Diệt Mỡ 200 Calo 10 Phút - Nữ Tập TẠ Tay Vẫn Thon - Vai Vẫn Nhỏ Xinh

Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage / hlvonlineryanlongfitness
Diệt Mỡ 200 Calo 10 Phút - Nữ Tập TẠ Tay Vẫn Thon - Vai Vẫn Nhỏ Xinh #ryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfit...
#ryanlongfitness
Lưu ý: Tất cả thông tin được cung cấp bởi Ryan Long Fitness đều mang tính chất
chung và chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục / giải trí. Không có thông tin
nào được coi là lời khuyên y tế hoặc tư vấn sức khỏe khác liên quan đến bất kỳ
tình trạng sức khỏe hoặc bệnh lý cụ thể nào của cá nhân. Bạn đồng ý rằng việc
sử dụng thông tin này là rủi ro của riêng bạn và giữ Ryan Long Fitness vô hại
trước bất kỳ và tất cả các tổn thất, trách nhiệm pháp lý, thương tích hoặc
thiệt hại do bất kỳ và tất cả các khiếu nại.
Ryan Long Fitness khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến sức khoẻ bác sĩ của bạn
để tham gia và tập luyện theo bất kỳ video hoặc chương trình nào
của Ryan Long Fitness.
Note: All information provided by Ryan Long Fitness is of a nature nature
General and provided for educational / recreational purposes only. No information
are deemed to be medical advice or other health advice related to any
any specific medical condition or medical condition of the individual. You agree
that the job use of this information is at your own risk and keep
Ryan Long Fitness harmless in advance of any and all loss, liability, or injury
damage due to any and all claims.
Ryan Long Fitness recommends that you consult your physician's health
to join and practice according to any video or program
by Ryan Long Fitness.

[@RyanLongFitness]

Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness Để Giảm 5kg Trong 3 Tháng Cần Ăn Mấy Chén Cơm 1 Ngày #ryanlongfitness #ryanlongfitness #junie #giamcan

[@siermdrang4049]

Rất bổ ích ạ. Anh nam lịch sự ko đụng tay vào nữ chút nào chả bù cho thầy D cứ sờ sờ rờ rờ mông bụg... con ngta

[@ngoctran3102]

Thầy ơi, hồi trước em tập Gym nặng, sai cách vì muốn tập giảm nhanh xuống nhanh nên em tập khá nặng, phần bắp vai em có bắp to, giờ có cách giảm bắp 1 chút không thầy?

[@RyanLongFitness]

Thì e đừng tập nặng vậy nữa, hoặc e nhắn tin Facebook Ryan Long Fitness để đăng ký chương trình giảm to đô tay vai nha

[@hayoga9646]

Cảm ơn anh long

[@maibds6868]

Cảm ơn HLV a!

[@RyanLongFitness]

Tập tốt bạn nha

[@oanhang3904]

@@RyanLongFitnessmình có thể tập ta bao nhiêu kg là ổn a

[@RyanLongFitness]

@@oanhang3904 chắc từ 1kg ấy bạn, tuỳ nhu cầu và bài tập sẽ luôn có các mức tập khác nhau

[@oanhang3904]

@@RyanLongFitness 💚💚💚💚💚💚💚💚

[@TrinhNguyen-vs2dh]

Thanks

[@RyanLongFitness]

tập đi nào, tập nào

[@HannaVo41]

Cám ơn bạn đã chia sẻ ❤❤❤ nhưng đừng cầm cái cây gậy chỉ vào ng bạn nữ nhìn sẽ gần gũi hơn á bạn Ý kiến chủ quan của mình nha

[@RyanLongFitness]

Vì để không chạm tay vào cơ thể bạn mẫu nữ ấy bạn.

[@hienlobg299]

Tạ này mỗi bên nặng bao nhiêu vậy ạ

[@RyanLongFitness]

Bạn có thể bắt đầu với 1kg

[@tuanh2906]

Tập tạ bn kg ạk

[@RyanLongFitness]

5-8kg là vừa

[@trangpagedunglemusis1811]

Kênh gi người ta hỏi không phản hồi..i sao đăng ky mà theo dõi thầy

[@mong-xuyentruong4133]

Ta do bao nhieu kg vay thay

[@RyanLongFitness]

Tầm 1-3kg tuỳ bài tập bạn ơi

[@tuelam1905]

Tập bài này hiệu quả cho ai tay to trây lỳ tập mãi không xuống nha 😄. Tập 1 tuần sẽ thấy tay gọn hơn

[@ThuyNguyenThi-zj1zd]

C tập quả tạ khoảng bao nhiêu kg ạ ?

