Diet - Lose Stomach Fat in 1 WEEK! | Lower Ab Slimming Workout

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Thank you all for your comments! 😌
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But I always read the comments I receive ☺️
I really appreciate your support and warm words! Thank you! 💕
* If you have any questions about the diet, I would be grateful if you referred to the latest video!
#Diet #HinaChannel #LowerAbWorkout

[@HinataKato]

＜本気で脚やせしたい人！！！！！＞ ①kzbin.info/www/bejne/f6XRhYaAja2msLM （脚やせするために毎日やる事） ②kzbin.info/www/bejne/qnysoYB7ps2IedU （脚やせ月曜日用）太ももに隙間を作るトレーニング ③kzbin.info/www/bejne/l6bRgGmurrNkpJY （脚やせ火曜日用）太ももに隙間を作るトレーニング ④kzbin.info/www/bejne/eoGnZJxnlKlgaNE （脚やせ水曜日用） 太ももの張りを消すトレーニング ⑤kzbin.info/www/bejne/r6Gblo2bfLlsmZo （脚やせ木曜日用）１ヶ月-7kg有酸素運動 ⑥kzbin.info/www/bejne/gne5paGpir-caqM （脚やせ金曜日用） 脚全体痩せ １週間で脚やせする方法を今までの動画からも選抜してまとめたので 本気で脚やせしたい人は①番から順に見て一緒にやってみてください！！！！！！！！

[@user-ki8me4hp7v]

がんばってまとめ集と月、火、水、木、金、頑張ってみます。誰か忘れるからコメント欄書いてね！。

[@user-pg4iw1tz6h]

好きなひとに、 「正月太り気を付けろよ。あ、もうヤバいっけ？」って言われたので！！ちょっと怖くなっていきなり頑張っちゃってます… よろしくお願いします！

[@user-vo8dr4yi3h]

シュガー&シュガーシュガー&シュガー それは傷付く…でもやる気に繋がるよね！私もそういう経験あるので一緒に頑張って見返してやりましょう！！

[@user-yg2oy9uu4e]

これ2週間だったら効果あるかな？4月から新しい制服なんだけどそのスカートゴムじゃないからマジでやばくて…家族に強がってまだ余裕あるよーって言ったけどホントはきつい…(；＿；)

[@BTS-oh5br]

グテ推しarmy 私これやる前に制服の採寸行ったらヤバイ結果でお母さんにめちゃくちゃ笑われましたww だから家族みんな､私が太ってる事知ってるんですよね… ↑最悪w

[@user-zv2uy9zk4c]

きつくて辞めたいっって思っちゃってる私をGoodで引き止めてください😭 ありがとう！

[@user-ov3yd5ub2i]

さぴろた 頑張って！！！！！一緒に痩せよ？

[@user-gs5ni2cm6p]

一緒にがんばろう٩(´･ω･`)و

[@elizabeth7534]

さぴろた まじ一緒に痩せよ〜 モチベ上がらない😣😣😣😣😣

[@user-vi3th1kc5b]

みんなも頑張ってるって知ると頑張れますね！！今5日連続で頑張れてます！体重も見た目も全然変わってないですが頑張りましょう！

[@user-lb1pn6pl7g]

3/6から毎日頑張ってます！！ 一緒に続けましょー！！！！

[@user-dw1bq3pg1p]

筋トレやってると、どんどん移動（語彙力）してるんだけどわかる人いる？

[@user-qz2ll4kf1i]

いつの間にか真横にあったものが頭のところに!? って感じ

[@chico_e_a_s_c]

わかる笑 足上げ腹筋のやつとかどんどん下に行ってってる笑笑

[@user-mm1uw8wf7l]

すごいわかるwwww

[@user-qz2ll4kf1i]

@中山さん それは笑うw

[@user-gh5wy6lc6b]

ぴーまんちゃん 分かりすぎるw マットというか要らない布団カバーの上でやってるんだけど、いつのまにか床にいるw

[@user-se7ul9ow6r]

またやっている方いたら応援のgoodお願いします🥺

[@zenitinana4265]

頑張りましょー！

[@nsy_3107]

また頑張ろうと思います😭 一緒にがんばりましょ！

[@user-nu3tq5ni6w]

頑張ってください！今どんな感じですか〜？

[@user-qw9uw8mi1q]

6:35 ひなちゃん｢ちょっと休憩ー！｣ 私(ようやく休憩か…) ひなちゃん｢せーの！｣ 私(？？？？？？？)

[@user-ul5gl3ec6x]

( * ॑꒳ ॑*) ????(* ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ *) ‪𐤔‪𐤔‪𐤔‪𐤔‪𐤔‪𐤔

[@merubycity5146]

わかるww

[@user-ns4oi2yr8p]

私、もう勝手に休憩挟んでるww

[@kikalin2227]

私一時停止して、10倍休憩入ります🤣

[@ymmsa9488]

わかるー！思ったww

[@user-py2ll9mu7r]

自分用 1:10 ×10回 1:38 ×10秒 1:57 ×10回 2:13 ×20回 2:37 ×20回 3:27 ×10回 3:51 ×30回 5:37 ×40回 7:28 ×1分

[@user-bz3jt6zc8d]

ありがとうございます！使わせていただきます…！

[@user-cs9tu5wq2b]

@ここみ1:38の場所は秒ですよ😃

[@user-py2ll9mu7r]

Ma Miya ありがとうございます🙇‍♀️直しました！

[@user-st4qf1vw5l]

ここみ 3分27秒の所、10回ではないでしょうか？

[@user-bj8hx4yv9r]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@lk3201]

こんなに途中の広告がありがたかったのは初めて、、、

[@user-cu2jg3pv7b]

