Estiramiento neuromuscular global de las piernas

[@angimava1222]

Hola los estiramientos nos van dando flexibilidad al principio es muy incómodo pero con la constancia el resultado es muy bueno saludos y gracias por el video

[@MeliZeMonsta]

Tengo esclerosis múltiple y mis piernas están un poco engarrotadas por las mañanas y cuando me canso. Este vídeo me sirvió mucho. Gracias

[@claudiochavez6924]

Hola Mikel Efectivamente lo realice por un desgarro isquiotibiales y cada vez voy mejorando,además me sirve como condición física ya que práctico bastante Futbol y es recurrente estás lesiones por la edad (54) soy Masoterapeuta Deportivo y lo incluyo en mis técnicas para los pacientes.... Gracias Profe ...saludos desde Stgo Chile ...

[@lisistrata58]

Muchas Gracias. EStoy con este problema, tomando medicación... Y cuando hice este ejercicio estuvemejor y lo más importante pude dormir toda la noche sin despertarme por el dolor, el ardor, . Dormí incriblemente bien... Gracias....

[@emiliakompch6179]

Muchisimas gracias por enseñarnos ejercicios beneficiosos para nuestra salud!!!! Soy de Plottier ARGENTINA

[@angelagiulianaserrano984]

Mchs gracias !! Yo teng problemas q cuand esty nerviosa se m contracturan las piernas y la planta de pies y talones

[@victorgabrielmedinafelix8679]

Buen video lo estoy haciendo casi a diario y me a servido gracias por la información.

[@erikamoreno249]

Hola tengo esclerosis multiple y buscaba un ejercicio para ayudarme con la rigidez y siento q este me va a ayudar mucho, gracias!

[@cote9636]

Hola gracias tengo una hernia lumbar L5 S1 y tuve hoy 14 de febrero una crisis espero que estoy ayude me vino de un momento a otro sin avisar gracias me encantan tu videos

[@DYMG1010]

Excelentes videos, tengo problemas en mi codo que están afectando mis manos con adormecimiento en en los dedos meñique, anular y dedo medio. en las noches me despertaba con dolor en las manos y no las podía cerrar. Estoy haciendo los ejercicios y el dolor ha disminuido un poco,aunque el adormecimiento aun sigue. Muchas gracias y bendiciones por poner su conocimiento a nuestro alcance.

[@jessicacornejorios5074]

Muchas gracias!! Me encantan sus videos!

[@esthermico3529]

Gracias por tan buen video y sencillo. Muy agradecida. 💗🌹👌

[@Santii247]

Muy bueno me resultó muy práctico! 😁

[@luceroolivero3844]

Excelente Muchas gracias fue de gran ayuda para mis piernas que duelen mucho

[@isabeltorres6881]

Muy bueno! Muchas gracias!

[@marianamarlatto2659]

FANTÁSTICO,GRACIAS,TE FELICITO...👏🙏😘

[@normasteinberg9583]

Muy clarito muchas gracias doc.

[@anselmohernandez2050]

Hola,hoy empecé hacer el ejercicio m ayudo un poco,m gustaría saber x cuanto tiempo dejaría d hacerlo gracias.

[@macrinamartinezflorez8078]

Muchas gracias este ejercicio me ayuda

[@lascosasdeadriel1519]

Lo voy a hacer, gracias.

[@carmenromerotorres1812]

Muy bien se ve que si hace efecto gracias lo seguiré haciendo saludos

[@lascosasdeadriel1519]

Lo hice y me gustó, me siento mejor

[@MaInesVa]

Que buen ejercicio y se me hace que también es como bueno para la circulación de la sangre en las piernas? me parece muy bueno. Para mi excelente que tengo problemas lumbares. Gracias desde Cali-Colombia.

[@miguelpulido1839]

Yo lo hice y se me quitó el dolor lumbar per ahora siento mis brazos cansados y no puedo cargar mucho peso en los brazos 🥲🥲🥲

[@74stickers10]

Gracias por el vídeo. Muy práctico e instructivo. ¿Podrías subir alguno relacionado con el síndrome del atrapamiento del nervio pudendo? Saludos

[@FisioOnline.]

