S'initier à la marche afghane : conseils d' experts

[@DenisFortier]

Mon petit doigt me dit que cet article sur la marche vous intéressera. À lire sur mon blog: tinyurl.com/kyr2dufx Bonne lecture!

[@linnsummer8020]

G finalement eu l’opportunité de le lire et...G bien apprécié! Et oui, ça en valait la peine... Très bel article sur la Marche Nordique👍...Pertinent, instructif, bien documenté, très clair et super utile...comme on les aime ...Donc, que du positif ✅️... ! Un grand MERCI, Denis, pour tt ce travail de recherche...qui mérite d'être salué et encouragé🙏🙏🙏... Bravooo👏👏👏!!!...Ça aidera bcp! 🙂

[@DenisFortier]

Bonjour Linn. Dans votre précédent commentaire, parliez-vous de ce message-ci? De mon côté, je le vois bien.

[@linnsummer8020]

@@DenisFortier Bonsoir Denis, je viens juste de recevoir votre commentaire (pb de connexion/ pb réseau). Je m’en excuse...Et pour répondre à votre question, ce n’est pas de ce commentaire dont il était question. Mais, celui relatif à la marche Afghane qui, apparemment, n’est tjrs pas passé, en raison de trop de microcoupures internet..ligne instable. Pas de souci, j’essaierai à nouveau dès que possible, une fois la panne rétablie. Ce n’est que partie remise. J’espère que celui-ci passera... Bon Dimanche !

[@KOUNY75]

J’ai donc essayé ce matin 1h15 de marche 3-1 3-1 7900 pas 5,6 kms Pas d’essoufflement sauf un peu au début où je « m’emmêlais les pédales » Ravie je recommence demain Un grand merci pour vos conseils

[@DenisFortier]

@@KOUNY75 Bienvenue!

[@wakney]

Bonjour le Québec. Ici la Belgique. Je connais et pratique la technique présentée dans le premier tableau depuis quelques années. J'ai découvert la marche afghane dans un magazine et me suis informé plus avant sur le net. Il se dit que des marcheurs (chameliers Afghans) auraient parcouru 700 kilomètres en 12 jours ! C'est ce qui a éveillé ma curiosité et il faut admettre qu'après quelques jours, la technique est acquise et ne nécessite plus une très grande concentration. Reste à apprivoiser la technique du second tableau pour profiter davantage encore des bienfaits de cette marche. Merci à vous pour la multitude de conseils passionnants dont vous nous gratifiez.

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Serge!

[@tamancolin7464]

Bonsoir Denis, non seulement vous êtes très généreux quant à dispenser vos connaissances, mais de surcroît même pour des personnes n'ayant pas de problèmes de santé, vous offrez des vidéos intéressantes et très stimulantes , merci mille fois du sud de la France.

[@elisabethcuvelier6647]

Un grand MERCI à tous trois pour vos explications et vos sourires Je découvre

[@bridgetbx7717]

Bonjour Denis, après avoir assisté au direct il y a quelques temps, j ai essayé, seule, la marche afghane et peu à peu ma respiration s est bien calée sur mes pas, et j ai ressenti moins de fatigue, mon cerveau étant mobilisé sur ma respiration et non sur la fatigue de mes jambes. J ai bien apprécié. Bien à toi

[@DenisFortier]

Merci de votre commentaire, Bridget. Heureux de le lire!

[@shabanizena2612]

Parmis les personnes qui m'ont aidée,Mr Dénis vous faites parmis.mille merci

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Zena!

[@amineboulandjas8213]

Bonjour, c’est toujours un bonheur de voir vos vidéos. Merci pour partage

[@francebesner4616]

Une habituée de la marche au mont St-Bruno, je vais certainement ajouter cette nouvelle technique lors de ma prochaine visite. Capsule très intéressante et motivante. Merci à vous trois! 🚶🏼‍♀️🙂

[@DenisFortier]

Bienvenue, France!