足前後　10 足パタパタ　10 足上下　10 肘立てて足上下　20 上まで上がってから下げる　20 足横　10 足上下　10×3 足前後　20×2 プランク　1分

[@user-sw5zp9mu9p]

プランク増やした方がいいと思うんだよねー

[@user-cu2jg3pv7b]

@@user-sw5zp9mu9p ご自由にどうぞ^_^

[@user-ql8jv4jv7r]

ご自由にどうぞワロタ笑

[@user-oe1qn1wr3j]

今でもやってる人いますか🙋🏼‍♀️︎

[@user-ek5lj6vi1p]

も 死にそう＆辞めてしまいたい お願い、応援して......ぐっとして....... ありがと！君のおかげで頑張れる🔥

[@ririamo_re]

お互いに目標達成出来るように頑張りましょう！！

[@user-ky7he6ox5q]

生きて

[@user-gv1vw1wj8v]

私もヤバいけど頑張ってます😭 お互い頑張りましょ🔥

[@user-gf9zu5uh6y]

私高校でチア部に入りたいので この春休みにお腹凹まして充実Lifeをおくってみせます一緒に頑張りましょう!!!!!

[@user-kx1lz7qy7g]

動画自体10分だけなのに自分もすぐバテるので20分かかりますw がんばりましょ、、( ✧Д✧)

[@mmaria6820]

別にガッツリ太ってるわけじゃないけど、下っ腹がポっこり膨らんでるの分かる人おらん？休校中頑張るのでGoodで呼び止めてくれー！

[@user-cx5lv5if1y]

めっっっちゃ分かる

[@user-bz7nn1ic1s]

めっちゃわりみすぎます!!

[@user-xo6ie1ku7v]

まじで分かる

[@thinkaboutzu5854]

分かります！一緒にがんばりましょう！！

[@user-fm4ff5gi3n]

わかります見えないところだから余計油断しちゃう 一緒にがんばりましょう

[@kusoindoa.]

好きな人の為に！！！って言ってる子ほんとにかわいい🤤🤤🤤

[@user-ek4yg3wr9h]

足前後 10 1:06 足パタパタ 10 1:37 足上下 10 1:55 肘立てて足上下 20 2:12 上まで上がってから下げる 20 2:36 足横 10 3:24 足上下 10×3 3:50 足前後 20×2 5:38 プランク 1分 7:27

[@user-ce3fb5hg6t]

有能スギィ⤴

[@ElsonApex]

下のコメントの時間に飛べるように鳴っただけで草

[@user-ky7px7ex3w]

ほんとに助かります！！ ありがとうございます…！

[@user-rx6zf2iy8v]

夏になって、あの時筋トレしとけばよかった。って絶対後悔するから、今から筋トレ始めて、後悔しないようにする！！

[@user-dx5ch8nf3g]

後悔した者です←

[@Aya-xr2ow]

一緒頑張る

[@_statice4394]

これ汗と次の日の筋肉痛やばい。 自分の運動不足が身に染みる これから、このコメントの通知来る度にこの筋トレやろうかな。

[@user-fq4hn7jp6b]

筋肉痛やばいの凄くわかります！！ 頑張りましょー！

[@user-zw7ko2xi3u]

澄葉流_Statice がんばれ

[@deIII__10]

澄葉流_Statice 頑張ってください⚑゛

[@user-qe1zj3bx7y]

頑張って筋トレ！

[@user-kl1cf4dy6p]

澄葉流_Statice 私も始めて2日目の筋肉痛がやばかったです（笑）でも1週間もしない内に体が慣れてきました！休校中に痩せてやる…

[@user-rh7uc8qz1h]

頑張るので誰か誰か優しい人いいねしてやれと催促して欲しいですうわん

[@sizuriha_maybe]

いっしょにがんばりましょう

[@user-nj2yt3yr1r]

(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪😁🔥

[@520evidence]

やってますかー？一緒に頑張りましょー！！

[@SJami-xs2bw]

一緒に頑張ろう！

[@user-pe8vk4ui6s]

今日もサボって無いですか？！

[@sarim3047]

今日で初めてとりあえず8日目！ 効果出る出ない関係なく、8日も続いてることがわたしには奇跡に近い。 とりあえず、3年前の体型に戻れるように頑張る😭 一緒に頑張ってくれる人いたら嬉しいです😭

[@-iruka-119]

足曲げたり伸ばしたりする運動中…子ども(10キロ超)が足の上に笑いながら乗ってきてずっとプルプルしながら頑張ってたの誰か褒めて… 死ぬかおもた…

[@user-qt7bc9gd9l]

4ヶ月前のコメントに失礼します とてもすごいと思います！ お子さんがなんキロかは分かりませんが 10キロ超えのお子さんを乗せたまま出来るのは すごいと思います！私だったら動画を止めて 降ろしてから再開すると思うので... めっっっっちゃ凄いと思います！ おめでとうございます！

[@akiraiida6149]

凄い！けっこう疲れたんだろうですけど子供が乗ってくるっていう状況想像したら笑っちゃいましたw私はまだ学生です！私も腹痩せ頑張ります💪その他に脚痩せも頑張ります💪

[@user-gt8cr9it2q]

それわかります！うちもですw

[@user-pr8tn8ci4b]

3日坊主なのに４日目できた、、。がんばる。。

[@user-pr8tn8ci4b]

５日目もできた、、がんばる！

[@user-dm3im8bu2z]

頑張ってください！！😆💖

[@sana7a]

ﾌｧｲﾃｨﾝ!!!､

[@user-kj3qi4lj9m]

がんばれー！！

[@user-zg1wp7ko2q]

すごいすごい！！一緒にがんばりましょう！

[@user-bq8vs8uu3v]