Recogemos sugerencia , poco a poco iremos completando nuestro repertorio

[@zulemamartinez5486]

Ikea Auxiliares escritorio

[@zulemamartinez5486]

estanterías y auxiliares escritorio

[@rodyarrrocha9827]

Es un buen ejercicio lo realize en una pared y se ve la mejoria

[@helderhenoch3698]

Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns muito obrigado um grande abraço para você obrigado Hélder Henoch

[@vilmazulaycontrerasaraque832]

Gracias ya inicie mis ejercicios 🌸

[@morenafortunato]

Buen video!!

[@evagarcia7763]

Muchas gracias por tus consejos. Yo tengo mucho dolores de piernas y me dan calambres, por las noches es imposible dormir. Mi médico me dice que beba agua. Yo bebo agua, hago deporte y tengo una alimentación muy sana. Estoy desesperada con estos dolores. Desde el muslo hasta los pies

[@rosyborges6512]

Me serviría este ejercicio tengo A. R. Y tengo mucho dolor en la cadera y tronco de piernas?? 😖😢

[@videosgraciosos4543]

XD

[@nancymartinezgallegos2225]

Ejercicios o fisioterapia que me recomiendes porfavor, me operaron hace 3 meses y me lesionaron un nervio perifericos de mi pierna derecha. Me produce dolor al estar sentada

[@mauriciolopez-yy1rp]

estuvo genial al momento de porner fuerza en el cuello me trono

[@anasilviaramirez8450]

Buen ejercicio Dr y muy bien explicado. Solo un detalle, creo yo que la mayoría de las personas que buscamos este tipo de videos de ejercicios desconocemos el nombre específico de cada músculo o hueso relacionado al ejercicio de ese momento. Podría hacer un video explicando cómo se llaman y donde se encuentran los músculos y ó huesos principales que se mencionan en este tipo de videos. Nos ayudaría mucho no solo a ejecutar correctamente los ejercicios sino a conocer mas nuestro cuerpo. Muchas gracias. Saludos desde México.🙋🏻‍♀️👍

[@paulinasofiaholsteingarcia4635]

Lo voi a ser m gusto

[@williamcroce7524]

Hola, por favor, vengo de una ACV leve ,hace dos años, estaba caminando sin dolor pero hace tres semana comenzó, a dolerme la pantorrilla y músculo de la pierna izquierda!! Al caminar 100, MTS. O más, aparte de los ejercicios que puedo hacer o que medicamento puedo tomar!! Gracias de antemano por su atención 🙏🙂

[@castimanzanaro2680]

Se riaundueño

[@castimanzanaro2680]

Hes ria maravilloso no medicina .

[@israelhinojosa2438]

Me pasó lo mismo y no se que es

[@alexgarcia3388]

Me servirá a mi estoy operado de una espondiolistesis L5 y 1 con instrumentos 2 barras y 4 tornillos pediculares

[@gugo190288]

...espero me sea útil para mi esclerosis múltiple ya que llego a arrastrar un pie.

[@Joe4Co]

Gracias 😊

[@carlap.4066]

Los q tenemos las cervicales mal? Es bueno hacerlo?

[@crossfire185]

Muy Bueno! Todos sus videos.! Saludos de Venezuela

[@mariabernardacapacastillo22]

Raciad Doctor en este m9memento empieso.

[@detodounpocoyoutube]

Muchas gracias empezare a hacerlo porque tengo un dolor en la ingle izquierda pero me toma la cola la ingle y recorre toda la pierna es como que me quemara nose si son los huesos es un dolor que no logro localizar me toma todo hasta el pie por delante y la cosa y la ingle en esa pierna izquierda tengo un varice grande arriba de la rodilla el cual también me duele por ende nose que será pero haré los ejercicios a ver si se me calma el dolor muchas gracias saludos desde chile

Cómo le fue?

