CARA MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA STUCK | DIET SEHAT BADAN IDEAL

Kali ini kita akan membahas cara menurunkan berat badan tanpa stuck, supaya diet bisa tetap sehat dan badan jadi lebih ideal.
Diskon resistance tubes! Jangan lupa gunakan kode PPKM ya saat pembayaran. Untuk cek produknya Diet Santuy cus ke:
👉 www.bit.ly/Die...
- Tombol paling atas untuk order course & resistance tubes.
- Tombol tengah untuk order Puro Whey Protein/
- Tombol bawah untuk preorder dumbell.
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
👉 Twitter: / dietsantuy
👉 Facebook: / dietsantuy.id
⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut.

[@DietSantuy]

Diskon resistance tubes! Jangan lupa gunakan kode PPKM ya saat pembayaran. Untuk cek produknya Diet Santuy cus ke: 👉 www.bit.ly/DietSantuyLink

[@zahraning2289]

tapi perutku oplok 2 min.yg dulu buncit apa ini dalam masa fase ku loss feat

[@ruzanarukman]

Boleh di pos ke Malaysia tak?

[@RealmeC-uf2et]

sy stack dr satu bulan mas

[@putrialfarini]

Mau ngumpulin pejuang langsing semangat 💪😍

[@officialhayawan5705]

Terus kalo udah ngumpul, mau diapain

[@zakia1393]

aaa liat komentar ini jadi makin semangat lagi,thanks❤️

[@liafebriana2352]

@@zakia1393 lll

[@sovieazzahra3530]

Semangat semangaaat

[@rinca277]

@@sovieazzahra3530 smgttt

[@trizaanzolatrizaanzola97]

Mana Tim Helen? Hahahhaha “AKU” Pas mulai stuck, stress, jajannya jd terus2an 😭😭 Semangatttt supaya bisa jadi Ghea 💪🏻💪🏻

[@samsaajja5960]

Sama

[@fxd1288]

Sama, abis lebaran punya stok daging, sayurnya pake santan ,mlh jdi naik bb ku.... 😭😭😭

[@deandymaulizan]

Bener bgt gara gara stuck sebulan sekarang jadi stress pengennya jajan mulu😭

[@mastikapelani1143]

Aq jga gtu

[@squidwardtentacles8245]

"Diet Santuy" adalah salah satu KZbin channel health and fitness terbaik yg Indonesia miliki. Kalau tersedia caption, channel ini pun layak jd tontonan warga negara se-ASEAN bahkan global :)

[@mariamalik8448]

saya dari Malaysia 🇲🇾 saya suka cara Anton menyampaikan content 👍🏻

[@gilangkharisma8351]

setuju, salah satu referensi diet sy dan sukses

[@steffikharis5503]

setuju

[@bayuwerandana1495]

Benar sekali

[@lionelrich420]

*subtitle

[@apaadanyasaja8656]

List di di sini dong bagi yg lagi diet, berat badan berapa yg ingin kalian tuju, aku start dari 63, turun jadi 55. Akhirnya stuck gak bisa turun lagi. Akhirnya gak diet lagi sekitar 6 bulan. Makan apa aja bebas, martabak manis, gorengan, nasi. BB tetep 55 gak naik juga. Dan sekarang mau kembali ke tujuan semula yaitu 50kg. Mudah2an kita berhasil ya gaesss

[@riosaputra4715]

Keren coach aku udah turun 4 kg dalam sebulan dengan konsisten sehat dan tepat serta bimbingan dari coach sangat membantu, terima kasih coach

[@alyasalsabilla8790]

Wah mantap, kasih Tau dong tips nya.. hebat banget kamu

[@sani3845]

Diet sudah 4 bulan, sudah turun 13 kg,sekarang stuck...tp tetep semangat 🔛🔥..

[@kakakberadikallenkirana9046]

Kalau pengalaman diet saya, saya mulai diet bulan maret 2021 , lalu mulai stuck baru bulan juni akhir kemarin. Dan ternyata berprogress lagi seminggu kemudian, dan sekarang ada perubahan turun bb 1kg setelah stuck. Mantap. Semangat!!

