عدد ساعات الصيام المتقطع | هي وبس

اخصائية التغذية نورهان هتكلمنا عن ريجيم الصيام المتقطع
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com/
Facebook : / heyawabas
KZbin : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com...
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra

[@hassinahambli6929]

صوموا تصحوا....ألف صلاة وسلام عليك يا رسول الله

[@user-km6fc6fy9u]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mohmudaymnalkrmany2826]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@shahd6588]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@jojoosuliman4893]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤

[@mavie8709]

الصيام الاسلام ضار لانه جاف

[@walaaanwar4369]

لا طبعا الصيام المتقطع بيعتمد ع عدم استفزاز الانسولين عشان ياخد من دهون الجسم .. إنما اصوم واول حاجه اكلها رز او عيش مهو انا كدا هرفع الأنسولين ف الدم ع طول .

[@youanneonce4484]

صح

[@ahmedezz7563]

الحمدلله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه الاسلام سبق كل العلم من ١٤٠٠ عام أمرنا الله في كتابه العزيز ب الصيام في قوله تعالى بعد بسم الله الرحمن الرحيم وان تصومو فهو خيرآ لكم صدق الله العظيم واوصي به رسول الله صلى الله عليه وسلم بصيام الاثنين والخميس وصيام ايام البيض ١٣و١٤و١٥ من كل شهر واوصي عليه الصلاة والسلام بصيام ثلاث ايام من كل شهر اقل شي ياريت نصوم اثنين وخميس بنيت التقرب الي الله وان من صام يوم في سبيل الله باعد الله بينه وبين النار ٧٠ خريفآ َوثاني اننا نتعافا من الدهوان والأمراض وباقي الاسبوع نصوم صيام متقطع عادي وصلي الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين والحمد لله رب العالمين

[@linaaljaaidi6543]

من تجربة شخصية لوحدة أعرفها فعلا كانت بتعاني من الضغط المرتفع ومشاكل سمنة وتعب مزمن اتبعت هذا النظام وأستفاذت كثير عليه

[@user-zo4rh8yj7q]

صومواتصحوا الرسول صلى الله وسلم قال صوموا الاثنين والخميس والايام القمرية وأول الشهرواخره صحه للجسم قالهاقبل لا يكتشفونها الغربين اتبعوا أحاديث الرسول عليه الصلاة والسلام

[@fadiashamsedin7170]

رد على خسارة الوزن من تجربتي الشخصيه والله انه مو محتاج تشترك مع حد العمليه بسيطه جدا ومو معقده ولا غاليه ولا تاخذ وقت انا خسيت على الصيام المتقطع من ١٨ - ٢٥ ساعه واكثر والله وما احس بالجوع ابدا وصحتي ممتازه وصايره هادئه ونفسيه مرتاحه وخسرت وزن للان في خلال ٤ شهور ١٢كيلو واحس ملابس اني خسرت اكثر منهم اكل فقط الخضار مطبوخ او طازج مع قطعة لحم اي نوع ويكون دهني يعني ما تنزع الدهن من الدجاج او اللحوم وتاكل الفخذ اكثر من الصدر وخلي البيض مقلي بالذبده او السمن البلدي او زيت الزيتون والفواكه فراوله او بطيخ احمر او شمام او كنتلوب واوقات والله باكل موزه صغيره تكون مستويه جيدا ومن اكون صايمه مثل صيام رمضان بفطر على تمره او اثنين بالكثير وبروح مطاعم وبختار الوجبه الصحيه ولو في بطاطس مقليه ببدلها بخضار ومن اكون معزومه ما بستحي ولا بكسر نظامي ولا اخربه الا ما يكون في العزومه اي نوع لحم فباكل اللحم والسلطه ولا ازيد مهما كان الاكل مغري ولله الحمد بفضله ما صايره اشتهي اكلات معينه ولا من اشوف الاكل توسوس نفسي واقول خليني اخربها اليوم وابداء من بكرى ولا اي شيء من هذه الامور كانت دئما تواجهني كل ما كنت اسوي اي نظام غذائي وياما رحت للاخصائين ولا هم اخصائين ولا بطيخ كلها فلوس عالفاضي وعلى فكره لغاية الان ما سويت رياضه بجد فقط كل الي سويته تقريبا مرتين او ثلاثه مشيت عالمشايه الكهربائيه ومرتين على البايسكل يعني مافي رياضه بسبب الكسل شويه او الانشغال ... ومع ذلك خسيت وبصحه وباخذ فيتامينات و وقتي بالمطبخ صار اقل وتنظيف الصحون واواني الطبخ تكاد تكون مافي حلل او تناجر كل او معظم اكل بالطاسه ( المقلاه) اضع ذبده او سمن فيها واشوي قطعة اللحم واسوي خضار عالبخار او اشوحه مع باقي الذبد تبع اللحم ومكسرات اخذ حوالي ١٠ حبات من اي نوع او مخلوط ومنعت السكر تماماً مع اني كنت مستحيل اتخيل اشرب الشاي بدون سكر كل الحكايه صرت اضع في الشاي نعناع او حب هيل او اشربه بس اخليه خفيفه والحلويات قطعتها فقط تقريبا مرتين كنت معزومه في مطعم واخذت قطعه اقل من ١٥ جم وسلامتكم انسوا اي حد يبيع لكم اي شيء او تشتركوا في قنوات وفي دكتور برج ودكتور محمد هادي ودكتور كريم علي ممتازين بيشرحوا الامور بطريقه حلوه ومبسطه ولا تنسوا خل التفاح العضوي رااااااائع وانا بستخدمه والجنزبيل والليمون ( مع العلم ان عندي ارتجاع مريئي) بالعكس الحمد لله وبفضل الله اشعر بتحسن في كل شيء انا وزني كان ٩٩ والان٨٧.٦٠٠ كم كل جمعه بوزن نفسي قبل ما اخذ حمام واجد اني خسرت ٤٠٠ جم ممكن يزيد شويه لكن ما بقل عن ٤٠٠ كل اسبوع والحمد لله ما بحس في ترهلات لان الجسم بيخسر طبيعي وصحي اسفه عالاطاله بس حبييت افيد لوجه الله تعالى من كثر ما مريت بتجارب وفشلت ولكن الان سعيده وبإذن الله دا راح يظل اسلوب حياتي

