Intense Abs Workout - Lose Stomach Fat QUICK! Un-Cut Stomach Slimming Exercise

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Thank you all for your comments! 😌
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But I always read the comments I receive ☺️
I really appreciate your support and warm words! Thank you! 💕
* If you have any questions about the diet, I would be grateful if you referred to the latest video!
#Diet #HinaChannel #StomachSlimming

[@HinataKato]

＜本気で脚やせしたい人！！！！！＞ ①kzbin.info/www/bejne/f6XRhYaAja2msLM （脚やせするために毎日やる事） ②kzbin.info/www/bejne/qnysoYB7ps2IedU （脚やせ月曜日用）太ももに隙間を作るトレーニング ③kzbin.info/www/bejne/l6bRgGmurrNkpJY （脚やせ火曜日用）太ももに隙間を作るトレーニング ④kzbin.info/www/bejne/eoGnZJxnlKlgaNE （脚やせ水曜日用） 太ももの張りを消すトレーニング ⑤kzbin.info/www/bejne/r6Gblo2bfLlsmZo （脚やせ木曜日用）１ヶ月-7kg有酸素運動 ⑥kzbin.info/www/bejne/gne5paGpir-caqM （脚やせ金曜日用） 脚全体痩せ １週間で脚やせする方法を今までの動画からも選抜してまとめたので 本気で脚やせしたい人は①番から順に見て一緒にやってみてください！！！！！！！！

[@user-mu6go1rb6l]

頑張りましょう!! いつも応援してます！！

[@su_n.27]

上腹部のトレーニング教えて欲しい!!

[@1224ars]

3点セットはいつまで販売でしょうか🥺🥺？

[@user-ok7vo4ye2i]

久しぶりに筋トレしてめっちゃ疲れた

[@user-dv2ru6kl1q]

昨日してまた今日もしてみました！めっちゃ筋肉痛です笑きついけどこれから頑張ってしてみようと思いました！

[@user-ys2st6eh8x]

▹▸毎日する用 1:21 4:21 6:57

[@makotoyanoodle]

あざます！使いやすいです！一緒に頑張ろう!!!!!

[@arc_vuv]

ありがとうー！！毎日やるのに使わせてもらいます✨

[@user-ys2st6eh8x]

若村舞 お力になれて嬉しいです✨

[@YI-or2tz]

ここでもやってくれてるの？ 分かりやすいです！ ありがとうございます！(o^－^o)

[@__-mo4lr]

心桜 ありがとうございます(*_ _)♡

[@user-qz8sq2hz3c]

脂肪に愛されすぎて困ってます

[@dogremayu]

はじめまして！ 私はダイエットアドバイザーのまゆと申します！ 私は今までいろいろなダイエット方法をネットで 調べてきました！ どの方法を試してみても結果には繋がらず ダイエットを何度も諦めようとしました。 しかし、あるダイエット法を知ってから たった3ヶ月で-4.7kg 痩せることに成功しました いろいろな挫折を経験したからこそ 話せることなどもあるのではないかと思います😊 nav.cx/6j7JJHT こちらからお願いします！

[@user-pj2ei1du7y]

溺愛されてんだけど

[@user-qz8sq2hz3c]

@@user-pj2ei1du7y 離れてくれないよねまじで

[@user-lb5um4fs8v]

しぼこま‪w‪w‪w‪w‪w‪w

[@user-en6sv8fd9g]

筋肉に愛されてます 両思いです♡(((

[@_.3luv]

まだ見てる人いたら、新学期になるまでに4キロ痩せたいので既読感覚でいいね押して欲しいです！！！

[@_.3luv]

まだ見てる人いたら夏休み中に5キロ痩せたいので既読感覚でいいねしてほしいです！！

[@user-vk5dn8wi6j]

頑張れ！！ うちも同じく５キロ痩せたいから一緒に頑張ろーねっ

[@user-rg3eo1mf3g]

どうだった！？！？

[@user-bh7ft1pw8m]

痩せたの？

[@user-ec8yt6lp7c]

これほんとに凄いです！！！ 2日であれ？下っ腹のお肉が少なくなってる！！ って感じます！！！まじで！ とゆうことでこれからも続けたいので通知で呼び戻してください🙇‍♀️ ↓↓↓ たくさんのいいね、コメントありがとうございます！！！！ 私は1週間で3kg落とすことが出来ました しかもスカートもゆるゆるみたいな(？) とりあえず効果エグすぎる…！！！ 私は1日１回この動画をしてますお菓子は我慢！夜は炭水化物抜いてます！脚やせのマッサージもしました！！ ひなちゃんねるにまたお世話になる日がくる時は一緒に頑張りましょう！！！！

[@kawaisugidayo]

あんこ 頑張れよ！！

[@user-xk8dm8sv5q]

応援してるゾ！！

[@user-oy3oe2bu7e]

がんばれ〜！！

[@user-oq9lh3tv5g]

あんこ そのコメントでまた頑張れます！！主さんも頑張ってください！！

[@ruka3833]

一緒に頑張りましょう🎶

[@user-fs6oz6gv7z]

最近よく、えー！痩せたねー！まじ可愛いー！どうやって痩せたの！？って夏休み明けに言われるのを妄想しながらコレやってる笑笑 可愛くなりてえー みんな頑張ろ

[@user-ko3ie8fg2h]

わかる私もそうしてるwww 可愛くなったねって言われたい!!! モテたい!!! 頑張ろう!!!

