الأسبوع الأول من ريجيم الخمس أسابيع مع رضوى الشربيني| هي وبس

[@AyaAya-vd3wb]

يا لبنات انا من الجزائر وجربت هاذ الريجيم فى شهر شعبان وخسيت 10 كيلو ومنبعد جاء رمضان حبست وراني اليوم بديت 2019 جويلية كنت فى الاول 82 والان 72 وحابة نولي60 يلا نشجع بعض الرشاقة احسن من الاكل وشكون لي معايا

[@حفيدةعائشة-س3ط]

انتي واش درتي من نصائحها ! كي حبستي في رمضان مارجعتيش سمنتي ؟

[@sarahbzk4637]

ط

[@AyaAya-vd3wb]

لالا مسمنتش لاني قللت الاكل

[@emansamy9178]

انا كمان هبدا ونشجع بعض ونشوف بعد ست ابام وكل واحده تكتب نتايجها يلا موافقين

[@tahaaminemaryamalbatoul3861]

aya aya من فضلك حبيبتي انا تاني راني نجرب فيه لكن هذا العيش كليتي في بلاصته خبز عادي من فضلك جاوبيني aya aya

[@kimtaehyung230]

انا كمان بدي خس وزني 120كج و انا لساتني 15سنة بليز شجعوني انا كتير مكتئبة وزني سببلي عقد نفسية وانا لساتني طفلة مستمتعتش بمراهقتي ما بدي اخسر الوقت بدي اتحرك وخس ادعولي خس دعوة 40غريب مستجابة وانشالله ترجعلكم

[@bescl_]

انا كمان مثلك عمري 17 ووزني 120 شو رايك نعمل قروب ونشجع بعض 💔

[@mohamedalaa8527]

انتظمي على الرجيم دا واشربي مايه كتير وان شاء الله هتخسي وتبقى قمر❤️❤️❤️

[@sesame7210]

@هادئة وأحلامي زائفه )) بتفق على القروب انا كمان عايزة انحف

[@chaimachaima9558]

عادي حبيبتي انا ايضا 16 سنة وقريب 100 انا حبدأ اليوم

[@sesame7210]

Chaima Chaima تعاي نبداء انا وانتي سوا

[@areejhussain22]

التزمت بالنظام الغذائي كامل الخمس اسابيع و الحمدلله نحفت من 82 لل 58 و صحتي كويسة الحمدلله 🤍🤍

[@rimalswidan1972]

عنجد عم تحكي ؟ يعني عملتي ال ٥ اسابيع كلهم و نحفتي كم كيلو ؟

[@areejhussain22]

@@rimalswidan1972 اول مرة التزمت بالخمس اسابيع و نحفت 12 كيلو و بعد فترة شهرين تقريباً رجعت كررت الخمس اسابيع و نحفت 12 كمان مرة و حالياً صرت نحفانة 24 كيلو

[@rimalswidan1972]

@@areejhussain22ماشاء الله ❤

[@sundusmoon9347]

@@areejhussain22 بعدج محافظة على وزن 58

[@areejhussain22]

@@sundusmoon9347زدت 2 كيلو صرت 60

[@rody6857]

انا مشيت ع الدايت دا ف مره ومخستش اوى بس تانى مره بدأت فيه خسيت لانى زودت شويه خطوات وهى شرب شاى اخضر ع الريق ومره كمان قبل النوم وشرب ٢لتر ميه فى اليوم ولعب رياضه الكارديو مع كابتن ساره ع اليوتيوب وبتعملوا كارديو للجزء اللى عندكوا دهون فيه ♥️♥️♥️♥️

[@yasoohoma4260]

الافطار 4 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او جبنة قريش او اومليت بيضه واحده بملعقه زيت زيتون ونص رغيف بلدي او توست بني وحليب خالي الدسم ممكن لو جعنا سناك برتقاله وحده او 6_10 عين جمل او لوز بدون ملح بعد 4 ساعات يكون الغداء اول 6 ايام 3 ملاعق مكرونه مسلوقه او 3 ملاعق رز او نص رغيف بلدي صدور فراخ مشوية او مسلوقه او 3 سمكات مشويه او 3 بيضات مسلوقه الخضار يكون ني فقط وبعد 4 ساعات العشاء ثلاث ثمرات فاكهة مختلفه جوافه تفاح كيوي او اتنين زبادي لايت او بيضتين مسوقين او جبن قريش معاهم سلطه ولازم العشاء قبل النوم بزمن لايقل عن ساعتين واليوم السابع نفس الافطار لكن الغداء فري لكن بدون رنجة لكن في الغداء فقط الممنوعات جميع انواع الحلويات والمياه الغازيه والاجبان والبلح والنستو والعنب والمانجو وجميع المخللات والسوداني والعدس والقلقاس والكلاوي والكبد والقوانص والكفته..... الخ مع شرب ماء كثير والنوم المبكر ولا اضيف اي اكل غير المذكور ♥️ لاتنسوني من دعاكم والله يخسسنا كلنا بصحه وعافيه يارب 😍

[@asmaanasser2470]

ممكن اضيف ع الزبادي معلقة عسل؟

[@laramajid99]

شنو یعني الرينجة؟

[@emanalsayed8669]

‏‪6:53‬‏ ‏‪6:54‬‏

[@jamilaali3874]

الله يحفظك ويوفقك

[@شمسالقلوبالبارودي]

والله كتر خيرك جزاكي الله خيرا

[@omamr8683]

جزاكي الله خيرا... لاكن أضيف الاستعانه بالله والدعاء لنجاح هذا الرجيم.. ونبدأ على بركه الله

[@تمتم-ز6م]

حبببببتى يا رضوى انا عندى 57 .سنه بدءت اسبوع الاول وانا دلوقتى فى الاسبوع التانى ال٣ ايام الاولى فى الاسبوع التانى خسيت اقسم بالله ٥ك وباذن الله هاكمل لأن أنا مبسوطه لانى مش بجوع على خالص وشغاله على الجزر والخس والخيار

[@جوانجوان-ب7ت]

مشيتي على نفس النظام بالضبط؟ اول اسبوع كم ينزل

[@nadm2582]

انا لقيت هاد الفيديو الان و سابدا الرجيم باذن الله غدا يا رب توفيقك لان حياتي بائسة و السبب وزني الزايد سابدا 4 10 2022 توكلت على الله

[@denizabd4155]

جربتي هذا الدايت ؟ شفتي نتيجه ؟

[@reemtiket4278]

النتيجا❤

[@reemtiket4278]

كيف النتيجه❤

[@عافرحملكيستاهل]

ازيك ي رضوي انا بنوته في الثانويه العامه و وزني 90.كيلو انهارده 26/12/2022 بعد اسبوع هرجع هنا و اقولك انا خسيت كام كيلو انا نفسي اخس علشان انا مش قادره اخد نفسي و اهلي بيديقوني ب الكلم و مش بلاقي لبس في المحلات شكلو حلو بس انا عندي امل اخس و ارجع هنا في التعليق و اكتب انا عملتها

[@amiraabdo2032]

ايه اخبارك ي قمر

[@الرحمه-د1غ]

انا خسيت 4 كيلو ونصف على رجيم رضوى الشربيني وبجد بجد تحفه وعلى فكره كنت باخد معلقه سكر في اليوم صغيره وكنت ماشيه على الرجيم بكل حاجه فيه

[@AyaMohamed-sf8yg]

خسيتى كام فى الخمس اسابيع

[@ramneekkundraa3477]

انا بشوف الفيديو كل يوم و بحاول اطبق الرجيم، كملت تقريبا ٥ ايام و ليسا ضايل كتير، يا رب اكمل و بخبركم التجربه بعدين مع العلم ان ما عمري استمريت على اي رجيم بحياتي.