[@mariaescobar8165]

Esos ejercicios me servirán a mi que tengo nervios dañados por un tumor en la médula espinal...me quedaron sin fuerza

[@manuleaodancastillocorrea5286]

Esto sirve por si tengo daño en el tendon de la pierna si me dio un tiron ?

[@castimanzanaro2680]

Muy bueno

[@marialilianbustamante6981]

Hola !!! Sirve el ejercicio para neuropatia periferica de miembros inferiores???? Gracias desde Uruguay

[@mariadelcarmenmeneses7795]

Yo quiero saber lo mismo,pero el doc. no responde a las preguntas🥲🥲

[@celasconicoas8588]

Muy buen ejercicio, lo puedo realizar aunq tenga hernia de disco?

[@ghgh8145]

Tengo neuropatia se puede hacer este ejercicio

[@arturgoul1449]

Hola. Me ha dado diabetes junto con Neuropatía. ¿Tienes algún ejercicio para disminuir los síntomas? Muchas gracias.

[@charlyclash9097]

Amigo esto se te tiene que hacer un hábito es para toda la vida, velo como una posición de descanso y liberación de estrés y tu mentalidad al estirar va a cambiar en meses vas a amar el dolor de estirar se vuelve algo masoquista

[@alejandrachiarotti5963]

Muy bueno el video, soy Alejandra tengo 44 años desde Salta Argentina, hace un año me operaron de una rotura del cuerno interno del menisco de la rodilla izquierda, me recupere bien pero hace unos dos meses me empezó a molestar la rodilla, el traumatologo me envío a fisioterapia con láser y magneto para disminuir la inflamación y ahora me diagnostico síndrome rotuliano o condromalacia pues me explico que la rotula ha quedado un poco desviada y me indico unos ejercicios sentada para fortalecer el vasto interno, que ejercicios recomiendan?nunca fui de hacer gimnasia solo bicicleta (no fija), ahora ya empecé a hacer bicicleta y caminata pero siento que quedan los músculos tensionados, como si me faltara elongación.

[@romychejolan8879]

Siento lo mismo...siento q mi cuerpo me pide estirar mis piernas...

[@legendario3922]

Estos estiramientos sirven para después de ejercitarse?

[@Guillerm43]

Gracias.

[@magdalenoperez9451]

Me.chasquean y me duelen los nervios de los pies ..este ejercicio me serviría para aliviar está molestia Saludos.. .

[@Danymendozadelgado]

Diría en mi experiencia que no Primero trata tu problema Yo llevo incapacitado un mes y este ejercicio es perfecto para mí para empezar a RETOMAR actividades Busca un experto que te diagnostique y que te oriente en cuanto lo que es bueno para ti si reposo compresas frías o calientes o estiramiento de este tipo, más que nada para que no sea contraproducente y no te vallas a lastimar más Espero te recuperes pronto un saludo

[@manuelinfantescastro2525]

Es bueno para los tendones de detrás de las rodillas

[@lagunaiala737]

gran página! gracias

[@guillermolucena243]

Buenos días..mi caso es de paraparesia espastica por presión de la vértebra cervical,, puedo mejorar con éste ejercicio o me puedes recomendar otros para combinarlo..?? Gracias..desde Venezuela...

[@FisioOnline.]

Hola Guillermo! Lo ideal es que seas valorado por un fisio profesional, para que sea de manera certera quien te recomiende los ejercicios acordes a tu caso en particular y con ello evitar cualquier tipo de afección mayor.

Servirá para Neuralgia del femorocutáneo?

[@leticiafernandez5453]

que ejercicios me pueden servir para la neurología deabetica

[@claugonzalezramirez4483]

Por cuanto tiempo se realiza?

[@t.isabel.castrocarvajal9060]

Estos ejercicios ayudaran para la Artritis?

[@eugeniamonsalve8768]

Doc las personas con artritis o artrosis pueden hacer estos ejercicios ❤

[@Reyezs92]

Hay que realizar un calentamiento antes de estos ejercicios?