[@narirekk8613]

نعم هاذا هو فقدان الوزن الصحيح لكن يجب ان تضيف الرياضة في حياتك ...تكلم عنها الدكتور كريم علي في اكثر من فيديو

[@saraomar3859]

حقيقى الدكتورة دى ممتازة و بتوضح الأمور جدا

[@walidghalloussi4542]

الرسول صلى الله عليه وسلم هدر على الصيام قبل الغرب عندنا الخميس و الاثنين صيامهما سنة وعندنا شهر رمضان الكريم سبحان الله ولا اله الا الله علاه ماهدرتوش عليهم قبل

[@user-bk3uy6gt5j]

الصيام المتقطع نقول تاكل بالعشرة الصبح وجبة فطور عادي مثلا تتغذى ال 2 ظهرا وبعدين تتعشين قبل ال 6 وبالسادسة توقف اكل وبعدين اصومين من ال6مساء تحسبين 16ساعة وبفترة الصيام تشربين السوائل الي قالت عنها الدكتورة انا حاليا جاي اتبع هذي الطريقة وجاي انزل

[@ayasameh1178]

هل خسيتي؟

[@Myod-kr2nn]

الصيام المتقطع ٣٠ يوم من ٨ م ل ١٢ ظهرا مشروبات ساخنه(شاي - قهوه - ينسون) ☕🍵 + ماء من ١ م ل ٨ ٢ واجبات و١ سناك ثمره فاكهه وجبه ١ بيض اومليت+ سلطه وجبه ٢ (ربع رغيف عيش بلدي + حبه بطاطس + دهون زيت زيتون)

[@Esraareda88]

طب ليه صيام متقطع ما الرسول صلي عليه وسلم كان بيصوم اتنين وخميس13 و14 و15 سبحان الله مش معانا لما الغرب قالو كله عاوز يعملها مع ان الرسول امرنا بيها

[@user-bo4ku3xx9l]

١٣ و ١٤ و ١٥ مش ١٦

[@user-fz5sx9ou2q]

عندك حق والله جزاك الله خيرا

[@Esraareda88]

@@user-bo4ku3xx9l اسفه عدلتها

[@Esraareda88]

@@user-fz5sx9ou2q وجزاكي 💜

[@user-eb1nf3yi8r]

صيام الاثنين والخميس كل اسبوع وثلاث ايام التشريق ١٣ و١٤ و١٥ من كل شهر يعطي نتيجه جبارة للصحة .. هذة وصفة ربانية لكل من اراد الراحة والصحة والعافية .. مشكلتنا حنا العرب لما ناكل بعد الصيام نخربط اخر خربطة وذا اللي بيخلينا مانستفيد صحيا من الصيام ..وتكثر عندنا الامراض .. يامسلمين اكلنا لازم يكون بكميات معقولة دون اسراف بدون سكريات حلى ومعجنات ومقالي وزيوت نباتيه ومهدرجه.. الزيوت الحيوانية فقط تطبخ بها وتاكل منها وغيرها تطشها في اقرب سله زباله اكرمكم الله.. اكيد لا انسى المشي يوميا ساعة اراهن ان صار احد سمين او عنده ضغط وسكر وكليسترول عالي ودهونه الثلاثية مرتفعه ..

