이러면 다이어트 훨씬 쉬워져요.👍다이어트 도시락 꿀팁 (feat. 이희경) ❤ 8일분 한방에

#다이어트레시피 #다이어트도시락 #컬리플라워라이스
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[@mijinoh5297]

안녕하세요 희경님~ 우연히 희경님 영상을 보게되었어요 다른 방송과는 다르게..희경님은 일상에서 참기힘든..(짜파게티, 불닭비빔면 등등) 음식을 다 먹을수 있게 해주셔서 너무 좋은거 같아요 그리고 중간중간.. 불필요한것들로 인한 시행착오를 줄일수 있게 ( 이 면, 저 면 다 먹어봤는데, 미역면이 젤 낫다) 멘틀 넣어주셔서 시간절약에 너무너무 도움이 되네요 오늘바로 구독합니다 감사합니다

[@HS-hl7xd]

꿀팁 많이 배워가요 감사합니다 :)

[@user-bd6cy6hm8d]

와~~ 저 완전 팬되었어요. 20회 PT하고 식단 한달하고 살빠지고..식단 지겨워서 그만하니 요요~ 영상보고 저도 다시 시작했어요. 이젠 건강한 식단으로~ 앗싸!!

[@user-nn4xz6uu3n]

저 요즘 피티 때문에 식단중인데 너무 좋은 영상이네요 !! 아주 유익합니다. 오늘은 저번에 소개해주신 포두부 과자 만들어볼려구요

[@zlc7693]

언니는 천재예요 🫶🏻🥰🥰

[@user-nl5py2kw3f]

취해서 온 그대 코너 진짜 재밌게 봤었는데 지금도 유튜브에서 찾아보고 있어요!! 유튜브 잘 되면 좋겠네요

[@dietfood]

오앗~♥️♥️감사합니다~^-^!!

[@user-tu1fn1xv6u]

입다이어트만 하는와중에 비건요리레시피 다이어트식단 레시피를 유튭으로 봐서그랬는지 알고리즘으로 떠서 이희경님 영상을 보게되었어요 몇개 안봤지만 레시피가 좀 현실적이고 제가 이해능력이 조금 딸리는데도 설명을 디테일하게 잘해서 그런가 요리방법도 비교적 쉬운거 같고 1일1식 루틴도 좋아서 구독 하게되었습니다 앞으로 도 덜찌레시피영상 계속계속 올려주세요

[@user-io3un2jm2v]

이거보고만들어먹엇는데 진짜 너무 맛있어요 ㅠㅠ

[@user-rk3rm2zl5o]

와 언니영상보고서 드디어 컬리플라워 처음으로 사서 볶음밥 해먹고있는데요 진짜 그냥 볶음밥이랑 똑같네요 ㅎㅎㅎ신기방기 ㅎㅎㅎ 저는 뒤늦게 입문해서 이제 처음 해보네요 ㅋㅋㅋ 이건~~ 와~~~~ 그냥 볶음밥이네요 ㅎㅎㅎ 덜찌언니 진짜로 리스펙 합니다 너무 감사합니다 사랑합니다

[@gg_ww5390]

밝으셔서 예뻐요 에너지 뿜뿜 너무 예쁘세요 언니 꿀팁 감사합니다:) 다이어트꼭 성공하세요

[@sintv7183]

이런 아이디어는 어디서 나오는걸까요? 정말대단해요~!!! 꼭 해먹어볼게요~ㅎ

[@user-rk6iw8zj7v]

좋은 레시피 감사합니다 낼 콜리플라워 구입고고!! 요즘 천사채로 쫄볶이,라면스프랑 천사채 , 미역국수에 초장소스랑 상추 찢어다 먹으니 위도 줄고 2키로 감량중입니다 5일 안된듯해요 여하튼 감사합니다♥♥♥

[@home.princess]

요리 잘하셔서 부러워요..