[@Deema20]

اني هم يوميه الصبح افتح الفيد

[@Deema20]

ها

[@hayaananzeh9334]

انا عملت هذا الريجيم قبل سنه نزلت ١٢ كيلو كنت ٧٦ وصرت ٦٢.شكرااااااا رضوى انا بحبك كتييير

[@ياربيارب-د5د]

كم المده

[@قصعالم]

اه كم المده

[@شبحالجيمر-ف7ظ]

انا نحفت عا هانظام باسبوع ٤ كيلو ومتابعه بتشكرك يارضوى

[@Larsa_16]

الله يعطيكي الف عافيه حبيبتي رضوى اني بديت من اسبوع الريجيم والحمد لله بفضل رب العالمين وفضلك خسرت 3كيلو واني راح استمر حتى اصل الوزن المثالي اني وزني كان 75.8وحاليا 72واريد اصل 62او60

[@عليعمر-خ1ر5ر]

انا ٦٠ بس بدي لسا انزيل

[@alwaysbewell942]

علي عمر انا 55 وبدي 47

[@waffamohamed2183]

هو ينفع اشرب قهوه سكر دايت بعد الغداء

[@fofoali933]

‏ما شاء الله احس مرة حلو

[@farah-rl2vs]

بفضل الله ثم بفضلك

[@jaja4422]

الحمدلله وزنت اليوم نازلة ٥ كيلو بفضل الله ثم برنامجكم الجميل الف شكر لكم وان شاء الله بكرة بادية الاسبوع التاني بحماس كبير 👏👏

[@wasssim6173]

Ana awal youm

[@jaja4422]

@@wasssim6173 بالتوفيق ان شاء الله

[@aya-s8q4j]

@@jaja4422 يعنـي بـ أسبـوع واحـد نـزلـتي 5كيـلو؟ 🌚🌨️

[@amalfoqha9072]

ال ٥ كيلو خسيتهم بكم يوم ؟؟؟؟

[@marwaalkoud4435]

والله كيف

[@هناء-ب4م]

شهاده حق انا اتبعت الدايت وخسرت ٦ كيلو كنت ٧٥ واصبحت ٦٩ ونصيحه بعد الدايت لا ترجعو لنظام اكلكم قبل الدايت اتبعو نظام حياه صحي وسوا تمارين يوميه بسيطه للرشاقه ولا تزيدو عن ٢٠٠٠ سعر حراري في اليوم بعد الدايت ميكس مم ٢٥٠٠ سعر لانو اذا رجعتو لنظام الاكل في المساء وبشراهه و fast food كثير راح ترجعو لكل اللي خسرتوه ويمكن تزيدو أكثر

[@NOOR-i9c]

كم اسبوع مشيتي عليه؟؟؟

[@manelkesbia6923]

بديت الرجيم السبت الماضي و اليوم هو اليوم السادس وزنت نفسي ولقيت نقصت 4,5 كيلوجرام 😍😍😍 كنت 85,5 و اليوم 81 هدفي 70

[@ella33206]

اديش طولك ؟

[@hebash6904]

شو صار وزنك حالياً ممكن تردي

[@manelkesbia6923]

@@ella33206 170cm

[@manelkesbia6923]

@@hebash6904 76kg

[@ella33206]

@@manelkesbia6923 بس هذا النظام تيع رضوى مانه كتير فعال !!

[@reemmoon5967]

هذا النظام جربتو عند اخصائي تغذية في سورية و فعلا خسيت ال ٨ كيلو ،بس مشكلتي برجع لعاداتي القديمة😢،رح ابتدي من اليوم ❤

[@barbiee4065]

ايه و حتى انا خسيت عليه لكن رجعت لعاداتي القديمة

[@reemmoon5967]

@barbiee4065 بلشي معي اني بلشت اليوم بدون اكل خبز و سكريات

[@Deema20]

ها نحفتي

[@asmaaka6627]

انا كمان هيك و راح ابتدي من اول و جديد

[@محمودمنصور-ط5ص]

السلام عليكم انا جربت رجيم هاد ونقص وزني 4 كيلو مضمون بإذن الله

[@soso33oo]

محمود منصور في كم.؟

[@hanandd5518]

طبقت الريجيم اول اسبوع وزني كان ٦٨،٩ صار ٦٦،٩ يعني نقصت كيلوين بالاسبوع ويعتبر جميل لكن تعبت اول ثلاثه ايام دوخه وجوع وخمول اليوم الرابع كنت تمام وجسمي تعود وان شاء الله اكمل متحديه نفسي 👏🏻🌷

[@Aya-qw4yv]

رياضه لعبتي لو لا

[@فطيمة-س6ع]

بارك الله فيك كملي التحدي

[@فطيمة-س6ع]

ماشاء الله تبارك الله

[@zmzomialnke3400]

سلام ياصبايا اني عملت الرجيم دا و نقصت 6 كيلو وبعد شهورر رد وزني الاول و اليوم باديه من جديد اليوم اول يوم. دخول وبقوه لازم نشجج بعضنا ياصبايه 😙

[@zohrabel3720]

انا زهرة و نفس قصتي انا خسيت و بعدين رجعت كل وزن و راح ابدا اليوم

[@osamosam231]

زين وماصار عتكم ترهلات لجسم

[@alwaysbewell942]

Zohra Bel حاولي تشوفي طرق لتثبيت الوزن مثلا حاولي تفطري صحي كتير وتآكلي خضروات وفواكه وابتعدي عن النشويات شوي وتحاولي تاكلي 1500 سعره حراريه ف اليوم واهم شيء الرياضه لانها بتثبت الوزن وبتخلي الجسم حلو شكله💙

[@-moanadays3836]

وزني : 70 كيلوا هدفي : 60 كيلوا هبدأ من أول الاسبوع الجديد لانوا صايمه نص رجب تقبل الله مني و منكم صوم رجب و هرجع اقول الوزن الي وصلتله بعد أسبوع❤😍

[@manartaher937]

هستناكي تقولى النتيجة عشان ابدأ بعدك

[@ريحانهمحمد-ل4ر]

انا مثلك بالضبط وزني 70 وهدفي 60 وهم صايمه شهر رجب اول يوم الي من الدايت وان شاء الله اكو نتيجه بعد اسبوع

[@user-jm2bx5wj3t]

نفس الهدف وبديت عندي 6ايام ربي يوفقنا ان شاء الله

[@maliksmalika4688]

وصلتي فين

[@almazaabdaala9453]

خسيتو يابنات

[@دالياهشام-ت9ر]

انا عملت فعلا الديت دة و ماشية علية و كمان بعمل رياضة ومشروبات حارقة و كمان بشرب بين الوجبات شوربة كرنب كتير

[@amira2899]

انا هبدا الرجيم ده انا وزني 65 و طولي 162 و عندي 15 سنه و عايزه اوصل ل 58 و انشاء الله بعد اسبوع اجي اقولكم خسيت قد اي 💗💗💗

[@استغفرالله-ض2ش7ص]

اني وزني 68وطولي 163وعمري 24

[@استغفرالله-ض2ش7ص]

نزلتي على هذا الدايت

[@mohmedsawky3000]

@@استغفرالله-ض2ش7ص المفروض يكون وزنك 63 كيلو الوزن الصحيح بالتوفيق

[@استغفرالله-ض2ش7ص]

@@mohmedsawky3000 من اوصل لل63 اصير حيل ضعيفه تبرز عضامي اريد اوصل لل65

[@استغفرالله-ض2ش7ص]

@@mohmedsawky3000 انت كم وزنك حاليا نزلت كيلو

[@mariamhamdy4203]

عجبني النظام جدا ♥️ انهاردا اول يوم ومشيت عليه بالظبط هجيلكم بعد اسبوع واقولكم النتيجيه💪

[@violaviola9135]

شو صار

[@chaimalaifstyle8505]

شو نتيجة

[@ehabemadbeshay]

انا راجل وبدأت النهارده اول يوم همشى على رجيم الخمس اسابيع ووزنى حاليا 103 كيلو .. اول يوم 1/9/2019

[@nanounina6965]

Ehab Emad بالتوفيق

[@hendalshukri3766]

نزل وزنك

[@سليمعلي-ظ9م]

بشرني نزل الوزن

[@insragrame918]

..

