День 1 | 15 хвилин жироспалення без стрибків | Марафон Гарне Тіло

Це тренування спрямоване на опрацювання м'язів всього тіла, прокачки преса, рук, сідниць, ніг, але без активного кардіо навантаження. Ви попрацюєте з власною вагою. Вам знадобиться лише достатньо простору для рухів та килимок для йоги.
Мій Преміум Марафон "Красивий Прес" стартує з 4.12 - challenge.wispence.com/landin...
Мій проект для здобуття красивого і здорового тіла: wispence.com/uk/landing/train...
Мій Інстаграм: / elinafedorova
Мене звуть Еліна Федорова, я - засновниця проекту Wispence, модель та блогер із Лос-Анджелеса. У своїх відео я ділюся секретами краси та здоров'я, психології, відносин, стилю, моди і розповідаю про власний досвід життя в США, ведення модельної кар'єри та багато інших цікавих речей. Також я регулярно випускаю свої влоги, в яких можна побачити моє життя "зсередини".
Підписуйся, якщо тобі близькі або цікаві ці теми! Впевнена, тобі сподобається!
MB017YKX9NQBWNX

[@user-xd7ep4ph4t]

Еліна, дуже дякую за тренування ❤. В мене перерва декілька років, я ніяк не могла себе змусити почати...а сьогодні просто взяла і почала 😊. Просто, гаряче і всього лише 15 хв, а заряд енергії і настрій 🔥🔥🔥. Ви справжній мотиватор! Надихаєте😊, а ваші підбадьорення під час тренування то нагадування не здаватися ❤

[@arfhjvvvhk8234]

Дякую Еліна, дуже класна ідея марафону. Було б дуже цікаво тренуватися разом з тобою під час марафонів ❤

[@te8034]

Класна ідея! Дякую за відео. Дуже вчасно, трохи відволіче від проблем ❤

[@elena_cake]

Сделала первую тренировку, ягодицы 🍑 горят, пресс горит 🔥 Здорово, что без прыжков 🩷 Надеюсь, благодаря марафону, я верну более менее регулярный спорт в свою жизнь 💪🏼

[@VerVeroni999]

Дякую, Еліна ❤

[@nataliakashuba5414]

Дякую, Еліночка, 500% мотивації!

[@anastasiabobovich1018]

Дякую! Дуже подобається, що за такий короткий час можна підтримувати себе у формі і покращити своє здоров'я 😊

[@keybe6277]

У Вас прекрасна українська!❤

[@iherboriflame]

Виконала,Еліна, дякую,чудове рвзноманіття до основних тренувань Wicpene ❤

[@user-yh8fr1de2l]

Дуже класне тренування! Дякую Вам❤

[@dashalytvynenko]

Давно не займалася силовими вправами, лише іноді йогою для ментального здоров'я та гарного самопочуття з точки зору фізичного здоров'я, тому гарно відчула всі м'язи та відчула прилив енергії, дякую за цей марафон. Перший день ✅

[@user-jl3nb5nf3c]

Те,що треба!! Дякуємо❤😊

[@user-go7bg8qf5b]

Дякую!😍Любимо!!!

[@user-kf5tc7rv3l]

Дякую, починаю ❤

[@angelinagromova646]

Дякую за тренування. Ідеальний варіант 🎉

[@irynaatamas2373]

Дякую, цікаво, ефективно. Супер!❤

[@user-cl9pw9rc9n]

Дуже дякую за чудове тренування 🏋️‍♀️ Це саме те, що зараз необхідно) Дякую, що виклали його для нас ❤

[@lera3655k]

Дякую, повертаю тренування у своє життя)

[@user-lg5bv9ce4b]

Еліно, щиро дякую за таку чудову можливість! Перший день марафону пройдено!)

