DESAFIO HIIT 30 MIN para perder barriga gastando MUITA caloria - sem equipamentos

Faça este treino HIIT de 30 minutos para queimar 700 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasaprofeduardo

[@fatimaaraujo6392]

Seja vc a sua prioridade, não se deixe pra depois porq o depois pode nem chegar, vamos fazer hj o q te dará orgulho amanhã, e claro ,cada um no seu ritmo e no se tempo ,não precisa pressa,só precisa de disciplina 💪🏻👊🏻😃✅

[@virginiebreton1093]

Oui commencer la journee par le sport c est le meilleur des remèdes contre tous les maux!

[@ricardonascimento3032]

Esse treino é para eliminar as pessoas da face da terra. Exausto aqui kkkkk. Muito bom!!!

[@MarimarRuiz-tq8qf]

La verdad llevo un año entrenando, pesaba 74 y ahora peso 62,fui bajando poco a poco entrenando cada tercer día y estoy feliz lo estoy logrando, gracias renan❤

[@alessandrazampollidosreis2652]

🚨🚨🚨Galera não deixem de curtir esse vídeo! Vamos fazer chegar em mais pessoas que estao a precisar destes exercícios para melhorar a qualidade de vida! 🚥🚥🚥🚥

[@BrendaCassule]

Alguns exercícios não consigo fazer , indo para o 3 dia e fazendo dieta certinho. Em um mês eu falo o resultado❤

[@jofernandes7434]

Ultimamente tenho treinado com muito desânimo mais não paro porque sonho chegar aos 60 kgs

[@renangoncalvesrg]

O ânimo oscila ao longo dos dias, mas se permanecer disciplinada vai colher ótimos frutos 💪🙏

[@jofernandes7434]

❤​@@renangoncalvesrg

[@angelicakelli7935]

Tbm quero voltar aos meus 60 k ... Vamos conseguir 🙏

[@silvanalemes6335]

Atenção!!!! Os treinos do Renan são altamente viciantes. Não dêem o primeiro treino. 😅

[@guislacerda]

Adorei o treino de hoje! Minha roupa ficou encharcada de suor!!! 💪💪 Adorei as musicas novas tb!!!

[@renangoncalvesrg]

Fico feliz que tenha curtido 💪

[@fatimaaraujo6392]

SEUS TREINOS MELHORAM MEU DIA, MUITO OBGDA POR TANTA DEDICAÇÃO E EMPENHO PARA CONOSCO,DEUS TE ABENÇOE 🙏🏼😊❤

[@renangoncalvesrg]

Eu fico feliz em poder ajudar 🙏

[@fatimaaraujo6392]

E pra começar bem o dia ,nada como iniciar cuidando do corpo ,da saúde e da mente né pessoal,então ... Bora treinar com o melhor treinador desse KZbin, pra cima 🚀💪🏻👊🏻🔥🔥😃✅

[@renangoncalvesrg]

Muito obrigado Fa 🙏❤️ Bora treinaaar 🔥

[@esteritaliano7361]

Misericórdia... Morrir mais passo bem!! Começamos a quarta muito bem,senhoras e senhores!!!💪🏽👊🏽✌🏾

[@jessicaoliveiraribeirogome6361]

Amo seus treinos, já estou a duas semanas treinando e estou muito animada 🎉🎉.

[@renangoncalvesrg]

É isso aí, que se torne um habito 💪🙏

[@BriliDigitall-g7r]

Que treino é esseeeeee amei 🥰 Primeira vez que faço, vou fazer 5x na semana daqui 1 mês coloco o resultado 💪🏼

[@giceliasena1626]

Só uma palavra: VALEU 👏👍

[@alinepacheco3620]

Muito bom!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 o começo é um pouco pesado pra mim, mas consegui, adaptei dois exercícios. Depois consegui fazer todos 💪🏼💪🏼 Obrigada pela entrega desse conteúdo maravilhoso!

[@wolneysilva7832]

Renan, desculpe a expressao mas você é FODA!!! Resolvi perder peso e dei de cara com seus videos e esta sendo excencial pra minha meta. Apenas seus videos me motivaram. Parabens mesmo! Detalhe: de 116kg para 112kg em 2 semanas.... Obrigado...

[@leandrodavidpereira3279]

Cara !!! Os cambitinhos estão tremendo aqui, eitaaaaa. Pagooo !!! 💪💪💪

[@GleiciaMartinsparaizoferreira]

Aula top principalmente neste frioo! 😅

[@camilanoemimontieltessadri3344]

Conclui meu treino muito feliz ❤❤🎉três semanas sem falhar

[@annebarbosa2302]

Pense que hoje, pensei em desistir em cada segundo 😃 mas não desisti 😊

[@renangoncalvesrg]

Boaaa 😅👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-mh6nn2dy1f]

Mil gracias excelente. Dios lo bendiga .Exitos

[@doreydisorozco4377]

Hola buenos días excelente Dios te bendiga 🙏

[@rakelduarte2994]

Amo seus treinos faço todos os dia as 15h da tarde perdi 6 kilos já em menos de um mês, claro e com a alimentação super equilíbrada

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Ops 🤭 olha eu aqui 😅. Professor 😃 Vou tenta fazer esse aqui 👀...acabei de fazer aquele com halter 🤭🤛🤜🦵. Colocando o treino em dias ☺️💪.

