ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 РАБОТАЕТ- из ТОЛСТОЙ тётки в СТРОЙНУЮ девушку !! МОЙ РАЦИОН И РЕЗУЛЬТАТ

#интервальноеголодание#вестаетнаглазах#какпохудеть
Мой ОСНОВНОЙ Канал Liliia France / liliiafrance
Добро Пожаловать на мой канал ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ!
Буду рада знакомству и общению !
Подписывайтесь на канал,чтобы не пропустить новые видео о ПОХУДЕНИИ!!!
А так же вас ждут ИНТЕРЕСНЫЕ сюжеты об уходе за кожей лица и тела в период потери веса,НОВЫЕ диетические рецепты, ЭФФЕКТИВНЫЕ и очень ПРОСТЫЕ упражнения для моделирования КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГОРМОНАЛЬНОМ СБОЕ
ПИТАНИЕ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
ДИЕТА ДЮКАНА
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ
СОВЕТЫ ФРАНЦУЗСКИХ ДИЕТОЛОГОВ,ЭНДОКРИНОЛОГОВ
КЕФИРНАЯ ДИЕТА

[@Dietologliliiafrance]

На таком рационе я похудела на 30 кг Делюсь меню и рецептами Интервальное Голодание МОИ СУПЕР ЧАИ kzbin.info/www/bejne/bYe4Z5KBlNmAqac

[@DEU661]

Обожаю самочувствия при ИГ. Спасибо за видео. Очень свежо выглядите ❤

[@Dietologliliiafrance]

Благодарю 😘

[@iligorska7282]

Спасибо вам большое, за обновленное , свежее видео об ИГ.

[@Dietologliliiafrance]

😘😘😘

[@Dietologliliiafrance]

Скоро ещё выйдет,новое видео об ИГ + рецепты

[@inaravolkovica5042]

❤❤❤ Благодарю ВАС за инфо. очень всё понятно и по существу.

[@Dietologliliiafrance]

Спасибо)

[@НатальяЧерленок]

Все доступно объяснили. Мне нравится вас слушать. Вдохновили.

[@Dietologliliiafrance]

😘😘😘

[@НатальяКоробейникова-б4л]

Спасибо за ваш опыт, очень интересно. Ваш пример вдохновляет. Всех вам благ, счастья и радости!❤

[@Dietologliliiafrance]

Благодарю! У Вас тоже всё получится, самое главное начать;)

[@larysanovykova8074]

Я три месяца назад начала делать эту диету 16/8 , горела желанием похудеть, в течении 2-х месяцев не потеряла ни 100 гр. и разочарованная бросила эту затею. Я в менопаузе 17 лет, может эта причина что я не худею, т.к. метаболизм женщин в менопаузе замедляется?

[@Dietologliliiafrance]

Я за 3 месяца потеряла без особых усилий 17 кг,делала перекусы даже. 1200 ккл в день +ходьба .Метаболизм замедляется,да. Сколько ккл вы употребляли и что ели ? Не может такого быть,что и на 100 гр не похудели на ИГ.

[@IrinaRifert]

​@@Dietologliliiafrance1200ккал это дефицит калорий ,но это имеется в виду мало? Я так понимаю.

[@МарияПронина-щ4щ]

Стараюсь придерживаться ИГ не для похудения (у меня наоборот недостаток веса), а именно для самочувствия. Кожа становится лучше, энергии больше и др. плюшки. Если, как утверждают некоторые, исследования не проводились, то и нет доказательств, что это не работает. Мой личный опыт говорит, что очень даже хорошо работает. А если ещё следить за тем, чем себя кормишь, как двигаешься, какие мысли в голове держишь, то вообще будет бомба. Девочки и мальчики, берегите себя! Другие люди без вас проживут, а вот вы - нет.

[@Dietologliliiafrance]

👍👍👍

[@user-uq5dk7vm7q]

Спасибо за видео 📹 В принципе все это знала, но встретиться с реальным человеком это больше. Желаю Вам крепкого здоровья и благополучия. ❤❤❤

[@Dietologliliiafrance]

❤️❤️❤️

[@marinarecalo9891]

Очень хорошо выглядите!