[@pacarkecilku]

Aku mulai olahraga dan kontrol makan januari, mulai stuck april - mei, tapi sekarang dah turun banyak. Tadinya 74kg, sekarang antara 55-57kg 😘😘 Thanks Coach Anton, udah share banyak ilmu berharga

[@ilafadilah4844]

makan nya apa aja kak...mseh ngemil gk

[@galuhdahayu1256]

Sy sebulan kok lgsg stuck😢

[@sukmahkamali9412]

BB awal 72 kg TB 162 cm. 1 Nov 2023 mulai IF 18-6. Akhir Des 2023 BB 65 kg. Awal Jan 2024 sampai 15 Jan 2024 BB antara 66 kg - 65 kg. Stuck diangka 66 - 65 kg

[@yokh9486]

Dulu aku tim Helen, syukur setelah nemu channel Diet Santuy ini aku mulai berubah jadi tim Ghea pelan2. Terima kasih kak🙏🏻

[@ciprutamprut9139]

Aku stuck pas 1 bulan diet.. seminggu gak turun lagi BBnya..tpi tetep semangat untuk diet dan dibawa happy aja..alhasil turun BB nya lagi setelah 1minggu stuck kak😂

[@yuzuda229]

Aku makan di 1200-1300 kalori, makin kesini makin susah turun. Harusnya kurangin kalori lagi karena BB udah turun, tapi aku ga mau kurangin makan nanti lemes 🙊 Pengennya tingkatan aktivitas fisik aja.

[@andinarizkywahyuanastuti8695]

Alhamdulillah turun 28kg dalam setahun dengan metode kalori defisit. Setelah setahun, BB stuck di angka 62kg.

[@nourmapevensie]

Aku jg lagi stuck kemarin2, karena jenuh. Aku jenuh defcal, aku jg jenuh olahraga yg itu2 aja (angkat beban). Pas jenuh aku cb ga olahraga & makan sembarangan, tp badan ga terima. Rasanya sakit disekujur badan, sampe pencernaan ga lancar. Eh ditambah aku kena flu, makin ga semangat dong. Yaudah, aku putuskan untuk tenangin pikiran aku. Aku berpikir & berusaha yakinin diri aku kalo libur itu gpp, santai aja, kamu gak dikejar apapun kok. Akhirnya aku santai selama kurang lebih satu minggu. Olahraga dengan intensitas ringan, mencoba jalan, mencoba joging, main sama keluarga, makannya gpp agak unfaedah yg penting inget porsi, pokoknya berusaha santai. Daaaaannnn semangat itu datang lagi. Intinya gpp sesekali jenuh sesekali stuck. Kita itu cuma manusia biasa. 😄💕 Semangat ya teman-teman. ✊🤗

[@komangayuariastuti5226]

Sebulan menjalani diet sudah defisit kalori dan olahraga sudah turun bb 7kg tapi untuk bulan selanjutnya malah stuck selama beberapa minggu di timbangan segitu jadi bikin stres bikin mikir ada yang salah dari diet yang aku jalanin jadi pusing deh, semoga aja selanjutnya turun lagi dengan menontn vdio diet santuy, semngattt 💪🏻

[@fitanuraeti6801]

Ngikutin diet santuy dari februari udah turun 16 kg sejauh ini dari 78 sekarang 62 semangat menuju 55 kg thank you coach ilmunya semangat ngonten nya

[@rikynovianto1951]

Coach anton request bahas ketosis, lipolisis, sama autophagy soalnya itu berhubungan dengan metabolisme, karna menurunkan berat badan lemaknya turun bukan glikogen, air, dan otot

[@NurayaHijab]

Udah diet dr 11 Juni 2020. Blom bosen2 aja nyimak video model gini. It keep us always motivated and stay on track ✌️ salam pejuang diet santuy. BB awal 77kg BB hari ini 63.4kg Sering stuck donk di tengah2 bahkan sampe skg..tapi always semangat Alhamdulillah... Karena diet tuh buat biasain gaya hidup(kebiasaan) sehat ga sekedar fokus ke angka timbangan aja 😁 Kalo fokusnya cuma ke angka ya wajar sih stuck dikit langsung stress dan pola makan mulai kacau lagi Kalo aku stuck malah diet break dulu bentar hehe. Karena aku dietnya udah ngatur komposisi gizi makanan olahraga juga udah maksimal rutin 4-5x seminggu. Udah tidur 7-8jam sehari juga. Jalan satu-satunya buat aku ya diet break (makan lebih banyak utk beberapa saat, dan biarin aja dulu naik dikit bentar, baru gaspol lagi). Coba coach bahas fokus ttg diet break. Kyknya belum ada yg bahas ttg ini di youtuber diet Indonesia. Aku dapetnya dari orang luar negeri semua 😁.