[@katianicollet2513]

👍👍👍très bon direct sur la marche ahghane 😤😤😤🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️très intéressant merci à Michel et Maryline👋🙏😇

[@moniquedanjou1764]

Merci pour cette vidéo instructive.J’ai utilisé la technique de la marche afghane en marche nordique ce matin:performance nettement améliorée sans effort ni essoufflement, bien être par la suite.Que des bienfaits. Magnifique paysage de Saint Bruno ,très loin de la douceur angevine.

[@paololasio280]

Merci pour les explications sur la marche Afghane ´je l’ai mise pratique ce matin .Super ! Merci Denis pour tout 🙏🙏

[@alexhill5047]

Très intéressant merci 🙏 je ne connaissais pas, je vais certainement essayer, un grand bonjour du Luxembourg 🇱🇺

[@GinetteThibault-d8e]

Que c'est intéressant ! J'ai hâte de commencer , ça m'apporte une nouvelle motivation

[@latifaboudoue414]

Merci pour la vidéo et merci à vos invités

[@DenisFortier]

Bienvenue, Latifa.

[@mariegomes3295]

Merci beaucoup pour cet enseignement. Je m’interrogeais depuis longtemps sur cette pratique. Je vais tester. Bonne journée.

[@salmanina5790]

Merci bcp pour vous tous♥️⚘

[@lindaben9399]

C'était un direct très riche, et je n'avais pas pu le suivre correctement. Ces extraits sont très importants. Et je vais appliquer cette technique ;-). Merci Denis et bonne journée 💯🌼👍👍👍

[@michelleblancard655]

Merci pour vos vidéos que je suis . Bonne continuation de 🇫🇷 France.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Michelle!

[@michelleblancard655]

@@DenisFortier je vous remercie. Vos vidéos m'intéresse beaucoup car j'ai découvert que j'avais du diabète suite a des analyses avant mon opération du genou et vos deux vidéos sur la marche sont très intéressantes bien que je ne puisse marcher sur de longues distances. Bonne continuation. Je vais voir si je trouve vos livres en librairie. Merci.

[@romaneange6242]

BONJOUR DENIS ET MERCI

[@andreecaruso6945]

Merci, j'ai beaucoup aimé, merci beaucoup a vous et vos invités pour cette video

[@DenisFortier]

Bienvenue, Andrée!

[@lakshmiam]

Un grand merci Denis

[@KOUNY75]

Merci 🙏 je vais essayer tranquillement dès demain 😉

[@thysaxo]

Très bien expliqué merci 🙏 🇫🇷

[@Ann-oe2lh]

Merci beaucoup ☺️

[@Mel-go9zr]

Merci pour cette vidéo très intéressante 🙏😘

[@DenisFortier]

Avec plaisir! 😊

[@hongpth8659]

Bonjour Denise Grand Merci à vous et à vos invités Michel et Marilyne C'est très très bien expliqué et ces conseils tombent bien car depuis quelques jours cette discipline m'intéresse Je suis en France , femme , plus de 74 ans , problèmes d'arthroses partout : lombaires doigts , genoux. en plus la fibromyalgie confirmée Actuellement je pratique dans l'espace forme avec coachs sportifs : Pilates , Streching , Yoga , Mobilités et aquagym au rythme. 1 heure ou 1 heure 30 par jour et 5 jours /7, malgré tous ces efforts j'ai toujours des douleurs notamment musculaires , chaque crise c'est douloureuse Je vous demande est ce qu'avec les problèmes d'arthroses aux 2 genoux je peux apprendre à faire la marche nordique ? La marche nordique peut provoquer les douleurs aux genoux ? Je vous remercie

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire. Impossible de répondre spécifiquement à votre question à distance, @hongpth8659. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension. Cela dit, la marche nordique est souvent une belle alternative à la marche «ordinaire». L'utilisation des bâtons permet de réduire le poids qui repose sur les articulations des membres inférieurs. Et de façon générale, la marche bien dosée est souvent une clé maîtresse pour la gestion de la douleur en présence d'arthrose.

