30 ДНЕЙ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ 16/8 | польза голодания | что я ем в течение дня | мой результут

[@ДевушкаБонда-ь7х]

Голодаю 18/6 Кушаю с 10 до 4ех. Вечером через 3-4 дня становится оочень комфортно не кушать. Привыкаешь спокойно. И утром Просыпаешься с такой лёгкостью.

[@Sandy-jr4zp]

Я также кушаю, в 10 и 16 (2 раза в день, но ем все) какой у вас результат?

[@Lolodi-yi3yf]

И фрукты нельзя перекусить вечером?

[@Sandy-jr4zp]

@@Lolodi-yi3yf Нет, можно пить только воду.

[@elina455]

Я кушаю в 12 и в 16. Прекрасно себя чувствую

[@АннаКлюфинская]

@@Lolodi-yi3yf лучше уже съесть мясо или рыбу, чем фрукты на ночь

[@МаринаЕрмакова-к9т]

Лежала в больнице 10 дней. Режим питания завтрак: 8-00 Перекус: 10-00 Обед12-40 Перекус в 14-30 Ужин-17-00 Решила ничего из дома не кушать. Посчитала калории, в среднем если без хлеба 1500-1650 П Фактически это интервальное голодание. Взвесилась до и после. Результат 3,800 кг. Воду пила 2 литра в день. Результаты понравились, ничего страшного. 😊

[@ЮлияЧирова-е3б]

Я на интервальном голодании уже год и 3 месяца , 22 кг сбросила.

[@muscanto9205]

ничего себе, вы такая молодец

[@МарияСафарова-с2б]

А на какой вы системе ?)

[@АнастасияВасильева-х4ф]

Очень здорово, вы мощь 👍

[@МаринаГаббасова-и2ь]

Скажите а вы придерживаетесь диеты ??

[@ЮлияЧирова-е3б]

@@МаринаГаббасова-и2ь считаю калории, пытаюсь есть небольше 1200 калорий в день. Не ем картошку, фастфуд и молочку.

[@ЮрийМисько-й9б]

Когда то занимался голоданием по Полю Брэггу. Потом по Ю. Николаеву. Дошел до 15 дней полного голодания на воде. Результаты были. Но,давалось все - тяжело. Недавно попробовал интервальное. Результатов пока нет,но и времени прошло - неделя! Главный вывод такой: по сравнению с длительным голоданием - интервальное очень легко переносится.Очень!! Кстати - мне74 года.

[@spacelsong]

Я питаюсь по такому принципу: утром завтрак (7:00), следующий приём пищи через 5 часов - обед (12:00) и через 6-7 часов - ужин ( 18:00-19:00). И никаких перекусов! Отлично себя чувствую, ушло ощущение голода, появилось чувство насыщения пищей, больше сил, энергии, концентрация внимания повысилась, ушла сыпь на коже, нет перепадов настроения, улучшилась память!

[@ГуруАртемовская]

Пробую ИГ около двух недель 16/8 . Завтрак в 9:00 обед в 13:00 ужин в 16:40. С 17:00 до 9:00 голодание. Живот меньше в размерах стал. В перерывах между едой пью только воду. За час до завтрака горячую воду. После 17:00 могу выпить чашку ромашкового чая без сахара естественно. Ну и никакого сахара. Жиром не брезгую, употребляю сливочное, домашний смалец, оливковое нефильтрованное масло и подсолнечное с запахом. Никаких колбас, полуфабрикатов. В моем рационе крупы, курица, рыба разная, яйца, овощи, фрукты, супы разные, бобовые. Всё домашнее. Голодная не сижу, но положенные 16 часов ни-ни еды) Девочкам удачи и мальчикам тоже, кто практикует иг❤

[@ВераТимофеева-э5ч]

Я тоже так же питаюсь и ИГ, и 16/8 и 18/6, за 4 мес ушло-16 кг, а за 4 остальные всего -2 кг и если позволяю себе мороженко, пироженко сразу +1 кг на весах.. Стараюсь не есть мучное и сладкое..

[@ВераТимофеева-э5ч]

Но мне через 10 дней стукнет 69, мало физнагрузки, обленилась, может и больше бы скинула, да и я сладкоежка, периодически 1-2 раза в месяц устраиваю зажор: халва, сгущенка вареная и т.д.. Может вес стоит из- за этого. Вешу 66-67, туда сюда, один кг ходит.. Раньше в 63 года доходила до 58-60 кг, летала, как птичка...