[@shshabd9292]

في كلام قالته صح وكلام قالته غلط اولا صيام متقطع لو صومتي 16 ساعه وكلتي جاتوه جسمك هيخزن دهون انتي حارمه نفسك 16 ساعه وهوب قطعه جاتوه رفعت انسولين لسما فجسم هيخزن دهون اكتر وناس كتير محسبتش سعراتها وكلت حلوبات ومقطعتش سكر تخنت ف صيام متقطع مخستش نصيحه اكتر نظام حبيته صيام متقطع بس لازم تقليل نشويات وقطع سكر معاه ولو في يوم الفري متصوميش اليوم اللي قبله عشان جسمك ميخزنش دهون وكمان قالت معلومه غلط سكر استيفا بردو ممنوع اثناء صيام وهي قالت مسموح مش كل اجسام تخس بطريقتها دي

[@fatehhalo1888]

اكثر وحده تفهم بلرجيم وتخلي الواحد يحب الرجيم هيه رضوى الشربيني

[@samialosaimi]

قال الله تعالى وَقُلْ لِلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلا مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَى جُيُوبِهِنَّ وَلا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلا لِبُعُولَتِهِنَّ أَوْ آبَائِهِنَّ أَوْ آبَاءِ بُعُولَتِهِنَّ قال الله تعالى يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا

[@dontmix7985]

نصائح لشعر صحي * 1 - لا تتركي الشعر مربوط لفترة طويلة لان هذا يعمل على تساقط الشعر 2 - قصي اطراف الشعر مره واحد بالشهر وبانتظام 3 - اتركي اي شامبو واستعملي شامبو للاطفال لانه خالي من المواد الكيميائية 4 - اتعودي على الاقل تعملي مرتين شهريا حمام زيت لشعرك ويفضل بزيت الزيتون لانه افضل زيوت الشعر * 5 - اعملي فحص دم اذا كان عندك فقر دم فهذا يعمل على تساقط الشعر لعدم وصول الدم الى فروة الراس لذالك اكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي ع حديد 6 _ اتركي الصبغه والمكواة والسشوار طيلة فترة المعالجة حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة 7 - لا تغسلي الشعر يوميا لان الدهون التي تفرزها فروة الراس مغيدة لشعر لذالك اغسلي 2 - 3 مرات في الاسبوع 8 - مشطي شعرك يوميا امر ضروري

[@rimal8084]

ومين قالك أن شامبو للأطفال خالي من المواد الكيميائية ؟

[@Eman99ahmed]

Movies Kl معظم شامبوهات الاطفال الغاليه خاليه فعلا من المواد الكميائيه عشان متضرش الطفل

[@user-kq5fv4yx7z]

الله ع جمال الدين الاسلامي صيام 16ساعه من عند الله فعلا الصيام جنه اي وقايه من المعاصي

[@user-tl2qv6yv5z]

سمعت بأن النبي داوود عليه السلام كان يصوم يوم و يأكل يوم و الله أعلم

[@user-rz5pd2jb9q]

لا الرسول كان يصوم الاثنين والخميس والايام البيض ١٣ و١٤ و١٥ بس قال افضل الصيام صيام سيدنا دأود الي هو يوم صيام ويوم لا

[@nadianadine6852]

معلومات الصيام المتقطع الساعات صحيح لكن يفضل معه كيتو دايت و هو صفر كربوهدرات

[@joujou256]

انا نفذت الصيام المتقطع وخسيت 7 كيلو في أقل من شهر

[@ouazizyounes5844]

كيف عملتي فهميني من فضلك 🙏🙏

[@reufi7732]

طيب اكلتي اكل صحي والا خبصتي بالاكل واكلتي اللي بدك؟

[@user-ej3mr1zh9d]

@@ouazizyounes5844 صيام المتقطع طول فتره الصيام ممنوع الاكل بس اشربي ماء قهوه شاي قرفه أعشاب يانسون كمون بدون سكر نهائي... فتره الاكل كولي كلشي بروتين سلطه بس خبز ورز خففي منه كتري من خضار وفواكه الي فيها سوائل زي برتقال فروله بطيخ شمام اهم اشي تخففي من النشويات وتلغي سكريات بتقدري توكلي قطعه شوكولا بس أو نوع حلو انتي اختاري

[@faridazaidi5902]

Tu arrête de manger après 8hpar exemple tu mange de 9h jusqu'à 5h tu arrête

[@maisalyaseen2123]

@@user-ej3mr1zh9d ممكن العب الرياضة اثناء الصيام المتقطع ؟؟

[@Asmaa55ats]

هل استغفرت اليوم 🌹

[@ranaashref4582]

اهم حاجة تقلل النشويات والسكر النتيجة هايلة انا جربتو 'بحاول يكون نظا م حياه

[@rewanramadan4503]

بجد انا متحمسة بشكل مش طبيعي للنظام داا و بأمر الله هبدأ فيه من بكراا و انا كلي عزيمه اني اوصل للوزن المثالي انا اسمي روان عندي 20 سنه وزني 72 كيلو و طولي 166 سم و متحمسه جداا جداا اني اوصل ل 65 كيلو و اعتقد مش صعب مع العزيمه و الارادة

[@Ikram-oj7xn]

ها بشري شو صار معك ؟؟؟؟؟

[@mmhhsalem6942]