[@chouroukchourouk3296]

؟؟؟؟؟؟؟؟

[@pinkflower3228]

نويت ابدا بإذن الله بعد محاولات كتيرة فاشلة. بس بإذن الله المرادي هخس. البداية :10/6/2022 الوزن :82.5 الهدف :60 العمر :16 سنة الطول:160 سم هرجع بعد اسبوع واقول النتيجة بإذن الله💗

[@spsonicpubg3289]

نويت ابدا باذن الله العمر 14 الوزن 93 الهدف 70 الطول 179 هرجع واقولكم

[@zailtwap7038]

لو سمعتي الاسبوع التاني

[@mimozico9141]

اخطر اعلامية في العالم ، و هي اخطر شخص على فكر المراءة المعتدلة ، ربما يكفينا شرها و شر من يشبهها آمين .

[@azaeldosoky8937]

باريت كلنا نصلي علي النبي صلي الله عليه وسلم.

[@nldrs7h0]

عليه افضل الصلاة والسلامعلى أشرف الأنبياء

[@soundstv3497]

لله مصلي عليه

[@meriemkhadija6223]

اللهم صل على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@جناتنعيم-و3ح]

اللهم صل على محمد وال محمد .. اللهم صل على محمد وال محمد.. اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجه. .

[@vipalosh2680]

اللهم صل وسلم وبارب ع محمد

[@saramar9229]

عملت الريجيم من سنه لمدة تلت اسابيع وكنت انحف مع اني كنت خبص كتير رح ارجع ابتدي انشالله من بكرا بس الله يقويني واوصل لوزني المثالي 🙏🙏 ويلاااااااااا

[@sososori4588]

حبيبتي معليش تفهميني حاجة فا رجيم ده

[@أمرضوىشريف]

لو سمحتي الارز او المكرونه ال3 ملاعق بالملعقة الي بتاكل بيها

[@janamoh4855]

@@أمرضوىشريف اه للاسف 😔

[@syrihes5663]

بعتولنا الريجيم

[@farah-rl2vs]

ان شاء الله *

[@ندوشهوبس-ي4ث]

انا ابتديت رچيم يوم السبت 22/2/2020 وانا وزني 73 وطولي 154 ونفسي اخس لحد 60 كيلو انا عندي 26 سنه ياريت تشجعوني فضلي يومين واخلص الاسبوع الاول

[@dabdebtzouhirdabdeb1461]

كم خسيتي الأسبوع الأول اريد ان ابدأ غدا ان شاء الله

[@اللهربي-ك7و6ع]

طمنينا هل نزل وزنك يااختي الكريمة

[@zainabkiz4868]

نفس عمري و وزني وهدفي يارب تكوني خسيتي

[@Fatma.Abdelmenam]

انا وزني ٨٥ عايزه اخس ١٥ك هعمله انشاءالله الجمعة يوم ٢٠٢٠/١٠/١٦ وهقولكوا اني التزمت وهتحدي نفسي وبعد اسبوع هرجع اقولكوا، لايك هنا بقي❤️❤️❤️

[@نتاالاتألقتناد]

ممكن انبلش اني وياج

[@نتاالاتألقتناد]

اني من العراق وإني ٨٣ وأريد انزل ١٠ كيلو

[@SarahAbdElhady2017]

باذن الله تعالي هبدأ اليوم باول اسبوع دعواتكم بالالتزام ❤ الوزن ٧٦ بتاريخ ٦ مايو ٢٠٢٤

[@زهرهرمضان-غ3ح]

وانا كمان معاكى

[@Deema20]

ها؟

[@Deema20]

ها؟

[@2opnx]

جربت قبل سنه هذا الرجيم واستمريت ٣ اسابيع بس ونزلت ٧ كيلو ويا تمارين ساره بوبفيت جسمي صار مثالي وبعيد عن السمنه بس هاي السنه دراسه صعبه وضغط بعدت عن اي رجيم ورياضه ورجعت للسمنه بس حبلش من هسه وانشالله ارجع مثل قبل

[@zahraaghreeb3297]

وزنك كان كام قبل التخسيس

[@نجدتنجدت-ت4ن]

🎉س

[@HakimaHakima-s2w]

الفطار اربع م فول او بيض مسلوق او جبنه قريش و سلطه او جبنه شيدار او نص رغي بلدي او ٢توست بعد اربع ساعات ناكل اذا جعنا خيار او خس او برتقال او ١٠عين جمل او لوز الغذاء :مكرونه مسلوفه ٣ملاعق او رز او نص رغيف بلدي وصدور فراخ مشويه او ٣تونه دايت او ٣بيض مسلوق او ٣سمك مشوي وسلطه اكيد ممكن خضار ني في ني نستنى ٣او ٤ساعات اذا جعنا مكسرات او خيار العشاء ٣موز كيوي او ٢زبادي لايت او بيضتين مسلوقين او جبن وسلاطه دايمه نتعشى قبل النوم بساعتين اذا جعنا سلطه او جرجير سته ايام اليوم السابع الغذاء هو الفري ننزل من ٣الى ٤كيلو ممنوعات حلويات البطاطا الفينو البلح

[@meriembouderbala7874]

كل مانحب ندير ريجيم نرجع لريجيم رضوى الشربيني راح نبدا فالريجيم يوم 23 ديسمبر 2024 من الجزائر اللي تحب تبدا معايا نتحفزوا كيفكيف

[@Melissafa11sh22]

ببدا معاكي 😍

[@zezeeleleamy5016]

بعد اسبوعة❣❣❣انا هعمل اول اسبوع وزنى ٦٥ ونفسى اكون ٦٠او ٥٥ شجعونى لانهانا زهقت من السخريه عليه وهرجع تانى

[@chichichouchita621]

حبيبتي ممكن أسألك سؤال في واجبة فطار نأخذ مدة أسبوع سلاطة مع بيض مثل أو نأخذ سلاطة وحدها إن شاء آلله تكوني فهمتي عليا

[@thakvaylithThakvaylith]

انا اليوم بديت الريجيم ده شجعوني🙆✌

[@مطبخزنوبة]

سلام عفاك اشنهوى الرنجة

[@bouchrayoues6380]

thakvaylith Thakvaylith y NB.