[@natadonn5689]

Дякую, цікаві вправи❤

[@baltiannataliablohina]

Дякую, зробила

[@user-sr3ne5uf2h]

Дякую ❤

[@anastasiia4154]

Пройшла тренування! Дуже дякую, буду повертатися до спорту, а то закинула. А цей марафон, то був знак, що треба😊❤

[@mariannapozaruk8641]

Дякую. Це просто супер👍

[@Darinka.Yaremchuk]

Еліна, тренування чудове, дякую величезне ❤️‍🔥✨

[@user-dy9yf5ym6b]

Еліна, це саме те, що треба! Такий мастхев для багатьох людей, які робили перерву із тренуванням. Я довго не наважувалася йти саме до залу, бо не розуміла з чого почати, дуже-дуже дякую❤❤❤

[@dianabohush3762]

Перше тренування виконано успішно✅️ 🤩👍 Дякую, Еліна!

[@kagyreva3200]

Дуже дякую!

[@user-re6lw7yt4p]

Дякую. Чудова ідея. Я з вами💪

[@yuliyailieva3416]

Благодарю,Елина!❤

[@alinaomelian6924]

Дякую 💞

[@user-yw8qj8wm3g]

Дякую за тренування❤

[@yunona_st]

Дякую!🥰

[@nataliyaruda6106]

Дякую! ❤

[@user-hp2qj9eh6b]

Дякую за марафон) Я з Вами!)

[@user-qm5rt9mc3l]

Люблю платформу W❤️ А этот марафон что-то новенькое🥰 Элина, спасибо за ваш труд и мотивацию❤️🌸

[@user-yi9mn2sj7r]

Еліна, дякую за відео. Чудовий комплекс вправ, дуже сподобалось, тому буду продовжуаати марафон!

[@val_mane]

Еліна, я з вами в марафоні❤ Перше тренування виконано. Комплекс не важкий, але енергії після нього дуже багато. Цей марафон чудово підійде для тих хто хоче увійти в тренувальний режим після довгої перерви, дякую за таку можливість🥰

[@ksenyalukashchuk7240]

Дякую за тренування! Виконане ❤

[@ritamorley8846]

дякую Еліна!

[@oksanagladenko7276]

Дякую за тренування🌹

[@user-sd3mw6gw7f]

Дякую😊Тільки сьогодні розпочала🎈😉Була перерва трохи більше 2-х років.Але завдяки вашим відео з тренуваннями,2 роки тому тренувалась і результат дійсно вражає🔥Не вірила,що можна мати таке тіло тренуючись вдома❤Сподіваюсь,що повернусь до омріяної форми❤

[@Tasya_Lee]

Дуже дякую за тренування!❤️

[@user-yy9qy9zl2c]

дякую зробила вранці! дійсно доступно кожному. Дякую Еліно!

[@julianakukhar4573]

Щиро дякую за українську мову ❤ Ви неймовірна

[@hronikaveroniki]

Спасибо, дорогая❤️

[@natalibeley3258]

Дякую ❤❤❤❤❤

[@user-tania88]

Дякую❤ Зробила. Легко даються вправи на сідниці, а от прес - ще той виклик.

[@galinitrakou6697]

дякую дорогенька!!!

[@silence2904]

Дякую за тренування та українську мову.

[@user-qm2yb6oi6t]

Дякую, пройшла тренування!

[@oksanaa_-]

Дякую за тренування❤️

[@ira0076]

Дякую! Сьогодні 1ий день! Я молодець💪

[@user-td3cm4cm7j]

Дякую за марафон😍

[@katerynadiachenko1820]

Дуже дякую❤

[@annababak6041]

Дякую , після тренування відчуваю прилив енергії 💪🏻🤍

[@Svetlana_Krychunova]

Тренування супер. Дякую ❤

[@irynakravchenko3831]

Комфортні вправи, дуже сподобалось😊. Дякую що ділитесь!

[@halynKa5551]

Я це зробила😄 тіло горить палає🔥😎 Дякую за круте тренування🧡

[@user-cg2ol6bz2u]

Дякую) цікаве тренування, вправи небанальні 👍💪

[@user-nz3ni3id7s]

Дякую! Ви краща!

