대부분이 모르는 연근의 효능과 제대로 먹는 방법! 꼭 확인하세요 [정라레]

#연근효능 #연근조림대신 #연근요리
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
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[@user-vd8ys9nf1t]

연근은 소금 넣고살짝 데쳐서 냉장고 넣고 먹어도 되고 갈아서 전을 해먹어도 맛있어 들깨넣고 무침을 해도 맛나요

[@user-xi7lw6sd4o]

끓는물에 소금녹이고 데치나요? 몇분이나 데치나요? 데친후엔 물에 씻은후에 먹는가요? 달게 요리하지 않고 먹는 좋은 방법 있는지요?

[@user-vd8ys9nf1t]

@@user-xi7lw6sd4o 연근 슬라이스 된것 소금넣고 1분정도 데쳐서 찬물에 한번 샤워시키고 통에 담아서 냉장고 넣어두고 간식처럼 드셔두되구요 데친연근을 들깨랑 넣고 무쳐서 드셔도 됩니다ㅎ

[@user-vd8ys9nf1t]

단맛은 들깨넣고 무쳐드실때 개인 취향에 맞게 꿀이든 설탕 아니면 유자청 저는 유자청을 넣고 해먹어요^^

[@user-qn8nf5tj2u]

들깨도 차고 연근도 찬성질이라서 저는 소금물에 데쳐서 식초와올리고당. 참깨를 넣고 무쳐먹어요.

[@docjinhwang8586]

.😅ㅂ. ​@@user-xi7lw6sd4o

[@user-gy5ft2hk9p]

박사님 오늘도 새로운 정보 넘 감사합니다 늘 건강하세요~

[@user-ul3tt2ex8e]

전 밥에 넣어서 먹습니다 정 라레 원장,임 확실히 아니까 도움 되겠읍니다

[@user-er8lg9tq8j]

고맙습니다. 많은 도움이 될것같아요. 수고하십시요.

[@seoyoonkim6993]

집에 재료 몇가지가 있어서 어제 피클을 담가 오늘 먹어보았는데요, 연근의 식치효과도 효과지만 정말 상큼하고 맛이 좋아요. 주스라고 해도 믿을 정도라니까요.

[@user-up6fx7sc6u]

정세연 원장님 오늘도 좋은정보 감사합니다 오늘도 좋은하루되세요~~^^

[@HolyLove-012]

40대인데 여기저기 온전치 못한 곳이 여러군데이고 열이 많은 체질인데 매일 먹어야 겠어요^^ 숫연근이 있으면 좋겠네요!! 치자도 찾아봐야 겠어용~~~ 늘 유익한 정보 감사합니다^ㅇ^

[@user-bm5cs9rz7o]

보기도 좋고 몸에 좋은 연근치자피클~좋은 정보 감사합니다👍😍

[@dongkeunkwak]

연근의 놀라운 효능 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 감사합니다.

[@user-bp3qn7lh7k]

평소 연근 좋아해서 샐러드로 먹었는데 이런 방법이 있었네요 꼭 담궈 봐야겠어요 감사합니다

[@limeair53]

연근 살짝 쪄서 유자청과 조물조물 실증나지않고 먹을수있다 깻잎도 넣으면 좋다.

[@user-hg4jp1gw7s]

쪄서 고구마 먹듯이 섭취해보세요 자체 수분이 있어서 단맛도 나고 든든해요 (약불에 20분ㅡ제법 두껍게 썰어서)

[@user-rv6jl5fg6w]

항상 감사합니다

[@yesoukkim7218]

연근치자피클 꼭 해 먹어봐야 겠네요 김사합니다^^

[@user-dm9mi9dv3l]

연근을 잘 씻어 말려서 가루로 먹고 있는데 생연근을 장복해도 괜찮은지요?

[@user-qn8nf5tj2u]

저는 식초물에 데쳐서 고추장양념장을 찍어 먹으면 찬성질도 보완이되고 해서 .. 그런데 찜으로 해얄것 같아요. 그런데 철분만 생각한다면 귀리는 2.2 통밀은 2.4 연근0.8.,.

[@sky3v163]

소화흡수를 생각한다면 귀리,통밀보다는 연근같은 뿌리채소가 낫습니다. 백미를 제외하고 곡물은 소화가 쉽지 않거든요. 먹고 변으로 배출됬다고 해서(물리적소화) 영양적으로 다 흡수(화학적소화)된게 아닙니다. 영양분을 잘 얻으려면 화학적인 소화가 쉽게 되는 것이어야 해요. 귀리는 소화가 어려운 곡물이고 통밀도 껍질을 까지 않아 소화가 어렵습니다. 그래서 단순히 영양소가 얼마나 많느냐로 먹을 것을 고르는게 아니라 먹었을때 얼마나 소화가 잘 되어 흡수될 것이냐로 골라야 이득입니다. 귀리나 통밀보다 연근을 먹는게 흡수되는 철분양이 더 많으리라 봅니다. 곡물은 발효시키지 않고서는 소화가 어렵습니다. 그래서 현미나 귀리,기타 잡곡을 계속 먹으면 소화가 어려워 대장에 독소가 쌓이게 되고 그 결과 악취가 심한 무른 변을 보거나 변비가 생길수 있어요. 소화력이 왕성한 사람은 그런 증상 나타나기까지 좀 더 오래 버텨주겠지만요.