[@حسينجاسم-ص8ظ8د]

هه بلتوفيق

[@hayatsamy1497]

لسه مستمره

[@احبكيارب-ن7ث]

thakvaylith Thakvaylith وخسيتي؟

[@sarasabry3701]

حببتى يارضوى ممكن اعرف الرجيم ده ينفع ل لواحده عندها 13سنه؟

[@بروووووشة]

اناا جربت الاسبوع الاول وخسيت 3 كيلوو تعبت اول ثلث ايام بس دلوقتي والحمدلله مابحس بالجوع انصحكم تجربوو النضام ده

[@elyannazayn6755]

تيجي ندعم بعض نخس

[@kholoudkhaled6403]

بنات النظام دا روعه بجد بس ندمت عشان مكملتش فيه ارادتي ضعيفه شجعوني بليز

[@yytwkd1710]

انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ ٠٠٠ ٠،

[@hoohoo8297]

شكرا لك يا رضوى اتبعت حمية الأسبوع الأول و نزلت 3.2 يوم الاحد ابدأ حمية الأسبوع الثاني

[@مدرسهعهدالايمان]

انا وزني ٦٤ وطولي ١٥٩ رح يجيب نتيجة ؟

[@hala.heba7.3]

ياريت يا رضوى تستضيفي المهندس مصطفي علي ادمن صفحه لو نفسك تخس وشوفي الخير الكبير ايلي عمله لناس كتير ربنا يجعله في ميزان حسناته يارب

[@ماجوحسين]

ايوا والله ياريت

[@Yu_mm_y]

احسن مهندس ربنا يجازيه خير الجزاء طيب ماتيجي تبداءي معايا انا لسه بادءه اعتبريه مَش دايت خالص كلوووو وخسوووو الدايت مَش حرمان ابداءي من الموجود في البيت من البيض والجبنه واكتر حاجه ممكن تحتاجيها سكر دايت ما اتشتريش حجات لللدايت لو لسه بادءه ابداءي من اكل البيت اشربي بس كوبيتيتن مايه قبل الاكل ابداءي بالبروتيننن ولَم تجوعي تاكلي بروتين زبادي جبنه قريش بيض تونه اهم حاجه في الدايت ماتحطيش انك جعانه ولا محرومه kzbin.info/door/cVap6lOzx692o75Da4A-Ig

[@dohamohamed7428]

انا هبدأ بكره انشاء الله انا وزني ٧٣ وأريد أن اوصل ل ٦٠ كيلو وطولي ١٦٥ انشاء الله هقولكم النتائج كل اخر شهر مين هيبدأ معايا

[@حبكياعليجنه-ح7ك]

صح قبل. 6 ايام او سبعه من شفت الفديو وهوه قبل اربع سنين. بس. بديت بي يوم 3/11/2022. جان وزني 75 حالين 70 شكرا لله ثم ل رضوئ فنانه لك مكانتك يا ورد اني من العراق شكرا من القلب مستمرا انشالله. بلسبوع الاول بكرا وجبه مفتوحه وبداء بلسبوع لثاني والله ماملتزمه كلش وخسرت 5 كيلو ب 6 ايام احبك جربو ماتندمو

[@abdallahandhabib6485]

انافعلامحتاجه حديشجعنى جسمى بيزبدجداا

[@sarachannel2860]

@@abdallahandhabib6485 ياعمري انتبهي على نفسك كلش زين، السمنة مرض اني كم سنة اريد انحف ومدا اكدر ارجوكي انتبهي على حالك الله يسهلك وتحققي كل احلامك

[@atsisi751]

احسن ريجيم جربتو نقصت 12 كيلو هايل شكرا رضوى تحية من الجزائر

[@toqafouad7703]

لعبتي رياضة

[@atsisi751]

@@toqafouad7703 السبوع الرابع و الخامس مدة 10 دقائق تبعي نصائح رضوى بالتفصيل وربي يوفقك

[@toqafouad7703]

@@atsisi751 شكراا ليكي ادعيلي اخس بجد

[@atsisi751]

@@toqafouad7703 ان شاء الله الاسبوع الاول صعيب شوية بصح كي تشوفي النتيجة تاع الاسبوع الثاني تتشجعي و ان شاء الله تلحقي لهدفك تفرجي فيديوهات تاع ناس خسو بالريجيم باش يحفزك .و قوليلي النتيجة ربي معاك تحية من الجزائر

[@toqafouad7703]

@@atsisi751 ان اشاء الله كل اسبوع هقول النتيجة باذن الله وشكررا لتحفيزك وكلامك ❤❤❤

[@خالدسعيد-د4ج]

لوسمحتي ممكن ترودي عليا ضرورى انا كان وزني 70ولما حملت وولدت بقيت 75وكنت ثابته ع كدا بس جيت ف شهر واحد زدت 7ك بقي وزني 82وانا برضع وبنتي عندها سنه

[@fatimabounab]

انت صارلك زيي 😔😔 بس انا كنت 58 كلغ

[@maryamemaryame9500]

سلام رضوى من فضلك من فضلك انا داخلة في حالة اكتئاب عمري 30 وزني 97 طولي 1.65 انا مستعدة للريجيم وبعمله لكن حالتي نفسية زيروووو لما اطلع الميزان بحس مافيش نتيجه

[@boukarlemya7373]

يا بنات انا من الجزائر وحبيت نبدا الريجيم الآن وزني 89 كيلوا وراح ارجع معد شهرين بإذن الله واقولكم شحال نزلت وزن إن شاء الله شجعوني

[@Maya-wl1kg]

واش ختي درتي الريجيم؟

[@Tjrouba]

وينك

[@asmaabenhadou3823]

مام انا راني نشوف فيه ههه وحبيت نبداه

[@GuGh-z2e]

بتوفيق يارب❤

[@يومياتيوحكاياتي-ك6خ]

انا بنت وهبدا الرجيم ده وعايزه تشجعكم انا وزني دلوقتي 74 ونفسي اوصل 65 ادعولي

[@hendalshukri3766]

يلا نشجع بعض

[@hendalshukri3766]

انا بكرا رح بلش

[@يومياتيوحكاياتي-ك6خ]

الي هيبدا معايا يكتب وزنه عشان نتشجع اكتر

[@يومياتيوحكاياتي-ك6خ]

@@hendalshukri3766 اكتبي وزنك

[@reem.a4181]

انا اتبعت الرجيم هذا لمده اقل من اسبوع ماكنت ملتزمه بالاكل و نزّلت ٢ كيلو ، كيف لو بكون ملتزمه راح انزل كثير

[@تَالآن-ز1ي]

حلوو

[@تَالآن-ز1ي]

حجرب

[@بحبكيامصر-و3ب]

اجيب الأسابيع الباقيه من فين؟

[@mojsa2217]

الرغيم م يسمن ؟؟؟؟؟؟

[@kokoalkhatib8768]

ايزا ياختي بس بنسال ولا حد بيعبرنا مثلا انا مابدي بيض مسلوق بالغذاء بدي اقليهم من غير زيت او ملعقة زيت زيتون وكمان هي قايلة النا بيضتين لو مش عايزين الالبان بس مش مكتوبة

[@Cgfccvvhgfdcji]

بعد ماجربت الكيتو والكارب سايكل وكل النصايح الجديده الي ممنوع نشويات عالفطور وممنوع فاكهه ولسا مافي نزول ملموس اليوم قررت ابدأ معاها ونشوف

[@Deema20]

مثل معاناتي هم بلشت وياها

[@user-fl5bg5hs1q]

و انا كمان بدأت اليوم كل يوم نشجع بعض كرمال نكمل

[@aljoodomran4607]

اللف شكر للبرنامج الجميل انا جربت هذا النظام خمس اسابيع ونزلت ١٠ كيلو والان راجعه اعيده مره ثانيه 👍🏻وزني كان ٩٥ والان ٨٥ حابه اوصل لل٧٥

[@user-anm]

ما شاء الله

[@Abdalahbro]

انا اليوم بالتاريخ 01,11,2024،والوزن الحالي 72 وبعد جمعه راح ارجع حط بالتعليق قديه راح انزل بالحرف راح اعمله بس من عندي راح الغي الخبز

