Deja de estirar TUS PIERNAS ASÍ (Haz Esto)

[@elizabethromero6044]

Igual es para personas con artrosis. Muchas gracias por sus conocimientos

[@NeoAres1]

Wow, ¡gran info. clara, directa, y resumida!

[@carlosalberto-eh6cq]

Excelente Julien, gracias. Éxitos y saludos desde Mallorca, próximamente desde Medellín de nuevo

[@rodolfocaballero5324]

Si claro me interesa el libro llevo una semana y me han ayudado mucho gracias

[@sergiohernandez1903]

Amigo cómo estás? Muchas gracias nuevamente, obvio ya le dí like y guarde este video en una lista específica que tengo para la lumbalgia y ciática. Te deseo mucho éxito con la venta de tu libro, es el resultado de todo el esfuerzo, conocimientos y tiempo que has invertido, por tanto yo deseo que puedas obtener excelentes cosechas con eso y que sea el inicio de algo padre. Te mando un abrazo

[@quichimalone9521]

Eres genial Julien! Estoy estudiando kinesiología y me sirven muchísimo tus videos! Inspirador!

[@ninalugo8031]

Me encantó el fondo blanco… si, yo quiero el libro… me interesa mucho algo con peso para cadera y espalda baja… gracias

[@nellygonzalezdeleon]

Felicitaciones los vídeos son buenísimos, prepara uno de aliviar dolo de espalda baja para los músculos cuadrado y psoax, desde Maracaibo, Venezuela

[@natydemaria03]

Yo me anoto!!!! Espero con ansias ese libro!!! Tus videos son de mucha ayuda para mi ya que tengo una discapacidad con dolor crónico desde la espalda baja y toda la pierna izquierda, gracias a una mala praxis o erro médico. Tus videos me inspiran para una mejor calidad de vida. Saludos desde Uruguay!!!

[@JulienLEPRETRE]

Hola Natalia! ojala te recuperes pronto. Espero que mi canal te ayudara a encuentrar buena informacion y a mejorarte poco a poco. Es un proceso muy largo, suerte

[@mariaayllonherrero5456]

Hola ,me encanta tu canal ,quierooo tu libroooo

[@juanacuna9908]

Mi, hermano Dios te Bendiga

[@amaneceraurora774]

Muy buenas explicaciones, en espera de tu libro

[@YennyMartinez21]

La mejor explicacion que he escuchado, gracias!

[@Eshana.yoga.lacasadelsol]

Gracias soy profe de yoga y verdad me has ayudado a recordad muchos detalles !!! Y excelente explicación y quiero tu libro me interesa!!!! Gracias

[@soniadiez6580]

Siempre tan claras tus explicaciones!! Gracias por compartirlo

[@JulienLEPRETRE]

gracias Sonia!

[@jesicacastillo5983]

Que genio todo lo que haces..súper interesadisima en el libro

[@laurarodriguezmantilla6300]

Me gusta mucho cómo hablas con conocimientos. Gracias por tu ayuda.

[@violetasosa2939]

Gracias cuanta claridad!!! Libro!!!???? 🤗

[@iztimco]

Wow! Me encantó tu video. Gracias. Seré nueva seguidora

[@dani6267]

Gracias Julien por compartir tus conocimientos 👏👏✨️🥰

[@JulienLEPRETRE]

Con mucho gusto!

[@mariaceciliadellinnocenti2933]

Tu trabajo es siempre fantástico!!!

[@candelariatorres5338]

Gracias. Espero pronto el libro

[@mariapinat1979]

Hola profe ,me encanta estos temas del funcionamiento musculares..gracias por tu generosidad!!!

[@JulienLEPRETRE]

Gracias Maria!! sus mensajes me animan a profundizar un poco las explicaciones en los videos y no solo proponer ejercicios

[@juandiego4911]

Gracias Julien por tus consejos.

[@lohengrinteran7208]

Felicitaciones por su compartir constructivo

[@Anrami-ql3pd]

Esperando ese pedazo de libro de Julien!!

[@carmenelenagiraldoidarraga3090]

Wooooo. Siempre es genial. Gracias.

[@sandraoliver4379]

Hola Julien, siempre claro en tus explicaciones. Muchas gracias por compartir. Saludos 👋🏻🇦🇷

[@mariacontreras4796]

Muy didáctica tu explicación. Estoy interesada en en el libro

[@andream3976]

Muchas Gracias 🌿

[@silviadevasquez3322]

Estos estiramientos me parecen muy buenos, pero como que solo se enfocan en pierna, nos podrías dar una rutina d estiramiento para todo el cuerpo, que no lleve demasiado tiempo ?? Gracias y muchos saludos desde Guadalajara, México 👍🏻😃👍🏻

[@anaisabelherrero190]

Me voy a permitir el responderte....Julien tiene colgados videos cortos de movilidad y estiramientos activos. Algunos rutinas de movilidad son para movilizar todo el cuerpo y a parte de agilizar tu cuerpo lo fortaleces y lo estarás de forma activa.