[@user-eu4ev7rb8e]

頑張りましょう🔥

[@JC-od5yk]

ルポヤポヤ 同じ😂

[@user-up8pk5dt7t]

15回足上げやりました！

[@user-dp1th5ui1p]

私も入れてええ（（

[@sasen1003]

これみんなのコメント見てひたすらいいねしながら腹筋してると意外と行ける！！！

[@user-ls2qi3yt6i]

やってみます‼️

[@sasen1003]

@@user-ls2qi3yt6i 一緒に頑張りましょ〜♪

[@user-gr1do2gs1d]

ほんとそれなんですよね😆！！みんなでがんばりましょう！！！

[@user-ig3cu7xm8w]

ひなちゃん「休憩~!」 ひなちゃん「よしやろっかな~」 私「休憩短いってぇええええええ!!!!!!(血涙)」

[@miyu_ch07]

めっちゃ思った🤣

[@user-kk3ml2zg3d]

まだ見てる人いますか、？ 絶対痩せて告白しようと頑張ってます。 でも今ダイエット倦怠期でモチベが... これまでの努力無駄にしたくないので、 既読感覚で押してくれませんか？🙏🏻 ↓

[@user-kj8ks2eh9x]

がんばってください！！

[@h4wksCH]

ダイエットは明日から 頑張れ応援してるよ 俺も今日からやります頑張りましょう

[@user-xt2sq8jp7t]

ゴリッキーの実況チャンネル 自分も今日からやります٩( 🔥ω🔥 )و (しゃしゃりでてすみません)

[@user-qo5wm6cs5i]

頑張れ。愛してる。

[@gumyon]

頑張って下さいい。成功するといいですね！

[@user-jb2xq6tz1h]

ノーカットだと一緒にしてる感あって続く…！！

[@user-mc1jg8jv4c]

自分用に 1:34 両足上げ下げ 10×3 4:33 足引き寄せ 20×2 7:00 プランク60秒

[@user-wf5lb9yl1d]

一日で腹筋が割れる筋トレと1ヶ月で変わる筋トレをした後にいつもここに来ます…最後の20×2のトレーニングめっちゃきつくてサボりたくなっちゃうからイイネで呼んで欲しいです🙇🏻‍♀️一緒に筋トレしてください！！

[@ema8009]

モテるためにやるわw ぐっとの数=筋トレやる！！ まじで、やってやるわ🤙🏻

[@chika4143]

@MI LK 頑張って‼︎( ^ω^ )

[@ema8009]

@@chika4143 325！？( ˙-˙ )

[@chika4143]

うん（＾ω＾）

[@user-kq5fm5kt6q]

だ、大丈夫？増えてるよ(笑)

[@ema8009]

@@user-kq5fm5kt6q うわぁぁぁぁぁぁぁ( ;´꒳`;)1年過ぎてるやんけ…

[@user-nw6vr7nz2f]

8:18 ひなちゃん「じんわり汗なんかかいちゃったり」 私 滝のような汗

[@user-ge8kt6bg5r]

それな笑笑

[@user-vi7ii1xt1c]

いいことだよ！！

[@user-ri3bn1hm9i]

でてる下っ腹をみてストレスになり痩せようと決めました 下っ腹をなくそうと思いこの動画を1ヶ月以上続けました。 この動画をして3日目ぐらいでお腹辺りが軽くなっているのが実感できて嬉しくて続けたら−6キロぐらい痩せていました！今もまだ続けています本当にありがとうございます！

[@user-ek6dj5is3w]

1年前にこの動画でお腹凹んだのにぽっこりお腹に元通りになってりまったのでもう一度頑張ります🔥🔥 まだこの動画で頑張ってる人いたら、イイネお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@user-gs8zf6jc7v]

2月中に毎日しっっかりやり切って 3月にみんなにびっくりしてもらおうキャンペーン🇯🇵

[@user-ul4hi4vu8p]

御一緒しますヾ('ω'⊂ )))Σ≡

[@user-dl2ox5ep3q]

私もお供します！！

[@user-jf5up6ne8r]

一緒にやりましょ

[@staryellow1227]

私もやります！！

[@user-hq7rw5ff2h]

3月2日から臨時休校なので 3月24日の修了式に びっくりして貰えるように頑張ります！

[@user-rd1vv1sz2f]

自分用 1:35 10×3セット 4:33 20×2セット 7:01 1分間

[@user-gp4fl7jb6j]

杞憂ちゃん。 ありがとうございます

[@user-jq2zn9cc6g]

ありがとうございます(*´▽｀*)

[@kanaho3207]

ありがとうございます😭

[@user-ny2tb9yh5u]

助かります！ありがとうございます😊

[@user-xk8dm8sv5q]

1:35 1:35 1:35　10×3セット 1:35 1:35 1:35 1:35 1:35 1:35 4:33 4:33 4:33　20×2セット 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 7:01 7:01 7:01　1分間 7:01 7:01 7:01 7:01 7:01 7:01 押しずらかったら教えくださいね！

[@user-xe4sw8ni2f]

なんだかんだこれが1番好き...