2年前これで本当にお腹へこんだのにリバウンドしたから帰ってきたよーーー！！！

[@user-kl3ro3ff5g]

おかえりなさい！！

[@user-rq6go1wy2f]

一緒にやってて分かる、ひなちゃんの凄さが

[@user-wj7sy8nj8u]

ほんとそれな

[@user-tt5kx8rc4h]

途中から動画から聞こえてくる回数と自分が声にだしてる回数が違ってくる笑

[@gon__akemi]

お腹がね…… ちょっとどころじゃないほどやばいのでね…… これ毎日やりたいと思います…… 三日坊主にならないように… 出来たらぐっと押して欲しい… 既読感覚でいいので…

[@gon__akemi]

@@rino9475 はい！ありがとうございます！！

[@coco8094]

私も本当にやばいので一緒に頑張りましょ！

[@sachiyosuzuki3]

しおりぃ 私も頑張ります！一緒に頑張りましょ！

[@user-nf9nj6ks7l]

私もです！ 冬休み中なので、これと、脚やせのやつを1セットずつしています！ お互い頑張りましょう!!

[@Mana-sb3oz]

どうでした？？変化ありましたか？？

[@user-xe8dn6xv4e]

今年の夏こそ痩せるんだ、、、！いいねで呼び戻してください😭

[@status8686]

Hi

[@user-pv5nx9yo2f]

一緒に頑張ろ！

[@user-xe8dn6xv4e]

ただいまです！！！

[@user-xe8dn6xv4e]

@@user-mv3fy1we2x もしやあなた様も、、？😳

[@user-wr2vf6yz2n]

そろそろ暖かくなってきたし、、、始めますか( ◜▿◝ )！！！！

[@bcd8247]

クラスの子に太ってるのにビキニなんて着るなって言われたから 本気で痩せて見せつけてやる 実習でビキニ着るまであと2週間頑張る

[@asukayokoyama]

2週間頃からみるみるお腹が細くなり縦線が入りくびれができました！！！それまではあまり変化は無く継続が大事だと実感しました…。

[@user-nk6ol9mq4s]

へ！！！そうなんですか！？凄いです！おめでとうございます🤍🥺 あまり変化がなく諦めそうになっていたので勝手に励まさせて貰っちゃいました（？）

[@user-uy9ps5fu8d]

一日何回やりましたか？

[@asukayokoyama]

陰キャA型なのにB型っぽいと言われる 1セットだけです！でもその1セット本気でしました🥺

[@user-uy9ps5fu8d]

ay そうなんですね！私も頑張って続けようと思います！返信ありがとうございました！

[@chanrin2916]

a y 座った時お腹に乗る肉は無くなりましたか？

[@user-sr3tq1uv1c]

いいタイミングでCMきて初めてCMに感謝した

[@JoveHina]

地味にぽっこりしてて制服のスカートが地味に飛び出る🥺

[@user-gw5zk1ot8c]

それな

[@gosankenatto]

それ

[@raibourbon3755]

分かる

[@nagisachannel3109]

今二週間目に突破しました！ お腹が若干ですが引き締まってきました！まだまだ続けたいのでGOODで応援お願いします。💦

[@user-of2lc9sp6b]

ひなちゃん「はい！次！」 アタイ「ムリムリムリムリ！(一時停止ボタン)」

[@user-rr1jk4oj8v]

めっちゃ同じwwww

[@user-of2lc9sp6b]

みく 仲間ｗｗｗ でも一時停止しながらも頑張ってる私たち偉いよね！！痩せるまで一緒に頑張ろ！！！！

[@user-rr1jk4oj8v]

@@user-of2lc9sp6b 偉い！！偉いよ！！！！ そうだよおお！頑張ろうね！！ 絶対痩せてやろうなぁぁぁぁあ！

[@PIPIPI-be4wo]

超分かります‪w‪w‪w‪w でもちゃんとやるの偉いうちら（自分を高めていくスタイル）

[@user-sg4ts1px9g]

なの。 もう、自分キレてるww いや無理だから、無理、無理、今終わったのに、え、時の流れ違うの？ってなってる

[@user-je1du8rg9e]

プールの授業まであと約1ヶ月… ほんとにやばいので、これやって頑張ります… 毎日忘れないためにいいね押してくれると嬉しいです…

[@user-nj9ph6sb4c]

頑張って下さい！わたしは今週の金曜日です(泣)

[@ayaring_1]

私は明日ぷーるです！ でも、水温が低いのでまだわからないですよねー？ （韓国人なので日本語がおかしいかもしれません）

[@user-nj9ph6sb4c]

@@ayaring_1 わかりませんねー！というか韓国人なんですか！？

[@ayaring_1]

韓国と日本のハーフ？ です！ 韓国に住んでましたが、日本に最近きました

[@user-nj9ph6sb4c]

@@ayaring_1 へぇー！

[@ky_gs1023]

いいね1つで1日頑張る

[@07lucas._.98]

頑張れ

[@user-oj9vc3bd5n]

ふぁいてぃん

[@user-md9ih9je1e]

どうでした？

[@user-hc8de3gi7u]

これ半年続けたら腹筋バキバキになった！！理想のお腹！！ たまにサボる時あったけどほんとに続けて良かった😭😭😭 これからもがんばる🔥🔥

[@user-kl3ro3ff5g]

モチベバカ上がった！！🔥🔥

[@user-cz7fc3cm6m]

ある日なんとなーく目にとまった筋トレ動画。 見てみて「何この子かわい〜」から2週間。 お腹に縦線入りましたー。 これからも頑張ろうーっと♡

[@user-cb6jr7tj2o]

お腹痩せますか！？

[@user-cz7fc3cm6m]

