Dimagrire la Pancia in Bici #5

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[@Christian-tr9vz]

Ultimamente mi fai impressione, sembra che per ogni domanda che mi faccio sulla bici tu ci fai una video con tutti i consigli che servono, grande!

[@PainkillerTM]

Dalla mia esperienza, una cosa che ho imparato a posteriori è che bisogna avere pazienza e costanza per ottenere dei cambiamenti visibili. Partendo dal periodo del lockdown ho eliminato una serie di cattive abitudini alimentari (il primo passo è rendersene conto e accettarlo) riducendo in modo significativo il consumo di alcolici e dolci. Nel periodo estivo, ho ripreso ad andare in bici (2-3 uscite a settimana), dopo un lungo periodo di fermo. A quasi un anno di distanza ho perso circa 13 Kg raggiungendo la zona del mio peso forma. Dimagrire è stato un "effetto collaterale" del godersi la natura in bici ;-)

[@mirkovacca6000]

Sono due anni che sto dietro al peso e ad uno stato di forma compatibile. È veramente un lavoraccio! Arrivato a 44anni con problemi piuttosto seri di salute, non ci sto più dentro. Dimagrire non è uno scherzo

[@aldomarchesani8684]

ciao molto valido il discorso sulla "propria composizione fisica" io 180CM per 77Kg potrei arrivare a 75Kg ma sotto di questi avrei una perdita muscolare importante, poi prima di tutti ricordiamo che prima / dopo l'esercizio ciclistico va inserita della ginnastica posturale e un buon lavoro addominale/lombare, inoltre inserire anche del lavoro di recupero e potenziamento anche della parte alta del corpo è buona cosa e aiuta ad una corretta distribuzione del peso

[@gabrielegambacorta8053]

Piccolo appunto: dimagrire è intransitivo! A parte questa piccola pedante pignoleria bel video! interessante e stimolante come al solito!!

[@DavidePetrini]

La cosa è voluta 😇

[@jeffsaverio]

Bei posti fringuello , peccato qualche buca. Ma hai messo in giro le tavolette chiodate per le auto che non ne ho vista manco una, prima di fare il giro? :-) :-) :-) Figata....Grazie per i consigli. ;-)

[@marcotullio60]

Davide, nel tuo video parli di peso riferendoti al numerino che esce sulla bilancia ma quello è l’ultimo di dati importanti. Quello che veramente conta è la % di grasso corporeo. Un conto è essere leggeri un altro essere magri. 😉

[@giuseppesaullo7203]

Alimentazione bilanciata, allenamenti costanti ed alternanza tra interval training e sessioni più lunghe in fascia lipolitica, che se non erro è attorno al 60-65% della VO2 max.

[@tiziano3173]

Ciao mi dicono che nelle prime 2 ore di allenamento su strada si bruciano solo zuccheri,allora quanto deve durare un allenamento e quanti battiti bisogna tenere?

[@stefanolumetta5551]

Che bel posto per pedalare...

[@stefanocarbognani58]

Oh in piscina non ci si può handare!!!

[@avanti_sognatori]

E certo, qui ieri nevicava.... mortanguerieri!

[@jokerug71]

Il problema del nuoto che ora nn si può fare 🥲

[@ameliocorsi3253]

Primo mangiare meno , in maniera corretta non solo per lo sport amato ma per la salute propria poi addominali addominali e addominali , in inverno corsa a piedi e un po di trail , poi sta a noi conoscersi

[@Hawk-rm6sy]

non solo dalle mie parti ci sono le strade schifosamente bucate!! mi consolo

[@stefanocarbognani58]

Fate l'allenamento al core dinamico, addominali e dorsali...

[@francoabballe797]

per perdere peso anni fa iniziai a correre.. alla fine andai sotto peso

[@davidepetroni3137]

Ciao Davide! Vorrei fare una precisazione: è vero che la bassa intensità favorisce una partizione di consumo tra lipidi e glicogeno. Nell'immediato, è vero, brucerà più grassi ma comunque appena finiremo l'organismo andrà a riparare la perdita. Come fa con lo zucchero, alla fine. Per perdere peso l'unico trucco è uno: dobbiamo consumare più di quello che assimiliamo cercando di perdere meno massa magra possibile