[@syifaashifah5227]

break diet brp lama biasanya mba ???

[@obeddllah6319]

Siapa nih yang disini susah atur pola tidur ? Kasih tips dong biar bisa tidur 7 jam/hari...

[@dinanoorhidayah5053]

aku udah diet 1 tahun kak pola makan juga udah berubah, bb dari 72 ke 61, dan stuck, karna ngerasa ga ada progres ambisi aku buat ke bb yg aku mau berkurang, tp emang akunya sih kak yg kurang menggebu lagi buat olahraga, ngerasa udah kurusan karna dipuji orang kurusan, padahal blm sesuai target ideal karna tb aku cuma 155😭 tapi hampir 2 minggu udah mulai olahraga lagi, mudahan ga stuck lagi dan dietnya lancar amin, semangat pejuang diet!

[@azaryarizky]

ini sama kaya yang aku alamin ngerasa puas pas dibilang org udh kurusan padahal itu blm mencapai target yg aku mau dan blm ideal 🥺

[@Igdesuryautamamantra]

Pause. 6bulan. Setelah tau ilmunya, maka more workout. Karena tubuh sudah terbiasa dengan latihan yang sama tiap hari.. Entah repetisi pernah set yg ditambah kualitas nya atau lakukan HIIT

[@skyherminshjt]

Aku sedang stuck or weight loss plateau. Selama 6 bulan turun Dari 70kg skrg 54 . Udah ganti jenis exercise..dari kardio ke strength training tp bb msh sama2 aja 53 54

[@desysyafliwanti]

Dulu aku diet ala helen : cepet turun, gampang naiknya, jd yoyo dietnya, malah dl sampe ga'mkn karbo jadi rontok rambutku, sekarang udh msk 2 mingguan beralih ke diet ala Ghea, berat badan bukan tujuanku, tp fat loss, ukuran baju/ celana mengecil jd patokanku

[@rabbanishiddiq7373]

Langsung nontonnn.... alhamdulillahhh aku udah di posisi si GHEA. Doakan aku coach!!! Terimakasihhh kontennya selalu berfaedah😍😍 padahal aku baru memulai diet dan cari2 tau itu sejak bulan juni lalu ❤️❤️❤️

[@aisulastri1937]

Stuck stelah 5bulan diet baru turun 8kg😭😭😭 dari 59 jadi 51 . Trus gak trun"lagi

[@niaandinnuari2231]

Saya ngalamin stuck di bulan ke 6 an coach tapi tetep konsisten jalanin kaya biasa alhamdulillah skrng udah turun 14 kg stelah 13 bln jalanin 🥰

[@user-xu4kx6po3r]

sama nih mas saya jg rada mirip helen dulu waktu masih 130 kg saya press ke latihan cardio treadmill 2 bln non-stop sama jaga pola makanan saya sebisa mungkin saya hindari dl nasi putih alias saya cuma makan beras merah & saya sudah beralih dr mindset 'latihan krn timbangan' ke 'latihan krn it was fun', latihan cardio ke latihan basket, senam sit up & plank itu pun sudah berhasil kini saya sudah 77,5 kg & kini saya kepikiran gmn cara nya saya ngurangi gelambir2 lemak pd lengan tanggan & paha kaki serta gelambir lemak di perut samping...tinggi bdn saya 168,5 cm & banyak org bilang saya udah kayak org yg kekurangan gizi saja krn kurus (mungkin krn tulang2 saya besar2)...next, saya mau coba pola hidup ghea yg 'tidak mengurangi porsi makanan namun menganti unsur2 yg unfaedah ke unsur2 yg berfaedah' terima kasih mas sudah mengingatkan saya & mengenai susu whey protein (saya minum merk lain 4 tahun lalu) saya agak2 trauma krn dl BB saya justru naik setelah minum whey protein apakah memang seperti itu? terima kasih

[@HFG24_]

Udah hampir jalan 5 bulan diet dan udh berhasil turun 14kg, tapi dari 3 minggu lalu mulai stuck di bb skrg 😔

[@elviravandautomo6705]

Stuck sekarang setelah 1 tahun diet.. udah turun 16 kg.. skrg stuck deh (yg ke 2 kalinya, dulu sempet stuck juga pas masih baru turun 5kg-an)... Tapi mesti tetep semangatt sih.. masih kurang 6kg lagi nih sampe ke body goal... 😁 Anyway, thank u ko Anton buat video2nya.. dr dulu sampe skrg selalu berfaedah.. jadi bikin semangat lagi deh!... 💪😄

[@nabilafarhan8277]

Aku ngatur pola makan mulai dari akhir desember tahun lalu..Tapi gk setiap saat diet banyakan nakalnya, mulai 66 kilo smpek 57 kilo. Lama bnget tp gpp emang olahraganya masih labil bnget 😭💪

[@ikficahyani503]

Alhmdulillah mulai memperbaiki makan💪 yuk bisa yuk...