シーズンドガットロウ はい、ちゃんと引き締まった気がします。もともとぷっくりお腹なので普通の方がしたらもっと締まって見えると思います。

[@user-cb6jr7tj2o]

KAORI 。 ありがとうございます！私も頑張ります！

[@Rin-wg8hm]

この動画のやつ全部やってるんですか？？

[@user-cz7fc3cm6m]

Rin 0929 全部どころかあと3本くらいの下腹に効く動画を1日2セットしています。

[@user-dr2ye6tu6f]

これ慣れるようになったら勝ち組だと思う。絶対痩せる。

[@user-sr1mr5my8q]

これダントツきついけど1番早く効果出る気がする

[@user-qh5jn9tg3o]

絶対この夏休みで痩せてみんなを驚かせたいから毎日やります！！ 私すごい飽きっぽくてやめちゃう癖あるから、いいねで思い出させて下さい！！😭

[@Yuu-vg5lk]

元彼に太ってるから無理別れよって言われて見返そうと思うのでみんなに応援していただけるとありがたいです！

[@user-vx2tv9bd1r]

まーしぃ好きyou 今まさに私も全く同じ状況です!! 一緒に頑張りましょー！！

[@user-ce2oy3lh2c]

え？！まーしぃ好きなの? ﾅｶｰﾏﾅｶｰﾏ 頑張ってや

[@user-bf8ev3qd5t]

そんな男　いらねえw

[@pay9057]

頑張って下さいm(_ _)m

[@user-mc4hd3nu2k]

私、成功して超絶後悔させましたよ！！😂 おかげで元彼よりも全然いい人に出会えました(^^) がんばってください！！

[@user-ik9pv5tv8w]

自分用 1:10 ×10 1:38 ×10 1:57 ×10 2:13 ×20 2:37 ×20 2:24 ×20 3:51 ×30 5:37 ×40 7:28 ×1分間

[@user-hq4yv8nt1s]

2:24 と 3:24 の場所間違ってます(>

[@klmrikoureli9131]

Λκ

[@user-np1bi7gr8t]

たすかります！

[@user-hb2ju6tj6o]

(^.^)(-.-)(__)助かりますすすす！

[@bluelight2601]

しょっちゅうお借りしております 超助かってます

[@user-yj4jd3ol3f]

始めて1週間経つけど、お腹周りの肉ほんっとに！！スッキリした！！！ 最近は最後までやり遂げることが出来てることに成長を感じて、毎日やらないと済まないくらい筋トレにハマっちゃった😂

[@user-ig6uz4pz9q]

高校に入って気になる男子が出来たので、少しでも可愛いと思って貰えるように今日から頑張ろうと思います。とりあえず12月の遠足までこの筋トレをしようと思います！！ダイエット頑張っている皆さんと同じように私も頑張ります✊

[@user-iu2ze9tz8s]

どうでしたか？！

[@user-sx4pt1tx3h]

スタイルいい人は努力してる じゃなくて、努力してる人はスタイルいい って思えば元からスタイルいい人を敵に回さず頑張れる🔥

[@user-vl2mf4ru5b]

何が違うん？

[@user-sx4pt1tx3h]

ノカ 元からいいかそうでないかです

[@user-fy4by3qo7x]

前者も後者も同じで草

[@user-th1dr1nt8q]

えっと…元からスタイルいい人が太らないよう努力してるじゃなくて、元がぽっちゃりしてる人でも、努力していればスタイルがよくなれるって思えば元からスタイルいい人を敵に回さず頑張れるってこと…？(語彙力は旅に出ました)

[@user-lb1jg1qo3v]

月狐 語彙力旅に出ましたは草

[@RUKA049]

2週間続けてみた結果！ めちゃめちゃくびれができましたあああ 体重自体は脂肪が筋肉に変わったからかあんまり変動はないです！ 最初は筋肉痛すごいと思うけど、 筋肉痛なくなってから再開してください！みんな頑張ろ！！！

[@user-yq8xm7ub5s]

全体的に見た見た目って変わったりしましたか？突然すみません😢🙇‍♀️

[@RUKA049]

るんあ かなりくびれ出来ました！

[@user-mo1qr6or3o]

失礼な事聞いてしまいますが,お腹って元々どれくらい出ていましたか??それがどれくらい凹みましたか??

[@user-mo1qr6or3o]

さらに何セットやっていますか??

[@RUKA049]

しろくろ つまめるくらいおにくがあったのがほぼ無くなりました！1日1セットでもだいぶ効きますよ〜

[@user-po2um6yg4i]

これをやって2ヶ月以上経ちますが、お腹に線が入り前まで掴めたお肉がなくなりました😢前まではお腹を隠す服装でしたが今はお腹を出せたり体のラインが出るタイトスカートも履けるようになりました‼️🤎 これもひなちゃんのおかげです😢今までの人生で1番お洋服選びが楽しいです❕ これからもこのスタイルを維持していきます‼️

[@user-wm6yp9fk6h]

質問失礼します！！！ 行っていたのは、この動画だけですか？そうだとしたら何セットやってましたか？ 食事制限とかどうしてましたか？ 普段気をつけていることとかありますか？

[@user-po2um6yg4i]

陽葵叶夢 私はこの動画と他の筋トレ動画2つにひなちゃんねるの背中痩せとヒップアップやった後に全身痩せの有酸素運動してました！！ 食事は糖質制限してました！

[@user-po2um6yg4i]

陽葵叶夢 気をつけていることはあまり体重を気にしすぎないことです！ガチガチにダイエットしてた時は1週間に1回しか体重計に乗らなかったです😂

[@user-wm6yp9fk6h]

@@user-po2um6yg4i ご丁寧にありがとうございます！！！

[@user-po2um6yg4i]