[@user-pe5fq7bi1o]

선생님~ 귤을 통째로넣고 가는거군요~~ 귤껍질 세척을 잘해야 겠네요 그럼~?

[@user-kl9kr8zr9e]

연근 조림, 엄청 좋아하는데 이제 못 해먹겠네요...아흐! 대신 오늘 연근 사서 쪘어요. 아침에 셀러드로 먹으려고요. 신 것 못 먹어서 피클은 패스하고요~ 요즘 덕분에 건강 체크 잘 하고 있습니다.^^

[@user-de2qf4cx9k]

영상 잘봤습니다~ 알룰로스 대신 꿀을넣어도 되나요?

[@Suwon자이]

연근으로 만드는 피클 오늘 또 배우네요. 감사합니다❤❤❤

[@zii9662]

아이들에게 연근조림만해줫는데 건강에 좋은 정보 감사합니다.피클당장만들려고 재료 준비하려고합니다. 치자말고 비트로 대체해도 되나요??

[@user-in9nt3lu2k]

감사한 오늘

[@말술사]

연근 정보, 감사해요❤

[@sundeakkim9967]

정보감사합니다 전 담냥 수술한지가 너무오래되고 당뇨까지 위궤양 약복용중입니다 거울앞 제모습은 윤기는 찿아보기 힘듭니다 제일중요한건 불면증때문에 수면유도제를 신경과 처방받아 먹고있습니다 불면증때문에 모든장기 기계들이 고장나는것 같아요 연근먹으면 도움 되는지 박사님의 처방부탁 드립니다

[@user-px8xx1fp7d]

연근의 새로운 레서피 감사 합니다. 코팔트 색이 아주 잘받으 세요 ..! 세요

[@user-rr2iq8sq7l]

제가 어렸을적 코피를 그렇게 자주 흘렸다는데, 어머니께서 연근을 2~3개월동안 매일 기름에 살짝 볶아주셨다고 합니다. 어머님은 지금도 그때 얘기를 하시면서 연근의 효능이 아닐까 말씀하시는데 연근에 지혈작용이 있는지 궁금해집니다. 연근의 음혈보강에 대한 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏 든든한 샘 기적같은 하루 보내셔요♡♡

[@sky3v163]

9:09 연근은 혈액을 묽게 한다.

[@user-ho5ef7bm8t]

선생님 근데 요즘 연근은 점액질이 없는 연근이 많아요. 저도 연근 사서 먹어 볼까합니다.

[@user-qi6rt5ib1z]

선생님 ^^좋은 정보감사드립니다

[@cayaraina8537]

제가 선생님이 알려주신 방법으로 체크해보니 한조한체질이라 연근 많이 먹으려고합니다^^ 감사해요 선생님 ~그리고 질문이 하나 있는데요, 월경통이 심한편이라 쑥좌훈에 관심이 많습니다. 최근 좌훈기도 구입했어요. 자궁질환에 실제적인 효과가 있는지, 쑥뜸에 대해 알려주시면 정말 감사하겠습니다!

[@twinkle077]

선생님~ 영상 감사드려요^~^

[@Harudongan]

혹시 강황가루를 넣어서 연근 피클을 만들어도 될까요? 연근 흑임자 샐러드 자주 해먹고 아삭하게 샐러드로 자주 먹는데 피클 만들어먹어보고 싶네요 집에 강황가루가 있어서 궁합이 어떨까 궁금해요~^^

[@lifestyle_doctor]

또 하나의 좋은 궁합입니다. 특히 혈액순환이 안되는 분들께요^^

[@user-ws3tr7tr5r]

감사합니다 ❤😂🎉

[@user-ix5eb3hn9r]

혹시 연근가루나 연근칩같은것도 효과가 같을까요?

[@user-cg1vq7ru9q]

칠십대 할머니입니다, 처음댓글 달아보는데 저에게 꼭 맞는말씀을 해주시는것 같아 어찌나 반가운지요, 몸이 냉한체질이라 소화도 잘 안되는데 꼭 해보고 싶습니다 저같은 체질에도 괜찮은지요? 답변해주시면 너무나 감사드립니다 감사합니다~~**

[@lifestyle_doctor]

영상 후반부에서 말씀드렸는데요, 냉하시면 치자는 빼도 좋겠습니다~

[@user-es2rz3ey9j]

식체상담소에보낼려고해도할줄몰라서못보내고댓글로적어봅니다그좋은연근을살짝데처서갈아먹기도하고들깨루와세콤달콤하게먹기도합니다 그런데두드러기가돋아요냉몸에맞지않는가요 알고싶어요부탁합니다

[@user-eg5eq2ez7l]

천연식초는 어디서사는지 궁금합니다.