[@imatulkhusna790]

Aku sudah diet 3 bulan dan masih semangat, kalo mulai kendor lihat badan di cermin disitu aku kembali ke jalan yang benar wkwkwkwk

[@iburina2199]

coach aq mohon2 bgt.bokin. konten .tmn q ngeselin bgt, masa slma pandemi harus mkn bnyk. .ktne mnaikan imun 😭😭😭😭😭.pdhal itu salah 😭

[@NurayaHijab]

Makan byk sama makan bergizi seimbang itu 2 hal yg sangat berbeda. Udah cuekin aja temen nya. Fokus aja ngurusin badan masing-masing. Susah sih kalo belum paham apa itu makan sehat. Butuh pemahaman yg benar dan ga semua org mudah memahami nya dlm waktu singkat 😁

[@safitriwicaksono4543]

konsep konten nya kereeenn 👍👍👍 edukasi + promosi dlm balutan video yg apik

[@wantiefi1859]

Apa kabar bang Anton … saya dari 3 tahun lalu pe skrg ikutin videonya diet santuy , n masih diet sehat sampai skrg dan selamanya . Terima kasih bang Anton yg selalu memberi motivasi buat saya …. ❤❤❤

[@shelomithadominique3947]

Semangatin aku dong supaya bisa mulai diet lagi 😭 BB udah naik banyak banget nih 😭

[@inridofficial7434]

Semangatt tidak ada yang tidak bisa dan tidak mungkinnn

[@myybabyy6905]

Aku bersyukur ketemu Chanel ini penjelasan nya sangat jelasss bgt mudah dipahami. Nyesel baru liatnya skrang, dlu" buka yt mah bingung aja mau mulai diet tuh gmna😂😂

[@bellaayu1888]

Seneng banget nemu chanel diet santuyy

[@koncotani_Tv]

Uda lama stuck, dr 107, Sekarang 89-90.. 89-90 teruuusss aja, Padahal uda defkal, Interntent fasting, OMED, Dan progresive overload.. Tp ak ttp semangat, dan enjoy ngejalananinnya.. Alhamdulillah Hampir 1 tahun ak berpola idup sehat..semoga istikomah

[@nourmapevensie]

Intinya kalo stuck, coba perbaiki lagi gaya hidup nya, ayo belajar lagi. Semangat teman - teman. Kita disini bersama-sama. ✊😊

[@iisismayati875]

Baru sebulan udah stuck tapi aku lanjut aja semangat pokoknya

[@komangriyantii9760]

Awalnya aku kayak Helen, Mas.. tp sejak awal pandemi tahun lalu, ntn Diet Santuy, jadilah aku kayak Ghea. Suwun ya Mas 😆

[@MuhammadAli-en4tw]

btw aku cewe. emm diet mulai dari Agustus 2020 sampe juni 2021 udah turun 20kg. awal diet bb 75kg sekarang stuck di 55kg. ini stuck juga karena udah jarang olahraga sihh:( tapi masih tetep semangat sampe 50kg body goals💪 yuk yang masih stuck jangan nyerah yaa.. nikmati aja prosesnya. walaupun lama gapapa, nanti bakal terbayarkan di hasil akhirnya kok. Semangatttt!!!!💪💪

[@astridseptyanti270]

Udah stuck dr bulan agustus.hiks.. Sedih sih.. Masih berjuang spya bisa kaya helen. Semangat...