陽葵叶夢 いえいえ頑張ってください❕❕

[@user-sg5ow8dd8g]

クリスマスまでに痩せて素敵な体になりたい🤭 ダイエット先延ばしにし続けるのもうしない！！がんばる！

[@user-nu3tq5ni6w]

どうですかー？痩せましたー？

[@yu5580]

ひなちゃん次行くの早すぎて、毎回「まてまてまてまて」ってなるわ

[@134i9]

初見です。同じ気持ちの人がいて良かったです。安心しました。

[@user-wr2mq2nr2z]

再生速度変えてみては？ ₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

[@user-bz2ij4ct7k]

@@user-wr2mq2nr2z それだと、トレーニング時間が増し増しに…笑

[@zoyby8059]

@@user-bz2ij4ct7k 一時停止はどうでしょうか？ 私はそれを毎回やっていますよ！

[@kazuhara1124]

いゆ わかります笑笑

[@user-zg4yj4wv9c]

今回こそ続けます！ 励みになるのでグッドボタンかコメントお願いします！ 応援してくれると嬉しいです💦 追記 3年ぶりにこちらの動画を開きました！ 最近は1週間で割れる〜系の動画をやっていて、気分転換に開いたら自分とのコメントがありました、、、 今日から1週間はこれをやろうと思います😊 コメントといいねすごく励みになります！ありがとうございます😭

[@user-hu7ix6fb7m]

私も1週間前くらいから始めましたが、ウエスト5cmくらい細くなってるので一緒に頑張りましょう！

[@user-hu7ix6fb7m]

@@user-zg4yj4wv9c 元がすごく太ってるってことも関係してるかもですけどね！笑 頑張りましょう！

[@1648aoi]

私も最近始めました！ 一緒に頑張りましょー！

[@user-cf8xe7kn3n]

私も夏までに頑張ります！

[@ilovetwice3848]

一緒に頑張りましょう！！応援します！！

[@user-dl9gi1jd5m]

これやってほんとに下腹部のお肉なくなりました🥲感動過ぎる😭！！

[@user-ng5ch4qx9l]

自粛期間の5月から15kg痩せました。けど、まだまだ標準体重には程遠いです。なのに最近体重落ちなくてへこんでます…でもやればいつか報われると信じてやり続けます…ぜひみなさん応援してください😭👍

[@user-xk1qt8he1v]

私も今日からやってみようと思います！ お互い頑張りましょう😁

[@user-ng5ch4qx9l]

ゆる。 そのお言葉でとても心が軽くなります😭仲間がいなくて寂しかったですが、ここのコメント欄の方々と一緒に頑張れると思うとやる気が出ます☺️頑張りましょうね！よろしくお願いします！！

[@user-qz7xu5sk9o]

すごい！！！！！！今も続いてますか？？！！

[@user-ki1hd4nr8t]

文化祭のヘアショーでモデルをやることになり、可愛いお洋服を綺麗に着こなしたくて11月までに5ヶ月で体を引きしめながら8キロ痩せれるよう頑張ろうと思います！！ 応援のいいねくれたら嬉しいです😭😭😭

[@user-qe6uq8dx7p]

頑張ってください……！うちも頑張ってみます無理しない程度に……

[@user-bt5zz5pu4d]

無理しない程度に頑張ってください:(´◦ω◦｀):お互い頑張りましょ！✨

[@user-rk1ty7qr1b]

待って全く同じ状況…笑 私も11月にある文化祭のファッションショーまでに引き締める!!

[@user-qs8hy9nc5y]

ファイトです(๑•̀⌄ｰ́๑)b

[@chihiro_jjj]

ココアコ 頑張って〜💪☺️✨

[@mashuma9172]

毎回ひなちゃんのみてよしやろっていって 3〜4日経つとパタッとやめちゃう… ちゃんと続けんと〜😭

[@momona.41]

同じくです…😫😫

[@user-co6xx4lj7d]

そしてまたここにも同じ人が...w

[@user-me6wi3pg3p]

続けてますかー？？ 通知よ届け！！

[@mashuma9172]

@@user-me6wi3pg3p 昨日またやり始めたので今度こそは 続けます ← 続かないやつ…

[@user-ke7ht6ed8i]

これ、きついから、1日おきで筋トレしたら行けるかもしれません！

[@user-yf9mf7vq4k]

1週間すぎたところで動画止めなくても一緒にできるようになりました！ 目指せ1ヶ月！ 元彼を絶対見返します。 応援してください！！！！

[@user-uy6ef2im2l]

ぽっこりお腹が無くならなくて悩んでたのだけど、この動画1週間くらいやったらお腹がかなりスッキリしたし、彼氏にもお腹痩せたね！って言ってもらえた！！このまま続けたいと思います！ひなちゃんありがとうございます！！

[@user-ke4yr9fx1i]

グット の分だけ腹筋します

[@user-go2ci2rn1j]

たけだまさこ 頑張ってください！ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-uk7tq9ky4s]

200いいねもらいました！頑張ってください！

[@user-ke4yr9fx1i]

ありがとうございまする

[@user-lk5er5ko5w]

ゆきP 500回がんば笑

[@user-ke4yr9fx1i]

ありがとう

[@user-ys2st6eh8x]

▹▸自分用 1:11 ウォーミングアップ筋トレ 2:12 ちょいきつ筋トレ 3:50 きつい筋トレ

[@ariel5482]

1.2 でもう死ぬ我

[@user-zr3vm9tl8w]

@@ariel5482 それな!!