[@Dietologliliiafrance]

Благодарю ❤️

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo,dorogaya Lilichka!Vy umnichka bol'shaya,i prekrasno vyglyadite!❤

[@Dietologliliiafrance]

Спасибо ❤️

[@innamarchenko3369]

❤😊👍👍👍 Спасибо Вам большое за то,что делитесь информацией Всего доброго.

[@Dietologliliiafrance]

💐💐💐

[@nadezhdagattoni4305]

Какая красотка

[@Dietologliliiafrance]

🌹🌹🌹

[@Марина-г2д3э]

Лиля, снимаю шляпу, благодарю 💜

[@Dietologliliiafrance]

😘😘😘

[@ТатьянаТрубенко-г1с]

Здорово 👍👍👍💯

[@Dietologliliiafrance]

❤️❤️❤️

[@Marina-nc8kk]

Спасибо Вам обьяснили просто и доступно❤

[@Dietologliliiafrance]

🌹🌹🌹

[@ruslanzakirov8013]

Правильно вы сказали, что это интервальное питание, а не голодание. Удивляет, почему эксперты пропагандирующие это, продолжают называть это голоданием, ведь с эти словом связано много негативных подсознательных ассоциаций и это отталкивает, на мой взгляд у них бы успешнее продавались их курсы если бы они называли это питанием, а не голоданием.

[@Dietologliliiafrance]

😊😊😊

[@МакенКалиева]

Спасибо вам большое, за полезную информацию

[@Dietologliliiafrance]

🌹🌹🌹

[@user-kn5wx9xj7o]

❤спасибо 🌺🌺🌺

[@Dietologliliiafrance]

❤️❤️❤️

[@arsh8418]

стригаю ногти раз в неделю в один и тотже день так вот на иг 16/8 ногди растут менше😊

[@ТаняЯ-ю5ц]

Добрый день! Подскажите пожалуйста тайминг, во сколько начинать лучше 16 часов и конла окно питания по времени? Благодарю!

[@Dietologliliiafrance]

Доброе утро. У меня режим: 10-14-18.

[@ТаняЯ-ю5ц]

@@Dietologliliiafrance доброе утро! Спасибо большое, за такой быстрый ответ!!! Получается, что именно так я одно время питалась и реально скинула вес)) но тогда я и не знала, что это интервальное питание))

[@moonlighta8800]

Как вам комфортно .

[@olgasvecova279]

Лиля,вы пьете гор.таблетки от щитовидки, после их приема надо что-то съест, что вы кушаете если у вас первый прием пищи в 10 ч .очень жду ответа, спасибо

[@Dietologliliiafrance]

Нет, еда после левотерокса не обязательна, а даже наоборот не рекомендована в первые 1,5 часа после приема. До завтрака я пью только кофе, раньше вообще не завтракала, но это плохо

[@nika29071]

Я тоже после Тероксина не кушаю я на ОМАД один приём пищи,только вечером в первой половине дня кофе с маслом насыщает на долго и минерализированная водичка с гимолайской солью,схожу с гормона понемножку и такое кето питание это работает!

[@ОльгаГареева-ь5ц]

На интервальном голодании за 8 месяцев скинула с 92 кг до 68 кг. Сахар пришел в норму.

[@Dietologliliiafrance]

❤️❤️❤️

[@Татьяна-с1г6ъ]

Здравствуйте, спасибо большое за ваше видео. Как-то увлеклась интервальным питанием, но совсем не понимаю что можно кушать. Я думаю что у меня был недобор по калориям. Если можно, сделайте пожалуйста видео вашего меню😊. Спасибо большое ещё раз, очень нужное видео.

[@Dietologliliiafrance]

Здравствуйте. Посмотрите плейлист Рецепты для интервального голодания😊

[@lanak5578]

Можно вас попросить показать вакуумное дыхание пожалуйста

[@Dietologliliiafrance]

Видео есть на канале. Комплекс упражнений для всего тела также доступен по спонсорской подписке❤️

[@lanak5578]

@@Dietologliliiafranceспасибо за ответ. Пожалуйста отправьте ссылку. Я не смогла найти на вашем канале

[@Nika_pvm_my5co8hu2k]