[@lorenatorderaaleman561]

Y que hay del yoga ? No es útil? Se hacen muchos estiramientos

[@ninexperiencias7738]

Claro, el título lo dice. Estiramientos para piernas 😊

[@carloslozano6127]

Esto es cada vez mas interesante !!

[@maximovidalfreyre8848]

Gracias Julien!

[@JulienLEPRETRE]

con gusto Maximo!

[@reginagomez4775]

Hola Excelente tus ejercicios..preg mi mamá tiene rotura de meñiscos no se va.a operar..algún ejercicio p corregir la posición de.rodillas.?

[@soniagalliussi673]

Excelente ! Cómo todo el contenido de tu canal , gracias a vos mejoro día a día , me anoto para el libro 💪🏼💪🏼

[@JulienLEPRETRE]

Super Sonia!! este es el proposito, que se mejoren poco a poco y aprendiendo un poco mas sobre su cuerpo!

[@lolaarcoiris8808]

Excelente video Julien, como siempre. Gracias por el trabajo que nos compartes.

[@vitalinamoreno1200]

Perfecto los ejercicios, como siempre darte las gracias.

[@JulienLEPRETRE]

Gracias por tu mensaje Vitalina!!

[@RubenMico]

Un músculo fuerte es un músculo flexible, bien oxigenado y limpio de ácido láctico

[@avefenix837]

Hola. Gracias por tu información. Necesito saber q hacer si tengo ciatica y me duele bastante al levantarme y hago unos estiramientos q me recomendaron y yoga para ciatica, pero aun no me pasa. 😟😕

[@hernansosa8940]

Gracias Julien por tu aporte. Excelente video, muy bien explicado. Saludos!

[@FaustinoPalaciosAngulo-py6py]

Gracias por el vídeo,puedes hacer uno sobre él manguito rotador?

[@decimerateiro]

Genio, gracias por el video!!!

[@anaisabelherrero190]

Hola Julián yo estoy interesada en tu libro. Así que mantennos informados, para estar atentos cuando lo saques a la venta

[@JulienLEPRETRE]

Les mantendré al tanto Ana 🤝

[@mariaduhalde6788]

Muchas gracias Julien ,por todo lo bien que nos compartes, la explicación muy clara y precisa, muchas gracias y Bendiciones ,❤❤

[@melidacontrerascastillo9365]

Genial, Julian.😃 . Un saludo desde la Costa Blanca en Finestrat. 😅🙋🏼‍♀️

[@manuelaspain835]

Muy bien explicado, muchas gracias por tu trabajo🤗

[@evagomero4391]

Excelente video, Gracias Julien.. me ayudo muchísimo...

[@victortantalean3240]

Muchas gracias Julian!! Con respecto a el ejercicio de deslizamiento de nervio ¿ Cuantas repeticiones debemos realizar??, muy agradecido Julian

[@CESARLOPEZ-po1rc]

👍👍👍 Que ejercicios son buenos para tratar un quiste de beker en rodilla??

[@SamuelFrancessco]

Buen canal, me suscribo por si me sirve algo en el futuro

[@ninihurtado3802]

Tu explicación !! Cómo siempre clara y concisa. Gracias!! Espero el libro desde que empezaste !! Saludos 🖐️🖐️🖐️

[@hugoricote4287]

Gracias ❤

[@vicentegarcia2472]

Llevo siguiendo los videos 3 meses y he visto muchos beneficios. Muchas gracias. Esperando el libro. Cuando un live para resolver preguntas sobre lesiones crónicas???

[@twiamado600]

Super didactico ..como siempre!!!

[@sandymoguzmora7655]

A mí me pasa, tengo una lesión ya crónica en el piriforme y con ciertos estiramientos siempre me duele, también tuve una lesión en el ligamento isquiotubiroso y con el peso muerto siempre siento un "dolorcito"

[@MiriamCorujo-dj5ug]

Y me encanta como explicas,

[@evaacedo8192]

Un gran vídeo, me encanta todo lo que aportas y como lo explicas...Cuando he hecho alguna vez peso muerto al día siguiente he estado fatal, lo mismo es que lo hago mal.. porque no es normal no?? Gracias por el vídeo..😊

[@karinarodriguez8095]

Por qué siento que dice cosas contradictorias: el estiramiento no sirve para nada, ahora hagan estos estiramientos....

[@CokWeb]

Wow que buenos consejos te sigo 🗿👍

[@Hope_360]

Que podría malír sal

[@franciscovelascoandrade276]

muy bien, para cuándo el libro? desde Cuenca, Ecuador

[@virginiaaldana488]

Quiero el libro gracias

[@momdeuss6508]

Muy bien Julien. ¿Para qué fecha podemos pedir el libro. Me interesa comprártelo a ti.

[@yolandamartin5348]

Espero noticias sobre el libro ,👌👌

[@marisaarnal1815]

Muchas gracias por explicaciones que das. Me apunto al libro. ? Cuándo se puede comprar?

