ダンベル一つでめちゃ効く胸トレがこれです

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#筋トレ　#大胸筋 　＃鍛え方

[@YAMASAWA]

山澤礼明監修REYSプロテイン、EAA、マルチビタミンなど link.reys.jp/zI2Yyw EVANEより待望の新作が発売開始！ ストレッチ素材を使用してるので、ハードなトレーニングにもおすすめです。 着心地にとことんこだわったアイテムをお届けします。 ご購入はこちらから f2km.short.gy/p1KInA 山澤礼明の公式LINEスタンプが登場！（無料） EVANE公式アカウントと友だちになると、先着順でもらえるよ♪ ダウンロードはこちらから！ line.me/S/sticker/31049 持田コーチKZbin youtube.com/@okazumochi?si=IOdLo4u13euGIPFo 月額2980円ジム　FITPLACE24の詳細はこちら fitplace.jp/lp202211/ ネイチャーカン　BIGセール中！　CBDオイル www.naturecan.jp/pages/yamasawa-collab 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダはこちら → www.naturecan-fitness.jp/pages/yamasawa 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 山澤礼明おすすめサプリ『マイプロテイン』はこちら 『YAMASAWA』コードを使うと最大57％オフになります →マイプロHP　prf.hn/l/pReX9gv FCオーナー募集はこちらから forms.gle/NRvY685bMqUDDrSY8 FIT PLACEパーソナルトレーナー募集中 line.me/ti/p/%40905xlapo ▼【LINEで簡単】FIT PLACE 24 入会＆入会予約はこちら lstep.app/EGS6MTt 山澤公式LINE友だち追加はこちらから ▼▼▼ lin.ee/LqCKaid [FIT PLACE24]の新店舗情報はこちら fitplace.jp/lp202211/yt/ 女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店 fitevery.jp アルティメットフィットネスジム www.ultimate-fitness-hy.com 上越YGパーソナルトレーニングジム www.jyouetu-yg.com 山澤礼明Instagram instagram.com/４rey.yamasawa 山澤礼明Twitter linktr.ee/YamasawaRey お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 [e-mail] #筋トレ　#大胸筋 　＃鍛え方

[@user-dd7it9vi9c]

うまい！！

[@user-ps5lu3jk3m]

ラストの後ろ姿ヤバすぎ

[@バモス瑠偉]

あれ観たら 今大会の自信満々な理由がわかるわ。。笑

[@user-jx1co4eh7s]

まじでこれは過去最高なんじゃないですか？！

[@torami_invest]

楽しそうにトレーニングしてる山澤さんを見ると、こちらもモチベーション高まります。

[@user-lo4sc6hq3y]

持田さんほんとにかっこいいし、人間的に尊敬します！！！インスタもフォローしました！！！

[@user-uj2nr7gp8n]

筋トレ初めて2ヶ月くらい経つんだけど少しづつ筋肉が大きくなり始めてだんだん可愛いなって思うようになってきた。 自分のこと好きになるためにも筋トレこれからも頑張る！

[@tsubagonz]

最後の背中でっかｗｗｗｗ

[@takashihagisako6147]

確かにエイと間違えたのも納得。

[@anan-si3wq]

最後の背中やばすぎ 明らかに進化してる

[@sou-cg8zo]

この2人まじで、ピカチュウとサトシくらい相性良いだろ

[@varubaru]

いけ！ピカチュウ！ダンベルプルオーバーだ！

[@user-uo9di3cy2l]

@@varubaru ライチュウじゃなくてゴリチュウに進化しそう

[@user-yf8jy2jq4m]

@@user-uo9di3cy2lゴリチュウ久しぶりに聞いたわ😂

[@Michiru320]

サトシとタケシの可能性もある

[@ApexMonster-Seregios]

ガッシュと清麿かもしれない

[@ksu439]

山澤さん、肩こんなにデカかったっけ…？ カッコよくなり続けてますね…！

[@user-ty3op9db6p]

最後の背中でかっ😂😂😂

[@nige_]

背中カメックスよりデカくて草

[@kyou-mr4ms]

持田式の筋トレ本当に参考になる

[@y1691]

でもフォーム再現するの難しいから、見よう見まねだと感覚全然違くなる。

[@user-fp8pm6xz1t]

動画投稿ありがとうございます！持田さんの解説わかりやすくて有難いです‼︎

[@user-albelt-correine]

後ろ姿がカッコ良すぎる✨👍️

[@iino_keiba_coach]

持田さんの筋トレ愛たまらない

[@hachiwareyakuza]

腰に背中の筋肉が乗っかってるやばすぎ😂

[@dakotaj4459]

山澤にはマジで今回優勝してほしいかっこいいと思ったよ

[@user-lv3ti5wb6o]

最後のシーン、新江ノ島水族館のエイの映像かなって思ったら山澤さんの背中でした…バモス🔥🔥🔥

[@user-ue7pt7qx6i]

大円筋からのウエストラインがすごい👍

[@ki.PassCode]

