Den ultimata träningsmixen: Uppnå allt du behöver i ett enda pass - för hela kroppen

Kul att du vill träna :)
Här kommer information om detta pass:
Fokus: Styrka, puls, core och rörlighet
Nivå: Alla
Timers: Mixat
Röst: Mixat
Längd: 46 minuter
Tips: Pausa om du behöver mellan passen, du kan även välja att dela upp det i delar och utföra olika dagar om du tycker det blir för långt.
Thumb: www.fotografemelieedahl.com/
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Glöm inte att stötta med att prenumerera på min kanal - träningen är helt gratis och det kostar dig inte något att prenumerera men du hjälper mig och min kanal framåt. Stort tack för ditt stöd.
Prenumerera här:
/ @sandrafribergs
Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem.
Vad innebär detta?
- Du låser upp livesänd träning varje vecka på onsdagar kl 19.00
- Du får tillgång till extra videos med tips, t.ex. hur du ska spänna magen korrekt när du tränar
- Du får hänga med på träningsevents här på kanalen där vi fyller en förmiddag med pass och föreläsningar tillsammans
Du kan välja mellan 3 olika nivåer av medlemskap och allt står här:
/ @sandrafribergs
Jag finns även här:
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@gunmagnusson]

Ett sådant underbart och varierat pass!! ❤ Rörlghetsövningar ska jag börja göra lite oftare!! Såå skönt för kroppen! Tack Sandra! Tack

[@SandraFribergs]

Ja men eller hur behöver man rörlighet! Det känner man när man väl gör det 😅

[@mimounerraiss2425]

Qqẁ😊​@@SandraFribergs

[@Lisa-B]

Då har jag kört passet igen! Så bra och peppigt. Älskar musiken. Passar mej så bra med utan hopp och stående! Tack Sandra! ❤😊

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 👍😍

[@anelielinden5759]

Jättebra pass! Har tack vare dig hittat tillbaka till lusten att träna igen. Tack Sandra🙏🏻😊

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 👍😍

[@lilladamberg]

Riktigt härligt pass! Lite utmanande och det skakade lite i benen den där sista styrke och puls övningen. Kommer absolut köra detta igen! ❤

[@SandraFribergs]

Underbart!

[@ann-christinjohansson8417]

Ett helt underbart pass kändes skönt att starta söndagen med det. Önskar mer av detta.🥰 Tack för att du är en sådan inspirations källa 😊

[@SandraFribergs]

Då får jag ordna fler 😍

[@elinjohansson5656]

Vilket kul pass❤ man fick verkligen allt i ett och samma pass 💪😀 hoppas på flera sådana här pass ❤ tusen tack Sandra för alls pass du ger oss 😀

[@SandraFribergs]

Verkar som att detta pass blivit riktigt poppis så det får vi definitivt göra om :)

[@Johanna-qg6gj]

Tack för ett härligt pass, va en perfekt mix och kändes som tiden gick superfort och så va passet över 🙏

[@SandraFribergs]

Det är en härlig känsla när tiden flyger iväg 😍

[@jessicaeriksson2112]

Stort tack för ett roligt, härligt och jobbigt blandpass 🎉.

[@SandraFribergs]

Älskar blandpass :) snyggt jobbat!

[@monicajorgensen2314]

Vilket härligt pass ♥️ Tack svettigt och härligt och bra variation ♥️ ha en underbar resa njut ♥️ kram

[@SandraFribergs]

Tack snälla & bra jobbat!! Kram 🤗

[@user-dj7fc9dw1y]

Tack bästa Sandra ❤❤ Har sällan någon motivation men du får mig att tycka det är kul med träning😍😍 Och det går att träna, må bra och känna flowet när du leder passen👌👌TACK!