[@user-hg5vc7ne8l]

超わかる！！！

[@user-me2os5ig6k]

今日から毎日やるので既読感覚で押してくれると嬉しいです😭😭💕💕 4/25

[@Shueishaf]

ひなちゃん！！ このトレーニングを毎日朝晩やったら1ヶ月で8kg痩せました！！ 変わったことは ・スカートがゆるゆるになった ・顔痩せたねって言われるようになった ・体操ズボンを履いたら余裕ができた ・人に会いたくないって思わなくなった 本当に本当にひなちゃんに感謝です！ 他にも夜はサラダだけ食べる食事制限もしました！ 痩せたら幸せっていっぱい見つかるんですね😄😄 あと5kg痩せます！！

[@user-ks8vi5eo3e]

朝と昼はガッツリ食べましたか？ あと、足上げて下げての運動足が伸びないんですけど、最初とか伸びました？

[@Shueishaf]

みゅくいにゃ 朝はガッツリ食べました！ 昼のお弁当は栄養バランスに偏りがないように母が作ってくれました！ 多分体がかたいと足が伸びないと思うので、ストレッチをするといいと思います！！

[@user-ks8vi5eo3e]

@@Shueishaf わざわざご丁寧にありがとうございます！ 私も3日前くらいから頑張ってます！ お腹辺り筋肉痛に陥ったりしても毎日欠かさずやってますか？

[@Shueishaf]

みゅくいにゃ 私は筋肉痛でもやってました！ でも本当は筋肉痛の後は超回復というのがくるから2日くらい休んだ方がいいらしいです！ でも筋トレは筋肉痛になるくらいしないと意味ないらしいです！！

[@user-kw7qr3db7o]

8kg！すごいです！ちなみにお菓子やジュースなども制限してましたか？

[@user-mq4qj4ke4j]

コメントで「私○○cmで××kg～太ってる痩せます！」って書いてる人見る度に自分の方がやばいから偉いなぁって気持ちと共に自分の体重絶対言えねぇ……って気持ちが大きくなる(笑)

[@user-tc3tw3df2q]

あいすあずき わかる …！！笑 けど、体重公開したら、危機感持てる！！笑笑

[@user-mq4qj4ke4j]

やまだ女子 なるほど！！確かにそうかもしれないです……でも大体の人が「えっ？」ってなるぐらい細い子達ばっかりなので心配になります(>

[@user-tc3tw3df2q]

それはマジでわかる。笑 私の体重ウエスト分けてあげるって感じですよねうん

[@user-rj5ys6ph7j]

158cm60kgぐらいす(´･ω･`)/

[@user-nx4be5uy7s]

周りの子の脚とか見たら自分とは全然違ってて、制服のスカートでも劣等感感じちゃいます…。絶対クラスで1番足太い…

[@hideto616]

1ヶ月で6キロも痩せた😭 あと4キロ痩せる！好きな人に振り向いて貰えるように頑張る！誰か応援してください！ 凄くモチベ上がるので🥺🤍

[@user-nj2yt3yr1r]

青春いいですね〜॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*一緒にがんばりましょう!!!(上から目線ぽくてすみません)

[@potopotopot0]

一緒に頑張りましょ！！！ 痩せて可愛くなって、ぜっっったい振り向いてもらお！！！！！

[@user-sx8sd7cd4v]

毎日やりましたか？？ この動画の他に何をしましたか？？

[@user-jt4dy6jy1i]

食生活も変えたか教えて欲しいです！

[@user-jd4jy4dq6v]

頑張れ

[@user-rv8om3kn6v]

みんな今日もまた可愛くなっちゃったね💦 まだまだ磨ける👊🏻✨

[@user-ri5es5fn6y]

ありがとー😆💕✨

[@user-yq5pw8kj7r]

これ毎日やってたらプランク中にひなちゃんが喋ってる内容覚えちゃって、今これ喋ってるからあと何秒だ！とか思うようになりました😅✌

[@user-nb6fx9wi1f]

同じです😳

[@yuri4576]

めちゃめちゃ分かります🤣🤣

[@user-ry6nz8iq8j]

共感www

[@riyri1240]

プランクとかもう秒単位でわかっちゃいます笑

[@user-qb8kg7jk3b]

超わかる！さっきの腹筋のさっきて言ったらあっ鳴る！おわる！て感じ

[@user-bf3gn8yx6e]

太るの簡単なのに 痩せるの大変なんだなぁ

[@user-sn6sq3fv2n]

死神 まじでそれなすぎます、、

[@user-dk2cg4sf2g]

死神 反対だったらいいのにね

[@user-oe1ty8fk9d]

覚えるより忘れる事の方が難しいのと一緒だね

[@user-jb6wf6ic1f]

体感で3倍の苦労かな？

[@user-fo9oc5sd1e]

信頼は落とすの簡単なのにつけるのむずいよね、、、、、、脂肪と同じシステムならいいのに

[@user-qm2kv1ie5q]

ダイエット頑張ってる人 ↓ ↓ ↓ ↓

[@shiroo04]

まだやり始めて4日目くらいなのに、薄く腹筋出来てきてくびれがめっちゃ綺麗に出来た！！！！ ガチ嬉しい！！！！！

[@user-st9ze4fc1x]

この休みを利用する他ない

[@user-nb6zs1eu6d]

一緒に頑張りましょー！

[@kotak7431]

私も！ お互い頑張りましょう！

[@user-dm1gc5ig9v]

だね

[@user-gu3we9ep5z]

この面だけだったら安倍さん神

[@user-sn1xo5vk3w]

タコでいいや さん ですね(笑)あと私は県が緊急事態宣言出したので県の決めた方にもこの面 ″だけは″ 感謝です

[@user-jb5vq5ks6k]

夏休みまでと言うより、夏休み明けでみんなに『痩せたね！！』とか言われたい

[@user-sm3up4bn2f]