[@rorororo468]

هيني بلشت من اليوم بالنظام معك ي ست الكل😍😍😍😍الله يقويني وانحف ي رب ب ٥ اسابيع بس بدي اخس ١٣ كيلو

[@ahmedtaha2695]

اي الأخبار

[@Natur862]

شو صار معك

[@saadss6413]

انا بحب حاضرتك جدا بجد انتي احيتني بعد ما كنت بموت زوجي تركني وانا بموت في تراب رجليه علشان جسمي ملي كتير بعد ولادتي الثلاثه ونفسيتي صفر ممكن تساعدني ارجع صقتي لنفسي تاني ومفيش حد راضي يشغلني علشان جسمي محتاجي جنبي لو تكرمتي محتاج اتغير وظروفي كمان صعبه بحبك جدا

[@designed_by_hala]

حبيبتي موفقة ان شاء الله...استمري و الله يعوضك ان شاء الله باللي تتمنيه و اكتر

[@noraal-wadani5497]

ببدا من بكرا هذا النظام ويارببب ينقصى وزني للوزن الي ابيه من دون شر ويارب كل بنت تنحف🙏🏻🙏🏻

[@walaa9887]

وش صار عليك

[@BalMbal-gp2id]

انا خسيت 14 كغ بعد ما عملت هاد الريجيم مرتين على بعض يعني خمس اسابيع كملت ورجعت من اول وكملت خمس اسابيع تانيين ونتيجة بتباااان من اول اسبوع وبعد عامين رجعت تخنت وحرجع اعملو تاني والحياة تستمر....

[@Deema20]

ماشاءالله زين اني باليوم الثالث من اول اسبوع وبارحه خربطت واكلت بسكوت عادي؟😢

[@Shahd-hz7kh]

لا عادي كملي​@@Deema20

[@BalMbal-gp2id]

@@Deema20 كملي اصلا انا كنت احيانا اكل حجات مش مسموحة وكملت اهم شي ماتوقفي خبصي وبعدين رجعي كملي لانو اصعب خطوة هي البداية ربنا يوفقك

[@Shahd-hz7kh]

@@Deema20 خسيتي عليه قد اي طيب هعمله لسه الأسبوع الجاي بإذن الله

[@Deema20]

@@Shahd-hz7kh بعد ماوزنت اني باليوم الثالث

[@RA_AHMED23]

انا سويت هالدايت من قبل ونقصت 8 كيلو كان وزني 82 وحاليًا 74 ، الحين برجع اعيده الهدف 64 بإذن الله راح ابدأ من بكرة الأحد 1444/11/1هـ / معاي 5 أسابيع بالضبط الى عيد الاضحى حابه البس فستان مقاس اقل✨🙌🏻

[@ساره48]

معاك ان شاءلله 😍😍😍

[@memealfaisal.647]

وش صار بعد اسبوع؟

[@صفيصلاحزيد]

مافهمت بالعشاء فاكهه او زبادي او جبنه طيب الجبنه ماقالت مع خبز كذا ناكلها ولا كيف

[@naseemsabah4532]

اناانحفت بسبب هاذا الفديو الرائع اناجان وزني ٤٠ كيلو بس هلع وزني ٢٠ الحمد الله اريد فديو تاني لو ابقا على هاذا النظام والشكر والتقدير لكم تحياتي

[@noor-nf7wu]

اوها ٢٠ مرض يعني ع الأقل لو م ضعفتي وزتي وزن احسن

[@emanalshemrii7035]

انا افطر بيضه مسلوقه ونص رغيف بلدي ونسكافيه واتغدا صدر دجاج مشوي وعيش ابيض ٩ ملاعق وسلطه واتعشا ٢ بيض مسلوق 🛑🛑🛑بليز ردي علي اكلي صح ؟ مال الدايت

[@withfati270]

شكرا كثير حبيبتي انا ابتدأت اليوم نفس الريجيم لعملتيه ولكن فهمت كويس معك

[@aymankhalil9081]

مع فاطمة الزهراء With FAti ولو سمحت النتيجة كويسة 😊

[@ra___.2532]

نتوكل على الله ونبدي الرجيم انا عراقيه + وزني 81kg الهدف 65 الاسبوع الاول راح ابدي بي ورجعوني علمود اكللكم نزلت لو لا ❤❤وادعولي

[@Melissafa11sh22]

و انا معك وزني ٨٣ رح ابدا

[@Deema20]

ها

[@Deema20]

واني وياكم وزني ٨٤

[@Melissafa11sh22]

@@Deema20 عم بشرك صرت ٨٠ باربع ايام بس من الالتزام

[@Melissafa11sh22]

@@Deema20 متفائلة كتير اني رح اكون ٧٨ بنهاية الاسبوع الاول

[@rehabkhairy8813]

انا عندى ١٦ سنة ووزنى ٧٠ وطولى ١٥٣ وان شاء الله هبدأ النهاردة وربنا معايا 10/6/2021

[@justarmy1671]

وأنا عمري 15 وطولي 160 سم ووزني 54 كيلو وهبدأ معاكي وهبقي اكتب انا عملت اية كل يوم وانتي كمان ابقي اكتبي عشان نشجع بعض اية رأيك؟ 💜

[@nouraeldaly4376]

خسيت عالنظام 7كيلو وبعدها خدت اسبوع فري وهبدأ تاني من الاول💪

[@nawelhamida7413]

انا عملت رجيم مدة 4 أسابيع ونتيجة روعة خسيت 10 كيلو

[@nada-oj4ni]

ده ولا حاجه تانيه

[@mrmrhany2562]

طيب ممكن اسال سوال

[@mrmrhany2562]

هو انا اعمل في الاسبوع الاول في الغداء اكل النشويا مع اللحوم ولا ده او ده

[@mrmrhany2562]

يعني كل واحد وحده

[@roonyayman9913]

@@mrmrhany2562 بتعملى نشويات مع بروتينات مع سلطه ف العذاء ب الكميه الى قالت عليها

[@clovekitchen934]

نفسي اولا ثم نفسي ثم نفسي انتي حبي حالك روحك جسمك لا تخلي حدا يأثر فيكي اهتم البسي تعطري تمكيجي ارقصي خلي بالك على نفسك اشربي قهوتك برواق كوني مرتاحة مع حالك بروحك لا تقولي هم احسن مني لا اشتغلي ع نفسك من جوا قبل برا واهتمي بجسمك من برا رح تكوني ملكة 👑 حبي حالك ودلليها رح تلاقي انو نظرت الناس الك حب ورضا لانك رضيت نفسك وماعد همك كلام الناس ولا رضاهم نصيحة اتمنى تفيد رغم انها بسيطة ربي يسعد كل انثى يارب العالمين 🌹 🌹

[@Yser-w6lx7pe8b]

1 . عادي شاي فقط 2 . عادي حليب فقط 3 . عادي اي نوع شاي 4 .عادي اي نوع حليب 5 . عادي اي نوع بيض 6 . عادي اي قطع من الفراخ يعني بديل صدر الفراخ 7 . عادي اي نوع جبنه اذا لم اجد جبن الا فيه الدسم يعني إذا وجدت ان الجبن الوحيد الذي في السوق هو الجبن الدسم ماذا افعل . 8 . هل هناك بديل لجبن قليل الدسم 9 . هل هناك بديل لجبن قليل الملح او خفيف الملح 10 .هل هناك بديل لهذه الأشياء شريحة شيدر و شريحة فلأمنك 11 . هل هناك بديل للحليب 12 . هل هناك بديل شاي او بديل الشاي و الحليب 11 . هناك بديل الفراخ عايز الرد لوسمحت