Доброго дня, сьогодні 124 день, як знаходжусь на інтервальному харчуванні 8/16. Їжу вживаю в 10, 14 і 18:00. На солодке не тягне, цукор не вживаю. Води на день випиваю 2-2,5 л. води. За перші два місяці, скинула 6 кг і вага зупинилась. І досі стоїть( Тричі на тиждень, займаюсь кардіо, йога кожного дня. Маю захворювання аутоімунний тиреоїдит. Інсулін в нормі. Як собі допомогти скидати вагу далі? Дякую

[@Dietologliliiafrance]

Доброго вечора.Враховуючи,що у Вас аутоімунне захворювання - 6 кг за 2 місяці,це дуже чудовий результат. Якщо вага знижується повільно,то зверніть увагу на те,в який час ви п"єте воду і скільки.Далі,спобуйте один день похарчуватися з більшою калорійністю.Скільки в день у Вас протеїнів та складних вуглеводів.Можливо є дисбаланс в цьому. Аналіз на лактозу робили ? У мене вага стояла,як раз з цього приводу.Організм перестав перетравлювати молочний цукор і вага не знижалася.Бажаю Вам успіхів.Якщо виникнуть питання,не зволікайте,звертайтесь.

[@Nika_pvm_my5co8hu2k]

@@Dietologliliiafrance Дякую Вам за відповідь 🥰 Вага вже 2 місяці стоїть на місці. Зупинилася на 80 кг (було 86). Води багато п'ю, найбільше - це друга половина дня та вечір. Щодо лактози , то в мене не переносимість. Молочні продукти не вживаю, крім твердого сиру.

[@iligorska7282]

Добрый день! Я тоже 16/8 почти три месяца. В первый ушли 4-5 кг и вот почти два месяца по нулям! Не ем сахар и булки. Попросила в комментах Лилию обновить ролики о ИГ, хочется понять, что не так?

[@АлинаАлиева-р1з]

Спасибо большое за видео ❤ очень полезно) Подскажите пожалуйста можно ли в часы голода пить не только воду чай кофе но и минералку?

[@Dietologliliiafrance]

Да❤️

[@anir8023]

Да это работает. Омад еще лучше но не для всех

[@Dietologliliiafrance]

🌹🌹🌹

[@ИринаКонстантинова-г4я]

Лиля здравствуйте,я не по теме, скажите пожалуйста какой краской вы краситель? спасибо большое за ответ.

[@Dietologliliiafrance]

Я крашу волосы в салоне. Сейчас - натуральный русый

[@НатальяЧерленок]

Благодарю

[@Dietologliliiafrance]

🌹🌹🌹

[@Ksenia-c8h]

Лиля спасибо большое за информацию, можете ли вы показать упражнение ваакум ?

[@Dietologliliiafrance]

Оно есть на канале, я уже показывала, как правильно его выполнять😊

[@Ksenia-c8h]

Спасибо большое, поищу 😊

[@ТатьянаБурлаченко-я7л]

Лиля здравствуйте. Меня зовут Татьяна мне 48 лет. И тоже у меня онкология щитовидки. Я пью эутирокс 200 мкг. И через пол часа надо покушать обязательно.

[@Dietologliliiafrance]

Здравствуйте. Во первых , желаю Вам здоровья🙏 А почему необходимо есть через полчаса? Моя врач говорит, что чем дольше не есть, тем лучше усвоится гормон и я на практике, я это тоже заметила. Минимальное время перед приемом пищи- 45 минут после приема( так фр-е эндокринологи утверждают)

[@Marina-nc8kk]

Я второй год тоже на интервальном голодании и срывалась и снова начинала но скинула медленно но верно..(быстро не скидывается климакс) 9 кг скинула,но сейчас в отпуске позволяю себе все..приеду опять займусь! Жаль нельзя делать планку!

[@Dietologliliiafrance]

❤️❤️❤️

[@НаталияБасова-щ8б]

Доброе утро, Лиля! Скажите, пжт, а по времени сколько используете диафрагмальное дыхание? Это по Марине Корпман? И какой у вас рост? Спасибо 🌹

[@Dietologliliiafrance]

Доброе утро. Это упражнение вакуум ( оно есть на канале, я показывала) рост 162😊

[@НаталияБасова-щ8б]

@@Dietologliliiafrance ❤️

[@НаталияБасова-щ8б]

@@Dietologliliiafrance Благодарю за ответ🌹

[@ТатьянаЗемлянухина-г3й]

Лиля,здравствуйте!!!Если режим 8×16,то прием пищи дважды, между приемами пьем воду.Правильно поняла?❤Спасибо.