[@ELLA_DJ]

Diet ghea adalah aku saat ini.. Dlu aku fokus sma angka timbangan,, turun siiih,, tapi aku loyo,, gampang lemas dan capek,, daaan sakaaau sama rasa pengen nyemill🤧.. Semenjak rutin olahraga angkat beban,, dan merubah isi piring dan pola hidup,, timbanganku saat ini stuck di 60 kg,, tapi bentuk tubuhku berubah,, paha mulai aga kecil,, perut juga mengecil,, badan belakang mulai keliatan ada otot nya,, pipi mulai tirus,, banyaaak deh yg berubah, oiya salah satunya lagi BAB ku lancaaaar banget,, tiap pagi pasti BAB ☺ alhamdulillah

[@ardyanindra]

Berat badanku dari 75 ke 73 kemudian stuck, padahal udah olahraga tiap hari. Terus kena covid, akhirnya turun sampai 67 kg. Balik lagi olahraga, kemudian stuck di 65 kg hingga dua bulan. Sampai akhirnya kenal defisit kalori. Diimbangi olahraga, dalam waktu satu bulan sudah turun 4 kg, jadi 62.

[@rceva07]

0:36 6 bulan 😭. dari januari sampe sekarang bbku tetep 60. mulai diet januari 2019 dari bb 76 edit: aku tipe ghea sih, makan sehatnya tetep tp nyemil kurang berfaedahnya nambah wkwkwk, olahraga bebannya nambah, n lingkar perut berkurang 1 cm sih

[@triwidayat7341]

Heleeen......idolaku😅😅....kok ilustrasinya sama plek ketiplek dgn yg terjadi pada saya. Thx u edukasinya,😮 Bang

[@kopraladia4565]

Bismmilah Mulai ulang diet nya

[@DinyHanifaQAeny]

Coach Anton tuh marketing nya jago.. S3 soft selling nih kayanya

[@acepsaepuloh8462]

Setelah lebaran bb naik 4 kg,abis itu stuck kurleb 3 minggu,terus turun lagi nah skarang stuck ini udah 2minggu😭

[@mychanelecha_2660]

Bnr bgt tuh...abis lebaran naik 3kg dr 60kg jd 63kg dan trus nambah 😂jd 65kg rem blong !!! Eh puasa dua hari turun 2kg😁...skg udah di 63kg...

[@warsih2245]

Mantap, terima kasih atas ilmunya. Semoga sehat dan sukses selalu.

[@enjaceria4343]

Bb awal saya sebelum hamil 50 kg dan setelah hamil naik jadi 68 dan setelah melahirkn bbnya turun lagi jadi 65 dan itu stuck gak turun lagi gak naik lagi selama 2thn seperti itu sampai saya hamil lagi baru bbnya naik lagi jadi 80 kg dan setelah lahiran jadi 78 sampai sekarang padahal makan besar cuma 2 kali sehari dan jarang ngemil ... Aktifitas fisik lumayan padet banyak yang bilang mungkin genetik karna keluarga mmh saya jumbo semua 😭

[@SriMulyani-xb6sl]

Pelan2 mau mencontoh ghea.meski g beli alat olah raga.semoga bisa konsisten berusaha hidup sehat.

[@awokawokwk4]

waktu itu aku mulai diet, olahraga teratur, 2 minggu turun 1 kg, eh kecelakaan, kakinya pegel 3 bln baru sembuh bb nya naik lagi 😭

[@yunihuda3537]

3 hari yg lalu menemukan Chanel ini.dan beberapa menit yg lalu mantap daftar sebagai member.mudah"an bisa memperbaiki gaya hidupku di usia yg hampir kepala 4 😂

[@nanikwijayanti7074]

Dari awal sampai akhir tips paling keren dari diet santuy

[@tary_sa]

Selalu dukung diet santuy... Semangat menebar manfaat. Udh ga menurunkan bb lg. Tp ilmu mkanan sgt bermanfaat

[@crisnajoo3757]

Sangat membantu, terimakasih coach 🤗

[@anggisetyawati463]

Udah dua bulan tpi tetap saja gemuk GK kurus kurus smpai pusing aku

[@sasarezayonis8928]

Tips diet dan olahraga di saat pandemi dong coah anton. Biar tubuh tetep vit tp ga kecapean jg. Bb jg ga naik. Saya tenaga kesehatan kebetulan terpapar covid . Gara2 isoman kan harus mkn bnyk biar cpt sembuh. Skg pR nya nurunin berat badan yg naik 6 kg selama 21 hr. Tips nya dong coach ❤️ salam sehat

[@naurahnsp7024]

Saya udh workout tiap hari, minum air banyak, defisit juga.. bukannya turun malah naek🙂

[@imasnurhikmah563]