サイヤマンと合トレするよりもちださんのおかげで良かったな！感

[@komamura_taicho1]

後ろ姿が！すごい！

[@user-rn1rw6cm9j]

広背筋エグっ！

[@user-bb3eb6bm5u]

毎日投稿して欲しい😅。大好き2人

[@user-jv7vw3sc8p]

見たことない筋肉がありすぎる

[@user-yi4pv1vn1i]

カッコ良すぎる！！

[@shige1032]

6:44 背中なのに二頭筋みたいになってて頭バグったw それに皆さん仰るように最後の背中マジでヤヴァイ……！！ そしてなにより、楽しそうなお二人が最高やねん

[@RioZawawaNana]

自分も負けじと果敢に新しいことにチャレンジします！ 持田式のおかげで既に結構打破できてます！！！

[@junjunjunjun008]

ほんとにエイいた！

[@user-ck5bj9zr3j]

持田さんと山澤さんのおかげで筋トレ界隈盛り上がりそう

[@user-pn7yd5hv6p]

背中の面積が凄い‼️

[@ogami1104]

うおー背中カッコええ‼️☺︎

[@user-ln4fy8tu2z]

某シュワルツネッガーは草❤💪

[@user-qc9lj3tg6w]

7:47 背中凄すぎ

[@user-yz4zc8rd2s]

山澤さんと持田さんのタグ動画好きだなー

[@ky.2220]

ダンベル頭に落とすんじゃないか⁉ってくらい見ててヒヤヒヤしたわ〜w 一人じゃ怖くて出来ん…けど怯えてもしょうがないから軽いとこから増やして頑張ってみます

[@Subspace2003]

この動画を拝見して肋骨広がりも期待できそうと試してみました。私も器械体操経験者ですが山沢氏の「肩が外れそう」が怖かったので安全を確認しながら10ｋg, 12.5Kg, と上げ15kgで限界。私の筋トレ目的は歌やギターの演奏パフォーマンスの向上や持久力目的ですがこのトレーニングはロックのハイトーン歌唱で使う首裏内部の声帯を引っ張る筋肉を鍛える事にも有益な事を確認しました。明日は新箇所の筋肉痛が予想されます。

[@masayan3248]

雑色店OPENから頑張らせて頂いております！ またまた勉強してジムに参ります🎉

[@user-ih4rf5vj6m]

最後のバックショットやばすぎて草

[@yuu___taida]

サポートしてる時の持田さんの腕がえぐいw

[@user-df6ul8uo6k]

ダンベルプルオーバー取り入れてみます。

[@tk-bv2sx]

エイでもいるのかと思ったわは確実に掛け声になるね　確信した

[@user-lb7we4zr7c]

プルオーバーしているときの大円筋の主張がスゴ過ぎる😮

[@ojifit7042]

プルオーバーを真横から写した時の山澤さんの前鋸筋？広背筋の異様な盛上りがエグかった汗

[@shimacamprav4ch93]

持田コーチ動画出るたび痩せてる

[@omok314]

1回1回置くのは面白いですね。試してみます。

[@user-il8pl7rw2x]

ほんまにエイがいました😂

[@user-py8uf2ji1y]

大円にヤシの実でも入れてるのかよ

[@toshinoshin]

2人ともホント綺麗だわ。 脇が。

[@user-tx7oo1pn6c]

王騎将軍かっこよすぎる

[@minikemen]

プルオーバー中の脇の下にある大円筋とおぼしき筋肉がエグすぎるんだが

[@user-zt5be5to1w]

つい2時間前に胸終わったばかりだからもう2時間前に俺に見つかって欲しかった

[@user-kh2xn6od8m]

明日胸トレのわい、にっこり恵比須顔😊

[@user-zt5be5to1w]

@@user-kh2xn6od8m お前今日脚な

[@user-zt5be5to1w]

@@user-kh2xn6od8m お前今日脚な

[@user-zt5be5to1w]

@@user-kh2xn6od8m お前今日脚な

[@user-zt5be5to1w]

@@user-kh2xn6od8m お前今日脚な

[@koningklootzak7788]

肘を締めると胸に効きやすく、肘を開いてやると大円筋に効きやすいと山ちゃんが言ってたね。

[@user-gj7uw8xs7n]

20やると危険とか言いつつラストで20回やってて笑える

[@user-bt2gg1lv9i]

肩かっこよすぎる

[@user-ev7hg4bs6r]

これやりたいけどまじで肩の可動域が狭すぎて出来ない……

[@user-st9nq6os8o]

大円筋が二頭筋みたいになっとる

[@bloggeraf5950]

正面からみたときの広背筋の広がり凄い！

[@yodashi7377]

二頭筋が脇にも付いている男、山澤礼明

[@user-op9os8im3z]

えぐいくびれ と 腹筋のみぞにどきどきしました✨最後 前からも観たかったです🥺

[@user-jg2vi8jk8o]

持田さんののダンベルプルオーバーしてみたけどなんか、肩痛いんですけどやり方が違うんですかね？😢

[@user-rm8yv8ih7m]