[@аннасолнце-о2н]

Мне 50 и вес 100 кг. Села на иг. Ну что сказать. Оооооочень тяжело. Выбрала 16 на 8. завтрак в 10.00 последний ужин в 18.00. Ем три раза без перекусов. Сладкое и хлеб исключила полностью. Да я похудела за 5 дней на 2.5 кг. Но кто говорит что это легко лукавят. Когда много лет ты ел и поздно вечером и даже ночью, и ел только вкусняшки и то что ты хочешь то перестроится очень тяжело. После последнего приёма пищи уже через часа 3 у тебя дикое чувство голода и ощущение пустого желудка. Уснуть с таким ощущением очень тяжело. Я понимаю. что ни кто и не говорит, что будет легко. Психологически может ещё не так тяжко потому что видишь отвесы. И ещё н кто не говорит как поступать если были срывы. Допустим день рождение и ты кушал не до 18.0 , а до 21.00. Про спиртное тоже ни кто не говорит( конечно я имею ввиду день рождение или свадьбу если бокал шампанского допустим) И ещё ребята это не дёшево! Летом проще. Овощи и фрукты дешевле, а вот зимой! И то что раньше ты мог есть разную колбасу, сосиски и т.д то сейчас это желательно заменить мясом рыбой. Вобщем кто думает что это легко очень сильно ошибается.И ещё одно заблуждение в том что в окно 8 часов можно есть всё что хочешь! НЕТ!Ты будешь есть то что можно! Иначе результат ноль! Ломать себя всегда тяжело! Для себя я просто решила, что мне это нужно потому что это моё здоровье и от этого зависит моя дальнейшая жизнь! Всем удачи!

[@jannetih]

Анна, в таком случае рассмотрите кето-питание . Это калорийное питание, жирная белковая пища помогает заглушить голод. И не думать о еде. Совсем не думать. В любом случае, нужно искать питание, чтобы было комфортно и легко. Что касается моего опыта, я не смогла питаться три раза, не успевала захотеть кушать.... Оптимально для меня - два раза. Найдите ролики доктора Берга, и почитайте там комментарии. Удачного Вам постройнения🙂

[@ГалинаЧувашова-м1г]

Кето питание- это тоже дорого. Я стараюсь соблюдать 18/6 и буду добавлять овощи. В обед только первое жидкое блюдо. Надо как-то коллараж уменьшить,чтобы вес тронулся. Мне 59,вес 100кг.

[@ИринаЕлистратова-п5е]

Я пока на иг 16/8 , особо не ограничиваю привычную еду , но заметила , что насыщаюсь гораздо меньшими порциями , не то что раньше , сижу на этом меньше месяца , пару кг сбросила , глянем , что будет дальше, возраст 59 , вес 92.

[@ОляЛя-л4ф]

Если нарушил и сьел что то в 9 вечера, то следующий прием пищи только через 16 часов, всё, вроде, понятно

[@АленаКривенко-ц1ъ]

Единственный нормальный комментарий.

[@БогданКузьменко-м2и]

Решил прокомментировать немного. Тоже начал питаться. Покушал и на следущий прием пищи не раньше чем через 8 часов. Как же это прекрасно,по енергии,по здоровью,умственной деятельности. Почему я это пишу сдесь дабы больше вас мотивировать,питаться также и быть при этом очень крепким. И ещё добавлю по собственному опыту,дабы у вас не было никаких сомнений при этом. Это просто Божество какое-то. Тоесть: допустим вы и так худощавый как и я,но думаете с таким питанием придерживаться выхудну ещё больше,это есть заблуждение. Все что вы можете скинуть так это лишний тебе вес. Успехов

[@ЛидияСоловий]

Спасибо! Потому что действительно боюсь похудения, а попробовать этот метод хочется

[@НатальяКиреева-з8ф]

Это как по старинке:не есть после 18.00 часов

[@spacelsong]

Невероятная польза интервального питания! 👍 Начну с того что самое опасное что может быть - это перекусы и употребление большого количества быстрых углеводов, таких как конфеты, мороженое, выпечка, сладкие фрукты и т. д. Человеческий организм не предусмотрен для употребления такого количества сладкого и изобилия как сейчас раньше не было, поэтому он привык питаться в основном белковой и растительной пищей с минимальным количеством быстрых сахаров. Поэтому углеводы наносят сильнейший вред и при неконтролируемом (в порциях) и частом употреблении приводят к самым разным серьёзным заболеваниям. Почему именно это является причиной? Объясню механизм. Каждый приём пищи, неважно что и сколько вы скушали - это повышение гормона инсулина. Основное действие инсулина - регулирование углеводного обмена, в частности - утилизация глюкозы в организме. Инсулин транспортирует глюкозу в клетки организма, то есть, помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. И если повышение инсулина (это каждый приём пищи) происходит достаточно часто, клетки становятся нечувствительны к нему, потому как не требуют столь большого количества глюкозы и начинают считать инсулин своим "врагом", закрывают от него свои рецепторы. И в очередной раз когда клеткам действительно потребуется глюкоза, они будут голодать, ибо рецепторы находятся в "заблокированном" состоянии и не воспринимают больше инсулин (не захватывают у него глюкозу), а она в свою очередь продолжает циркулировать в крови, повреждая (окисляя) сосуды. Представить этот механизм можно на таком примере: ключ (это инсулин) не может открыть дверь (клетку) из-за сломанной замочной скважины (рецептор), есть всё, только войти не получается. Данное состояние называется "инсулинорезистентность", что в будущем может приводить к сахарному диабету 2 типа. Клетки голодают и человек, который часто перекусывает начинает ощущать постоянный голод (порой даже волчий), не чувствует насыщения. Например если клетки головного мозга чувствительны к голоданию, может возникнуть такое заболевание как "болезнь Альцгеймера", когда клетки от длительного голодания погибают. А также в 90% случаев механизмом в развитии СПКЯ (поликистоза яичников) является именно нечувствительность клеток к инсулину - инсулинорезистентность. Механизм такой: повышенный инсулин нарушает выработку гормона эстрогена за счёт повышения андрогенов, отсюда и возникает гирсутизм, бесплодие и отсутствие менструаций! Как видите, есть смысл включить в свою жизнь интервальное голодание, заняться своим здоровьем и кардинально поменять свою жизнь к лучшему! Но прежде чем начать нужно проконсультироваться с врачом, ибо если диабет уже есть, то нужно быть осторожнее с диетами либо они вообще противопоказаны!