[@vilmaparrilla9233]

Pero yo estoy operada de la cervical u el movimiento de la cabeza no puedo hacerlo que me recomiendas tengo dos meses de operada

[@francotoranzo9263]

Hola, esto podría entenderse como un ejercicio de stretching?

[@eveliaalonso6602]

X cuánto tiempo se hacen esos ejercicios?? Agradecería mucho tu respuesta, gracias

[@ellaella3139]

gracias me ayudó muchisimo.

[@patricialobo1537]

Ola, a lombar fica totalmente encostada no solo, ou é mais eficiente para estirar os isquiotibiais manter o peso no sacro sem levantar cocix? Gracias

[@FisioOnline.]

Apoyar la zona lumbar completanmente va a imprimir más tensión en el sistema nervioso, así que en ocasiones no es posible por la situación de la persona, pero si tu situación te lo permite, adelante.

[@alejandrabarraza1821]

Hola muchas gracias que pasa si la persona no puede estirar las rodillas? Que adaptación hay?

[@marianunez8768]

Caminar es bueno para estos dolores de nervios en las piernas?

[@sirenagarrido3836]

Yo tengo mucha dificultad de ponerme en el suelo por mi condición física actual no puedo levantarme sola y necesito hacer estiramientos o ejercicios porque sufro de neuropatia periférica

[@maitealelicoronel1565]

Yo sufro de lo mismo y siento mucho dolor en las peinas 😪

[@israelhinojosa2438]

Ha beneficiado demasiado la vitamina b12 sublingua consulta tu medico

[@sirenagarrido3836]

@@israelhinojosa2438 Por la razón que sea las vitaminas B las tengo que usar con muchísimo cuidado porque se elevan de repente aunque ni siquiera las esté tomado de momento solo la 1 y 5 las otras ni tocarlas la 3 me da dolor de estómago parece que los que tenemos los síntomas del COVID persistente hay algunas vitaminas que son enemigas y estas para mi son

[@bitxi5738]

Lumbar neutra,respetando la curva?o aplanada?

[@GuillermoPintoG]

Qué beneficios da esto?

[@Sr_Al0nn]

Es malo sentarse con las 2 piernas cruzadas? Con la postura que usan habitualmente en meditación

[@Carmen1-9]

Mi esposo recibió un impacto de bala en la cadera. En el trocante izquierdo. Puede ayudarle este ejercicio. Ya que la pierna no le funciona bie

[@carolinamorales4152]

Muy buen estiramiento lo puse a brueba, sí sentí una presión muy fuerte. Pero tengo una consulta, cuándo hice elevación de la cabeza sentí una presión en los músculos de la espalda. Es normal??

[@755sanchez]

Muy buenos tus videos. Un saludo

[@FisioOnline.]

carlos sanchez Gracias a ti por tu valoración. Saludos.

[@powertech9295]

Excelente video ! Comentaste que el ejercicio es bueno para ganar flexibilidad, yo tengo problemas para estirar correctamente la parte posterior de las piernas, por si las dudas aclaro que tengo la deformacion de las piernas que provoca que mis rodillas esten muy alejadas cuando junto los pies, es posible que este ejercicio logre que estire correctamente mis piernas ? Tienen o pueden hacer videos con ejercicios para corregir la deformacion de mis piernas ?

[@powertech9295]

genu varum y genu flexum, ahora que volvi a mirar ! Muchas gracias desde ya !

[@FisioOnline.]

Power Tech Tenemos muchas temáticas por abordar, Poco a poco iremos publicando

[@mariagutierrez5404]

Tengo dies días de operación de la espalda no me hace daño hacerlo no aguanto el dolor de mi pierna izquierda

[@sboteror7]

Muchas gracias por el vídeo. ¿Seria más específico hacerlo con una sola pierna y que la otra pierna esté siempre pegada al piso? Ambos son un muy buen complemento

[@FisioOnline.]

