30 ÖVNINGAR - ett komplett träningspass för hela kroppen - du måste testa!!

[@annikawaldner6534]

Ett jättebra pass för hela kroppen och ingen upprepning. Det gillar jag. Tack!

[@SandraFribergs]

Ja detta blev poppis :)

[@amyzakrisson]

Många olika övningar och det kändes så gött när alla var gjorda. Tack Sandra, du är bäst ...

[@SandraFribergs]

Grymt jobbat :)

[@monicaskorupa1083]

Det här blir ett favoritpass! 🤩👍 Precis lagom långt, lätt att reglera nivå baserat på dagsform. Känns verkligen att varje muskel fått sitt idag. Grymt Sandra! 👏🥰👏

[@SandraFribergs]

Såååå kul :) får göra en uppdaterad variant snart med nya övningar :)

[@lindagreen46]

Jag har haft noll i motivation och inte tränat mer än lugn yoga under en tuff period på jobbet och privat. Nu måste jag komma igång med träningen och då är dina pass bästa motivationen. Skratt, rörelseglägje och svettigt! Tack! 🎉

[@SandraFribergs]

Tre ord jag ÄLSKAR tillsammans 🥳

[@petrarosenlind6466]

Tjoho vilken genomkörare! Tack!!

[@SandraFribergs]

Tack själv 🥰

[@boelivarsson959]

Svettigt men härligt med blandade övningar stående o liggande. 👌😊

[@SandraFribergs]

Tack så härligt att höra 😊👍 trevlig helg!

[@mariabergdahl4420]

Vilket pass, svettigt men underbart! Detta gillade jag dvs att alla övningar är olika och varierande! Mer såna här nervarvningar 😍

[@SandraFribergs]

Tar din fina feedback med mig :)

[@emelieaxen9534]

Så bra pass med varierande och roliga övningar! 🤩🤗 Perfekt pass för att komma igång med träningen igen efter ett längre uppehåll! 🥰🙌

[@SandraFribergs]

Så härligt att läsa :)

[@elisabet5662]

Stort tack Sandra! Det var precis vad jag behövde! ❤

[@SandraFribergs]

Perfekt 👌🏻

[@elisabet5662]

​@@SandraFribergs Fick fruktansvärd träningsvärk, baksida låren efteråt... men det tyder nog på att träningen behövdes! 😅

[@lenacarnebring7529]

Tungt, svettigt och absolut välbehövligt! Tack!❤

[@SandraFribergs]

🤩🥳

[@charlottacarlen311]

Tack Sandra för detta morgonpass! 👍😄

[@mimmibark217]

Riktigt bra pass, tack för det! Så mentalt bra upplägg att köra varje övning en gång, blir också roligt och inspirerande!

[@SandraFribergs]

Kul Mimmi :)

[@fridajonsson5600]

Härligt pass. Älskar att du ser ut som oss alla andra. Det är det som gör att man känner att man faktiskt kan klara att träna regelbundet. Onaturliga förebilder ger en bara prestationsångest och en känsla av att det är onåbart. Tack❤

[@SandraFribergs]

Jag håller med dig!! Det är inte heller den bilden jag vill förmedla att instruktörer lever någon form av "jag kan allt"-liv :) jag tror många tycker det är jobbigt att visa att man blir trött. Men det är ju också det som gör att vi blir starkare och uthålligare!

[@eva-lottaenges4986]

Helt frälst!!! Bästa hemmapasset jag nånsin kört!

[@SandraFribergs]

Sååå glad jag blir :)

[@AnnaKadin-mk4lu]

Fantastiskt pass! Jätteroligt och kanonbra för hela kroppen, jag gillar när du guidar och peppar, blir alltid så himla glad av att höra din röst och se dig. Mkt inspirerande!

[@SandraFribergs]

Det gör mig så otroligt glad Anna!!

[@AnnaKadin-mk4lu]

Vad kul att du blev glad!!

[@erikasoderlund1159]

Tack för roligt och varierande pass! Blev mycket behagligt trött i kroppen. 😊

[@SandraFribergs]

Superskön känsla :)

[@harrypotterswe]

Vilket härligt pass!! Första träningen på evigheter, och nu känner jag hur endorfinerna kickar in. Tack tack tack Sandra ❤️

[@SandraFribergs]

Älskar enforfinkickar av träning!

[@karinbrandvoll9829]

Återkommer till detta pass gång på gång! Favorit med andra ord. Är numer kompis med ”sälen” vilket är betalningen för starkare magmuskler 💪🏻🙏🏻 Superbra med de många balansövningarna! Välkomponerat! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@SandraFribergs]

Sälen är grym!