[@ОленаКлимчук-р8е]

Кетоз включается не из-за голодания более 16 часов,а от снижения употребления углеводов до 5% ,.Организм переключается на другой вид топлива

[@ЗакираЕлюбаева]

Девушка у вас не только интервальное голодание но и диета плюс. Интервальное голодание у мусульман как Ораза тоесть пост. Тоже целый день нечего не едим. Только ночью. Бывает и19/5. Только не нужно диету соблюдать этот промежуток 5,6 или 8 часов когда нужно есть все можно кушать. Всё ровно будете худеть. В месяц минус 5 или 6 кг сбросите. А на кожу точно поалияет. После месяца голодания лицо идеально чисто.

[@Tetiana-Marynhos]

Попробуй систему 20 на 4 . Два приёма пищи, завтрак и обед. Это лучший вариант. Я на таком питании уже полтора года. Похудела на 10 кг. И здоровье улучшилось.

[@ДаринаАрдашева-р2э]

Похудела на 10 кг за сколько?

[@Asselya_]

@@ДаринаАрдашева-р2э за полтора года

[@ЛуМага-ь7ц]

А я за три недели похудела на 8 кг. Вес изначально был 82 при росте 166

[@ОльгаГубар-у8р]

Лу Мага у меня тоже рост 166 и тоже похудела правда на 6 кг за месяц на интервальном,а сколько вы хотите весить в идеале с вашим ростом,напишите💃💐🍓

[@ЛуМага-ь7ц]

@@ОльгаГубар-у8р хочу весить хотя бы 64 кг,но в настоящий момент вес стоит уже три недели и хочется всё оставить .😔

[@Олег-к9т3м]

Грех не поставить лайк такой милой девушке😊 Две недели на интервальном голодании, уже в зеркале заметен эффект. Ушло пузо, подсушился, и кажется майки которые были на мне в облипку уже провисают на теле. Перестал есть сахар как из пакета так и в продуктах его содержащих. Из хлеба доедаю последнюю буханку, перешол на хлебцы да и их особо так и не ем, утром с сыром заходят нормально. Из круп, гречка, рис, ну и макароны по минимуму грамм 100 в день могу отварить и съесть. Исключил так же кетчупы, маянезы и прочие соусы. Из мясного это курица и рыба, яйца отвариваю. Зелень всякая капуста, лук, морковь,огурцы и помидоры. Масло подсолнечное. От сливочного и прочих маргаринов отказался. Так же отказался от кофе, чай чёрный оставил, но пью его редко, в основном предпочтения травяным чаям. Графика чёткого у меня нет, есть смещения то в одну то в другую сторону. Так же из положительного это как ни странно я стал более энергичным и деятельным, утром просыпаюсь с лёгкостью, делаю зарядку. Эмоционально более спокоен. Определённо моё нынешнее состояние мне нравится, и я буду дальше продолжать вести такой образ жизни и питания.

[@ЛАЛИТА-ь8о]

Хорошенькая девочка , очень приятная) спасибо тебе!

[@MsKkikki]

Проблемы с кожей начались после того как перешла на вегетарианство. От огромного кол-вы зелени так же надувался живот. Всё остальное конечно худело. На лице вылезли прыщи, болючие. С веганством закончила через 2 года, прыщи ещё долго не проходили, но в итоге сейчас прошло более 3-ёх лет и всё по тихоньку нормализовалось.

[@SofijMal]

По поводу акне: пробовали с дочкой питание витамины, эффекта особо не замечали. Дерматолог назначил профессиональную французскую косметику, приобразилась оч хорошо и быстро, но все равно до конца проблема не ушла. Гинеколог назначил Джесс оральные контрацептивы и о чудо)))) буквально через неделю после приема от проблемы не осталось и следа. А интервальное голодание привлекло лично меня в части похудения, очень хорошая система для тех, кому сложно остановиться на половине творожка или котлетки)) а так закрыл рот и порядок))

[@spacelsong]

Вы умничка 😊 Добились своего!! Всё зависит от мотивации и любви к себе

[@JuliaJulia-k2i]

Спасибо за то, что поделилась опытом) У меня акне и я безумно люблю сладкое, но очень стараюсь придерживаться интервального голодания, тоже взаимосвязи не заметила) Но верю, что в остальном это полезно и когда не получается 16/8, то стараюсь хотя бы 12 часов делать перерыв между ужином и завтраком)

[@inside330]

Ну если вы кушаете сладкое ваш обмен веществ и уровень инсулин никогда не прийдет в норму. Нужно начинать с отказа от сахара и фатсфуда

[@uniquegarden6132]

Добавьте еще кето диету к интервальному голоданию. Когда входишь в кетоз - чувство голода вообще уходит! Кофе лучше пить не с миндальным молоком, а со сливочным маслом, а еще лучше с маслом МСТ.