それめっちゃ分かります！！！！

[@user-ur8hr4ul4p]

いちご その前にプール…( ˇωˇ )

[@user-jb5vq5ks6k]

ましゅ 私の学校水泳授業ないので最高です✊🏻

[@user-sm3up4bn2f]

@@user-jb5vq5ks6k 私の学校もプールありません笑

[@user-ur8hr4ul4p]

いちご 羨し(´；ω；｀)

[@user-ef9xj7mz7z]

お恥ずかしながらマジでお腹ぶよぶよなんですけど効きますかね？笑 (追記:2021/03/13) って思ってちょびちょび続けてたら51からずーっと中々減ってくれなかった体重48キロになってた😭😭久しぶりすぎる40キロ台でほんと嬉しい、、、ただいま、、モチベ爆上がりしました😭

[@himawari_no_tane]

やり始めて1週間ですが、明らかにお腹周りのお肉が引き締まりました… 毎日やり続けます！

[@user-tc2sh2mc8y]

これやってたらガチでお腹へっこんだ！！すごい！！しんどい代わりにまじで短期間で痩せれた！！ひなたちゃんありがとう！1人でも多くの人がこのコメントをモチベにしてくれたら嬉しい！

[@user-pc5wp3oj5p]

何週間やりましたか？

[@user-tc2sh2mc8y]

3週間くらいです！食事制限一切してません！2.3日休んだりしてる時もあります！

[@user-pc5wp3oj5p]

@@user-tc2sh2mc8y ありがとうごさいます！私もこれから頑張ります！

[@user-zl1wh5iz1c]

頑張ろうって思いました！！生理中とかどうしましたか？！！

[@user-tc2sh2mc8y]

ばーびーぶべぼ 基本的に自分は生理痛とかしんどくなるとかないので生理中もしてました！休んでもいいけど、その後も続けることが大事だと思います！！

[@user-sb9qc2kb5e]

「よしっやろっかなっ♩」 「続きいきまーすっ！」 私「えっっっ　待っ」汗💦 先生、ついていくので精一杯です。笑

[@user-ie3fc3ii2s]

めちゃくちゃわかります😂😂

[@user-pl1mb4hc1o]

１日目よりも筋肉痛が残ったままやる2日目がキツすぎて『うああああああ』ってなった。

[@ai700]

2週間ちょっと毎日やってたら、少しずつお腹が引き締まってきて、くびれができてきました！！夏に向けて、これからも毎日がんばる！！！

[@user-gd6fb4kz2m]

まだ見てる人いたら ぐっと押して欲しいです なんかやる気でるきがします 下半身が痩せてジーパンはきたい！！

[@user-hc5op1ct5b]

頑張ってください！私も1か月前くらいは入ってたジーパン入らなくなってました(;Д;)(;Д;)一緒に頑張りましょう！

[@user-gv6uc8cq4d]

私もお腹の自分磨きをしようと思い、やり始めました！お互い頑張りましょう！

[@user-wd6rr5wr7y]

これ下腹部の上に効いてる感じするけど下腹部にきいてるのかわけらないけど続けてみる！

[@user-ic3ff1ly3r]

眠いけど、、 辛いけど、、 やりたくないけど、、 寝たいけど、、(2回目) チョコチップクッキー食べたいけど、、 頑張って続けます！！痩せたいから！！！

[@user-fd1hr2uf2i]

やりましたかー？

[@orangemikan3333]

1年ぶりに戻ってきたけど ガチできつい ガチで汗だく でも自信を持って生きるべく頑張る

[@user-cz2ir7vi4b]

食事改善してひなちゃんの筋トレやったら1週間で約3kg痩せた！！ひなちゃん本当にありがとう😭

[@user-oq3dz3se6r]

この動画だけですか？

[@user-cz2ir7vi4b]

@@user-oq3dz3se6r この他にも脂肪燃焼ちゃんの方の動画を何個かやってました！

[@kk_kl]

食事改善って何を気をつけたとかありますか？

[@user-ls4mw1il7i]

ひなちゃん「ちょっと休憩~……よしやろっかな♪」 わい「⁉️😇💥💥💥」 毎回短くてビックリする ww頑張ります！！！ 【9ヶ月後】 いろんな筋トレをやったり、ちょっと休憩したりもしたけど、楽々できるようになりました！筋肉ついた！！

[@user-sn1xo5vk3w]

え?!9ヶ月継続？凄いですね！

[@user-qp6ym4ol6j]

何kg減りました？

[@user-ls4mw1il7i]

りんりん 体重変化ありましたけど、それはこの動画の効果ではない気がします。食事改善したのでそっちかな…… 筋トレで体重変化はあまり期待してないかも。脂肪よりも筋肉の方が重いからむしろ増えて当然だと思います！大事なのは見た目ですよ！

[@user-qp6ym4ol6j]

@@user-ls4mw1il7i なるほど。ありがとうございます！

[@rilly-mx9of]

高校一年生でお腹が三段腹という危機なので、これ見て全力で頑張ります！！！

[@user-rx6zf2iy8v]

あいり高校3年生でお腹ぶよぶよ( 笑 ) 一緒にがんばろ！

[@mm-ux2sr]

おなじだぁぁぁ！！！ 頑張ろーーーう😇😇😇

[@user-rx6zf2iy8v]

こにじ １ヶ月後に体育祭あるから絶対痩せんなん😭

[@user-qu1dp4us5p]