ها شو ؟

[@user-kj6vw5yn9t]

هذا لفيديو فقط لفهمتو على أكل ونظام الصيام متقطع برافو

[@batoulelamrani8870]

عجبتني طريقة الحوار رضوى مبتقاطعش المذيعة زي مديعات كثير فاشلات

[@user-bg1xj7xl1n]

شوفي بقيت الحلقات

[@shoroukmohamed4833]

@@user-bg1xj7xl1n ليه في

[@user-yu7ml3xj3q]

حتى لو فاشلين ماينفعش تقاطعهم

[@AhmedAhmed-et9vk]

مفيش عندنا في الإسلام الصيام المتقطع ، بل نصوم من بداية دخول وقت الفجر حتى الوقت المغرب ، هاذا هو الصيام الحقيقي لتنقية الجسم من كل الأمراض الباطنية ، أما الصيام المتقطع لا فائدة منه عندما ولا يعتبر صيام ، في كل وقت من الأوقات في اليوم تأكل أو تشرب ، أعتبروه ريجيم وفقط .

[@dd-nd3bp]

بالنسبة لي انا أفضل طريقة لانقاص وزني هي الصيام المتقطع كان عندي ٩٢كيلو أصبح وزني ٧٦كيلو الحمد لله اكل اربع ساعات واصوم عشرين ساعة

[@user-cb2ll6qn5u]

بكم شهر نزلتي هذا الوزن وبرياضه لوو بس صيام جاوبي بليز انا كمان وزني ٩٢

[@assa-mq6wu]

ماهي اكلاتك والرياضه

[@yasminelsayed7828]

.

[@user-vf9vf9kl2w]

كيع عملتي معليش تقليلي

[@bbbhaaaa]

لا ممنوع اكل النشويات بعد كسر الصيام اصلا هذاتدمير للكيتو

[@MarwaMarwa-yc5ck]

من غدا سابدا الصيام المتقطع الوزن الحالي 79 كيلو وطولي 170 ادعولي بعد شهر ارجع اقول كم صار وزني❤

[@user-wb9xo1zl1y]

انا تماما في مثل وزنك وطولك سبحان الله وانا لم اسمع هذا الفيديو الا الان وانت بدأت قبل اسبوعين بشريني هل بدأتِ وهل نقص وزنك والطريقة الي اتبعتيها حتى تشجعيني وأبدأ انتظر الرد ..اختك من المغرب

[@fardousmoustafa8483]

ها ؟ كام وزنك دلوقتي 😄

[@khadijai4407]

ما الخبر

[@rodymostafa715]

ايه الاخبار خسيتي قد ايه ؟؟

[@veveta_dz8787]

هالااو!!كم وزنك؟؟

[@ran_wafr4746]

جربت الصبان المتقطع شهر ونحفت٥كيلو الحمدلله انجاز🦋🦋

[@asdfghjklasdfghjkl9717]

شلون سويتي

[@user-ot8qk1dy4s]

شنو كنتي بتاكلي

[@user-pt4zu2le7v]

عندي مناسبة بعد شهر ياريت انحف مع الصيام واذا نزلت 5 كيلو بصير للوزن يلي بدي ياه

[@asdz9633]

تخلصتي من الكررش

[@Asmaa55ats]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃🌺🍃🍃

[@shahadk9912]

افضل نظام صحي لحد الآن هووو لصيام المتقطع

[@user-rh9es7su8t]

انتي جربتي؟

[@kim_sara1422]

جربتييه؟

[@moonyodeh6082]

بس يفيد للي عنده مقاومة أنسولين وكرش

[@crymeanexo874]

جربوا يا جماعة ، عن تجربة مفيد جدا

[@hadys.6538]

انا جربته حلو جدا

[@user-ci9bn9id6s]

انا صمتو ونحفت 😍١٦ كيلو وماتركتو لىنو سهل مابتحسي حالك عم تساوي رجيم بس ولدت بنتي وقفتو لىنو صرت رضع وصرت جوع كتير بس نصيحة ساو😍

[@user-qn6xb9ho1r]

ممكن اعرف طريقتك للنظام الصيام المتقطع كنتي بتعملي اي وبتاكلي امتي

[@user-lm8ts6gk2l]

ان شاء الله من بكرا رح تكون بداية جديدة ويارب يجيب نتيجة 🤲🏻❤

[@sarasarita-gc9ym]

في نتيجة ?