[@СекретнаяИнформация-п1ю]

Очень внятно и мотивационно! Спасибочки!

[@MULTARIUMANIMATION]

В моем случае, от акне помогло полное залечивание зубов (без диет), скрытые воспаления могут влиять на кожу. Если воспалений нет(не обязательно зубов) и с гормонами все нормально, то можно попробовать недели две просто не мыть лицо косметическими средствами, не пользоваться косметикой, скрабами, просто водой умываться и пользоваться увлажняющим кремом, посмотреть результат, иногда бывает, что из-за косметических средств весь защитный слой с лица смывается и это приводит к акне.

[@buinkim2604]

Села на иг, ем с 10 до 18:00. Напишу результат через месяц.

[@buinkim2604]

Результат есть. Мой рост 160 Лет: 19 Сбросила 3кг. Ела все, что хотела. Мой вес был 53, стал 50. Так как вес был нормой, я худела долго. У девушек с избыточным весом ,жир уходит быстро, у нормы медленно

[@Miya_mi]

В первый раз вижу чтобы человек и в правду написал результат👍

[@buinkim2604]

Продолжаю худеть, сейчас вешу +-48 . На теле конечно же не очень то и отображается. Но сейчас занимаюсь вело-спортом и тренировки через день или 2 Хлоя Тинк

[@Miya_mi]

@@buinkim2604 спасибо за ответ.А вы до сих пор едите что хотите,как говорили, или следите за питанием?

[@buinkim2604]

@@Miya_mi ем конечно все, но маленькими порциями. Сейчас хочу исключить из питания углеводы и сахар, точнее уменьшить. Могу в день съесть конфетку, но буду жалеть хахаах.

[@соня-щ4и1у]

Единственный блогер видео которого я смотрю

[@ЛюбаЛейзеронок]

Не смешите,ничего нового тут нет !

[@ВалентинаДиденко-ц5ы]

Когда мой завтрак был в 8 утра, ужин в 16, было хорошо, решила перейти завтрак на 10 утра,не смогла, позавтракала в 10 через 30 мин, стало плохо в течении часа, скаканул инсулин. Побоялась, обратно вернулась к завтраку на 8 утра

[@jannetih]

Зачем эти ролики этих необразованных блогеров? Я, я, я..... Есть канал доктора Берга - обоснованно, понятно и профессионально.

[@OlkaNemtseva]

Поддерживаю

[@НинаКлочихина-з2г]

Согласна с Вами...

[@asmr_to.go_1434]

Дария , спасибо большое за интересные видео . Мне очень нравится информация , подача и стиль .

[@Алёна-ш5э]

Для правильно питагия соевый соус непрпвильный продукт, там же сахар находится, хотя вы говорите, что сахар не едите. По сути все соусы убирать нужно. И молочку вы не едите, хотя по утрам у впс йогурт. Молочка, быстрые углеводы и глютен - это главные источники воспаления и увеличения веса.

[@gregor7873]

Такая милая и приятная девушка☺

[@ЛарисаИзенкина]

С сентября сижу на ИГ 18/6 . Ем 13 и в 18. Третий раз не получается. Между ними только вода. -25. Но у меня очень большой вес. Сахар стал в норме.

[@reedbullaura]

Здравствуйте ✨✨✨ А на интервальном голодании во время промежутка голодания можно ли пить жидкости или лучше пить?

[@Solomun1337]

Мне реально помогла куркума.Но это в долгую ,месяц два и высыпаний сейчас у меня практически нет.В месяц какой один прыщик вскочит тьфу тьфу ,что б не сглазить

[@alinashmel721]

1/1,через день- пост пророка Давида( мир ему)

[@natalyn385]

Вам от акне нужно попробовать кислоты(кремы, тоники, пилинги). Меня это спасло в своё время. Курсами осень/зима

[@ИринаКороль-ь2э]

Очень хорошая диета !Но если не будешь есть белки ,жиры и углеводы ,то вечером наступит жор).Утром до часа можно есть сладкие продукты но не сахар ,фрукты .В каждом приеме пищи должны быть бжу.А вечером хорошо кушать что то мясное и овощи. Творог задерживает жидкость ,его хорошо по утрам .Рыба тоже задерживает жидкость.Удачи !

[@МиколаГаркуша-п2м]

Спасибо за информацию. Каши и овощи фрукты и никаких сладостей соли жарености. Чем больше едим тем больше энергии тратится на безсмысленную переработку пищи. Слова Гипократа- если тело не очищено то чем больше будешь его питать тем больше будешь ему вредить.