[@Dietologliliiafrance]

Здравствуйте. У меня 3 приема пищи в день: 10- завтрак, 14- обед,18- ужин. Воду пьем😊

[@ЕленаШтальман]

​@@Dietologliliiafranceвсе верно

[@НадеждаАндриенко-п6л]

А можно соблюдать такое питание интервального голодания если у меня камни в желчном?

[@Dietologliliiafrance]

Необходима консультация врача- ОБЯЗАТЕЛЬНО!

[@OlgaMarkovskaya1974]

Здравствуйте!!Если не секрет,сколько вы весите и какие у вас обьемы???сильно худой Вы не выглядите!!!

[@Dietologliliiafrance]

Здравствуйте. Нет, не секрет😊Обьемы не знаю, вес сейчас 59 кг. До отпуска был 60 кг 500 гр. слишком худой быть не стремлюсь, в 50 лет все морщины вылезут😖

[@Denis-jw6vk]

​@@Dietologliliiafranceрост160? Спасибо ❤

[@emilia3734]

Врачи, с которыми я общалась (профессор, врач-эндокринолог, врач-кардиолог) говорили о том, что НИКАКИХ НАУЧНЫХ исследований о пользе интервального голодания для похудения и омоложения организма НЕ ПРОВОДИЛОСЬ. Только на дрожжах и мышках. Всё! Это не доказательная медицина. Странно, что вы не изучили этот вопрос.

[@Dietologliliiafrance]

Мир не стоит на месте😊Если ваши знакомые врачи не нашли время ознакомиться с информацией- это совершенно не означает, что исследования не проводились. Вы интернетом пользоваться умеете? Думаю да. Нет ничего сложного самостоятельно ознакомиться с публикациями и найти информацию. Я никому ничего не навязываю, но факт остаётся фактом- благодаря ИГ я снизила вес, улучшила свое здоровье и внешний вид. Тот, кто хочет достигнуть цели- ищет способы, а кто не хочет- отговорки 😉Помните: все в наших руках, было бы желание❤️

[@emilia3734]

@@Dietologliliiafrance поверьте, врачи озвучивают именно свежую информацию. И я активный пользователь Интернета, к тому же моя работа связана с медициной. Ищу любую свежую инфу ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ о пользе ИГ для похудения и омоложения - ее нет! Только восторженные ролики блогеров. И за них, и за Вас лично я очень рада! Но все же утверждать, что проводились многочисленные исследования - это значит вводить подписчиков в заблуждение. Есть еще одна блогер, которая проповедовала "здоровое кето" , похудела на нем на 60 кг. А потом - рак четвертой стадии. Все свои ролики о "здоровом кето" она удалила и записала новое, где призналась, что эта диета спровоцировала ее заболевание. И привела ФАКТЫ, РЕАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕДИКОВ, которые до этого она игнорировала, а в них пишут о вреде кето. Я к тому, что нужно говорить только о личном опыте и не озвучивать информацию про многочисленные исследования, когда это ну вообще не соответствует действительности! А выглядите Вы очень хорошо, красавица! Желаю Вам здоровья!

[@Питбуль-Мира]

Врачи😂😂😂😂 А сколько людей похоронили ЭТИ врачи...

[@moonlighta8800]

Врачам не выгодно чтобы люди сами восстанавливались и оздаравливались ,вот и дуру включают .Японские учёные это доказали и они все живут ,,,питание в опред время ,,,это их омолаживающий конёк.

[@user-gg2ql9qz6e]

Когда вы говорите о том, что было проведено много исследований по этой теме, нужно давать ссылку на источник информации, а так это ни о чем, голые слова. Интервальное голодание не диета, а способ жизни, который человек выбирает для себя: одни жрут без меры и довольны, другие подбирают для себя питание по разуму и финансовым возможностям. Мне комфортно с интервальным питанием 16/8 и есть хороший результат.

[@ника1974]

Скажите пожалуйста,резко не получается перейти на ИГ,не выдерживаю🤬жрать хочу ((((Можно как-то постепенно начать время сдвигать?