[@syssyjaktman3990]

Tack, tack för ett superbra pass❣️❣️❣️

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 😍

[@HelenWannheden]

Igen, ett helt fantastiskt pass. Så fint du tar en igenom alla övningar och superbra variation dessutom. Jag märker till min glädje efter att ha följt dina pass ett tag nu, att både min styrka och kondition förbättrats. Tack, fina Sandra. 🤩😍

[@SandraFribergs]

Men wow så härligt att läsa Helen!! Underbara ord! Heja dig :)

[@lottakarlsson8520]

Tack för ett varierat, roligt och svettigt pass! 😅 Skönt och avslappnande med den avslutande nedvarvningen.

[@SandraFribergs]

Ibland behövs det 🌟

[@euklides68april]

Dina träningspass är bara bäst! 1000 tack för ett svettigt pass. 👍💪👍

[@sofielosbjer9711]

Tusen Tack Sandra för att du är en enorm motivation ❤🙌. Det här passet var såå behövligt 🙌

[@SandraFribergs]

Åh så härligt att höra 😃💪 grymt!

[@elisabetevekull5932]

Stort Tack för dina härliga pass💖

[@SandraFribergs]

Tack ✨🎉

[@eva-rolle-husbilsliv3628]

Grymt bra pass som jag och mannen kört 👍

[@SandraFribergs]

Sååååå roligt 😃

[@LottaLarsson-e1z]

Dina pass ger mig ork att träna varje dag❤❤❤❤ Tack Sandra!💕💕

[@SandraFribergs]

Du är grym, glöm aldrig det

[@saida2003]

Tack Sandra 🌷🌷

[@SandraFribergs]

Tack själv :)

[@sandrasjalin7116]

Älskar alla dina pass 👏 känner mig stärkt i hela kroppen

[@SandraFribergs]

Härligt :)

[@johannak8928]

Vilket bra pass tack för inspiration.

[@SandraFribergs]

Tack snälla :)

[@AsaLinden]

Tiden går så snabbt!! Och det är så bra med nedräkningsklockan.

[@monicajorgensen2314]

Svettigt härligt pass 👍 Tack för idag 😍

[@SandraFribergs]

Tack Monica 😃

[@yaminabendahmane2278]

Ett bra omväxlande pass! Man hinner inte tröttna och ett tu tre så va man klar ..mör o gott trött i kroppen ,nöjd med klarare friskare hy ...kändes som ryggsäcken blev lättare.ni vet det där tunga vi i onödan släpar med oss .tack Sandra ♥️🦋

[@SandraFribergs]

Ja jag vet precis vad du menar med den där ryggsäcken!! Bra liknelse

[@lenasamani3504]

Det här passet älskar jag. Tack

[@SandraFribergs]

Snyggt jobbat :)

[@ingelasundstrom6925]

Toppenbra pass! Tack!

[@SandraFribergs]

Tack själv Ingela ✨🎉

[@malinsiv-j3j]

Vilket bra pass. Hela kroppen fick verkligen jobba o med korta pauser mellan. Supergött för kropp o själ 👌🏻💪🏼🥰 Tack bästa Sandra 😍🤩

[@SandraFribergs]

Kuuuuul Malin!! tack 😃😃😃

[@hannapersson7714]

Superbra pass! Perfekt när man har svårt att hinna med träningen, matta på köksgolvet och bara att köra 😊

[@SandraFribergs]

Jajamen! Rakt upp och ner :)

[@Emild89]

Jättebra och varierat pass! Älskar att det är så många olika övningar! Gärna mer pass som detta💞😇👏

[@SandraFribergs]

Verkar bli ett poppis pass så då kommer jag definitivt att göra fler :)

[@ingersjostrom2981]

Grymt bra pass! Absolut en favorit!

[@SandraFribergs]

Sååå roligt!!

[@ann-christinjohansson8417]

Ett kul och bra pass. Tack

[@SandraFribergs]

Tack 😃

[@AnseWallin-et2lv]

Härligt pass med flow utan långa pausar!🎉👍💪

[@matildahalen6985]

Älskade nedvarvningen på slutet. Så skönt😍🙏

[@SandraFribergs]

Ibland behövs det verkligen 😃

[@malligamallan]

Så oerhört skönt med helkroppspass - speciellt när man varit tvungen att hålla upp från träningen nån vecka 👌🏽

[@SandraFribergs]

Ja då är helkropp otroligt härligt 🌟

[@ing-marienilsson3555]

Sparade detta pass till fredagsträningen 💪säger bara tack för ett superbra pass👏👌😍

[@SandraFribergs]

Glad jag blir :)

[@ninaakerstedt3884]

Superbra pass! Tufft och härligt! 💪

[@SandraFribergs]

Kuuuul Nina :)

[@Ritanedelius]

Tack Sandra. Slapp att gå till gymmet idag.Grymt pass för rumpan och ben.Toppen att även du visar att du blir trött.