[@МиколаГаркуша-п2м]

На питье воды желудочный сок не выделяется. Наоборот язва желудка быстрей заживляется голоданием

[@5dayssss]

Люблю Вас😍

[@АннаАннушка-х8м]

Смешная девчонка, я думаю ,что с акне ничего не помогает, у меня тоже всю жизнь проблемная кожа. Тоже чего только не пробовала, только свозрастом пришли значительные изменения. ) Удачи Вам Дарья!)

[@aleksmed2097]

Даша , ты не права . Ощущение голода в организме возникает примерно раз в 2 часа . Что делает собака которую несколько раз забыли покормить ? Она закапывает еду . Тоже самое делает наш организм . И когда вы начинаете голодать организм ждёт 4 с половиной дня прежде чем использовать свои запасы . При этом как только вы начнёте есть организм постарается восполнить с ещё большим запасом . Внутренние органы состоят из мышц . Мышца которая не работает отрафируется . А на восстановление такой мышцы уйдут годы , при условии что это возможно ... Наш жёлчный пузырь каждый день вырабатывает желч которая в течение дня густеет и если ее не использовать привратится в камень . А камни в желчном пузыре это не хорошо . Я могу рассказывать весь день сколько нарушений вызывает голодание .

[@Raddah2]

когда 20 лет жизни ты ешь всё подряд и как попало, то недостаточно 30 дней чтобы очистить организм интервальным голоданием. изучайте дальше этот вопрос и у вас будет возможность найти ответ как сделать кожу чистой

[@Saida-h3s]

На ИГ можно котлеты,мясные,куриные,рыбные,можно все,за исключением хлеба, .,пельменей и вредной газировки.То есть,питаться в меру.Необязательно готовить заморские блюда,со сложными названиями))))

[@ЕленаПолянская-р8у]

Ваш примерный рацион это моя обжираловка даже больше! Я от этого ушла в интервал.

[@staskochetkov5565]

Какие глаза 😍

[@DaryaSmood]

Спасибо😍

[@vadimchizhikov]

Добрый день, спасибо за ваше видео. Так всё-таки интервальное голодание лучше, чем дробное питание?

[@A_Miletsky]

конечно

[@ВераРумянцева-д7щ]

Можно ли пить чай с лимоном, без сахара при интервальном голодании во время 16 часового окна? Не вызовет ли это скачок инсулина в крови?

[@ЖаннаСаенко]

Мне тоже кажется, что легче с 12до 20часов.расскажите, кто сидит годами свой опыт

[@ИринаАстахова-з5ь]

Я ела с 12 до 20 два раза. Или иногда первый раз ела в 14 но поздно вставала в 12 работаю дома.

[@Наталья-л4р7ж]

Здравствуйте, а можете показать своё меню дня на три?

[@Roble123]

Тут Я с Вами не согласна. Читала кучу статей и везде писали что во время когда Вы не едитье , можно только воду (без лимона, там фруктоза-соответственно Вы открывайте пищевое окно), чёрный кофе и чай без сахара. Всё. Насчет 50kcl, тоже не верная информация. Нельзя превышать 5kcl во время когда не едитье. ☺️

[@Ольга-п3с7н]

Так в чае и кофе есть калории.Их мало,но они есть:)"Окно открылось":)Получается,что только воду.

[@julianovik9711]

Вы очень милая!

[@ХедаДенисултанова-н9п]

прошлым лето села на иг похудела на 4 кг за 2 недели и не набрала но потом бросила щас тож села сегодня 3 или 4 день стараюсь кушать меньше сладкого к тому же разные трени

[@Эльмира-ш6у4ы]

Красавица ❤

[@viktoriyashegay1225]

Полезное видео. Берг слишком сложно рассказывает, а остальные блогеры наоборот - толком ничего по делу. С вами я все поняла!

[@DaryaSmood]

Очень рада!

[@Lenchik2411]

Берг действительно как то очень заумно говорит мне не нравится он.

[@_arianka_2568]

@@Lenchik2411 А мне наоборот

[@inside330]

Ну Берг толкает кета диету низкоуглеводную. Это не всем подходит

[@gundariyapurevdorj9652]

Привет, Дарья! Обожаю ваш канал) У меня есть вопрос, но только он не связан с данным видео. Расскажите про то, сложно ли учиться в Венском универе? Каковы учителя? Есть ли такое понятие как «красный диплом»?... Спасибо)))

[@DaryaSmood]

Спасибо! учиться сложно, все профессора разные, красного диплома вроде бы нет

[@ЖаннаСаенко]

На таком питании можно похудеть и без интервального голодания.

[@DaryaSmood]

Вы пробовали какие-то интересные системы питания? Можете что-то посоветовать? ☺️

[@keshar4583]

Пока видео не смотрел и первая мысль о нескольких приложениях для андроид с таймингом интервалов РДТ. Мне не понравилось. Попробуй СКГ -- сухое каскадное голодание. Сутки через сутки. Нельзя есть и пить каждые первые сутки, на вторые сутки, чтонить вегетарианское. И так целый месяц. Инфы полно по СКГ.