わい2年〜！！！二段腹www

[@user-wb7gk3oy7g]

同じくです 頑張りましょう！

[@mipopo288]

1ヶ月半これを毎日続けていたら周りの人からお腹の肉がなくなった!?と気付かれるほどスッキリしましたひなたんありがとう🥺💓💓

[@user-ep2qc3bf7b]

足の引き寄せがめっちゃ下腹部に効いてる！続ける〜☺️

[@user-yj5ix7yw8t]

夏休みまでに5キロ痩せたい~！ 今太すぎて足出せない... 周りの子みんな細くて焦りしかない笑笑 グッドボタンの数の日にち頑張ろうと思います(*´`*)

[@user-jg3uo5lc5d]

Y R 私も夏までに5キロを目標に頑張ってます！ 一緒に頑張りましょう

[@user-yj5ix7yw8t]

櫻井さき そうなんですか!! 一緒に頑張りましょ! 痩せれたらショーパン履きたいです。

[@user-jg3uo5lc5d]

Y R 私は脚太すぎてショーパン履けないので、いつもガウチョとか、ロングスカートとかばっか履いてます笑笑

[@user-yj5ix7yw8t]

櫻井さき 私もそうです!!!笑笑 スキニーも履けませんよね...

[@user-vv5ef3kq4i]

ああああああああほんまそれな！！！ 私も5kgが目標なので、皆で頑張ろー！！ 今年の夏は絶対ショーパン履くぞ……Ч(決ω意) ｳｨｰ!!

[@user-eo6jo6sz2l]

153cm 62kg 45まで痩せます！ 頑張る。

[@akariy3394]

一緒に頑張りましょ✨

[@user-xq5lm7lz6j]

私も同じぐらいです😭 頑張りましょ！！👊🔥

[@user-nb5og6sy1s]

すぐにサボってしまうのでイイネで呼んでください！笑

[@user-vs5hi9zo8c]

頑張ってください！！！ 続けたら絶対変わるので！！！

[@user-uj1ou9je3b]

一緒に頑張りましょ！！！！！

[@user-iw7gm9zn4k]

おいでー！

[@user-hp8bh2gs7n]

ファイトです٩( ᐛ )و

[@user-kc9pb2pi2g]

やってますか？( .. )

[@sana-ww2ul]

部活で腹筋をやるんだけど、この筋トレやって2日後ぐらいに部活で久々にやったら驚くほど楽で嬉しかった❕😖🤍

[@user-or1wo2ih4h]

俺は知ってる。この人は裏でもっと努力していることを

[@user-vh8sy3zj8i]

体型がものがたってるよな(･ิω･ิ)

[@user-gu9bz4mq2c]

これ初めて1週間が経ちました。 お腹まじでなくなりました。 ほんとに、ほんとに制服のスカートぶかぶかになりました。 やばいです。皆さんがんばりましょう

[@user-kx2vx1vw5f]

体重へりましたか？

[@user-gu9bz4mq2c]

のこ. 食事制限とかいろいろしてこれもしてたら １ヶ月以上経って計6キロ減りました！！！！だいぶ変わります！

[@user-mu9mv3mz3n]

食事制限とかしましたか？

[@user-gu9bz4mq2c]

水瀬茉莉也 食事制限してます！1週間脂肪燃焼スープのメニューで過ごしたりお菓子はたべません！水を一日2リットルに変えました！

[@user-hachi-wareware]

筋肉の上の脂肪も落ちましたか？

[@user-bm2dj3jo5b]

本当にしんどいけど1番お腹へこむこの筋トレ😊

[@luca-gw8hm]

結局この動画戻ってきちゃうこれが1番やりやすくてお腹に効くからだいすきー！！！！ 夏休み明けまでに体重-5kgいけるように頑張ります〜♡

[@user-jh6bv2ks8p]

ひなちゃんプランク中めちゃくちゃ喋れるのすごいです

[@user-if5yd1fe2j]

1日目 : 頑張ろ 2日目 : まって筋肉痛でむり もう無理そう()

[@mimina8794]

中瀬53 : がんばってください！

[@user-cn5rs7xq5j]

自分も心折れかけそうになりましたけど、自分の写真を壁に張りつけて、こんな風に見えてんだって思うと乗り越えられますよ。

[@user-cr6up6gg2u]

私も同じです！2日目で筋肉痛でした！ お互い頑張りましょう!

[@user-kx1lz7qy7g]

同じく。初日から筋肉痛やばかったです。 めげずに毎日休憩挟みつつやってると2週間くらい？で筋肉痛も慣れてきますよー

[@user-wi3mh4eu2z]

中瀬53 : 頑張れ

[@happygirl-bt4ud]

これやってお腹めっちゃ凹んだけど、何ヶ月もやってなかったのでお腹が元に戻ってしまいました(笑)なのでもう1回挑戦！！！🔥🔥🔥

[@sura1019]

この頃が懐かしく戻っちゃう古参です😂

[@user-dh5gq6tk9y]

痩せて可愛かったら今ある悩みの殆どのこと解決するんだよな～😿がんばる

[@user-cx4rv3yb7s]

私もです…w 一緒にがんばりましょ‼︎(*´꒳`*)

[@RM-xi9jq]

153センチで66キロもあります😭 ひなたちゃんの動画を見て痩せます！ 誰か応援してください

[@user-tm9yo4lr3n]

一緒に頑張りましょう!✨

[@user-od6em7yk6k]

頑張ってください！

[@RM-xi9jq]

ぬい ありがとうございます！ がんばりましょー

[@RM-xi9jq]

ゆるふわ ありがとうございます！頑張ります!!