[@SandraFribergs]

Jajamen, det blir jag :)

[@annelikarlsson1718]

Tack för grymt pass!

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det Anneli :)

[@erikengstrom9202]

Tack för ännu ett bra pass!

[@SandraFribergs]

Tack! Heja heja 👍

[@elinholm-varsi6779]

Beste treningen jeg får. Jeg har trent på verandaen I hele sommer 💪

[@SandraFribergs]

Underbart :)

[@victorialiljestrom4240]

Så roligt pass! Kommer bli en av favoriterna! ❤️

[@johannaskoglosa1910]

Har tränat passet tidigare, gjorde en repris idag! Sååååå bra.

[@SandraFribergs]

Underbart :)

[@felindaw3320]

Ett av mina absoluta pass med dig 💫

[@SandraFribergs]

Åh så roligt :)

[@Agnes07]

Super bra träningspass när man bara vill köra igenom kroppen men inte hinner ett pass för varje kroppsdel. Älskade också slutet lite extra❤❤

[@SandraFribergs]

Hihi kul

[@louisebylund4583]

Tack för en härligt pass!😉

[@SandraFribergs]

Tack själv Louise!

[@annasjogren5379]

Detta är ett toppenpass👌 Jag kör det om och om igen 😍

[@SandraFribergs]

Så roligt Anna ❤

[@matingoli9114]

Så härligt att träna med dig ❤

[@asplina]

Tack för ett jättebra pass, men oj vad trött jag blev. Höll på att ge upp flera gånger men jag kämpade på 💪🏼 Tricepstummarna kom SÅ lägligt för mina känsliga handleder 👍🏼

[@SandraFribergs]

Ja jag tänkte att jag fick sticka in lite icke belastande övningar för handlederna. Det är så svårt med överkroppsövningar utan att man just belastar handlederna. Grymt att du körde igenom hela 😃

[@AndersCloov-yf4vv]

Från att ha suttit i år i soffan, så har detta blivit min träning. Gym funkar inte. 😮. Väldigt bra träning detta

[@SandraFribergs]

Härligt att du hittat något som fungerar!

[@josephinelindholm691]

Awesome pass! Gillar att du gjort ett lite längre pass där hela kroppen körs igenom 💪🏻

[@SandraFribergs]

Försöker mixa 🥰

[@camillabjorklund5302]

Underbart pass, älskar! ❤😊

[@SandraFribergs]

Kuuuul Camilla :)

[@lottawendelTikva]

Mitt absoluta favvopass 💯🤟🏿

[@SandraFribergs]

Härligt :)

[@AnnaSten-z6r]

Du är så himla bra Sandra!!

[@SandraFribergs]

Tack snälla du!!

[@petrarosenlind6466]

Ser riktigt nice ut!! Ska definitivt prova snart Tack!!

[@annelundvall5384]

Jag har kört passet 2 ggr i veckan under 1 månad, jag vill tacka för en riktigt svettig genomkörare som gör skillnad. Jag som mest ägnat mig åt konditionsträning tidigare märker nu skillnad gällande förbränningen som satt fart. 😅❤ Tack från en 53 åring

[@SandraFribergs]

Så härligt att läsa Anne :)

[@feliciastorm8598]

Superkul och jobbigt!😊👍

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det Felicia :)

[@asanorberg8905]

Mycket bra pass. Skönt för hela kroppen.

[@matildahalen6985]

Toppenpass som jag precis körde på altanen till stugan vi hyr på Åland i veckan😍 Fick igång blodcirkulation i hela kroppen vilket var mitt mål!

[@SandraFribergs]

Underbart 😍 mission completed ✅

[@turquoise1984]

Tack för ett bra pass!!

[@SandraFribergs]

Tack själv :)

[@mariapersson5997]

Det bästa av det bästa psset🎉🎉

[@BarbrovonHofsten]

Vilket toppenpass för hela kroppen, du är grym🎉❤!

[@SandraFribergs]

Tack 🤩 kul att höra!