[@umniahatif6133]

انا بديت الرجيم اليوم ثالث يوم وزني ٧٣.٩ والهدف ٦٠ ان شاء الله 🥰🥰 يلا حمااااااس 💪💪♥️

[@روجينا-و8ف]

قوليلى بالله عليكى خسيتى عليه ولا لا

[@حبكياعليجنه-ح7ك]

ضعفتي ولا لا

[@abdoucoci2381]

غدا بربي انشاء الله نبدأ هاد الريجيم 15 فيفري2020 راني 73 ب 1.64 حبيت ارجع 65 انا من الجزائر انشاء الله ادعو لي انقاص يا رب

[@zakariaanfal4509]

بديتي

[@aminaziane6921]

جربتي الرجيم اختي

[@ايةالله-م3ض]

كيفي انا 74

[@liamilane5740]

Yadra khti siyitih

[@kimmerna967]

أنا حلمى أخس 20 كيلو بتمنى من ربى إنى أنزل فى الوزن عملت رجيمات كتير بس ما وصلت لوزنى المناسب

[@Yu_mm_y]

يلا ابداءي معايا مَش اسمه رجيم اسمه اسلوب حياه طيب ماتيجي تبداءي معايا انا لسه بادءه اعتبريه مَش دايت خالص كلوووو وخسوووو الدايت مَش حرمان ابداءي من الموجود في البيت من البيض والجبنه واكتر حاجه ممكن تحتاجيها سكر دايت ما اتشتريش حجات لللدايت لو لسه بادءه ابداءي من اكل البيت اشربي بس كوبيتيتن مايه قبل الاكل ابداءي بالبروتيننن ولَم تجوعي تاكلي بروتين زبادي جبنه قريش بيض تونه اهم حاجه في الدايت ماتحطيش انك جعانه ولا محرومه kzbin.info/door/cVap6lOzx692o75Da4A-Ig

[@KaremanAlaa-no5nv]

بسم الله انا هيأت نفسي نفسيا للموضوع،عرفه انه مش سهل عليا وعلى ناس كتير لاكن نستعين بالله وبنصيحة رضوى اقفلى بقك ٦ أيام وهتخسي ان شاء الله بإذن الله هرجع للكومنت دا كل يوم واكتب عملت ايه وحسيت بآه علشان نشجع بعض ان كان لينا عمر احنا قدها يا بنات ❤❤💪

[@KaremanAlaa-no5nv]

مشيت أول يومين مظبوط جدا 🎉❤بس اليوم الثالث لغبطت جامد اوي اوييي، بس هرجع ابدأ تاني

[@2opnx]

​@@KaremanAlaa-no5nvاستمرييي🦋

[@najwadaoud4403]

حضرتك مشجعه جدا شكرًا اللك والرب يبارك حياتك🙏🏻🙏🏻😍

[@sebasy4958]

انا اليوم رح ابدأ.. وزني ٧٦.. بعد ٥ اسابيع رح اخبركم.. بس رح اظبط الريجيم ع التمام.. طبعا مع الرياضة بالبيت.. يارب اخس ع القليلة ٥ كيلو ع القليلة.. ادعولي شوي..

[@rihanmulhem7392]

وانا رح ابدأ اليوم خبريني قديش رح يصير وزنك بعد اسبوع

[@sebasy4958]

@@rihanmulhem7392 اي.. الله يوفقنا يارب.. ✋

[@rihanmulhem7392]

@@sebasy4958 آمين وينحفنا يارب

[@bakkalijihane808]

انا صارلي ٣ ايام متبعاه يكمن نزلت ١ كيلو بس اكل صحن كبير سلطة ما اعرف يمكن هادا هو السبب اني ما نزلت اكثر؟؟

[@عازفهالصمت-ن3خ]

نزلتي خبرينا

[@jiji309]

أنا بنصح الاخوات اللي بدهن يضعفوا تقليل الكربوهيدرات من السكريات و النشويات لانو الدهنيات من مشتقات الحليب و السمك و زيت الزيتون و الافوكادو دهنيات صحية و حذاري من منتجات الالبان اللايت او الفات فري لانهم مليانيين سكر و كاربز ... زبادي كامل الدسم أحسن من الزبادي لايت انا هلا عم اتابع دايت قليل الكربوهيدرات مع الصيام المتقطع خسرت تقريبا 4 كيلو في أسبوعين بطريقة صحية مع العلم انا من الناس اللي ما بينزل وزنها بسرعة

[@امتامر-ك5ت]

انا حرقي بطئ والله اخ

[@نوره-ق3ذ]

ممكن تعطيني جدول الدايت حقك

[@شهدجمعه-ص2ص]

بدات انهارده وهجي بعد اسبوع واقول النتيجه 😮 ٤ / ١ / ٢٠٢٤ ١١ / ١ / ٢٠٢٤ هقولكم النتيجه😶 السن ١٦ سنه الطول٤ ١٥ سم الوزن ٧٥ الهدف ٥٥ انشاءالله هقدر💪

[@hodamohammed4185]

وانا هبدأ بكره ان شاء الله 🎉

[@شهدجمعه-ص2ص]

@@hodamohammed4185 بوظت 😅 هبدا معاكي من بكرا بقا😆😊

[@saraoustah286]

ابتديت اليوم وبعد اسبوع اقلكم النتيجة الوزن ٦٤.٥ والهدف ٥٨💪🏻💪🏻

[@ilyassking1419]

حتى أنا

[@adeladel4522]

اني بديت اليوم بعد شهر نقولكم النتيجة

[@زمنالعجائب-ح9س]

ها ماهي النتيجة بشرينا حتى انا اريد انقاص ٦ الى ٧كلغ كم طولك

[@bahaali9083]

شكد نتيجة

[@mennasayed1680]

خلصت الاسبوع الاول النهارده وخسيت 4 كيلو ❤️ وزني كان 79 الان 75

[@zakianaitiazza7729]

momkin cho akalti bedabt

[@mennasayed1680]

@@zakianaitiazza7729 كنت عامله نظام الصيام المتقطع مع الدايت ده وبفطر نص رغيف مع بيضه او جبنه قريش وكنت بتغدي فراخ او لحمه او سمك او تونه من غير عيش خالص وكنت باخدلي شوكلاته ف الاسبوع ومكنتش منتظمه خالص وكنت بعمل تمارين كلوي تينغ للبطن وبطني نزلت 9 سم في اسبوع و كارديو بتحرق جامد

[@salmamohamed1397]

عملتي معاه رياضه

[@mennasayed1680]

@@salmamohamed1397 الاسبوع الاول بس اللي عملت فيه رياضه اه

[@shamaaahmed2374]

اخدتي اي سكر عادي خلال الاسبوع

[@eliaelia239]