[@DaryaSmood]

@@keshar4583 почему не понравилось РДТ? Сухое каскадное голодание звучит слишком жестко для организма, не знаю, есть ли в таком стрессе какая-то польза 🤔 Слабо в это верится

[@keshar4583]

@@DaryaSmood По сути СКГ это 24/24 -- гармоничный цикл. А отсутствие воды ускоряет очистительные процессы и меньше хочется есть, когда не пьешь. А 16/8 - если задать время начала неверно, то не полезно. В лучшем случае при начале с 18.00 - это отказ от ужина и завтрака. Слабенько... Получается мы в студенческие времена, когда лень было готовить, сидели на интеральном с разовым приемом пищи в виде жареной картошки. 😅 Это не серьезно. Мой вариант, это тоже интервальное, но без воды и с эффективными сроками. Да ты и так стройная и уж вряд ли полна токсинов... Попробуй 10 дней 24/24, без воды в дни поста. Собственно чем и занимаюсь в настоящий период.

[@JuliaJulia-k2i]

@@keshar4583 как раз и нельзя путать интервальное голодание с диетами и отграничениями. Один приём пиши в виде жареной картошки- это не ИГ. ИГ- это полноценный сбалансированный рацион без дефицита калорий просто с временными ограничениями. А вот голод-это стресс для надпочечников, а их нужно беречь, особенно женщинам. И дни на соках - тоже ничего хорошего не дадут, только удар по печени, так как один сахар и 0 клетчатки, а печень тоже один из самых важных органов для женщин. Где проблемы с печенью, там и эндометриоз, СПКЯ и т.д. Так как фазы детоксикации нарушены

[@keshar4583]

@@JuliaJulia-k2i Разумеется "Один приём пиши в виде жареной картошки- это не ИГ" - выдирать из контекста нет смысла, если вам оказалась не понятной смысловая нагрузка всего сообщения. И если не заметили: так называемое интервальное голодание - это и есть ограничение и диета одновременно. По поводу остальных ваших раскладок - всё это возможно. Просто практика многих людей показывает, что и упомянутые вами надпочечники и печень в периоды настоящего голодания не только не страдают, но и лечатся. Дни на соках - вы может не сталкивались с реальными фактами, когда такие дни лечат от серьёзных заболеваний, а я лично знал таких людей. К сожалению рассуждаете строго со своей колокольни. Практиковали что-то из критикуемого вами? Полагаю - нет. Впрочем диспуты на мед. тему не предусматривались. Пока.

[@aleksmed2097]

На Ютюб есть отрывки семинаров и вебинаров Григория Михайловича Крутова . Это врач который читает лекции по всему миру в том числе и в Германии .

[@СветланаНиколаева-ж9й]

Какая милая девушка 🥰

[@OLGGGGAaaaaaa]

Я после 17.00 не ем)) кушаю утром 8.30, обед 13.00. После обеда кушать не хочется.. 16.30 перекус фруктами и всё

[@PythonDevelopment]

Даша, привет. В описании канала лишние буквы в слове австрийцев "Я расскажу тебе всё про жизнь и обучение в Австрии, покажу университеты, общежития, цены и австрийцев🇦🇹"

[@DaryaSmood]

Привет! Что за лишняя буква?

[@PythonDevelopment]

@@DaryaSmood австрийцев🇦🇹

[@ElenaSokol1]

После 2 месяцев иг в новый год набрала те 2,5кг которые ушли. Сильно поползли волосы, оказалось что гармоны "уехали", щитовидка не хочет работать... Видимо иг не всем подходит. И да, это очень тяжело, особенно в первые дни 😢

[@РозаС-к7в]

Спасибо огромное Дарья что делитесь от А до Я все подробно понятно и т д 👍Подписалась👍Лайк💖👍Удачи вам и процветание вашему каналу 👍👏👋никогда не пробовала голодать потолстела хочу попробовать тоже хочу плоский живот

[@Дарья-з5п1й]

Дайте рецепт водички с яблочным уксусом, пожалуйста?)

[@MsJustHelen]

Еще поразила система питания 80/10/10 и само по себе великое китайское исследование. Не знаю, правда, про влияние на кожу, но на сосуды и те же почки - вполне логично. Век диви - век учись.

[@meysmiles3561]

а почему не подумать о том, что проблема может быть не в рационе или питании в целом, а в уходе за кожей, это может быть как реакция на какие-либо продукты уходовые или косметические. Возможно какие-то средства с кислотами стоит попробовать? Ну и как вариант подлечить кожу от акне крем скинорен

[@user-gw1qn8eq6p]

Не надо голодать и сидеть на диетах. Это все временно. ВСЕ О ПИТАНИИ, ПОХУДЕНИИ, ДИАБЕТА, ИНСУЛИНЕ, АЛКОГОЛЬ . Канал фреш лайф Базилио, вам в помощь 👍👍👍❤️

[@acvamarinka3]

Чтобы помогло, мне кажется не только один месяц надо держать

[@Алёна-ш5э]

Для меня главное утром позавтракать, иначе чувствую себя плохо, шатать начинает...