Siapa tau yg naik masa otot kak coba di cek lingkar badannya

[@karinaputric665]

Ku pas BB stuck itu sampe 1 Minggu, baru ngejalanin sekitar 3 Minggu lebih 3 hari. Trs Krn kata coach coba seminggu lagi, jdi tak lakuin. setelah seminggu ,nimbang lagi dan turun 😀👍 seneng abiez

[@steffikharis5503]

3:32 bener banget sumpah sampe pernah saking cape nya diet 4 bulan konsistan bb stuck, makan nggak terkontrol, trs susah nahan napsu buat icip2 wkw, tpi abis tu nyesel dan dimuntahkan kembali hehe:"D sampe takut kena eat disorder, tp Puji Tuhan nya skrng udh makan dngn normal bahkan defisit kalori jugak

[@amirasafwahbintiyunus7332]

Tempoh kalori deficit = 8bulan tapi merosot sejak bulan mei 🥺 sehingga julai, julai stuck dan meningkat 3kg. Alhamdulillah tukar cara senaman ke beban. Berat turun 0.5kg seminggu 🥲🥰 terima kasih ilmunya..

[@4lifeindonesian521]

Karena ikutin program diet santuy, 1 minggu udah turun 1kg senengnyaaaa

[@kristianikristiani4719]

diet dr juni 2020 smp des 2020, berhasil turun bb 20 kg,,lalu stuck masu dak bulan ke 7,,,di 2021 bulan ini lagi naik 4 kg nih coach 🤭🤭

[@aprilvf7721]

Dari 68 kg jadi 58 kg.. Dalam 6 bulan dan sudah stuck.. Tapi tetep semangat, yang penting BMI udah masuk normal

[@Rinta_RNA]

Stuck di bulan ke 6 sampai sekarang di bulan ke 12 diet😀... Udah turun 15.. tapi gak turun2 lagi

[@NM-ie4yv]

Aku baru turun sekilo setelah satu bulan langsung stuck coach, GK ada turun turunya lagi angka timbangan.. tapi aku memang bukan diet ketat, cuma mengubah porsi sama pola makanya aja

[@awelgaming2036]

Baru nemu channel ini dan bagusss bangett, auto subscribe. Semangat untuk si empunya channel, sangat bermanfaat❤❤

[@auliaviriani6739]

Tim ghea tp olahraganya g sekeras itu, cuma mendingan dr sebelumnya. Olahraga cuma wo makin ditambah durasinya aja. Makan volumenya hampir sama kaya sebelum diet tp diganti yg kalorinya g boros (bahkan sempet diheranin "diet kok g laper"). Progress lambat bngt kadang stuck 😭

[@minhobang7056]

gapernah ketinggalan satupun video diet santuy🥰

[@riaretnowatiashariyanto3013]

Coach aku stuck sudah 6 bulan an setelah 1 tahun diet turun 12kg ..sekarang berat kisaran 48-50 😁

[@miwhkaskx2793]

tinggi brp

[@kevinbagus6850]

Cukup jelas guru,,,👍walaupun sekarng lg stuck😁

[@ainayunita6683]

Suka banget cara ngejelasin nya ga ngebosenin

[@andreirawanYT]

Puji Tuhan 1,5bulan turun 10kg

[@Surya-kh3kc]

Aku turun dr 90 kg ke 83 kg dalam 3,5 bulan Di bulan ke 2,5 aku pernah stuck di 85 kg selama 15-20 hari kl gk salah Lumayan khawatir sih pas itu, tapi setelah waktu itu langsung turun lagi ke 83 kg 😁 (Gw ngegym juga dan cardio dan kalestenic juga gw lakuin selain angkat beban)

[@charactermultiverse01]

Berkat channel ini saya turun 18kg dalam 6 bulan.. Niat saya diet karena kena asma.. Tinggi saya 170cm BB 86kg sekarang 69kg dan asma saya sembuh.. Saya masih lanjut diet biar 65kg dan saya diet tanpa olahraga sama sekali.. Cuma itung kalori tolong jangan di tiru sifat saya yg males olah raga .. Btw saya stack di bulan ke 2 selama 1 bulan

[@tisaasmo1856]

Saya masih 16 tahun dan timbangan saya 68 dan saya mau berusaha diett semoga saya bisa ya kurusin Badan saya amin mana saya pendek lagi dan semoga Kaloh badan saya turun tinggi saya naik karena tingi saya 140

[@tiarasyakir27]