[@bobaruby4583]

انا انهارده 3 يوم ليا فى الصيام المتقطع وبعمل كمان رياضه ومنعت خالص السكريات والصودا وانشالله اخس

[@user-gz3lu9eo1w]

جماعه انا مش فاهمه حاجه

[@raniabakeer5734]

يعني مستخسرين ومش قادرين تقولوا للناس ان الصيام اللي ربنا رفضه وعظم اجره هو المقصود!!! لا حول ولا قوة الا بالله .الله الذي خلقنا واليه مردنا وهو اعلم بما يصلحنا جل جلاله حثنا ع الصيام وفي الحديث ان افضل الصيام صيام داوود كان يفطر يوما ويصوم يوما ..وذلك لمن اراد المتابعه في الصيام ....او اتنين وخميس من كل اسبوع مع الثلاثة ايام القمريه 12و13و14

[@user-jl1ld7vw7x]

انا مثلآ عندي رمل بالكلى والمثانة الصيام لاسلامي بيئذيني هذا نظام نشرب ماء كثير

[@shoshozaki3475]

دكتوره لبقه جدااا ومثقفه برافو عليكي

[@h.h8686]

اسمها ايه الدكتوره دي ؟

[@noga7553]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@user-ew3dj2lb1o]

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@user-bd3ym1zy5d]

عليه افضل الصلاة والسلام على حبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين شكرا

[@redamahdy4638]

عليه افضل الصلاه والسلام حبيبي وشفيعي يارسول الله

[@user-bk3uy6gt5j]

بالصيام المتقطع يقولون للنزول بالوزن لازم نظام ريجيم

[@batoulelamrani8870]

أحسن حاجة صوم الإثنين والخميس سنة ولكم الأجر والصحة

[@user-gw3qn4jl8v]

الرز مش بيتخن ..المكرونة . والدقيق الابيض .هما ال بيتخنوا .والفراخ كلها هرمونات .والخضار الفريش بيتعب القولون ...

[@hagerkhaled1529]

انا دلوقتي عملت النظام الصيام المتقطع بس جسمي بحس ان هو بيخس وده ظهر في اللبس لأن اللبس بقى واسع عليا تمام كل مرة اجي اوزن نفسي بلاقي وزني ثابت انا وزني ٧٠ كيلو ياترى الدهون بتروح فين

[@widdaalyousif8841]

انتي بنيتي عضل بدل الدهون اللي راحت اهن شي تشوفين قياسج تغير ولييييس الميزان هذا الوصف الحقيقي لفقدان الدهون ماشية صح استمري

[@miralyehia7044]

لازم نفس الميزان الي وزنتي عليه اول مره خالص تتبعي معاه ع طول

[@emmasoul47]

By the way, The intermittent fasting is 18 and the window is 6 not 16 and 8 So it’s the opposite

[@narirekk8613]

الهرمون الذي تكلمت عنه "هرمون النمو" ينقص اذا زاد الانسولين والانسولين يزيد لما ناكل السكر وطبعا لن تخسر وزن....يعني انت تكلمت عن الصيام المتقطع بطريقة صحيحة لكن لما قلت انك تستطيعي اكل سكر فانت خاطئة

[@user-cv2qr7nw6j]

أنا باكل 10وبصوم 8سعات برجع بكل شئ خفيف الا مابقل شي عند 6

[@nefziilhem4128]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@user-fb8hp2zp9x]

هذا الصيام احنا عطول نمشي عليه كل يوم بسسس ما اعرف هذا الشي انا اقوم الساعة ٩ واكل الساعة ١ الظهر واتعشى الساعه ٦ بعدين ما اكل ابدا بسس ماء يعتبر صيام متقطع؟ ردو

[@NanaNana-vg1ew]

انا عملت الطريقه ذي اكلت كل حاجة من الساعه ٨ الصبح الى الساعه ٥العصر كنت اكل كل حاجة بعد الساعه ٥العصر اقفل بؤي من الاكل اشرب فقط وكذا كل يوم جربوها وشوفوا بتعقدوا وزن سريع ومن غير كلام كثير

[@Myod-kr2nn]

بروتين ألياف فواكه وخضروات دهون صحيه كارب ونشويات

[@nourhouda4248]

هل مدة ساعات الصيام تشمل النوم أو لا؟؟

[@user-uw2kz1hx2g]

فوائد الصيام المتقطع kzbin.info/www/bejne/l6LLcq2Ar7Z9j80

[@user-qy1kk7ur8m]

اي اكيد

[@11vxli]

ان شاء الله من بكرا رح ابدء

[@kentonanamin9821]

لو احد يقدر يفهمني! الحين انا صحيت الساعه 7الصبح واكلت الساعه 8 بيصير اقدر اكل الين الساعه 4 العصر وبعدها خلاص اوقف اكل لمدة 16 ساعه كذا صح؟؟

[@saronahaldlimi2837]

صح

[@ameramohammed228]

صح

[@fadiashamsedin7170]

بتقول ايه دي لازم تمنع الحلويات والنشويات بتاتا ولازم يكون نظام حياه للمحافظه على صحتك اكتر من نزول الوزن

[@zainaalasdi3520]

هذا نظاام وليس دايت لدايت تمنعين نفسك من لكيك كاكو سكر عيش.. لنظام تتناولين كميه محدوده ومتخلي بنفسك شي واصلا اذا تصومين 16 ساعه وتلعبي رياضه بعد مالك نفس تاكلي كتير