[@marie-christinemcc4091]

C est excellent

[@manonlalonde1435]

Mer i ce fut très intéressant

[@LéoUrriolabeitia]

Merci infiniment pour cette vidéo très détaillée. Ayant un trouble bipolaire et étant marcheur, la marche afghane m'apporte un réel bien-être physique et mental. Et puis, j'adore les nombres, c'est presque une obsession, du coup cette technique à la fois sportive et méditative me conviens parfaitement. Je trouve formidable le fait que l'on retombe toujours sur ses pattes, le 3-1 3-1 étant très "protecteur", le 4-4-2, très "méditatif", j'alterne souvent entre les deux sur terrain plat. Les nombres pairs étant très "stabilisateurs". J'aurai juste une question, mon pied directeur est le gauche et je trouve plus aisé de commencer par ce pied. Est-ce une idée que je me fait ou est-il préférable pour le confort de la marche de démarrer sur son pied directeur ? Pareil pour la respiration à l'expir, certaines personnes enseignent le souffle par la bouche mais je préfère largement celle par le nez. Y'a-t-il des avantages d'une respiration à l'expir par la bouche ?

[@christianegrimard6555]

Très intéressant 🤔

[@isaduquesne]

Bonjour, très intéressante vidéo, merci du partage ! Vous parlez d'une vidéo dont vous alliez communiquer le lien dans le descriptif, mais je ne l'ai pas trouvé. Pouvez-vous le faire svp ? Un grand merci et bon dimanche à vous. Isabelle (depuis la Belgique)

[@DenisFortier]

Pouvez-vous me rappeler de quelle vidéo il s'agit, Isabelle?

[@vosgesdetectionloisir8556]

Bonjour je ai un discret emphyseme et je voudrais savoir si je pouvais faire de la marche nordique

[@DenisFortier]

Impossible de répondre à votre question à distance, @vosgesdetectionloisir8556. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

[@vilisqueslilianne9803]

❤❤❤❤

[@MKBM2011]

Ça rappelle la méthode Lamaze pour le travail et l'accouchement.

[@rolandedenommee4560]

Sujet très intéressant et très bien expliqué... comme toujours ! Petit commentaire cependant à l'effet que vous aviez 2 invités et que M. Desgagné n'a pas eu la chance de s'exprimer sinon par des signes de tête... j'étais un peu désolé pour lui.

[@DenisFortier]

Merci Rolande. Comme mentionné, vous avez écouté un extrait de direct. Celui qui concerne la marche afghane. Pour écouter l'extrait sur la marche nordique, animé par Michel, c'est par ici: kzbin.info/www/bejne/jHfMg36mfb56nck

[@linnsummer8020]

G commenté l’article sur la Marche Nordique...et C passé. Yesssss...! G voulu commenter sur la Marche Afghane... et ça ne passe tjrs pas!!!!!! Nbre de commentaires envoyés (1 commentaire par envoi...)??? .... Bizarre tt ça...!!! En tt cas G essayé (3 essais)...Tant pis !!! Peut-être plus de chance une autre fois... Bon week-end Denis!

[@DenisFortier]

Bonjour Linn. Ce message est pourtant bien reçu. :-)

[@og6211]

Peux-t-on bavarder avec ses compagnons de marche quand on pratique la marche afgane? J'ai l'impression que non.

[@salmanina5790]

♥️⚘

[@DenisFortier]

👍

[@Heusymonvillage]

Comment participer à la marche quand on habite à des milliers de kms😂😂🤷🏻‍♀️🤪🤪🤪

[@DenisFortier]

Bonjour Monique. La marche afghane est aussi pratiquée de l'autre côté de l'Atlantique. Il y a peut-être des groupes de marche dans votre région.

[@janineguinet6054]

pourquoi "afghane" svp ?

[@adibou98]

Mais, pourquoi afghane, ?🤔? On marche en marquant la respiration naturellement, non ??🙄

[@DenisFortier]

Vous avez écoutez la vidéo, Icia?

[@Mimi-f7y3e]

Pour moi c’est si peu intuitif…mécanique non?