[@spacelsong]

Против сыпи можете использовать кето-диету, отлично помогает!

[@марио-л8ю]

Приятная девушка ❤

[@Kim.Li63]

Завтра начну, если через недели 2 не забуду про комент, напишу результаты, надеюсь, что получится 🤟

[@nmnnm5289]

ну и как результаты?

[@Kim.Li63]

@@nmnnm5289 я пробывала, но мне надо постепенно подстраиваться, я первую неделю на 12:12 сидела и не особо правильно питалась, сейчас 16:8,но опять же неособо правильно питаюсь, ещё и без спорта, так что где то - 500г, но для моего веса, это супер пупер мало, на следующей буду уже стараться убрать сладкое и мучное

[@maxandrian3900]

Девочка 20 с небольшим, на грани анорексии, рекомендует голодание. Пойду-ка я обедать))

[@АннаДжавад-заде]

Тоже перепробовала все типы питания и помог только Акнекутан. Акне это болезнь кожи, этот препарат лечит кожу. Я долго сопротивлялась этой информации))) 27 лет диет, бадов 🤦‍♂️

[@zhukova999]

А я сорвала желчный за неделю диеты🤦‍♀️ - и уже 3 неделю не могу без лекарств кушать . Я так хотела - удобная штука ….

[@bezon9795]

Дерматолог поможет)тоже ничего не помогало,акне зависит не от еды в основном от генетики и гармонов

[@tasya91172]

Попробуй ради нас добавить ещё больше белка и жира, думаю тогда кожа будет лучше ))

[@TheShenon]

Попробуйте не пить воду с лимоном или уксусом на голодный желудок. Мне помогло, через месяц, все прыщи прошли

[@alenkatatiuk3986]

Так нельзя пить воду с уксусом, вы что….

[@TheShenon]

@@alenkatatiuk3986 ну так и я о том же

[@PratonEc_Mat_iris]

Извините, могу ли я задать вопрос? Я просто немного не поняла, преддиабетное состояние появляется при иг или, наоборот, способствует его "уходу"? Знаю, вопрос глупый, но я просто очень переживаю...

[@slavyana.t]

Наоборот при ИГ исчезает преддиабетное состояние, даже у кого уже есть диабет, он уходит🤗👍

[@PratonEc_Mat_iris]

@@slavyana.t спасибо большое за ответ. Но на счёт последнего сомневаюсь, хотя знаю, что учёные заинтересованы в этом вопросе. Ещё раз огромное спасибо!💕

[@slavyana.t]

@@PratonEc_Mat_iris знакомой 72 года, 50 лет был диабет, 5 лет на ИГ +кето. Сахар в норме, чувствует себя на 40лет👌🤗

[@britishcatbusinka5436]

Здравствуй, Дарья! А вы пробовали крем или гель от акне skinoren. В аптеках без рецепта подают в Австрии

[@DaryaSmood]

Привет! Да, пробовала, но он меня не спас

[@karaminda]

Уже очень долго смеюсь с соевого соуса на завтрак :D А вообще ты умничка, круто что экспериментируешь и делишься с нами :) /попробуй йогурт с семенами чиа

[@DaryaSmood]

дааа😂 я исправила там на йогурт!!! (но никто не заметил😑) Спасибо большое!🥰 с семенами чиа мне как-то не зашел(

[@kira6676]

Я была на интервальном голодании, установила приложение...... И бросила! Я кстати питалась по системе 10/14-10 часов на еду, 14 голодаешь

[@NikiNiki-xc6hs]

Интересно. Получается я всю жизнь на интервальном голодании 10/14 так как сплю часов 9-10 ночью, плюс за 2-3 часа до сна не ем и плюс никогда не ем сразу после пробуждения, минимум через час. Получается 13 часов без еды. Но вешу то я почти 90 кг. при росте 162. Здоровье и гормоны в полном порядке, обследовалась. Физической активности хватает, весь день на ногах. Нет, в течении дня я не ем вредную еду. Я люблю и всегда готовлю еду «как в садике». Хлеба в рационе минимум и то зерновой, чай кофе без сахара, уже как лет 25. Молоко и газировку не пью. Никаких перекусиков между едой. Мясо ем только курицу индейку и редко телятину. Ненавижу жирную еду. На меня даже оземпик не подействовал 😫😫😫

[@irisiris84]

У меня вариант с 7:30 до 15:30, 8:00-16:00, когда ложиться спать в 21:30)) норм

[@ИринаАстахова-з5ь]

Я тоже стараюсь есть с 12-13 и до 19:30 два раза.