Termasuk pejuang diet, mampir dlu ahhh 🔥

[@dewianafilistine6707]

Dari 62 kg turun sampe 54 kg dalam waktu 6 bulan trus skrg naik lagi 57 kg dan stuck padahal BB idealku 51 kg

[@permenkaki8075]

Sebulan diet mulai stuck. Tp untung hari ini sudah lancar lagi. Ternyata kuncinya di pepaya

[@fitrisitungkir1377]

Semoga bisa mencontoh Gea. Thanks diet santuy👍👍👍💙💙💙

[@dardasyahrizal2428]

Aq naik turun 1 Bln,bln ke dua stuck..mulai Minggu ini stuck,sejak sakit selama 2 Minggu

[@gigispasi3761]

Aku stuck sekitar 3-4 bulan. Padahal olahraga masih jalan dan makan juga masih pola makan yang sama.

[@bundahumaira8667]

Semangat 💪🏻 per hari jalan 10.000 langkah, workout di rumah selang seling kardio dan angkat beban plus perbaiki komposisi makan dan intermitten fasting 👍 Makasi ilmu nya 😊

[@itaandarika2749]

3 bln diet... Pernah Stuck, biasanya pas datang bulan (susah kontrol makan)... Tapi kalau dilihat dalam 1bln, masih Berprogress

[@ratnaquantum3648]

Aku banget si helen coach. Skr mencoba berusaha start lg

[@athiqahnumafarzana4902]

Saya lagi berada di team Helen,, smga lihat.ini jadi ada pencerahan couch, soalnya BB stuck lingkar badannya berkurang...

[@anindyamegarani4638]

Udah diet 3 bulan coach, sempet stuck pas bulan puasa. Skrng pelan pelan turun komposisi lemak tubuh turun

[@rumikoyunie1616]

Abis kena corona sempet ga diet, baru mulai diet lagi 4 bulanan ini coach tapi 2 bulan ini stuck, padahal seminggu 6 x wo dan makan jg diatas bmr

[@SriSri-iy1du]

Mulai defisit kalori bulan February, pd awalnya BB 68 kg, target smp BB 58, sekarang BB 62 stagnant di bulan mei sdh tdk bs turun lagi smp skrg 😅😅😅

[@lusiwahyuni909]

Aku udah sekitar 1 tahun diet. dan akhir2 ini bb stuck karna lagi pandemi gini bawaannya stress jadi pengen makan terus. hehe

[@ayumilasetiawan9561]

Akuh sebulan coach, dari 70kg ke 65. Sampe skrg g turun" lage

[@kebabroll5444]

Alhamdulillah 10 hari sudah turun 5 kg tp setelah itu mengalami stuck bb di angka tsb tp aneh nya lingkar tangan, paha, perut mengecil baju juga sdh longgaran dan pipi juga tirusan

[@mrfen9218]

Saya 11 12 sama helen .... Skrng seperti orang sakit terlalu pucar, kurus dan lemak perut besar. Posisi dari 80kg skrng 67kg dgn TB 171cm. Skrng sudah stuck dan hopeless😨

[@tanjungarifwangsakenari2758]

mulai ngestuck di bulan ke 6 atau 8 dari pertama diet, dan sampe sekarang belum ada progress sama sekali:(

[@nurinurhasanah4460]

Lg stuck dr abs idul fitri kmrn, ud turun dr 77 ke 65 eeehhh skrg malah hampir 70kg lg🙈 diet dr okt smp mei ikutin diet artis yg kmrn viral jalan 45 menit itu berhasil mmg turun bnyk dan konsisten tp rambut jd rontok parah dr tebal ud tipis, ud brenti dietmya tp rontoknya masi aj😭😭

[@englishkids7181]

Ngeri iya Kak

[@linariz0087]

Aku adalah Helen. :(( Tapi bedanya aku olahraga jogging sore + sepedaan at least 1 jam dg intensitas 7 kali seminggu a.k.a setiap hari, tapi bb tetep stuck 😂 gatau tuh olahraga capek2 sejam yg dibakar apaan kok bisa stuck padahal untuk makan sudah sangat mengurangi porsi + mengurangi ngemil (tapi ya gak ketat2 banget). Sampe udah nothing to lose aja turun gak turun yg penting usaha 🤣 tapi yaa tetep mental kena juga bemerr bgt yg ada divideo. Udah diet, capek, gak hasil gitulohh