[@mariageorgiouekberg4142]

Fantastiskt pass 💜 Känns så skönt i kroppen

[@SandraFribergs]

Underbart :)

[@kristinajonsson5664]

Kanonbra pass och väldigt skön avslutning

[@SandraFribergs]

Underbart :)

[@mariabeen6983]

Superbra pass, så kul, lagom tufft för en 70+are. Härligt med 0 upprepningar⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️+

[@SandraFribergs]

Kul Maria 🤩🥳💪🏻

[@asamalmgren9794]

Tack för ett bra pass!! 💪

[@SandraFribergs]

Tack själv Åsa 😃

[@camillamctiernan7267]

Så skönt pass! Bra variation och kände att alla muskler jobbade! Gillade verkligen att det var lite nedvarvning i slutet också!

[@SandraFribergs]

När det är lite längre pass är det skönt tycker jag :)

[@carolinblomberg9773]

Underbart pass!

[@SandraFribergs]

Taaaack!

[@theresemalmstrom4086]

Ett underbart pass som var riktigt tufft men man kände att musklerna fick sen en rejäl omgång, mitt nya favoritpass framöver 💪😍

[@SandraFribergs]

Kul att höra :)

[@annakallstrom2367]

Grymt pass💪💦älskar att träna med dig❤️

[@SandraFribergs]

Kul att höra Anna :)

[@sofieutahs2921]

Så skönt med helkroppspass, jättebra! 😃

[@SandraFribergs]

Jag älskar helkropp :)

[@JennyWennberg-k1f]

Underbart pass!! 🙌

[@SandraFribergs]

Tack snälla 😻

[@isabelldahlberg169]

super! tack.

[@jennygranath8325]

Skönt pass för hela kroppen 🙌🏼😍

[@SandraFribergs]

Kul Jenny 😃

[@ejuliarot]

Bästa Sandra!!!❤

[@SandraFribergs]

Taaack Julia :)

[@anno7812]

Yes! Så bra!

[@karinbrandvoll9829]

Väldigt bra morgonpass - innan arbetsdagens början! En stor utmaning var ”sälen” 😅 Tack för en fin start på dagen Sandra!

[@SandraFribergs]

Ja sälen är riktigt utmanande men också riktigt bra 🌟

[@miaedman3245]

Grymt pass!!! Så jäkla roligt 😃🥳🥵

[@SandraFribergs]

😃😃😃

[@mariajohansson5381]

❤️👍🙏så bra och roligt😊

[@SandraFribergs]

Glad jag blir Maria :)

[@crazycat656]

Så bra pass! Det kommer jag göra många gånger till! 🙌🏻

[@SandraFribergs]

Härligt att höra! Grym du är 🤩🥳

[@karinlinden4785]

Superbra pass! Vill du tipsa om fler av dina pass som är helkropps och 40-50 min långa? Tacksam!

[@SandraFribergs]

Jag har få så långa pass då de flesta vill ha max 30 minuter. Men om du kollar i spellistan med 30-60 minuters pass så hittar du alla som finns där :)

[@ewagranstrom2438]

Härligt, omväxlande och jag tror att jag kommer att ha träningsvärk imorgon 😉

[@SandraFribergs]

Hur kändes det igår? 😀

[@jennywadsten3817]

Härligt pass 🤗🤗🤗

[@PolyfamiljenYT]

Grymt bra pass! Perfekt start på dagen! ❤😅

[@SandraFribergs]

Tack!! Kul det gillas 🥰

[@ninningroppfeldt6437]

Superbra pass!

[@SandraFribergs]

En riktig genomkörare som man säger :)

[@tuulavikstrand9276]

Mycket bra svettigt pass!😊

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@ann-christinahlebrand1794]

Finns bara ett ord för detta pass ”fy f-n va bra”. 🤭. Du är bäst 😍

[@SandraFribergs]

Hahah underbara du!!!

[@marieottosson7495]

Riktigt skönt pass

[@SandraFribergs]

Gott att höra :) ha nu en riktigt go måndag!

[@isabelldahlberg169]

jävlars vilket bra pass. dyngsvettig och slut men glad!

[@SandraFribergs]

Underbart :)

[@amazingsweet777]

Ett av dina bästa pass,svettigt och bra 😀

[@idaglad8830]

Jättebra pass 💪tack så mycket 😊

[@SandraFribergs]

Tack själv Ida :)

[@asaing82]

Hej Sandra! Jag kör numera detta pass 2-3 gånger i veckan och uppskattar det jättemycket! Jag tycker att din tränings/yogamatta är så fin. Vill du berätta var den kommer ifrån?

[@SandraFribergs]

Tack :) den gröna är från Abilica!

[@johannaskoglosa1910]

Vilket toppenbra pass! Tränade på semester utomlands och fick 2 av lina kompisar att vara med. Deras lovord haglade; bla ”vilket glädjepiller hon är den där Sandra”.

[@SandraFribergs]

Åh så glad jag blir :)