[@user-xb6qs7il7f]

컬리플라워로 볶음밥 만들어서 유부초밥 만들어 먹음 완젼 맛있는데!!… 김치도 넣어봐야겠네요^^ 참고로 컬리플라워가 점성(찰기)이 없어서 부서지는 느낌이 싫으시면 달걀을 2-3개 마지막에 넣고 볶으면 그나마 점성이 생겨서 먹기 좋아요

[@dietfood]

눈누난나님 쵝옹~^^

[@user-vb1le6mz1m]

업소용냉장고 진짜 탐나네요 유지어터인데 언니 영상보고 도움 많이받았어요 감사합니다

[@onoffdiet7191]

저도 콜리밥 좋아해요^^ 언니~ 콜리랑 알알이곤약쌀이랑 반반 섞어서 먹어도 완전 맛있어요. 콜리랑 곤약쌀이랑... 팬에 덖어서... 계란 넣고 다 같이 휘리릭~ 스크램블하듯이 만들면... 곤약콜리계란밥이 나오는데요. 요놈.. 아주 꼬숩고, 든든하고, 완전 더 밥 같아요^^ 완전 강추드려요^^

[@user-sq8xx3tm5l]

언니목소리 너무좋으시네요 콜리플라워라이스 대박이네요

[@user-iq7kf7vc3m]

언니덕분에 컬리플라워라이스 포두부 천사채 삽니닷!!ㅋㅋㅋ 간헐적단식으로 3주간 4키로뺐는데 이제 입이 넘 심심해서 다이어트식단 돌입하려구요>

[@user-zj3fn2yy2f]

많이배우고감니다..^^콜리밥어디서파나요??

[@말술사]

저는 콜리플라워라이스랑 일반밥이랑 섞는거 추천이요 ㅎㅎ

[@primrose427]

다이어트 도시락 미리 만들어두면 편하고 너무 좋겠네요^^ 컬리플라워 라이스는 한번도 안먹어봤는데 먹어봐야겠어요^^

[@dietfood]

한번 드셔보세요~^^!! 생각보다 맛있어요~^^

[@user-qf1bn8bf4y]

일전에 천사채해서 먹어봤는데 괜찮더라구요 참치를 넣고 싶으면 언제쯤 넣으면 될까요?

[@storyteller2695]

진짜 연구 많이 하셨네요^^ 노력에 박수가 절로 나오네요 덕분에 맛있게 살뺄수 있겠네요

[@dietfood]

사이좋게 지냅시다님~^^ 반가워요~ 우리 사이좋게 지내요^^

[@user-so7iq8rw1p]

늘 잘보고 있어요 하나 궁금한게 있는데 콜리플라워 라이스 ㅡ따로 세척하시나요? 그냥 먹어두 되나요?

[@birdmin2651]

영상 보구 후기 남겨엿!! 콜리플라워라이스를 해동해서 찬물로 한번 씻은 후에 채에다 물거르고 밑에 그릇 하나 받쳐서 물기를 충분히 빼고하면 물기가 거의 없어서 볶을 때 물도 안생고 간 맞추기에도 더 좋아용😄😄😄 저는 아쉽게도 닭가슴살햄이 떨어져서 스팸을 작게 깍뚝 썰어서 끓는 물에 기름이 완전히 빠질 때까지 삶고서 그걸로 볶았어여🙂🙂 밥1인분+콜리플라워 라이스 2.5~3인분(식사시 사용하는 국그릇 기준) 총 8개인데 4개는 스팸계란간장 볶음밥 나머지 4개는 스팸김치 볶음밥 야채를 더 먹고 싶어서 양파1개, 대파1단, 당근반개, 애호박 3분의1개 (고추2개, 계란2개 -> 스팸계란볶음밥에만 넜었어용!)를 다져서 각각 반반씩 넣었구용 스팸계란은 홍게간장, 스테비아, 참기름, 마늘 스팽김치는 덜찌님이 쓰셨던 저당고추장, 홍게간장, 스테비아 이렇게 소스를 만들었어영! 간이 심심한건 소금간두 좋구요 제 지인은 다시다를 소랑만 넣어서 만들기도 했다네요 ㅎㅎ 바로 먹었는데...짜지도 않구...맛나여...ㅜㅜ 맛있게 먹을 수 있어서 행복해여... 덜찌님 넘 감사해여 ㅜㅜ❤🧡💛💚💙💜