[@RM-xi9jq]

ゆーゆー ありがとうございます！ 頑張りましょーね！

[@user-cc9zb6rf9t]

今日からやるー！まだ見てる方いますかー？ 1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️ 四日目🙆‍♀️ 5日目🙆‍♀️ これからひなちゃんねるの色々な筋トレやる！！

[@user-fh7br5oh1j]

今日から毎日やります！！！！ 入学式までに痩せたいので頑張ります🥺

[@user-gc4pz2dm5o]

私、脂肪くんと別れたいのになかなか別れてくれないのでここはあえて、痩せて脂肪くんに嫌われようと思います。通知で呼びに来てください。

[@user-wx3tu4gl4c]

がんばれぇぇぇ ダイエットの時に私がいつも考えてる言葉はダイエットは自己満！自己満大切！ 結構周りから痩せなくていいじゃーんとか言われても自己満って思えば続きます！

[@user-dm1gc5ig9v]

ｶﾞﾝﾊﾞﾚｺｰﾗｽ ｻﾝ!ﾊｲ!|｡･ω･)ﾉ (･∀･(･∀･(･∀･*)ｶﾞﾝｰﾊﾞｰ♪

[@user-dmlgp2ag1p]

言い方すこ

[@user-gc4pz2dm5o]

たお ぉぉお頑張ります！ありがとうございます！！！

[@user-gc4pz2dm5o]

おもち ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｯｽ🎶

[@jo-dn1kd]

脂肪に束縛されすぎてしんどいけん別れたいのに離れてくれん

[@user-xk8dm8sv5q]

束縛系脂肪ですか( ´・∀・｀) 大変ですね… 私は甘えん坊で何度言っても 離れないんですよ…気持ちは嬉しいんですけど…

[@jo-dn1kd]

ゆゆ 愛情は嬉しいんですけどね😦

[@user-xk8dm8sv5q]

@@jo-dn1kd この動画で痩せて 見返してやりましょう！ 頑張りましょ( ≧∀≦)ノ

[@jo-dn1kd]

ゆゆ 頑張りましょ！！

[@rg3606]

＿人人人人人人人人＿ ＞　ツッコミ不在　＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

[@user-ou7sv9ui7g]

45㎏が、まずまずの目標です！すぐサボるので、ピンポンダッシュ感覚で通知ください！w

[@user-fq5jg8pn2b]

おーけー？

[@user-fq5jg8pn2b]

OK？

[@user-fr9xb8tl9k]

頑張ってー！

[@user-fq5jg8pn2b]

おけ？

[@user-ft2mr1il4s]

頑張れー！

[@user-wv3nh3ji6v]

2日か3日ぐらいずっと続けてる！この調子で頑張って続けます！

[@user-xl8gp3rm1q]

ひなちゃん「20！ちょっと休憩しまーす☺️」 私「はぁ、、、5分くらい休憩しないと死ぬ、、」 5秒後 ひなちゃん「じゃあ続きやろっかなあ〜」 私「ファッ！？！？！？」

[@user-rf7vd8yg9l]

ナナ やばい、共感しかないですわ💦

[@user-yu8pe9ey5m]

動画止めて何分か休憩してます(駄目)

[@user-yl6fs2nm5u]

そこ、めちゃめちゃ休憩短いですよね笑笑 最初この動画見た時まんまそんな感じでした → (๑°ㅁ°๑)ﾌｧｯ!? 慣れてきたらひなちゃんと同じペースでも出来るようになりましたよ！

[@user-oq9lh3tv5g]

にこにこにこーん コメント欄見ながらやってます‪w

[@user-xs2hf8jw9z]

休憩のとこカットしてない？

[@user-fl4eg4ln3s]

これただキツすぎて泣きたくなるけど、頑張ってる自分への感動てことでも泣きたくなる

[@user-tm5sz8kb6e]

夜これやって寝た次の朝が 楽しみになるよ。 めっちゃお腹が痩せるので、 ぜひやってほしいな。😆

[@user-rf2wj2vn8d]

そのコメントめっちゃ頑張れます！ありがとうございます！やってみます！

[@user-jx4ct8sy8r]

今度職場の制服が新しく可愛いのに変わるからこれで頑張ってキレイになります！！！！！！ 1年前？くらいこの動画でダイエットしてた時本当に痩せたから(最近はやってなかった笑)また再開してかわいくなるぞーー！！！

[@user-oq7dl8du2b]

ひなたちゃんがやってると楽そうに見えるんだよォー

[@user-if5kp6lw8c]

これを１ヶ月続けたいと思います！1人だけじゃ続かないと思うので既読感覚でいいね押してください！！

[@kahono5209]

にこべりっく 一緒に頑張りましょう！

[@user-dr2nj2od4s]

別に言わんくてよくね

[@user-ml3kc8to4u]

続きましたかー？

[@user-if5kp6lw8c]

@@user-ml3kc8to4u 毎日継続しています！

[@user-ml3kc8to4u]

にこべりっく 凄いですね(*^^*) 私もうサボっちゃいました;; 私も頑張ります

[@7decem311]

まって自分二年前にコメントしてたのになんも変わってなくてしぬ、、まじでちゃんと痩せます、、今度こそ！

[@yowaimana-]