[@user-cf3hj9yz8u]

선생님! 좋은 정보, 감사 합니다. 선생님 한의원은 어디에 있나요?

[@lifestyle_doctor]

서울에 있습니다. 한의원 관련 문의는 아래 병원 전화로 부탁드립니다🙏 02.573.7050

[@user-cf3hj9yz8u]

@@lifestyle_doctor 네. 감사 합니다.

[@user-bl4nc4fg5g]

껍질 유무에 따른 특지잉 다른가요

[@user-lx3xf8hr1u]

안녕하세요, 많이배워갑니다,감사해요 ~^^ 질문이있어요. 연근은 껍질에세균이 있다고 벗겨야된다는말도있는데 어떤가요? 그리고, 연근을 도톰하게썰어서 찜기에놓고 약불로40분, 뚜껑열지않고 10분뜸드려서 먹는데 , 그 방법도 많은도움이되나요?

[@lifestyle_doctor]

깨끗하게 씻어서 열을 가하기 때문에 세균ㅇ걱정 안하셔도 되구요 말씀하신 조리법도 좋아요~

[@JackyChung-ut1wf]

슈퍼마켓에서는 흙 묻은 연근 힘이 든답니다. 간장조림으로 생선, 두부, 고추, 멸치 등등 많이 먹은 간장조림의 독소를 계속 먹고 있었다니..... . 이제 먹을 방법은 ..그냔 뽂은후 간장 으로 무침 한다면. 괜챦을지. 21세기의 첨단기술에 음식마저 나날이 첨단의 연구가 흥미롭군요. 그러니 120세의 수명이 되여 가는게 ...어쩜 "아브라함" 시대가 올수도 있지 않을런지. 좋은 음식 의 성질을 주시는것 귀한것 같슴니다. 수고 합니다. 성경에서 말하는 음식이 옳은데......... "안식일 교회" 에서 장려하는 채소 위주인 음식 요리가 아주 좋은것 같습니다. 댕큐 !

[@user-pb6qk1ug6z]

감사합니다 연근의효능 잘들었어요^^

[@user-zi6nz7ei3v]

연근 피클 만들어 맛있게 잘먹고 있어요. 다 먹은 후 피클물은 재사용하면 안되나요?

[@lifestyle_doctor]

재사용 하셔도 됩니다:)

[@eunayi75]

그냥 삶아서 먹어도 될까요? ^^

[@lifestyle_doctor]

그럼요~ 그런데 삶는 것보다는 찜이 더 좋습니다~

[@user-bj9nr9vv2i]

광주 어느식당가서 이노란연근 이쁘고 아삭허니 맛있었어요 첨 먹어봤어요그식당만있었어요

[@user-lt3uj9du2n]

안녕하세요 선생님 연근쥬스먹고싶픈데요 생으로 먹어도되나요 함께 먹으면 조은 과일은 무엇일까요^^ 부탁드립니다!

[@lifestyle_doctor]

연근은 익혀서요~ 시트러스 계열 과일과 궁합이 좋아요:)

[@user-lt3uj9du2n]

@@lifestyle_doctor ㅎㅎㅎ 감사합니다 선생님! 오널 아침에 생으로 갈아먹었어요 익혀서 먹어야하는 이유가 있을까요^^ 바뿌실텐데..시간되실때 답변주시면 감사드립니다^♡^

[@sky3v163]

채소는 익혀서 먹는게 소화가 잘되니까요.

[@user-gj3nk5yy4p]

갈아서쥬슬먹으면어떨까요 전위산부족증치료중이에요곡내애기해주시네요답변좀주세요

[@lifestyle_doctor]

위산부족에 대해서는 곧 영상으로 해결법 알려드릴 예정입니다

[@user-in9nt3lu2k]

연근

[@user-wy7nj9wg8u]

❤

[@user-mh8pf5vk9p]

선생님천연사과식초어디서구매해요 답부탁합니다 자주시청은하지마 댓글은처음입니다

[@lifestyle_doctor]

담주 목요일 천연사과식초 영상이 업로드 됩니다. 알림 설정 해 두시고 자세한 참조해 주세요^^

[@user-sy5rc2fe2c]

동네에 유기농 매장 있으신지 보세요 전 그곳에서사요

[@user-gu4kz4db2x]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-es2rz3ey9j]

연근을살작쩌서건조기에말려서과자처럼먹고있습니다말여서먹어도좋은가요

[@김람보]

효능중에 제일 중요한 한가지가 빠졌네요. 지혈효과도 탁월한데, 빠졌네요.

[@user-in9nt3lu2k]

먼저잘게ㅠ

[@user-gi2nr7qo8h]

설명❤말씀🎁감사합니다 연근🥔치자🥕피클?! 😁(ㅋ.ㅋ) 새해🎊복🧧 많이🎁받으세용~