[@user-dc7se4bf8q]

콜리플라워 사러 갑니다~

[@ninini2392]

피부비결을 묻고싶다…하얗고 뽀얗고 매끈ㅠ부러워유

[@user-nq1qv5rr4j]

냉동 콜리플라워 라이스로 볶음밥 자주 먹는데 저는 콜리플라워 냄새가 싫더라고요. 늘 콜리플라워 라이스 먼저 볶아두고 김치나 햄 볶은 후에 콜리플라워 라이스랑 섞었는데 덜찌언니 방법으로 해보려구요!

[@user-nq1qv5rr4j]

저 이 방법으로 했는데 확실히 냄새가 적어요!! 그래도 미미하게 나긴 하는데 거슬릴 정도는 아니에요. 알려주셔서 감사합니다~

[@hihi-bs3fk]

이거 만들어서 냉동고 소분한 다음 다시 먹을땐 전자렌지로 해동하면 되나요???? 채소라서 수분 때문에 흐물흐물해지지 않을까요????

[@yeahjohn1222]

저도 항상 이렇게 소분해서 냉장해두곤 해요 ㅎ̌̈ㅎ̌̈ㅎ̌̈ 저는 곤약 잡곡밥을 지어서 만들어먹는데 콜리플라워라이스랑 섞기도 하고, 양배추를 많이넣어서 식감과 포만감을 더 주기도 한답니다 ㅎㅎ 덜찌언니방송 항상 너무 재밌어용

[@dietfood]

재밌게 봐주셔서 감사합니당~~~🙏🙏❤❤

[@boramrenee8667]

너무 잘보고있어요!! 콜리플라워 바로 사왔는데,, 손질 후 냉동보관전에 한번 데쳐서 하는건가요 아님, 그냥 손질 후 바로 냉동인가요?? 이런것까지 여쭤봐서 죄송여^^;; 행다!!! :)

[@is8148]

저렇게 많은량을 만들고 보관은 어찌하시나요~?! 저도 5일치 만들어보려구요!!

[@user-jb8lk3lw8y]

만들어서 냉동보관 해 놓나요?

[@hyeminchristiansen]

이거 보고 전 곤약쌀도 조금 넣어서 먹었는데 맛있더라구요 감사해요🤗 혹시 카사바가루나 타피오카 가루 이용한 LA 찰떡 레시피 만들어주실수있나요?

[@dietfood]

떡 만든 영상 있는데, 제가 비공개로 잠시 돌려놨어요~ 제가 공개영상으로 바꿔놓을께요. 저는 인절미 만들었는데, 너무 맛나욤ㅜㅜ

[@user-ws7jb5xb3v]

우연히 봤는데 좋은 정보들 너무 감사드려여! 스프레이버터 온라인 구매처도 혹시 있으실까요ㅠㅠ?

[@user-tg8tj4lo5i]

저도...보고 큐팡이랑뒤져도없어서 ㅠㅠ다시장보보러왔어여 ㅋㅋㅋㅋ 밑엔 이마트트레이더스에서 구매하셨다공 ㅎㅎ 항상가는데 본적이 ㅠㅠ 버터아닌마가린인듯

[@user-ms1qj3hc3b]

보기만 하다가 처음 댓글 달아보아용.. 저렇게 음식해서 마지막에 냉장보관하라 하시던데 냉동으로 보관안해도되나요~?ㅠㅡㅠ 당장 콜리플라워라이스는 삿는데 ..

[@user-tu1fn1xv6u]

제목이 밥없는 볶음밥 이래서 곤약생각했는데 콜리플라워라이스였네요 콜리플라워라이스는 직접 만든건가요 아님 시중에 파는걸 구입해서 먹는가요?

