이십몇분짜리 2개하니 완전 좋네요~~음악들이 넘좋아서 시간가는줄모르고 했네요~~^^ 똑같이 맨발로 해주시는 센쑤~~~^^ 굿굿~~ 👍
@hoodancefitness12453 жыл бұрын
다음주에도 30분 홈트 예정입니다~ 많이 사랑해주세여^^
@문해피팡팡3 жыл бұрын
신나고 운동도 잘 됩니다~~ 감사드려요~~^^
@hoodancefitness12453 жыл бұрын
감사합니다~^^ 좋은영상으로 찾아뵐께여~
@떠따퐝3 жыл бұрын
이지댄스로 구성되어 이썽서 넘 좋아요!~ 영상 감사합니다^^
@hoodancefitness12453 жыл бұрын
감사합니다~ 좋은영상으로 찾아뵐께여^^
@bono94073 жыл бұрын
하루에 한번씩만해도 땀이 쫙!!! 강추드려욧~^^
@hoodancefitness12453 жыл бұрын
나도 강추 강추!!^^
@키다리맘-l2e3 жыл бұрын
집에서 맨발로 뛰니 발바닥 불나요ㅎㅎ
@teresa04053 жыл бұрын
와 최고최고 땀납니다잉👍
@ann04233 жыл бұрын
조아요^^ 구독하고 갑니다! 이런걸 원했어요 ㅎㅎ
@hoodancefitness12453 жыл бұрын
감사합니다~ 좋은 영상으로 찾아뵐께여~
@eunice50693 жыл бұрын
신나네요~ 운동 잘됩니다~
@hoodancefitness12453 жыл бұрын
감사합니다^^ 새해 복 많이 받으세여~
@나경범-c6y Жыл бұрын
마스크 벗은 모습 낯설당 내가 아는 쌤 맞나요ㅎ
@user-mv6fe1kt8m3 жыл бұрын
춤이랑 스쿼트랑 같이 하면 살 빠지나요? 춤으로 빼는거는 적게 빠진다는 소리가 있어가지고 ㅜㅜ 제가 허벅지랑 아랫배랑 팔뚝만 빼면 딱 좋은데 ㅜㅜ. 도와주세요 ㅜㅜ 답장 기다리고 있을게요 ㅠㅠ
@hoodancefitness12453 жыл бұрын
춤으로만 빼는 것은 사이즈는 줄 수 있어도 몸 쉐입을 바꾸기는 힘들 수도 있어여~ 근력운동을 같이 병행해 주셔야 원하시는 탄력있는 몸을 얻으실 수 있는 교과서 적인 이야기를 해드릴 수 밖에 없네여^^; (이게 정답이라서;;) 사실 부분적으로 살을 뺀다는것은(허벅지,팔뚝 등~) 불가능한 거라 보심 되여~ 전체적으로 라인을 잡으셔야 하는데... 체내 순환을 잘 하시고(물 많이 마시기, 스트레칭, 폼롤러 마사지 추천) 유산소는 댄스로 하시면 시간도 잘 가고 재미있으실꺼에여~ (제 홈트 추천^^) 근력운동 꼭!! 전신을 사용할 수 있는 근력운동 추천해 드립니다~ (제 홈트 중 타바타 추천, 암워킹, 슬로우버피 운동) 가장 중요한것!!!! 식단조절!!! 이것은 진리 입니다^^;; (먹은것보다 많이 움직이기.. 움직일 시간이 적다면 적게먹기) 제가 울 회원분들께 잔소리 처럼 하는 얘기인데 도움이 되셨으면 좋겠네여~