[@SandraFribergs]

Underbart att läsa 😍

[@elisabethmerin2296]

Wow Sandra detta pass var riktigt bra gillar verkligen mixen och passets längd.🤩 More of this 👍💪 Tack 🥰

[@SandraFribergs]

Jaaaaa så roligt 😁

[@tinnaenocsson6045]

Underbart pass, helt slut men på ett så härligt sätt! Tack Sandra!

[@SandraFribergs]

Vet precis vad du menar 😍

[@CeciliaCekestand]

Älskade passet! Jobbigt, svettigt och kul!

[@SandraFribergs]

Underbart :)

[@jennygranath8325]

Vilket roligt pass! Så skönt med lite av varje! 👏🏼😍

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 👍😍

[@helenathomasson5514]

Superbra pass! Tack!!🤩👍👍 Ha en toppenhelg! ❤️

[@SandraFribergs]

Blir så glad när ni kastar er över passen hihi. Så snyggt tränat 👍 trevlig helg!

[@miadahl3082]

Härligt pass som vanligt! Gillar verkligen när passet är lite längre! Perfa!🎉❤

[@SandraFribergs]

Kuuuul :) ha nu en fantastisk dag!

[@monicaskorupa1083]

Wow, vilket pass! 🤩 Perfekt att lägga in rörelse mitt i. Fick lite återhämtning och orkade sedan ta i lite till. Bra jobbat, Sandra! 👍🥰

[@SandraFribergs]

Men exakt!! Lite återhämtning behövs när det är lite längre så pulsen hinner gå ner och mjölksyran hinner lägga sig lite 👍 trevlig helg Monica!

[@emmaheden9102]

Jättebra mix👏 Skönt med lite rörlighet mitt i vilket gjorde att jag orkade köra gärnet sista delen😅💪 Älskar kombon styrka och puls!!🤩

[@SandraFribergs]

Ja tanken var lite go återhämtning där i mitten 😍

[@karinpeterson6008]

Tack 🙏 vilket toppenpass. Mycket mage och svettigt även utan hopp 🎉

[@SandraFribergs]

eller hur! Man måste verkligen inte hoppa för att känna att man tränat

[@rosisnottehed1605]

Bra och roligt mixpass för hela kroppen. Dessutom bra funktionella övningar utan redskap som kan utföras vart som helst😊. Gärna fler sådana här mixade helkroppspass a la 45 min🏃‍♀️💪👍❤. Kram

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det, tack för din feedback :) får göra fler! Kram tillbaka

[@johannavkarlsson]

Grymt pass, bra variation och gött trött i kroppen!

[@SandraFribergs]

Härlig känsla 💪🏻👏🏻🥳

[@ceciliategelberg7512]

Kul och svettigt pass! Gillade musiken, variationen och längden.

[@SandraFribergs]

Kul 🤩

[@petrarosenlind6466]

Ser helt optimalt ut !! Wow🎉 jag ska testa detta så fort jag är fit for fight igen!! Tack!

[@SandraFribergs]

Då får du återkomma med feedback 🥰

[@petrarosenlind6466]

@@SandraFribergs härlig start denna lördags morgon! Nu är jag glad och svettig! Tyckte om mixen och variationen, kan tänka mej fler sådana pass. Ser framför mej en mix av minibands styrka/puls, dans, core och rörlighet kanske.. Tack för allt du gör , du är bäst!

[@asplina]

Skön (och svettig 😅) start denna lördag. Tack! 🙏🏼

[@SandraFribergs]

Sååå härligt Lina! Vilken start 👍 trevlig helg!

[@mariajohansson294]

Super bra heltäckande pass 👍

[@SandraFribergs]

Kul Maria du körde så direkt när det publicerades :)

[@boelivarsson959]

Svettigt och ett kanonroligt pass! 🥵👍 Det kommer jag att göra många gånger.😊

[@SandraFribergs]

Kul att höra :)

[@josefine1854]

Suktat efter detta pass ett tag, men idag blev det av! Wooohooo! 🎉❤

[@hannajonsson643]

Skönt pass, perfekt för en rygg som inte är som den ska just nu 😊

[@SandraFribergs]

Härligt att höra att det fungerade för ryggen! Hoppas att den blir bra snabbt

[@carinahallberg]

Wow! Älskar detta passet!