[@akiraiida6149]

@@ariel5482 わかりみぃ⤴

[@user-vo8dr4yi3h]

ちょいキツの時点でやばいwww

[@user-ww6fm1vf6p]

自分用じゃなくてみんな用にしてよ(;-;)💦

[@rinonotose764]

過去最大体重で泣きそう

[@520evidence]

一緒に頑張ろ！！！

[@yumi___621]

MeTooです！ 一緒にがんばりましょう‼️

[@user-fq7kr2qs8p]

それな

[@user-ky7px7ex3w]

それな　( ᐛ )σ

[@user-ky7px7ex3w]

頑張りましょう！！

[@nodoamesan_very]

彼氏にぽっちゃりでも可愛いよって言われたんですけどほっそりした体型で自信もって隣に居たいのでダイエットがんばります！💖これから頑張る人！もしくは今頑張ってる人！一緒に緩く続けていきましょ☺！

[@user-jq7zi8jr5r]

いいねの数だけ腹筋します ひなちゃんいつもためになる動画ありがとうー

[@user-fn6fn1ti2c]

やっぱ可愛い人は努力してるよな…

[@user-uh5my6yx2e]

キツすぎてやりながら笑っちゃったw フルは続かなそうなので勝手にショートバージョンで続けようと思います笑

[@michan1901]

最近めっちゃサボってた! 部活引退したからまた始めてみる 一緒に頑張ろう！制服のスカートが入るようになりますように

[@user-fp3to1hx4i]

1回これ全部やった次の日もやろうとしたら腹筋痛くてめちゃくちゃ辛かった民います？めちゃくちゃ効いてる感じする！！

[@chanxxsmaco544]

１ヶ月間やり続けて簡単に5キロ 落とすことが出来ました！ 最初はそのペースでできんかったけど 2週目辺りから同じペースでできるようなりました！ いまは、下腹縦線頑張って10日で2キロ落ちました！ お腹引き締まるので引き続き頑張ります！

[@user-br2uj6qv4g]

なーばねま 凄いです✨このコメントが励みになります！頑張ります！

[@saa5050]

なーばねま さん 凄いです！！私去年の冬に5キロ増えたのでずっと5キロ落としたかったんです！！だからほんと勇気づけられました！！ありがとうございます😭！

[@user-vo8dr4yi3h]

なーばねま 本当に凄い👏これ以外に食事制限とかなにかしました？

[@user-sv5hw5jx4l]

めっっっちゃ失礼なんですけど元の身長体重教えて頂きたいです🥺🥺🥺🥺

[@maho6872]

元々何キロでしたか？

[@user-yd3nz8ly4r]

久しぶりに昔の動画見に来たけど今のオシャレなのも好きだけどずっと一緒に応援してくれてるこの感じもすごい好き、、♡

[@rinonotose764]

バレンタインまでに痩せたいどうしても😿😿

[@wanko330]

同じペースでできない笑 お腹がすぐ痛くなる笑 ひなちゃんすごいなーーー！

[@user-rk1ty7qr1b]

それな!!笑 一時停止して休憩いれないとマジきつ!! その分効いてるんだね笑笑

[@wanko330]

病んだ白雪姫 1個終わるごとくらいに一時停止しちゃいました！笑 そういうことですね！！

[@user-cc1uw2hw8r]

みゆ 編集でカットとかしてるからじゃないですか？

[@pinco10432]

before flower それはある！！

[@o7__dbdngl]

あ゛ぁ゛ぁ゛ぁ゛腹がぁ゛ぁ゛ぁ゛ひなちゃん待って……(￣^￣゜)ってなる笑

[@mantohi_hi]

自分用 小キツ 1:12 10回 1:40 10秒 1:56 10回 中キツ 2:13 20回 2:37 20回 3:26 10回 キツキツ10回×3 3:52 5:36 できる人は40回 7:29 1分 腰が痛い時は頭引っ込める

[@anjuhaeno2571]

助かります！

[@Kjnude]

ありがとうございます！

[@user-hachi-wareware]

5:36は実際ひなたちゃんは40回してますよ☻☻☻☻

[@mantohi_hi]

大好キヨ。 ご指摘ありがとうございます！書き足しておきました👍

[@user-hi9ci2uw9q]

はまはまはみはまさ

[@_bts_jk9367]

去年から毎日ではなく気づいた時にやってるけど縦線が見えるようになりました！！ 本当にこれ効果あります！！！ ひなちゃんに感謝🙏🙏🙏

[@user-ec9hz1bi3n]

好きな人が出来て先輩だから叶わないってわかってるけど少しでも可愛くなりたいので頑張って痩せます！ 応援してください🙇‍♀️

[@user-eu9nd8uy6o]

おおお！同志よ！( ;∀;) ワシも先輩が好きだで… 頑張ろう…

[@user-zb8yd8us9v]

ひなちゃん軽々とするくらい鍛えられてるのに、なんでムキムキにお腹割れてないの？すっごい綺麗なお腹！

[@user-zj3of5no2v]

始めた頃はついて行けなくて途中で動画を止めながらやってた自分が今じゃ一回も動画を止めずプランク1分30秒まで延ばしてやっている自分を誰か褒めて、、、😭そして途中体重計が壊れちゃって何キロ痩せたのか分からないけど久しぶりに会った人たちに痩せたねって言われたのでコロナ痩せ成功です！！周りの言葉が何よりの証拠！これからも続けていきたいと思います！💪🏻

[@N_Ivy]

りり おめでとうございます！！私まだ足上げ5回で もう息が上がってww根気よく続けてりりさんのようになりたいです😭✨

[@user-jg5bm9fs5h]

おめでとうございます🎊　　私も頑張ります！！

[@kazuhara1124]

👏おめでとう🍾

[@user-yx8ll8ur9e]

私、好きな人に告ろうと思ってるんです…だからそれまでに痩せないと！！ひなちゃん！痩せるために頑張るので、応援してて下さいね！痩せてまた、戻ってきます。次戻ってくる時は痩せてる時です！頑張ります！

