасибо огромное за доверие!

[@user-bl7qg8nr8r]

Хороший канал,полезные видео.И на ведущую приятно смотреть,что редкость)Все доходчиво и без лишних слов.Катя,вы супер!

[@user-sl1dc5nx2z]

Здравствуйте! Очень хорошие,полезные,эффективные упражнения)) СПАСИБО.💪👏

[@gabriellachechur3524]

БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО!

[@user-sj7hb5xd4x]

Упражнения - огонь! Очень действенные! Конечно, мне понадобится несколько дней, чтобы разучить их и правильно делать. Но, оно того стоит! Спасибо, Катюша, огромное!!! ❤

[@expertewaproduct]

Добрый вечер! Огромное спасибо! 🙏❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍

[@user-yk7je6hf1k]

Катя, спасибо огромное, все четко, понятно, профессмонально

[@medushkina]

На здоровье и стройность 🔥💪🏻

[@user-ht6jk2uu3u]

Спасибо. Очень классные упражнения

[@user-kl6zj8et8w]

Катя, добрый вечер! Сегодня были даны классные упражнения на мышцы живота. Надо конечно только делать!!! Ещё бы хорошо уделить внимание на обвисание рук, этого пока у меня нет, но надо думать о будущем.. Заранее благодарю.

[@user-hq6kg8fs8o]

Катя, спасибо огромное! Ваш труд бесценен! 🙏👍

[@medushkina]

пожалуйста💓 Благодарю!

[@user-iz8ng7lz1x]

Спасибо вам, будьте здоровы и любимы! Успехов вам во всем!

[@lizavetadarashkevich7340]

Это просто фантастика! Благодарю!

[@user-jw1wh2lm4z]

Спасибо Катюша,мне понравилось.Я первый раз это увидела.Буду смотреть и делать эту гимнастику

[@user-ij1ti1po6r]

Катюша,спасибо большое! Так доступно,мало болтовни, всё конкретно и ещё наложили картинки ( не знаю как это называется). Линии- класс! Так понятно! С наступающими Вас праздниками,Рождеством и Новым годом!!!💞💖💖💖🎄🎄🎄🎊🎉💃💃💃🌹❤️❤️❤️ Санкт Петербург.

[@medushkina]

Занимайтесь на здоровье! И вас с наступающими праздниками🔥😍💖

[@wendy_cipher2065]

Благодарю вас! Польза уже с первого раза ❤🎉

[@user-zr9wl7os5j]

Спасибо Вам Катюша! Обязательно буду делать, я Вас обожаю, вы крутая ❣❣❣

[@medushkina]

На здоровье и стройность! Благодарю❣

[@elizaveeforod970]

Катя огромная благодарность Вам. Все рассказываете и показываете чётко и просто, удачи Вам и процветания

[@olgachursina1490]

Супер! Очень нравится!!! ❤️

[@user-hz6bb3ln5f]

Спасибо большое 👍😍

[@taronadine6877]

Благодарю 💃 Екатерина,вы просто находка для меня 🔥🔥🔥

[@medushkina]

Всегда пожалуйста🤗🌺

[@irinabotina8958]

Очень классно и профессионально

[@ninagirshgorn2755]

Случайно зашла на ваш канал, получила много очень нужной мне информации. СПАСИБО!!! Буду заниматься, вот бы ещё похудеть

[@user-xv7wn3oc7j]

Благодарю потрясающе, тепла, любви!!!

[@medushkina]

Пожалуйста! На здоровье и стройность!

[@user-fi5vd2bl4q]

Благодарю за хорошие упражнения💕💕💕

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@user-nk1ng2zp7d]

Спасибо Катюша, очень классные у вас упражнения, правильные, ни у кого таких не видела, массаж для лица я тоже делаю, мне кажется есть результаты, ВЫ очень позитивный хороший человек, смотрю на вас и хочется делать все, что вы даёте, спасибо огромное.

[@medushkina]

Спасибо огромное💖😘

[@khilolaabdullaeva7626]

Классно так все понятно. Спасибо

[@user-wc1ez3ry4b]

Катя, у вас очень приятная, чёткая речь; всё конкретно без лишней воды и эмоций); спасибо, остаюсь с Вами!

[@medushkina]

Спасибо большое! Я очень рада😍💖

[@user-vd2cw7ik2u]

Очень понравилось. Спасибо. Обязательно буду делать. Я какое-то время просто смотрела ваши ролики, внимательно, потом подписалась, редко встретишь такого грамотного тренера. И вы красивая. Успехов Вам! И здоровья! 🌷

[@medushkina]

Спасибо большое😘❤

[@user-xw4pb3gd4b]

Здорово, буду делать, может поможет, спасибо.