[@SandraFribergs]

Jaaaaaa så roligt!! Kul du körde direkt 👍

[@EmmaMax-gl5rs]

Jättebra mix! Både svettigt, hög puls och den där rörligheten som behövs, men sällan prioriteras 💪🏻

[@SandraFribergs]

Ja men eller hur!! Varför ligger den alltid längst ner på listan haha? Snyggt tränat Emma 👍

[@EmmaMax-gl5rs]

@@SandraFribergs kan eventuellt vara den där träningsklockans fel, som gärna vill att pulsen ska gå upp för att ge träningsminuter 😆 Toppen med ett längre pass också! 👍🏻

[@sarakarlsson8299]

Tack för ett härligt jobbigt pass. Vilken bra mix av allt.

[@camillamakinen9583]

Så roligt pass med mixen! Perfekt start på dagen. Härlig längd. Endorfiner och svetten sprutar 😅

[@SandraFribergs]

Mission completed 😍✅

[@evakarlsson5667]

Jättebra mix av pass. Det kommer jag att köra fler gånger. Mycket bra pass om man är på resande fot också eftersom det inte är några redskap. Tack så mycket Sandra för härliga pass :)

[@SandraFribergs]

Ja men precis! Kan köras överallt 🥳😍

[@ingelacarlstrom6885]

Helt klart en favorit ❤️

[@SandraFribergs]

Jaaaaa så roligt :)

[@amyzakrisson]

Jag har varit sjuk men nu är jag på gång och detta pass är verkligen toppen. 👍 Magen var supertuff men så var det också extra längesen jag körde mage 😏 Kommer att köra detta många gånger ... tackar Sandra 😍

[@SandraFribergs]

Kul att höra och skönt att du mår bättre

[@annabystrom6690]

Vilket bra och roligt pass. Magdelen var svettig. Samt så bra att ha rörlighet mitt i. Detta kommer jag köra flera ggr.

[@SandraFribergs]

SÅÅÅ SKOJ! Ja man behöver lite aktiv återhämtning för att köra så länge :)

[@ann-christinahlebrand1794]

Helt grymt pass är totalt helt slut svettig så tack tack tack 🙏

[@SandraFribergs]

Sååå härligt 🥳

[@moawenstrom9599]

Grymt pass, fler av dessa 😍🥰

[@SandraFribergs]

Jag blir så glad att ni gillade detta - det kommer absolut fler :)

[@teresewappling5982]

Tack för ännu ett toppen pass 🥰

[@SandraFribergs]

Kul att höra!! 🥳😍🫶🏻

[@ann-christinahlebrand1794]

Lika grymt idag 👏👏👏👏👏

[@SandraFribergs]

Åh favoriten du återkommer till igen? 👍🤗

[@josefine1854]

Oooo den satt fint!! ❤🎉

[@SandraFribergs]

Underbart 😍 snyggt jobbat Josefine!

[@karingerhardsson7656]

Ett grymt bra pass 😍

[@SandraFribergs]

Taaack! Blir superglad när ni gillar det 🥰

[@maino5118]

Vilket tufft men roligt pass 😊

[@SandraFribergs]

Ja men eller hur! Snyggt jobbat :)

[@annathuressonandersson7068]

Toppen bra pass!!

[@SandraFribergs]

Tack så roligt 😁

[@gastonsylven1315]

Grymt bra pass 👍🙂

[@SandraFribergs]

Tack ☺️

[@kerstineskilsson2197]

Jätteskönt pass ❤

[@SandraFribergs]

Underbart 😍

[@user-dj7fc9dw1y]

älskart😍😍😍😍

[@SandraFribergs]

Underbart 😊

[@evapersson9898]

Där fick hjärtat jobba gött ! ❤😂❤😂❤😂❤

[@SandraFribergs]

Mission completed ✅

[@majajohansson5941]

Dina pass är perfekta vardagsräddningen för att kunna få ihop träningen med små barn hemma!