[@user-fq9mv8tt5g]

食べないダイエットでリバウンドしまくったので食べて運動することダイエットをこれから頑張ろうと思っています！

[@zooz_lzol]

始めて2週間、やっと一時停止せずにひなちゃんと同じペースでできるようになってきたw

[@user-fh7kf4gg8l]

私は胃下垂＋脂肪で、下っ腹だけポコッと出ているのがコンプレックスでした。なのでこれをまず、4月半ばから一ヶ月間、少しの食事制限と共にやりました。 結果は、おそらく筋肉はついたのですが…脂肪がその上についているため見た目はほとんど変わりませんでした。。 なのでそこから一ヶ月間、今度はスクワット100回と腕立て30回を並行してやりました。すると筋肉の上の脂肪が落ちて、鍛えてきた腹筋が見えるようになりました！！！ もしこのトレーニングをやっても脂肪が落ちないよ〜という方は、一緒にスクワットや腕立てなどの有酸素運動をやることをお勧めします！！ 腹筋を鍛えるにはとても有効な筋トレだと思います😌😌 書くの忘れてましたが、体重も46キロ→43キロに減りました！脂肪が落ちたのが大きいのだと思います。

[@user-zo1jr7ox4b]

スクワットは普通のスクワットをしましたか？？

[@user-fh7kf4gg8l]

なつ kzbin.info/www/bejne/fXzSqIyXpLCVp5I これです！

[@user-zo1jr7ox4b]

なも ありがとうございます！！頑張ります！

[@user-oj5lb7ok7k]

私も胃下垂で下っ腹だけぽっこり。 何やっても痩せないんです。 やせました？ やっぱり有酸素運動大事ですよね！ 一緒に頑張りましょう☺️

[@user-mv1hi8wk7v]

有酸素運動ってこの筋トレの前にやってますか？後にやってますか？😢

[@ming8641]

最後の最後のプランク1分がほんっとにしんどいけど1分できた時の達成感、、、

[@user-fv4ml1us9y]

しっかりひなちゃんが言ったことを守って丁寧にこなして行けば3日で変化を感じられる。わたしは湯船に浸かってる時プラスで5分だけでいいから腹式呼吸も合わせてしてる、、！！ とりあえず2週間続けてみるね！！！

[@fuyu165]

4月から高校生です それまでに痩せんとってほんまに思うので 優しい方一緒に頑張ってくれる方既読感覚で👍押してくれると嬉しいです。。 一緒に頑張ってくれる方はほんまに頑張りましょう！！ とりあえず１ヶ月この動画は休まないように頑張ります！

[@user-fh8tp4nu7l]

ふゆ。 うちもです！いい高校デビューしたいですよね‪w‪ お互い頑張りましょう！(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@akiraiida6149]

私は4月から中学生です！っとその前にお友達と春休みナガシマスパーランドっていう遊園地🎡行くのでそのためにも腹痩せ頑張ります💪他にも脚が太いのがコンプレックスなのでこの動画には、関係ないですが脚痩せも頑張ります💪

[@fuyu165]

こまのん はい！‪一緒に頑張りましょう！‪🤝🏃‍♀️

[@fuyu165]

Akira Iida 中学生になるんですね！中学もいっぱい青春が詰まってます！ナガスパいいですね！お互いがんばりましょう！痩せてやりましょう🤝✨

[@akiraiida6149]

@@fuyu165 ありがとうございます( ＾∀＾)

[@user-oo4hs5bd2u]

大好きな人のためにがんばる

[@evelv__oO0]

今見てる方いらっしゃいますか？？ ひなちゃんねる筋トレをしてもうすぐ半年です。 私は効果が遅い方なのでやっと6キロ痩せました。でも本当に嬉しいです！ 最初は5回が限界でお菓子も暴飲暴食、何度も諦めてましたが信じて続けました。そしたら線も入り服も楽しく着れてもう感謝しかないです😭😭😭💓💞 動画は鬼筋トレ1、これ、脚やせ、お尻痩せ、腕振り3分です。次の日後悔するくらいなら時間が無くても1分でもやりましょ！一緒に頑張りませんか、？🥺

[@user-bq3ho4tp8u]

私は、今日からこの筋トレをします！一緒に頑張りましょう！

[@user-px1ej9ei5n]

一緒に頑張りたいーーー😭

[@urahana_0906]

頑張りましょ〜❗

[@user-wm6yp9fk6h]

私も一緒に頑張ります！！！

[@user-sv7qw1hv4p]

やる気でなくてコメント欄見てたんだけどあなたの１分でもやりましょ！にすごいやる気が出た！ありがとうううう💕

[@user-jq6yl1xs9f]

4ヶ月週5でやりました。 日常生活でお腹に力が入るようになりマイナス7kg達成しました🎉 来年可愛い水着を着れます😭

[@kim-fo6wm]

ひなちゃんダイエット始めてから約一週間経ちましたが、周りの人から痩せたねってめっちゃ言われました！！私は太りやすく痩せにくい体質ですが、それでも頑張れば結果が出ることが分かりました！これからも続けていこうと思います！ひなちゃんありがとう😊

[@Miya-es8he]

これ始めて早2ヶ月。体重が莫大に下がりました ！！ひなちゃんありがとう！！ だけどまだまだデブだから頑張ります！！ 65kg → 57kg

[@user-eq8sy3pn7m]

え、すご

[@user-cl9rx5fw7i]

すごいですね！！身長は何センチですか？1ヶ月でもウエストって変わりますかね🥺

[@poppypoppo2863]

すごーい！！ 頑張りましたね！ 私も見習って少しずつ始めよう‥

[@second_5983]