راح اكتب تجربتي مع كل اسبوع ان شاء الله: بديت يوم ١٧ اكتوبر وخلصت الاسبوع الاول وخسرت فيه ٣ كيلو و ٤٠٠ غم واليوم اول يوم بالاسبوع الثاني😍 ملاحظة//لعبت تمارين stretching في الاسبوع الاول مع رياضة خفيفة. الاسبوع الثاني خسرت كيلو ونص الاسبوع الثالث خسرت ٥٠٠ غرام بس مع العلم اني التزمت حرفيا بالرجيم ولعبت رياضة قوية اللي هي تمارين الهيت الاسبوع الرابع خسرت ٩٠٠ غرام بس ومستمرة بالرياضة الاسبوع الخامس والاخير خسرت ٨٠٠ غرام ومستمرة ايضا بلعب الرياضة نصايحي ليكم من تجربتي مع الرجيم اولا: الاسبوع الاول حطوا ببالكم دائما راح تخسرون وزن عليه لانو نمط اكلكم تغير لهذا توقعوا خسارة كبيرة ومضمونة(طبعا الخسارة مو كلها دهون وانما سوائل ايضا لهذا اشربوا ماي هواي حتى تعوضون السوائل المفقودة) ثانيا: انا ما عندي سمنة مفرطة ولا وزن زايد بشكل كبير وانما جسمي مليان ووزني كان ٦٣ كغ فلما عملت هذا الرجيم حسيت سعراته الحرارية تناسب وزن جسمي بمعنى انو هي نفسها السعرات اللي يحتاجها جسمي حتى يحافظ على وزنه ولهذا نصيحتي للي اوزانهم قريبة من وزنهم المثالي انو من يطبقون هالرجيم يقللون كمية الاكل الللي قالت عليها رضوى حتى تقل السعرات، لانو اعتقد هالرجيم للي اوزانهم كبيرة او للي فرق ٢٠ كيلو مثلا عن وزنهم المثالي حطوا ببالكم هالشي وهسه صار وزني ٥٦ بمعنى خسرت ٧ كيلو خلال ٥ اسابيع💟 سعيدة جدا بالنتيجة وانا طوال هال ٥ اسابيع العب رياضة، صح كنت ما اخسر وزن كبير عالميزان بس مقاسات جسمي كلها تغيرت واضطريت اخصر واصغر ملابسي لانو كلشي صار كبير علي😂واهم شي الرياضة الرياضة🔥 الرياضة عملت العجايب بجسمي😍

[@نانانكدلي]

لو سمحتي هي بتقصد نختار صنف واحد بالفطور ونمشي عليه كل الاسبوع او كل يوم نبدل

[@dodododo-gt8yi]

@@نانانكدلي كل يوم تبدلي براحتك

[@amalakram9788]

حبيبتى يارضوى انتى جميله قوى. بقولك ياحبيبتى انا حرقى ضعيف جدا لانى تعبانه وحركتى معدومه. بسى انا لومشيت على النظام ده. عوزاه نباتى ممكن تكتبيلى اكل ايه علشان احنا هانصوم كريسماس كل سنه وانتى طيبه ونفسى امشى على الصيام ده. وبالنسبه للبن الصويا وجوز الهند والشوفان ممكن فطار وعشاء ولا ايه ؟؟؟؟؟ ياريت تعرفينى. معلشى هااتعبك

[@carolinekaras2599]

يارب انا كمان تخنت بسبب الحظر وكورونا وقعدت من شغلي.....ادعولي ويارب كلنا نوصل لهدفنا

[@duaashrweni840]

ريجيم محترم، بس حابه اشارك طريقتي انا ممشيت عله الريجيم ٥ اسابيع وإنما استمريت عله الاسبوع الاول فقط، اقصد انه استمريت ٦ أشهر فقط عله الاسبوع الاول وخسيت ١٢ كيلو ، كانت تجربه رائعه مع الرياضه المنزليه يوميا ٢٠ دقيقه ، أقسم بالله العظيم أنها احسن طريقه كنت ٨٣ كيلو و بعد ٦ أشهر بقيت ٧٠.٥ كيلو، أنصح الجميع بالعمل بهذي الطريقة لانه يحتوي عله كلشي، وجبه غذائية كامله، والتوفيق للجميع😊😊

[@zahrahussain8141]

كلششش حلوووو اني بعدني بل اسبوع الأول بس ليش مامشيتي ع الأسابيع المتبقيه

[@sohilaamen7425]

بس قليل انك نزلتي بس ١٠ كيلو في ٦ شهور قليل جدا

[@sohilaamen7425]

انا ابن عمي نزل ٧٠ كيلو في ٧ شهور

[@duaashrweni840]

@@sohilaamen7425 قليل جدا لما تكونين مطبقه نفس الطريقه اللي تكلمت عنها رضوى بس انا ما احب احرم نفسي من الاكل لهال درجه لهذا السبب مشيت فقط عالاسبوع الأول وكمية الاكل اللي فيه، كانت منوعه وكافيه جدا ف من تقارنين انه انتي ب ٦ أشهر نزلتي ١٢ كيلو وانتي كلشي تاكلين كل أنواع الاكل بس بأنتظام ف هذا انجاز بصراحه، كانت تجربه ممتعه اللي بصراحه، ومن ذالك والوقت واني ما اكول مستمره ١٠٠ ٪ بس كل ما احس صار عندي زياده أعود لهال طريقه، الصراحه كلش قلت كمية الاكل بالنسبه لي،

[@duaashrweni840]

@@sohilaamen7425 ماشالله شلون هيك؟ شو كانت طريقة الريجيم؟

[@zainabahmed427]

يا بنات اي حد هيعمل ريجيم وينزل في الوزن جامد لازم قبل ماتوقفو ريجيم تعملوا نظام تثبيت لااااازم ضروروي نظام تثبيت ماينفعش توقفي ريجيم مره واحده هترجعي تطلعي كل الوزن اللي نزلتيه تاني واكتر وهتكرهي نفسك لااااازم تثبيت بعد الريجيم لان التثبيت بيمرن الجسم تدريجياً علي الرجوع للحياه الطبيعيه والاكل العادي وغالبا بيكون 14 يوم ، حتى لو موصلتوش للوزن المثالي اللي انتو عايزينو ونزلتو بس 7 او 10 او 15 كيلو وتعبتو مثلا من الريجيم وعايزين توقفو وترجعو تاكلو،، يبقي لااااااااا ارجوكي اثبتي علي الوزن اللي انتي عليه الاول حتى لو مش الوزن المثالي لكن برضه ثبتي علي كده واحتفظي بالانجاز اللي وصلتيلو وثبتيه احسن ما تطلعيهم تاني اضعاف وتزعلي علي نفسك ،، لا ثبتي احسن علي كده واي وقت عايزه ترجعي للرجيم تاني وتكملي علي اللي خسيتيه قبل كده عادي جدا ارجعي بكل بساطه ابدأي نظام ريجيم من اول وجديد بعد شهرين تلاته اربعه اللي تحبيه بس ماتخسريش الانجاز الجميل بال 10 كيلو اللي نزليتهم ،، يعني تنزلي وتتعبي وتوصلي لمشوار طويل ويضيع تعبك علي الفاضي!؟!،، يعني الملخص في الاخريابنات ان اللي وصلت للوزن اللي تحبه او وزن معقول تثبت قبل التوقف عن الريجيم . وبرضه اللي عملت ريجيم ونزلت كميه كبيره بس لسه ما وصلتش للوزن اللي بتحبه وعايزه توقف ريجيم ماشي اوك وقفي بس برضه اعملي تثبيت قبل التوقف .. ارجو اني اكون وصلت المعلومه ❤️

[@wafaamalandi4005]

شكرآ كتير انا رح ابدء من اليوم

[@Basmah-v6x]

انا خلصت اليوم الاسبوع الأول ونزلت ٣ كيلو مع اني كنت اخبص شويه وازيد الكميات.. جدا عاجبتني النتيجه

[@douaetv2096]

كم كان وزنك؟

[@ايلاعلي-ث1خ]

انا عملت الاسبوع الاول مانزل من وزني ولا كيلو شو يلي بدي اساوي وعملت كلشي قالتلي عليه رضوائ

[@alwaysbewell942]

ايلا علي كل الناس نحفت ماعدا انتي ليه؟؟ اكيد كنتي تخبصي في الاكل🌚

[@gina1003]

برافو

[@noodynooda7653]