とりあえず6日目!!なんと6日で-2㌔!!!マジで痩せる！だからめっちゃ頑張れる！

[@user-nk8sf5nz1j]

やってみました。 ひなちゃんみたいに 「いーち、にーい、」なんて余裕ないんだけだけどw 「うがぁ、あがぁ、うごぉ」みたいな苦痛な声しか出ない。 そして最後のプランクが地獄。 ひなちゃん助けてw

[@user-cc4vv9ol6e]

それなです

[@user-kb6il7yc9y]

サラマンダー わかりみが深すぎる、。

[@yukinoko00]

分かる、分かる過ぎる。プルプルし過ぎて人間バイブレーションみたいになってる。

[@user-wl9dw3mw8p]

@@yukinoko00 マジそれな

[@user-ve3tm4dg7e]

でもそーゆーの好きだよwww

[@user-lg6er4fx4h]

まだ3日目だけど フルでちゃんとやってたら 胸とお腹の間あたりに薄っすら縦線出来た😳😳😳！！ ぽっちゃりお腹はまだ出てるけど これからも継続してやります！！ 本当に凄いわこれwww

[@user-tm8hx2vt4c]

いいな〜!私も早くなりたい

[@kawaisugidayo]

a. これみて頑張ろうと決めた！ありがとう！

[@KS-vi3eb]

応援してます☺️

[@user-ny8fi6pt7k]

同じくできました！！ 継続は力なりですね！

[@user-tv2lu1dw1w]

こういうのが見たい…やる気出ました！

[@sese2443]

サボり魔の私が１週間続いた！誰か褒めて！2週目も頑張るよおおお！！

[@user-tj5re5ih2f]

すごい！！！！！私なんて2日で((殴

[@pino5761]

効果ありましたか？

[@user-gb5cv6yn1i]

効果ありましたか！？

[@sese2443]

@@user-gb5cv6yn1i 私反り腰なので人より効果出るのが遅いんですけど反り腰直しながらしたこともあり下腹結構凹んだのと力入れたらですけど硬くなったのと線が濃く出るようになりました‼️

[@user-gb5cv6yn1i]

@@sese2443 私も反り腰なので参考になりました✨ 下腹部を凹ませられるように頑張ります‼️

[@96neko007]

こんなキツイ筋トレを可愛くカウントしながらこなしちゃうひなちゃんナニモンすぎる

[@user-hw9mh2ny6c]

夏休みに僕が痩なきゃいけない体重(g) ↓

[@youth6177]

標準体重だったら激ヤセじゃん

[@user-hw9mh2ny6c]

頑張ります❗️

[@user-hw9mh2ny6c]

でも30はえぐいなぁ

[@moa.1550]

そのうち原型なくなりそう

[@user-hw9mh2ny6c]

そろそろ0キロになる( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@user-jm5xm1jf4p]

まだ見てる方いますか、？ 本気で痩せたいです😢 既読感覚でいいねお願いします🙇🏻‍♀️

[@rusk_1127]

頑張ってください！私も頑張ります！

[@user-dx5xj4ke9g]

頑張って下さい！ 私も海行って水着着たいので 頑張ります！

[@user-ol2tn9tm8e]

見てます！ 私も太り気味なんですよ。。。 なので今日からはじめます 一緒にがんばりましょう！

[@user-yr2be4yn3l]

見てます！今からやって夏休み明けまでに痩せることはできるのかな？夏休み明けに合宿あるのでほんとに痩せたいとおもってるんです

[@user-jm5xm1jf4p]

みぃ 私も合宿はないんですけど夏休み明けまでに痩せたいんです！ 一緒に頑張りましょ💪🏻

[@amry2606]

一年ぶりに再開する！！ やっぱこれがスピード感あって好きなんだよね。 5/23 ❤️‍🔥

[@user-gx9rq9gt3w]

ほんまにこの筋トレしか勝たん👊❤️ 私の体質に合っているのか、この筋トレをすると高確率で次の日にお腹がスラッとなってる✨ 今までいろんなタイプの筋トレ試したけど、私には足を動かしてお腹を鍛える+プランクという組み合わせが合うと気づいた😮 夜中に頑張ってる自分偉すぎて👏😭

[@user-dl7wd9us1s]

俺が体プルプルさせながら滝汗流して必死にやってるなか、俺より細いひなちゃんは回数数えながら余裕そうな顔とフォームで筋トレしててなんか悔しいw まだ2日目終わったとこだけど頑張る🔥

[@user-wy5ri5xh8o]

これって男にも効きました？女子専用感あって不安なのですが...俺って言うタイプの女子だったらまじですいません💦

[@user-ok2mj5ni9o]

@@user-wy5ri5xh8o 男女関係なく効くと思いますよ☺️

[@user-hu6iy3uj7d]

全然体重減らせなくて悩んでるけど見た目を変えれるように頑張る！！

[@_yrzIo]

シンプルにこれが一番効く

[@user-ic2ei2jr3w]

2年前、この動画とひなちゃんのおかげで五キロ痩せましたが、見事に九キロリバウンドし戻ってきました😂みんながんばろっ💞

[@oneokrock2677]

この筋トレと食事制限で-15kgのダイエットに成功しました❕❕

[@4rah8]

どのくらいかかりましたか？

[@user-hg5vc7ne8l]

食事制限ってどの程度のものでしょうか？

[@oneokrock2677]

@@4rah8 4ヶ月ぐらいで痩せました❕

[@4rah8]

