Διατάσεις ανακούφισης πόνων στην Σπονδυλική Στήλη

Ήπιες, εύκολες διατάσεις για την ευθυγράμμιση της Σπονδυλικής Στήλης. Για ανακούφιση πόνων στην μέση, την πλάτη και τον αυχένα. Για ξεκούραση της πλάτης μετά από μια κουραστική μέρα.
Διάβασε και το σχετικό άρθρο μου
www.yannashiat...

[@ΔΚΑΤΣΙΜ]

Μόνο με την ηρεμία τής εκφώνησης και τής περιγραφής των ασκήσεων, ένιωσα μια χαλάρωση και μια κάποια ανακούφιση. Να είσαι πάντα καλά..!! Ευχαριστώ πολύ...!!!

[@synthesiscenterathens7641]

Πολύ χαίρομαι. Σας ευχαριστώ πολύ!!!

[@apostolosnikolaou8667]

Εξαιρετικο σετ. Ιωαννα ευχαριστώ ❤

[@YannaShiatsu]

Να είσαι καλά.

[@PopiFilippa]

Ευχαριστω

[@fan2807]

Απο τις ωραιοτερες ασκησεις!ευχαριστω💖

[@YannaShiatsu]

Και εγώ σας ευχαριστώ!!

[@myviews107]

Τέλειο, Γιάννα! Σ' ευχαριστώ!

[@YannaShiatsu]

Να είσαι καλά!!!

[@ΧΡΥΣΟΥΛΑΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ-κ5ι]

❤❤❤

[@giorgosvrailas]

Πάρα πολύ ωραία.

[@YannaShiatsu]

Να είστε καλά!!

[@ΚωσταςΔιακατος]

Καλημέρα αν εχου πόνους στο υσχυο τι κάνουμε ευχαριστώ πολύ

[@YannaShiatsu]

Καλημέρα, όλες αυτές οι ασκήσεις βοηθάνε και για πόνους στο ισχίο, ιδιαίτερα όσες περιλαμβάνουνε και στροφή, θα δείτε στο βίντεο τις ασκήσεις που αφήνουμε τα πόδια να πέσουν στο πλάι. Υπάρχουν και άλλες παρόμοιες. Διαβάστε το άρθρο μου και θα βρείτε και άλλες πληροφορίες. www.yannashiatsu.gr/lower-back-pain/

[@ΚωσταςΔιακατος]

Στο κρεβάτι μπορούμε ευχαριστώ πολύ ❤❤❤

[@YannaShiatsu]

Καλημέρα, στο κρεββάτι δεν προτείνεται γιατί είναι μαλακό και η σπονδυλική στήλη βουλιάζει και δεν μπορεί να ευθυγραμμιστεί. Εάν δεν έχετε στρωματάκι βάλτε ένα πάπλωμα στο πάτωμα ή μια κουβέρτα θα είναι μια χαρά.

[@katerinakalaitzogloy4249]

Ευχαριστω