[@aina7907]

Здравствуйте, СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙋🔥👍💯

[@medushkina]

Добрый день! Пожалуйста💖

[@aomsfamily.7401]

Здорово! Буду делать!❤️❤️❤️

[@medushkina]

Отлично!💖💪🏻

[@user-oh1hw1sg2i]

Спасибо, замечательно

[@user-vo2wh4gu5x]

спасибо большое, Катя! Сделала все упражнения. Нужно купить резинки.

[@medushkina]

Пожалуйста! Да, они классные 🔥

[@user-if2nk9py5f]

Отличный комплекс ++++побольше бы небольших по времени

[@user-qk5fi9gq1i]

Спасибо большое за упражнения 🙃занимаюсь по ним, можете посоветовать упражнения для обвиших рук. Заранее спасибо 🙃

[@irinalukez3721]

Spasibo, Katya!

[@user-pf4wl2em9k]

Катя ты большая молодец попробовала вместе с тобой все доступно сразучудвствуется только бы не ленится и спасибо за упражнения для щек помогает спасибо за труд.

[@medushkina]

Спасибо! Не ленись! Только впепед💪🏻🔥

[@user-gf1cx9wb8h]

Большое спасибо❤

[@medushkina]

Пожалуйста😘

[@user-pe3ps8tc1d]

Класс.Спасибо огромное!Хотелось бы ещё бока убрать😊Занимаюсь с удовольствием, вместе с вами👍

[@medushkina]

На здоровье и стройность 💪🏻😘

[@user-U-Ka]

Упражнения огонь!!! Еле осилила 5 минут))) Буду стараться! Катя, я Вам очень благодарна! Вы мой мотиватор!

[@medushkina]

Молодец! Только вперед🔥💪🏻 рада, что мотивирую😍

[@danielsema]

Посмотрите ВЕРТИКАЛЬНУЮ тренировку на живот Марины Костровой! Все вопросы с мотивацией отпадут.

[@user-zo3bp9ub9x]

Катя вы супер, я вас обожаю и давно с вами! Скажите, просто зарядка с утра или днём на все тело у вас есть на канале?

[@innaholz5538]

Катюша, спасибо за этот комплекс - моё!!!!

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤

[@user-go1ey4uw9t]

Спасибо огромное

[@user-qr5yp7qj4c]

Огромная благодарность вам 👌👍

[@medushkina]

на здоровье и стройность💓

[@CREDO999]

Спасибо!!!

[@FOMinistka]

Спасибо вам большое!!с первого раза почувствовала эффективность!!!)

[@medushkina]

На здоровье и стройность!

[@user-hc6uk8qy2o]

Катюша, спасибо большое за тренировку! Очень полезное видео 👍 Старалась, делала, но плечи к коленям попадали не на встречу друг другу, и таз "вилял" 😂😂😂 , но я старалась!

[@medushkina]

На здоровье и стройность! Умничка!

[@olgavladimirovnakouznetsov7267]

Упражнения не совсем простые тем более столько заходов или 60 секунд, людям без хорошей физической подготовки или с избыточным весом не осилить.

[@user-pv6dj6gf1q]

Super!!! Thank you

[@medushkina]

пожалуйста💐

[@user-gf4vn8ig5j]

Екатерина вы лучшая👍👍👍

[@medushkina]

Спасибо😍

[@user-ir6wp1cf3j]

Спасибо за хорошее обьяснение. Ещё бы не лениться и делать)))

[@medushkina]

пожалуйста🌹 нужно себя хорошо замотивировать🤗

[@user-py9fv6ln7n]

Супер. Спасибо.

[@medushkina]

Пожалуйста 💖

[@user-nk7tl5uh8i]

Спасибо🤗🦄🌸🌹

[@svetlanajune5166]

А главное катюшка очень внимательно относится к нам к тем кто коментирует ни один коммент нп оставляет бпз внимания и это очень важно и нам приятно.

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо. За видео

[@medushkina]

пожалуйста💐

[@zulya2642]

Спасибо 🤗🤗

[@medushkina]

Пожалуйста❤

[@ukrainotka-zo5eg7le3k]

Я очень люблю Катю...все что советует..помогает..Спасибо!!

[@medushkina]

я так рада! на здоровье и стройность!!!