[@cremildasilva9822]

Concluído o de hoje graças a Deus ☺ eu não gosto dos seus exercícios eu amooooo ❤❤❤❤❤❤❤estoou mortaaa aqui mais muitooo feliz Deus te abençoa e te guarde de todos os males

[@FranciscamirianPereira]

Eu estou amando o treino .

[@user-yv2gv4mh2v]

Morrendo aqui, treino maravilhoso. ❤😂😂

[@rafaelamastropasqua4313]

Quase morri, mas terminei o treino me sentindo maravilhosa. Amei❤❤❤

[@alessandragaliotto2122]

Que treino foi esse 😮 passei uns 3 dias sem treinar e hoje foi como se nunca tivesse treinado 😅 Mas enfim.. mais um concluído bora volta pro ritmo obrigada Renan 🎉

[@DrikaDantas07]

Está mais do que pago, vlw Renan 💪

[@paulinhamello]

Menino do Céu! Terminei esse agora. Morta, mas fiz tudinho 🫡🌻 Maravilhoso!

[@DanielaSouza-lm3zb]

Seus treinos são simplesmente os melhores pra fazer em casa 👏👏👏👏👏

[@andrezamelo258]

Finalizado!! Treino perfeito ❤❤❤❤

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Boa tarde professor 😊😊😊 quartooouuuu ☺️🙏 simbora treina 😊. 03/07/2024marcando ponto ☺️.

[@luzpallares69]

Valeu professor❤❤❤❤❤❤❤

[@edgargutierrez6693]

Parabéns Renan. Ótimo treino. Sem conversa, sem frescura

[@Pablo-fw3mi]

Top demais!

[@SoniaSilva-ii8hw]

Amei seu treino Renan, vou lhe procurar no Instagram 👏👏🙌🙌💪💪🥰

[@fidelinavillanueva4599]

Muchas gracias ❤

[@rochaderal1752]

Muito bom 💪🏼

[@AlineVeigas]

07/08/24 hoje é meu segundo dia desse treino. Ontem comi certinho, dentro da minha dieta. Fiz esse treino + 30 minutos de bike + um treino em casa de 15 minutos. + 3 litros de água. - 700g na balança Fazia muito tempo que eu não conseguia ver um resultado na balança. Pode ser que foi só líquido embora? Pode. Porém já vi um resultado na balança

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Obrigado professor ☺️☺️. Meu abdômen deu cãibra agora no final matador 😂😂😂😅😅.

[@lizethcortes147]

Me encantaron sus rutinas 👍👏🤩

[@loidealexandre1884]

Seus treinos são ótimos, vc é demais ❤❤❤

[@marlenarcelialopezlopez5980]

Super rutina, qude exhausta ❤

[@cristianesilvafrancisco8346]

Superou as minha expectativas 😅

[@enicatiabarros4119]

Sem comentários com esses exercícios, maravilhoso obrigada Renan

[@renangoncalvesrg]

💪🙏

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Boa tarde professor 😊😸 marcado o ponto 26/06/2024 . Esqueci de marcar ontem mais eu treinei viu o treino matador 😅😅de uma 1hora . Aí hoje vou fazer o de ontem e o de hoje 😃✌️.

[@edsoncarlos368]

Treino abençoado e intenso. Obrigado

[@simonesilva4125]

Caramba que treino maravilhoso. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍

[@marlenebarbosa6951]

Sem forcas pra levantar agora 😂😂😂mas, feliz pq terei resultado 😊

[@marianafonseca1528]

Faço esses treinos do Renan todo dia, são muito bons

[@fernandatitze1119]

Te achei nas minhas férias, fiz no quarto do hotel. Muito Bom 🎉

[@aneliseferreira1647]

Treino concluído com sucesso 👏🏾👏🏾

[@PaulaFerreira-cx6je]

Treino MARAVILHOSO

[@marcellebarros5355]

Morta depois de um treino desse primeiro veio quadricips abdomen e esse cardio de mata obg renan💪✅

[@carolinycristinanilespagan7420]

Treino top! Adoro a sensação de dever cumprido. 💪🏻

[@renangoncalvesrg]

É muito bom, né? 👏

[@janainalopes1231]

Pronta pra começar o dia 🙌🙏, treinada 💪

[@beatrizsilva8220]

Sou nova aqui no canal,tenho uma dúvida: antes desses exercícios preciso aquecer, ou os primeiros exercícios já servem como aquecimento?