食事制限しました？

[@Miya-es8he]

@@user-cl9rx5fw7i 身長は教えられないですがこれからもう少し減ったら身長も教えます！

[@user-mb3gv2dy3u]

今更ながらこれからやる🙋‍♂️ 好きな人の理想に近付きたいから頑張る

[@_pkjmnluv_]

まずコメ欄が素敵、、綺麗になろうと努力してる人がたくさんいて私も頑張ろうって思えるな…！頑張ろう🥲✨

[@user-qi5hs1ok2i]

自分に自信が無くて よく病んでしまうので 痩せて自分の体型に自信を付けたいです！ 今日からしてみようと思います👌

[@user-hy6wu4yk6c]

『あー、ちょっと休憩ー、せーの！』 ストップストップストップ

[@user-bc9ul4ui1j]

ウエスト細くなった〜！！！！！！！ひなちゃんありがとう😊ひなちゃん大好き〜❤️

[@user-pe4sz2oo3g]

本当にすごいです。。。 とにかく1ヶ月頑張るぞ！！って思ってこれを朝昼晩一日三回やってたら始めてから1週間で家族にお腹が引っ込んだと言われ 試しに写真撮って1週間前に撮った写真と比べたらすっっごいお腹引っ込んでましたwww思わず写真見て笑いました 最初はきつくて数も少なくやってましたがだんだん増やして今は動画通りにできるようになりました！ 筋肉痛の日とかは普通に休んでたしご飯も普通に食べてました（ただし野菜中心で） 今までダイエットしようと思ってもこんなに続いたことないです！ 自分に自信が着きました これからも続けます！ありがとうございます！！

[@user-ow8ks1tk2f]

コロナのおかげでお腹脂肪ついちゃったよ。 1週間頑張るために応援ください

[@Nemusugita]

きり 頑張りましょ！

[@user-te1vx4ot2t]

まだ頑張ってます？

[@user-ow8ks1tk2f]

コロナウイルスなくなれ〜! はいちょっとだけお肉落ちたかも！

[@user-yv2xm4bu3z]

冨岡さん仲間一緒に頑張りましょう

[@uuu___29]

修学旅行まであと1ヶ月！ 👍の数腹筋します！

[@runa2569]

H!KΔ RU 6年生ですか！？私は、11月にあります！頑張ってくださいね！!!

[@user-zi2ow9nr7b]

H!KΔ RU 腹筋は数より質なんだよ。 まぁ数こなせばある程度はつくんかもしれんけど 短編編とかの筋トレ動画みて継続できる程度に頑張るのがいいよ！

[@user-rd1ec8ze1n]

ふぅ そうなんですね！

[@user-zi2ow9nr7b]

ふぅ 僕は毎日メト〇ンさんの1日1回2分のやつを3セットしてます。 慣れてきたら数増やす感じでもいいかなと思います。 一気にやると大体の人が三日坊主で辞めてしまいますからね。 目標を定めてその目標を達成するというのを意識して僕は継続してきました。 長文失礼しました。

[@user-qb2zw2xr6z]

私中3だけどもう終わったよー☺️

[@user-iw1fc1sr9x]

前まで出来なかったのに止めずにできるようになってきた！頑張れ！私！

[@user-ed5rw2mu8d]

鬼筋トレがあんまり効果なくて、この動画に戻ってきたらこっちの方がキツくて効いてる感じがあります！皆さん頑張ってステキな自分を手に入れましょう！

[@user-ip7dh3gs9c]

1.5ヶ月で8キロ痩せました！ もっと頑張ります！

[@user-he2yf1zg7r]

このストレッチだけでですか？

[@user-jw1fn3zz4y]

色んな筋トレ動画あるけど結局この筋トレに戻ってきちゃう。食欲の秋に負けて体型戻ってきちゃったので今日からまた頑張ります。

[@piero1278]

自分の体型で病む前に行動に移す！今年こそ絶対痩せてやるぞ！！！！！！頑張ってる女の子かっこいいし可愛い！だからみんなも頑張ろ！！！ 5/7 🙆🏻‍♀️

[@user-uq4xu6wd3z]

頑張って〜

[@maru-py3sn]

ダイエット始めて2ヶ月ちょい、−8㎏なりました！(自粛中に太った分を元に戻しただけで痩せてはないですが泣) ひなちゃんねると食生活改善とウォーキングで変わりました！ ひなたちゃん有難う✨ この調子で理想の体型になれるように続けます！

[@user-ch2sl5od3c]

痩せる痩せる言ってたのにもう6月だあ😱3kg減ったけど、まだまだ… 最近サボってました！(殴 見返したい人いるし青春したいんで痩せます！誰か応援してください😢

[@user-ix1fi5um8b]

頑張ってください！3kg減ることが出来るのであればもっとできる！応援してます！

[@HinataKato]

みゆ 3キロでも凄いよ！！！ 一緒に頑張ろう🥴👏🏻🔥

[@user-hp5ps5uf5n]

同じペースでやったら全身に大粒の汗かきました✌️ 前までウォーミングアップもきつかったのに今は最後までできるようになりました✨ もうすぐで夏だから頑張ります！ 165センチ 57キロ→53〜54キロ 目標🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@user-eo4vi6ro2i]

私は168cmですが、現在の体重と目標体重が全く一緒なので、お互い頑張りましょう！応援してます！

[@nappi4538]

夏に向けて、またダイエット頑張ります。 今日から頑張ります！

[@user-hq6zo2pd7s]

自粛中太りすぎて自粛解除前の一ヶ月これ毎日やり続けたらほんとに痩せました！めちゃくちゃきつかったけど、お腹だけじゃなくて顔もやせて、みんなから痩せたねって言われて大満足です！☺️☺️