@@ايلاعلي-ث1خ اكيد عندك الحرق ضعيف بتحتاجي دايت قاسي شويه

[@samashaban12]

انا بدأت الرجيم النهارده وبوعدكم هرجع بعد الخمس أسابيع اقولكو النتيجه النهارده ١٨/٣/٢٠٢٠

[@gina1003]

شو صار معك ؟ ، لاني انا بديت تقريبا اكتر من أسبوع، كنت ٨٢ أو ٨٣ وهلاء ٧٩

[@gina1003]

شو صار معك ؟ ، لاني انا بديت تقريبا اكتر من أسبوع، كنت ٨٢ أو ٨٣ وهلاء ٧٩

[@samashaban12]

Gina Z انا اول اسبوع خلص النهارده اول يوم الاسبوع ف الاسبوع التاني وخسيت ٤ كيلو ف الاسبوع الاول الحمد لله

[@gina1003]

@@samashaban12 برافو منيح كتير ، خلينا نشجع بعض

[@gina1003]

@@samashaban12 انتي اديش وزنك وطولك ؟ انا طولي ١٦٤ وكان وزني ٨٢ ونصف . وبإذن الله مكملة، ومتشجعة كتير وماشية خطوة بخطوة عالبرنامج ونزلت تلاتة كيلو

[@التائهونفيالغربة]

شكرا رضوى خسرت ١٤ كيلو في مدة ٣ اسابيع

[@maheralidib2063]

طبقتي البرنامج كلو ولازدتي ولا نقصتي شي

[@shaima_sakd380]

نسيمة مالك الأسبوع الاول فيه رياضه ولا لا ؟؟

[@امتامر-ك5ت]

ردي علينا ماشاء الله تبارك الله نزولك كويس

[@التائهونفيالغربة]

@@shaima_sakd380 لا مافيه رياضة

[@التائهونفيالغربة]

@@maheralidib2063 مشيت على نفس برنامج رضوى بس بلش رقص بدل الرياضة في الاسبوع الثاني كل يوم ساعة بدون انقطاع واحط في الناء سىخات ليمون واشرب ٣ لترات في اليوم

[@samahhendy5482]

انا خسيت 30كيلو علي رجيم هي وبس في 6شهور وعندي مشاكل كتيير في جسمي من الدايت واتمني حضرتك تساعديني

[@zahrm7537]

سوي رياضه اكو قناة اسمها ساره بوب فيت كلش حلوه

[@ghozlenerosa9609]

النهرضه اليوم التالث من الاسبوع الاول ملتزمة جدا الحمد لله يلا تشجيع هخلص كمان ثلات ايام واقولكم خسيت كام

[@Maya-wl1kg]

كملي كملي ياشطورة

[@ghozlenerosa9609]

@@Maya-wl1kg شكرا ربنا يخليكي احب اقولك انو النهرضة السادس وبكرة الفري وزنت ولقيت نفسي خسيت ،4كيلو ونص الحمد لله

[@Maya-wl1kg]

@@ghozlenerosa9609 واو ما شاء الله حفزتيني ابدأ الله يوفقك طمنيني عليك من فترة لثانية

[@ghozlenerosa9609]

@@Maya-wl1kg حاضر وانصحك كاخت تبداءي دايت جبار بصراحة

[@JolyJoly-wd6xn]

شو يعني الرينغا انا بسوريا مافهمت شو يعني 😭

[@ayahamda2062]

عملت قبل شهر وخسيت٣كيلو ومش كملت واتخنت تاني هبدا النهارده شجعوني 🙌

[@samahmahmoud638]

وأنا كمان برافو عليكي

[@rayyanahmed8428]

يا بنات أنصحكم جداً بالدايت ده .. خسيت عليه من 87كيلو لـ 71

[@sinour5858]

كيف عملت مع التثبيت؟ يعني مارجع الوزن بعد توقيف الريجيم ؟

[@MohamedHassan-ss2lw]

ياريت تقولي هل الجسم بيرد تاني

[@حياةاوكراني]

شحال ديال الوقت اختي

[@rayyanahmed8428]

لا ما رجع الوزن لأني حافظت على أكلي وكنت أهتم بالكالوريز حاليا وزني 69 مع اني وقفت الدايت من كم شهر

[@rayyanahmed8428]

والوقت 5 اسابيع + رياضة

[@فراشةالوادي-ح2ط]

جربت هذا الرجيم اول اسبوع ونزلت وزن حتى اختلافت مقاساتي والاهل لاحضو بس مشكلتي ماكملت الاسبوع الثاني

[@fatheysayed4105]

وانا كمان حصل معايا نفس المشكله بس ما تستسلميش وكملي وانا كمان هبدا من جديد بكره ان شاء الله😊

[@فراشةالوادي-ح2ط]

@@fatheysayed4105 انا بصراحه بطلت الرجيمات هذي صرت اكل من كل شي قليل واشتغل بالبيت واخف بالوزن صح مو كثير انزل بس مو حارمه نفسي من شيً لي اسبوع يعني مو مسويه رجيم

[@queen.of_vibes_7364]

انا وزني فوق75وعمري 13سنة ادعولي انحف دعوة الاربعين مستجابة لا تتجتهلوني

[@مريممحمد-ض4ه5ل]

ممكن نبدا مع بعض

[@ayaahmed9823]

وانا بس وزني 70

[@hasanturkish4991]

اللي بيحبها يرد عليا هنا انا بموت فيها اقسم بالله

[@محمددويكات-ج4ج]

وانا

[@hamedapohnenen9860]

واناااا

[@محمددويكات-ج4ج]

بحبك رضوى

[@safaaneam4776]

دي الحب 😘😘

[@hagrahmedahmedmohamed4372]

وأنا والله بعشقها ومكان بستفيد منها ربنا يحفظها

[@asmaaafify6874]

انا هيدا من دلوقتي وانا كمان طالبه ثانويه عامه وعندي اصابه في ظهرى والدكتور قالي نحاول نقلل ف الوزن شويه انا فوق ال ٨٠ كيلو وان شاء الله هتحدي نفسي وكمان اسبوع بالظبط هاجي اقول خسيت قد اي ♥️

[@Hayazz]

قد ايههه انا كمان في ثانوي و بكرة امتحان العربي 😭

[@rozaa413]

صرلي ٣ سنين عم شايفه هاد الفيديو اليوم قررت ابدًا بعد اسبوع بخبركم كم نحفت وزني بين ٧٥ و٧٧ مش متأكدة

[@babacichourouk164]

انا اليوم في اليوم الرابع من الاسبوع الاول او يوم وزنت 81 في اليوم الاول من الاسبوع التاني نقوللكم شحال راني

[@سموالاميرة-ت6ض]

انا من الجزائر وهبدا الدايت دا ميين معايا منكم نشجع بعض اخواتي🤗

[@nabilakaouane9443]

راني معك

[@mnory1223]

اليوم بديت ، حطولي لايك حتى اتذكر والتزم بالرجيم 😭💔

[@Rahmmaakram]

عملتي ايه

[@ريمالمحمد-ق5ض]

ضعفتي ولا

[@اسراءخالدالخواجه]

خسيتي ولا لسه 🤔

[@احمد-ز3ز8و]

قولي وصلتي كام بالله 😂

[@s2ei]

شصارر معاجج انيي 65 ناويه اوصل 50 تتوقعون شكد انزل بخمس أسابيع؟ .

[@أمتركي-ن6ج]

اليوم ببدا فيه للاسف عملت دايت اسبوعين نقصت 3 كيلو و زودتهم في يومين ، بعد 5 اسابيع برجع اقول لكم تجربتي