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 👍😍

[@ThereseManneklint]

Varit förkyld en vecka nu men ska snart testa detta pass som ser superlockande ut!! 🤩

[@SandraFribergs]

Det har blivit väldigt poppis :)

[@user-in1mg1fc5v]

Ännu ett superbra pass 👌🙏

[@SandraFribergs]

Kul du uppskattar det!! 💪👍 ska göra fler mixpass någon gång tänkte jag!

[@mariapersson5997]

Grymt bra pass, detta kommer att köras flera gånger

[@SandraFribergs]

Jaaaaa så roligt 😁

[@gunmagnusson]

Detta passet ska jag göra imorgon 😊💪

[@sandralarsson8997]

Jättekul pass!

[@SandraFribergs]

Tack 👍🤗

[@hanna_friberg]

Jättefin mix! Har tyvärr varit sjuk en tid och hostat av ett revben på kuppen, så vissa övningar fick tas väldigt stillsamt, eller ersättas idag, men en annan gång hoppas jag på att kunna hänga med på allt!

[@SandraFribergs]

Men oj! Du måste ha hostat massor? 😞

[@jessicadobson2184]

Härligt med ett längre pass. Jag skulle gärna se hur många övningar man har gjort alternativt är kvar. Lättare för mig att tagga mig själv då. Tack för träningspasset!

[@SandraFribergs]

Nu är ju detta ett mixpass så det är svårt att räkna antalet övningar eftersom passen inte enbart har övningar "en och en". Rörligheten är ju lite mer "flowy" :) Hade gärna lagt till extra funktioner till er medlemmar men tyvärr går det inte att göra från en video - men om ni får extra videos bara för er ska jag krydda dessa lite extra :)

[@kerstineskilsson2197]

Träningmixen sååååå bra😅😅😅❤

[@SandraFribergs]

Kul att höra 🥰 får bli fler sådana framöver tror jag!

[@johannak8928]

Så bra pass mer sanna pass

[@SandraFribergs]

Får lägga till önskelistan 🥰

[@elinkiviniemi2556]

Herre Jösses det va tungt. 😅Tog minibands till axelpressarna & jag dog så tungt.🤪 Men ack så skönt nu, vilket bra pass. 💪🤩

[@SandraFribergs]

Snyggt jobbat 😊🧡 hur mår träningsvärken idag?

[@elinkiviniemi2556]

@@SandraFribergs jodå det känns i benen så morgondagen lär bli jobbig. 😅

[@lindakarlsson8879]

SUPER💪😅👍

[@SandraFribergs]

Tack Linda :)

[@annafocklin1625]

Vilket roligt pass. Går det att göra ett pass med redsakp i olika block?

[@SandraFribergs]

Bra idé!! Tar med mig 😅🥰

[@cajsanorgren848]

Kanon, tack!

[@SandraFribergs]

👍🤗

[@gustavocatalasverdrup]

Passar bra för mig i 50-års ålder. Helt lagom

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 👍😍

[@piatitz2369]

👏👏👏❤

[@SandraFribergs]

Woho 👍

[@asasvensson1943]

Toppen! Skönt att få ett längre pass "serverat" och inte behöva leta reda på de olika delarna själv 😅

[@SandraFribergs]

Ja men eller hur 🥳 bara hänga med!

[@user-dj7fc9dw1y]

👌👌❤❤💕💕

[@petrahederen635]

🎉🎉😊

[@hannasarakarlsson6707]

Jaaa mer sådana pass där man får serverat påbyggnad🎉😊❤

[@SandraFribergs]

🫡😍

[@agnethasvehren1938]

Kanonbra pass!!!

[@SandraFribergs]

Tack 🤩