[@user-eg7nf8ys6j]

اني خسيت عليه ١٣ كيلو فقط نزولي كان بطئ لكني وصلت للوزن الي اريده

[@user-pc1he1mm1e]

الف ميروك علي التخسيس ممكن تشرحي لينا بالتفصيل وأخذتي وقت قد ايه لحد ماخسيتي وهل كان في نظام للدايت

[@kim_sara1422]

كم مدته

[@user-eg7nf8ys6j]

@@user-pc1he1mm1e الله يبارك بيج... بديت من الشهر الثالث يعني صار اكثر من ست اشهر... تركت النشويات والسكريات يعني لاخبز ابيض ولامعجنات حتى الرز امتنعت عنه بالبداية وحددت كمية اكلي الفطور اخذ عيش شوفان الوحدة بيها ثمانين سعرة اكل ثلثين الرغيف مع زبدة حيوانيه وبيضه مسلوقة.. الغدة دجاج مشوي او مسلوق واحيانا اعمل اكلات من صدر الدجاج او من اللحم مع السلطات طبعا.... اخذ سناك عبارة عن فاكهة قبل وجبة الغدة... َبعدها بساعتين ممكن اكل لبن زبادي او فاكهة...فطوري يبدا بعد الساعة الثانية عشر او الواحده ظهرا اقطع الاكل عند الثامنه مساء واحيانا قبل هذا الوقت

[@user-eg7nf8ys6j]

@@kim_sara1422 خلال ست أشهر والان احاول اثبت وزني على ٦٢

[@user-fz5sx9ou2q]

ممكن حضرتك تشرحي بالتفصيل الصيام ازاي وجزاك الله خيرا

[@israalili1457]

كيف يعني مثلا انا لح صير اكل الساعه سته الصبح وبعدين بصوم 18 ساعه وبعدين باكل وجبه وبرد بصوم 18 ساعه فهموني ياها هيك صح ولا غلط

[@user-pq2uk8nl5g]

لا غلط

[@NoorAli-pq1bl]

تصومين ١٦ ساعه وتفطري ٨ ساعات يعني مثلا صمتي ساعه ٥ عصراً ترجعي تاكلي ثاني يوم ب٨ صباحاً ومن ال٨ لساعه ٥ راح تاكلي

[@user-dg4hm7qe7p]

مرحبا حا بلش من بكرا وزن 69 طول 157 حا ارجع بعد شهر ذكروني

[@kawtarzemrani2683]

فات 7 شهور إيه أخبارك

[@alanood4497]

الفيديو مفيد وفهمته شرحها واضححح وحلو انها عطتنا امثله .

[@samibouzid7016]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤ أسعد الله أوقاتكم بكل خير وصحة وسعادة ❤🌷

[@w.mizory]

لا غلط لازم يكون اخر وجبه على ساعة ٦ مساء

[@user-si4jl6em9b]

ممكن حضرتك أطبق نظام الكيتو دايت مع الصيام المتقطع

[@yasminyehia1740]

ممكن طبعا واحسن

[@omzeyad3238]

انا وزنى ٨٣ وعمرى ٤٦وتعبت من كلام اللى حواليا وبصوم اتنين وخميس والسمنه دى جاتلى بعد عملية استئصال رحم كنت وزنى الدائم قبلها ٧٥ك انصحونى اعمل ايه

[@user-rm2wh3jd8r]

طب ممكن سؤال... ممكن اشرب اللبن الزبادي أثناء فترة الصيام... والبلح والعنب والموز.... والقرفه.. هل مسموح... ممكن الرد... رجاءاااا

[@user-eg7nf8ys6j]

غير مسموح أثناء ساعات الصيام اما في فترة الثمان ساعات اكل ممكن لكن المعروف ان البلح والعنب يسببان زيادة في الوزن الافضل ان تقللي منهما او ستعيضي عنهما بانواع اخرى من الفاكهة مثل التفاح او البطيخ والجوافة يوسف افندي

[@eman-ne4mo]

صلي على محمد ❤

[@Samira-gu1eb]

بعتذر منك ست رضوى بس نص جمالك رايح لانك مضعفة حالك كتير كنت احلى بكتير وقت وجهك كان مليان شوي

[@user-lv8jg5eo6x]

يا عمي شو الصعب في شغله العادي بعد ساعه 8 المغرب الناس بتنام بتنام الصبح الكل هيك الفطور عادي اكل بيض صبح خلص الغدا عادي هاد الرجيم لا لا

[@user-bc2gl2fk6y]

احسنتي♥️♥️

[@user-yd3cy9xb7o]

هل تعاني من السمنه //او النحافه// عندك مشاكل بشعرك// او ببشترتك// وتبغي الحل رسلوووووني💪💪

[@user-uo1zn5vf8x]

السمنة

[@user-gf6de6tf3g]

السمنة وزني بس 98

[@user-uo1zn5vf8x]

الوزن تاعي 82 حاب اصل الى 60

[@shahdelboumy2040]