[@user-fo9yh3ug7q]

Дякую, даже гарна зарядка, зустрiнемося завтра

[@bunbao9646]

Дуууже кайфове перше тренування 🤌🏿 за музику окреме дякую 😉

[@anastasiamytska]

Дякую, все виконала❤

[@Svetlanka-oc3jf]

😊Зробила перше тренування з марафону👍🔥Дуже класний формат тренувань коли мало вільного часу! Велике дякую Еліна

[@chiaramarkus5311]

Дякую - супер!

[@user-cl1ut9jr1g]

Пройшла перше тренування🔥🔥🔥 Дякую, Еліна🌸

[@svetayanfusha4756]

Дякую❤🎉

[@tinik6741]

Перше тренування виконано 🥰🥰 Вже проходила деякі фітнес марафони, але ці вправи робила вперше, дуже сподобалося і відчувається приплив енергії, дуже дякую Вам і Вашій команді 💜🫶✨️

[@liubavronska9825]

Дякую тобі Еліна, супертренування

[@maswax]

Дякую!

[@lenavykhvatenko850]

Тренування зроблено 🎉 Швидке та ефективне, розминку робила сама❤

[@whiteowl1008]

Окрема подяка за мову. Але й тренування. Чудово!!! Я вже давно хотіла розпочати займатись тілом. Але всі мої спроби завершуються швидко. Бо я і швидко вигораю і втомлююсь. Втрачаю цікавість. Але таке результативне тренування і не довге гріх не зробити!!! Дякую!

[@anhelinastikhunvorobey9703]

Wooow. Супер, я зробила, дуже круто ❤

[@Ann_Solll]

впервые прохожу марафон, надеюсь до конца недели меня хватит 😁 но уже даже с первого видео получила дозу мотивации, жду уже завтрашнего дня🙌🏼спасибо!

[@yuliiafatieieva6923]

Лайк після фрази «всім привіт»❤

[@MarylWell]

Спасибо!

[@camilagonshovska3054]

Зробила 16.11. Дякую за тренерування🔥🔥

[@marinashatalova305]

Спасибо ❤

[@anastasiiamoroz1]

Сьогодні пройшла перший день, дуже класне тренування, після двох кіл так набралася сил і енергії, що захотілося зробити ще, дякую!

[@prosto1303]

Виконала🔥🔥

[@forever8191]

Дякую! Розпочала тільки сьогодні, але вже краще так, ніж не розпочати взагалі❤❤❤

[@Irinka2607]

Дякую Вам Аліна за цєй марафон і да я з ВамИ....

[@victoria__bilan]

Дуже дякую за тренування!)

[@user-mo8tb8qe3f]

дякуюю)

[@galagan9]

Відмічаюсь, що виконала тренування. ✋🏼

[@user-bc8vh7sy5k]

Завтра напевно не встану😅 Щиро дякую за тренування!!!

[@user-ht7un4yz1b]

Гарне тренування, дякую. Проходила 15.11. До тренування додала ще вправи для рук на твоєму каналі+ розтяжку. Найбільше сподобалися вправи на прес.

[@xraydoc]

Дякую, сьогодні перший день🫶🏼

[@user-fu3kg8br6m]

Супер тренування ❤

[@irynagym4269]

Дякую ❤+

[@user-ry3gz4wm7g]

Дуже круте тренування!!

[@user-vy8xp6sw1i]

Таак, я це зробила, хвалимо себе дівчата❤😊

[@user-ko6lg3vg6g]

Дякую, пройшла перше тренування

[@divinitywoman]

thanks!🩷

[@mariabartosh3699]

Це було круто! І зовсім не тяжко😊Чекаю на наступний урок 😏Дякую!

[@nataliakozhukhar2944]

Виконала. Дякую що без стрибків.

[@irynadusan]

Захоплююсь Вами, тому вирішила також потренуватись разом! ❤

[@user-oo7se7qf4g]

После сидячего рабочего дня то что надо 👍

[@Yanatsubera]

Зробила тренування. Дякую! Правда вправи на прес де треба ліктями тягнутися, замінила своїми, бо в таких болить спина.