[@Gohtman]

А может кто-нибудь ответить на вопрос❗❗❗ Может тоже кто-то столкнулся с таким нюансом. Для меня удобный интервал приема пищи с 10 до 18. Но есть момент. Сменный график работы. И что делать когда сутки не спишь.❓❓❓ Ведь покушать 3-4 раза понятное дело без фанатизма не объедаясь проблем нет, а вот потом всю ночь быть голодным в течении 16 часов подряд крайне сложно, ведь в обычный день как минимум 8-9 часов человек спит. И вот вопрос. Как тут быть ❓❓❓

[@sunny19.05]

Ешьте огурец, или старайтесь отвлекаться и не смотреть на время, занимайте своё свободное время на работе чем нибудь

[@БулочкаБулочка-в1г]

Как узнать свой дефецит калорий?

[@marishall1818]

Растительное молоко, соевый йогурт, руккола, лосось...блогеры картошку с курицей принципиально не снимают или это не модно??? а где семена ЧИА? без чиа вообще не круто...

[@DaryaSmood]

думаю, что дело не в блогерстве, а в том, насколько человек интересуется питанием

[@ДарьяОрлова-ш7ж]

А зачем снимать картошку , если человек её не ест🤦‍♀️

[@marishall1818]

@@ДарьяОрлова-ш7ж сомневаюсь, просто картошка не так смотрибельна

[@anastasyabog3807]

При чем тут смотрибельно и круто? Какая может быть картошка на похудении? Растительное молоко, лосось и руккола - это полезно. В отличие от картофеля

[@АкеркеСапарова-о7ь]

Подскажите пожалуйста 16/8 когда 16 голодаем тогда пить можно воду

[@Anghelina29]

Конечно можно воду, кофе без сахара можно,

[@maxroyce2987]

Заставка хорошая, но не надо в ней делать музыку громче основного звука в видео.

[@АнастасияАлексеева-и1о]

Смотрела ночью, от заставки дети проснулись((

[@НатальяГребенюк-ш3э]

Вы, получается, питаетесь три раза в день?.

[@Юля-я2ф1о]

10 00 чай на травах и с мёдом. 12 00 обед. 16 00 кусочек рыбки и молоко Всё.. P. S. До 10 00 ходьба 10 км Потом, гимнастика для шеи, растяжки, упражнения на пресс На всё, уходит более 3х часов

[@OlkaNemtseva]

Хорошо, конечно, что люди делятся своим опытом. Но пытаться объяснить что-то с точки зрения медицины, не имея должного оьразования, считаю лишним. Многие так делают я смотрю. Люди, делитесь опытом, принимайте опыт других, но механизмы, происходящие в организме, ищите только от официальных источников, имеющих соответствующее высшее образование😊

[@mrs.karimova37]

Плззззз скажите, а вот в течении этих 16 голодания чай или воду лаже пить нелтзя??? Плз ответьте

[@mrs.karimova37]

@@pvinnie3827 Спасибо Вам большое за отзыв🌷

[@ВалентинаДиденко-ц5ы]

Обязательно пить, теплую воду

[@neverbe144]

Ээээм говорит, что не ест молочку и при этом на завтрак йогурт 🙄

[@Katinnn]

Вы же не правильно говорите ! Интервальное голодание это не значит что можно есть с утра до 16 или 17 , а нужно один раз поесть утром и один раз через 8 часов вечером !!!!

[@kasiakasia2310]

Супер, а как дела с работой кишечника на етой диете?

[@DaryaSmood]

У меня нет гастритов или чего-то такого, поэтому всё ок Но с гастритом, например, лучше не голодать

[@ЛизаКомаева]

Я сижу на интервал с 10 вроде ложусь очень голодной а на утром есть не хочется ем по разному то с 10до с 12 результат будит ?

[@anosha_rofl]

Ну как, есть результат?

[@ЕвдоксияАрдалионовна-м7ч]

Просидела месяц на иг 18/6, убрав все углеводы. Ни грамма не сбросила, была оч разочарована((

[@ЕленаКравченко-с8б]

На эту систему питания переходят не на время, а постоянно так питаются. Результат будет обязательно, когда гормоны придут в норму.

[@ТатьянаКарман]

Я,наверное чего то не понимаю,на интервальеом голодании уже 2 месяца,результат 0,хлеб редко,сахар вообще не ем,что со мной не так

[@ДэмиМур]

Я решила 16/8 буду есть в 12 в 3 и 6 вечера это поможет?

[@kirillivanov6421]

Какое бжу на интервальном голодании?

[@DaryaSmood]

интервальное голодание не влияет на бжу

[@Agent.svoboda]

Никакого просто соблюдайте чтобы в рационе были бжу но не подсчитывая

[@ОлесяРуднева-п3г]

@@DaryaSmood Дарья, а мне очень хороший нутрициолог сказал, что на ИГ нельзя быть в дефиците калорий, но и переедать нельзя. Сказала что норма примерно 1500-1600 калорий. А я так устала от этих подсчётов(((

[@lopostb]

Практикую 30 дневное голодание

[@juliya8324]

«Я считала, что нельзя пропускать завтрак, это же правильное питание, хотя это миф, и вам не нужно завтракать, чтобы правильно питаться». Аргумент уровня Знаток😂 Дальше даже не стала слушать.