[@eugenejung1495]

저두 그게 궁금해요~

[@eugenejung1495]

그냥 컬리플라워를 다진건기봐요…

[@KamMingyoung]

마트에 냉동된것 팔아용

[@jeanmichelcostantino8424]

On partage sa ma l'aire très bon 📢🎥🔌

[@jinachoi8223]

날씬한 사람들은 이미 알고 있었어…ㅋㅋ 컬리플라워라이스 구매하러 갑니다~~~ 희경님 진짜 살 빠진 것 같아요. 화이팅입니당!!!

[@dietfood]

화이팅~~~!!♥️♥️♥️

[@user-fz6yl6ww2o]

콜리플라워 어케 맹글어요?

[@jeejee8464]

실리콘 주걱은 어떤 제품 사용하실까요??

[@user-rn2km9wo8v]

언니 혹시 버터스프레이는 제품명 뭔지 알 수 있을까용 ?!!

[@iiskykr]

저도 사고싶어서 찾아보니 네이버에 "아이캔낫빌리브 스프레이"로 검색하심 해외직구로만 뜨더라구요..ㅜㅜ 고체형으로는 국내에서 판매하는것같은데 스프레이형식은 쿠팡 네이버 이마트몰 뒤져도 안나오는데 해외직구로 구매해야하나요..ㅜㅜ

[@user-wf4gg3iw7q]

너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 혹시 콜리플라워는 어떻게 손질하나요???? 항상 너무 쉽게 알려주셔서 감사합니다>

[@user-md7rm7ir4x]

콜리플라워라이스는 따로 파나요?

[@user-jf8ho2km9m]

코스트코 냉동코너에서 본듯해요~

[@user-xb6qs7il7f]

쿠팡에서 팔아요. 코코는 제가 매번 가는데 입고 안되고 있구요

[@user-nm8ud3ny4e]

한가지 태클 들어갑니다. 염분조절 하지마세요. 그냥 적정량 드시면 됩니다. 저염식 따위를 하다가 염분에 민감해지면 다이어트 끝난후 일반식 먹으면 후폭풍이 장난 아닙니다.

[@a4808a]

버터 구입처가 어디인가용?!

[@Terry0724]

7:46 저건 사실 버터가 아니라 마가린입니다.. ㅜㅠ I can't believe it's not butter라고..

[@dietfood]

저는 이마트트레이더스에서 샀어요~^^

[@user-oo7uu7tb4d]

애쓴다 김치가더칼로리높지않을까

[@dietfood]

주형님~ 김치는 유산균을 비롯해서 몸에 좋은성분이 많아요.ㅎ. 염분은 조심해야겠지만~ 양은 개인의 상황에 맞게 조절하실 수 있습니다~^^ 저는 개인적으로 이런방법으로 볶음밥을 만들어 먹는데 20kg이상 감량하는데 많은 도움이 됐어서 다른분들께도 도움이 됐음해서 공유하고자 영상만들었어요~ 주형님은 다이어트고민이 없으실 수도 있지만~ 좋은마음으로 봐주시면 감사하겠습니다.ㅎㅎ

[@user-zf4ws3gc8q]

너야말로 애쓴다ㅋㅋ 키토하는 사람들 김치 거의 매일 볶아먹는데도 살 잘만 빼는데? 컬리플라워랑 김치중엔 당연 김치가 더 높지ㅋㅋㅋ이딴식으로 어느 영상이던 시비걸고 다닐거임? 다 아는척 모든걸 꿰뚫은 척 이런댓글 굳이 남기는 심보가 참 못됐다 못됐어~

[@user-kc1bt1ku4o]

말을 참 밉게하시네요^^..

[@user-fz6yl6ww2o]

김치 안 먹고 사시는 인간분이신가부네요 칼로리 높다고 껄이시는걸보니까 신성한공간을 더리하게 만드는지 해부학 공부하고 싶다

[@user-rr3hu4pj9m]

쯔쯔..말하는거하고는