[@Dietologliliiafrance]

Начните с 12/12. Ккл и объем порций снижайте постепенно. Мне тоже вначале было не совсем комфортно, поэтому я перекусывала- орехи, огурцы, листовой салат.

[@moonlighta8800]

Какой у вас исходный вес и актуальный?

[@Dietologliliiafrance]

Исходный вес - почти 86 кг, сейчас 59.

[@moonlighta8800]

@@Dietologliliiafrance спасибо за ответ ,замечательный результат, вы правы ,,,стиль питания должен стать образом жизни. Я неделю на ИП 16/8 ,ну прикольно ,отследила что уже столько не съесть как тогда без опред.времени.

[@annastepanova2023]

Лилия, здравствуйте! Я 3 недели на ИГ,16/8, на 1200 ккал. в день, питание 3 раза в день, не ем сахар, хлеб, но ушло всего 1 кг., и то, в первую неделю. Пью 2 литра воды в день, уже опустила руки! 😔🤷‍♀️Что я делаю не так?

[@Dietologliliiafrance]

Здравствуйте. Какой у Вас исходньій вес? Если лишних кг не много, то процесс идет медленнее. Молочку едите? Как дела с лактозой?

[@annastepanova2023]

@@Dietologliliiafrance Мой рост 156,вес 70! Молочка ем, кофе тоже с молоком только! А это как-то влияет?

[@НатальяПереплетчикова-м7ш]

Спасибо. Ужин во сколько у вас?

[@Dietologliliiafrance]

В 18

[@ВікторіяДзюбак-л4ф]

Еще и навсегда? Это точно сказпи

[@Dietologliliiafrance]

Не верите- проверьте 💐

[@Dietologliliiafrance]

ЕМ ЭТО ТРИ ДНЯ И ШТАНЫ СЛЕТАЮТ !! ПОПРОБУЙТЕ И УБЕДИТЕСЬ САМИ !! kzbin.info/www/bejne/fISnfGejasqdfs0

[@user-xj9hu3mx4r]

Вы не на кето?

[@Dietologliliiafrance]

Нет, это запрещено

[@Dietologliliiafrance]

ИДЕАЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ТЕХ КТО ДОЛГО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ !! ЧЕМ ЗАМЕНЯЮ КОФЕ Лаваш вместо Хлеба ВИТАМИНЫ kzbin.info/www/bejne/gGrbanx5q6Z0oac

[@oksanakasinets9946]

Очень много бла,бла,бла....покороче нельзя?

[@Dietologliliiafrance]

Можно😁ХУДЕЙТЕ 🤗

[@user-kt7yz8uy3g]

Лилия голос надрывный. Я все понимаю вы много пережили но обратите внимание . Вас тяжело стало слушать. Простите не хотелось вас обижать.

[@Dietologliliiafrance]

Если тяжело слушать мой надрывный голос- отключите звук и смотрите изображение 😜Мотивируйтесь, чтобы тоже из толстушки превратиться в стройняшку😁🌹

[@Ольчикрукодельница]

​@@Dietologliliiafranceвам культурно дали совет. А вы? Уж чего чего, но точно не мотивируете.

[@АннаКраскова-д9к]

​@@ОльчикрукодельницаА она и ответила культурно, не хамила. Что человек должен сделать с голосом если кого-то не устраивает? Не нравится-не нужно смотреть. Вообще не вижу смысла в таких замечаниях. Я вот, например, спокойно послушала от начала до конца

[@Зелёныйчай-с3р]

Голос у каждого свой,может такой голос от рождения.

[@ОльгаСтавила]

Человек сделал операцию на щитовидку и тембр голоса,как я поняла,пострадал Не лезьте со своими уставами в её жизнь,а по простому не завидуйте,она идёт своим путём,вы своим.Одень башмаки другого человека и вкусишь все прелести его проблем и невзгод.Всем добра и света,мира и радости от каждого мгновения жизни.

[@НинаМ-с2д]

Одна вода. Бла бла

[@Dietologliliiafrance]

Постройнеть за вас никто другой не сможет😊

[@anavasilachi4018]

Я верю что голодание помогает, раньше Бабушки кушали не часто, часто голодали и за дефицитов продуктов. Одна моя пробабушка жила 103 лет, а сейчас моей бабушки 80, дедушки 83...он не кушает по пятницам

[@Dietologliliiafrance]

🙂