سعر وأماكن وجود سكر استيفيا معا هو متداول ف الأسواق ام لا

[@esraaahmed8841]

شكرا بجد

[@lofaayman7820]

ايش اسم الاخصائية من فضلكم ؟

[@user-cv2qr7nw6j]

أنا بصوم ١٦ بليل بصير

[@77xfofo]

تمام جاري التنفيذ

[@amanyharon5065]

تابعوا دكتورة نورهان رائعة

[@ayaelwetedy7031]

بس اعتقد انى اوقف اكل من بعد الساعة ٦ احسن ما اكل ٢ الظهر واتعشى ١٠ بليل أنا كدا استفدت اى والاكل بليل دة اكتر حاجة تتخن 🤔🤔

[@user-vn2zp1iv5k]

انا احب اشرب الحليب في المغرب كيف اسوي اشرب عادي او يسمن

[@kholoudessam1661]

@Chaimae Au Naturel الحليب عمره ماكان مضر بالصحه بالعكس انا عشان مش بشربه حصلي مشاكل كتير كل حاجه بحدود عادي وكوب الحليب ممكن تعتبره وجبة فطار او عشا

[@user-iy2bg7iw8t]

ممكن استخدام العسل نحل بديل سكر

[@monakadry7506]

ممكن أحسب عدد ساعات الصيام في عدد ساعات النوم ؟

[@dedydolly9931]

اة بيتحسب وقت النوم

[@amalh.y8587]

حلو كتير الشرح حبيت

[@user-xi1yi1jo9x]

كل كلامها صحيح انا مستمرة عليه ووزني ممتاز.... ااكل كل الي بنفسي بس لمدة ٨ ساعات

[@zerox0091]

فهمني طريقه التنفيذ والله ما فهمت متى استطيع ان اكل ومتى اتوقف عن الأكل؟

[@user-xi1yi1jo9x]

@@zerox0091 تختار ٨ ساعات تعجبك من اليوم تأكل فيها الي تحب وتصوم الباقي من اليوم فقط تشرب ماء

[@user-to7cm3dr7q]

عمري فهميني والله مافهمت اني من العراق

[@zerox0091]

@@user-to7cm3dr7q مثلا اول وجبة تأكلها ساعة 12 الضهر واخر وجبه تأكلها ساعة 8 مساء باقي الوقت بس تشرب ماء ما مسموحلك تاكل شي لك حد في اليوم الواحد ٨ ساعات مسموح تاكل بيها وهاي ال٨ ساعات تاكل بشكل محدود مو تاكل كلشي ممنوع عليك السكر الصناعي والخبز والدهون بس تقدر تاكل رز بكمية محدودة باقي الاطعمة متاحة وأعتقد وجبتين كافي واحدة ساعة 12 وواحدة ساعة 8

[@user-to7cm3dr7q]

@@zerox0091 هااا يعني من ساعه ١٢ لحد ٨ بس سوائل ورا مااكل ١٢

[@miralyehia7044]

طب انا بعمل الصيام المتقطع صح تمام بس انا مش بشرب مشروبات خالص لان انا مش بحبهم خالص بقرف منهم وهل ينفع الصيام المتقطع ليا عندي 16 سنه

[@rehbeideid8580]

مش المفروض أعد ساعات النوم ضمن 16 ساعه يعن انا بنام11 أعد من اول الساعه 11 ل 10 صباحا إلى هو موعد استيقاظى من النوم

[@esraahossam8845]

لا بتعدي ١٦ ساعه من بعد ما بتوقفي اكل .. يعني لو اكلتي ١٠ الصبح واكلتي تاني ٦ بليل تعدي من الساعه ٦ بليل

[@sohilabasem4047]

Esraa Hossam ممكن تفهميني ؟ امال انام امتي؟

[@user-vs5es5ln2v]

بس المفروض ان نحدد وقت معين دائم مش كل يوم نغير

[@gdjhfffjjfc6767]

طب انا مثلا صحيت من النوم الساعه 8 الصبح وعايزه أصوم ال16 ساعه وبعد كده اكل هصوم لحد امتي وازاي ارجوكم وضحولي

[@alkaesr515]

أذا فطورك ع ساعة 8 الصبح أخر وجبة الك ع ساعة 4 المسا وما بتاكلي للساعة 8 الصبح بس يفظل فطوك ع ساعة 10 واخر وجبة ع ساعة 6 المسا حتى ما تجوعي كتير .

