ДЕНЬ ВІДПОЧИНКУ від ТРЕНУВАНЬ - Коли і Як Правильно Його Застосовувати, та Чому Не Варто Пропускати

[@AndriiKukliak]

Круті вставки візуалізації 🔥 Дякую за інформативне відео🤝

[@10Reps]

@@AndriiKukliak будь ласка! Домашнє завдання написати коли маєш взяти день відпочинку у своїй програмі 😁

[@Anglys]

Дуже все чітко і зрозуміло, дякую вам за чудову інформацію👍

[@10Reps]

Дякую

[@ievgen_b]

Дяка! Спробую на собі, бо щоденні тренування дійсно призводять до хронічної втоми, навіть коли силові чергуються із кардіо, і дійсно правда, що виникає кріпатура всього тіла, що було неочікувано

[@vitaliiborymskyi205]

Дякую за важливу тему. Прекрасне пояснення.

[@10Reps]

🤝

[@ksiusha7779]

Дякую за поради. Дуже цікаво

[@IIOPIIIEHb]

дякую

[@СашкоФютак]

Я покищо роблю 5/2 в неділю , 5 днів занять і 2 відпочинку але інколи мені не вдається тому виходе не 2 а 3 дні або навіть більше , в подальшому планую зробити більш сталий режим занять , покищо роблю дома і ваше відео було дуже цікаве і корисне 👌🏻

[@andriybilas2197]

Поділився з другом!)))

[@CoryBazuka]

Класний контент , для мене як на замовлення ) Дякую 👍👍👍

[@10Reps]

@@CoryBazuka будь ласка, надіюся випуск був корисним ✊

[@bdrimik]

Героям Слава!

[@АндрійМанік]

Вітання з Ташкенту Відпочинок дійсно важливо, як і решта - сон і їжа

[@10Reps]

Вітання! Підтримую

[@гена_цидрусні]

контент топ

[@Drunk.Kratos]

А я тут просто тренування знімаю 😅😅 Дуже корисна тема

[@10Reps]

@@Drunk.Kratos ще скоро їжа добавиться і буде фулл.

[@Drunk.Kratos]

@@10Reps ну по їжі в мене є цікавинки) але то, я вважаю, для каналу виступаючого спортсмена як раз те, на що очікує аудиторія

[@10Reps]

@Drunk.Kratos чекаю🙏

[@MyFitnessDiary_]

Дякую за відео , тепер мене не буде мучити совість, через дні відпочинку 😅👌

[@10Reps]

@@MyFitnessDiary_ 🎯

[@archi6200]

Доброго дня, в плані 2-1 я так розумію після пʼятого дня цикл продовжується? Чи 2 вихідних потрібно взяти ? Підкажіть будь ласка :)

[@10Reps]

@@archi6200 можна без привʼязки до днів тижня , якщо зал в нд працює

[@Hrisip]

Чи можна займатись щодня?

[@10Reps]

можна,але залежить чим і чи потрібно

[@Hrisip]

Кросфітом

[@10Reps]

Ні. Краще обрати схему з відео