[@tuelam1905]

@@ThuyNguyenThi-zj1zd c tập 2kg nè

[@thaolinh6388]

c ơi 2 kg 1 tay hay 2 tay ạ

[@tuelam1905]

2kg một tay em nhé. Nếu chưa nâng dc 2kg có thể bắt đầu từ 1kg

[@huongnguyenthithu5490]

Người có bị đô ko ạ

[@phuonglinh0311]

Nữ tập tạ 2kg có bị to ra ko ạ

[@siermdrang4049]

Ko nhé. Mình cũng dùng tạ 2kg

[@RyanLongFitness]

Mức đó nhỏ sẽ khó bị to lắm bạn

[@lekimloi0605]

Động tác đầu tiên sử dụng tạ bao nhiêu kg vậy anh

[@12_nguyenthithuylinh65]

2 kí nhé bn

[@phatphat9327]

1 tạ 2 kg hay , 1 tạ 1 kg a

[@Samni1320]

Ta co can nặng k a

[@RyanLongFitness]

Tuỳ sức bạn tập nha

[@thidiemhuongtran5650]

Cho em hỏi mình dùng tạ bao nhiêu kg thì phù hợp ạ

[@siermdrang4049]

Mình nghe là 2kg nên chạy đi mua 2 quả lun nè. Tập rất tốt bạn ạ. Bài này đơn giản. Rất thích lun

[@nguyentrieunhuquynh1756]

@@siermdrang4049 cho mình hỏi là mỗi quả 2kg hay 1kg ạ

[@975kimngochoang6]

@@nguyentrieunhuquynh1756mổi quả 1 ký đó bạn!

[@thoatran321]

Thở ra bằng mũi luôn hả e hay bằng mieng

[@RyanLongFitness]

Tuỳ bài tập nhé

[@phuonganhtran1139]

Anh ơi 1 lần tập bao nhiêu cái mỗi động tác thế ạ

[@RyanLongFitness]

Nếu cả tuần thì bạn cần CẢ CHƯƠNG TRÌNH CHUYÊN NGHIỆP từ Ryan Long Fitness nha, chứ 1 bài ko giải quyết đc vấn đề đâu

[@thuhavuthi531]

@@RyanLongFitness

[@quynhchauhothi3654]

tạ nhiu kg v ạ

[@ngoctathibich1338]

Tạ bao nhiêu cân thì phù hợp với tay vậy?

[@siermdrang4049]

2kg bạn ạ

[@annaandkelvinchannel3835]

Nữ tập tạ bao nhiêu ki là dc vậy a

[@dautay9373]

Tạ 0.5 đến 1 kg á bạn

[@hanhphankieu5182]

Hay quá 👍..thầy ơi ..hít mũi thở mũi hay miệng thầy..?

[@nguyentran27897]

Hit mũi thở ra bằng miệng chị nhé nếu chị hít thở bằng miệng sẽ bị mệt

[@tranle992]

Em cam ta nhe KHOAng 1.5kg bay gio cam ta nang KHOAng 3-5kg có tot khg anh...vi khi tap Quen roi em Thay ta Nho nhe qua

[@siermdrang4049]

Sau sẽ to tay nhé bạn🤣

[@trangpagedunglemusis1811]

Tạ này bao nhiêu ky

[@nhungtranthi6400]

Gái tập tạ bao nhiêu hả thầy 🤔

[@phunguyen7237]

Tập mà mồ hôi ra nhiều

[@RyanLongFitness]

Tốt mà, nhớ uống đủ nước

[@CongMinhNguyen-ih9be]

Anh ơi video này xàm quá anh

[@RyanLongFitness]

Phù hợp cho Nữ, ko phù hợp cho Nam thích tập cơ bắp, góc nhìn nam và nữ khác nhau ấy bạn🤗 các bạn nữ cũng có thể thấy việc Nam có nhiều cơ bắp rất chi là xàm 😅

[@vanvan3403]

Cầm gậy như thể đánh con nhà người ta ý 😍😂

[@phuongphuong-fn9yu]

như vậy là lịch sự đấy cậu, hạn chế đụng vào bạn nữ! không hề phản cảm chút nào.

[@siermdrang4049]

@@phuongphuong-fn9yuđúng ý mình nhìn thấy thích rồi🥰

[@tuyetsuong6757]

Cục tạ này 1kg ko thầy