[@gdjhfffjjfc6767]

تمام شكرا

[@hibaa3025]

حاولي على الريق كوب ماء فاتر، و بعدها بربع ساعة كوب ماء فاتر مضاف إليه ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة خل تفاح. جميل جدا مع نظام الصيام المتقطع. بعدها بساعة افطري. بالتوفيق

[@ayahassan4571]

انا عاوزه افهم بس انا بصحى 7 الصبح أصوم ازاى واكل امتى تانى 😥🤔

[@ameramohammed228]

ساعة 4 تتوقفي عن الأكل 16 ساعة

[@ayaayoya6410]

النظام هدا انا بتبعه بدون ما حدا يقول لي طبيعي هههههه افطر واتغدي وما اتعشاش وطول عمري وزني تمام.. بس انا بطبيعتي بحرق بسرعه لاني طبيعتي سريعه في كل شي حركتي سريعه

[@user-rl2pg5pd9r]

شون يعني تاكلي خبز وسكر بس عشاء متاكلين مو؟

[@ziadyasmina2034]

انا جربتو 15 يوم الاولى نقصت 5كغ ومبدع صار عندي ثبات في الوزن 15 يوم مفقدتش رطل لماذا؟؟؟؟؟؟جواب من فضلكم شكرا😁😁😁

[@asmasama123]

غيري نظام جسمك تعود عليه

[@ziadyasmina2034]

@@asmasama123 شكرا وغير مدة ونرجع ليه عادي يفيد ولا لا

[@user-eg7nf8ys6j]

اول شي تاخذ يوم فري والشي الثاني يجب ممارسة التمارين الرياضية

[@user-ib9ty1gi5x]

انا عمل النظام دا ٢٠ يوم خسيت ١٠ كيلو بس بدات ارجع تاني

[@user-vf9vf9kl2w]

@@user-ib9ty1gi5x معليش تقليلي كيف انا ما فهمت زكاتك يا روحي

[@safirhayat4279]

سلام بس غلط الأكل ليلا بعد 10 عموما في مساء نحفز هرمون النمو و نحفظ كورتزول

[@user-lp3tt5ez8n]

طيب سكر سوليتير يادكتور ايه رايكم فيها

[@mayadaswelam735]

اول مره اشوف حد بيتكلم عن الصيام المتقطع وسامح لاكل كل انواع الكربوهيدات والسكر😅

[@user-ts2ri1lt6y]

حد يفيدني ياجماعه ضروري ليه اثر ع الرضاعه الطبيعيه

[@salyahmad4168]

انا برضع ومتوكلة عالله وبعملو والف حمد وشكر جاب نتيجة معاي 🤩🤩وطفلي عمرو ٤شهور

[@remy1792]

ممنوع طبعا

[@khaledbone4465]

مينفعش اخد سكر دايت في ساعات الصيام مع المشروبات ولا لا ارجو الافادة من اللي عارف المعلومه دي

[@mennaelmedany6939]

لا ماينفعش اي سكر خااالص

[@memo_7903]

ينفع قالت فالفيديو مسموح فقط سكر استيفيا البودر مش السايل

[@user-kt5jl9ev7m]

ينفع سكر سوليت

[@Ahmedomar-di3ve]

جراك الله خيرا

[@user-lv8jg5eo6x]

الجسم بكون يحرق في صباح احلا شي طول االيوم الصبح فش اكل. بلعب الرياضه

[@mreym-]

ضروري الرياضة مع الصيام المتقطع؟؟

[@user-fg9dv9uc3q]

16 ساعة مدة قصيرة

[@HussainAli-uq9nh]

اني وزني ١٣٧ كغم يفيدني هيج رجيم لو لا ممكن الجواب والطريقه الصحيحه علما انا انام في وقت متاخر من الليل واصحى الظهر

[@memo_7903]

يفيد بس لازم تغير اسلوب حياتك واهم شي شرب الماي والنوم 8 ساعات يوميا مع ممارسة الرياضة 45 دقيقة لمدة 5 ايام فالاسبوع وان شاء الله تشوف نتيجة اهم شي خلي عندك إرادة وهدف

[@bilarohy110]

هو مينفعش سكر سويتال في الصيام المتقطع

[@user-ib9ty1gi5x]

لا طبعا بدون اي سكر

[@dedemaher5173]

اه ينفع اي سكر دايت وسويتال كويس انا بستخدمه

[@mohamedmahdy8920]

سويتال زي استيفيا ينفع طبعا

[@rouzdanial4216]

انا بدأت بالصيام المتقطع عن جديد ادعولي اني اخس يارب❤❤

[@user-tf5hx4nh7d]

هتخسي جسمك بعد فترة معينة ببطل ياكل زيادة حتى لو مفش صيام متقطع معدتك هتصغر

[@user-gx3sn2ym4t]

هل السكر دايت يؤثر على الصيام المتقطع

[@MohamedIbrahim-yk3ig]

لا طبعاً

[@souad166]

انا خسيت من ٦٧ الى ٥٥ في ٦ شهور وبعد نسيت الرجيم ورجعت اكل ودلوقتي وزني ٦٩ قربت اوصل ع ٧٠ 🤦‍♀️🤦‍♀️ 💔💔😭😭مشكلتي بحب اكل 🤦‍♀️اعمل اية

[@out_2.668]

حبي نفسك و أعزمي آنك تكملي المشوار عشان صحتك ،،وعشان نفسك 🫀

[@user-wt9gy5oq2d]

صومي متقطع