脇下の筋肉がエグい

[@user-bh3ll4xn8g]

まじで肩とんでもなくなったな サムネの昔の山澤さんが細く見えるｗ

[@matugiyasutaro6241]

まじで後ろにエイがいる

[@JangoT-ny9ug]

初心者はモチダ式やらんくもベンチだけやってればデカくなれます。スクワットマニア氏も観ろ！

[@user-mb2jl5ll8b]

くせになる味ラーメンの山岡家〜🍜

[@user-dd7it9vi9c]

来来亭な！

[@ruontayama5995]

こういうパーソナルなら楽しいだろうな

[@user-ed5xm3hl6z]

なんだ最後の背中 壁やん、デカすぎるまじで

[@user-qg2in8de2g]

うん、背中バグ

[@user-xb4yn9hw8l]

山澤さんの背中ってモモンガみたいに広がる😂

[@user-qj9sx9sq7i]

持田かっけーな

[@user-xu8ep6fg3v]

アブローラーも胸にストレッチかかるんですけど、これも効果あるのでしょうか？

[@user-hh8hi3tr2g]

大円筋がデカい！

[@user-qs7zc9wx2t]

背中ヤバすぎでしょ😮裏山

[@yamakitakanori5388]

背中クリームパンダちゃんみたいになってる。背中でじゃんけんできそう。デカ過ぎ

[@sotomesurf]

大円筋、スズメバチの大群に刺されましたか？腫れが酷すぎます！

[@user-fh6yr9ue4c]

最後の、確かに背中大きいんだけど、絞りが甘いようにも見える。 大きいけど、結構ぷにってません？

[@user-ei1lm7hs6g]

大会間に合えば過程なんかどーでもよくね？粗探しにしても的外れ

[@user-fh6yr9ue4c]

@@user-ei1lm7hs6g いや、だからあと10日で間に合うか怪しいから言ってるんだが… なんだかんだで山澤さん、これまでも絞り甘くて大会当日に間に合ってないことの方が多いしね。

[@Kokushimu]

1:07自分用 やるとしたら8kg…かな…🤔

[@1006Monster]

背中エグーｗ

[@Ko-po1xq]

最後の背中デカすぎてよくわかんないです

[@user-es7px4tk3n]

プロレスラーがリングでやってるのよく見かけました😮

[@205taki]

背中どうなっとんｗｗ

[@arayah3573]

脇の下のそのデカいの塊えぐう

[@user-du8ce3ws7s]

持田コーチのパーソナルっていくらなの？

[@user-sw2dq5de4k]

最後の背中ヤバいな。リアル鬼の貌だわ

[@manmenmi-manmenmi]

エイみたいな背中の山澤さんならもう乗れる（？）

[@user-wo2tl3pi5o]

初心者ですどなたかアドバイスお願いします！ 三分割で1週間スケジュールを組み方を教えてください A 背中 B 胸 C足 肩 A Bに二頭筋 三頭筋 を入れるならどちらにいれますか。 また、月〜日 でどのような配置でやるのか。月木日 のように決めたら同じ部位は週一ペースになるのでそれでいいのかなと思ったりしています

[@home-brown]

山澤さんの過去動画ですと『筋肉を大きくする為のオススメ分割法と～』のタイトルが3分割の内訳を話されていますね。 日取りについては、例に挙げられている月木日ですと、補助で使う筋肉がかぶっている場合、日月で休みがないことになります。休みの取れる間隔にするか、月を脚にして木日は上半身など、疲労がかぶらないように組まれると良いと思います。疲労はしばしばケガにも繋がりますので注意してください。 本当はジム付きのトレーナーさんと相談して決めるのが良いです！ ケガなく、頑張ってください😊

[@user-ei9un7zm8u]

すげー❤

[@hynd5587]

持田コーチの黒さ見るとやっぱり山澤さん白いね サイズ感めちゃくちゃ大きいからしっかり白飛びしない黒さで仕上げて欲しいですね

[@のんちゃる]

山澤さんはjbbfじゃないから、タンニングだけで大丈夫じゃない？ ってか日焼けするのイヤだからjbbf出ないんかと思てた

[@user-ln4fy8tu2z]

誰が何と言おうと、俺は絶対にEAA飲むから💪

[@user-xf6nv2ki3l]

流石にジムで初心者がプルオーバーしてたら笑うて

[@user-xk9zc4or3g]

出場するのはオープンクラスのクラスAですか？

[@user-cv6ni7us2w]

全体的にデカくなってるけど背中やばっ🫣

[@user-zg5uy9cn8t]

背中すごい！

[@user-xm1ft3fx3t]

7:09 広背筋を二頭筋かと見間違えた😂でかすぎ

[@tadeco4766]

本当に背中にエイいましたわ

[@純粋です]

背中ヤバすぎるな

[@user-ff5gh6iw8p]

背中バケモンだろww

[@user-kc8ed8mf2p]

これはエイだわ

[@sr34504gt]

最後の背中でっか笑