[@renangoncalvesrg]

Primeiramente seja bem vinda 🙏 Sobre sua pergunta, aqui no canal temos vídeos de alongamento/aquecimento, mas sempre o inicio dos treinos são pensados para servirem como aquecimento mesmo que não faça um aquecimento dedicado antes de começar 💪

[@beatrizsilva8220]

@@renangoncalvesrg obrigada por me responder,estou amando suas aulas♥️

[@JamileDejesusSantos-ps3ed]

Gostei do sei treino Renan

[@FernandaEstefaniaRodrigues]

Eu gosto desses treinos que terminam com ABS deitado no final e prancha 👏👏👏

[@renangoncalvesrg]

Tem mais desses por vir, hein 😉💪

[@marciajardim4118]

Fazendo esse treino pela segunda vez. Estou acabada!

[@thainarodrigues1333]

Fiquei triste esses dias , tenho ansiedade as vezes não consigo levantar da cama comecei fzr os exercícios mas parei essa semana uma pessoa virou e falou que nem academia resolve posso fazer de tudo não vou perder peso fiz exames de hormônios mas tá normal isso me desanimou 😢 tô com 73kg

[@gabymiranda6437]

Use os comentários negativos das pessoas como combustivel 0ra vc avançar, ñ se diminua. Pessoas pequenas gostam de fazer as grandes se sentirem menores pra elas ñ terem que lhe dar com a própria insegurança. Erga a cabeça e continue.

[@alessandrazampollidosreis2652]

Renan nos não gostamos dos seus exercícios...😢 Nós amamos!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@StephanyLima-s4x]

Top top!!!🔥🫠

[@svetakunetsky2014]

Perfect ❤

[@deborahcalladosilva4149]

Valeu mais um hit concluído com sucesso

[@elizianeidhabkabsjwudurper8837]

Que treinão suadeira ❤ 💪 Tean Hit do Renan 💪👏

[@naianenaiane1911]

Ótimo treino eu não ia treinar mas, escolhi manter a disciplina obg Renan

[@renangoncalvesrg]

É isso ai, consistência e disciplina é a chave 🙏🙏

[@PsicologiaHospitalarnaPratica]

Super queima calórica 🎉

[@marinadiasbelem586]

Hoje fiz duas vezes, uma pela manhã e outra a noite. Os dois horarios terminei derretendo 😅 mas com uma sensação muito boa

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Morri 🙈🙈 mais consegui 💪🦵🦵🤜🤛🤛👀😳😳. Mais ressuscitei para agradece obrigado pelo treino ❤. 20/06/2024

[@lucyalvesdefarias8119]

GRATIDÃO ❤

[@silvinhaalmeida1572]

Seus treinos são maravilhoso

[@ZianeLima-md8bb]

Termineiiii 👏 👏 👏 👏 👏 😂😂😂 quarta: Ok!

[@VeraLucia-bw1ir]

Bem puxado. Mas gosto muito. Top demais.

[@danielatavaresdaluz-hk6me]

Essa foi doída mais foi bom como estou suando 😊😊😊😊

[@CDani_ela]

Quase que não conseguia hoje. Mas tá pago ♥️💪🏻

[@thaissantos8990]

Concluído

[@mariapimenta4291]

Eu fiz todos, tô morta mas bem feliz 😅

[@qclaudia2191]

Vamos se bora!!❤

[@iliasiminea690]

Muito bom o treino , termino feliz e molhada de suor 😅

[@juanitaramirez4519]

Súper 😊

[@marciaandrea1629]

Bom dia prof,eita q prancha seguida de mountain climber ai pegou pesado em😅

[@Tamrungchanel]

Bạn làm rất tốt tôi mến bạn , chúc bạn luôn mạnh mẽ

[@deniabarrosdesousa7081]

Terminei de fazer pensa num trem bom

[@rillarychristie626]

Treino feito 😄 💕

[@camilamatos9896]

Muito bom 😊❤

[@elisangelachristianedepinh3167]

❤❤❤valeu professor

[@leandrodavidpereira3279]

Pago, hoje também...💪💪💪

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Morri mais venci 😊😊😊treino 👍✌️

[@fabianarese4726]

Que treino foi esse hein?! Queimei até às calorias dos meus ancestrais 😂

[@cyferreira4754]

Quarta pago✅🙏👏

[@jelsonkiosa6853]

olá.. muito bom, poderia me passar um catálogo de comidas para consumir no periodo que estiver a fazer esses exercicios? pré e pós treino por favor. Abraços de Angola

[@renangoncalvesrg]

Se tornando membro do canal, todos os domingos eu disponibilizo aqui na aba comunidade um guia alimentar para ajudar na dieta de vocês 💪

[@carolguedes8306]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lohsantos3070]

De hj pago 🎉❤

[@magdasilvadasilva7116]

Boa tarde reina gosto muito de treina com vc queima muito 😂💪🥵

[@annapaulacerqueira1352]

Fodas o tanto de propaganda no meio 😩😩🥺

[@andreaandrade4102]

Verdade da uma raiva

[@angelicadossantoscaires5769]

👏🏼👏🏼👏🏼🏃🏻‍♀️

[@AluisioSilva-ok7fs]

❤❤❤