[@haydeevallesmatos5817]

Hola, muy buena explicación. Mi problema es que tengo artrosis en la rodilla derecha y me duele hasta la mitad de la pierna, hago muchos ejercicios para eso pero el dolor no se va, no se porqué. Ya me están empezando un poquito dolores en la rodilla izquierda pero muy poco, mi dolor fuerte es en la derecha. Gracias y ayúdame con ejercicios especializados para esa rodilla. Gracias de nuevo.

[@aliciachijanouski6891]

Maravilloso!

[@twiamado600]

Me encantaria saber del libro!!

[@joseantoniovitelli4626]

Gracias.

[@estefanydelapaz9]

preguenta servira para reducir retencion de liquidos , por que ayer ise cardio y fuerza , pero me vi algo inchada cuando deperte y por que vi lo que en dice internet , que necesitaba reposo por el degaste moscular alguiern me ayuda con informacion mas solida tel tema se lo agradecederia mucho

[@lautapia6726]

También me interesar saber

[@Vfhhfjhgfhhjchhg]

Buenisimo video julien. ¿Julien que opinas del yoga? Me importa mucho tu opinion te sigo desde hace muchos años. Un fuerte abrazo. Excelente trabajo. Por favor avisame del libro asi lo compre

[@MariaRodriguez-en4ph]

Q bueno me duelen mucho las piernas gracias!

[@claudiogalvani1336]

Gracias

[@Celina2.7]

Graciaaaasss 😊😊😊

[@williamvillazhanay5254]

Excelente ejercicio para la espalda baja me ha servido de mucho ya no tengo dolor de espalda, gracias por muy buen video

[@DarthGaston]

Muy buen video, me gustó la edición y mejor que en IG... El libro, va a estar disponible fisicamente o digital? Gracias

[@maiteguillemsanz1433]

Estoy interesada en el libro

[@yosoygabrieladiez]

Hola Julien, tengo artritis sero negativa, estoy desorientada, que clase de actividad debiera realizar.

[@georgecuevasyosoycoco2705]

Perfecto💪💪💯👏

[@daysymezzone2155]

Hola Julien gracias por el video, entonces cómo estirar las piernas después de correr y después de trabajarlas con ejercicios?

[@JulienLEPRETRE]

En realidad no hay obligacion de estirar después de un entrenamiento. Hice un video entero sobre los estiramientos. Si te hacen bien, hazlo, sino, no importa que lo hagas o no.

[@daysymezzone2155]

Gracias

[@richardslina2981]

Hola! Ya salio tu libro a la venta?

[@gabotorres9145]

El estiramiento esta bien después de una lesión cuando los nervios sicatrisan y ay que darles flexibilidad otra vez

[@yolopelope]

Gracias, me sirvieron mucho. Te pareces al actor de la serie Halo. 😆

[@franciareyes4602]

Me gustaría para subir de peso o sea ejercicios

[@rebecaismail4326]

Excelenteeee!!!!

[@Samuel-te8pn]

Cada cuánto hacer los ejercicios y cuántas series y repeticiones?

[@falimediavilla4609]

Hola Julien...tienes algunas recomendaciones para el músculo popliteo? No termino de recuperarme bien, y es una lesión nueva para mi. Gracias 😊

[@matiprofe3634]

No

[@user-bu5wi3sh5h]

Muy bien

[@emanuelmusicec]

Si uno quiere lograr split y tener mayor flexibilidad, aplicaría estos circuitos

[@lucialeal3752]

Hay que estirar o no después de entrenar con pesas? He tenido una que otra lesión, tengo un pinzamiento izquifemoral y le echo la culpa a no estirar después de entrenar, me podrías orientar porfa

[@Marcianodelmar-n1q]

Dr. después de mi artroscopia en 6 meses la rodilla se me fue hacia adelante y por ende una pierna mas corta .. ando cojeando y con dolor ya q desarrollo una artrosis ..xfv necesito que me ayude como hago para estirar la rodilla

[@luisnakamototamashiro1999]

interesado super educativo

[@jesussalazarmiranda2407]

Yo tengo un problema en las piernas. Cuando estoy sentado o echado y me estiró, como que me da un calambre qué no puedo mover la pierna y si lo muevo me da dolor y tengo que estar en la misma posición o caminar lento para que se me pase. Alguna ayuda.. 😢😢

[@mentayflor]

A mi me provoca el dolor estirar el cuadricep. Especialmete con una toalla abajo de la rodilla

[@magdalenavaldes108]

me encanto

[@juancarlosgonzalezpachon7018]

Yo tengo problemas con el nervio caótico a la altura del la pelvis y cadera derecha .. Principalmente me duele mucho al estar sentado .

[@silviaguerrero378]

Buenos días, Tengo una pregunta: práctico step y en una clase sentí q el músculo de la pierna derecha se recogió y no podía sentar el pie. Q estiramiento debo hacer para mejorar? Gracias 🙂

[@matiprofe3634]

Te fregaste

[@emanuelmusicec]

Yo quiero el Libro y corregir la postura

[@javierabalbontin]

Muy bueno, gracias. Saludos 🇨🇱♥️

[@carmeng5249]

Fantástico....

[@robertomorales7590]

Estoy intresado

[@joseantoniovitelli4626]

Genio