@@oneokrock2677 そうなんですね😮 4ヶ月も続けられるのがスゴイです！がんばります🥳

[@oneokrock2677]

@@4rah8 ありがとうございます❕ ぜひ頑張ってください❕💪

[@user-ck7vp7iv7u]

いっつもダイエット続かないのでみなさんの力を借ります！🙇🏻🙇🏻 結果もできるだけ伝えます！ 👍の数の日にち頑張ります！ 今回は絶対痩せたいんだ！体型気にしないで楽しみたいんだ！ 一緒に頑張りましょ💪 12日目 体重 −2.8㎏ 体脂肪率 －0.8% ウエスト －3㎝ 74日目 体重 −4.2㎏ 体脂肪率 −1.9% ウエスト −5.5㎝ 結構サボっちゃいましたごめんなさい(＞人＜;)

[@miuo_o2328]

ぐみこみこ がんばろー！！！！！

[@user-xt5pd3kl5u]

ぐみこみこ がんばりましょー！！！

[@user-sn6wn4tz4b]

👍したよー！頑張りましょ😳✨

[@user-pn6qx8te6f]

ぐみこみこ 一緒に頑張りましょ！！！

[@jc3_158]

私もです！ 少し恥ずかしいですけどさらけ出すために言います！身長160cmで体重46kgです... 太もも＆お腹の脂肪が落ちないので毎日筋トレしようと思います！ 皆さん一緒に頑張りましょ！🖤

[@beru0-]

これ1か月続けたら、お腹が凹んできた気がします！でも、体重が増えてきてる😅筋肉がついてきた！って考えて、見た目重視でこれからも続けます！

[@take_me_p]

中3ぶり3年越しにまた戻ってきた！ 🌸卒業式までに痩せたい！！！👊🏻🔥✨ よっしゃがんばるぞ！！！！！ 痩せて自分にもっと自信つけてやる！！！ 良かったら👍🏻で呼んでください😩😩 みんなでいっしょにがんばろう 2/18〜 1日目🆗

[@user-lf1qp1ft3f]

もうたくさんの方が書いてらっしゃるのですが、私は筋肉を増やしたいです！ 筋トレが続かない性分なので、 いいね👍🏻の数✖️2 でやりたいです！

[@user-ts8hs5nd8g]

これすごい笑笑まだ始めて少ししか経ってないけど筋肉痛がやばい笑笑 くしゃみしたらお腹ちぎれるかと思た…笑笑

[@user-zr2xq3gi3m]

マོジོでོすོかོ〜ོ？

[@user-gm4yj8gx6w]

@@user-zr2xq3gi3m めちゃめちゃ筋肉痛になりますよ、咳したらやばいです笑

[@user-ly1px6vc2x]

クレヨンしんちゃん 私は前から腹筋ローラーやっててリバウンドしたからか分からないけど、3~4日やってたらなれるけどそれまでお腹に力入らんくなるw

[@user-ly1px6vc2x]

レミリア・スカーレット 私も3日坊主卒業できまさた(

[@luvarianagrande9947]

めちゃめちゃわかる笑 ちょっと笑っただけでもうお腹やばい

[@yuki-ej4lj]

始めた次の日から筋肉痛になって効果実感してます…！夏本番までにみんな頑張ろう〜！！✊🏻

[@user-wb7hw3vz1m]

我慢できてたのに1回食べるとお菓子食べ癖ついちゃってやばいと思ってこの動画拝見しました🥲辛いけど頑張る！

[@user-lo5xi3jy2u]

これが1番続けやすくて好き！

[@user-vw5jr3zu8x]

次やったら終わりにしようってのを繰り返してたらいつの間にか全部やってた 最高

[@user-jc1os9rh1l]

目指せ45㌔…!!短い春休みの間1日も休まずやる… この動画とおしり筋トレ、脚やせの動画を組み合わせて毎日やっていきます…!甘い自分に打ち勝つぞ…💪

[@lupus._7]

早すぎて止めながらだけどちゃんと最後までやってる自分えらすぎる！！みんなもがんばろ！！❤️‍🔥

[@user-yu5gr5rh8m]

ひなちゃーん！！！andみんなー！！ 4日目から、プランク1分できるようになったよおお😭😭😭（だれか褒めて）

[@user-pg8ne7nx5l]

すげぇ！！！！('ω')('ω')('ω')('ω')('ω') 私もできるようにならねばぁ！！！

[@user-xw2qz2yf3u]

お疲れ様です😆🎵🎵

[@peyorte0303]

すごいです！おめでとうございます！私もがんばります(*ﾉωﾉ)

[@allie7884]

すごい

[@_mariyan3314]

おめー！

[@user-tr6im7ps3k]

体がいつの間にか結構移動してる

[@user-lc4vo6jk6m]

それなすぎる

[@user-ni5gp5xx2c]

わかるぅ

[@yra118]

多分一個目やつですよね？ 肩甲骨浮かす感じでちょっとお腹見ながらやるとお腹に負荷かかるし、動かないですよ( ¨̮ )︎︎ 参考にしてみてください！！

[@user-fn6eq8is7q]

反動で動かしてませんか？？それだと効果が減ってしまうのでしっかりとお腹をつけてやった方がいいですよー！

[@user-tr6im7ps3k]

@@yra118 ありがとうございます！！やってみます😊

[@user-tu6mr8xj4e]

これと脚やせの動画のやつとストレッチ組み合わせて毎日やってたら2週間目くらいで体の変化すぐ感じた😭ほんと感謝