[@mariampeebles5222]

Merry Christmas 🎁🎄 Katya. I love your videos. 👍🤗❤️

[@medushkina]

Thank you🤗 merry Christmas💖

[@user-px8wq3qn9z]

Спасибо все понятно.

[@medushkina]

на здоровье и стройность💓

[@user-kh8jb1pb3y]

Спасибо очень доступные упражнение

[@medushkina]

На здоровье и стройность!

[@olabaskerville]

А я как раз делала одно из Ваших упражнений для живота, посмотрела в перерыве в планшет, а здесь новые упражнения! 👍

[@medushkina]

Молодец🔥 добавляйте ещё эти упоаднения💪🏻

[@user-by7be4jn8u]

КАТЯ ТЫ КЛАСС

[@user-mr9vr9qk1s]

Спасибо

[@user-gz3fp2vb9p]

Спасибо)

[@svetlanajune5166]

Вот Катюшка молодец сама все делает и показывает это самое главное ,а то некоторые дсют какие то рекомендации а сами не шиша не умеют показать.

[@user-gt1rp8po6t]

Урааааа, ещё одна суперская тренировка от Кати в мою копилку, я к лету буду конфеточкой с вами💋💋💋💋💓💓💓💓

[@oksanakamperdicks8528]

Полностью с вами согласна!

[@medushkina]

Обязательно!!! Только вперед💓

[@user-db6jp4wn4r]

Спасибо, понравилось

[@medushkina]

На здоровье и стройность💞

[@user-pt6fx7xp3u]

супер !!!!!!!!!!!!!! спасибо!!!!!!!!!!!!!!!

[@medushkina]

Пожалуйста!💕

[@qwistovskiy]

Спасибо за отличный комплекс! А если я выбираю по минуте, тогда нужно каждый день делать или все же с выходными днями?

[@user-pi8zg3db8n]

Катя, спасибо за Ваши уроки, а есть упражнения для верхней части живота. Спасибо.

[@medushkina]

пожалуйста kzbin.info/www/bejne/iKXSgHhsZ62bosU

[@user-oj2qg6ck3o]

Благодарю !!! 🌞🌞🌞🌹🌹🌹💞💞💞

[@user-yx4jo9wr1t]

Спасибо Катюша.👍👍👍👍👍

[@medushkina]

Пожалуйста 😘

[@user-gq1su2sp2e]

Катя спасибо за полезное видео, очень подробно и доступно.А у меня вопрос какую разминку можно добавить перед этими упражнениям?

[@medushkina]

Любую кардио с наклонами, вращениями таза. Хорошо разогреть именно эту зону 🔥

[@valentinazimmer3204]

Подписалась,спасибо, нравится

[@medushkina]

На здоровье и стройность! Добро пожаловать 💖

[@user-cj6uy1ze2z]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ, КАТЕРИНА!В какое время суток делать упражнения?

[@user-fy9uf4hl8n]

Спасибо, за упражнения, хотела у вас спросить, какие вы можете посоветовать упражнения для подтяжки груди. Заранее благодарю

[@user-vg3kl2um7u]

Делая эти упражнения, я получила максимальное удавольствия. Спасибо большое. Здоровье вам.

[@medushkina]

Я очень рада! Делайте регулярно! Спасибо💖

[@medushkina]

Девочки, какую тренировку хотите на Новый год? 😏🌲 Буду признательна, если поделитесь этим видео у себя в соц сетях. Спасибо 😌

[@samiraimirova8202]

Zdrastvuyte pojalusto mojo uprajneniye po lexchi ! kajdiy raz kogda delayu u menya vse mishatsi bolyat! Spasibo vam bolyshoye! delayu vashu trenerovki kajdiy den taliya umenshilas na 7 sm ya ochen rada ( bilo 75 stalo 68 ) xochu 60 sm :-) (do rodov bilo 60 sm)

[@user-or5qr8ps9x]

Я уже 5 месяцев через день делаю с вами тренеровку Градусник и в конце добааляю Кардио тренеровку один круг. Спасибо вам большое!!! Если вы сделаете аналогичную тренеровку на час, было бы здорово, можно было бы чередовать.

[@user-bk9xh8cq5r]

Здравствуйте, Катя. На ручки б упражнения хорошие подобрать.

[@user-qr5yp7qj4c]

На руки , спину упражнения 🏋️‍♂️ можно 🤗

[@user-xb3nt5xd5r]

Что нибудь мощное от бочков и для стройных ножек❤️❤️❤️

[@user-sp4uw9nb8o]

Здравствуйте! Спасибо большое вам! Скажите, эти упражнения можно делать при диастазе?