El efecto sobre el nervio va a ser parecido,

[@suecastle382]

No veo a mi madre haciendo este ejercicio, seguiré viendo mas.....

[@patrixia53]

Buscas Fisioterapia Querétaro, es todos ejercicios para personas mayores o dificultad.

[@jersonvega1535]

Sirve para estiramientos de piernas en patadas de muay thai??

[@jersonvega1535]

Espero me saques de duda:(

[@luiscorea7827]

Un musculo de la pierna me trata fatal cuando me estiro al despertar pero esto parece una luz al final del camino

[@Anabell6000]

Quería saber si este ejercicio podría ayudarme a hacer desaparecer una tirantez que tengo en un talón. A veces estirando se va y luego, en otras ocasiones, vuelve, pero no se acaba de marchar

[@miguelsantillan1674]

Excelente

[@jenniferloor9912]

Hola me ayudaria con un video para una persona q se quedo invalida y recien esta recuperando su movilidad de las piernas y no puede ir alas terapias entonces necesito ejerccicios para q los pueda hacer en casa

[@Danymendozadelgado]

Empieza con estiramiento sencillos y rotaciones en todas las articulaciones movimientos lentos y sirves si buscas por este canal seguro encuentras algún vídeo pero no te limites busca en todo KZbin y si encuentras alguno bueno me lo pasas Llevo 30 días en cama por dolor ciático

[@javierlarios6980]

me ayudaria para el meñisco ? lo tengo un poco tocado de patinar y aveces tengo molstias en posturas y mas ahora con el confinamiento que estoy bastante decaido y noi estoy haciendo nada pueden ser estas molestias debidas a la falta de ejercicio como antes ? muchas gracias por tu atencion

[@marianamolina2724]

Hola muy bueno el video.Te cuento lo que me pasa hace una semana comence a caminar fuera de mi casa(antes no lo podia hacer x la pandemia)y comence a sentir dolores detras de las rodillas los tendones.Siempre elongo despues.Puedo hacer esos ejercicios del video?

[@israelhinojosa2438]

Me pasó lo mismo 😢

[@PeterlosAparatos]

Gracías. Gran canal :)

[@FisioOnline.]

Felisa La Gata Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.

[@eveliaalonso6602]

Esos ejercicios ayudan cuando las piernas de pronto no te responden q se ponen como trapo???

[@ederruedavillarruel8150]

Me dijeron que tengo escoliosis y me duele mucho la zona inferior derecha cada vez que salto o hago estiramientos para él fútbol , esta bien si los sigo haciendo

[@fredy_tkk1960]

Hola 2021

[@Marcianodelmar-n1q]

DR TENGO UNA PIERNA MAS CORTA X UNA MENISCOPATIA ARTROSCOPIA Y DESARROLLO UNA ARTROSIS SOLO ME SUCEDE EN LA IZ ..PORFAVOR AYUDAME PUEDO HACER ESE EJERCICIO PARA ESTIRAR LA RODILLA? ESTA CURVADA

[@marianunez8768]

Caminar es bueno para dolores de nervios como ciática femurales erc

[@aliciajurado3685]

Tengo espina bífida y durante el confinamiento no he podido salir a la calle a caminar y mi casa no es muy grande para hacer carreras y se me han inchado los muslos q puedo hacer para perder pun poco?

[@richijosue9061]

El ejercicio empieza aquí 01:01

[@LRMP56]

Excelente! Gracias!

[@adrianaardila1438]

gracias , saludos desde bogotá Colombia

[@HYP3RK1NECT]

Esto me sirve después del ejercicio

[@Diablo666-i3x]

Me duele la espalda es normal? La lumbar

[@rafasimsim]

Madre mia!! Que alguien me recoja, por favor, me he roto!!!!

[@dario4278]

Lo dices en serio jajaja 😂

[@jessicaarroyo1378]

A mi tio mayor le arden los pies.. a alguien le ha servido este video para los pies tambien? O me pueden ayudar encontrar videos en espanol que le ayuden? Miles de gracias.