[@user-yk2qu8jl3r]

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

[@medushkina]

пожалуйста💓

[@Pavla423]

супер! Ещё для усиления эффекта перед тренировкой наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела, эффект бомба

[@medushkina]

отлично🔥

[@DeeMillian]

Катя, у меня такой вопрос: что вы скажете о таком утверждении, что невозможно подтянуть живот без прочно прокаченной поперечной мышцы живота? И как же ее всё-таки прокачать?

[@gimatdinovazuhra6597]

Благодарю🙏👍🤗

[@medushkina]

всегда пожалуйста🌺

[@Dano_Official]

Спасибо большое 💐

[@medushkina]

На здоровье и стройность 💖

[@elizanika]

Классные, продуманные упражнения! Спасибо!

[@raisavovk3527]

Спасибо Вам Катерина!!!!!!❤👍👍👍💕

[@raisavovk3527]

Делаю!нрпвится!!!спасибо

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@irinairina7420]

Спасибо, Катюша!!! Нам бы без резинки одолеть эти упражнения сначала!!!🤣🤣🤣🤣🤣

[@medushkina]

Пожалуйста!!! сначала без резинок, а дальше - больше!)

[@user-xb8by5kr7c]

Привет, хочу сказать что давно заметила твой канал, но решила начать только сейчас. Хочу похудеть до Нового года

[@medushkina]

привет😉 что делаешь для этого?

[@user-xb8by5kr7c]

@@medushkina смотрю твой видео и занимаюсь по ним каждый день ☺️ хочу сказать помогает

[@magnolije]

:_D

[@user-ui1wy9xh9e]

Поставила лайк!

[@olgam2545]

Красототулечка и умничка наша!

[@medushkina]

Спасибо большое 😘💖

[@user-ix1np2gu5v]

Мне 59 лет и я стройная с красивой фигурой, но вот низ живота... Это проблема. Начну завтра заниматься по вашей программе. Спасибо большое.

[@mariyaphillips794]

Мне нравятся ваши упражнения, но очень много инструкций. Хотелось бы стимулирующее видео с чередой упоажнений

[@laraharleyquinn4127]

Ну как же вам дать мотивацию онлайн?Тут или вы хотите заниматься для своего же блага или нет.Я сама не фанатка фитнеса,но понимаю если не я сама, так кто меня замотивирует?Мотивируйте тем что самое красивое платье будет испорчено видом живота.А когда пойдёт боль в коленях от излишнего веса-мотивация придёт сама собой.Алтернатива-артрит

[@user-ic7wb6ov6x]

Много инструкций хороших спасибо

[@angelsandocean2853]

Машина!🚀

[@user-fz1le2qu2r]

Ода животик это что-то спасибо за упражнение Катюша Всего вам хорошего во

[@medushkina]

Спасибо большое! Занимайтесь регулярно💪🏻💖

[@user-gi2mt5wx5x]

Катюш, вы молодец ! Живот у меня самая проблемная зона . Спасибо , попробую!

[@medushkina]

Спасибо!😍 обязательно тренируйтесь регулярно💪🏻

[@user-mo5mv7vd4x]

Этот перевод достал уже.невидно упражнений.

[@Tatjana928]

Прекрасный комплекс! Вот только бегущая строка мешает сильно,смотришь и догадывается просто!

[@user-db6jp4wn4r]

Класс!

[@medushkina]

👌🤗

[@user-oj3jp6rb6h]

Круто. Не всё получается. Взяла для себя несколько упражнений. Катя, хотелось бы несколько упр. для всего. Бедра, ноги, живот. Минут на15-20. Для дома. 😊

[@medushkina]

Принято💖

[@user-bi4nq1hn9m]

🤗) важно делать эти с удовольствием, и напрочь забыть и о "плоком животике", и "жирке". Спасибо. Упражнения не новы, Вы так их красиво делаете, что захотелось повторить). Подскажите, какой лучше выбирать "темп" :быстро, или медленно? 🎉С Новым годом)... Здоровья, успехов)

[@medushkina]

Делайте в своем темпе🌹 С новым годом вас!!!

[@user-bi4nq1hn9m]

@@medushkina Спасибо), я попробовала "комплекс"... 👍. Чудесный. Выбрала "60"сек. в "своем" темпе)

[@ninaschiffelbein4546]

Катя, огромное спасибо!🍀🌲🌈🌏😘🥰💖🙋‍♂️

[@medushkina]

на здоровье и стройность!💖

[@ninaschiffelbein4546]

@@medushkina , счастья Вам и всех благ!🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